Pensaba que era el único loco. Personalmente, yo me ducho con agua fría para reforzar la disciplina, pero todos estos beneficios son un componente motivador brutal. Buenísimo, crack.
Ha eso no es nada yo pongo una nevera de agua en el congelador y cuando me voy a bañar agarro un pica hielo y me echo los trozos de hielo :v para bañarme
Esperando este vídeo con ansia!!! Yo he llegado a un punto que no sólo me he adaptado al frío, es que disfruto muchisimo la sensación del aire en todo el cuerpo, es una sensación de estar VIVA, de estar conectada con mi naturaleza. Ah y tampoco me he puesto mala por exponerse al frío. Un abrazo Sergio, ahora tendrás una generación de fuertacos 2.0 los iceman😅
Tienes toda la razon, yo soy de Leòn y antes muy resistente al frio ydesde hace un año y medio me he hecho muy intolerante. A raiz de ver tu video y con una adaptacion antes me propongo volver al que era antes en ese sentido.
Yo también voy normalmente destapado y la gente me mira y me dice que si estoy loco o cosas así y no entienden que porque "haga frío" tu tengas que tener frío y por lo tanto, tener que abrigarte. Llevaba tiempo esperando este vídeo y por fin!! Un saludo Fuertaco 💪💪
Y yo tan feliz porque hoy en Santiago de Chile habrá 34 grados!!! No soporto el frío, me inhabilito, pero el próximo invierno prometo pasar unos minutos al día sin abrigo, así me adapto. Un abrazo Sergio querido, gracias por abrirme una nueva perspectiva 🙌
Genial el vídeo, llevaba ya tiempo esperándolo, yo ya he empezado hace unas semanas a adaptarme al frío, suelo ir en manga corta con una temperatura media de unos 14 grados, pero mis amigos y mis padres no paran de decirme que me ponga la chaqueta que me voy a poner malo. Es como decías por Instagram, cuando algo se sale de lo que les han enseñado no les gusta y les parece raro. Pero la verdad es que me gusta sentir el aire fresco. Eres un máquina Sergio sigue así, me motivas mucho
Mucho antes de leer el libro de Wim Hof ya me duchaba con agua fría en pleno Diciembre. Y a raíz de leerlo me ducho a día de hoy con agua fía el 90% de las veces( 5%templada+5%calentica). A parte de ir menos abrigado que de costumbre y ponerme sin camiseta en la azotea haciendo fresquete. Sin duda el frío hay que amarlo y aceptarlo ya que te hace sentir capaz de mucho y trae consigo muchísimos beneficios para la salud. PD: Sergio te enrollas más que una persiana como tu mismo dices jajaja, viendo el vídeo a una velocidad de x2 he notado que te repites hasta 5 veces jejejej( crítica constructiva de las buenas, Fuertaco). Un saludo desde Sevilla!
En Sevilla en invierno no es que haga mucho frío. Saludos desde alguien que se baña en Burgos en el río casi todos los días. Hoy estamos entre -6 y 2. Dúchate en el río que es lo mejor
Yo me fui de Erasmus 6 meses a Helsinki en invierno y llegué a estar a -27º. Antes era una persona muy friolera y desde que estuve allí tolero muy bien el frío. Además en el tiempo que estuve en Finlandia nunca me puse enferma a pesar de pasar bastante frío.
Sergio si bien es cierto tu cuerpo empieza a emplear energia para producir calor tambien tendriamos que valorar si el gasto energetico generado tiene un impacto significativo para quemar grasa. Por otro lado el clima frio lo que genera es disminuir la humedad de las membranas mucosas las cuales necesitan todo lo contrario es decir deben estar humedas para protegernos de infecciones.
te prometo que antes lo hacia pero sin darme cuenta... yo estudiaba en un lugar donde por lo general hace mucho frio en especial en las mañanas y muchas veces hiba con pantalon corto... y no tenia problema... ME ADAPTABA y encuentro que tienes razón. saludos.
Yo y el frío no nos entendemos ...y en Bogotá es considerable el frío que hace la mayoría del tiempo, sobre todo en las mañanas y el noches. Gracias por la reflexión.
Si que es cierto que no hay relación directa entre frío y resfriado, pues los resfriados los producen virus que pueden contagiarse a través de otras personas o gotículas del aire (como bien has explicado tú en el vídeo). No obstante, por lo que he estado leyendo, exponerse a ambientes fríos si que puede propiciar el contagio, debido principalmente a dos razones: 1. El virus parece reproducirse mejor en temperaturas algo más frías y 2. Nuestro sistema inmune responde peor a enfermedades (resfríado en este caso, pero también pueden ser otras) cuando baja la temperatura de nuestro cuerpo. Es decir, y como resumen, el hecho de que nuestras fosas nasales se encuentren frías nos hace más susceptibles a coger un resfriado, aunque, como bien dices, sería una relación indirecta y no una causa y efecto. Espero haber aportado algo, y ¡muy bueno el vídeo! :)
Lo primero que has dicho está mal, los microorganismos se reproducen mejor a temperaturas entre 20 y 50 ºC, pero lo segundo es verdad, los glóbulos blancos se aletargan con el frío, por lo que así comienza la infección. :)
@@carlosv.2289 Los virus son parásitos que se consideran muertos(transmiten ARN o ADN dañino que les permite duplicarse), independiente de la temperatura te afectará. Está claro que nuestro cuerpo tiene una temperatura óptima y lo más importante es nuestro sistema inmune.
@@war_reimon8343 el hecho no es que se reproduzcan o no mejor a otra temperatura, porque dependen de la célula para eso. Es que a bajas temperaturas los glóbulos blancos pierden efectividad. Y eso de que están muertos... El término sería inerte, para estar muerto tiene que haber estado vivo antes ^^, un abrazo
Recomiendo al final de la ducha ir cambiando de agua caliente a fría (muy caliente y muy fría). Al principio cuesta... pero cuando te acostumbras (que lo haces) la sensación es fantástica. Sobre todo notar como la sangre circula “a empujones” entre cambio y cambio. Probadlo...
