Gracias Edgar, tengo 59años me llamo Carmen ,no tienes idea lo que has hecho por mí,con el ayuno intermitente estoy bajando de peso y me siento muy feliz
Llevo 72 horas de ayuno... ha sido difícil pero creo que está valiendo la pena... mi meta es 96 horas espero no caer en las tentaciones que abundan por todas partes!
Hace 4 meses hago ayuno intermitente 16/8 y semanalmente hago ayuno prolongado de 36 horas, he bajado 12 kilos. Estoy muy agradecida con personas como tú q nos comparten tanto conocimiento y nos ayudan a otros a tener una vida más saludable y feliz.
excelente te felicito dime cómo has hecho para bajar tantos kilos mi hija también lo está haciendo y yo también con ella yo he perdido solo 3 kg y medio por favor si me puedes dar un alcance gracias y felicitaciones de nuevo
Felicitación felicitaciones yo también estoy haciendo el ayuno intermitente con mi hija yo he bajado en 3 meses 3 kilos y medio bueno no tenía sobrepeso pero quisiera saber qué es lo que tú has hecho y qué es lo que estás comiendo porque mi hija tiene que perder más peso ya que en el embarazo ella subió 30 kg y bueno su bebita ya tiene un año entonces desearía bajar de peso muchas gracias por tus consejos y felicitaciones de nuevo y que sigas bajando de peso y hacer deporte
Hola muy buenas Edgar, yo y mi mujer estamos hace do el. Ayuno intermitente desde hace unos 6 meses, y hemos leído tu libro de ayuno intermitente, estamos súper contentos por la nueva filosofía de vida, nos gustaría ahora después de las vacaciones intentar un ayuno prolongado de 24 o 48 h, a la vuelta de las vacaciones, nos puedes dar un menú más o menos tipo para esos dos días de ayuno prolongado, gracias y un saludo
Confirmó, hice el ayuno por 48 horas, con sus respectivas medidas, hice ejercicio y lejos de sentirme mal me sentí con mucha energía, me sorprendió mucho que el hambre me tardaba no más de 15 min. Y de verdad que me sentí mejor, menos pesado, más concentrado, activo, si antes me sentía al 100 con el ayuno me sentí al 1000, planeo hacerlo cada fin de mes aparte del ayuno intermitente, en fin, gracias por ayudar a toda la comunidad a brindarnos salud.
Edgar,,te escribo desde el fin del mundo (sud América Chile), te sigo ± o _ desde un año ,me gusta mucho ,lo sencillo. ,lo sincero y espontáneo, que eres al dirigirte con. tu público,,llegas muy bien... Gracias por tus oportunos. y. sabios consejos ,,desde que los he seguido. sobre todos los ayunos me ha ido mejor con. mi salud ,ya pasé los 70 años,,gracias a tus conocimiento me siento como de 40 porque trato de poner en practitica lo que más puedo ...también te recomiendo con toda mi parentela ,,y. amigas,lo único que no concuerdo contigo es que no estamos aquí por casualidad o por la naturaleza,, somos Creación por un ser superior e inteligente,.estamos hechos de manera maravillosa como. muy bien tu mismo te has dado cuenta ...Te pregunto porque las células del ser humano se renuevan cada siete años.??? pero porque. morimos si estas. deberían seguir siempre. renovándose??? Nuevamente EDGAR ,,muchas ,,muchas gracias...Silvia..ESBA..
María, en relación con el peso es imprescindible hacer ejercicio todos los días. Gimnasia, andar.... cuanto más músculos trabajes mejor y al menos una hora al día. No existe ni dietas ni milagros que sustituyan al ejercicio...
@@mariahermoso4564 se sugiere también que el ejercicio sea bajo en estrés, de preferencia caminar y respirando profundo y si puedes durante el período de ayuno mejor...
Hola, hay un tema que no encuentro aun en distintos canales y es el uso de sales rehidratantes en los ayunos prolongados, de cualquier forma muchas gracias por compartir toda esta información
Yo llevo 2; años ayunando empeze de 4 horas luego subí a 6 luego a 8;,luego a, 12,;16;,18,22 y ahora de 24 hora s.tambien me ha ayudado mucho a mi cuerpo y alma y espíritu y psique a mi mente. Y deseo tener un cuerpo sin panza ahora mismo hize uno de 24 horas también lo hago como con una intención espiritual de mejorar mi calidad de vida siempre.en todos los aspectos en mi autoestima y amor propio sobre todo. Que mucha gente está obesa y el ayuno es gratis . Solo que si me doy cuenta que hay que comer rico y sano.para mejorar y ayudar al ayuno.ahora mismo estoy terminando un ayuno de 24 me tomaré dos cucharadas de aceite de oliva.x😃
Yo hice uno una vez de 42 días me cambió la vida increíble..desde ahí no deje de hacer ..hago dos por año de 15 o 20 días el cuerpo te avisa cuando necesitas parar vuelves a tener hambre y es el momento de parar pero es increíble lo que sentis obvio consulten con un médico antes
Hola Edgar gracias por tus intervenciones y siempre lo comparo con mis amigas y mi marido . Nos encantan y estamos a tope con el ayuno. Intermitente.. yo 20/4 Genial!! Tengo neutropenia y también tengo linfedema y no sabes cómo ha ayudado a mi pie y a mi cuerpo en sentido general y lo bien que estoy de todo. Gracias. Quiero que hables del linfedema y las ventajas del ayuno . gracias un saludo
Hola Edgar. Yo hago el ayuno 16/8 y súper bien. Una vez al mes hago un ayuno de 24h pero me siento súper cansada, fatigada y de mal humor. Y aún después de comer, noto que no tengo la suficiente energía y me lleno el estomago con nada.
@@elisamendez9557 Hola, si , yo no hago dieta keto , pero si estoy cuidando mi alimentación, trato de dejar las harinas y en 4 meses llevo bajado 8 kilos y 20 centímetros de cintura, tenía muchísima panza!!! Eso sí el ayuno lo hago absolutamente todos los días y realmente me siento bien, tenes que ser constante y ponerle ganas.
@@elisamendez9557 si te fijas en los vídeos de Edgar hay una dieta cetogenica, se la llama también Keto, muchas personas la siguen y les da resultado para adelgazar, yo busco cambiar mis muy malas costumbres a la hora de comer y mejorar mi salud y en serio, Estoy muy contenta con los resultados. Fíjate que tiené vídeos muy interesantes para adelgazar con salud.
@@elisamendez9557 en la dieta keto no comes nada que tenga carbohidratos y mira que las zanahorias, las papas, los frijoles, manzanas, platanos, todo eso y muchísimas cosas mas tienen carbohidratos. La dieta keto es es muy restrictiva.
