キャリさんこんにちは😃私は、RUclipsのサイヤマンさんでオートミールの存在知りました w とにかく炭水化物とスイーツが大好きで見事なまでのメタボ腹に w今でもオートミールは50g食べてます。30gじゃどーしても足りなくてwそれでも体型は維持出来てます。知識をつけて結果を出して挫折してを繰り返して。それでも継続する人が結局勝ちなんだと思います。 私はくしくも武井壮さん、ガクトさんと同い年なので彼らをお手本に頑張ってますw 老化は結局食べ物だと最近わかってもっと早くに知ってればと後悔してます w キャリさんまだまた間に合いますw若くはなりませんが老を食い止めること出来ます！ 適度な運動とバランスの取れた食事。たったこれだけです w歳とった時に周りを笑ってやりましょう w 長文失礼しました😊
![[4K] Watch SpaceX Catch A Starship Rocket From Space!!! #IFT5](http://i.ytimg.com/vi/pIKI7y3DTXk/mqdefault.jpg)
私は、オートミール食べ始めて半年間たち16キロの減量に成功しました。健康診断結果も以前は悪かったけど今は、数値も正常値で健康に暮らしております。
貴重なご報告ありがとうございます😆✨✨
16キロ！！！
凄すぎます😵✨✨
オートミールだけではなく、色々な努力や工夫をされたのだろうと推察いたします！！
素晴らしいですね☺️❤️
本当に励みになるコメントをいただき嬉しいです！
ありがとうございます☺️✨
朝晩2食オートミールに変えたら
1月半で7.5キロ痩せました。
ウエストもー8.5㎝。
しかも筋肉量はほぼ同じまま。
マジでおすすめ。
こんにちは、コメントありがとうございます😆✨✨
朝晩オートミールに変えて１ヶ月半で７.５キロ！！！
素晴らしいですね😆❤️
ウエストの減りもすごい！！
その上筋肉量同じというのがポイントですね✨
健康的に減量が成功した証拠ですものね☺️💕💕
皆様の参考になる経験談をシェアしてくださり本当にありがとうございます！！
私にも視聴者様にも役立つ＆励みになるコメントです😉✨
私もオートミール食べ始め半年で10キロダイエットしました。今では維持してます。朝は決まってオートミール食べてますね😀
ラスカルさん、こんにちは！😆✨✨
半年で１０キロ！！
素晴らしい成果ですね🙌❤️
朝オートミール食べると腸も整いますよね😉✨
モチベになるコメントありがとうございます😂✨✨✨
すご！･:*+.\(( °ω° ))/.:+ その半年間って食べ始めた頃からずっと3食オートミールにされてたんですか？
@@ふあふありぃ 朝だけオートミールにして、今でも食べてますよ😊
ラスカルラスカル 返信ありがとうございます😭 そうなんですね！私もとりあえず一食からオートミール生活スタートしてみます！
@@ふあふありぃ 頑張って下さいね😊私は朝はオートミールに小松菜、ほうれん草、人参、茹でた物少しずつ、キノコなんでも、卵、しらす、を入れてレンチンしたものと、ヨーグルトにきなこ、蜂蜜、バナナ半分、キウイ🥝、ワカメとキノコの味噌汁、ブラックコーヒーを朝食べてますね😊昼はおからパウダーにて蒸しパン作り、蜂蜜かけた物と、朝作った味噌汁と、さつまいも１５０g、ブラックコーヒー☕️。夜は炭水化物抜きで、野菜、魚や肉類、海藻など調理して食べてます。朝には１時間の筋トレ、昼間はウォーキング、夜はサウナ傘を使い30分から50分汗💦かいてますよ😊
個人的に、お好み焼きが1番好きです💓
ふわふわに仕上がるし、オートミールって分からない‼️
だけど、ついマヨネーズとかかけちゃうからアレなんですが…😅でも、粉使うよりかなりヘルシーですよね✨
MSさん、コメントありがとうございます！！
私もオートミールお好み焼き大好きです！！😆❤️❤️❤️
お好み焼き作る時、もう粉で作ることないですね、この２年はずっとオートミールで作っています。笑
マヨネーズとソースのカロリー・糖質は気をつけねばですが、おっしゃる通り、普通にお好み焼き食べるよりヘルシーですし何よりグルテンフリーで良いですよね😉💕
と書いていたらオートミールお好み焼き食べたくなってきました🤣
遺伝的に高血圧になったアラサーリーマンやけど、オートミールはマジで凄い。
事務室に紙コップと牛乳置かせてもらってオートミール＋フルグラ(糖分60%オフ)を紙コップ一杯にまとめて食べる習慣づけると高血圧改善した。
具体的には152/110→120/82まで治った。
そして一杯100円に満たない昼食なので経済的かつ、カロリーが低いのでめっちゃ痩せる。始めて3ヶ月で68kg→61.5kgまで落ちた。
やべぇよオートミール…
高血圧の人が良く悩む一日の塩分6gなんて守れない！って方にも昼をこれにするだけで晩飯はマクドだろうがCoCo壱だろうが気兼ねなく食えるようになる。チート食品やで…
こんにちは！
たくさんの動画の中からこちらを見てくださりありがとうございます😆✨
血圧の改善効果があるのは知らなかったです〜！！😳
それにしても、改善の仕方がすごい！素晴らしい結果ですね✨✨
オートミール、コスパ良しですよね、わかります🥰
体重もすごい減ってますね！！
３ヶ月ですごい！！
皆様にも役立つシェアありがとうございます😉❤️
高血圧改善にも良いですね！
どれか一食は健康を意識して、残り一食は好きなものを食べるというのもありですね😆✨✨
わたしは体に合わなかったのかご飯をオートミールに置き換えて熱中症になってしまいました。病院で診断した結果は栄養が行き渡っていなかったとのことです。血液検査の赤血球が酷く低下してました。野菜も肉も魚も摂っていたので未だに腑に落ちないでのですが、今は白米にしてから調子はいいです。ちなみに体重も変わりませんでした。合う合わないがあるのかなーと思いました...
