Συγχαρητήρια 🌹🌹🌹 Έχασα ευκολα 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα. Εύκολη και οικονομική δίαιτα. Μου έδωσε κίνητρο να ξεκινήσω να προσέχω τη διατροφή μου. Ευχαριστούμε πολύ💞
Βικυ μου εισαι υπεροχη σε ολα τα επιπεδα .... Δεν βρισκω λογια ..... Θα προσπαθησω να κανω ολα οσα μας ειπες .... Ελπιζω να επιτυχω το στοχο μου .. Χιλια ευχαριστω ....
Αν μου επιτρέπεις Βίκυ μου να προσθέσω κ γω κάτι στα πολύ σωστά κ χρήσιμα που είπες.....επειδή είχα μεταβολικό σύνδρομο κ έψαξα οτι υπάρχει για το "ξύπνημα" του μεταβολισμού κ εχοντας χάσει 20 κλ....θα προσθέσω κ την χρήση της κανέλας Κεϋλάνης!! Από τοτε που πίνω στο τσάι μου ένα κουταλάκι ο μεταβολισμός μου πήρε φωτιά...άρα τα πολύ σωστά tips που μας είπες κ σε ευχαριστούμε κ την κανέλα Κεϋλάνης κ παμε δυνατά ♥️
Ειστε υπέροχη και τοσο ενημερωμένη που σας ακουω παντα με μεγάλο ενδιαφέρον και εφαρμόζω τις συμβουλές σας.Εχοντας ομως υποθυρεοειδισμό και όντας στην εμμηνόπαυση τα πραγματα δυσκόλεψαν παρα πολυ.Αν καποια στιγμη μπορέσετε να αφιερώσετε και ενα βίντεο για όλες τις γυναίκες που βρίσκονται στην θέση μου θα σας ημουν υποχρεη..Σας Ευχαριστω παρα πολυ για τον χρονο σας !!!♥️🌺🌺
Τι ωραια που τα ειπες Βικυ ! Πολυ χρησιμες η συμβουλες σου και με τι ηρεμια τα ειπες ολα αυτα στο βιντεο. Μπραβο σου ! Εισαι πολυ αισιοδοξο ατομο,λαμπερο και καλο παραδειγμα για εμας τις γυναικες.
Βίκυ καλησπέρα σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές που μας δίνεις , θελω να σου πω πως με το διαιτολόγιο της μιας βδομάδας έχω χάσει 4 κιλά , σε συνδιασμό με άθληση μεσαίας δυσκολίας , είμαι πολύ χαρούμενη !!!!!!! Την τήρησα όμως ευλαβικά !!!!!!!!
Κα Παπαβασιλείου τι ωραία που εξηγήσατε και αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν θα ακολουθήσουμε τις συμβουλές σας Πολλά συγχαρητήρια και για τα εξαιρετικά ελληνικά σας !
Το αυγό μας κρατάει το πρωί. Όλα πολύ σωστά τα λες. Κ εγώ μετά τις 2 εγκυμονούσες έχασα έτσι τα κιλά κ δεν.μιλαμε για 2 κιλά αλλά 40 κιλά (Ναι πήρα 40 κιλα😥 επειδή δεν προσεξα) Και μέσα σε 1.5 χρόνο επανήλθα στα 56 κιλά. Είχα κόψει πρώτα απ όλα γλυκά αναψυκτικα ψωμια κ ότι έχει σχέση με delivery. Φρόντιζα να τρώω το τελευταίο μου γεύμα περίπου κατά τις 18.00. Δεν.ξαπλωνα πότε μετά το φαγητό. Κ να πω το.πιο σημαντικό για μένα είναι.να το έχουμε πάρει εμείς απόφαση. Γιατί από εμάς εξαρτάτε αν θα.χασουμε η όχι Το ποσό θέλουμε!!!! Πολύ χρήσιμο βίντεο Βίκυ μου ευχαριστούμε!!!!!♥️♥️♥️
Βίκυ μου, μήπως μπορείς να μας κάνεις ένα βίντεο για την οστεοπόρωση ? Ποιές τροφές βοηθούν, πώς απορροφάται καλύτερα το ασβέστιο κλπ. Ευχαριστώ, πολλά φιλιά!
Εγώ θα πρότεινα να ζητήσετε συμβουλές απο έναν επιστήμονα υγείας, διαιτολόγο-διατροφολόγο ή ιατρό, και όχι από μη καταρτισμένα άτομα που δεν έχουν σπουδάσει αυτό το αντικείμενο. ☺️
Χριστός Ανέστη .. Σήμερα έμαθα κάτι που δν γνώριζα ότι χάνουμε λίπος με μέτρια εντασης άσκηση και μανακουφισε.. γιατί δν μπορώ την πολύ έντονη άσκηση.. σας ευχαριστώ κ για όλα τα πολύτιμα π προσφέρετε.. Γεια χαρά!!!
Αληθώς Ανέστη κα Χατζηβασιλείου ..πολυ καλές συμβουλές και προτασεις όσο μπορουσα ν ακούσω.Δυστυχώς πολύ κακή ακουστική ..Καντε εκπομπές στην τηλεόραση να τρελλαθουν τα μηχανάκια ..ευχαριστούμε
Βίκυ κι εγώ με καθημερινό περπάτημα και λίγη (πραγματικά λίγη) προσοχή στη διατροφή έχω χάσει 3 κιλά σε ένα μήνα! Το περπάτημα είναι βάλσαμο για το σώμα!!
Καλησπέρα Βίκυ μου τι Ωραία που τα λες σε ευχαριστούμε για τις πολύ ωραίες συμβουλές σου είναι πολύ ωραίο αυτό που κανείς που είσαι ειλικρινείς ... θέλω να σε ρωτήσω αυτή την διατροφή αν την κάνω για 2 εβδομάδες μπορώ ;
Ευχαριστούμε για το βίντεο και πόσο πολύ μας βοηθάτε με τις προτάσεις σας! Θα μπορούσατε να μας δώσετε και κάποιες ιδέες για τα γαλακτοκομικά προϊόντα? Με τι άραγε θα μπορούσαμε να τα αντικαταστήσουμε έτσι ώστε να βοηθήσουμε στην διαδικασία της πέψης, να αποφύγουμε και τα τόσα λιπαρά που έχουν συνήθως έτσι ώστε να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη σιλουέτα μας ? Καλή συνέχεια με υγεία ομορφιά ευεξία σας εύχομαι!