Edgar Ya te comenté en otro video estoy haciendo ayuno intermitente 18.8 En 2 meses e bejado 11kilos hoy e estado en la farmacia pesando e Lo hago cada 15 días ahora ssndre desde el 1 de Agosto a vacaciones Aprovecharé para hacer ayuno de 24 horas estoy fantástica tanto con mi salud como con la parte física e bajado 2.50 tallas Ánimo a hacerlo Estoy operada a corazón abierto tengo 63 añitos Dios te bendiga
@@antiaruiz9826 mucha proteína, grasas saludables , verduras, ensaladas, fruta, pan integral sin gluten, aguacate, huevos, jamón York, quesos de cabra, oveja, etc
@@antiaruiz9826 Al ayuno intermitente lo acompaño con alimentación keto La verdad el haberme quitado los hidratos y el azúcar Me han sentado fantástico Por ejemplo desayuno 2 huevos fritos sobre 2 lonchas de beicon 1 aguacate si es pequeño y si es grande 1/2 y 1 yogurt con semillas En la comida como hace tanto calor me tomo gazpacho que lo hago con aceite extra virgen de oliva y carne o pollo o pescado Y una fruta en el desayuno I termedio después de comer me to. O 1 café americano con 1 cucharadita de aceite extravirgen de oliva o 1/2 cucharadita de mantequilla No paso hambre la verdad esto es lo último que tomo hasta el otro día Bebo muchísima agua
Les comento que tengo artritis reumatoidea E tomado analgésicos por años Ya no los tomo gracias a Dios Al quitarme los hidratos me a bajado totalmente la inflamación Debido a mi sobrepeso tenía constantemente problemas de dolor de espalda y de cintura Ya no los tengo Muy agradecida primero a Dios luego a Edgar por su apoyo ya Adrian Yepez
Hola! Gracias por tus vídeos, Edgar! Estoy siguiendo tus consejos desde el 12 de junio, haciendo ayuno intermitente. Me gusatría empezar a hacer algún ayuno prolongado pero quisiera tener recetas para preparar los zumos que no rompen el ayuno. Muchas gracias!
Martha Müller Gracias! Ahora he visto que él hace un jugo de manzana, apio, pepino, limón, jengibre, espinacas y perejil. Tiene la receta en otro video. Me refería a eso! Gracias!
Hola , muchas gracias por tu información, soy de Chile y empecé con mis ayunos ,16/8, hace 2 meses , después de ver tus vídeos , quisiera tener información del ayuno de 24 hrs, te lo agradecería mucho , Un abrazo 🤗
Lo importante es sanar más que bajar de peso... hay que tener paciencia si uno hizo estragos con el cuerpo en mi caso 41 años y hoy estoy por cumplir 42 y con 45 kilos menos lo que busco es estra sana y el ayuno prolongado es genial ... lo prove en una gripe que me dio y no saben cure re bien sin remedios...
Excelente Edgar. Uno de los beneficios que mas he notado del ayuno de prolongado de 36 horas, despues de aplicarlo durantes años regularmente, es que si un dia me excedí comiendo de mas alimentos muy hipercaloricos por la noche entre las 21 y 22 hs y luego me dormí muy tarde porque el atracón me quitó el sueño, (dormirme entre las 3 y 5 de la mañana) al dia siguiente por la noche aunque me levante a la 12 del mediodía o 13 horas, habiendo dormido 8 horas, por la noche por mas que haya estado despierto solo 12 o 13 horas, si me acuesto a las 23 hs, mi cuerpo no solo tiene mucha mas facilidad para conciliar el sueño por no haber comido nada durante 24 horas, sino que tambien que la profundidad del sueño es muy buena y al otro día por la mañana me siento con mucha energía, para terminar de completar las 36 horas de ayuno. Se los recomiendo mucho para ajustar su horario de descanso nocturno las veces que se levanten tarde, eso sí, fundamental tomar minimo 2 litros de agua para que no te ataque la ansiedad por la comida.
Los comienzos siempre son difíciles, pero me alegra ver que has sido fuerte para dar este paso y comenzar a transformar tu vida. Hago los videos pensando en gente como tú Denny, capaces de dar un paso al frente y conseguir sus objetivo. Sigue así.
Hola buenas tardes,estoy encantada,de la vida,desde q estoy haciendo el ayuno de 16 (8) horas,xq siento q mi aparato digestivo xfin está en paz y además he perdido 7 kg en tan solo 16 días,espectacular,mil gracias.
Edgar, desde que hago ayunos intermitentes estoy mejor del estómago, desde luego to más feliz de no estar con esos ardores, pesadez, ya llevo 3 meses ayudando a diario casi y es un placer estar bien.
Por favor Edgar podrías hacer un video si te las gastritis por favor.? Que tipo de alimentación aconsejarias para esta dolencia.? Muchas gracias. Un saludo
Buenos días Edgar. Tengo algunas dudas sobre que rompe el ayuno. Llevo haciendo el ayuno intermitente 16/8 ya más de 3 meses y me va genial. Soy deportista profesional y no solo me ha ayudado a mejorar mi forma física, sino también la mental(mayor concentración y gestión de mis emociones) dentro y fuera del Tatami. Tenía entendido que por tomar un café con una pastilla de sacarina, no rompía el ayuno... Pero en diferentes foros hay mucha controversia sobre ese tema. Podrías aclararme esa pequeña duda. Un saludo y gracias de antemano.
Café, te, sin endulzante. No entiendo porque tantas personas se hacen tanto problema con esto. (No lo digo específicamente por ti), hay que dejar de pensar como adicto al azúcar. Busca sobre el dr la rosa para más claridad
Hola Edgar estoy muy contenta de como me sientograsias al ayuno intermitente me levando con mucho ánimo y físicamente me siento muy bien. Grasias a tus consejos saldos. Un abrazo desde Costa Rica .
Hola Edgar en julio hice uno de 20 días ,para limpiar mi organismo de alimentos ultraprocesados y renovar mis células , pero cometí el error volver a comer alimentos ultraprocesados ,estaría mal volver a hacer un ayuno prolongado? Me sentí súper bien los 20 días y luego tmb , pero caí en la tentación de la comida chatarra .
Hola ,Edgar,tengo una cuestion que comentarte. Ya sé los beneficios del ejercicio y lo recomendable que es pero habemos personas con problemas de movilidad que apenas caminamos( en mi caso padezco esclerosis múltiple, camino poco a poco y tengo problemas de equilibrio). El tema es que hago 16/8 desde hace mes y medio,baje 3,200kg y los ultimos dias he subido 300 gr. Me encantaria perder peso por que soy obesa y para mi enfermedad..imagina. Lo que pasa que si depende del ejercicio lo tengo mal. Ya casi me doy por satisfecha con no seguir subiendo. Pero la verdad es que cuando pierdo kilos me siento muy bien psicológicamente(arrastro complejos desde hace mas de 40 años). Un desastre todo.
llevo 7 días ayunando...espero poder continuar, me he siendo mas o menos, pero mentalmente bien...tengo la duda si puedo tomar caldos en ayuno, y si el caldo de pollo (sin papas, sin arroz, sin pollo) me rompe el ayuno.
Gracias Edgar, muy buen video. Si en alguna oportunidad puedes hablarnos de como manejar los macronutrientes cuando se practica lo que se llama OMAD (una comida por dia). Mi problema es que no llego a ingerir todas las calorias y temo que eso me resulte mal en el futuro. Sin embargo, este método me va bien. Como una sola vez en el dia y al terminar me siento saciada. No me da mas hambre y puedo continuar al dia siguiente. Quiza puedas aclararnos este punto? Gracias
Yo me propuse hacer por lo menos 36 horas de ayuno cada semana, entonces no sería factible, el mes pasado aguante uno de 48 y 36.... necesariamente solo se podría hacer una vez al mes? por ejemplo el de 72 horas?..... primero empecé desde 16/8 luego 18/6 y asi sucesivamente.