こんにちは、オートミールで熱中症というのは初めて聞きました！
大変でしたね、病院でちゃんと診てもらえて良かったです🥺
おっしゃる通り、他の人には良くても、体質によって自分には合わないものあると思いますので、そしてオートミールはただの手段の一つに過ぎないので、どうかご無理されず、体質に合う食材を見つけていただければと思います🥰
参考になるコメントありがとうございました☺️
納豆に全卵＋オートミールがシャバシャバして苦手でしたが、オートミールの方に白身を入れてレンジにかければ食べやすくなりそうですね。真似します。ありがとうございます！！
こちらも観てくださりありがとうございます☺️✨✨
分かります、全く同じです！
白身だけ加熱するとふわふわ美味しくなるのでおすすめです😉
卵かけオートミールご飯も同じようにして食べてます❤️
少しでもお役に立てたら嬉しいです😆✨✨
まだ始めて２週間ですが
うちのデブ母がキツキツのズボンがスルッとはけた！お腹引っ込んだと喜んでますおります。
老人でも痩せます🤣
こんにちは！
お母様の体験談ありがとうございます😆✨✨
オートミール生活を続けられているのですね😉❤️
お母様すごいです！！
何歳からでも自分の体は変えられるのですね、勇気づけられます🥰
コメントありがとうございます🥺✨✨
業務スーパーのオートミールを常備しています。色々な方の作り方を参考にしています。
納豆オートミールは試した事ないので、やってみます。
コメントありがとうございます🥰
業スーのオートミールは神コスパですよね！😆✨✨
基本の納豆オートミールのレシピは説明欄にリンクありますので、良かったらご参考ください😉
納豆オートミール大好きすぎて、アレンジだけで３動画作ってます🤣
もし納豆オートミール気に入っていただけたらアレンジもどうぞ☺️✨✨
少しでもご参考になれば幸いです❤️
最近オートミール始めました。あんまり美味しい食べ方わかりませんが、お米の代わりとかって感じで簡単ズボラご飯してます。レトルトカレーを半分混ぜたりなど。あとは冷凍ブロッコリーとかミックベジなんか合わせて豆腐、納豆、卵。
ポタージュとかの粉末適量混ぜたりしてますね。食費も体重も削減できそうで頑張ります。
カマンベーリーさん、こんにちは！
オートミール始められたのですね😆✨
たくさんのレシピがあるので、きっとお好みの食べ方が見つかると思いますよ☺️💕
スイーツにもご飯にもなるので、こういうのある？などの質問も気軽にしてくださいね😉
ずぼらご飯良いですね！とってもヘルシーそうで素晴らしいです✨✨
確かに、体重だけではなく食費の削減にもなりますね！
カマンベーリーさんが美味しく続けられるよう、私もお役に立てるよう頑張ります！
私も2年間、1日2食は
(朝とお昼)オートミールです。
164cm49kgずっとキープな感じ。でも目的はダイエットじゃなくて、肌や髪の為なんです。でも本当にオートミールは無いと困る。
こんにちは、コメントありがとうございます☺️✨
とってもスレンダーな体型ですね！そしてわかります、肌や髪ツヤのためというのが🥺
私も最初はダイエット目的でしたが、今は腸活で続けている感じです😉
コメント嬉しかったです、ありがとうございました✨✨
レクチンフリー食なので納豆は食べられませんが、卵、ツナ缶、キムチと併用してみます。
フライパンでモザレラチーズとのおせんべい作っています。
こんにちは、たくさんの動画の中からこちらをご覧くださりありがとうございます😆✨✨
レクチンフリーという言葉初めて知りました！
納豆食べない方もたくさんいらっしゃいますから、問題なし！
ツナキムチも神です👍✨
ruclips.net/video/9DrJlwY9aC8/видео.html
チーズせんべい良いですね❤️❤️
いろんなチーズで作るのも楽しそうです🥰
既にオートミールへの置き換えを2回失敗してます…
が、ツナキムチ納豆ミールは美味しいですね。私の知ってるオートミールじゃありませんでした笑
続けられるようにレシピ使わせてもらいます。
(現在86キロ→今後結果を"編集"で更新してみせます)
ライムさん、こちらの動画を見てくださりありがとうございます😆✨✨
ツナキムチ納豆ミール、お試しくださりありがとうございます！
ぜひぜひオートミール生活お試しくださいませ😉💕
結果の更新！そんな使い方もあるのですね！
楽しみにしております！☺️💕💕
応援しています😆✨
オートミール食べる様になって数ヶ月経ちます、前は無限に湧く食欲とお菓子欲でしたが不思議と食べたく無くなって来ました、必要な栄養素が満たされるとお菓子も不要になるせいでしょうかね❓このまま続けようと思います。
馬様さん、こんにちは😆✨✨
貴重なオートミール体験談のシェアありがとうございます！！