Χριστος Ανέστη μας το είπες :) οπότε Αληθώς ο Κύριος Βίκυ μας. Βίκυ μας, ευχαριστώ πολύ :) ακούγοντας σε, δεν κάνω λάθος στην διατροφή μου, ευτυχώς έκοψα στον γιο μου το μπέικον ( εφιάλτης μου είχε γίνει το μπέικον ) αυτό που αφορά τον χορό & περπάτημα χιλιόμετρα στην εργασία μου και προσωπική ζωή είναι ζενίθ :) ακριβώς μικρό πιάτο πάντα. και εγώ ελπίζω όλα να έρχονται για το καλύτερο για όλους μας. να σας έχει ο Θεός πάντα καλά.
Βίκυ μου καλημέρα! Σε παρακολουθώ όλα αυτά τα χρόνια μέσα από τα βιβλία σου, στα θέματα διατροφής. Τα έχω πάρει όλα και προσπαθώ να ακολουθώ τις συμβουλές σου! Ήταν υπέροχη η ιδέα σου αυτή με το κανάλι, να μοιράζεσαι τα μυστικά σου μαζί μας και να μας βοηθάς κατά κάποιο τρόπο να ζουμε πιο ποιοτικά. Ήθελα να σε ρωτήσω το εξής: από υο βιβλίο σου "άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 μέρες", έχω φτιάξει αρκετές φορές τη μπάρα υπερτροφων και μου αρέσει πολύ. Συν του ότι βλέπω ότι βοηθάει πολύ στη λειτουργία του εντέρου. Αυτή η μπάρα λοιπόν, ενδυκνειται για τις μέρες αυτές που προσπαθούμε να χάσουμε τα 2 κιλάκια; κι αν ναι, πόση ποσότητα καθημερινά; ξεκίνησα σήμερα για τη μάχη των 2 κιλών, γιαυτό ρωτάω! Φιλιά πολλά!
Πολύ όμορφο βιντεο❣️ Αναφέρεις πολυ σημαντικές διατροφικές λεπτομέρειες. Θα ήθελα απλά να σχολιάσω την αφθονία του νερού που αναφέρεις. Προσωπική εμπειρία, έπινα 7-8 λίτρα νερό την ημέρα και έφτασα στο σημείο να παθω αβιταμινωση. Τρέχω γύρω στα 15κμ την ημέρα οπότε δικαιολογουσα το να πίνω περισσότερο από 3-4 λίτρα, αλλά σύμφωνα με τον γιατρό μου, παν μέτρον αριστρον. Καλή συνέχεια στη πολύ όμορφη δουλειά που κάνεις χρόνια τώρα❤️
i know im asking randomly but does anybody know of a trick to log back into an instagram account?? I was stupid forgot my password. I would love any tips you can offer me
Καλημέρα Βικακι!!! Λοιπόν, είσαι η μοναδική που ξεμπλοκαρες τον μεταβολισμό μου. Το πιστεύεις η όχι,έχασα με αυτό το στυλ από τον Ιούλιο 6 κιλά!!! Από 65 έγινα 58 χωρίς να καταλάβω!! Είσαι η μόνη!!!! Θέα είσαι 😍 Σε ευχαριστώ!!!!
@@vickysvita3863 Εύγε σε,εσένα κούκλα μου !!! Είσαι και θα είσαι κούκλα μέσα έξω!!! Να είσαι πάντα γεμάτη υγεία εσύ και όσοι αγαπάς!!! Με λένε Αναστασία έχω 3 παιδάκια είμαι 46 χρόνων και είσαι ένα υπέροχο πρότυπο!!! Σε φιλώ!!!
@@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι τρως σωστά το πρωινό σου το μεσημεριανό σου,απλά μικρότερες μερίδες, δεν τρως σαβούρες, που λίγο πολύ όλοι ξέρουμε ποιες είναι!!! Απλά μετά τις 7 σταματάς το μαμ. Τώρα αν για κάποιο λόγο βγεις είσαι με παρέα και φας αργά καμοια φορα,τρως ψητό ψάρι η κρεας με χορταρικά η σαλάτα. Εγώ το έκανα στυλ και τρώω σωστά τις σωστές ώρες σε σωστές ποσότητες. Δεν κάνω δίαιτα. Η Βικουλα τα λέει μια χαρά!!! Εμένα με βοήθησε και νιώθω TOP.! Καλή επιτυχία σε ότι είσαι ελεύθερη νσ επιλέξεις!!!!🥰
Καλησπέρα σας! Εάν ένας άνθρωπος επιθυμεί να χάσει σωματικό λίπος ή βάρος, εάν επιθυμεί να αυξήσει την μυϊκή του μάζα ή πρέπει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής για λόγους υγείας, θα πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Ένα πλάνο διατροφής πρέπει να είναι εξατομικευμένο και ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Επίσης, να σημειωθεί ότι υπάρχουν αρκετές ανακρίβειες στο βίντεο.
Επειδή λοιπόν με ρωτάνε πολύ συχνά, εγώ ανέφερα στο βίντεο το δικό μου πρόγραμμα απώλειας κιλών και το τόνισα πολλές φορές ότι αυτά είναι που προσωπικά εγώ εφαρμόζω!!
@@vickysvita3863 καλησπέρα σας. Στις απαντήσεις που δίνετε στα σχόλια που σας κάνουν, βλέπω να απαντάτε θετικά ή αρνητικά για το τι μπορεί να φάει ο κόσμος εναλλακτικά, ενώ δεν γνωρίζετε κανένα στοιχείο για τον άνθρωπο που ρωτάει και ενώ δεν είστε διατροφολόγος. Δίνετε λοιπόν συμβουλές διατροφής, και δεν περιορίζεστε μόνο στο τι εσείς ακολουθείτε. Επίσης, θα πρέπει να επισημάνουμε και κάποια βασικά λάθη που υπάρχουν στο βίντεο, όπως αυτό για το γλυκογόνο στο αίμα που αναφέρετε. Στο αίμα κυκλοφορεί η γλυκόζη. Η σύνθεση του γλυκογόνου επιτρέπει την αποθήκευση της γλυκόζης ως καύσιμο και το γλυκογόνο αποθηκεύεται κυρίως στους μύες και στο ήπαρ. Το γλυκογόνο διασπάται και ύστερα απελευθερώνεται γλυκόζη στο αίμα (και όχι γλυκογόνο). Υπάρχουν και άλλα λάθη και ανακρίβειες όπως αυτό που αναφέρετε για το σφιχτό και το μελάτο αυγό. Καλό είναι λοιπόν όταν θέλουμε να αναφέρουμε κάτι, να ανατρέχουμε σε έγκυρες πηγές.