Maravilloso es el resultado. Al ppio cuesta, pero luego puede formar parte de tu vida. El año pasado hice 6 días de ayuno contigo en el centro y me fue genial. Saludos desde Tenerife
Hola, estoy haciendo ayuno intermitente de 16 hs todos los días. Tengo algunas dudas... La levotiroxina y suplementos de viit b12 interrumpen el ayuno?. El pan integral sin gluten es tan contraindicado durante las ingestas? Soy celiaca y mi metabolismo se volvió más lento desde hace unos meses. (Perimenop).
Hola Édgar Sería muy interesante que reunieras toda la información reciente con base científica sobre el AYUNO y el CÁNCER. Sería de mucha utilidad que te refirieras a los últimos experimentos sobre este tema. AYUNO y QUIMIOTERAPIA: cuántos días de ayuno se recomiendan antes de estos tratamientos y después, por qué. Otro tema muy relacionado es la dieta cetogénica: en este caso qué recomiendas a la hora de incluir proteínas, las de origen animal o vegetal ? Hace falta divulgar estos temas. Aún hoy se dice a los pacientes con cáncer que pueden comer lo que quieran ... Imagínate !!! También podrías preparar una serie completa con esta temática e incluir todas las terapias coadyuvantes conocidas tales como: Megadosis de vitamina C endovenosa, ya hay cientos de estudios que la avalan (Pub Med) OLIGOELEMENTOS: zinc, selenio, manganeso... Oncotermia, hipertermia y CRIOTERMIA. Oxigenoterapia Ozonoterapia Respiración diafragmática Ejercicios isométricos Suplementación nutricional específica: Vitamina D, Magnesio, potasio, etc. Saludos desde ciudad de Córdoba, Argentina.
Edgar, tengo 54 años, hipotiroidismo y prenopausia. Sigo tu ayuno intermitente y estoy muy contenta, pero bajo muy muy despacio mi peso. Podrías explicar en algún video que más puedo hacer para adelgazar un poco más rápido con estas dos circunstancias? Tan solo llevo 5'5 kg en 7 meses.
Te ayudaría ponerte progesterona natural porque cuando estamos en proceso de la premenopausia no lo generamos y los estrogenos nos engordan y con eso compensa te ayudará adelgazar y toma potasio y magnesio que vaya bien
Buenas tardes Edgar , quería apuntarme al ayuno prolongado una vez al mes. Podrías decirme que puedo tomar en esas horas para no romper el ayuno? Gracias.
@@jordiestevepala1178 encuentro que es demasiado estar 24hrs sin comer, a menos que seamos obesos, con el ayuno 16/8 ya es saludable y también se baja de peso y desintoxicas tu organismo
@@normaceciliamadariagagonza3205 Si acabo de cenar a las 21h. I no como nada hasta las 15'30 h. En esas horas, solo tomo 1 café solo, y agua con un poco de sal buena. A las 15,30h. Como saludablemete, y luego ceno, también saludablemete (y siempre SIN POSTRES). La verdad es que te acostumbras y no pasas hambre. Antes había hecho muchas dietas de comer cinco o seis veces al dia, y fatal, tenia mas ansiedad de comer que ahora.
Estoy un poco confundida despues de ver varios videos. Durante el periodo de ayuno tomar un batido verde o caldo rompe el ayuno o no? En tu video de como quemar grasa abdominal dice que no, pero despues no me queda claro. Stevia en alguna infusion durante el periodo de ayuno rompe el ayuno o no? Estoy haciendo el 16:8. Gracias!!!
Hola amigo, estuve haciendo un ayuno tomando minerales, caldo huesos e infusiones, hoy día 12 de ayuno he decidido salir del ayuno porque esta mañana me hice analítica en sangre y ácido úrico en 10.7 mg/dl, me puse a investigar y lei que se debía por utilización masiva proteina propia, según creí estoy usando proteínas de músculos, por favor indicarme cuando puedo hacer otro ayuno prolongado
Es mi eterna pregunta....por favor, alguna recomendación para los q desgraciadamente tenemos q medicarnos diariamente y queremos hacer ayuno intermitente poco a poco
Matilde Yo también tengo medicación Incluso muy delicada Tomo sintron entre otros Debido a eso empiezo desayunando a las 6.y media de la mañana intento tomar la mayor parte de medicación entre el desayuno y la comida Dejo muy poquitas para la noche Ya que en la noche no tomo nada o alguna vez tomo una taza de caldo de huesos Mismo que no rompe el ayuno Ánimo Si se puede
@@matildegomez1027 Gracias Pero sabes una cosa Tengo una válvula mecánica que cuidar si o si E tenido que pedir a Dios que me ayude Y la verdad estoy muy contenta Hazlo también lo vas a lograr DIOS te bendiga
Algo que me parece de mucha importancia pero no encuentro tanta evidencia es sobre los estados no ordinarios de conciencia que produce un ayuno prolongado, podeis hacer un videito por ahí que hable al respecto? Gracias
Un placer tener un nuevo seguidor comprometido con un estilo de vida salubable, estoy seguro de que te resultarán útiles los distintos videos que voy subiendo
Muy buenas Edgar. Yo estoy con el 16/8 y encantado. He perdido 10 kg.(pesaba 115) en dos meses. Como entro y salgo de un ayuno 24 h..? Y que podré tomar durante las 24 h. ? Yo pongo un poco de miel en el café, es medio correcto ......? Que le puedo poner, si no ? Gracias y saludos.
Gracias. Podrías hacer uno de recetas, combinaciones de alimentos en platos para romper el ayuno. No sólo qué tipo de alimentos, si no ideas de recetas,platos y combinaciones. Gracias.
Hola Que tal, exelente videos, me surge la pregunta, el ayuno intermitente prolongado, a largo plazo podria causarnos un problema de gastritis.?? Ya que de ser el caso nos venefisiaria pero a la vez nos perjudicaria. Si fueras tan amable, Exitos.!!!
Es un tema interesante Norma, me lo apunto para próximos videos. Una gran sugerencia, me alegra tenerte por aquí y que me veas desde tan lejos. Mil gracias.
Edgar Barrionuevo Burgos Gracias por todo ese caudal de conocimiento. He aprendido mucho y he practicado por 1 era vez el ayuno intermitente y me hizo sentir muy bien a ver si me animo por periodos más largos. Nuevamente muchas gracias y por contestarme. 😃👏🏽😃
Que pasa si estás tomando medicamentos para la presión, colesterol, antidepresivos, cuando haces un ayuno prolongado debes seguir tomandolos o suspenderlos?
Gracias Edgar por compartir tus conocimientos .estoy comenzando ,con el ayuno de 16.8 , se puede alternar con el de 12.12 se puede esperar el mismo.resultado gracias
@@Pablo-vg9uy Buenas noches Pablo. Es información refutada? Esque este tema me genera muchas dudas y en unos sitios dicen que si y en otros que no. Incluso Edgar habla sobre este tema y no lo deja claro.
Hola Edgar....hacer ayuno puede provocar caida del cabello...a mi se me esta callendo masivamente..hago ayuno de 22 horas todos los dias gracias y un saludo desde Ripollet (Barcelona)
Es recomendable hacer el ayuno intermitente de por vida, comencé a yo estoy practicando el 16/8; pero tengo una gran duda, hago ejercicios (yoga/pilates) a las 4:30am y me toca comer mi primera ingesta a las 12 del medio día. Sé que está bien hacer ejercicios en ayuna, pero no repercutirá el no comer desde que terminó los ejercicios hasta 6 horas después?