オートミールを食べ続けて、お菓子欲もおさまるようになったのですね！！
オートミールは栄養も食物繊維もある上に、満腹感もありますもんね、わかります😉💕
確かに、栄養が足りていないとずっとお腹が空いてしまいますよね。
私もオートミールは、他のご飯と共に、ずっと続けていく予定です😉
コメントすごく嬉しかったです😆✨
ありがとうございました🥰
ご飯と比べてオートミールはどんな味ですか？
シリアル系に近いんですかね？
苦手な人は苦手な味と聞いたので
なかなか手が出せなくて💦
しゅーさん、こんばんは😆
ご質問ありがとうございます😉✨
オートミールは、ものにもよりますが、基本的には、ほのかな甘味のある穀物という点ではお米に似ています。
見た目はシリアルですが、ふやかしたりミルクにつけて食べるので、食べるときにはお米とかのもっちりした食感で、お米よりは少しねっとりしています。ねっとり感がきになる方は、焼きおにぎりやチャーハンやパンのレシピで作ってみると良いと思います☺️💕
味は好みによるのですが、オートミール自体は味の主張が強いわけではないので、例えばキムチチャーハンとかにすれば、苦手な方も食べられるかもしれません。
ruclips.net/video/c2f9Z0XEV6U/видео.html
あと、当食いしん坊キッチンでは、こちらの納豆アレンジやコンポタアレンジが、オートミールが苦手だったけど食べられたというお声を多くいただくレシピです。
ruclips.net/video/EuAwWOJwEBY/видео.html
ruclips.net/video/e_AGxfFbvqU/видео.html
良かったらチャレンジしてみてくださいね😉
最近オートミール始めました。
基本的に米に合いそうな味付けで取り入れていますが、お通じが劇的に変わりました。
私はロールドオーツ30gに水150ccで１分半レンチンして、とにかく水分をしっかり含ませて食べています。1度ふやかし方が足りなかった時は、ガスが多くなってあまり調子が良くなかったです。
100gあたりの糖質はむしろ米より多いので、とり過ぎは注意ですよね～😅
こんにちは、こちらの動画を見てくださりありがとうございます☺️✨✨
最近オートミールを始められたのですね😆
お通じ変わりますよね、めっちゃわかります🥺
水分多めですね！
でも、体に合う食べ方を早速見つけられていて素晴らしいです！
オートミール美味しすぎるので、食べ過ぎには注意ですね〜
私はオートミールケーキ作るとついつい食べすぎちゃう傾向があります〜〜🤣
私の場合はオートミールを食べると胃酸が逆流することが多くて朝だけにしてるんですけど、オートミールを粉砕してベイクドオートミールというのを作ってみると、消化に問題が無かったです💡
粉砕するのが消化にいいのかな？と思ったので、もし粉砕したオートミールのレシピがあったら教えてもらいたいです😊
キャリさんは粒感が好きとおっしゃってたから、もしあったらで大丈夫です🙇♂️✨
よもぎさん、こんばんは😆✨
そうですよね、よもぎさんは夜食べると調子が悪くなるっておっしゃってましたものね🥺
粉砕すると良かったのですね！
そうすると、ロールドオーツよりインスタントオーツの方がよいかもしれませんね（もうそうしていらっしゃるかもしれませんが）✨
粉砕レシピ、おっしゃる通り少ないのです🥺
粉砕すると、どうしてもねっとり感が出てくるので、半分粉砕、半分粒のままとかが好きかもしれません🤣
私のレシピで粉砕していないものでも、ねっとり感が大丈夫であれば、粉砕して同じ分量でお作りいただけますよ✨✨
あと、こちらは完全粉砕です！
ruclips.net/video/cXD05HCTfjI/видео.html
りんごをたくさん入れているので、粉砕オートミールの濃厚な感じとマッチしてお気に入りです😉💕
いつもお気遣いいただき、また、励みになるコメントをくださりありがとうございます🥰
ちょうど無くなるので今日オートミール注文したとこでした💡しかもロールドオーツ3袋😂アホでした😂笑
注文してるお店にクイックオーツもあったので、今度はそちらにしようと思います😂
お菓子なんかはたくさん食べなければ粉砕しなくても大丈夫そうだけど、キャリさんのレシピで粉砕でも試してみますね😊♪
私はロールドオーツ大好きですよ！
クイックオーツもゲットできれば、ロールドオーツは朝用、クイックオーツは夜用で使い分けたり、ケーキやクッキーはクイックオーツにしたりできますね😆✨✨
粉砕レシピも徐々に増やしていきますね😉💕
最近クイックオーツ安いの入手したので、躊躇なく粉砕できます🤣👍
それいいですね👍✨
朝はロールドオーツでも問題無かったので😊
夜ご飯のレシピもキャリさんの作りたいのがいっぱいあるから、消化が大丈夫になったら作りたいと思ってます😲
