20 minutes de yoga du soir | Routine quotidienne pour se détendre (Hatha Yoga, tous niveaux)
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Cette routine de Yoga de 20 minutes est construite pour relâcher les tensions du corps et apaiser le mental après la journée. Tu peux incorporer ce flow à ta routine du soir. N’hésite pas à la pratiquer après ta séance de sport par exemple au moment où tu souhaites ralentir et te poser.
Pratiquée régulièrement, cette routine va t’aider à te détendre, à te sentir plus calme, plus souple et à mieux dormir.
Aucun matériel requis. Tous niveaux, débutants bienvenus.
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Séance faite ce samedi matin : que ça fait du bien de commencer lentement ma journée, cela a permis un réveil du corps tout en douceur. Merci Delphine
Merci pour ton message ! C’est merveilleux de commencer la journée en douceur et de prendre soin de ton corps dès le matin. Je suis ravie que la séance t’ait fait du bien 🙏✨.
J'adore ce type de séance qui nous permet de tout relâcher avant d'aller dormir ❤
Merci pour ton partage 🙏
Une douce séance pour poser le tumulte de la journée et retrouver de l'espace tant dans le corps que dans la tête. Me voilà toute détendue ! Merci Delphine, namaste, belle soirée à toi ! 🙏🏼
Merci Anne 🙏, belle soirée à toi également !
Merci pour cette séance très agréable après une journée de travail
Merci à toi pour ton partage 😊
Superbe séance et détente ! Si on oublie le mal en bas du dos en posture finale, même les jambes en tipi... :/ . Mais je ressors quand même détendu et prête à passer une douce nuit ! Namaste.
Merci Sabrina pour ton partage !
Merci pour ce flow tout doux et que j'ai voulu en grande détente , avec élégance et douceur ; j'ai abandonné mon tapis depuis quelques semaines , je reprends ce soir avec toi , la bienveillance de tes explications m'a fortement aidée à me détendre après une reprise du travail ce matin ; un très grand merci à toi ! NAMASTE
🙏
Merci pour cette seance du soir, cela m'a fait un bien fou😊
Génial !
Vous êtes excellente
Jai fait 10 mn de yoga avec vous
Bravo
Merci 🙏
Juste la séance qu'il me fallait ce soir après un trail au pays basque ce matin avec mon frère 😊
Détente absolue🤗🙏
Génial ! bravo Valérie 👍
Parfait pour un moment cocooning 🙏🙏
Merci Dominique 🙏
merci beaucoup, j'ai adoré la séquence,aussi avec votre globe de fond sur l'afrique💪🙏
ha ha merci 🙏
Merci beaucoup… Je la refais souvent le soir…👍👍🙏🏻🙏🏻
Super !
Delphine votre pratique dans la douceur et professionnalisme m'émeut et je me fait un grand plaisir de suivre vos séances. Bravo. Ça c'est du hatha mon amie. Bon cheminement.
Merci à toi Maria d'avoir pris le temps du partage 😊
J'ai vraiment apprécié cette séance, étirement et douceur, une routine que je renouvellerai régulièrement. Merci!
Génial !
Merci Delphine. J’ai bien aimé le pigeon en torsion. Merci pour les explications précises, tout en douceur et bienveillance…
Merci à toi Leslie pour ta bienveillance 😊
Une belle séance pour terminer une semaine sportive. Merci Delphine, belle nuit.
👍
Mille mercis pour cette superbe séance du soir. Namasté !
Merci à toi 😊
Super consignes verbales, vous corrigiez toutes mes erreurs comme si nous étions en face ! Vidéo très agréable, merci beaucoup !
Oh avec plaisir 🙂
Merveilleuse routine du soir pour apaiser les tensions. Merci beaucoup Delphine, passez de bonnes fêtes 🙏🏻
Merci pour ton retour et pour tes vœux 🙏. Très belles fêtes à toi également !
encore une belle séance qui fait du bien
Super 👍
Vraiment la séance parfaite dont j’avais besoin ce soir après une journée très chargée. Merci beaucoup Delphine ☺️
Bravo d'avoir pris ce temps pour toi 👏
Très bonne séance du soir ..