Καλημέρα και καλό μήνα 🌹μπορώ να τρώω το αυγό μέρα παρά μέρα?Και με τι να το αντικαταστήσω ? Να σημειώσω πως, ακολούθησα τη διατροφή σας πριν λίγους μήνες με θετικό αποτέλεσμα. Σας ευχαριστούμε πολύ❣️❣️❣️
Βικυ μου υπαρχουν ανθρωποι που παιρνουν πολλα φαρμακα και είναι πολύ δυσκολο να κρατηθουν οι διατροφικες θεωριες για ολους τους οργανισμούς καθως πραπει να τρως αρκετα καλα για να μην ενοχληθουν στο στομαχι .
Δεν είπε κανείς να μένεις νηστικός, τρώω σωστά κ υγιεινά δεν σημαίνει λοιμοκτονω, ίσα ίσα απλά δεν τρως γλυκά κ junk food κ προσέχεις τις ποσότητες χωρίς υπερβολές κ υστερίες λογικές ποσότητες που ο δικός σου οργανισμός χρειάζεται όχι να τρως σαν σπουργίτι γιατί κ αυτό επικίνδυνο ειναι
Εννοείται ότι αυτή τη διατροφή για απώλεια 2 κιλών την προτείνω μόνο για ανθρώπους που δεν είναι σε φάση ιατρικής θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής . Ευχαριστώ πάντως για το σχόλιο. 🥰
καλησπερα Βίκυυυ..πολυ ωραιο και βοηθητικο το video σου.. καποιες απορριες... για βραδυνο τι εναλλακτικες προτεινεις για την απωλεια 2 κιλών;; επισης, σαλατα;; τι θα ηταν καλο΄; κάποια άλλη εναλλακτική για σνακ;; οπως καρότο αγγουρι ;
Μια χαρά τα τελευταία για σνακ!! Για βραδινό μπορείς γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς, ή γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής, ή σαλάτα με ένα μπιφτέκι, ή σαλάτα με κοτόπουλο. 🥰
είμαι 60 χρόνων και έχω καταλάβει ότι,για να χάσω εύκολα κιλά τρώω ψάρια,κότα,λαχανικά και μήλα ή μπανάνες και πίνω πολύ τσάι καθόλου καφέ γιατί ο καφές μου ανοίγει την όρεξη... αλλά κάθε βράδυ ένα χαπάκι 1γραμ μελατονίνη,η ορμόνη αυτή παράγεται στην επίφυση του εγκεφαλου και ρυθμίζει επίσης τον κιρκάδιο ρυθμό και με βοηθάει στην πιο καθαρή σκέψη και στη συγκέντρωση του στόχου που είναι ν αδυνατίσω... είμαι 1.70 ύψος και 68 κιλά
Καλημέρα , ότι έψαχνα το βρήκα σε εσάς απλά, τεκμηριωμένα , κατανοητά! Αν θέλω να χάσω παραπάνω κιλά π.χ 4 μπορώ να συνεχίσω ή υπάρχει κάποιο άλλο πρόγραμμα? Ευχαριστώ.
Καλημέρα.Πολυ ωραίο βίντεο!! Επειδή γνωρίζετε πάρα πολλά για τη διατροφή, μήπως γνωρίζετε αν ο λιναρόσπορος είναι καλύτερα να καταναλώνεται τριμμενος; ,💟
Οπωσδήποτε, αλλά με μέτρο (έχουν πολλές θερμίδες), και ποτέ μόνα τους. Πάντα με συνοδεία ωμών ξηρών καρπών (που βοηθούν στο να μην δημιουργούνται αιχμές ινσουλίνης από τη φρουκτόζη).
Χρόνια πολλά εύχομαι να είσαι πάντα!!Τόσο θέλω να χάσω το κακό είναι πού δεν μπορώ να περπατήσω με πονάνε τα γόνατ δεν ξέρω άν μού κάνη καλό το περπάτημα..Σύμφωνο με το βίντεο για την οστεοπόρωση από μπορείς καλή εβδομάδα να έχετε φυλάκια !!!💖💖💖💖💖
Καλησπέρα. Επειδή και εγώ έχω ρευματοειδή αρθρίτιδα θα σου πω ότι ήπια άθληση το είπε ο περπάτημα στο δικό σου ρυθμό θα σε βοηθήσει. Όταν ξεκίνησα εγώ να περπατάω κάθε ένα χιλιόμετρο σταματούσα και έκανα διατάσεις γιατί πόναγα. Αυτό κράτησε για τους δύο πρώτους μήνες. Τώρα πλέον περπατάω συνεχόμενα πάνω από μία ώρα χωρίς να με εμποδίζει ο πόνος ο οποίος έχει βελτιωθεί. Η δική μου συμβουλή βρες το δικό ρυθμό! ❤️❤️
@@lenif1655 καλησπέρα. Υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με τις τροφές που βοηθούν ή επιδεινώνουν το πρόβλημα. Προσωπικά " δοκιμάζω" τις τροφές και παρατηρώ το σώμα μου το οποίο το ακούω και αναλόγως αφαιρώ ή προσθέτω... ❤️
Καλησπέρα σας!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.. Ενώ γνώριζα ότι η σαλάτα είναι υδατάνθρακας θεωρούσα ότι μπορείς να φας αρκετή ποσότητα, άμα φας πολύ σαλάτα μπλοκάρεις ας πούμε την απώλεια λίπους? Και το φρούτο να το τρώμε συνοδευόμενο με ξηρους καρπους? Και ακόμα 2 λίτρα νερό για άτομο 60 κιλά είναι εντάξει? Είστε υπέροχη ❤️
Οι σαλάτες και τα λαχανικά εν γένει, είναι πολύτιμα στη διατροφή μας και πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οταν όμως θέλουμε να χάσουμε λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα της σαλάτας. Για ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ! 😘
Συγχαρητήρια 🌹🌹🌹
Έχασα ευκολα 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα.
Εύκολη και οικονομική δίαιτα.
Μου έδωσε κίνητρο να ξεκινήσω να προσέχω τη διατροφή μου.
Ευχαριστούμε πολύ💞
Πριν τρία χρόνια ανακάλυψα τη δύναμη της πρωτεΐνης η οποία με βοήθησε να ξεφορτωθώ 20 κιλά λίπους από το σώμα μου!
Είσαι καταπληκτική! ❤️❤️
🥰
Τι εννοείς;πες λίγα παραδείγματα για να μας βοηθήσεις.ευχαριστω
Οχι σε ολα τα σπίτι!!! Εγω Βίκυ μου εχω χασει!!! Θα ερθει Καλοκαιρι κυριες και κυριοι! μην τρωτε πολυ!!!! 😊😊τρωτε σωστά!