No hace daño, el cuerpo lo que se desentoxica con más facilidad, bebe muchas agua, tés sin azúcar como el de manzanilla, que controla la ansiedad, el cuerpo se va imponiendo, tengo más de 3 años en estos, y muchas veces empiezo los ejercicios a las 9amo a las 8am, y a las cuatro horas o 5 después de hacer ejercicios es que como, no hace nada, lo que debes de hacer es cenar bien el día antes, yo aveces he hecho ejercicios, y hay días que si los hago de 8@9am, si tengo una agenda cargada de hacer muchas cosas , paso el desayuno, y ya a las 2pm vengo a desayunar, más bien, lo rompo ya en almuerzo..
De por vida es bueno, pero yo lo hacía un tiempo casi 5 veces a la semana, y tuve que parar, ya que al tener un metabolismo muy acelerado, se puso super acelerado, y rebajé demasiado, por eso se recomienda de 16/8, por lo menos 2 a tres veces por semana, y logré ese cuerpo fut, con dietas, ejercicios y alimentación equilibrada, pero si el metabolismo es rápido son ejercicios, y tú le sumas ejercicios, y control calórico (haciendo déficit calórico)tu metabolismo se volverás rápido y más, incluyendo si hace dieta lipocetogénica..
Es que necesito tonificar y terminar de eliminar esa grasa interna que me hace la piel de naranja. Yo como básicamente vegetariano muy pocas carnes y muchos vegetales, pero legumbres, frutas y verduras. Harinas refinadas si acaso 2% de mis comidas tal vez menos
Edgar el ayuno puede subir el ácido úrico. Nunca he tenido el ácido úrico alto en mi vida no suelo comer cosas que tengan purinas porque y tampoco como mucha carne y resulta que he empezado a hacer el ayuno intermitente y en 2 meses me ha subido al ácido úrico. Porque tengo un análisis de mayo lo tenía normal y la única explicación que le encuentra. Gracias
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
Tengo 6 meses haciendo ayuno intermitente 16/8 y una vez al mes 23/1 estoy feliz me siento genial y eh bajado 10 libras mil gracias 😊
Gracias Edgar, tengo 59años me llamo Carmen ,no tienes idea lo que has hecho por mí,con el ayuno intermitente estoy bajando de peso y me siento muy feliz
GRANDES CONSEJOS Y SUS BENEFICIOS (ADELANTE Y SEGUIR ASÍ )(GRACIAS)
Muchas Gracias!👍🙂
Llevo 72 horas de ayuno... ha sido difícil pero creo que está valiendo la pena... mi meta es 96 horas espero no caer en las tentaciones que abundan por todas partes!
Hace 4 meses hago ayuno intermitente 16/8 y semanalmente hago ayuno prolongado de 36 horas, he bajado 12 kilos. Estoy muy agradecida con personas como tú q nos comparten tanto conocimiento y nos ayudan a otros a tener una vida más saludable y feliz.
excelente te felicito dime cómo has hecho para bajar tantos kilos mi hija también lo está haciendo y yo también con ella yo he perdido solo 3 kg y medio por favor si me puedes dar un alcance gracias y felicitaciones de nuevo
Felicitación felicitaciones yo también estoy haciendo el ayuno intermitente con mi hija yo he bajado en 3 meses 3 kilos y medio bueno no tenía sobrepeso pero quisiera saber qué es lo que tú has hecho y qué es lo que estás comiendo porque mi hija tiene que perder más peso ya que en el embarazo ella subió 30 kg y bueno su bebita ya tiene un año entonces desearía bajar de peso muchas gracias por tus consejos y felicitaciones de nuevo y que sigas bajando de peso y hacer deporte
Martha Müller lo que tiene que hacer tu hija para bajar peso es comer con moderación en la ventana de ingesta.
Hola muy buenas Edgar, yo y mi mujer estamos hace do el. Ayuno intermitente desde hace unos 6 meses, y hemos leído tu libro de ayuno intermitente, estamos súper contentos por la nueva filosofía de vida, nos gustaría ahora después de las vacaciones intentar un ayuno prolongado de 24 o 48 h, a la vuelta de las vacaciones, nos puedes dar un menú más o menos tipo para esos dos días de ayuno prolongado, gracias y un saludo
Si es ayuno, el menu no es no tener menu?
Confirmó, hice el ayuno por 48 horas, con sus respectivas medidas, hice ejercicio y lejos de sentirme mal me sentí con mucha energía, me sorprendió mucho que el hambre me tardaba no más de 15 min. Y de verdad que me sentí mejor, menos pesado, más concentrado, activo, si antes me sentía al 100 con el ayuno me sentí al 1000, planeo hacerlo cada fin de mes aparte del ayuno intermitente, en fin, gracias por ayudar a toda la comunidad a brindarnos salud.
Edgar,,te escribo desde el fin del mundo (sud América Chile), te sigo ± o _ desde un año ,me gusta mucho ,lo sencillo. ,lo sincero y espontáneo, que eres al dirigirte con. tu público,,llegas muy bien... Gracias por tus oportunos. y. sabios consejos ,,desde que los he seguido. sobre todos los ayunos me ha ido mejor con. mi salud ,ya pasé los 70 años,,gracias a tus conocimiento me siento como de 40 porque trato de poner en practitica lo que más puedo ...también te recomiendo con toda mi parentela ,,y. amigas,lo único que no concuerdo contigo es que no estamos aquí por casualidad o por la naturaleza,, somos Creación por un ser superior e inteligente,.estamos hechos de manera maravillosa como. muy bien tu mismo te has dado cuenta ...Te pregunto porque las células del ser humano se renuevan cada siete años.??? pero porque. morimos si estas. deberían seguir siempre. renovándose??? Nuevamente EDGAR ,,muchas ,,muchas gracias...Silvia..ESBA..
Gracias brother
Hago ejercicios de fuerza y tenía miedo de hacer un ayuno prolongado y ejercitarme al mismo tiempo... Lo intentaré
Edgar, me interesa vídeo sobre el ayuno en la premenopausia y menopausia
Hola Edgar, me ha costado pero estoy muy contenta lo he conseguido. Tengo 66 años me siento muy bien, pero bajo muy lentamente de peso😂
María, en relación con el peso es imprescindible hacer ejercicio todos los días. Gimnasia, andar.... cuanto más músculos trabajes mejor y al menos una hora al día. No existe ni dietas ni milagros que sustituyan al ejercicio...
@@cosmofriend2816Edgar, puede que sea la falta de ejercicio. Vivo en el sur y hace muuuucho calor y me cuesta
@@mariahermoso4564 se sugiere también que el ejercicio sea bajo en estrés, de preferencia caminar y respirando profundo y si puedes durante el período de ayuno mejor...