Bien détendu pour passer une bonne nuit 🌃 merci Delphine
Super ! bonne nuit 😴
J’ai déjà dû dire que cette séance était parfaite! Je le redis! 🙏🏻
Que c'est agréable à lire, merci Emmanuelle 🙏
Merci pour cette belle séance faite juste avant d’aller dormir
Génial ! Merci Blandine pour ton retour et ... bonne nuit !
J adore vos seances..c est fou! Vous etes parfaite! Merci
Oulala 😊 merci
@@delphinemarieyoga ..suis devenu accro a vos cours..matin et soir!!
Journée sans les enfants donc on en profite pour se détendre! Merci
Génial !
Super séance pour se détendre en fin de journée ! Merci Delphine et bon week-end ! 🙏 😻
Génial ! Bon week-end à toi également Véronique !
J adore sa détent 🧎♀️
Génial ! merci pour ton retour 🙏
Détente frissons en fin de séances qu'elle bonheur! Namasté
Magnifique !
Merci beaucoup Delphine pour cette séance tout en douceur étirements et concentration
Je l’ai faite le matin c’est aussi un bon moyen de commencer sa journée tranquillement
Je te souhaite une très très belle journée
merci merci merci
Catherine douceur ... très belle semaine à toi !
Merci pour ce rythme plus doux ; postures et explications. Bien à vous 🙏
Si tu as aimé le tythme plus doux de cette séance, n'hésite pas alors à aller piocher dans les Playlists "Hatha Yoga" ruclips.net/p/PL8qGgKC5WkTQdX89D-seQj_ifWCYXsSqA ou "Yoga doux" ruclips.net/p/PL8qGgKC5WkTQDz4EE2MbS8eTgSP4JFXLY...
Merci pour cette séance au top me voilà prête à aller au lit merciiii
Parfait 👌
très chouette moment🥰🙏🥰
Merci 😊
Super merci pour cette séance
Namaste 🙏
Avec plaisir 😊
Merci Delphine. Séance faite réveil. Très bien aussi pour commencer la journée. Je la referai un soir pour comparer les ressentis😍
Un petit peu de douceur ne fait jamais de mal :)
Merci Delphine, pour se moment méga détente !
Oh je suis contente que tu aies aimé !
Quelles sensations magnifiques... merci Delphine 🤩🌞🎍🙏
Waouh !!! Merci 🙏
Merci Delphine ! Tes vidéos gagnent en qualité un peu plus a chaque fois ! Je te suis depuis bientôt 2 ans , merci pour tout :)
Oh merci beaucoup !
Merci Delphine... namasté 😘
Ha ha lundi en soirée comme tu l'avais prévu :) merci Catherine pour ton retour !
détente appréciée pour une bonne nuit à venir. merci Delphine. bonne soirée
Merci pour ton retour 😊, bonne soirée à toi également
Grd merci ,les tensions sont évacuées après cette pratique 👍🙏
Génial !
Merci pour cette séance très agréable, Delphine! Bravo pour tout ce travail !
Merci beaucoup Véronique 😊
Merci Delphine que du bonheur ❤❤🙏🙏
Super 👍
À chacune de tes séances he suis super apaisée Merci pour tout 🥹💕
Super ! Merci pour ton retour 🙏
@@delphinemarieyoga avec plaisir !
Super séance pour ce dimanche soir 👍👍
Merci Delphine 🙏🏻
Merci Aurélie 😊
Merci pour cette séance qui m'a aidé en cette dure journée... 🙏
Bravo à toi d'avoir pris ce temps pour te détendre 👌
Merci pour cette détente...un vrai moment zen
Super ! Je suis contente que cette séance t'ait apporté un moment de détente 👍
Génial cette séance merci beaucoup !