わぁ✨嬉しい😊
またレシピ楽しみにしてますね♪
私も両方買って使い分けてますが、やっぱりそれぞれ使い勝手が違うので、便利です😉✨✨
よもぎさんも無理せずと思いますが、私も粉砕系も作ってみようと思います！
こちらこそ、色々お話しできて嬉しかったです🥰
またダイエット話シェアできると嬉しいです❤️
すごく簡単で美味しそうなレシピばかり。
早速、真似させていただきます♪
節約にもなりそうですね！
たくさんの動画の中からこちらの動画を観てくださりありがとうございます😆✨✨
いかに簡単に節約しながら美味しく健康なご飯を食べるかを考えるのが大好きです🙌❤️
一つでもご参考になるものがあれば嬉しいです☺️
コメント励みになります、ありがとうございます😉✨
はじめまして、いつも美味しそうだなと思いながら見ています。
なかなかオートミールに手が出せずいたのですが 今回の動画でやってみようと思いました。質問があるのですが
オートミールは3食たべてますか？
夜に食べるのはあまり良くないって聞いたことあるので😶 教えてください
できれば夜に食べたいんです！夜に家族と食べてるとご飯系が食べたくなるので
みっちさん、初めまして😆✨✨
たくさんの動画の中から当食いしん坊キッチンの動画を観てくださり本当にありがとうございます！
コメントもとても嬉しいです🥺❤️
早速質問への回答ですが、私は３食オートミールです👍✨
私は１食のオートミールが基本的に３０グラムで、サラダやスープ、おかずと食べています☺️
おやつでオートミールケーキとか食べている日もあるので、そういう時はもっと食べている時もあります🤣
オートミールの量が多過ぎたり、オートミールに慣れていない方だと、最初はお腹の調子が悪くなったりするので、１日１食からお試しいただくのが安全かなと思います！
あと、夜に食べるのがよくないと言われるのはおそらく消化に時間がかかるのと、食物繊維の多さからお腹が張るというのが理由だと思われますが、白米の代わりに夜ご飯に適量を食べる分には特に問題ないと思いますよ☺️✨
少しでも参考になったら幸いです😉
@@Kuishinbokitchen ありがとうございます😊凄く参考になりました！
まずは、オートミールと納豆を食べてみようとおもいます、そして
オートミールのメニューを食いしん坊キッチンさんのを見ていろんなオートミールを食べてみようと思います！
すぐ、お返事下さってとても嬉しかったです💕これからも投稿楽しみにしてまーす😊ありがとうございました🥰
@@tokki.11 ぬかきけ
参考になって良かったです！
基本のオートミールレシピとその他のアレンジレシピはこちらのレシピの説明欄にありますので、良かったら試してみてくださいね😆❤️
オートミールがお口に合うと良いなぁと思います🥰
こちらこそ、本当にコメント励みになります！
これからも頑張りますね🥰
動画を観てくださりありがとうございます☺️
オートミールは実際一回だけ試したんですが、ふやかしに失敗してからトラウマになってて、どうすればいいのか困ってました
もここさん、こちらの動画を見てくださりありがとうございます😆✨
ふやかし失敗すると萎えますよねぇ😂
納豆オートミールのレシピだと、卵の白身を半熟にするので、オートミールがうまくふやかせなくても良い感じになることが多いです🥺✨
もし良かったらお試しください☺️💕
ruclips.net/video/EuAwWOJwEBY/видео.html
朝御飯のみコンビニのパン２個からプロテインのオーバーナイトオーツに代えただけですけど２ヶ月で3～4kg落ちました、でも後は何も変えてないのでこの辺が限界です。
あとスゴく節約になります(笑)
レシピ参考にさせていただきます！
まるさん、こんにちは！
オーバーナイトオーツ美味しいですよね〜〜❤️❤️
プロテイン入りでタンパク質もしっかり！素敵です😆💕
そして体重もしっかり落としててすごい！！
オートミールコスパ良いですよね！
皆様の参考になるシェア本当にありがとうございます😉✨
私の動画が少しでもまるさんのお役に立てたら嬉しいです🥰
朝って、時間もないのでプロテインを飲んでいるくらいなんですが、これらのオートミールを食べると、逆にカロリーが増えて太りますかね？
AKIRAさん、色々当食いしん坊キッチンの動画を見てくださりありがとうございます☺️💕
そうですね、プロテインと納豆オートミールだと、場合によってはプロテインの方がカロリーが低いから、納豆オートミールに変えると体重が増える可能性があると思います🥺
減量目的であれば、ガッツリ食べる時の置き換えからお試しいただくのが一番効果を実感できると思います！