Yo vivo en Buenos Aires, Argentina. Hoy hacen 27 grados. Esta muy agradable, asi que me voy al parque a entrenar ahora con un cliente. Muy bueno el video!!! Gracias por toda la info que subes.
no hay que darle mucha importancia, yo por ejemplo tengo el cuerpo cubierto enterico de estrias por todos los años que me he castigado como el sedentarismo y la mala alimentación, pero no quiero que desaparezcan, la verdad las llevo con orgullo, como en la guerra no reconstruimos todo, de vez en cuando dejamos algo destrozado tal como está, para recordarnos siempre el daño que podemos hacer, yo hago lo mismo con mis estrias, son mis cicatrices de una guerra que tuve conmigo mismo, me recuerda que una vez me infligí mucho daño por odiarme tanto, y me enseña que hay qie aceptarse a traves del amor propio, y me recuerda que hacer para no volver ahi. Vivan todas y cada una de las estrias de mi body!!!
no ese mucha importancia yo tengo estrias en el pecho y biceps y me. gustan mis estrias significa que creci mucho y son mis marcas de batalla y no los borraria
Hola Sergio, yo te sigo desde Chile. Tengo 48 años, y tu rutinas y aprendizajes los sigo constantemente. Llevo 2 años y medio entrenando, estuve pesando 100 kilos, y actualmente peso 85 kilos. Entreno casi todos los días, distintas áreas. Mi cuerpo cambió de manera increíble, pero cuál es mi límite por la edad que yo tengo. Necesito una rutina diferente.? Y qué trabajo particular que debo hacer? Podrás hacer algún programa para personas de mi edad...? Gracias Sergio
Hola Sergio, pues a esta hora de la mañana en Bogotá Colombia 🇨🇴🙋 estamos a 12°C y dice que lo Máximo que va a subir es a 19°C así que el día va estar un tanto frío, que tengas una excelente semana 😘
Solía correr con muchísimo frío con chaleco manga corta transpirable y pantalón corto transpirable también, aparte sea verano o invierno me meto en la bañera con agua fría y hielo para los músculos, y la verdad que me funciona genial y no me resfrío ni me pongo malo por ninguna de estas costumbres que tengo, bueno tenemos. :)
Estaba viendo tu vídeo y justo en mi cama con frio! .. pues en este momento la temperatura es de -4🌬️ y nevando ❄️☃️ Buena platica crack!! ... Saludos desde México
Sergio, acabo de ver este video y me acabo de sentir super identificado, se lo pasaré a todo el mundo que me pregunta siempre si no tengo frío. Tengo la misma filosofía que tú sobre que nuestro cuerpo se adapta y por lo menos en mi caso, sí que me funciona, prácticamente nunca me enfermo, y aunque mis amigos o personas cercanas pillen algún virus tipo gripe, a mi no me pilla. Saludos crack!
Estoy totalmente de acuerdo contigo Sergio, cada mañana me ducho con agua fría por la misma razón que tú. Con agua fría me refiero a que no tengo bombona de gas en casa para obligarme a ducharme asi cada día xD. Donde vivo hace unos 10-12 grados
Desde este verano que acabo las duchas con agua fria y me siento mas vivo, la verdad que me esta viniendo muy bien y recupero mejor despues del ejercicio fisico
Me ha encantado el video Sergio! Chapó por cada una de tus palabras! Yo adoro el frio desde niña, suelo ir ligerita en invierno, incluso en manga corta porque sencillamente me encanta el fresquito y me carga las pilas. Siempre me han dicho que las personas sanas suelen aguantar bien el frio. Eso si, a ver si en verano nos haces un video de como aguantar el calor porque eso si que me resulta horrible
Muy cierto yo también coincido Invierno con cobija peluda y una bebida caliente, a agusto Verano con el sudor en la espalda por estar en la cama y tener un abanico enfrente, eso jamás
Estoy en Costa Rica, en la mañana hace mucho calor, pero en la tarde llueve y luego hace mucho frio, casi todos los dias son asi, pero ya casi entra el verano
que tal muyt buenas a todos,yo empece a ducharme con agua fria y si que te ayuda con el metabolismo ya que subro de un problema intestinal que no deja ir regularmente al baño y gracias a las duchas de agua fria me siente mejor con migo mismo
Totalmente de acuerdo. De hecho por esa gran capacidad de adaptación del cuerpo tenemos que ir subiendo de peso en los entrenos. Recuerdo cuando empecé a hacer tríceps con 10 kilos (no podía con más) Y ahora los hago con 30 kilos. El otro día me puse otra vez 10 kilos de peso y me quedé alucinado... ¡parecía papel! El cuerpo es increíble. Gran vídeo crack.
Yo trabajo ccomo jefa de obra en Alemania de Cubiertas . Y en los tejados en invierno hace un frío de la ***** y cuando hay nieve y eso....ya da un gustico. Arriba fuertacos¡¡¡!!!!
Es heavy porque yo adapté esos hábitos del verano hacia acá , porque quería dejar de sufrir por el frío, y de verdad fue y es INCREIBLE. Doy fe que no enfermas, al revés, más fuerte!!!!
Hola Sergio. Vivo en Córdoba (Argentina) . Pleno verano. Por estos días aquí está haciendo 35 / 36 ° (pero al rededor de 40° de sensación térmica) . Calorete cómo decís vos!! 😀 Saludos!!
Jejejejeje aquí en Malaga se está súper cómodo Sergio y cuando subimos para arriba, sinceramente nos abrigamos mogollón 😂😂😂 abrazos crack Muy buen vídeo 💪🏻🎿☃️
Totalmente real, yo entreno calistenia en el parque desde hace 3 años y puedo confirmar que desde que lo practico he ido volviéndome más inmune, levo dos años sin costiparme ni caer malo
En mi pueblo en las montañas altas de Puebla andamos mal abrigados y nos bañamos con agua fría por la economía. 😢 El año pasado tuve mi primer chamarra buena y fue increíble no sentir frío.
