コレを知らずに筋トレしても効果は出ません

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#筋トレ 　＃タイミング　＃時間帯

[@カズト-e6u]

さくく

[@user-gf2yn2en2h]

先週から朝筋トレ開始して、「お腹空いとるけど大丈夫なんかな...」って思いながら筋トレしちゃってたんでタイムリーな情報感謝です！

[@achievement2056]

ちょうど食事前後の筋トレ時間が気になっとったので助かります🙇‍♂️

[@user-rj8ts2nr7d]

自分食後にトレーニングしていたので改善してみます

[@mtina2520]

筋肉痛になっても2.3日やらないと不安だし、動いてれば痛み無くなってくるからやってしまってました。勉強になります！

[@九重なな]

疲れてどうしようもない時は、ストレッチしてゆっくり入浴する日にしてます
やっと涼しくなったので色々楽になるといいのですが

[@pasonac]

こうしたら絶対ダメではなくてこうすれば大丈夫だよとかしない方がいいけど別にしても大丈夫だよとか「これは絶対ダメ」と言い切らないところがすごく好感がもてます。がっつり食べて1時間ぐらいでスクワットしたことありますがゲブっと上がって来て苦しくなりました。

[@俊-m9u]

わかりやすい説明ありがとうございます。
今、完全に山澤信者になってます。
この動画を参考に、トレーニングに励みます。

[@Nice-dog10]

ムラムラしたままジムに行く絵面面白すぎるだろ

[@annchan.bodymake]

行きつけの美容室のお兄さんが筋肉に目覚めたみたいで山澤さんの動画オススメしました🎉✨
カットしてもらいながら2人で見てたんですが分かりやすい！っておっしゃってました🥰

[@user-yl5ow2qm7y]

筋肉痛の時にトレーニングできる人がむしろ凄い。したくても痛すぎてできないよ。

[@user-hl6zo1ur8i]

@@user-jk5hb5sd9vそれなマジで毎日部活あったの普通にあたおかすぎる今考えると笑

[@user-hv4nk4lj2r]

全く同じことを全く同じテンションで伝え続ける
、まさにインフルエンサーの鏡や

[@user-hl6zo1ur8i]

お経もインフルエンサーみたいになるてその言い方だと笑

[@仮アカ4]

朝起きてバナナとプロテインをとって1時間後に筋トレしてますがこれで良かったんですね。トレ中のドリンクもとるようにしてみようかな

[@user-fp8pm6xz1t]

動画投稿ありがとうございます！筋肉トークも好きです‼︎ためになる情報ありがとうございます！今日は肩の日だったので山澤さんの動画を聴きながらやりました！楽しかったです‼︎

[@よもぎ-z2l]

あからさまな下ネタがあるのにここまで真面目な動画珍しい笑
できる範囲で参考にします！

[@user-we9lg5sc1r]

話が上手くてわかりやすい！

[@tomofumi426]

季節の変わり目で風邪ひいて筋トレお休みしてます😭風邪で筋肉痛出たり関節痛くなるの不思議。

[@user-cq1zu9wg1e]

筋肉痛や関節痛は炎症が原因。
その炎症が筋トレによるものか、感染症によるものかという違いなだけ。

[@user-ry3tr7ef3f]

まあいつも山澤さんの動画見てるから今日の動画は、暗唱例文みたいな感じで復習出来た

[@user-tn6jv6bt3r]

いつも動画配信お疲れ様です。わかりやすい説明ありがとうございます。すごく勉強になり参考になりました。

[@nekonetto]

今まさに悩んでることについての動画で助かりました！
EAA買って朝トレに励みます！

[@user-kv2yw5qn5t]

思う壺

[@user-rg5gb6bl5z]

@@user-kv2yw5qn5t草

[@user-no1yk7ge4y]

疲労困憊になる週末の仕事終わりの深夜帯に筋トレしても脳がバグって疲れ吹き飛ぶ

[@ゆうと42]

時間ないから朝、仕事で家出る直前に筋トレしてます💪
もう、本当このタイミングしかなくて。

[@bochiyami_santai]

なんや、ソロプレイの場合もか....そか...