私は今は減量よりも健康・美容・メリハリあるボディメイクにより興味があり、朝は美容に重点をおいたプロテインと納豆オートミールを食べています👍✨
お昼もオートミールランチなので、朝しっかり食べて特に運動もしていないですが、体重が増えたりということはありません（夜にドカ食いしなければの話ですが🤣）
少しでも参考になれば嬉しいです🥰
@@Kuishinbokitchen さん、ありがとうございます＾＾ 運動は定期的にしているのですがなかなか絞れないので、スープジャーでも買って、お昼に食べてみようかな
運動されているのすごいですよ！！
スープジャーあると、自炊のハードルも下がって良いと思います！
あと、やっぱり市販のランチ食べるよりは絞りやすいかなと思います🥰
長い説明抜きのスピード感のある動画しかも簡単で美味しそうで良かったです❤ 他のレシピ紹介者によくあるだし汁でオートミール火にかけたりとかはないのですね！今まで毎回だし汁とかで湯がいてたのでレンチン試したいと思います。
ふささたんさん、たくさんの動画の中からこちらを見てくださりありがとうございます😆✨✨
そう言っていただけてとても嬉しいです、動画作った甲斐がありました🥺❤️❤️
小鍋でオートミールを煮るのも美味しいと思います！
私はずぼらなのでレンチンとかの方が多いです🤣
色々な食べ方の方法を知っていると、よりアレンジできますよね✨✨
私の動画が少しでも参考になったら嬉しいです🥰
キャリさんこんにちは😃私は、RUclipsのサイヤマンさんでオートミールの存在知りました w
とにかく炭水化物とスイーツが大好きで見事なまでのメタボ腹に w今でもオートミールは50g食べてます。30gじゃどーしても足りなくてwそれでも体型は維持出来てます。知識をつけて結果を出して挫折してを繰り返して。それでも継続する人が結局勝ちなんだと思います。
私はくしくも武井壮さん、ガクトさんと同い年なので彼らをお手本に頑張ってますw
老化は結局食べ物だと最近わかってもっと早くに知ってればと後悔してます w
キャリさんまだまた間に合いますw若くはなりませんが老を食い止めること出来ます！
適度な運動とバランスの取れた食事。たったこれだけです w歳とった時に周りを笑ってやりましょう w
長文失礼しました😊
ジャンぽぽさん、早速こちらの動画を観てくださりありがとうございます😆✨✨✨
ジャンぽぽさんはRUclipsでオートミールを知ったのですね！
私も炭水化物とスイーツ大好き、全く同じです〜そのせいで年齢＝おデブ歴でした😭
男性と女性の違いや代謝の違いもあるから、５０gおかしくないですよ！！体型維持素晴らしいですね😆❤️
本当に、ダイエット＝健康生活は継続が一番大切で、一番難しいことですよね😂
武井壮さん、ガクトさん！お手本にされているのですね！
具体的に目指す理想があると頑張れますね、私も真似してみます🥺💕
ダイエットも知識が重要ですよね、知ってるか、知らないか。
これからも一緒に健康生活続けて綺麗に長生きしましょー🙌✨✨
オートミールを始めた１ヶ月ぐらいで２～３キロ落ちましたが…それ以降下げ止まりです。１日三回ですか😲朝は鍋物。昼はオートミールのスープジャー弁当。夜はオートミールのチャーハンが多いです。野菜が不足しているかな🤔
大川さん、こちらの動画も観てくださりありがとうございます😆✨✨
１ヶ月で２〜３キロ、すごいです！！
食生活にオートミールを取り入れられてますね🙌✨✨
急激に体重が落ちて、体が維持しようと頑張っているのかもしれませんね。
オートミールの量を少し減らして、タンパク質と野菜・海藻の量を増やしたり、空腹をスープで補ってみても良いかもしれません😉
それでも変わらない場合は、代謝を上げるために筋肉量を増やすのが王道かと思います。もうされているかもしれませんが🥺
適正体重内の場合は、体重計の数字よりも見た目の変化に注目していくのも良いかもしれません☺️
例えば、私はぽっこりお腹が少しへっこんだり、地道に少しずつだけど足トレをして足が細くなったり、そういう変化もとっても嬉しいです😆✨
でも、減らした体重を維持できているのも本当に凄いことですよ！！
それを維持しているのは大川さんの努力の成果です✨✨
私は気を抜くとすぐに体重がめちゃくちゃ増加してしまうので、見習わせていただきます〜😂
@@Kuishinbokitchen 返信有り難う御座います✨キャ女さんのシルエットでしたが…フェイスラインが、美しかったな✨旦那さんが羨ましい🤤
Twitterの写真ですかね☺️
そう言っていただけると照れますけど、嬉しいです！
ありがとうございます😆❤️
このフェイスラインを維持できるよう頑張ります🤣👍
やたら糖質制限が流行ってますが、糖質制限するならオートミールも食べない方がいいです笑
ある程度軽い運動をする人ならむしろ糖質は摂ってエネルギー変換して健康的になった方がいい。