Hola hace poco que he encontrado tu canal . Qué bien te expresas !! Comunicas todo muy bien. Qué bien se entiende todo!!ahora me toca maratón de tus vídeos
Es cierto que pasar frio quema calorias, pero también hay que tener en cuenta que al pasar frio hace que el cuerpo retenga mas grasa para hacer una capa de abrigo natural
Carmen Sierra Jajaja, no espera bueno si pero eso es de donde soy, ahorita estoy viviendo en un lugar por la universidad, y aquí ahora mismo estamos a 24°C
21° en UY 🇺🇾 Durante el otoño/invierno mientras iba a trabajar miraba los termometros que hay por las calles, y hasta 13° pude ir con solo camisa, luego bajo muy de repente y tuve q abrigarme, luego no pude seguir controlando cuanto frio sin sufrir, es decir estando a gusto, podia tolerar.
eso de someterte al frio, la verdad me funciono mucho sergio (yo practico natacion) y hay beses que el agua esta fria muy fria y yo soy el unico que esta hay metido en el agua mientras los otros no pueden meter ni un pie en el agua jeje 😁 gracias genio
Y para los que no tienen un buen nivel economico?? Me podrias ayudar en verdad quiero cambiar ojala leas este comentario like para que sergio lo vea pkis :(
A algunas nos gustaría...pero tenemos alergia al frío y nos puede dar algo. Una pena... 😪 Tu canal ayuda mucho, sigue con tus rutinas y consejos. Gracias!!! :)
@@negriskuik No compadre, nunca se ha registrado una temperatura tan baja, lo que dice el es cierto. 0 kelvin (o -273.15°C) es la temperatura mas baja que podría existir, aunque es casi imposible llegar a esa temperatura. Lal
@@negriskuikLa energía calórica no es otra cosa más que la vibración de los átomos y partículas (a mayor vibración, más E. Calorica). A -273 °C (0 Kelvin), le es imposible a dichas partículas vibrar, por eso es la menor temperatura posible.
@@khe983b Exacto. Igual mi comentario era referido al del chico que dijo que era la "menor temperatura registrada", cuando en realidad es la menor temperatura posible (o imposible, ya que no se puede llegar a la misma).
Hace unos años estuve una semana entera trabajando a pie de calle en pleno invierno con una sudadera y con lluvia( A pie de calle ,pero moviendome y haciendo cosas).Ya aguantaba bien el frio,pero eso me supuso un gran reto.Despues de eso aguantaba muchisimo mas el frio y empece a enfrentarme a muchos mas desafios sin miedo.Antes de ver este video yo ya me preparaba para el frio,pero pensaba que era yo el que estaba loco .Ya veo que no jeje. Hay dos cosas en esta vida que no debemos dejar que la sociedad nos quite. 1- Pasar frio 2 - Aburrirse
El año pasado mucha gente me llamó loco porque no encendí la calefacción ni un solo día. Y este año voy por el mismo camino. Y además quiero comprobar cuánto aguanto sin llevar abrigo, es decir, únicamente camiseta y chaqueta. Lo de la ducha con agua fría sí que no pienso probarlo, es algo superior a mí. De hecho, no lo hago ni en verano, cuando me ducho con agua templada. Un saludo fuertaco mayor!
Sergio yo vivo en Cádiz y aquí la temperatura es haceptable no hace no calor ni frio. Yo también me llamo Sergio pero me encantaría ser como tu abrazos crack y sigue asi
Es que no te vas a poner malo por el frío Sergio, el frío no enferma, es un mito. Lo que enferma son los VIRUS, el frío lo que hace es no ayudarte si es que ya estás enfermo. Nos ponemos más malos en invierno porque nos la pasamos más en casa o en lugares cerrados donde la gente por ejemplo estornuda. Un saludo
Me encanto tu video!!! Y quería comentar que el frío es un factor que ayuda a las infecciones virales a proliferarse porque ayudan a su replicación...pero el frío NO causa un resfriado pero si ya estuviste en contacto con el patógeno podría ayudar a su proliferación. Y es muy importante lo que dices de adaptarse poco a poco con el frío y así poder recibir esos beneficios que tiene el pasar frío. Sigue adelante Sergio un saludo!!
San martin de valdeiglesias madrid 4°C, acabo de salir de entrenar con pesas y voy en manga corta por la calle ^^ Postdata: en mi casa no hay calefacción y mi ventanal esta roto y entra ventorro jaja
Sergio, la verdad que estoy bastante de acuerdo en todo lo que dices, fui a Polonia en diciembre y echaba de menos el frío de Madrid, de lo que hacía allí!! la verdad que me encantaría poder progresar en todo esto, pero esque yo, te cuento, en mi habitación siempre estoy sin calefacción, pero el edificio al tener calefacción central, está caliente; en ese contexto de temperatura, si ahora me quito la camiseta empiezo a estornudar. si a la calle salgo menos abrigado de la cuenta, igual. entonces, por qué ocurre esto? veo difícil progresar así
Buenas noches señor Sergio déjeme primero que todo saludarlo y enviarle Bendiciones. muy buen el video de verdad. Soy de Venezuela, del Estado Mérida, la región mas fría del país, y me agrada mucho el frió. ahora bien, tengo dos preguntas para dos casos particulares muy diferentes. El primero es el mio, tengo 25 años de edad y tengo un metabolismo muy acelerado, básicamente quemo todo lo que consumo a niveles altos, la situación de mi país es fuerte y tiene una crisis monetaria extrema y la super inflación nos hace llegar al colapso, lo que hace que no pueda consumir una dieta rica en proteína, carbohidratos, grasas y aceites minerales que mi cuerpo necesitaría para aumentar la masa muscular de mi cuerpo debido al costo de la misma y la verdad estoy llegando a un nivel de frustración y no se que hacer así que me gustaría escuchar una recomendación de tu parte para lograr aumentar con el entrenamiento. y el segundo caso es de un familiar y es todo lo contrario, ella es una chica de 23 años y su metabolismo es super lento y es como que respira y engorda algo así y esta intentando con el ayuno intermitente pero no ve muchos resultados así que me gustaría escuchar recomendaciones para ambos casos. muchas gracias y saludos desde Venezuela
Muy buen video. Añadiria una cosa más y es tener cuidado en quedarse quieto cuando estamos sudados o mojados ahí es cuando realmente podemos caer enfermos, hay que intentar darse una ducha cuanto antes y secarse. Saludos!