[@user-gu8nb3qd5f]

分かりやすく、ありがとうございます。
朝トレやるときもあるので、プロテインとバナナで、筋トレします☺️

[@kkkkkk9580]

プロテインとバナナで筋トレってすごい

[@Theo-pl3jp]

@@kkkkkk9580めっちゃ笑っちゃった

[@user-yj9qi5ix1w]

筋トレの基本も分からない状態だったので、筋トレに興味があっても敷居が高かったのですが、とても分かりやすく教えていただいたおかげで頑張ってみようかなと思えました。
ありがとうございました。😊

[@t177]

知識がえぐいよな

[@rindartlove_23]

ほんといつもためになる動画ありがとうございます✨
山澤さんの動画見まくって真似できるとこは真似して頑張ってます💪

[@アイスクリーム-y7u]

山澤さんの動画を観ると
ダイエット頑張れます😎💪🏻

[@user-jv2qg5zn5e]

常にムラムラしてるやつ最強ですね笑

[@user-ec2kf7yl2l]

めちゃくちゃ勉強になりました✨頑張って筋トレしまーす💪😏🔥🔥

[@user-bg2cm7vr5u]

今日も参考になりました😊
明日からのトレーニングを頑張りたいと思います👍

[@NMIXX_heawon225]

金曜日の夜と土曜の夜は時間気にせずやれるのでめちゃくちゃ追い込めます😊😊

[@エクスカリバー-b4f]

今日関節の痛みが少し残ってたけど軽め重量で筋トレしちゃいました｡。次からは痛み残ってたら休むようにします！

[@user-vl2ko4lh4h]

朝やるよりも仕事終わりの夜にやった方がなぜかパワーが出る😮

[@ugames9375]

すっげー参考になる☺️☺️☺️

[@わっとまと]

僕は6時に毎朝起きて6時半からトレーニングするから夜は米食おう、起きてプロテイン飲もう、トレーニング中はEAA飲もう
マジでモチベでしかない😊

[@minikemen]

痛みがある動きは絶対暫く避けた方がいいですね。
とは言っても、僕はやっちゃうんですけど、そのせいでもう普通のスクワットはできなくなっちゃったし…。
今も2ヶ月ほど胸が痛いのを無視して筋トレしてるのが薄ら不安…。

[@user-albelt-correine]

勉強になります😊
いつもありがとうございます👍️

[@user-nt6jp7vj1g]

射精についての科学的知見を踏まえた説明がわかりやすかったです！ありがとうございます！

[@ヒソカモロウ-d8q]

なるほど！！寸止めして筋トレが良いのか！！

[@kenchan2929]

例えがとてもわかりやすい🎉

[@小籠包-k6z]

マジか〜、筋トレ前に栄養取った方が良いと思ってて直前にバナナとかおにぎりとか食べてました💦
これからはトレーニング前の軽食を最低でも1時間前には食べるようにしてみます！

[@mspowcat_twitch8591]

筋トレ頑張ります💪

[@user-im5rc8ho9x]

めちゃくちゃ分かりやすい😳

[@falcomt1113]

いつも有益な情報ありがとうございます😊

[@user-km7tf5pu6x]

ムラムラした状態で外出したらジムじゃなくて風●行っちゃうだろ

[@user-up9mi8pu4m]

草

[@user-uo4sy3zf9w]

最高

[@user-pl8sb2kk8z]

風俗最高よな。
オキニ見つかった時の幸せ感とやらを。
妻ごめん

[@user-fp9wb9pz1x]

夕方から夜にかけてが1番力出るけど1番ジムが混む😭

[@黒子テツヤ-u8c]

多分、考える事みんな一緒なんでしょうね😅

[@lxx5293]