Avec plaisir 😊
Merci pour cette douce séance avec ta voix sereine
Avec plaisir 😊
Détente et bien-être assurés !
Merci beaucoup Delphine ! 😌
Tes cours sont toujours au top ! ✨👌
Oh merci beaucoup Solenne 😘
@@delphinemarieyoga 😉
bonsoir Delphine très bien cette séance je ne peux pas beaucoup pratiqué problème a mon coude gauche tendinite qui me pourri un peu la vie Bonne soirée namaste
Aie ... il faut prendre son temps en patience ... 2 mois pour cicatriser ! Bonne soirée à toi également Myriam 😘
C'est super votre yoga mamaste🙏🙏🙏
😊 merci
Mais quel bonheur Merci Delphine pour ces moments de détente, la fenêtre ouverte, avec le chant des oiseaux 👌👌un grand merci a toi Bravo
Mais c'est génial ! merci à toi Monique pour ton partage 😊
Un vrai bonheur. Merci Delphine. Bonne nuit 😴
Merci Marie 😊, bonne nuit à toi également 🌙
Merci pour ce cours très agréable. Je sentais petit à petit mon corps s'ouvrir. Par contre ca a ravivé ma cruralgie. Je désespère pfff pourtant j'ai fait attention à garder le dos droit et pas trop pousser les torsions. Ca m'énerve j'adore le yoga.
Bonsoir Nathalie, tu as consulté le corps médical pour ta cruralgie ?
Oui a de nombreuses reprises, kiné infiltrations, rien n'y fait
@@natcai8906 ah zut !
Pile poil ce dont j'avais besoin ce soir. Merci infiniment 🙏
Super ! Merci à toi Adeline 🙏
Enchaînement fluide ! Très agréable à pratiquer. Merci
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance toute en douceur et harmonie.
Avec plaisir 😊, merci pour ton retour !
Merci Delphine pour tes vidéos 🙏❤️
Ma séance préférée. Merci
Merci à toi Carole 😊
Merci pour cette séance ! je n'hésiterai pas à la refaire très souvent
Parfait 👌
Ca fait du bien après une journée bien remplie. Merçi Delphine
Merci Daniel pour ton retour 🙏
une bonne séance qui étire bien
Super !
Oh..cette séance est pour moi...je la ferai demain soir😊😊😊
Merci Delphine
Top 👍, après une journée bien fatigante !
J'adore cette séance et c'est avec bcp de plaisir que je l'ai refaite ce soir après une journée de travail intense🙏🤗
Bravo Valérie d'avoir pris ce moment malgré la journée de travail intense !
Je crois que c'est ma vidéo préférée de ta chaîne. Merci 🤗
Youpi 😃
Super merci pr ce moment ❤
Avec plaisir 😊
Cette séance est trop top! Merci bcp Delphine.💟
Merci 😊
La séance est toute douce vraiment chouette 💖✨
Seul bémol pour moi : le micro très proche de la bouche 😬 étant misophone c'est compliqué d'être complètement détendue 😬 mais je me doute que c'est le plus pratique pour vous 😅
Merci pour ton retour ! 💖✨ Je suis ravie que la séance t'ait plu. Je prends note de ton ressenti concernant le micro, et je comprends tout à fait que cela puisse être gênant, surtout avec la misophonie. J'essaierai d'y faire attention pour les prochaines séances. Merci encore pour ta compréhension et ton retour bienveillant 🙏😊.
Excellente séance ! Merci
Merci à toi 😊
Tes cours sont toujours vraiment supers et à chaque fois,c est exactement ce dont j ai besoin. UN GRAND MERCI pour tout ce que tu transmets avec bienveillance et positivité!
Avec plaisir 🙂, merci pour ton retour plein de bienveillance !
super détendue ! merci !