Hola edgar un saludo desde chile ,gracias
Yo he conseguido hoy hacer ayuno de 23 horas y no me ya costado nada, voy a por el de 36 horas la semana que viene💪💪gracias Edgard
Dios los bendiga siempre
Hola, hay un tema que no encuentro aun en distintos canales y es el uso de sales rehidratantes en los ayunos prolongados, de cualquier forma muchas gracias por compartir toda esta información
Excelentes video me encantó saber los beneficios del ayuno yo lo practico ya tengo 3 meses y ya es parte de mi estilo de vida... Gracias
Yo llevo 2; años ayunando empeze de 4 horas luego subí a 6 luego a 8;,luego a, 12,;16;,18,22 y ahora de 24 hora s.tambien me ha ayudado mucho a mi cuerpo y alma y espíritu y psique a mi mente. Y deseo tener un cuerpo sin panza ahora mismo hize uno de 24 horas también lo hago como con una intención espiritual de mejorar mi calidad de vida siempre.en todos los aspectos en mi autoestima y amor propio sobre todo. Que mucha gente está obesa y el ayuno es gratis . Solo que si me doy cuenta que hay que comer rico y sano.para mejorar y ayudar al ayuno.ahora mismo estoy terminando un ayuno de 24 me tomaré dos cucharadas de aceite de oliva.x😃
Yo hice uno una vez de 42 días me cambió la vida increíble..desde ahí no deje de hacer ..hago dos por año de 15 o 20 días el cuerpo te avisa cuando necesitas parar vuelves a tener hambre y es el momento de parar pero es increíble lo que sentis obvio consulten con un médico antes
Hola. Increíble Cuéntame cómo lo lograste el de 42 días. Te felicito
Mucha gracias Edgar .hace un año que estoy haciendo ayunos de distintos tipos .con resultados increibles realmente .en todo sentido . .
Hablanos Edgar de lo que podemos tomar en los ayunos prolongados de más de 24 horas, por favor. Saludos
*Llevo más de 1 año haciendo ayuno intermitente. Y me siento mas fuerte, sano y mas joven que nunca* 💪🙂
i guess I'm kinda randomly asking but does anybody know a good place to watch newly released tv shows online?
@Quincy Royce Flixportal :D
@Zaire Callan Thanks, I signed up and it seems to work =) I appreciate it !!
@Quincy Royce You are welcome :D
Hola Edgar gracias por tus intervenciones y siempre lo comparo con mis amigas y mi marido . Nos encantan y estamos a tope con el ayuno. Intermitente.. yo 20/4 Genial!! Tengo neutropenia y también tengo linfedema y no sabes cómo ha ayudado a mi pie y a mi cuerpo en sentido general y lo bien que estoy de todo. Gracias. Quiero que hables del linfedema y las ventajas del ayuno . gracias un saludo
Buent tema Edgar considerelo.El ayuno intermitente.ante.Premenospausia y Menospausia por favor.👍👍👍💪💪...
Buenos dias Edgar, que BIEN lo explicas todo, hasta mis hijos han comprendido lo positivo de la Autofagia. Muchas gracias
Gracias 🙏🏻
Instaurado totalmente en tres semanas sólo puedo decir gracias !!!! 🙏
me encantas! es una pasada yo he hecho 3 dias al principio de julio y ahora el 1 de agosto hago otros 3 dias. porque me sienta genial. gracias
Si lo rompe, aunque no sube insulina si rompe el ayuno porque tiene calorías
Gracias Edgar por compartir con todos nosotros tus conocimientos sobre la salud que tanto nos pueden ayudar .
Hola Edgar. Yo hago el ayuno 16/8 y súper bien. Una vez al mes hago un ayuno de 24h pero me siento súper cansada, fatigada y de mal humor. Y aún después de comer, noto que no tengo la suficiente energía y me lleno el estomago con nada.
Muchas gracias
Hola Edgar, tengo 67 años, comencé en abril, desde mayo hago 18/6 sin problemas y realmente es genial ver como mi cuerpo está recuperándose
Hola, se pierden kilos? Yo estoy probando
@@elisamendez9557 Hola, si , yo no hago dieta keto , pero si estoy cuidando mi alimentación, trato de dejar las harinas y en 4 meses llevo bajado 8 kilos y 20 centímetros de cintura, tenía muchísima panza!!! Eso sí el ayuno lo hago absolutamente todos los días y realmente me siento bien, tenes que ser constante y ponerle ganas.
@@silviaestela3351 que es dieta Keto?
@@elisamendez9557 si te fijas en los vídeos de Edgar hay una dieta cetogenica, se la llama también Keto, muchas personas la siguen y les da resultado para adelgazar, yo busco cambiar mis muy malas costumbres a la hora de comer y mejorar mi salud y en serio, Estoy muy contenta con los resultados. Fíjate que tiené vídeos muy interesantes para adelgazar con salud.
@@elisamendez9557 en la dieta keto no comes nada que tenga carbohidratos y mira que las zanahorias, las papas, los frijoles, manzanas, platanos, todo eso y muchísimas cosas mas tienen carbohidratos. La dieta keto es es muy restrictiva.
Edgar
Ya te comenté en otro video estoy haciendo ayuno intermitente 18.8
En 2 meses e bejado 11kilos hoy e estado en la farmacia pesando e
Lo hago cada 15 días ahora ssndre desde el 1 de Agosto a vacaciones
Aprovecharé para hacer ayuno de 24 horas estoy fantástica tanto con mi salud como con la parte física e bajado 2.50 tallas
Ánimo a hacerlo
Estoy operada a corazón abierto tengo 63 añitos
Dios te bendiga
Perdón 16.8
MariaElena Naranjo Castillo pero que se come en ese ayuno? Quien me lo puede explicar? Gracias
@@antiaruiz9826 mucha proteína, grasas saludables , verduras, ensaladas, fruta, pan integral sin gluten, aguacate, huevos, jamón York, quesos de cabra, oveja, etc
@@antiaruiz9826
Al ayuno intermitente lo acompaño con alimentación keto
La verdad el haberme quitado los hidratos y el azúcar
Me han sentado fantástico
Por ejemplo desayuno 2 huevos fritos sobre 2 lonchas de beicon 1 aguacate si es pequeño y si es grande 1/2 y 1 yogurt con semillas
En la comida como hace tanto calor me tomo gazpacho que lo hago con aceite extra virgen de oliva y carne o pollo o pescado
Y una fruta en el desayuno
I termedio después de comer me to. O 1 café americano con 1 cucharadita de aceite extravirgen de oliva o 1/2 cucharadita de mantequilla
No paso hambre la verdad esto es lo último que tomo hasta el otro día
Bebo muchísima agua
Les comento que tengo artritis reumatoidea
E tomado analgésicos por años
Ya no los tomo gracias a Dios
Al quitarme los hidratos me a bajado totalmente la inflamación
Debido a mi sobrepeso tenía constantemente problemas de dolor de espalda y de cintura
Ya no los tengo
Muy agradecida primero a Dios luego a Edgar por su apoyo ya Adrian Yepez
Excelente para la salud gracias Amigo.
Hola! Gracias por tus vídeos, Edgar! Estoy siguiendo tus consejos desde el 12 de junio, haciendo ayuno intermitente. Me gusatría empezar a hacer algún ayuno prolongado pero quisiera tener recetas para preparar los zumos que no rompen el ayuno. Muchas gracias!
Toma solo infusiones de anis, yerba luisa, manzanilla etc etc etc
Nada de jugos
Martha Müller Gracias! Ahora he visto que él hace un jugo de manzana, apio, pepino, limón, jengibre, espinacas y perejil. Tiene la receta en otro video. Me refería a eso! Gracias!
Hola , muchas gracias por tu información, soy de Chile y empecé con mis ayunos ,16/8, hace 2 meses , después de ver tus vídeos , quisiera tener información del ayuno de 24 hrs, te lo agradecería mucho ,
Un abrazo 🤗
bajaste kilos¡?
Lo importante es sanar más que bajar de peso... hay que tener paciencia si uno hizo estragos con el cuerpo en mi caso 41 años y hoy estoy por cumplir 42 y con 45 kilos menos lo que busco es estra sana y el ayuno prolongado es genial ... lo prove en una gripe que me dio y no saben cure re bien sin remedios...