@@EntrenaSergioPeinado sergio no tienes idea de cuántas veces he intentado iniciar una vida sana, me he inscrito en innumerables gimnasios pagando membresías por un año y solo iba una semana sin embargo, desde q veo tus vídeos no he dejado de entrenar, tengo un año sin dejar de entrenar y me a ayudado mucho , gracias sergio porque has cambiado de mi vida de 94kg a 70kg solo me faltaba motivación que encontré en tus vídeos . Sigue así fuertaco!!!!
Llevo aproximadamente unos 11 meses pasando frío poco a poco mi cuerpo se empezó a acostumbrar, ahora puedo darme hasta duchas con agua helada. Al principio sí es difícil pero poco a poco te acostumbras, aún así admito que extraño lo calientito aún así no me niego a abrigarme de vez en cuando
Por ahorrar no será, si luego tienes que llevar la temperatura a 20 grados... El gasto es mayor. Yo lo practico con baños de agua fría y saliendo con una capa menos de la que debería. Por no decir que vivo en Zaragoza, y cuando sopla el cierzo, la sensación térmica baja hasta 10 grados, pero la sensación es tan buena, como tu dices, te hace sentir vivo.
![YoungBoy Never Broke Again - Catch Me [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/KxwEXXFQMTY/mqdefault.jpg)
¿Qué temperatura hace estos días donde vivís? ☀️🔥🌪❄️
¿Y seríais capaces de soportar el frío? jeje 💪
otoño
Primavera ✌🏻
Pennsylvania 4•
Como tu vivo en el mismo pais
En Canarias no bajamos de 18 grados jajaja
14:51 Beneficios del frío 😉
Que Dios te regale un vehiculo deportivo amigo🖒
Héroe sin capa
Capa sin héroe :7
Sin capa Heroe
Gracias
Pensaba que era el único loco. Personalmente, yo me ducho con agua fría para reforzar la disciplina, pero todos estos beneficios son un componente motivador brutal. Buenísimo, crack.
El que tu comentas es muy bueno también! Disciplina! ¡Buen aporte Ram! 💪
Tambien tenes la ventaja de pasarle la campera a tu novia cuando siente frio y quedar como caballero
Yo igual lo hago, me baño en la mañana, en la tarde u en la noche pero, esto hace mal para la próstata, eso es seguro.
@@cristianrebo4241 hola hermozo
Eso lo hace todo el mundo. Ducharse con agua fría.
El camino hacia el éxito se encuentra a través de las escaleras, no del ascensor.
Yo llevo 1 año completo bañandome con agua fría, ya me acostumbre se me hace muy fácil
Tú nomas?
Ha eso no es nada yo pongo una nevera de agua en el congelador y cuando me voy a bañar agarro un pica hielo y me echo los trozos de hielo :v para bañarme
Y has bajado de peso?
Yo también tenía mucha resistencia a el frío pero con mi cambio físico como he perdido grasa me da frío todo ( igual me baño con agua fría )
Yo llevo toda mi vida bañándome con agua fría a las 5:00am xd
17:17 empieza lo importante
Esperando este vídeo con ansia!!!
Yo he llegado a un punto que no sólo me he adaptado al frío, es que disfruto muchisimo la sensación del aire en todo el cuerpo, es una sensación de estar VIVA, de estar conectada con mi naturaleza. Ah y tampoco me he puesto mala por exponerse al frío. Un abrazo Sergio, ahora tendrás una generación de fuertacos 2.0 los iceman😅
Carolina Ro ¿desnuda entrenando? gran espectáculo por Valladolid.
@@matesenelinsti 🤣🤣🤣🤣🤣
U7
Tienes toda la razon, yo soy de Leòn y antes muy resistente al frio ydesde hace un año y medio me he hecho muy intolerante. A raiz de ver tu video y con una adaptacion antes me propongo volver al que era antes en ese sentido.
Yo también voy normalmente destapado y la gente me mira y me dice que si estoy loco o cosas así y no entienden que porque "haga frío" tu tengas que tener frío y por lo tanto, tener que abrigarte.
Llevaba tiempo esperando este vídeo y por fin!!
Un saludo Fuertaco 💪💪
Y yo tan feliz porque hoy en Santiago de Chile habrá 34 grados!!!
No soporto el frío, me inhabilito, pero el próximo invierno prometo pasar unos minutos al día sin abrigo, así me adapto.
Un abrazo Sergio querido, gracias por abrirme una nueva perspectiva 🙌
Genial el vídeo, llevaba ya tiempo esperándolo, yo ya he empezado hace unas semanas a adaptarme al frío, suelo ir en manga corta con una temperatura media de unos 14 grados, pero mis amigos y mis padres no paran de decirme que me ponga la chaqueta que me voy a poner malo. Es como decías por Instagram, cuando algo se sale de lo que les han enseñado no les gusta y les parece raro. Pero la verdad es que me gusta sentir el aire fresco.
Eres un máquina Sergio sigue así, me motivas mucho
Mucho antes de leer el libro de Wim Hof ya me duchaba con agua fría en pleno Diciembre. Y a raíz de leerlo me ducho a día de hoy con agua fía el 90% de las veces( 5%templada+5%calentica). A parte de ir menos abrigado que de costumbre y ponerme sin camiseta en la azotea haciendo fresquete. Sin duda el frío hay que amarlo y aceptarlo ya que te hace sentir capaz de mucho y trae consigo muchísimos beneficios para la salud.
PD: Sergio te enrollas más que una persiana como tu mismo dices jajaja, viendo el vídeo a una velocidad de x2 he notado que te repites hasta 5 veces jejejej( crítica constructiva de las buenas, Fuertaco). Un saludo desde Sevilla!
En Sevilla en invierno no es que haga mucho frío. Saludos desde alguien que se baña en Burgos en el río casi todos los días. Hoy estamos entre -6 y 2. Dúchate en el río que es lo mejor
@joaquin Pérez ordoñez por cuanto tiempo estás en el frío para obtener los beneficios ?