Σας ευχαριστώ πολύ Χριστός Ανέστη χρόνια πολλά νασθε ευλογημενη κ χαρούμενη με την οικογένεια σας σας χαίρομαι που σας ακω!!!!!
Βικυ μου εισαι υπεροχη σε ολα τα επιπεδα ....
Δεν βρισκω λογια .....
Θα προσπαθησω να κανω ολα οσα μας ειπες ....
Ελπιζω να επιτυχω το στοχο μου ..
Χιλια ευχαριστω ....
Αν μου επιτρέπεις Βίκυ μου να προσθέσω κ γω κάτι στα πολύ σωστά κ χρήσιμα που είπες.....επειδή είχα μεταβολικό σύνδρομο κ έψαξα οτι υπάρχει για το "ξύπνημα" του μεταβολισμού κ εχοντας χάσει 20 κλ....θα προσθέσω κ την χρήση της κανέλας Κεϋλάνης!! Από τοτε που πίνω στο τσάι μου ένα κουταλάκι ο μεταβολισμός μου πήρε φωτιά...άρα τα πολύ σωστά tips που μας είπες κ σε ευχαριστούμε κ την κανέλα Κεϋλάνης κ παμε δυνατά ♥️
Ειστε υπέροχη και τοσο ενημερωμένη που σας ακουω παντα με μεγάλο ενδιαφέρον και εφαρμόζω τις συμβουλές σας.Εχοντας ομως υποθυρεοειδισμό και όντας στην εμμηνόπαυση τα πραγματα δυσκόλεψαν παρα πολυ.Αν καποια στιγμη μπορέσετε να αφιερώσετε και ενα βίντεο για όλες τις γυναίκες που βρίσκονται στην θέση μου θα σας ημουν υποχρεη..Σας Ευχαριστω παρα πολυ για τον χρονο σας !!!♥️🌺🌺
🥰
Τι ωραια που τα ειπες Βικυ !
Πολυ χρησιμες η συμβουλες σου και με τι ηρεμια τα ειπες ολα αυτα στο βιντεο. Μπραβο σου !
Εισαι πολυ αισιοδοξο ατομο,λαμπερο και καλο παραδειγμα για εμας τις γυναικες.
Πολυ σωστά θα προσπαθήσω να το εφαρμόσω!!!
Ευχαριστουμε πολύ!!!
Εισαι μια κουκλα!!!
Σάς ευχαριστώ πολύ Κυρία Βίκυ με βοηθήσε πολύ η διετία αυτή έχω κολλήσει στην ζυγαριά χάρη σε σας ξεκολλήσε 😊😍
Σε τρις μερες εχασα ενα κυλο κε όμως συνεχίζω
ΕπιτελουςΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ!!!! ΜΟΝΟ ΧΑΡΑ Κ ΕΥΕΞΕΙΑ! Αν κ παλαιό πολλή χρήσιμο!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕΕΕΕΕ
🥰
Βίκυ καλησπέρα σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές που μας δίνεις , θελω να σου πω πως με το διαιτολόγιο της μιας βδομάδας έχω χάσει 4 κιλά , σε συνδιασμό με άθληση μεσαίας δυσκολίας , είμαι πολύ χαρούμενη !!!!!!! Την τήρησα όμως ευλαβικά !!!!!!!!
Κορίτσι μου!!!!!!👏👏👏👏🥰
💋💋💋💋!!!!!!!!!!
Τα λες υπεροχα βικυ μου. Εγω πάντα πρόσεχα αλλα καμια φορα μπουκώνω σοκολατες και κεικ απλά έτσι! Δεν βαζω καθολου ευκιλα κιλα αλλα βλέπω διαφορές πχ στο δέρμα! Συγχαρητήρια παντως τα λες αψογα.
Κα Παπαβασιλείου τι ωραία που εξηγήσατε και αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν θα ακολουθήσουμε τις συμβουλές σας
Πολλά συγχαρητήρια και για τα εξαιρετικά ελληνικά σας !
Ευχαριστώ πολύ. Μια μικρή διευκρίνηση : Χατζηβασιλειου. 🥰
Αληθώς ο κύριος βικη με υγεία και ότι επιθυμείς!!!💓💓🌷🌷🌷🌷
🥰
Τι θετικός και σωστός άνθρωπος είσαι Βίκυ... Σ'αγαπάμε πολύ και σ' ευχαριστούμε για όλα αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας!! ❤️
❤💋
Το αυγό μας κρατάει το πρωί.
Όλα πολύ σωστά τα λες. Κ εγώ μετά τις 2 εγκυμονούσες έχασα έτσι τα κιλά κ δεν.μιλαμε για 2 κιλά αλλά 40 κιλά (Ναι πήρα 40 κιλα😥 επειδή δεν προσεξα)
Και μέσα σε 1.5 χρόνο επανήλθα στα 56 κιλά. Είχα κόψει πρώτα απ όλα γλυκά αναψυκτικα ψωμια κ ότι έχει σχέση με delivery. Φρόντιζα να τρώω το τελευταίο μου γεύμα περίπου κατά τις 18.00.
Δεν.ξαπλωνα πότε μετά το φαγητό.
Κ να πω το.πιο σημαντικό για μένα είναι.να το έχουμε πάρει εμείς απόφαση. Γιατί από εμάς εξαρτάτε αν θα.χασουμε η όχι
Το ποσό θέλουμε!!!!
Πολύ χρήσιμο βίντεο Βίκυ μου ευχαριστούμε!!!!!♥️♥️♥️
Μπράβο σου που τα κατάφερες!!!!👍👏👏👏🥰
Βίκυ μου, μήπως μπορείς να μας κάνεις ένα βίντεο για την οστεοπόρωση ? Ποιές τροφές βοηθούν, πώς απορροφάται καλύτερα το ασβέστιο κλπ. Ευχαριστώ, πολλά φιλιά!
Βεβαίως!! Θα κάνω!🥰
Εγώ θα πρότεινα να ζητήσετε συμβουλές απο έναν επιστήμονα υγείας, διαιτολόγο-διατροφολόγο ή ιατρό, και όχι από μη καταρτισμένα άτομα που δεν έχουν σπουδάσει αυτό το αντικείμενο. ☺️
Π000
Δεν ξέρει πολλά πράγματα αυτή...
Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι ξέρουν περισσότερα...
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!
ΧΡΌΝΙΑ ΠΟΛΛΆ ΚΑΛΆ ΚΑΙ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΑ ΒΊΚΥ ΜΟΥ!!
ΠΆΝΤΟΤΕ ΕΠΙΤΥΧΊΕΣ!!
