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痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン
Япония
Добавлен 25 июн 2020
ご覧いただきありがとうございます。
こちらでは、痩せレシピ研究家キャリ女（食生活アドバイザー２級）が、痩せたい！と、簡単に美味しいものを食べたい！の両立を目指すため、低糖質で美味しい時短レシピを配信しております♪
RUclipsの動画は整理することがありますが、ブログレシピには全てのレシピが残っていますので、ご参考ください。
▶ブログ kuishinbow.kitchen
お問い合わせはこちらからどうぞ♪
▶ carijokuishinbowkitchen@gmail.com
こちらでは、痩せレシピ研究家キャリ女（食生活アドバイザー２級）が、痩せたい！と、簡単に美味しいものを食べたい！の両立を目指すため、低糖質で美味しい時短レシピを配信しております♪
RUclipsの動画は整理することがありますが、ブログレシピには全てのレシピが残っていますので、ご参考ください。
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【ラカント・砂糖不使用！】オートミールりんごタルト【タルト型なし】
オートミールの土台でりんごタルト風のケーキを作ってみました。
タルト型不要、砂糖やラカントなどの砂糖の代替も不使用です。
甘味はりんごだけ！
素朴な味わいですが、ヘルシーで美味しいですよ✨
材料
【土台】
・オートミール 150g
・お好みで塩 ひとつまみ
・りんご1個 フープロで粉砕用
・卵1個
・ベーキングパウダー 10g
【中身】
・りんご 2〜3個
・水 20cc
・レーズン 30g
・お好みでアーモンドスライス 適量
・お好みで粉糖など 適量
180度に予熱したオーブンで35分
⭐︎甘みを足したい方⭐︎
りんごを煮る時に、ラカントやはちみつなどお好みの甘味料を大さじ2加えてください。また、召し上がる前に蜂蜜をケーキの上にたらりとかけても美味しいです。
⭐︎りんごを使ったヘルシーレシピ集
【砂糖・ラカント不要】りんごで作る超簡単ケーキ！混ぜてレンチン３分。
ruclips.net/video/P9lHm20sl44/видео.htmlsi=k9Vz9k_h7F0SACCA
【粉砕なし】一番美味しい！混ぜて焼くだけ！りんごオートミールケーキ【簡単】
ruclips.net/video/zxmZTS16pnY/видео.htmlsi=RjNT1iCe8wKP6Fpz
卵不使用！オートミール粉砕なし！りんごオートミール蒸しパンケーキ
ruclips.net/video/jGA44eM6PEQ/видео.htmlsi=9U9cX5wav4Lh2QS_
【電子レンジ・材料４つ】オートミール１００％りんごパン【うまい】
ruclips.net/video/_tiBg-cXNSc/видео.htmlsi=BEibygP5...
タルト型不要、砂糖やラカントなどの砂糖の代替も不使用です。
甘味はりんごだけ！
素朴な味わいですが、ヘルシーで美味しいですよ✨
材料
【土台】
・オートミール 150g
・お好みで塩 ひとつまみ
・りんご1個 フープロで粉砕用
・卵1個
・ベーキングパウダー 10g
【中身】
・りんご 2〜3個
・水 20cc
・レーズン 30g
・お好みでアーモンドスライス 適量
・お好みで粉糖など 適量
180度に予熱したオーブンで35分
⭐︎甘みを足したい方⭐︎
りんごを煮る時に、ラカントやはちみつなどお好みの甘味料を大さじ2加えてください。また、召し上がる前に蜂蜜をケーキの上にたらりとかけても美味しいです。
⭐︎りんごを使ったヘルシーレシピ集
【砂糖・ラカント不要】りんごで作る超簡単ケーキ！混ぜてレンチン３分。
ruclips.net/video/P9lHm20sl44/видео.htmlsi=k9Vz9k_h7F0SACCA
【粉砕なし】一番美味しい！混ぜて焼くだけ！りんごオートミールケーキ【簡単】
ruclips.net/video/zxmZTS16pnY/видео.htmlsi=RjNT1iCe8wKP6Fpz
卵不使用！オートミール粉砕なし！りんごオートミール蒸しパンケーキ
ruclips.net/video/jGA44eM6PEQ/видео.htmlsi=9U9cX5wav4Lh2QS_
【電子レンジ・材料４つ】オートミール１００％りんごパン【うまい】
ruclips.net/video/_tiBg-cXNSc/видео.htmlsi=BEibygP5...