Excelente Edgar. Uno de los beneficios que mas he notado del ayuno de prolongado de 36 horas, despues de aplicarlo durantes años regularmente, es que si un dia me excedí comiendo de mas alimentos muy hipercaloricos por la noche entre las 21 y 22 hs y luego me dormí muy tarde porque el atracón me quitó el sueño, (dormirme entre las 3 y 5 de la mañana) al dia siguiente por la noche aunque me levante a la 12 del mediodía o 13 horas, habiendo dormido 8 horas, por la noche por mas que haya estado despierto solo 12 o 13 horas, si me acuesto a las 23 hs, mi cuerpo no solo tiene mucha mas facilidad para conciliar el sueño por no haber comido nada durante 24 horas, sino que tambien que la profundidad del sueño es muy buena y al otro día por la mañana me siento con mucha energía, para terminar de completar las 36 horas de ayuno. Se los recomiendo mucho para ajustar su horario de descanso nocturno las veces que se levanten tarde, eso sí, fundamental tomar minimo 2 litros de agua para que no te ataque la ansiedad por la comida.
Muy buenos!
Eres un genio!!!!
Gracias infinitamente por compartir.
Edgar llebo tres semas con el aguno de 16 horas no pierdo mucho peso debo dacer algo mal solo ando tengo 80 años
Me encantan todos sus videos mucha investigación. Bendiciones
Me encanta tu canal. Muchas Gracias Por Compartir Toda La Informacion
Hola es difícil las primeras semanas pero estoy feliz 😊 con el resultado lo ise x mi salud no más dolor de columna
Los comienzos siempre son difíciles, pero me alegra ver que has sido fuerte para dar este paso y comenzar a transformar tu vida. Hago los videos pensando en gente como tú Denny, capaces de dar un paso al frente y conseguir sus objetivo. Sigue así.
Hola buenas tardes,estoy encantada,de la vida,desde q estoy haciendo el ayuno de 16 (8) horas,xq siento q mi aparato digestivo xfin está en paz y además he perdido 7 kg en tan solo 16 días,espectacular,mil gracias.
Hola, yo he empezado hace poco, es cierto que se baja de peso? Ojalá me pase a mí
Alucino con tu testimonio, de verdad que has perdido kilos? En tan poco tiempo? Como distribuyes los 16/8 ? Gracias
@@elisamendez9557 ten fe y hazlo bien q seguro tendrás,resultados espectaculares,mucha fuerza💪💪💪
@@elisamendez9557 Elisa,desayuno a las 11 horas,almuerzo sobre 15/30 y ceno sobre las 19 horas así lo estoy haciendo.
Yo el problema que tengo es, que el primer día aguanto pero el segundo ya me notaba mareada y a las 14 h de ayuno he tenido que comer
Edgar, desde que hago ayunos intermitentes estoy mejor del estómago, desde luego to más feliz de no estar con esos ardores, pesadez, ya llevo 3 meses ayudando a diario casi y es un placer estar bien.
Por favor Edgar podrías hacer un video si te las gastritis por favor.? Que tipo de alimentación aconsejarias para esta dolencia.? Muchas gracias. Un saludo
Buenos días Edgar.
Tengo algunas dudas sobre que rompe el ayuno.
Llevo haciendo el ayuno intermitente 16/8 ya más de 3 meses y me va genial.
Soy deportista profesional y no solo me ha ayudado a mejorar mi forma física, sino también la mental(mayor concentración y gestión de mis emociones) dentro y fuera del Tatami.
Tenía entendido que por tomar un café con una pastilla de sacarina, no rompía el ayuno...
Pero en diferentes foros hay mucha controversia sobre ese tema.
Podrías aclararme esa pequeña duda.
Un saludo y gracias de antemano.
Café, te, sin endulzante. No entiendo porque tantas personas se hacen tanto problema con esto. (No lo digo específicamente por ti), hay que dejar de pensar como adicto al azúcar. Busca sobre el dr la rosa para más claridad
Gracias Edgar por compartir tus vídeos muy interesante
Buenas, me gustaría saber si es adecuado romper el ayuno intermitente16/8 , comiendo un puñado de frutos secos , gracias.
Hola Edgar estoy muy contenta de como me sientograsias al ayuno intermitente me levando con mucho ánimo y físicamente me siento muy bien. Grasias a tus consejos saldos. Un abrazo desde Costa Rica .
Hola Edgar en julio hice uno de 20 días ,para limpiar mi organismo de alimentos ultraprocesados y renovar mis células , pero cometí el error volver a comer alimentos ultraprocesados ,estaría mal volver a hacer un ayuno prolongado? Me sentí súper bien los 20 días y luego tmb , pero caí en la tentación de la comida chatarra .
me gustaria Edgard que puedas hablar por ejemplo del entrenamiento fisico en ayunas .muchas gracias
Hola ,Edgar,tengo una cuestion que comentarte. Ya sé los beneficios del ejercicio y lo recomendable que es pero habemos personas con problemas de movilidad que apenas caminamos( en mi caso padezco esclerosis múltiple, camino poco a poco y tengo problemas de equilibrio). El tema es que hago 16/8 desde hace mes y medio,baje 3,200kg y los ultimos dias he subido 300 gr. Me encantaria perder peso por que soy obesa y para mi enfermedad..imagina. Lo que pasa que si depende del ejercicio lo tengo mal. Ya casi me doy por satisfecha con no seguir subiendo. Pero la verdad es que cuando pierdo kilos me siento muy bien psicológicamente(arrastro complejos desde hace mas de 40 años). Un desastre todo.
soy bariatrica y me gustaria que hablaras, sobre el ayuno en personas con reduccion de estomago, gracias
llevo 7 días ayunando...espero poder continuar, me he siendo mas o menos, pero mentalmente bien...tengo la duda si puedo tomar caldos en ayuno, y si el caldo de pollo (sin papas, sin arroz, sin pollo) me rompe el ayuno.
Hola Edgar. Gracias por tus vídeos, me han ayudado mucho. Tengo una duda. ¿Los complejos vitamínicos rompen el ayuno? Gracias y un fuerte abrazo
Hola, cualquier cosa que contenga calorias rompe con el ayuno. Solo puedes tomar cosas que tengan cero calorias.
Gracias Edgar, muy buen video. Si en alguna oportunidad puedes hablarnos de como manejar los macronutrientes cuando se practica lo que se llama OMAD (una comida por dia). Mi problema es que no llego a ingerir todas las calorias y temo que eso me resulte mal en el futuro. Sin embargo, este método me va bien. Como una sola vez en el dia y al terminar me siento saciada. No me da mas hambre y puedo continuar al dia siguiente. Quiza puedas aclararnos este punto? Gracias
Yo me propuse hacer por lo menos 36 horas de ayuno cada semana, entonces no sería factible, el mes pasado aguante uno de 48 y 36.... necesariamente solo se podría hacer una vez al mes? por ejemplo el de 72 horas?..... primero empecé desde 16/8 luego 18/6 y asi sucesivamente.
Maravilloso es el resultado. Al ppio cuesta, pero luego puede formar parte de tu vida. El año pasado hice 6 días de ayuno contigo en el centro y me fue genial. Saludos desde Tenerife
Hola, estoy haciendo ayuno intermitente de 16 hs todos los días. Tengo algunas dudas... La levotiroxina y suplementos de viit b12 interrumpen el ayuno?. El pan integral sin gluten es tan contraindicado durante las ingestas? Soy celiaca y mi metabolismo se volvió más lento desde hace unos meses. (Perimenop).