Συχαριτηρια για την προσπάθεια σου. Συμφωνώ απόλυτα με αυτά που μας αναφέρεις και παρακολουθώ κάθε ανάρτηση σου. Σε ευχαριστούμε !!!
🥰
Ευχαριστούμε για της ωραίες συμβουλές
Βίκυ μου εχθές ανακάλυψα ότι έχεις κανάλι !!!Πολυ ωραία βίντεο μπράβο σου ❤❤❤
Χριστός Ανέστη .. Σήμερα έμαθα κάτι που δν γνώριζα ότι χάνουμε λίπος με μέτρια εντασης άσκηση και μανακουφισε.. γιατί δν μπορώ την πολύ έντονη άσκηση.. σας ευχαριστώ κ για όλα τα πολύτιμα π προσφέρετε.. Γεια χαρά!!!
🥰
Μπράβο Βίκυ μου πολύ ωραίο βιντεάκι ....
ΥΠΕΡΟΧΗ ΒΊΚΥ ΜΑΣ ΛΕΙΠΕΙΣ ΚΑΛΉ Ανάσταση με υγεια
Επίσης!🥰
Ποσο δικιο ειχες!!! Εχασα 2 κιλα σε μια βδομαδα και συνεχιζω!!!😅
Πόσο χαίρομαι που ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ!!!!! ΜΠΡΆΒΟ ΣΟΥ!!👍🥰🥰
Αληθώς Ανέστη κα Χατζηβασιλείου ..πολυ καλές συμβουλές και προτασεις όσο μπορουσα ν ακούσω.Δυστυχώς πολύ κακή ακουστική ..Καντε εκπομπές στην τηλεόραση να τρελλαθουν τα μηχανάκια ..ευχαριστούμε
🥰
Μας έλειψες πολύ και το κανάλι αυτό ήταν εξαίσια ιδέα , όχι μόνο από το γεγονός ότι σε γνωρίζουμε ουσιαστικά καλύτερα Αλλά και από την θεματολογία ❤
🥰🥰
Οι
Γι βίντεο
Βίκυ κι εγώ με καθημερινό περπάτημα και λίγη (πραγματικά λίγη) προσοχή στη διατροφή έχω χάσει 3 κιλά σε ένα μήνα! Το περπάτημα είναι βάλσαμο για το σώμα!!
Μπράβο αστέρι μου!!! Με κάνετε πολύ χαρούμενη βρε κορίτσια που τα καταφέρατε!!!!👍🥰🥰
Μόλις την έκανα τη δίαιτα και έχασα 1,6kg !!!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.
👏👏👏👏💪💕
Βίκυ σ ευχαριστούμε πολύ. Κάνε μας ένα βίντεο με διατροφή χωρίς λίπαρα για μας που δεν μπορούμε να φάμε λόγο τής χολής
Καλησπέρα Βίκυ μου τι Ωραία που τα λες σε ευχαριστούμε για τις πολύ ωραίες συμβουλές σου είναι πολύ ωραίο αυτό που κανείς που είσαι ειλικρινείς ... θέλω να σε ρωτήσω αυτή την διατροφή αν την κάνω για 2 εβδομάδες μπορώ ;
Τι καλή κ ήρεμη που είστε!!!
Και εγώ σας αγαπώ πολύ!!! Μαρία βαξεβανη από την όμορφη Νέα Αρτάκη κεντρική Εύβοια θάλασσα και βουνό σας περιμένουμε φιλάκια!!!!
🥰❤️
Ευχαριστούμε για το βίντεο και πόσο πολύ μας βοηθάτε με τις προτάσεις σας! Θα μπορούσατε να μας δώσετε και κάποιες ιδέες για τα γαλακτοκομικά προϊόντα? Με τι άραγε θα μπορούσαμε να τα αντικαταστήσουμε έτσι ώστε να βοηθήσουμε στην διαδικασία της πέψης, να αποφύγουμε και τα τόσα λιπαρά που έχουν συνήθως έτσι ώστε να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη σιλουέτα μας ? Καλή συνέχεια με υγεία ομορφιά ευεξία σας εύχομαι!
Προσωπικά, εδώ και χρόνια καταναλώνω προϊόντα καρύδας ή αμυγδάλου, ενισχυμένα με ασβέστιο και βιταμίνες.
Χριστος Ανέστη μας το είπες :) οπότε Αληθώς ο Κύριος Βίκυ μας.
Βίκυ μας, ευχαριστώ πολύ :) ακούγοντας σε, δεν κάνω λάθος στην διατροφή μου, ευτυχώς έκοψα στον γιο μου το μπέικον ( εφιάλτης μου είχε γίνει το μπέικον ) αυτό που αφορά τον χορό & περπάτημα χιλιόμετρα στην εργασία μου και προσωπική ζωή είναι ζενίθ :) ακριβώς μικρό πιάτο πάντα. και εγώ ελπίζω όλα να έρχονται για το καλύτερο για όλους μας. να σας έχει ο Θεός πάντα καλά.
🥰
Ευχαριστώ Βίκη μου υπέροχο το βιντεάκι θα το προσπαθήσω αν και θέλω να χάσω παραπάνω από δύο κιλά!!!
Σ ευχαριστω Βικυ. Πιστευω θα τα καταφερω κι εγω!
Βίκυ μου καλημέρα! Σε παρακολουθώ όλα αυτά τα χρόνια μέσα από τα βιβλία σου, στα θέματα διατροφής. Τα έχω πάρει όλα και προσπαθώ να ακολουθώ τις συμβουλές σου! Ήταν υπέροχη η ιδέα σου αυτή με το κανάλι, να μοιράζεσαι τα μυστικά σου μαζί μας και να μας βοηθάς κατά κάποιο τρόπο να ζουμε πιο ποιοτικά. Ήθελα να σε ρωτήσω το εξής: από υο βιβλίο σου "άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 μέρες", έχω φτιάξει αρκετές φορές τη μπάρα υπερτροφων και μου αρέσει πολύ. Συν του ότι βλέπω ότι βοηθάει πολύ στη λειτουργία του εντέρου. Αυτή η μπάρα λοιπόν, ενδυκνειται για τις μέρες αυτές που προσπαθούμε να χάσουμε τα 2 κιλάκια; κι αν ναι, πόση ποσότητα καθημερινά; ξεκίνησα σήμερα για τη μάχη των 2 κιλών, γιαυτό ρωτάω!
Φιλιά πολλά!
Θα έλεγα σ αυτή τη φάση, μισή μπάρα τη μέρα. Το πολύ...😘🥰
@@vickysvita3863 ευχαριστώ πολύ Βικυ μου!!