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【業スー購入品】ダイエッターのリピ商品や本音レビュー
Просмотров 1,7 тыс.Месяц назад
ダイエッターキャリ女がいつも通っている業務スーパーの購入品をご紹介します。買うものに迷ったら参考にして頂けると嬉しいです✨ 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg
【ラカント・砂糖不要】りんごで作る超簡単ケーキ！混ぜてレンチン３分。
Просмотров 7964 месяца назад
材料をミキサーで混ぜてレンチンするだけ！なのに、すごく美味しい♡ 簡単・時短なふわふチョコケーキが作れます。 お子様の朝ごはんにもおやつにもぴったりです。 ぜひお試しくださいね♪ 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。 参考になれば嬉しいです。 【ココアパウダー】 アマゾン amzn.to/3F4sccr 【フードプロセッサー（ブラウンのブレンダー）】 アマゾン amzn.to/3Wys7dw ※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。 ☆材料☆ ・りんご ２分の１個 ・卵 １個 ・無糖ココアパウダー 大さじ１ ・片栗粉 小さじ１ ・ベーキングパウダー 小さじ２分...
【ライスペーパー】簡単・時短！焼きライスペーパーレシピ集
Просмотров 1,5 тыс.5 месяцев назад
ライスペーパー＝生春巻きの皮を焼いたら、具沢山のバインセオ（ベトナム風お好み焼き）、ガレット風、クレープ風などのお料理が、すごく簡単・ヘルシーにできちゃいます！ ライスペーパー１枚でも満足する一品になるので、美味しくダイエットしたい方に必見のレシピです♡ こちらの動画でご紹介した動画のリンクです。 【ダイエット】簡単・時短・アレンジ無限！ライスペーパーレシピ集 ruclips.net/video/TzHaHdFoCP8/видео.html 【太らない】ライスペーパーでチョコもちアイス【Vegan】 ruclips.net/video/jnzG1A2_5f4/видео.html 【ダイエット】ライスペーパー×きな粉簡単レシピ ruclips.net/video/9ppMco2LKNk/видео.html もうアイスは買わなくてOK！材料２ つ！１分で作れる健康に良いヘルシーアイス...
【永久保存版】レンチン3分の世界一簡単でシンプルなオートミールパンレシピ
Просмотров 37 тыс.6 месяцев назад
こんにちは、痩せたいキャリ女です。 電子レンジとシンプルな材料で作る、オートミールパンのレシピです♪ パンを食べたい気分だな〜と思った時にサクッと作れますよ！ 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。 参考になれば嬉しいです。 【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】 アマゾン amzn.to/3kF1Rsm 【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】 アマゾン amzn.to/3kBunL7 【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】 アマゾン amzn.to/3mFCck6 ※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトを使用しています。 ※一応の目安 ロールドオー...
