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まさしく、今、オートミール始めたところです！わかりやすくてめちゃくちゃ嬉しいです♪
チャンネル登録させてもらいました。ためになる話ばかりでありがとうございます😊
ありがとうございます！
オートミールにアーモンドミルク、きな粉、蜂蜜かけて冷蔵庫に1時間くらい置いとくと美味しい
オートミール初めてから毎日快便だし、肌の調子が良くなり、ニキビと無縁になったし、貧血も良くなった気がします。あと、これは気のせいかもしれませんが28日〜3ヶ月と生理周期がかなりバラバラだったのが、しっかり33〜34日周期でくるようになりました。あとなにより痩せました！オートミール最強
オートミールは三食のうちどれくらい食べていましたか？
なにがいいのか今までぼんやりしかわかってなかった。わかりやすく説明してもらってきっちり理解できた。ありがとう！
オートミール1食分って30gじゃないですっけ？タンパク質4gくらいしか取れない認識だったんですが…
ケトジェニックには向いてません、糖質が高いです。ただの低糖質だったらまだ使えるはず。向いてるのはカロリー制限とビルダーが絞る時ですね。
オートミール数日前から朝食でとっています！テンポ良くわかりやすい説明をいつもありがとうございます！！
朝食にオートミールとヨーグルトを混ぜたものとスクランブルエッグを食べていますちょっと多いですかね？
特にダイエットはしてませんが、好きでよく食べます。私はスープ（いろんな）に入れてますよ。なんにでも合うよ♡
オートミールの糖質が多いって言ってる人は、何と比べてるんだ？？白米よりは少ないけど.....それじゃダメなのか。主食として摂取するものにはある程度炭水化物が含まれているべきではないのか....。
白銀疾風 糖質多くてもGI値が低くて血糖値上げにくいので太らなくてダイエットに向いてます
凄い👏オートミール食べ初めて半年経ちます。確かにいい効果ありますよね。素晴らしい食材🙋♀️
良い実体験ありがとうございます！
糖質制限がーってコメントしてる人が多すぎて驚きました。あんなに身体に負担をかけるダイエット、絶対にお勧めできません。バランスの良い食事と運動に勝るものは無いと思います。
私は、オートミールと納豆、さつまいもを食べるとお腹の中でガスが発生し、仕事中など、苦しい思いをします。相性があるのでしょうか。腹持ちはすごくいいと思います。
朝食をオートミールにしとけばダイエットほぼ解決ですよね。糖質高いかも知れないが他の炭水化物とはGI値が違うので糖質だけに注目してもナンセンスですよね。普通にオートミール食べてりゃコンテスト出るような人以外は糖質制限が必要なカラダにならないかと。。。
ダイエットに向いてるって最初に言ってんじゃん。そういう体になるならないの話ししてんじゃないだろ。
待ってました。オートミールのお話。お昼ご飯で1食30㌘食べてますがちょっと量が少ないかなぁ。私はオートミール30㌘にｶｯﾌﾟ1杯のお水をかけてレンチン2分。ナッツをトッピングして塩ひとつまみ入れて食べます。本当腹持ちよいですね。余計な間食はしなくなりましたよ。
惜しいなあー、むしろ間食が大事なんですよ。その間食で何を食べるかが重要。
たまご粥みたいにして食べると美味しいですよね！
良いですね！
朝ご飯にオートミールを食べ続けて2ヶ月ちょいですが、7キロほど痩せました！w学校に行っているので全然運動していませんが痩れます！
夜ご飯とかは普通なんですか！？7キロ凄いです🥺
ころ。 ありがとうございます！学校がある日は朝、夜がオートミールで昼が弁当です。休日は朝＋昼か夜がオートミールです！
@@鈴屋-i6g わー！！！ありがとうございます😭参考にさせていただきます(ง🔥Д🔥)ง
オートミールの料理は他にありますか？
オートミール食べ便秘がひどくなってしまったのですが。どうしたらいいのですか？
ちょうど3食オートミールにした所ですが、どうやって食べていけばいいですか？体脂肪率10～15％ですが、ここから減量していくには糖質を抑えた食べ方か、脂質を抑えた食べ方にするべきか…悩んでます
出汁茶漬けのようにして食べると美味しいですよ。
糖質制限で104kg→92kgまで運動なしで減量しましたが、この辺りで停滞。腸内環境が悪くなって代謝も悪くなってる実感があるので、オートミール取り入れてみました。短鎖脂肪酸と絡めるなら酪酸菌取るといいですよ。ミヤリサンやビオスリー。
糖質制限中も食べてるんですか？⭐︎
糖質制限でもオートミールとっていいんですか??結構糖質高いですよね??血糖値が上がらないから良いのですか??
