소고양지 자세가 막상 해보면 은근히 자세 잘 안나옵니다😭 캣스트레칭 처음에 매트에서 할때 철푸덕 했던 아픈기억이🤣🤣🤣 자주 하면 확실히 등과 어깨가 펴지는 느낌입니다 복부운동은 폼롤러가 허리를 지지해줘서 허리에 무리가 안갈것 같아요 러시안 트위스트가 허리에 통증이 있어서 하기어려운데 폼롤러 대고 해야겠어요😃 복근운동할때 목의 위치와 각도도 중요한것 같아요 잘못 위치하거나 각도가 안좋으면 은근히 목에 통증이 옵니다😭 스트랩자세는 햄스트링과 고관절에도 좋은 동작 같습니다 니 오픈은 중둔근에 좋은 자세 같습니다 요즘 중둔근의 중요성이 많이 강조되니 자주하면 좋을것 같아요 이두 운동도 가능했네요 몸이 슬라이드가 되니까 상체근력운동도 같이 될것 같아요 밗동작은 난이도가 높아 보입니다 균형감각도 필요해 보여요 균형을 유지하기 위해 잘 안쓰던 다른근육도 사용되면서 운동효과도 클것 같습니다 스완다이브😱👍브릿지 동작도 난이도가 높아보입니다 복부와 척추 근력강화에도 좋을것 같아요 고관절 스트레칭도 뻣뻣하신 분들 자주 하면 좋은 동작 같습니다 전면부 스트레칭도 자주 하면 교정효과가 있을것 같습니다 폼롤러가 원래 교정운동용으로 나온것으로 알고있는데 동작이나 활용도가 엄청 넓습니다 만든사람은 천재👍 오늘도 좋은 영상 감사합니다 덥고 비오는 날 수고많으셨습니다👍💪😃
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
필라테스가 대부분 스트레칭이라고만 생각했는데...
요즘 컨텐츠들 보면 대부분 코어와 근력에 큰 도움이 되는것 같아요~
유익한 영상들 잘 보았습니다. ^^
필라테스는 체형교정에도 매우 좋아용 🙂감사합니당~!
리포머에서 많은 동작 잘 배워갑니다 :) 자주 놀러올게용💜
앗 ^^ 자주놀러오세요~! 감사합니당!!💛
소고양지 자세가 막상 해보면 은근히 자세 잘 안나옵니다😭 캣스트레칭 처음에 매트에서 할때 철푸덕 했던 아픈기억이🤣🤣🤣 자주 하면 확실히 등과 어깨가 펴지는 느낌입니다
복부운동은 폼롤러가 허리를 지지해줘서 허리에 무리가 안갈것 같아요 러시안 트위스트가 허리에 통증이 있어서 하기어려운데 폼롤러 대고 해야겠어요😃 복근운동할때 목의 위치와
각도도 중요한것 같아요 잘못 위치하거나 각도가 안좋으면 은근히 목에 통증이 옵니다😭 스트랩자세는 햄스트링과 고관절에도 좋은 동작 같습니다 니 오픈은 중둔근에 좋은 자세 같습니다
요즘 중둔근의 중요성이 많이 강조되니 자주하면 좋을것 같아요 이두 운동도 가능했네요 몸이 슬라이드가 되니까 상체근력운동도 같이 될것 같아요 밗동작은 난이도가 높아 보입니다
균형감각도 필요해 보여요 균형을 유지하기 위해 잘 안쓰던 다른근육도 사용되면서 운동효과도 클것 같습니다 스완다이브😱👍브릿지 동작도 난이도가 높아보입니다 복부와 척추 근력강화에도
좋을것 같아요 고관절 스트레칭도 뻣뻣하신 분들 자주 하면 좋은 동작 같습니다 전면부 스트레칭도 자주 하면 교정효과가 있을것 같습니다 폼롤러가 원래 교정운동용으로 나온것으로 알고있는데
동작이나 활용도가 엄청 넓습니다 만든사람은 천재👍 오늘도 좋은 영상 감사합니다 덥고 비오는 날 수고많으셨습니다👍💪😃
경일님 오늘도역시나 오셨군요~ 폼롤러만든사람은 정말 천재에요ㅎㅎ엄청난 분석력에 감탄해요ㅎㅎ즐거운저녁되세요🙂
@@포핏 감사합니다 정말 폼롤러는 만능인것 같아요 즐겁고 편안한 저녁 보내세요😃😃😃
클램하고 54321 정말 배려가 넘치는 휴식입니다~ ^^
꺄 꼭 쉬어야해용 😆 ㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤 레깅스 이뻐요~어디꺼예여?^^♡
이거제가 좋아하는 🥑 아보카도 꺼에유 ㅎㅎ 😁