【体重管理】妊娠６ヶ月で妊娠前＋３キロ実現のおすすめレシピ紹介
Просмотров 3957 месяцев назад
妊娠６ヶ月私の現在の体重は、妊娠前 ３kg。 今後の伸び代に備えて、ここまでは緩やかな体重増加を心がけています（赤ちゃんは現在、平均的大きさです。）。 そんな私がリピしまくっている３品について今回はご紹介します。 妊婦ではなく、ダイエット中の方もご参考くださいね。 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪ ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg ブログ kuishinbow.kitchen #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #料理 #簡単レシピ
【ダイエット】ライスペーパー×きな粉簡単レシピ
Просмотров 1 тыс.7 месяцев назад
ライスペーパー＝生春巻きの皮の無限の可能性に気付いてしまった！ すぐ作って食べられるので、ダイエットおやつにぴったりのライスペーパーレシピです。 これを見たら、きっとライスペーパーを買いたくなるはず。 美味しくダイエットしたい方に必見のレシピです♡ ☆材料☆ ①きな粉ライスペーパー ・きな粉とエリスリトールを1:1で混ぜたもの ②きな粉もちアイス ・冷凍したバナナ １本 ・きな粉 大さじ１＋最後にまぶす用 ・ライスペーパー １枚 【フードプロセッサー（ブラウンのブレンダー）】 アマゾン amzn.to/3Wys7dw 【ココアパウダー】 アマゾン amzn.to/3F4sccr ※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。 #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理 #簡単レシピ
【妊娠中の食事】妊娠６ヶ月、食欲が止まらない【一応の努力】
Просмотров 4097 месяцев назад
今回は、妊娠６ヶ月の私のある日の食事をご紹介します。 この日は揚げ物食べたい欲が爆発しました😂 【一応の努力ポイント】 ・サーターアンダギーは砂糖の代わりにエリスリトールを使う ・春巻きのひき肉の代わりにえのきを使う、中身のあんを多くする どうぞ気軽にご覧くださいね。 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪ ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg ブログ kuishinbow.kitchen こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。 参考になれば嬉しいです。 【糖質ゼロおからパウダー】 アマゾン（安い） amzn.to/2JgHAeT ※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。 #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #料理 #簡単レシピ
【えのきダイエット】妊婦健診前日・当日朝の悪あがき【ヘルシーレシピ】
Просмотров 6397 месяцев назад
今回は、私の体重測定前の必殺悪あがきレシピをご紹介します。 えのきをひき肉の代わりにして、えのきハンバーグ、えのきチーズキッシュを作ります。 混ぜるだけ簡単なので、気軽にご覧くださいね。 00:00 オープニング 00:15 共通パート、えのきでタネ作り 02:09 えのきバーグ 03:49 えのきチーズキッシュ ☆材料☆ ・えのき １パック ・いわし味噌煮缶詰（ツナ缶でも鯖缶でも味噌煮でも味付けなしでもお好みで） ・卵 １個 ・おからパウダー大さじ３と片栗粉大さじ１（または片栗粉大さじ３） ・鶏がらスープの素 小さじ１ ・お好みでマヨネーズ 大さじ１ ・お好みでチーズ 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪ ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg ブログ kuishinbow.kitchen こちらのチャンネルでは、以...
【ダイエット】簡単・時短・ライスペーパーヌードル
Просмотров 7938 месяцев назад
グルテンフリー、茹でる必要のないヌードルをライスペーパーで作ってみました！ 美味しく簡単にダイエットしたい方に必見のレシピです♡ ☆材料☆ ・ライスペーパー ・生姜チューブ、塩、麺つゆ、ごま油（これはぜひ入れて！）、コチュジャンなどお好みの調味料 ・納豆、キムチ、ネギ、温泉卵などお好みのトッピング #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #ライスペーパー #簡単レシピ
【太らない】ライスペーパーでチョコもちアイス【Vegan】
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
ライスペーパー＝生春巻きの皮の無限の可能性に気付いてしまった！ バレンタインにもダイエットおやつにもぴったりのライスペーパーレシピです。 これを見たら、きっとライスペーパーを買いたくなるはず。 美味しくダイエットしたい方に必見のレシピです♡ ☆材料☆ ・冷凍したバナナ １本〜２本 ・ココアパウダー 大さじ１〜２＋最後にまぶす用 ・ライスペーパー １枚 【フードプロセッサー（ブラウンのブレンダー）】 アマゾン amzn.to/3Wys7dw 【ココアパウダー】 アマゾン amzn.to/3F4sccr ※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトを使用しています。 #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理 #簡単レシピ
【必見・チョコ不使用】アボカド1個で濃厚チョコムースとチョコクッキー【トースター】
Просмотров 4688 месяцев назад
こんにちは、痩せたいキャリ女です。 今日はバレンタインにもおすすめの絶品チョコスイーツ（しかも２品作れる！）をご紹介します。 基本的には混ぜるだけでサクッと作れて、簡単。 クッキーもトースターとオーブンどちらでも作れます。 低糖質でダイエット中のスイーツにもピッタリなのに、本当に美味しいですよ❤️ ぜひお試しくださいね。 ※チョコクッキーをオーブンで焼く場合は１７０度に予熱し、１７０度で１５分焼いてください。 00:00 オープニング 00:17 共通パート 02:55 チョコクッキー 04:15 チョコムース 05:53 チョコクッキー（注意点） 06:33 実食タイム ☆材料☆ ・アボカド１個 ・卵 １個 ・エリスリトールまたはラカント ５０g （ハチミツの場合は約２５g） ・ココアパウダー ２５〜３０g ・お好みで塩 ・あればバニラエッセンス 少々 【お好みでトッピング】 ⚪︎...