こんにちは、コメントありがとうございます☺️
糖質制限はやってますよね！
厳しい糖質制限は健康面で心配もあるので、今まで食べていた砂糖の入ったお菓子や飲み物をやめるだけでも、大きな変化が得られると思います😉✨
オートミールもその人の目的によって選択されるべき食べ物だと思います☺️
運動する人はどんどん食べて燃やしていった方が良いですよね！
バランス良い食事と適度な運動が最善だと私も思います🥰
全部好き。美味しそう🥰はんぺんと鯖が特に😋
こんにちは、たくさんの動画の中からこちらを観てくださりありがとうございます！😆
はんぺんは何にでも合うし、鯖も栄養高く取り入れやすい食材ですよね😉💕
そう言っていただけてとっても嬉しいです🥰
コメント励みになります、ありがとうございます☺️❤️❤️
オートミール2日目の初心者です。
どんな食べ方がいいのかわからなくて
こちらを拝見して色んな食べ方があるので
びっくりしました！
三食オートミール食べてますか？
まこりこさん、こんにちは😆✨✨
たくさんの動画の中からこちらを観てくださりありがとうございます☺️💕
オートミール食べ始めたばかりなのですね！
まずは体に合うかどうかもあるので、１日１食〜試してみて、美味しい・体も調子良いと感じたら１日２食〜３食〜に増やしてみても良いかもしれません😉✨
私は最初のうちはお腹が緩くなったりして、調節していました！
今は３食食べたり、１食だけだったりと、その日の気分やメニューで変えています😉
大事なのは美味しく食べられることなので、まずは、「これ美味しい！」というお好みの食べ方が見つかるとイージーモードになると思います！
オートミールはパンにもケーキにもドリアにもおにぎりにもいかようにも作れるので、お声がけいただければ、私の方でレシピのチョイスも致します✨
気軽にご質問くださいね🥰
@@Kuishinbokitchen さん
詳しく教えて頂きありがとうございます😊
今は1日１回、納豆キムチを入れて食べてます！
お好み焼きにしても美味しいみたいなので
作ってみようかなと思ってました😉
こちらの動画を参考にさせて頂きながら
楽しくオートミール生活をしたいと思います( ˶'ᵕ'˶)
納豆キムチで召し上がってるのですね☺️✨✨
タンパク質・発酵食品・オートミールは最強の組み合わせで良いですね！！👍✨✨
お好み焼きは、色々と簡単な作り方が他の方のチャンネルでもご紹介されているので、試しやすいと思います！😆✨
手前味噌ですが、私のオートミールお好み焼きレシピもすごくご好評いただいているので、こちらも良かったらご参考ください😉
まこりこさんの楽しいオートミール生活の一助になれば嬉しいです🥰
kuishinbow.kitchen/archives/904
オートミールうますぎて普通に太ってきてる
大西タイガーさん、こちらの動画を観てくださりありがとうございます😆✨✨
そして、お気持ちわかりすぎます🤣🤣🤣
初期キャリ女は完全にそれでした😂
オートミール美味しいですよねぇ🥺
私は、スープやサラダ、卵、チーズなどプラスしてオートミールの量を減らすようにして、最終的には１５〜３０gに落ち着きました😉
大西タイガーさんにとって丁度良い量に落ち着くことを祈っております🙌
本当にワガママな考えで申し訳ないんですけど、納豆とポン酢が苦手なので、それらを使わないで美味しく食べられるものがあれば教えて欲しいです🙇♀️🙇♀️コメント欄の皆様もお力を貸してください！(動画内のレシピで食べられるものは参考にします！)
夜月さん、こんにちは😆✨
苦手なもの、誰でもあります！🥰
たまごはお好きですか？こちらの卵かけオートミールはいかがでしょうか。
ruclips.net/video/XTYgRx76AGU/видео.html
また、昔の動画なのですが、こちらのあさりオートミールアレンジも非常に簡単で美味しいのでお勧めです☺️
ruclips.net/video/Ygi3x3k7cbY/видео.html
他にも、こんなのない？とお好みをおっしゃっていただければ、ご提案できるものもあると思います😉
オートミールは炒飯、ドリア、パン、スイーツなど様々にアレンジ可能ですので、納豆もポン酢も全然不要ですよ！☺️
少しでも参考になったら嬉しいです😉✨✨
@@Kuishinbokitchen ありがとうございます！ふたつの動画で十分足りました！！本当にありがとうございます🥰
これで挫けずにオートミール食べられそうです
おお、良かったです〜😆❤️❤️
せっかくなら美味しく食べていただきたいので、少しでもお役に立てたなら嬉しいです🥰
初めまして('∀`)
ツナキムチ納豆の動画を見ながら作り、今1口目食べてあまりの美味しさにコメントさせて頂きました(*´﹀`*)