マッチコング 白米と同じくらいの糖質？ですが、オートミールは白米の何倍か食物繊維などが多いので、米を食べるより圧倒的に良いです！あと低GI食品なので血糖値が上がりにくく太りづらいです！
@@chan-zp1bi さん有難うございます。玄米と同じ原理ですかね??食物繊維豊富なら便秘解消に役立ちそうですね‼
オートミール食べて、先生の💩マッサージの動画みて実践したら、快腸人生ですねっ❤ぶりぶりっ😍
ありがとうございます！快調だと体調も良くなりますね！
糖質多いですが気にしなくていいでしょうか。毎日炭水化物は少なめにしているので少し躊躇します。糖質制限で過食嘔吐になってるので過食を抑えれるのであれば試してみたいです！
オートミール関連の動画のコメント見てると必ずと言って良いほど｢お茶漬けの素をかけたらいいですよ/美味しいですよ｣ってすすめてる人いる🤣
あと、市販の物や無印良品のインスタントスープを使うのも多いよね😁
よく100g換算でお話されるかたが多いのですが、オートミール100gって１食ではなくて１日で食べる量ですよね？お肉100gとオートミール100gでは、1回の食事量にかなり差が出てくると思うので、１食○グラム摂ったとして１日に○グラム摂取できます、とお伝えした方が分かりやすいと思います。
1日 100g食べて良いのですか？
問題ないですよ！もちろん他の食材とのバランスです！
そうなんですね！1日30g前後だけ 毎日食べてました。 これからも 色々な事を教えてください
大阪のセミナーに参加したいのですが、概要欄に見当たらないです。僕の見落としならすみません。
記載漏れしておりました！再度ご確認お願いいたします！
オートミールですか！試してみます！
オートミール食べてても便秘で体重が減らない僕が通ります
糖質制限してから20gとか越えてるとヒェッ…ってなるんですが余裕で越えてません…？
まじでオートミール美味しい
普通に美味しいですよね！
@@fujiitraining あんなにカロリー低くて満腹感ある食べ物ないですね☺️
オートミール１００ｇも一回で食べないでしょう。カロリーもそこそこいくし
ワンチャン水を含めた状態の質量説
温めるとデロデロ、そのままだとバサバサ…。どうしても苦手で…美味しく感じられず食欲が進まないので、ダイエットに適しているのかもしれないけれど、食事が楽しくないです。摂り方、まちがってますか？
味付けでお粥みたいにすると食べやすいです！僕は味噌と鰹節で食べると旨すぎて楽勝です^_^
@@菜食主義の範馬勇次-m9jさん なるほど、味噌とかつお節。和食っぽいのは考えてませんでした。さっそく試してみます！ありがとうございます。
あの独特な風味が苦手な時は、ネギとか納豆とか味の強いものを混ぜるのがオススメです。
@@こんこん-p8w さん ありがとうございます。納豆は苦手なのですが（汗）、味の強いものですね、やってみます、ありがとう！
私はオートミール30gプロテイン20gに牛乳入れて食べてます！ 食感は好き嫌い分かれるけど 味は結構おいしいですよ
毎朝ヨーグルトにオートミール入れて食べてるけど全く痩せない。痩せたとか言う人沢山いるけどなんで？私はダメなんだろ。
その他の食事などに問題があるのかもしれませんね
最近オールブランにしてます。オートミールの方がいいですかね？因みに、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞしても減らないですー。
最近というかずっとコメント欄に質問しても返ってこなくなったので残念です
わたしの好きなやつ棚から消えてます。みんな見向きもしなかったのになぁ。
糖尿病でしかも便秘なのでやってみます( •ᴗ•)*♪
とりあえず玉ねぎヨーグルト食っとけ。効くぞ。
不味すぎる
F S アレンジすると美味しいです！
糖質が多いいから無理
クエーカーはあぶないらしい
響子 どこ情報？、
@@ena_3828 たぶんモンサント関係のことじゃないですかね？
まさしく、今、オートミール始めたところです！
わかりやすくてめちゃくちゃ嬉しいです♪
チャンネル登録させてもらいました。
ためになる話ばかりでありがとうございます😊
ありがとうございます！