ジャム大量消費！低糖質だけどジューシーな鶏胸肉ステーキ
Просмотров 3 тыс.2 года назад
ジャムが余ったら鶏胸肉のソースにするのがオススメ✨✨ ダイエット中の方は片栗粉の代わりにオオバコダイエット(サイリウム)をぜひ使ってみてくださいね😆 超低糖質な鶏胸肉ステーキだけど、ほんと美味しいです🙌✨✨ 良かったらご覧くださいね🥰 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪ ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明 kuishinbow.kitchen/key ☆こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。 【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】 アマゾン amzn.to/3jkK3C5 楽天 a.r10.to/hVKHCQ 【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】 アマゾン amzn.to/2ShfZeO 楽天 a.r10.to/hl2...
【腸活・美肌】オオバコダイエットプリン【ココナッツミルク】
Просмотров 5 тыс.2 года назад
ふるふるオオバコプリン✨ なんか、とぅるんとしたスイーツ食べたいな、と思い立ったらすぐ作れます🥰 混ぜて冷蔵庫で冷やすだけ😆 簡単すぎるけど美味しい！ その上オオバコの食物繊維で腸活にもなります👍✨ 市販のスイーツを買うぐらいならこっちを食べましょう！ よかったらお試しくださいね☺️❤️ 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪ ruclips.net/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。 参考になれば嬉しいです。 【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】 アマゾン amzn.to/3mFCck6 【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】 アマゾン amzn.to/3jkK3C5 【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】 アマゾン amzn.to/2ShfZeO...
【糖質鬼カット】ホワイトソースニョッキ【おからパウダー×オオバコダイエット】
Просмотров 4,3 тыс.2 года назад
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【焼かない】混ぜて冷やすだけ！ザクザクオートミールクッキー【ダイエット】
Просмотров 2,7 тыс.2 года назад
【焼かない】混ぜて冷やすだけ！ザクザクオートミールクッキー【ダイエット】
ささみの概念を超えるジューシーさ！ケトジェニックささみステーキ【オオバコダイエット】
Просмотров 5 тыс.2 года назад
ささみの概念を超えるジューシーさ！ケトジェニックささみステーキ【オオバコダイエット】
底が平らな耐熱容器 何センチなんでしょう？ 売り場でこれくらいかなって15.5ｾﾝﾁのを買って作ったんですけど パンと言うよりも お煎餅ってなかんじ 容器 間違ったのかなぁ〜