いいなー学生！

[@user-no1yk7ge4y]

@@lxx5293深夜帯すればええやん

[@lxx5293]

@@user-no1yk7ge4y 次の日仕事響くから大体7時ごろやってるよ

[@nyy223]

@@user-no1yk7ge4y 睡眠の質落ちるから筋肉に良くない。

[@Usuke5756851]

筋トレ始めたばっかりのころに、食べた直後に腹筋やって吐きそうになった経験があります。
今は2時間くらいあけてからやってます。
筋トレの時間帯は、午後から夕方の方がパフォーマンスがいいんですね。

[@user-io8ln3pf5w]

プロテイン2種類注文しました😊

[@まーまー-q9p]

職場の人にレイズ進められてカフェオレ味飲みながらジムで筋トレしてます
プロテインの味って昔に比べてめちゃくちゃ美味しくなってるんですねびっくりしました

[@HELVETIA-gk1ih]

ハードにトレーニングした後何故かムラムラすることがよくあるのはテストステロンがあがってるからかしら？？

[@mentressenti]

RAYSで青リンゴ味のプロテインが飲みたいです！ぜひ作ってください！

[@kyou-mr4ms]

マジでいい勉強になる。有益な情報を僕たちに教えてくれてありがとう。

[@user-st3lz4cl4e]

主婦なんですが夕食後の1時間くらいしか時間がないのでお腹入ったままトレーニングしちゃってました💦

[@football_TEN]

寝る前の筋トレとかってどーうですか？！

[@match-0828]

寝る前はやめた方がいいですよー！
睡眠に入る2時間位前にはやった方がいいかも！

[@football_TEN]

@@match-0828 ありがとうございます！

[@fukuokaselly]

夜勤メインの仕事やってるけど気合いでジム行ってる寝てなくてしんどくても行かないよりいい

[@lapislazuli7710]

こういう勉強になる動画好きです

[@こっすーちゃんねる-q7v]

山澤さんの単行本出して欲しいです！

[@ThirstyNPO]

いつもありがとう❤

[@user-bp7qt3zn2d]

私はトレーニング中もリラックス派です

[@nagasunagasu2604]

5番の時の笑顔(笑)

[@ただの海]

ありがとうございます😭

[@09きなこ]

質問失礼します。
胸トレをした翌日に胸の筋肉痛が来ている場合、肩トレのサイドレイズなど胸も同時に動いてしまうような種目は行っても良いのでしょうか？

[@a.k.a3775]

脚トレ後のライン外作業死にました笑

[@user-qy2ti2xo2w]

早速実践させてもらいます‼️
いつも参考になる情報ありがとうございます😊

[@kiko8388]

山澤さんのジムに昨日契約しました！
今日初日なのでワクワクです❤

[@user-jh8th2yf1h]

これって鍛える部位を変えれば、筋肉痛でも筋トレしていいのかな？
腕筋肉痛だから足やろーみたいな

[@user-nc8gl5mc6i]

いつもありがとうございます。勉強になります。トレーニングの参考にします

[@0524mo]

最後の方は分からなくなってしまいました 最後にまとめてください

[@user-ut6pd6zd8m]

仕事帰りにジムに行くと混んでるので朝ジムにバナナとプロテイン取ってから行ってます。

[@user-sm4mm4sm3s]

腹筋だけ筋肉痛を4〜5日くらい引きずるん
ですけどこれってやり方が悪いのでしょうか？
詳しい人教えて下さい

[@こたろう-p9b]

オーバーワークは正義だよ

[@user-reimen528]

有益な情報めちゃんこ嬉しいです！

[@milmoku_]

二頭が筋肉痛の時って三頭やっていいんですかね？

[@kiko_jp]

キックバックとかならいいと思う

[@user-xs3hg3xh2d]