簡単でかつ、美味しレシピをありがとうございます(*^o^*)
そして初心者なので失敗談なども参考になりました(*^^*)
では、引き続き食べますね😂
めちゃくちゃ嬉しいコメントありがとうございます😭✨✨
そう言っていただけて嬉しいです！
何でも聞いてください😁
ツナってレンチンしたら爆発しますよね？？
こんにちは、コメントありがとうございます☺️
ツナ、確かに噴火しがちかもしれません。
電子レンジするときはラップをかけるのが安心ですね☺️✨
ありがとうございます！ラップしてやってみます👍🏻ちなみに、ツナキムチ納豆とはんぺん納豆がめっちゃ美味しくて食べ応えもしっかりでリピしまくってますw 今後も参考にさせていただきます✨
おお、色々試してくださりありがとうございます！！🥺✨✨
お好みに合うものがあって良かったです〜☺️❤️
こちらこそ励みになります！
ありがとうございます😉💕
納豆かっこいい
オートミール自体の味があまり得意ではなかったので、お好み焼きやチヂミなどの粉物料理にしてしまうと美味しく食べれました✨😆
カラスさん、こんばんは😆✨
こちらの動画を観てくださりありがとうございます🥰
オートミールの味は好き嫌いありますよね。
美味しい食べ方を発見できたのは素晴らしいです👏✨✨
私もオートミールお好み焼き大好きです❤️
ドンキホーテのオートミールは調理しやすいし食べやすいです。
多分クイックタイプだと思います。
こんにちは！
こちらの動画を見てくださりありがとうございます🥰
ドンキのオートミールは食べたことがないのですが、確かにスーパーで買えるのはクイックタイプが多いですよね😉💕
もしご興味ありましたら、一度ロールドタイプも召し上がってみてください、本当にお米感出て美味しいので😆✨✨✨
皆様のためになるシェアありがとうございます☺️✨✨
@@Kuishinbokitchen Quakerのロールドタイプも試してみました。
お値段は多少しますが、
本当に玄米食べているような感覚ですね
コメント見逃してました！
ロールドタイプも召し上がったことあるのですね！
そう、本当にお米になりますよね😆✨
そろそろスーパーとかでもロールドタイプのオートミールを置いて欲しいです🤣
オートミールよりも、そのハイテクな納豆なに？！ってびっくりしちゃっあ
さくぴさん、こちらの動画を観てくださり、またコメントもくださりありがとうございます😆✨
私も日々色々な納豆を試していますが、最近は食べやすい容器も増えてきたなぁと感じています🙌✨✨
昔ながらの納豆もなんだかんだ好きですけどね🥰
皆様のオートミールに関する失敗談や体の変化などもコメント欄でシェアしていただけると嬉しいです😆✨✨
ツナキムチ、めっちゃ美味しいです❤️ツナが良いですね〜これならいっぱい食べられます！
あやかさん、こちらの動画を見てくださりありがとうございます☺️✨
コメントもすごく嬉しいです！
ツナキムチ美味しいですよね〜私も大好きです🥰
少しでも参考になったら嬉しいです🙌✨✨
オートミール食べてもお腹空くし、便秘になるし、、、で自分には合いませんでしたね💦
こちらの動画を観てくださりありがとうございます☺️
体質によって合わないこともありますよね😂
オートミール以外も色々あるので、オートミールにこだわる必要もないですよね👍✨
ご経験のシェアありがとうございます✨✨
すごく美味しそうだし、簡単にできるレシピばかりで助かります！ありがとうございます(◍•ᴗ•◍)
こちらの動画を見てくださりありがとうございます😆✨✨
簡単にサクッとできるレシピの研究には余念がありません😉❤️
少しでも参考になれば嬉しいです！
こちらこそ、コメント励みになります！
ありがとうございます🥰
腸の調子はオートミールより発酵食品の関与が大きい気がしてしまう😭
こんにちは！
コメントありがとうございます☺️✨
発酵食品の力も大きいですよね！
ただ、白米×納豆から、オートミール×納豆にした後に、体質の変化を私は感じたので、人によってはやはりオートミールの食物繊維の豊富さの恩恵を受けるのではないかと思っています😉
結局は色々なものを食べるのが大切ということで、これからもどんどん美味しい健康レシピを考えていきたいと思います🥰
オートミールで万年下痢になりついに痔を患ってしまいました（´・ω・`）ぅぅぅ
こんにちは、コメントありがとうございます☺️
オートミールを直ちに中止して、もしまだ行っていなかったら病院に行かれることをお勧めいたします🥺
辛い体験談を他の視聴者様のためにシェアしてくださりありがとうございます🙇♀️
ダイエットというより
栄養面と価格から見て
オートミールを主食に切り替えようと思っているのですが
安いオートミールでも大丈夫ですかね...?