Yo ya lo estaba haciendo todo lo que dijiste con el agua fría es la que más me cuesta pero un vídeo así me motiva a seguir
Yo me fui de Erasmus 6 meses a Helsinki en invierno y llegué a estar a -27º. Antes era una persona muy friolera y desde que estuve allí tolero muy bien el frío. Además en el tiempo que estuve en Finlandia nunca me puse enferma a pesar de pasar bastante frío.
Eso si, más de uno que haya visto este vídeo se resfría seguro 🤣🤣🤣 abrazos!!!!
Jajajaja yo soy una😂😂😂🤦🏻♀️
No habéis aprendido nada o que？xDD del frío no te resfrías!
O se calientan
No sé, cuando me bañaba con agua fría a diario, no me daba resfrío a no ser que salga sin remera a la calle con 10°
Desde que empecé a entrenar viendo tus vídeos, voy notando los resultados, me encanta eso. Mil gracias Sergio, sos un crack 🙌
Sergio si bien es cierto tu cuerpo empieza a emplear energia para producir calor tambien tendriamos que valorar si el gasto energetico generado tiene un impacto significativo para quemar grasa. Por otro lado el clima frio lo que genera es disminuir la humedad de las membranas mucosas las cuales necesitan todo lo contrario es decir deben estar humedas para protegernos de infecciones.
te prometo que antes lo hacia pero sin darme cuenta... yo estudiaba en un lugar donde por lo general hace mucho frio en especial en las mañanas y muchas veces hiba con pantalon corto... y no tenia problema... ME ADAPTABA y encuentro que tienes razón. saludos.
Yo y el frío no nos entendemos ...y en Bogotá es considerable el frío que hace la mayoría del tiempo, sobre todo en las mañanas y el noches. Gracias por la reflexión.
Si que es cierto que no hay relación directa entre frío y resfriado, pues los resfriados los producen virus que pueden contagiarse a través de otras personas o gotículas del aire (como bien has explicado tú en el vídeo). No obstante, por lo que he estado leyendo, exponerse a ambientes fríos si que puede propiciar el contagio, debido principalmente a dos razones: 1. El virus parece reproducirse mejor en temperaturas algo más frías y 2. Nuestro sistema inmune responde peor a enfermedades (resfríado en este caso, pero también pueden ser otras) cuando baja la temperatura de nuestro cuerpo.
Es decir, y como resumen, el hecho de que nuestras fosas nasales se encuentren frías nos hace más susceptibles a coger un resfriado, aunque, como bien dices, sería una relación indirecta y no una causa y efecto.
Espero haber aportado algo, y ¡muy bueno el vídeo! :)
Lo primero que has dicho está mal, los microorganismos se reproducen mejor a temperaturas entre 20 y 50 ºC, pero lo segundo es verdad, los glóbulos blancos se aletargan con el frío, por lo que así comienza la infección. :)
@@carlosv.2289 Los virus son parásitos que se consideran muertos(transmiten ARN o ADN dañino que les permite duplicarse), independiente de la temperatura te afectará.
Está claro que nuestro cuerpo tiene una temperatura óptima y lo más importante es nuestro sistema inmune.
@@war_reimon8343 el hecho no es que se reproduzcan o no mejor a otra temperatura, porque dependen de la célula para eso. Es que a bajas temperaturas los glóbulos blancos pierden efectividad. Y eso de que están muertos... El término sería inerte, para estar muerto tiene que haber estado vivo antes ^^, un abrazo
Aún así lo pillarías igual tanto si estas tapado como no
Has tocado el tema de energía y temperatura y eso DomoEmociona :)
Un DomoAbrazo mi CAPITÁN!
jajajajajajaja un abrazaco champion!!!
Consejo:pon la velocidad del video en 1.5 :D
Y mi like >:v?
Por dios, sí. Sergio, te admiro un montón y me encantan tus vídeos pero qué lento hablas miarma XD
Me has dado minutos de vida.
:v Damn??!
Javier SFD Gracias!!!!! Pensé que el vídeo no acabaría nunca! 😂😂
@@raquelsanchez9702 DND :b
Recomiendo al final de la ducha ir cambiando de agua caliente a fría (muy caliente y muy fría). Al principio cuesta... pero cuando te acostumbras (que lo haces) la sensación es fantástica. Sobre todo notar como la sangre circula “a empujones” entre cambio y cambio. Probadlo...
Yo vivo en Buenos Aires, Argentina. Hoy hacen 27 grados. Esta muy agradable, asi que me voy al parque a entrenar ahora con un cliente. Muy bueno el video!!! Gracias por toda la info que subes.
Oye Sergio, tu tienes estrías? Deberías hablar de eso, hay muchas personas que se complican por ellas.
no hay que darle mucha importancia, yo por ejemplo tengo el cuerpo cubierto enterico de estrias por todos los años que me he castigado como el sedentarismo y la mala alimentación, pero no quiero que desaparezcan, la verdad las llevo con orgullo, como en la guerra no reconstruimos todo, de vez en cuando dejamos algo destrozado tal como está, para recordarnos siempre el daño que podemos hacer, yo hago lo mismo con mis estrias, son mis cicatrices de una guerra que tuve conmigo mismo, me recuerda que una vez me infligí mucho daño por odiarme tanto, y me enseña que hay qie aceptarse a traves del amor propio, y me recuerda que hacer para no volver ahi. Vivan todas y cada una de las estrias de mi body!!!
+Moisés López Bien dicho bro👌💪
no ese mucha importancia yo tengo estrias en el pecho y biceps y me. gustan mis estrias significa que creci mucho y son mis marcas de batalla y no los borraria
Moisés López yo tuve sobrepeso pero no tuve estrías por ello, tengo estrías ahora por desarrollar musculatura
@@moiseslopez2841 u
Por ahora está un poco frío acá en Colombia, buen vídeo..., Todos son buenos para mí, y me han ayudado mucho
2 grados Centidrados LaPaz-Bolivia
PD: en el día es entre 8 y 14(a veces)
Hola Sergio, yo te sigo desde Chile.