こんにちは、せっかく作ってくださったのに、申し訳ありません🙇♀️ 私のお皿は直径約14センチぐらいなので、あまり大きな違いはないかなと思います。 元々、ふっくらするパンではなく、近いのはフワフワではないイングリッシュマフィンです(伝わらなかったらごめんなさい🙏)。 おそらく倍量で作っていただくと、パンの大きさに近づくかなと思います。レンチン足りなそうであれば10秒ずつ追加です。 でも、たくさんの動画の中からこちらを見てくださり本当にありがとうございます！！ ご期待に添えるよう今後頑張っていきます！！
寒くなってくると、どっしりケーキが食べたくなります。皆様が最近ハマっている手作り（市販）スイーツも気になるので教えてください😆✨
リンゴが半分余ったので、半量で12cmケーキ型で焼きました。 コメント欄で茶葉を入れると美味しいと見かけたので入れて、トッピングにクランブルを😋 めちゃくちゃ美味しいです！ 普段のおやつにぴったり〜😊
こちらの動画をご覧くださりありがとうございます！！ そしてコメント欄もチェックいただき嬉しいです！視聴者様のアレンジ案、いつも助かっています😂✨ お口にあって良かったです✨ クランブルも良いですね✨✨✨ 励みになるコメントありがとうございます🙇♀️
とっても素敵なレシピで早速作りたいのですが冷凍保存はどのように保存されてどれくらいの期間保存可能でしょうか？
こちらの動画をご覧くださりありがとうございます！ 冷凍保存は一つずつラップなどで包み保存していただいて、冬場は3週間を目安に召し上がっていただければと思います✨ ※といつつ、私は2ヶ月ぐらい冷凍してるの食べてますが、おすすめはしません🤣
@@Kuishinbokitchen ご丁寧なお返事ありがとうございます！休日にまとめて作っても大丈夫そうなのでさっそく作ってみたいと思います🥰
@galaxyinto ありがとうございます、オートミールだけのパンなので好みが分かれるかと思いますが、お口に合うと嬉しいです🙇♀️
ココナッツオイル高いけど、オリーブオイルよりはいいのも
ココナッツオイルお持ちの方なら、そちらを使っていただくのも良いですね✨✨ コメントありがとうございます😊
卵入れて緩くないですか？
こちらの動画を見てくださりありがとうございます！ 卵は加熱すると固まるのですが、加熱前は緩いかも？お好みでなくしても大丈夫ですよ☺️ 私は卵大好きなので入れてます☺️
なんか ガッチガチになったんですけどなんでですかww
コメントありがとうございます！ お好みに合わず申し訳ないです😂 インスタントオーツを使う以外に解消する手立てがあまりないのですが、簡単に作ろうとするとザクザク強めになってしまいます🙇♀️
@@Kuishinbokitchen 味は美味しかったです！！なんかスコーンみたいになっちゃったんですよ！！笑スコーン大好きなんですけどね🤭 ちょっと色々工夫してみます！
スコーン…わかります！😂 確かにスコーン感出ますね。チョコ味とか特に…🤣 ミルク追加・片栗粉少し追加でもっちり系にはなるのですが、ふわふわ系を目指すと小麦粉必要ですかね。米粉とか入れるとグルテンフリーで美味しく出来そうです。 私もまだ色々研究中なので、またレシピシェアさせてください🙏
@@Kuishinbokitchen 丁寧にありがとうございます〜😭 チョコ味で作ったらめちゃくちゃ美味しくなりそうです！！甘い系作ってみます！！ はい♪シェアお願いします😊 チャンネル登録しておきます♪
こちらこそ、改善に繋がるコメントは大変貴重なので、本当にありがとうございます！！ チャンネル登録もありがとうございます🙇♀️
おからパウダーを薄力粉にしてもいいのですか？