ちきゅーさん、こんにちは！
コメントありがとうございます😆✨✨
はい、私も実は今は減量の段階はほぼ終わっていて、美容・健康面からオートミールを食べ続けています。
なんせ肌が綺麗になりますので、手放せません🤣
安いオートミールで全く問題ありません！
安全面を気にされるのであれば、オーガニックを謳う商品が良いかと思いますが、私はコスパなどから、オーガニック以外を食べることがほとんどです〜
ここは個人のご選択になりますが、少しでも参考になれば幸いです😆💕
@@Kuishinbokitchen 返信ありがとうございます！
このチャンネルのレシピ美味しそうだったのでオートミールに切り替えたら利用させてもらいます！m(*_ _)m
そう言っていただき嬉しいです😆✨✨
オートミールは最初、鳥の餌？どう食べるんじゃ？という感じですが、コスパ良いし、サクッとなんでも作れるので、意外と便利です！
もし良かったらお試しくださいね😉✨
こんにちは╰(*´︶`*)╯♡初コメ失礼します✨
食べ始めてから1ヶ月でお肌が良くなったとのことですが、1ヶ月間3食全部オートミールだったんですか？？
こんにちは、ふあふありぃさん🥰
初コメ嬉しいです、ありがとうございます😆❤️
私の場合ですが、ルーティーン的なものがあまり得意でなく、バラバラで、ラスカルさんと比べるとお恥ずかしいのですが🤣
食べ初めは１日１食で（最初はお通じの問題でたくさん食べるのが怖かった）、慣れてきてから２〜３食にしました！
平日は、朝は納豆オートミールご飯（めかぶとか海藻系をトッピングに入れることが多いです）かオーバーナイトオーツが多く、お昼（職場）はオートミールリゾットやお茶漬け＋オーバーナイトオーツの味違うバージョンか、干し芋とかドライフルーツとかをデザートがわりに。夜は野菜いっぱい、スープ、お肉かお魚（カレーとかの時はオートミールご飯）とデザートに自分で作った低糖質スイーツが多いですね。
と言っても、痩せてから維持の現在は、夜は好きなものをお腹いっぱい食べることもしばしば。
土日は一貫して好きなものをたくさん食べて良いことにしてました。ただデザートは自作の低糖質スイーツ！やっぱり、砂糖を入れないスイーツは手作りに限ります👍
運動は、毎朝ちょこっと、やらないよりはマシという感じでヨガとか筋トレとか。
少しでも参考になったら嬉しいです☺️❤️
主さんは朝食べてもお腹がなりませんか？私は何を食べてもお昼前にお腹が鳴ってしまいとても恥ずかしいです( •̥ ˍ •̥ )
ふみかさん、こんにちは！✨✨
こちらの動画を観てくださりありがとうございます！
ご質問もありがとうございます😆
消化している時、お腹すいた時、私もめっちゃお腹なります😂
病的なものなら病院に行く必要があると思いますが、上記の生理的なものなら、みんなあることなので、あとは気にしないだけです！
私も周りでお腹が鳴ってても、特に気にしませんし😉
とはいえ、私は職場の引き出しの中に、ドライフルーツや甘栗を入れて、どうしてもお腹がすいたときはちょこっと食べられるようにしています。できるだけ体に良い無糖・無添加のものがおすすめです🥰
あくまで個人的なお話ですが、少しでもふみかさんの参考になると嬉しいです🙌
@@Kuishinbokitchen 返信ありがとうございます！
自分に合った方法を見つけること頑張りますჱ̒^._.^）
横から失礼します🙏
学校での授業中とかに鳴ってしまうようでしたら鳴りそうになった時に背筋を伸ばして大きく息を吸って止めるとお腹鳴りませんよ(❁´ω`❁)
自分も学生で主様と同じく何を食べてもお腹が鳴りやすいのですがこの方法結構効くのでぜひ試して見てください✨
オタクさんからも裏技のコメントが！😆
良い方法が見つかりますように☺️❤️
コメントありがとうございます！！
なんてお優しいのでしょうか☺️✨✨
そして、良い裏技ですね！私も試してみます🙌✨✨
ありがとうございます😉
へえ。気になる
たくさんの動画の中からこちらを観てくださり本当にありがとうございます😆✨
少しでもご参考になったら嬉しいです🥰
わたしには、そんな失敗ない
コメントありがとうございます😊