국민체력100 강북체력인증센터 성인기체력측정편!!
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 국민체력100 강북체력인증센터 성인기체력측정편입니다.
체력측정방법과 파울방법이 나와있으니 참고하셔서 방문해주시면 더욱 더 도움이 되실 꺼라 생각이 듭니다 ^^ 선택하여 시청하시고 싶으시다면 아래 더보기를 클릭하셔서 원하시는 항목 클릭하세요 ^^
00:07 신체조성&인바디 / 00:31 3GO 준비운동 / 00:43 (근력) 상대악력
01:45 (근지구력)교차윗몸일으키기 / 03:02 (유연성)앉아윗몸앞으로굽히기
04:03 (민첩성 택1) 전신반응 / 04:35 (민첩성 택1) 10m왕복달리기
05:12 (순발력 택1) 체공시간 / 06:28 (순발력 택1) 제자리멀리뛰기
07:37 (심폐지구력 택1) 20m왕복오래달리기 / 09:22 (심폐지구력 택1) 스텝검사
10:40 (심폐지구력 택1) 트레드밀 검사
#국민체력100#강북체력인증센터#체력측정
![[공튜버] 내 체력은 몇 등급? 체력에 자신있는 사람 다 드루와!](http://i.ytimg.com/vi/XOknHmUOmdA/mqdefault.jpg)
![[공튜버] 내 체력은 몇 등급? 체력에 자신있는 사람 다 드루와!](/img/tr.png)
영상보니~윗몸 일으키기, 바른자세로 연습해야 겠어요.
체력측정 1등급 도전!!
규정이 어려운거 같은데 영상에서 잘 설명해주셔서 저도 할 수 있을거 같아요 ^^
아 너무 재밌게 봤습니다. 파울 상황 등이 너무 재밌네요! ㅎㅎ
트레드밀 하지 마세요
심박수 측정값 굉장히 불규칙 하고 긴장하면 안좋게 나옵니다
마스크94쓰면 손해봅니다 얇은거 쓰세요
차라리 스텝 3분하고 1분쉬고 심박수 측정하는게 난이도 쉽고 나아요
조언주셔서 감사합니다. 저도 멋모르고 트레드밀했다가 측정값 나쁘게 나왔어요.(서초체력인증센터에서요) 스텝상자가 더 나을 것 같아요^^
엥? 20m 왕복 아니면 트레드밀, 스텝 아니에요?
육군부사관 체력때문에 측정 할려고하는데(남20살) 스텝? 악력52 윗몸42 유연성6 정도만 나와도 3급 나오나요?
연령,성별,체중에 따라 다 다르기때문에 정확히 말씀드리기가 어려운 부분이 있습니다. 악력같은 경우엔 상대악력으로 진행이되고 윗몸,유연성의 기준은 국민체력100 사이트에 명시되어있으니 참고해주시면 감사하겠습니다^^
3급은 ㄹㅇ 너무 쉬워서 의미 없을듯 해요
@@parkchanyoung6146 ㅋㅋㅋㅋㅋ 첨이라 겁먹은거지 생각보다 쉬워서 1급 받고 담주 최종 기다리고 있습니다
안녕하세요 현재 20m왕복달리기 가능한가요?
안녕하세요^^현재까지는 국민체력100 모든센터가 마스크착용의무화로인해 20m왕복오래달리기는 트레드밀,스텝검사 로 진행되고있습니다...ㅠ
빠른 답변 감사합니다ㅠㅠ
홈페이지에 야외에서 하는 곳은 제한적으로 20m 할 수있는 것으로 알고있는데 이것도 제한되고 있는 상태인가요?
@@Breakshrimp 제가 알기로는 야외에서도 20m왕복오래달리기도 제한되고있는걸로 알고있습니다만 현재 저희센터는 대체종목으로 실시하고있습니다.
2분 35초쯤 bgm 뭔가요?
순발력또 필수로 해야하나요 ??
제자리 멀리뛰기랑 위로 뛰기 중 고르는 건가요 ?!
@@김혜빈-u1n 모든 측정항목은 필수로 측정이 진행되며 심폐지구력과 순발력은 선택사항중 택1로 진행이 됩니다.^^
@@강북체력인증센터 감사합니다 !🙂
이 운동이 음악 같은 것 넣지마라.