Tengo 48 años, y tu rutinas y aprendizajes los sigo constantemente.
Llevo 2 años y medio entrenando, estuve pesando 100 kilos, y actualmente peso 85 kilos. Entreno casi todos los días, distintas áreas. Mi cuerpo cambió de manera increíble, pero cuál es mi límite por la edad que yo tengo. Necesito una rutina diferente.? Y qué trabajo particular que debo hacer?
Podrás hacer algún programa para personas de mi edad...?
Gracias Sergio
Hola Sergio, pues a esta hora de la mañana en Bogotá Colombia 🇨🇴🙋 estamos a 12°C y dice que lo Máximo que va a subir es a 19°C así que el día va estar un tanto frío, que tengas una excelente semana 😘
Solía correr con muchísimo frío con chaleco manga corta transpirable y pantalón corto transpirable también, aparte sea verano o invierno me meto en la bañera con agua fría y hielo para los músculos, y la verdad que me funciona genial y no me resfrío ni me pongo malo por ninguna de estas costumbres que tengo, bueno tenemos. :)
Estaba viendo tu vídeo y justo en mi cama con frio! .. pues en este momento la temperatura es de -4🌬️ y nevando ❄️☃️
Buena platica crack!! ... Saludos desde México
4:19 a mi me dan miedo los ascensores pero si me preguntan por qué uso las escaleras digo que soy fuertaco y me ayuda a las piernas
Sergio, acabo de ver este video y me acabo de sentir super identificado, se lo pasaré a todo el mundo que me pregunta siempre si no tengo frío. Tengo la misma filosofía que tú sobre que nuestro cuerpo se adapta y por lo menos en mi caso, sí que me funciona, prácticamente nunca me enfermo, y aunque mis amigos o personas cercanas pillen algún virus tipo gripe, a mi no me pilla.
Saludos crack!
Hola soy bub Tullo tengo bulimia con 14 años gracias a ti estoy con siguiendo algunas metas gracias
Recien he terminado de hacer una rutina del canal! Gracias por todo Sergio! Saludos desde México
BUEN TRABAJO!!!!! 😃
Aquí en chile, siendo las 4:40 pm, en santiago, tenemos 34 grados😰😰
Y mañana tendremos entre 34 a 36 😭
Santiago con 30 grados se siente como si hubiesen 40
Qué horror... Mañana será peor en Santiago 😱
En Rancagua lo mismo, man. Parece un invernadero xd
Yo igual, acá en Argentina!!
Estoy totalmente de acuerdo contigo Sergio, cada mañana me ducho con agua fría por la misma razón que tú. Con agua fría me refiero a que no tengo bombona de gas en casa para obligarme a ducharme asi cada día xD. Donde vivo hace unos 10-12 grados
Desde este verano que acabo las duchas con agua fria y me siento mas vivo, la verdad que me esta viniendo muy bien y recupero mejor despues del ejercicio fisico
Gracias Sergio, este vídeo si lo esperaba, aunque soy algo tolerante al frio pero quiero tolerarlo así como tú, un abrazo!!
Uhh lo ve macri a este video y lo pasa por cadena nacional
jajajajajajaajajajjajajajajjaja
Jajajaja, brutal
JAJAJAJA
siempre hay un argentino en todos lados, tome su like buen hombre.
Ajaajajjaja
Me ha encantado el video Sergio! Chapó por cada una de tus palabras!
Yo adoro el frio desde niña, suelo ir ligerita en invierno, incluso en manga corta porque sencillamente me encanta el fresquito y me carga las pilas. Siempre me han dicho que las personas sanas suelen aguantar bien el frio.
Eso si, a ver si en verano nos haces un video de como aguantar el calor porque eso si que me resulta horrible
Te comprendo jaja, el frío lo soporto y me encanta, pero el calor me mata. Acá en Chile hay unos 30 grados en estos momentos :'(
Muy cierto yo también coincido
Invierno con cobija peluda y una bebida caliente, a agusto
Verano con el sudor en la espalda por estar en la cama y tener un abanico enfrente, eso jamás
Estoy en Costa Rica, en la mañana hace mucho calor, pero en la tarde llueve y luego hace mucho frio, casi todos los dias son asi, pero ya casi entra el verano
que tal muyt buenas a todos,yo empece a ducharme con agua fria y si que te ayuda con el metabolismo ya que subro de un problema intestinal que no deja ir regularmente al baño y gracias a las duchas de agua fria me siente mejor con migo mismo
Totalmente de acuerdo. De hecho por esa gran capacidad de adaptación del cuerpo tenemos que ir subiendo de peso en los entrenos. Recuerdo cuando empecé a hacer tríceps con 10 kilos (no podía con más) Y ahora los hago con 30 kilos. El otro día me puse otra vez 10 kilos de peso y me quedé alucinado... ¡parecía papel! El cuerpo es increíble. Gran vídeo crack.
sería gracioso que en los proximos días subieras historias a instagram resfriadoxd
Xd
Jaja
El frio no resfria
Pues aquí hacen 13 grados
Sergio eres el mejor veo todos tus vídeos
Canarias Lanzarote alrededor de 17 o 16 grados por la noche
Yo trabajo ccomo jefa de obra en Alemania de
Cubiertas . Y en los tejados en invierno hace un frío de la ***** y cuando hay nieve y eso....ya da un gustico. Arriba fuertacos¡¡¡!!!!
Es heavy porque yo adapté esos hábitos del verano hacia acá , porque quería dejar de sufrir por el frío, y de verdad fue y es INCREIBLE. Doy fe que no enfermas, al revés, más fuerte!!!!
La verdad das buenos "consejos" eres un máquina :)) sigue así!!
Hola Sergio. Vivo en Córdoba (Argentina) . Pleno verano. Por estos días aquí está haciendo 35 / 36 ° (pero al rededor de 40° de sensación térmica) . Calorete cómo decís vos!! 😀 Saludos!!