オートミールにアーモンドミルク、きな粉、蜂蜜かけて冷蔵庫に1時間くらい置いとくと美味しい
オートミール初めてから毎日快便だし、肌の調子が良くなり、ニキビと無縁になったし、貧血も良くなった気がします。あと、これは気のせいかもしれませんが28日〜3ヶ月と生理周期がかなりバラバラだったのが、しっかり33〜34日周期でくるようになりました。
あとなにより痩せました！
オートミール最強
オートミールは三食のうちどれくらい食べていましたか？
なにがいいのか今までぼんやりしかわかってなかった。わかりやすく説明してもらってきっちり理解できた。ありがとう！
オートミール1食分って30gじゃないですっけ？タンパク質4gくらいしか取れない認識だったんですが…
ケトジェニックには向いてません、糖質が高いです。ただの低糖質だったらまだ使えるはず。向いてるのはカロリー制限とビルダーが絞る時ですね。
オートミール数日前から朝食でとっています！
テンポ良くわかりやすい説明をいつもありがとうございます！！
朝食にオートミールとヨーグルトを混ぜたものとスクランブルエッグを食べています
ちょっと多いですかね？
特にダイエットはしてませんが、好きでよく食べます。
私はスープ（いろんな）に入れてますよ。なんにでも合うよ♡
オートミールの糖質が多いって言ってる人は、何と比べてるんだ？？
白米よりは少ないけど.....それじゃダメなのか。主食として摂取するものにはある程度炭水化物が含まれているべきではないのか....。
白銀疾風 糖質多くてもGI値が低くて血糖値上げにくいので太らなくてダイエットに向いてます
凄い👏オートミール食べ初めて半年経ちます。確かにいい効果ありますよね。素晴らしい食材🙋♀️
良い実体験ありがとうございます！
糖質制限がー
ってコメントしてる人が多すぎて驚きました。
あんなに身体に負担をかけるダイエット、絶対にお勧めできません。
バランスの良い食事と運動に勝るものは無いと思います。
私は、オートミールと納豆、さつまいもを食べるとお腹の中でガスが発生し、仕事中など、苦しい思いをします。
相性があるのでしょうか。腹持ちはすごくいいと思います。
朝食をオートミールにしとけばダイエットほぼ解決ですよね。糖質高いかも知れないが他の炭水化物とはGI値が違うので糖質だけに注目してもナンセンスですよね。
普通にオートミール食べてりゃコンテスト出るような人以外は糖質制限が必要なカラダにならないかと。。。
ダイエットに向いてるって最初に言ってんじゃん。
そういう体になるならないの話ししてんじゃないだろ。
待ってました。オートミールのお話。お昼ご飯で1食30㌘食べてますがちょっと量が少ないかなぁ。私はオートミール30㌘にｶｯﾌﾟ1杯のお水をかけてレンチン2分。ナッツをトッピングして塩ひとつまみ入れて食べます。本当腹持ちよいですね。余計な間食はしなくなりましたよ。
惜しいなあー、むしろ間食が大事なんですよ。その間食で何を食べるかが重要。
たまご粥みたいにして食べると美味しいですよね！
良いですね！
朝ご飯にオートミールを食べ続けて2ヶ月ちょいですが、7キロほど痩せました！w
学校に行っているので全然運動していませんが痩れます！
夜ご飯とかは普通なんですか！？
7キロ凄いです🥺
ころ。 ありがとうございます！学校がある日は朝、夜がオートミールで昼が弁当です。休日は朝＋昼か夜がオートミールです！
@@鈴屋-i6g わー！！！
ありがとうございます😭
参考にさせていただきます(ง🔥Д🔥)ง
オートミールの料理は他にありますか？
オートミール食べ便秘がひどくなってしまったのですが。
どうしたらいいのですか？
ちょうど3食オートミールにした所ですが、どうやって食べていけばいいですか？
体脂肪率10～15％ですが、ここから減量していくには
糖質を抑えた食べ方か、脂質を抑えた食べ方にするべきか…悩んでます
出汁茶漬けのようにして食べると美味しいですよ。
糖質制限で104kg→92kgまで運動なしで減量しましたが、この辺りで停滞。腸内環境が悪くなって代謝も悪くなってる実感があるので、オートミール取り入れてみました。
短鎖脂肪酸と絡めるなら酪酸菌取るといいですよ。
ミヤリサンやビオスリー。
糖質制限中も
食べてるんですか？⭐︎
糖質制限でもオートミールとっていいんですか??