こんにちは、ご質問ありがとうございます！ 小麦粉でも大丈夫ですよ✨ 私はダイエットでおからパウダーが常に家にあり、活用したくてこちらを作っていましたが、絶対に小麦粉の方が美味しくできます🤣 こちらの動画を見てくださりありがとうございます🥰
米化クソまずくて続けられずにいた希望の星です。
オートミールはクセありますから、好き嫌い分かれますよねぇ😅 せっかく購入されたなら、少しでもお口に合うレシピがあれば幸いと思います😊✨ コメントありがとうございます！
初めまして。チャンネル登録させていただきました😂 年がら年中365日ダイエットしております😅 こちらの動画を参考に美味しいものを食べて引き続きダイエットを頑張ろうかと思ってます😂 よろしくお願いいたします🙇
こんにちは！チャンネル登録嬉しいです、ありがとうございます😊✨✨ 365日ダイエットは私も同じですよー！ダイエットは健康な食生活ですから、継続できるものでなければ、と思っています☺️ 一緒に頑張れたら嬉しいです✨✨
塩分が高すぎる‥
業務スーパーは、ベーキングパウダー、ピンクソルト、片栗粉、わかめ、オーガニックオートミール、白胡麻、全粒粉パスタ🍝。この辺りをよく買いに行きます😂あっグラスフェッドバター🧈買う買う😂
こんにちは！😆 おお、さすがです、狙い目多いですね✨✨ オーガニックオートミールも安くて良いですよね！ピンクソルトやブラックペッパーも我が家もお世話になってます😁 わかめ良いですね！まだ業務スーパーで買ったことないので今度試してみます🥰 コメント嬉しいです、ありがとうございます✨ あ、子供無事に産まれました！←ここで報告笑
@@Kuishinbokitchen あらぁ無事産まれましたか😮💨😃😁良かった😁おめでとう御座います🥳 幸せいっぱいですね。これからが大変だと思いますが沢山愛情かけて子育て頑張って👍
ありがとうございます！！ 可愛い我が子のために、さらに家族の健康を意識して、色々なお料理が作れるようになりたいなと思いました😆✨ 初めての子育てに日々悩みも尽きないですが、毎日笑顔を見られることをご褒美に過ごしますね🥰
去年作って美味しくて、今年も作りました！ 天才レシピです👏 ナッツとチョコは細か目が好きなので、よく刻んでから入れてます♪
わぁー去年に引き続き今年も作ってくださりありがとうございますー！！お褒めの言葉も本当に恐縮です🙇♀️ 私も大好きなレシピで、よく作ってます✨ 夏には欠かせません😆 めんどくさがって刻んでませんが、刻むとさらに美味しくなるのかしら？試してみますね、こういうちょこっと情報本当にありがたいです😉✨ 本当に嬉しいコメントありがとうございました！！
皆様はどの商品が気になりましたか？また、皆様が業務スーパーで買っているものや、おすすめ商品があったらそちらもコメント欄で教えてくださいね！
とっても美味しくて見た目も可愛く出来ましたー！！茶葉を加えたアレンジverも作ったりしてリピートしてます！ 計量器が無いので、カップや小匙で表記してくださり助かります。パウンド型を使用しても上手に焼けました。 素敵なレシピありがとうございます！！
嬉しいコメントありがとうございます！ 美味しく召し上がっていただき幸せに思います😆 そして、茶葉アレンジ…紅茶りんご風味でしょうか？とっても美味しそうです🥰 そして、パウンド型でもうまく焼けたとの情報ありがとうございます😉 これからも美味しいレシピを届けられるように頑張りますね！
パリパリってならないんですが。。。。。
せっかく試してくださったのに、うまくできなくてごめんなさい🙇♀️
音楽が大きくて耳ざわり
このオートミールパンは凄くいいです。やっと出会えました、レシピ全部試してみます。おからパウダーパンも楽しみです。チャンネル登録もしました。パンが好きな70歳代のバァバです❤