Jejejejeje aquí en Malaga se está súper cómodo Sergio y cuando subimos para arriba, sinceramente nos abrigamos mogollón 😂😂😂 abrazos crack
Muy buen vídeo 💪🏻🎿☃️
Es que en Málaga se vive muy bien!!! jejeje Un abrazo chicos!!!!
@@EntrenaSergioPeinado Subimos para arriba :v xddd 😂😂 , en Perú se esta calientito :v
Vivo en Tolima Colombia y el clima es muy caluroso, casi todo el año!! 👍
Totalmente real, yo entreno calistenia en el parque desde hace 3 años y puedo confirmar que desde que lo practico he ido volviéndome más inmune, levo dos años sin costiparme ni caer malo
Sergio: el frio tiene beneficios
Yo: abro la ventana
14:54 de nada!
Muy buen vídeo, Sergio! Me ha parecido un tema muy interesante y como siempre súper bien explicado y detallado! Genial ☺️
En mi pueblo en las montañas altas de Puebla andamos mal abrigados y nos bañamos con agua fría por la economía. 😢
El año pasado tuve mi primer chamarra buena y fue increíble no sentir frío.
Hola hace poco que he encontrado tu canal . Qué bien te expresas !! Comunicas todo muy bien. Qué bien se entiende todo!!ahora me toca maratón de tus vídeos
Es cierto que pasar frio quema calorias, pero también hay que tener en cuenta que al pasar frio hace que el cuerpo retenga mas grasa para hacer una capa de abrigo natural
Admira mi bellesaa
RauL Carmena asi me gusta, cultura general
A puras flexiones lograste esos pectorales Sergio? Saludos desde México.
30°c en colombia otros quejandose de frio mientras yo muero de calor 😒
Cartagena o que?
muñoz Barranquilla
45°C en México
@@rosaocanajarquin9099 vergas yo me moriría del desespero por el calor ya casi lo hago donde vivo 😂
Carmen Sierra Jajaja, no espera bueno si pero eso es de donde soy, ahorita estoy viviendo en un lugar por la universidad, y aquí ahora mismo estamos a 24°C
21° en UY 🇺🇾
Durante el otoño/invierno mientras iba a trabajar miraba los termometros que hay por las calles, y hasta 13° pude ir con solo camisa, luego bajo muy de repente y tuve q abrigarme, luego no pude seguir controlando cuanto frio sin sufrir, es decir estando a gusto, podia tolerar.
eso de someterte al frio, la verdad me funciono mucho sergio (yo practico natacion) y hay beses que el agua esta fria muy fria y yo soy el unico que esta hay metido en el agua mientras los otros no pueden meter ni un pie en el agua jeje 😁 gracias genio
Gracias Sergio.
En Republica domimicana estoy 24-25 grados centigrados
Y para los que no tienen un buen nivel economico?? Me podrias ayudar en verdad quiero cambiar ojala leas este comentario like para que sergio lo vea pkis :(
A algunas nos gustaría...pero tenemos alergia al frío y nos puede dar algo. Una pena... 😪
Tu canal ayuda mucho, sigue con tus rutinas y consejos. Gracias!!! :)
Casa fría, entrenamiento frío, baño frío... ¡Fuertaco al 💯! ¡Eres una increíble inspiración! Éxito y saludos.
(Chile,lago Llanquihue) hay unos 28 grados ☺💔
Aquí en Arica chile 17 - 20 grados todo el día xdd
0:03 sin ropa OwO
Viva chile
Y ahora en arica hace más calor :(
1:18 Tranquilo la mínima temperatura que puede existir es -273 grados así que no te preocupes :)
Te equivocas, esa es la menor temperatura registrada!! No hay ninguna temperatura límite ni mayor ni menor!
@@negriskuik No compadre, nunca se ha registrado una temperatura tan baja, lo que dice el es cierto.
0 kelvin (o -273.15°C) es la temperatura mas baja que podría existir, aunque es casi imposible llegar a esa temperatura.
Lal
@@negriskuikLa energía calórica no es otra cosa más que la vibración de los átomos y partículas (a mayor vibración, más E. Calorica). A -273 °C (0 Kelvin), le es imposible a dichas partículas vibrar, por eso es la menor temperatura posible.
La minima posible teóricamente, pero es imposible llegar a esa temperatura. A temperaturas cercanas si, pero al 0 kelvin nunca
@@khe983b Exacto. Igual mi comentario era referido al del chico que dijo que era la "menor temperatura registrada", cuando en realidad es la menor temperatura posible (o imposible, ya que no se puede llegar a la misma).
Aqui en Colombia en la región del Valle del Cauca todos los días la temperatura es de 26 a 34°C ....Que rico yo amo el calor
Hace unos años estuve una semana entera trabajando a pie de calle en pleno invierno con una sudadera y con lluvia( A pie de calle ,pero moviendome y haciendo cosas).Ya aguantaba bien el frio,pero eso me supuso un gran reto.Despues de eso aguantaba muchisimo mas el frio y empece a enfrentarme a muchos mas desafios sin miedo.Antes de ver este video yo ya me preparaba para el frio,pero pensaba que era yo el que estaba loco .Ya veo que no jeje.
Hay dos cosas en esta vida que no debemos dejar que la sociedad nos quite.
1- Pasar frio
2 - Aburrirse
Ahora mismo, soy de chile (Santiago) y es de noche y hacen 22 grados 😅 Hace calorrrrr
Parece Son Goku entrenando al límite incluso en temperaturas heladas xD
Aca en argentina esta haciendo calor, ahora empiezan los dias mas calurosos
Oy estaba en la escuela y me estaba traspirando los lompa xq tenia jeans largo jaj
El año pasado mucha gente me llamó loco porque no encendí la calefacción ni un solo día. Y este año voy por el mismo camino. Y además quiero comprobar cuánto aguanto sin llevar abrigo, es decir, únicamente camiseta y chaqueta. Lo de la ducha con agua fría sí que no pienso probarlo, es algo superior a mí. De hecho, no lo hago ni en verano, cuando me ducho con agua templada. Un saludo fuertaco mayor!