Καλη σου μερα!! 💕
Πολύ όμορφο βιντεο❣️ Αναφέρεις πολυ σημαντικές διατροφικές λεπτομέρειες. Θα ήθελα απλά να σχολιάσω την αφθονία του νερού που αναφέρεις. Προσωπική εμπειρία, έπινα 7-8 λίτρα νερό την ημέρα και έφτασα στο σημείο να παθω αβιταμινωση. Τρέχω γύρω στα 15κμ την ημέρα οπότε δικαιολογουσα το να πίνω περισσότερο από 3-4 λίτρα, αλλά σύμφωνα με τον γιατρό μου, παν μέτρον αριστρον. Καλή συνέχεια στη πολύ όμορφη δουλειά που κάνεις χρόνια τώρα❤️
Εννοείται!! Το υπερβολικό νερό προκαλεί απώλεια και ηλεκτρολυτών που είναι απαραίτητοι στον οργανισμό! 🥰
i know im asking randomly but does anybody know of a trick to log back into an instagram account??
I was stupid forgot my password. I would love any tips you can offer me
Ευχαριστουμε παρα πολυ για τις ομορφες συμβουλες !!!😍😍
🥰
Καλημέρα χρονια πολλα χριστος ανεστη βικυ
Χρόνια Πολλά, με υγεία!!! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!! 🌞💥❤💕
🥰
Ανακάλυψα πρόσφατα ότι έχεις κανάλι ! Συγχαρητήρια θα εφαρμοσω τις συμβουλές σου για να χασω λιγα κιλά που έχω!
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται και να χάσουν !!!
Μόλις ανακάλυψα ότι έχεις κανάλι και είμαι πολύ χαρούμενη❤😍💋
❤💋
κοριτσακι μου 🙌
Μου αρέσεις βρε Βίκυ πολύ... Είσαι γνήσιο πλάσμα ❤️❤️❤️
Υπέροχη όπως πάντα σε όλα ,ευχαριστούμε για τις συμβουλες Σαγαπαμε !
🥰🥰
Ποσο ωραια κ απλα τα λετε...Σας ευχαριστουμε πολυ!
🥰
Κουράστηκα με !!! δυστυχώς θα σας ακολουθήσει πάλι σας ευχαριστώ πολύ!!!!
Μπράβο Βίκη τα λες παρα πολυ ωραια!!!
Καλημέρα Βικακι!!!
Λοιπόν, είσαι η μοναδική που ξεμπλοκαρες τον μεταβολισμό μου.
Το πιστεύεις η όχι,έχασα με αυτό το στυλ από τον Ιούλιο 6 κιλά!!! Από 65 έγινα 58 χωρίς να καταλάβω!!
Είσαι η μόνη!!!!
Θέα είσαι 😍
Σε ευχαριστώ!!!!
Πόσο χαίρομαι για σένα!!! Εύγε! καλημέρα μας🥰
@@vickysvita3863 Εύγε σε,εσένα κούκλα μου !!!
Είσαι και θα είσαι κούκλα μέσα έξω!!!
Να είσαι πάντα γεμάτη υγεία εσύ και όσοι αγαπάς!!! Με λένε Αναστασία έχω 3 παιδάκια είμαι 46 χρόνων και είσαι ένα υπέροχο πρότυπο!!!
Σε φιλώ!!!
Το κανες για πολλες μέρες;;;
Και γω ειμαι 64....και υελω 59
@@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι τρως σωστά το πρωινό σου το μεσημεριανό σου,απλά μικρότερες μερίδες, δεν τρως σαβούρες, που λίγο πολύ όλοι ξέρουμε ποιες είναι!!!
Απλά μετά τις 7 σταματάς το μαμ.
Τώρα αν για κάποιο λόγο βγεις είσαι με παρέα και φας αργά καμοια φορα,τρως ψητό ψάρι η κρεας με χορταρικά η σαλάτα.
Εγώ το έκανα στυλ και τρώω σωστά τις σωστές ώρες σε σωστές ποσότητες.
Δεν κάνω δίαιτα.
Η Βικουλα τα λέει μια χαρά!!!
Εμένα με βοήθησε και νιώθω TOP.!
Καλή επιτυχία σε ότι είσαι ελεύθερη νσ επιλέξεις!!!!🥰
Καλησπέρα σας!
Εάν ένας άνθρωπος επιθυμεί να χάσει σωματικό λίπος ή βάρος, εάν επιθυμεί να αυξήσει την μυϊκή του μάζα ή πρέπει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής για λόγους υγείας, θα πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Ένα πλάνο διατροφής πρέπει να είναι εξατομικευμένο και ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Επίσης, να σημειωθεί ότι υπάρχουν αρκετές ανακρίβειες στο βίντεο.
Επειδή λοιπόν με ρωτάνε πολύ συχνά, εγώ ανέφερα στο βίντεο το δικό μου πρόγραμμα απώλειας κιλών και το τόνισα πολλές φορές ότι αυτά είναι που προσωπικά εγώ εφαρμόζω!!
@@vickysvita3863 καλησπέρα σας. Στις απαντήσεις που δίνετε στα σχόλια που σας κάνουν, βλέπω να απαντάτε θετικά ή αρνητικά για το τι μπορεί να φάει ο κόσμος εναλλακτικά, ενώ δεν γνωρίζετε κανένα στοιχείο για τον άνθρωπο που ρωτάει και ενώ δεν είστε διατροφολόγος. Δίνετε λοιπόν συμβουλές διατροφής, και δεν περιορίζεστε μόνο στο τι εσείς ακολουθείτε.
Επίσης, θα πρέπει να επισημάνουμε και κάποια βασικά λάθη που υπάρχουν στο βίντεο, όπως αυτό για το γλυκογόνο στο αίμα που αναφέρετε. Στο αίμα κυκλοφορεί η γλυκόζη. Η σύνθεση του γλυκογόνου επιτρέπει την αποθήκευση της γλυκόζης ως καύσιμο και το γλυκογόνο αποθηκεύεται κυρίως στους μύες και στο ήπαρ. Το γλυκογόνο διασπάται και ύστερα απελευθερώνεται γλυκόζη στο αίμα (και όχι γλυκογόνο). Υπάρχουν και άλλα λάθη και ανακρίβειες όπως αυτό που αναφέρετε για το σφιχτό και το μελάτο αυγό.
Καλό είναι λοιπόν όταν θέλουμε να αναφέρουμε κάτι, να ανατρέχουμε σε έγκυρες πηγές.
Πολύ ωραίο το φόντο Βίκυ μου!!!