すごく嬉しいコメントありがとうございます！！ チャンネル登録もありがとうございます、今初めての子供を出産したばかりで更新頻度が落ちておりますが、良かったら気長にお待ちくださいね☺️✨ 私もパン好きです！良かったら最新のオートミールパンのレシピもご覧くださいね🥰 ruclips.net/video/tISnRq3OtGc/видео.htmlsi=3sPliUBVQ3hZBYea
始めてのお子様おめでとう御座います、忙しい中お返事頂いたて嬉しいです❤今日の朝は長方形のグラタン皿でパンを作ってコールスローサンドイッチ作りました。歳を取っての糖尿病でオートミールの🍞レシピを探してましたが、粉砕無しで簡単で美味しいです。出会いに感謝してます。ありがとうございます🙏
私も2年間、1日2食は (朝とお昼)オートミールです。 164cm49kgずっとキープな感じ。でも目的はダイエットじゃなくて、肌や髪の為なんです。でも本当にオートミールは無いと困る。
こんにちは、コメントありがとうございます☺️✨ とってもスレンダーな体型ですね！そしてわかります、肌や髪ツヤのためというのが🥺 私も最初はダイエット目的でしたが、今は腸活で続けている感じです😉 コメント嬉しかったです、ありがとうございました✨✨
こちらをレンチンだけで作ってもやわらか蒸しケーキ風になれそうでしょうか。底取れ型はクッキングシートを敷くから生地が漏れないのですね。はじめて使い方わかりました😊レシピいつも感謝してます❤
こんにちは！ こちらの動画を見てくださり、コメントもいただき本当に嬉しいです！ ありがとうございます🥰✨ こちらはオーブンレシピですので、蒸しケーキ風になるレンチン簡単レシピだと以下の3つがおすすめです✨ あまり参考にならず申し訳ないです💦 【健康ダイエット】りんごで作る超簡単ケーキ！混ぜてレンチン３分。 ruclips.net/video/P9lHm20sl44/видео.html 【ダイエット】電子レンジ！材料３つから作れる絶品チョコバナナケーキレシピ ruclips.net/video/SPYOM2xaaxU/видео.html 簡単！オートミールチョコムース【オートミール朝ごはん・おやつ】 ruclips.net/video/zd2zBb6RE3s/видео.html
最高に美味しいです。🌹 素敵な動画をありがとうございます。🌹
たくさんの動画の中からこちらを見てくださりありがとうございます！ 私の鬼リピレシピなので、喜んでいただきとても嬉しいです😭✨ 励みになります、ありがとうございます🥰
うまそう！ ただ1人で食べるには食物繊維が多すぎるかもしれませんね
コメントありがとうございます！！確かに食物繊維多すぎて、人を選ぶかもしれません。オオバコに慣れてる方用ですよね。 たくさんの動画の中からこちらを見てくださりありがとうございました😆✨
これからの季節にピッタリですね。あらかじめオオバコを水もどしして、いろんなものに混ぜたりしても万能だなと思いました。消費もできるし😂。レシピありがとうです🐷
あきさん、こちらの動画も観てくださりありがとうございます！！ 初期にアップロードしたレシピで少し懐かしいです。 これからも美味しくてヘルシーなレシピを色々考えていきますね😁✨ コメント励みになります、いつもありがとうございます🥰
バナナ、オオバコでないレシピですね😊とても美味しそうです。片栗粉は洗いも楽です😉またレシピ楽しみにしてます。
あきさんこんにちは！ さっそくこちらの動画を見てくださりありがとうございます😆✨ 最近は片栗粉をよく使ってます。笑 励みになるコメント本当にありがとうございます🙇♀️✨✨
基本の初めて作ってみました 美味しかったです!