La levotiroxina no interumpe el ayuno
Me ha encantado el símil con el taller de coches😆
Excelente tu video, quiero hacerte una pregunta sobre este tema y es la sgte : afecta la hemoglobina el ayuno? Una persona con anemia puede hacerlo?
Hola saludos desde Colombia.
Yo hago ayuno todos los días el ayuno intermitente de 20/4 y me va muy bien de 87 kilos en tres meses e bajado 12 kilos
Olaa, muchas gracias por tús mui interesantes videos
Me gustaria hablaras de la alimentación y el ayuno rn la menopausia, un abrazo
Hola Édgar
Sería muy interesante que reunieras toda la información reciente con base científica sobre el AYUNO y el CÁNCER.
Sería de mucha utilidad que te refirieras a los últimos experimentos sobre este tema.
AYUNO y QUIMIOTERAPIA: cuántos días de ayuno se recomiendan antes de estos tratamientos y después, por qué.
Otro tema muy relacionado es la dieta cetogénica: en este caso qué recomiendas a la hora de incluir proteínas, las de origen animal o vegetal ?
Hace falta divulgar estos temas. Aún hoy se dice a los pacientes con cáncer que pueden comer lo que quieran ... Imagínate !!!
También podrías preparar una serie completa con esta temática e incluir todas las terapias coadyuvantes conocidas tales como:
Megadosis de vitamina C endovenosa, ya hay cientos de estudios que la avalan (Pub Med)
OLIGOELEMENTOS: zinc, selenio, manganeso...
Oncotermia, hipertermia y CRIOTERMIA.
Oxigenoterapia
Ozonoterapia
Respiración diafragmática
Ejercicios isométricos
Suplementación nutricional específica: Vitamina D, Magnesio, potasio, etc.
Saludos desde ciudad de Córdoba, Argentina.
Edgar, tengo 54 años, hipotiroidismo y prenopausia. Sigo tu ayuno intermitente y estoy muy contenta, pero bajo muy muy despacio mi peso. Podrías explicar en algún video que más puedo hacer para adelgazar un poco más rápido con estas dos circunstancias? Tan solo llevo 5'5 kg en 7 meses.
Te ayudaría ponerte progesterona natural porque cuando estamos en proceso de la premenopausia no lo generamos y los estrogenos nos engordan y con eso compensa te ayudará adelgazar y toma potasio y magnesio que vaya bien
Hola edgar cuando haga ayuno prolongado puede seguir entrenando ? Muchas gracias edgar
Buenas tardes Edgar , quería apuntarme al ayuno prolongado una vez al mes. Podrías decirme que puedo tomar en esas horas para no romper el ayuno? Gracias.
Recomiendo al Dr. La Rosa, éĺ sí sabe explicar bien es doctor.
hola Edgar, puc fer dieta cetogènica tenint el colesterol molt alt? estic fent dejuni intermitent de 16 hores i ho porto molt bé. gràcies.
Muy buena información 😊
Genial...por mí parte, y hasta ahora, vengo con el 16/8.
Pienso evolucionar, ya que con el ayuno actual me está yendo muy bien!
Muy bien también con el 16/8.
Como debemos entrar y salir del 24h. ?
Y durante las 24h. Que puedo tomar ?
Gracias.
@@jordiestevepala1178 encuentro que es demasiado estar 24hrs sin comer, a menos que seamos obesos, con el ayuno 16/8 ya es saludable y también se baja de peso y desintoxicas tu organismo
Osea que tu última comida es a las 8 de la tarde y de ahí no comes nada más hasta las 11 de la mañana de otro día?
@@normaceciliamadariagagonza3205
Si acabo de cenar a las 21h. I no como nada hasta las 15'30 h.
En esas horas, solo tomo 1 café solo, y agua con un poco de sal buena.
A las 15,30h. Como saludablemete, y luego ceno, también saludablemete (y siempre SIN POSTRES).
La verdad es que te acostumbras y no pasas hambre. Antes había hecho muchas dietas de comer cinco o seis veces al dia, y fatal, tenia mas ansiedad de comer que ahora.
Y se puede seguir corriendo o caminando todas las mañanas durante los dos o tres días?
Estoy un poco confundida despues de ver varios videos. Durante el periodo de ayuno tomar un batido verde o caldo rompe el ayuno o no? En tu video de como quemar grasa abdominal dice que no, pero despues no me queda claro. Stevia en alguna infusion durante el periodo de ayuno rompe el ayuno o no? Estoy haciendo el 16:8. Gracias!!!
Hola amigo, estuve haciendo un ayuno tomando minerales, caldo huesos e infusiones, hoy día 12 de ayuno he decidido salir del ayuno porque esta mañana me hice analítica en sangre y ácido úrico en 10.7 mg/dl, me puse a investigar y lei que se debía por utilización masiva proteina propia, según creí estoy usando proteínas de músculos, por favor indicarme cuando puedo hacer otro ayuno prolongado
Si, claramente.
Hola Edgar yo soy delgada estoy haciendo el ayuno 16 /8 y me ha acacionado un poco de estreñimiento ..una sugerencia gracias
Me gustaría que hablaras de la fibromialgia 🙏
He perdido 21 kilos con ayuno intermitente
Es mi eterna pregunta....por favor, alguna recomendación para los q desgraciadamente tenemos q medicarnos diariamente y queremos hacer ayuno intermitente poco a poco
Matilde
Yo también tengo medicación
Incluso muy delicada
Tomo sintron entre otros
Debido a eso empiezo desayunando a las 6.y media de la mañana intento tomar la mayor parte de medicación entre el desayuno y la comida
Dejo muy poquitas para la noche
Ya que en la noche no tomo nada o alguna vez tomo una taza de caldo de huesos
Mismo que no rompe el ayuno
Ánimo
Si se puede
@@mariaelenanaranjocastillo1242 muchas gracias x tus buenas ideas, MariaElena Naranjo Castillo, eres una campeona!!!!
@@matildegomez1027
Gracias
Pero sabes una cosa
Tengo una válvula mecánica que cuidar si o si
E tenido que pedir a Dios que me ayude
Y la verdad estoy muy contenta
Hazlo también lo vas a lograr
DIOS te bendiga
Yo lo hago y me tomo mis pastillas claro si no es algo grave la va dejando poco a poco cuando ya vaya viendo resultados.
Al hacer un ayuno de 2 días o 3 días se puede seguir tomando los suplementos alimenticios como vitamina C , D, E, collage no, magnesio etc?
No sé puede consumir nada más que agua y orina durante el ayuno (algunos solo consumen agua)
Algo que me parece de mucha importancia pero no encuentro tanta evidencia es sobre los estados no ordinarios de conciencia que produce un ayuno prolongado, podeis hacer un videito por ahí que hable al respecto? Gracias
Te recomiendo el canal enseñanzas Neo tolteca,trata el tema ampliamente
Saludos desde Venezuela una pregunta que se puede tomar durante el ayuno prolongado. Se pueden beber jugos verdes y caldos o sólo agua
Solo agua, no debes de tomar nada que contenga calorias por qur entonces rompes el ayuno.
Edgar pero que se puede tomar mientras estamos en ayuno? Solo agua?
Nuevo sub, gran vídeo
Un placer tener un nuevo seguidor comprometido con un estilo de vida salubable, estoy seguro de que te resultarán útiles los distintos videos que voy subiendo
Muy buenas Edgar.