Βικυ Χριστος Ανεστη!!! Υπαρχει διατροφη για τοπικο παχος;;; Οπως μηρους γαμπες και.περιφερρια;;; Γιατι απο την μεση και πανω ειμαι πολυ αδυνστη. Ευχαριστω!!!
.
ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ , ΠΟΥ Η ΔΥΣΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΥΡΩ ΣΤΙΣ 5.30 - 6.00, ΤΙ ΩΡΑ ΤΡΩΩ ΒΡΑΔΥΝΟ ?
Ευχαριστούμεεε γιά ακόμα μία φορά ❤️❤️🌹
🥰
Καλημέρα και καλό μήνα 🌹μπορώ να τρώω το αυγό μέρα παρά μέρα?Και με τι να το αντικαταστήσω ? Να σημειώσω πως, ακολούθησα τη διατροφή σας πριν λίγους μήνες με θετικό αποτέλεσμα. Σας ευχαριστούμε πολύ❣️❣️❣️
Πόσο χαίρομαι!! Μπράβο. Ναι, μέρα παρά μέρα και αντί αυτού, λίγη γαλοπούλα . Καθαρή πρωτεΐνη. 🥰 Καλό μήνα!
🌹🌹🌹🌹Να είστε καλά !!! Ευχαριστώ πολύ ❣️❣️❣️
Βικυ μου υπαρχουν ανθρωποι που παιρνουν πολλα φαρμακα και είναι πολύ δυσκολο να κρατηθουν οι διατροφικες θεωριες για ολους τους οργανισμούς καθως πραπει να τρως αρκετα καλα για να μην ενοχληθουν στο στομαχι .
Δεν είπε κανείς να μένεις νηστικός, τρώω σωστά κ υγιεινά δεν σημαίνει λοιμοκτονω, ίσα ίσα απλά δεν τρως γλυκά κ junk food κ προσέχεις τις ποσότητες χωρίς υπερβολές κ υστερίες λογικές ποσότητες που ο δικός σου οργανισμός χρειάζεται όχι να τρως σαν σπουργίτι γιατί κ αυτό επικίνδυνο ειναι
Εννοείται ότι αυτή τη διατροφή για απώλεια 2 κιλών την προτείνω μόνο για ανθρώπους που δεν είναι σε φάση ιατρικής θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής . Ευχαριστώ πάντως για το σχόλιο. 🥰
Ευχαριστουμε για τις χρήσιμες συμβουλές!!!!!!!😀😀😀😀
🥰
καλησπερα Βίκυυυ..πολυ ωραιο και βοηθητικο το video σου.. καποιες απορριες...
για βραδυνο τι εναλλακτικες προτεινεις για την απωλεια 2 κιλών;; επισης, σαλατα;; τι θα ηταν καλο΄; κάποια άλλη εναλλακτική για σνακ;; οπως καρότο αγγουρι ;
Μια χαρά τα τελευταία για σνακ!! Για βραδινό μπορείς γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς, ή γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής, ή σαλάτα με ένα μπιφτέκι, ή σαλάτα με κοτόπουλο. 🥰
@@vickysvita3863 για σαλατα τι προτεινες; επισης, λαδι;
είμαι 60 χρόνων και έχω καταλάβει ότι,για να χάσω εύκολα κιλά τρώω ψάρια,κότα,λαχανικά και μήλα ή μπανάνες και πίνω πολύ τσάι καθόλου καφέ γιατί ο καφές μου ανοίγει την όρεξη... αλλά κάθε βράδυ ένα χαπάκι 1γραμ μελατονίνη,η ορμόνη αυτή παράγεται στην επίφυση του εγκεφαλου και ρυθμίζει επίσης τον κιρκάδιο ρυθμό και με βοηθάει στην πιο καθαρή σκέψη και στη συγκέντρωση του στόχου που είναι ν αδυνατίσω... είμαι 1.70 ύψος και 68 κιλά
Σας βρίσκω γενικά μια χαρά!!👍😘
Ευχαριστούμε 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Τα χάνεις όσο εύκολα τα ξαναπαίρνεις
Σημαντικό είναι επίσης αφού χάσω τα κιλά, μην τα πάρω μετά αμέσως θέλει πολύ προσοχή για να κάνεις συντήρηση!
Σε ευχαριστω παρα πολυ Βικυ μου για τις συμβουλες σου.Μας λειπεις απο την τηλεοραση.Εισαι πανεμορφη❤❤❤❤❤
🥰
Sophia Tsoukala yup
Καλημερα βικη μου τωρα ειδα το νεο σας καναλι πολυ ωραιο το βιντεο σας..!!Βικη μου θελω να χασω κιλα πολλα μπορεος να μου πεις τι πρεπει να τρωω γιατι θελω 36 κιλα να χασω..!προσπαθησα πολλες φορες μονη μου αλλα δεν τα καταφερα.!!
Σε ευχαριστω παρα πολυ Βικυ μου για τις συμβουλες σου
Κ τι μπορεί να φάει κανείς από πρωτεινη όταν δεν τρώει πολύ κρέας;
Εύστοχο ότι είναι στο πάγκο και όχι στο ράφι όπως γλουτένη κλπ. Πολύ σωστά. Σε ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες συμβουλες
🥰
Καλημέρα , ότι έψαχνα το βρήκα σε εσάς απλά, τεκμηριωμένα , κατανοητά! Αν θέλω να χάσω παραπάνω κιλά π.χ 4 μπορώ να συνεχίσω ή υπάρχει κάποιο άλλο πρόγραμμα? Ευχαριστώ.
Και βέβαια να το συνεχίσεις!😘
Ευχαριστώ 😍
Όντως ψυχολογικά το ρίξαμε στο φαγητό,ας αποφασίσουμε με επίγνωση
Ευχαριστώ πολύ!!
Υπέροχο video!!!Ευχαριστώ πολύ!!!
🥰
Για μένα η καραντίνα ήταν "δώρο" εξ ουρανού. Έχασα 7 κιλά και συνεχίζω.
👍🥰
Με τι διατροφη τα χασατε?
voldemort sunbae-nim πως τα χάσατε
Μπράβο...με διατροφή;;;
Πως το καταφέρατε? Μπράβο! !!
Καλημέρα Κυρία Βίκυ!! Μετά από αυτήν την διατροφή ξεκινάτε να ανεβάζετε θερμίδες? Πώς μένετε σταθερή στα κιλά ?