結構糖質高いですよね??
血糖値が上がらないから良いのですか??
マッチコング 白米と同じくらいの糖質？ですが、オートミールは白米の何倍か食物繊維などが多いので、米を食べるより圧倒的に良いです！あと低GI食品なので血糖値が上がりにくく太りづらいです！
@@chan-zp1bi さん
有難うございます。
玄米と同じ原理ですかね??
食物繊維豊富なら便秘解消に役立ちそうですね‼
オートミール食べて、先生の💩マッサージの動画みて実践したら、快腸人生ですねっ❤ぶりぶりっ😍
ありがとうございます！
快調だと体調も良くなりますね！
糖質多いですが気にしなくていいでしょうか。毎日炭水化物は少なめにしているので少し躊躇します。糖質制限で過食嘔吐になってるので過食を抑えれるのであれば試してみたいです！
オートミール関連の動画のコメント見てると必ずと言って良いほど｢お茶漬けの素をかけたらいいですよ/美味しいですよ｣ってすすめてる人いる🤣
あと、市販の物や無印良品のインスタントスープを使うのも多いよね😁
よく100g換算でお話されるかたが多いのですが、オートミール100gって１食ではなくて１日で食べる量ですよね？
お肉100gとオートミール100gでは、1回の食事量にかなり差が出てくると思うので、１食○グラム摂ったとして１日に○グラム摂取できます、とお伝えした方が分かりやすいと思います。
1日 100g食べて良いのですか？
問題ないですよ！
もちろん他の食材とのバランスです！
そうなんですね！
1日30g前後だけ 毎日食べてました。 これからも 色々な事を
教えてください
大阪のセミナーに参加したいのですが、概要欄に見当たらないです。僕の見落としならすみません。
記載漏れしておりました！
再度ご確認お願いいたします！
オートミールですか！試してみます！
オートミール食べてても便秘で体重が減らない僕が通ります
糖質制限してから20gとか越えてるとヒェッ…ってなるんですが余裕で越えてません…？
まじでオートミール美味しい
普通に美味しいですよね！
@@fujiitraining
あんなにカロリー低くて満腹感ある食べ物ないですね☺️
オートミール１００ｇも一回で食べないでしょう。カロリーもそこそこいくし
ワンチャン水を含めた状態の質量説
温めるとデロデロ、そのままだとバサバサ…。どうしても苦手で…
美味しく感じられず食欲が進まないので、ダイエットに適しているのかもしれないけれど、
食事が楽しくないです。摂り方、まちがってますか？
味付けでお粥みたいにすると食べやすいです！
僕は味噌と鰹節で食べると旨すぎて楽勝です^_^
@@菜食主義の範馬勇次-m9jさん なるほど、味噌とかつお節。
和食っぽいのは考えてませんでした。さっそく試してみます！
ありがとうございます。
あの独特な風味が苦手な時は、ネギとか納豆とか味の強いものを混ぜるのがオススメです。
@@こんこん-p8w さん ありがとうございます。納豆は苦手なのですが（汗）、味の強いものですね、やってみます、ありがとう！
私はオートミール30gプロテイン20gに牛乳入れて食べてます！ 食感は好き嫌い分かれるけど 味は結構おいしいですよ
毎朝ヨーグルトにオートミール入れて食べてるけど全く痩せない。痩せたとか言う人沢山いるけどなんで？私はダメなんだろ。
その他の食事などに問題があるのかもしれませんね
最近オールブランにしてます。
オートミールの方がいいですかね？
因みに、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞしても減らないですー。
最近というかずっとコメント欄に質問しても返ってこなくなったので残念です
わたしの好きなやつ棚から消えてます。みんな見向きもしなかったのになぁ。
糖尿病でしかも便秘なのでやってみます( •ᴗ•)*♪
とりあえず玉ねぎヨーグルト食っとけ。
効くぞ。
不味すぎる
F S アレンジすると美味しいです！
糖質が多いいから無理
クエーカーはあぶないらしい
響子 どこ情報？、
@@ena_3828
たぶんモンサント関係のことじゃないですかね？