Tabla de ejercicios para personas mayores sentado

Con esta tabla de ejercicios en silla de brazos y piernas desde Fisiosenior pretendemos mejorar la movilidad articular, ganar masa muscular y trabajar la coordinación. Son ejercicios para personas mayores sentados fáciles de llevar a cabo y muy amenos, comenzamos con movimientos sencillos de piernas, luego de brazos y después combinamos los cuatro miembros.
Queremos recordar como fisioterapeutas expertos en geriatría que es muy importante para los adultos mayores mantenerse lo más activos posible y desde sus casas pueden llevar a cabo sencillas rutinas de ejercicios específicos para la tercera edad que les ayudan a mejorar su calidad de vida. Esta tabla puede ser suficiente para aquellas personas que se fatiguen con facilidad, para los mayores más en forma podrán combinarlos con otros ejercicios para hacer un tabla de gimnasia más larga.
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[@carmenbello9863]

Excelente muchisimas gracias e infinutas bendiciones❤

[@anamarialopez7897]

Muy buenos buenos ejercicios,gracias.

[@MrTito474]

Me encanta los ejercicios

[@MALICE007]

Muchas gracias por la rutina.

[@marianievesgarciadelgado8221]

Como puedes descargar el video porfa

[@sandralilianavillamuez6019]

🎉

[@mariadejesus7]

No se escucha bien. Una pena

[@evitasusirodriguez2288]

Se escucha muy poco y se ve mal