Ναι. Μετά τρώω ό,τι θέλω, μέχρι να βάλω ένα κιλό, οπότε αρχίζω τη δίαιτα του κιλού...😘
Καλησπέρα σας.πολυ χρήσιμες συμβουλές...θα ήθελα να κάνετε ένα βίντεο για διατροφή που πρέπει να κάνει γυναίκα που έχει hashimoto θυρεοειδή.
Υπέροχη ανθρώπινη θέα Βίκυ Χατζηβασιλείου
🥰
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ ΓΛΥΚΙΆ ΜΟΥ
Πολύ ωραία και ενδιαφέροντα
Σ ευχαριστουμε γλυκεια μας Βικυ! Απο Συρο με αγαπη!!
🥰
Τρως στις 19:00..αν μείνεις ξύπνια μέχρι 12 για παράδειγμα και ξαναπειναω τι μπορώ να φάω????
Εγώ θα έτρωγα γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής. 😘
You are very correct bravo 👏
🥰
Καλημέρα.Πολυ ωραίο βίντεο!! Επειδή γνωρίζετε πάρα πολλά για τη διατροφή, μήπως γνωρίζετε αν ο λιναρόσπορος είναι καλύτερα να καταναλώνεται τριμμενος; ,💟
Πάντα και μόνο!! Έτσι πολλαπλασιαζεται η βιοδιαθεσιμότητα των πολύτιμων συστατικών του.😘
@@vickysvita3863 Ευχαριστω για την απάντηση . Καλή συνέχεια 💌
Δεν μπορώ να χασ ω από το σπουδαίο χειρουργείο μαστεκτομή στήθους. Ευτυχώς δεν ήταν μεταστατικο θέλω να μου απαντήσετε σας ευχαριστω❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Γιατί η σαλάτα είναι υδατάνθρακες?
Και μόνο υδατάνθρακας !.....
Βυκι πολυ ωρεα συνχαριτηρια
🥰
Αποξηραμένα φρούτα μπορούμε να τρώμε; Ποια είναι η γνώμη σας;
Οπωσδήποτε, αλλά με μέτρο (έχουν πολλές θερμίδες), και ποτέ μόνα τους. Πάντα με συνοδεία ωμών ξηρών καρπών (που βοηθούν στο να μην δημιουργούνται αιχμές ινσουλίνης από τη φρουκτόζη).
I'm living in spectacular Norway and i love to eat salmon and lefse every day!!!
😘
Τι δίαιτα βρε Βίκυ???εσύ είσαι μια θεά!! 💜 Θέλω να μου πεις τι νούμερο βαφή έχεις? Φαίνεται πολύ φυσικό!
Μόνη μου τα έβαψα! Για πρώτη φορά!...😘 Νο 5.70 της Σβαρτσκοπφ
πίνω 3 λίτρα νερο καθημερινα ειναι αρκετα?🥰
Υπεραρκετά!
Αν τρώμε σαλάτα τύπου ρόκα μαρούλι κλπ σκέτο χωρίς τίποτα βοηθά η' όχι?
Με τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε την ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ μας ...Εκτός από στέβια υπάρχει κάτι άλλο ευχαριστώ πολύ...
Μέλι ή μελάσα! 😘
@@vickysvita3863 Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση ..Καλή συνέχεια
τελειο βιντεο βικακι μου ❤
🥰
Βίκυ μου εμένα ο κρόκος δεν μου αρέσει, μπορώ να τρώω μόνο το ασπράδι?
Γεια σας ευχαριστούμε για της χρήσιμες συμβουλές....θα ήθελα να ρωτήσω τη γαλοπούλα που λέτε για βραδυνό εννοείτε αλλαντικο;
Αν μπορείς φρεσκια ψητή ακόμη καλύτερα. Αλλιώς αλλαντικό.🥰
Αν δεν πίνω καφέ κάνει να πιω κακάο σκέτο με νερό;
Αν γυμναζομαστε ..κανει αυτο το διαιτολόγιο;;;;
εγώ πάντως που γυμνάζομαι, το εφαρμόζω. Οχι βέβαια για μεγάλο διάστημα! 😘
@@vickysvita3863 ευχαριστώ πολύ!!
Χρόνια πολλά εύχομαι να είσαι πάντα!!Τόσο θέλω να χάσω το κακό είναι πού δεν μπορώ να περπατήσω με πονάνε τα γόνατ δεν ξέρω άν μού κάνη καλό το περπάτημα..Σύμφωνο με το βίντεο για την οστεοπόρωση από μπορείς καλή εβδομάδα να έχετε φυλάκια !!!💖💖💖💖💖
🥰
Καλησπέρα.
Επειδή και εγώ έχω ρευματοειδή αρθρίτιδα θα σου πω ότι ήπια άθληση το είπε ο περπάτημα στο δικό σου ρυθμό θα σε βοηθήσει.
Όταν ξεκίνησα εγώ να περπατάω κάθε ένα χιλιόμετρο σταματούσα και έκανα διατάσεις γιατί πόναγα.
Αυτό κράτησε για τους δύο πρώτους μήνες.
Τώρα πλέον περπατάω συνεχόμενα πάνω από μία ώρα χωρίς να με εμποδίζει ο πόνος ο οποίος έχει βελτιωθεί.
Η δική μου συμβουλή βρες το δικό ρυθμό! ❤️❤️
@@christicoachmyhealthylifes3435 Τι τρωτε όσοι έχετε ρευματοειδή και ψωριασικη;
@@lenif1655 καλησπέρα. Υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με τις τροφές που βοηθούν ή επιδεινώνουν το πρόβλημα. Προσωπικά " δοκιμάζω" τις τροφές και παρατηρώ το σώμα μου το οποίο το ακούω και αναλόγως αφαιρώ ή προσθέτω... ❤️
Κ.Βικη μ ηθελα να σε ρωτησω οταν λετε λιγα αμυγδαλα...ποσα εννοειται περιπου;
10-12 περίπου. 🥰
Σ' ευχαριστω πολυ!!! ❣🌹
υπεροχη!!!!!
Καλησπέρα σας!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.. Ενώ γνώριζα ότι η σαλάτα είναι υδατάνθρακας θεωρούσα ότι μπορείς να φας αρκετή ποσότητα, άμα φας πολύ σαλάτα μπλοκάρεις ας πούμε την απώλεια λίπους? Και το φρούτο να το τρώμε συνοδευόμενο με ξηρους καρπους? Και ακόμα 2 λίτρα νερό για άτομο 60 κιλά είναι εντάξει? Είστε υπέροχη ❤️
Οι σαλάτες και τα λαχανικά εν γένει, είναι πολύτιμα στη διατροφή μας και πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οταν όμως θέλουμε να χάσουμε λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα της σαλάτας. Για ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ! 😘