Merci à toi Audrey 😀
Merci Delphine pour cette séance, détente et bien être ! Grâce à tes vidéos, j'ai pu commencer et apprécier le yoga, tu es une excellente prof, en espérant un jour pratiquer à un cours "physique" :)
Avec plaisir Sofia 😊
Super cours 👍 Merci beaucoup 🌞
Avec plaisir 😊
j'adore tes vidéos, merci
Merci à toi 😊
Belle pause douceur après une randonnée magnifique en Vallée d'Ossau😊
C'était une délicieuse journée 🙏🤗
Waouh génial !
Re Delphine
Superbe séance que je viens de faire maintenant😁
Très efficace pour déconnecter! Merci pour tout ces contenus de qualité
Super 👍, tu me fais plaisir Géraldine 😊
@@delphinemarieyoga 💙
Belle séance en fin de journée. On relâche bien les tensions, pour autant elle demande de l'engagement et l'enchainement est original. Je me suis sentie plus délassée ensuite. J'ai enchainé avec une séance de Nidra et bain sonore que j'affectionne particulièrement sur ta chaine. Du pur bonheur avant la soirée 💗🙏
Bravo Stéphanie de prendre ce temps pour toi, tu donnes un bel exemple à suivre 👌
super séance, même faite le matin !! merci beaucoup Delphine
Avec plaisir Marie 🙏
Super moment pour soi et pour clôturer un excellent week-end ensoleillé et sportif🙏🤗
Merci Valérie de ta confiance pour clôturer ton week-end !
Merci Delphine !!! Un pur moment de sérénité !! 🙏🙏
Merci Laure 🙏
Merci pour cette magnifique seance
Avec plaisir 😊
Un vrai bonheur merci infiniment Delphine
Oh c'est gentil, merci Christel 🙏
Une routine du soir qui me parle....🥰 toujours un grand plaisir de pratiquer à ta voix. 🙏Namaste
Merci Nathalie 🙏, bon week-end à toi !
Fait en pleine journée mais vraiment top, j'adore les pratiques comme ça !
Oh top !!! merci Magali d'avoir essayé 🙏
Merci pour cette séance de détente j’ai adoré
Oh comme tu es gentille. Merci Estelle 🙏
Merci Delphine pour ce moment. C'est exactement ce dont j'avais besoin 🙏🙏🙏😘
Top ! merci à toi Céline pour ton retour 😊
Un délice cette séance avant une bonne nuit. Merci infiniment Delphine 🙏
Oh comme c'est gentil ! bonne nuit Sophie 🌙
Très belle séance.. Exactement ce que j'avais besoin ce soir 🙏 infiniment Delphine pour ce partage 🙏🧘♀️
Avec plaisir Céline 😊, je suis contente que cette séance t'ait plu 👌
@@delphinemarieyoga beaucoup .. Je viens de la faire de nouveau 🥰belle soirée 🙏
Super. Merci.
Avec plaisir 🙏
MERCI pour cette séance 🙏
Avec plaisir 🙏
Une très belle séance qui me fait un bien fou ! Je découvre ta chaine avec cette vidéo, j'ai hâte d'explorer tes nombreuses pratiques. Merci beaucoup pour ce partage !
Oh merci beaucoup et ... bienvenue par ici !
Merci Delphine
Avec plaisir
Super moment 🙌 elle est dans mon top 5 merci 💛
Waouh génial 👍
Séance super agréable, très douce pour attaquer la soirée, merci Delphine!
Merci Sabine pour ton retour 🙏, douce soirée !
Merci pour cette vidéo, une belle à toi aussi
Merci à toi 😊
Formidable ! Un pure moment de bonheur. Merci infiniment !
Un grand merci à toi !
Merci beaucoup pour cette séance agréable et magnifique après un week-end d entraînement marathon et trail 😘
Cool moi aussi. Je me demandais justement si c'était conseillé en prépa marathon
Avec plaisir 😊
Tout à fait indiqué pour se détendre :)
@@delphinemarieyoga merci je viens de faire ta séance et je suis bcp mieux !
Merci ❤
Avec plaisir 😊
Merci encore Delphine tu me fais vraiment beaucoup de bien. 🙏
Tes mots me font plaisir Louise ! Merci à toi 🙏