今通っているジム、夕方に激混みするから夜中か早朝に筋トレする割合が多いです
あと、土日も混雑確定なんでカーディオかトレッドミルしか使いません
今度フィットプレイス24が近所にできるけど、やっぱピークタイムに筋トレするのは難しいかなぁ？？

[@golgol0120]

朝筋トレ前にアミノ酸取ろうと思います。今まで終わった後に飲んでたよ

[@football-w9t]

中学生3年でも飲める、オススメのプロテイン教えて欲しいです。後身長も伸ばしたい！

[@ざき宮原]

マイプロの黒糖

[@dawam8383]

しみけんは、撮影後もジムでトレーニングしてるらしい。

[@yoshiokojima9151]

アルコールを飲む前にした筋トレは全く意味なくなりますか？それともした分に見合わない結果しか得られないならやらないで飲まない日にやって筋トレした分だけ成長させた方がいいということでしょうか？

[@user-mv5hg5oo4o]

フィットプレース群馬県高崎市に作ってください

[@dore9051]

筋力アップと筋肥大は全然違うんですか？

[@Poosan740]

TikTokで本人みたいな投稿で無断転載されてますよ！

[@kt111cel]

筋トレし出してから肌荒れやばいんだけどどうにかならないかな？
プロテインは飲んでないし
酒はやめた。
タバコはすってるけど・・
食生活も睡眠も筋トレ前となにも変わってないんだけどどうしたものか

[@user-bm5dk1cd2g]

エビオス錠やマルチビタミンを摂りなさい
筋トレしてるのでしたらプロテインも必ず摂取しなさい

[@kt111cel]

@@user-bm5dk1cd2g なんか2分割から4分割にしたらできなくなった笑
マルチビタミンは飲んでるよ。
プロテインは何のんでもお腹くだるから駄目なんだ・・

[@Buchi_tank]

そろそろ昔の動画しれっと出してもバレなそう笑
それでも見るけど！

[@user-fe5sj2gn3b]

やっぱ横川式やな

[@カイト-o4s]

いつも動画参考にしてます！
質問なのですが、朝hiitトレーニングを取り入れる場合どんなことをすれば良いでしょうか？
機材は使わずにお願いします。

[@四六-c5x]

確かに
賢者タイム中は筋トレしたら
あかんと思いました。

[@user-pm6qz6nd5t]

最高!😊❤

[@あおむしかんぱにー-r7q]

効かせたい部位に筋肉痛来てると嬉しい

[@30代の日常-g5u]

すげえ勉強になる

[@nanox1096]

疲れてる時はやっぱダメだね、
上がる重量も全然あがんないよ！

[@ほととぎす-d2p]

バナナ吸収はやいから朝トレ前にとるのありですかね？

[@マロン-h7g]

風邪気味でも、ハードな仕事の後でもジムに行ってます。

[@user-li2vu1ck2d]

有酸素運動は筋トレ後と前どちらのほうが良いのでしょうか!?

[@aatab9023]

腕が痛いけど肩トレする場合は休んだ方がいいのかな？それともまた違う部位(2日前に鍛えてる部位)に変えた方がいいのかな？

[@YAMASAWA]

部位が変われば大丈夫ですよ💪🏻

[@donarudo-dayo]

つまりエッチな音声作品聞きながら筋トレすればええんやな💪

[@boasorte1210]

芳賀セブンはそれでやってるって言ってた気がする

[@yycc6231]

越谷店がオープンして間もないのに、ワイドプルダウンが１週間も故障で使えないです。

[@srw2906]

要するに日中の何もない時にベストコンディションの状態で筋トレするのが一番効果的ということね

[@inter256]

ムラムラする→筋トレする→その後にスプラッシュはしていいんですか？

[@っちゃま-f5j]

だからプロ野球の開始が14時、18時が多いのか…！

[@user-wy9jk4zq9w]

明日午前中に筋トレするからと前日の夜に家系ラーメン＋ライスは間違いではなかった(いや、違う。)