Sergio yo vivo en Cádiz y aquí la temperatura es haceptable no hace no calor ni frio. Yo también me llamo Sergio pero me encantaría ser como tu abrazos crack y sigue asi
Yo vivo en finlandia 🇫🇮pero aqui no hase - 1000°
Hase como unos 5°
Granada, con la montaña nevada al lado, con la ventana abierta duermes como un bebé
Es que no te vas a poner malo por el frío Sergio, el frío no enferma, es un mito. Lo que enferma son los VIRUS, el frío lo que hace es no ayudarte si es que ya estás enfermo. Nos ponemos más malos en invierno porque nos la pasamos más en casa o en lugares cerrados donde la gente por ejemplo estornuda. Un saludo
Robot de platon. Te falta aclarar . Ahre saludos
Me encanto tu video!!!
Y quería comentar que el frío es un factor que ayuda a las infecciones virales a proliferarse porque ayudan a su replicación...pero el frío NO causa un resfriado pero si ya estuviste en contacto con el patógeno podría ayudar a su proliferación.
Y es muy importante lo que dices de adaptarse poco a poco con el frío y así poder recibir esos beneficios que tiene el pasar frío.
Sigue adelante Sergio un saludo!!
Vivo en Tamaulipas, México y hacen 32 grados por la tarde y 25 por la mañana. Flipo
4:00 para lo que habéis venido
De hecho, en ese minuto no dice lo del titulo
San martin de valdeiglesias madrid 4°C, acabo de salir de entrenar con pesas y voy en manga corta por la calle ^^
Postdata: en mi casa no hay calefacción y mi ventanal esta roto y entra ventorro jaja
En chile son 34° estoy cagado de calor
Santiago prooo
@@Mide3.1.3 valpo hrmane jsjsj
Dios que bello este hombre.... pobre y con frío 😍😍
Sergio, la verdad que estoy bastante de acuerdo en todo lo que dices, fui a Polonia en diciembre y echaba de menos el frío de Madrid, de lo que hacía allí!! la verdad que me encantaría poder progresar en todo esto, pero esque yo, te cuento, en mi habitación siempre estoy sin calefacción, pero el edificio al tener calefacción central, está caliente; en ese contexto de temperatura, si ahora me quito la camiseta empiezo a estornudar. si a la calle salgo menos abrigado de la cuenta, igual. entonces, por qué ocurre esto? veo difícil progresar así
Dónde yo vivo fue catalogado como la *ciudad* mas calurosa del mundo Hermosillo Sonora
Fierro pariente
En Mochis hace mas calor
@@santiagohernandezestrada9107 nel morro
si we
@@santiagohernandezestrada9107 este bato JAJAJA malaya
Hize ejercicio en un día de frío, pero no calenté y me lastime hahaha
like si tu mama te dice que te vas a poner malo cuando hace frio
Buenas noches señor Sergio déjeme primero que todo saludarlo y enviarle Bendiciones. muy buen el video de verdad. Soy de Venezuela, del Estado Mérida, la región mas fría del país, y me agrada mucho el frió. ahora bien, tengo dos preguntas para dos casos particulares muy diferentes. El primero es el mio, tengo 25 años de edad y tengo un metabolismo muy acelerado, básicamente quemo todo lo que consumo a niveles altos, la situación de mi país es fuerte y tiene una crisis monetaria extrema y la super inflación nos hace llegar al colapso,
lo que hace que no pueda consumir una dieta rica en proteína, carbohidratos, grasas y aceites minerales que mi cuerpo necesitaría para aumentar la masa muscular de mi cuerpo debido al costo de la misma y la verdad estoy llegando a un nivel de frustración y no se que hacer así que me gustaría escuchar una recomendación de tu parte para lograr aumentar con el entrenamiento. y el segundo caso es de un familiar y es todo lo contrario, ella es una chica de 23 años y su metabolismo es super lento y es como que respira y engorda algo así y esta intentando con el ayuno intermitente pero no ve muchos resultados así que me gustaría escuchar recomendaciones para ambos casos. muchas gracias y saludos desde Venezuela
Muy buen video. Añadiria una cosa más y es tener cuidado en quedarse quieto cuando estamos sudados o mojados ahí es cuando realmente podemos caer enfermos, hay que intentar darse una ducha cuanto antes y secarse. Saludos!
PD: Valladolid 4 grados aquí estamos en "verano" todavía.
39 grados en Loreto Perú .... Y eso es sin día fresco porque llegamos hasta 45
Madre mía!!!!! 😱
@@EntrenaSergioPeinado sergio no tienes idea de cuántas veces he intentado iniciar una vida sana, me he inscrito en innumerables gimnasios pagando membresías por un año y solo iba una semana sin embargo, desde q veo tus vídeos no he dejado de entrenar, tengo un año sin dejar de entrenar y me a ayudado mucho , gracias sergio porque has cambiado de mi vida de 94kg a 70kg solo me faltaba motivación que encontré en tus vídeos . Sigue así fuertaco!!!!
48 en Formosa Argentina
Diego Joaquin Rodriguez cierto
No puedo comprar fuertafit por mi nivel economico :( ayudame sergio
32 grados en Chile 😢😂
😫
Sii 😩
En Santiago.
En La Serena hoy tuvimos unos agradables 18 grados.
Aqui en coyhaique aunque sea verano a veces hay heladas brigidas 🐧
Santiago como ahora ay 29 y yo comiendo lentejas bien calentitas
Llevo aproximadamente unos 11 meses pasando frío poco a poco mi cuerpo se empezó a acostumbrar, ahora puedo darme hasta duchas con agua helada.
Al principio sí es difícil pero poco a poco te acostumbras, aún así admito que extraño lo calientito aún así no me niego a abrigarme de vez en cuando
Por ahorrar no será, si luego tienes que llevar la temperatura a 20 grados... El gasto es mayor.
Yo lo practico con baños de agua fría y saliendo con una capa menos de la que debería. Por no decir que vivo en Zaragoza, y cuando sopla el cierzo, la sensación térmica baja hasta 10 grados, pero la sensación es tan buena, como tu dices, te hace sentir vivo.
A mi me gusta el frío :0