Yo estoy con el 16/8 y encantado. He perdido 10 kg.(pesaba 115) en dos meses.
Como entro y salgo de un ayuno 24 h..?
Y que podré tomar durante las 24 h. ?
Yo pongo un poco de miel en el café, es medio correcto ......? Que le puedo poner, si no ?
Gracias y saludos.
Es mejor estevia natural
Todo los azúcares y edulcorantes rompen ayuno. El café ha de ser solo o, en estos días, tomarlo con hielo.
Muy bueno!!
Hola desde panamá una pregunta quien sufre de gastritis puede hacer ayuno intermitente
Edgar porfavor necesito que me digas si una persona con cáncer, si hace este ayuno le puede ayudar y que puede comer para no romper el ayuno?
Gracias. Podrías hacer uno de recetas, combinaciones de alimentos en platos para romper el ayuno. No sólo qué tipo de alimentos, si no ideas de recetas,platos y combinaciones. Gracias.
En ayuno no se come
@@laurarenard9517 jajaja quería decir "romper" no comer gracias por avisarme
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Hola Que tal, exelente videos, me surge la pregunta, el ayuno intermitente prolongado, a largo plazo podria causarnos un problema de gastritis.?? Ya que de ser el caso nos venefisiaria pero a la vez nos perjudicaria. Si fueras tan amable, Exitos.!!!
Por favor habla de la ingesta diaria de vitaminas y minerales y probióticos . Gracias saludos desde Laredo Texas🥰
Es un tema interesante Norma, me lo apunto para próximos videos. Una gran sugerencia, me alegra tenerte por aquí y que me veas desde tan lejos. Mil gracias.
Edgar Barrionuevo Burgos Gracias por todo ese caudal de conocimiento. He aprendido mucho y he practicado por 1 era vez el ayuno intermitente y me hizo sentir muy bien a ver si me animo por periodos más largos. Nuevamente muchas gracias y por contestarme. 😃👏🏽😃
Hola edgar entreno calistenia comer una vez al día osea ayuno de 23 horas puedo aumentar masa muscular? O al contrario pierdo musculo? Grcias¡
Que pasa si estás tomando medicamentos para la presión, colesterol, antidepresivos, cuando haces un ayuno prolongado debes seguir tomandolos o suspenderlos?
Gracias Edgar por compartir tus conocimientos .estoy comenzando ,con el ayuno de 16.8 , se puede alternar con el de 12.12 se puede esperar el mismo.resultado gracias
.
Hola , fantástica toda la info, pregunto cómo podemos entrar y salir de un ayuno de 24 o más?, que podemos tomar? Gracias!!!!
Se comienza con proteinas huevo pescado aguacate o palta nueces y café
Martha Müller y durante el ayuno, te, jugos de verduras, caldos, mates, está bien? Gracias
@@gracielamassacesi9954 no solo infusiones pero ya me acostumbré a no comer
Martha Müller ok, gracias
En el ayuno prolongado Que sucede en caso de tomar metformina o levotiroxina?
Mañana voy a empezar...pero no puedo tomar agua??? Yo vivo en una ciudad muy Caliente.
Hola , agua , te o café sin azúcar claro! puedes beber . Saludos
Agua con sal de mar, que tiene minerales que debes reponer.
Hola se puede tomar leche de coco en el ayuno de 36 horas y en el de 16/8 sin romper el ayuno
Solo un chorrito
Podemos consumir café y batidos durante ayuno prolongado...cuanto tiempo seria todo quede ordenado...
Café solo sin azúcar ni edulcorantes. Batidos rompen ayuno.
@@Pablo-vg9uy Buenas noches Pablo.
Es información refutada?
Esque este tema me genera muchas dudas y en unos sitios dicen que si y en otros que no.
Incluso Edgar habla sobre este tema y no lo deja claro.
@@juancarloscastillo2119 Buenas noches, hay varios doctores en RUclips que así lo mencionan, sobre todo Dr Berg.
De acuerdo muchas gracias.
Voy ha echar un vistazo a los vídeos del Doctor que mencionaste.
Un saludo.
Puedo tomar leche de coco con el café en el ayuno intermitente y en el ayuno de 36hiras gracias
Hola, Edgar buena tarde una pregunta es recomendable hacer hayuno y al mismo tiempo ejercicio de fuerza e ipertrofia?
Si pero depende del protocolo que elijas, hipertrofia y ejercicios de fuerza son 2 vías muy distintas. Te recomiendo al dr la rosa.
Se puede tomar caldos vegetales en el ayuno de 24 horas
Es normal tener diarrea al quinto día de ayuno prolongado? Voy 120hs…
Hola Edgar....hacer ayuno puede provocar caida del cabello...a mi se me esta callendo masivamente..hago ayuno de 22 horas todos los dias gracias y un saludo desde Ripollet (Barcelona)
Es muchas horas sin comer, sin tener nutrientes, haz mejor el 16/8, con ese ayuno irás mejor
Toma biotina en cápsulas para la caída del.cabello
@@normaceciliamadariagagonza3205 gracias
@@normaceciliamadariagagonza3205 gracias
Es recomendable hacer el ayuno intermitente de por vida, comencé a yo estoy practicando el 16/8; pero tengo una gran duda, hago ejercicios (yoga/pilates) a las 4:30am y me toca comer mi primera ingesta a las 12 del medio día. Sé que está bien hacer ejercicios en ayuna, pero no repercutirá el no comer desde que terminó los ejercicios hasta 6 horas después?
No hace daño, el cuerpo lo que se desentoxica con más facilidad, bebe muchas agua, tés sin azúcar como el de manzanilla, que controla la ansiedad, el cuerpo se va imponiendo, tengo más de 3 años en estos, y muchas veces empiezo los ejercicios a las 9amo a las 8am, y a las cuatro horas o 5 después de hacer ejercicios es que como, no hace nada, lo que debes de hacer es cenar bien el día antes, yo aveces he hecho ejercicios, y hay días que si los hago de 8@9am, si tengo una agenda cargada de hacer muchas cosas , paso el desayuno, y ya a las 2pm vengo a desayunar, más bien, lo rompo ya en almuerzo..
De por vida es bueno, pero yo lo hacía un tiempo casi 5 veces a la semana, y tuve que parar, ya que al tener un metabolismo muy acelerado, se puso super acelerado, y rebajé demasiado, por eso se recomienda de 16/8, por lo menos 2 a tres veces por semana, y logré ese cuerpo fut, con dietas, ejercicios y alimentación equilibrada, pero si el metabolismo es rápido son ejercicios, y tú le sumas ejercicios, y control calórico (haciendo déficit calórico)tu metabolismo se volverás rápido y más, incluyendo si hace dieta lipocetogénica..
Muchísimas gracias
Es que necesito tonificar y terminar de eliminar esa grasa interna que me hace la piel de naranja. Yo como básicamente vegetariano muy pocas carnes y muchos vegetales, pero legumbres, frutas y verduras. Harinas refinadas si acaso 2% de mis comidas tal vez menos
Edgar el ayuno puede subir el ácido úrico. Nunca he tenido el ácido úrico alto en mi vida no suelo comer cosas que tengan purinas porque y tampoco como mucha carne y resulta que he empezado a hacer el ayuno intermitente y en 2 meses me ha subido al ácido úrico. Porque tengo un análisis de mayo lo tenía normal y la única explicación que le encuentra. Gracias