わー！つくれぽありがとうございます！！😆✨✨ 独特の食感だと思いますが、お口に合って嬉しいです🥰 嬉しいコメントありがとうございます、動画作成のモチベーションに繋がります🙇♀️
最後のおチョコ様のもめっちゃ美味しそうです🍫💕
コメントありがとうございます😆✨✨ チョコクレープに１票ありがとうございます！！これは夫のお気に入りでもあります🥰 今後の動画の参考にさせていただきます🙇♀️
海老ビスクスープの素を使って、オートミールオムライスをスープジャーに入れて、職場ランチにしてます。 本当に美味しいし、オススメです！
こちらの動画を見てくださりありがとうございます😆✨✨ オートミールスープジャーランチはお財布にも優しくてヘルシーで良いこと尽くしですよね✨✨ 嬉しいコメントありがとうございます🙇♀️✨✨
一番最初のレシピが美味しそうです！
こんにちは！ こちらの動画を見てくださりありがとうございます😁✨ 野菜とひき肉たっぷりで食べ応えある1番ですね✨ コメントありがとうございます、今後の動画の参考にさせていただきますね🙇♀️
ハムチーズ推しです😊
あきさんこんにちは！😆✨ さっそくこちらの動画を見てくださりありがとうございます✨ ハムチーズですか、夫と同じ回答です。笑 やっぱり間違いない組み合わせですもんね🥰 今後の動画の参考にさせていただきますね🙇♀️
どの焼きライスペーパーアレンジが美味しそうかぜひコメント欄で教えてくださいね😉ちなみに私はクレープです！クレープに添えているアイスもヘルシーアイスなので罪悪感ゼロです😆
２カップじゃなくて１カップですね。
こんにちは、たくさんの動画の中からこちらの動画をご覧くださりありがとうございます✨ オートミール100グラムが大体計量カップ200ccで1.3ぐらいなので、200グラム必要だと、計量カップ200ccだと2.5カップになるかと思います。 ただ、計量カップだとどうしても目安量になるので、もしあればキッチンスカールで200グラム計っていただくと間違い無いかと思います！ ご不明点あればいつでも気軽にご質問くださいね☺️
ラップサンドを応用させて頂きました😊卵と千切りキャベツ、スパイシーに味付けしたそぼろ肉、とろけるチーズを入れました。ライスペーパーが卵でしっとりして違和感ないし、かと言って、破れることなく、きれいに皿に盛り付けできて、短い時間で調理できて、千切りキャベツがちょうど良い感じで、家族にも喜んでもらえました。ステキなレシピをありがとうございました😊😊😊
こちらの動画をご覧くださり、またお試しいただき本当にありがとうございます！！😆 コメントすごく嬉しいです🥰 アレンジすっごく美味しそう✨ 今ライスペーパーアレンジの第二弾の動画を作成中なのですが、ひき肉は使ったもののチーズを入れれば良かったとこちらのアレンジを見て思いました。笑 ご家族と楽しんでいただき本当に嬉しいです☺️ こちらこそステキなコメントありがとうございます😭✨
プレーンを作ってみました！ とても美味しかったので次はレーズンやくるみを入れて作ってみます^ ^
こちらの動画をご覧いただきありがとうございます☺️✨ そしてつくれぽ嬉しいです！ありがとうございます🙇♀️ プレーンを作ってくださったのですね😆 私も一番よく作るのはなんだかんだプレーンです😊 ぜひ色々アレンジして楽しんで頂ければ嬉しいです✨✨
ポタージュレシピでウインナ1本、冷凍ほうれんそう、アーモンドミルク、ブラックペッパーで作りました。今までおからでパウンド型に入れてオーブンで焼いてたのですが、これは簡単でおいしい、きのこやチーズも入れ具沢山のキッシュ風にしてもいいと思います(^^)
たくさんの動画の中からこちらの動画をご覧くださりありがとうございます😆✨✨ つくれぽすごく嬉しいです！ しかもポタージュレシピで色々アレンジしてくださったのですね！美味しそう😍 おからパンをオーブンで…そちらも本格的で美味しそうですね！ 簡単に作りたい時はぜひこちらでどうぞ☺️✨ 具沢山のキッシュ風も美味しそうですね！スキレット(耐熱皿ならなんでも良いですが)でキッシュ風にしたり握らないおにぎりにしたりして、そちらもレシピ動画あるので、もし良かったらそちらもご参考にしてくださいね🥰 嬉しいコメントありがとうございました🌸
子供がケガ続きで運動が中々出来ず１年間で10キロ近く太ってしまい悩んでるとこです。こちらは美味しくて、とても満足感があるので今日材料揃えて明日からダイエット頑張ってみますね💪
こんにちは、たくさんの動画の中からこちらを見てくださりありがとうございます😊 お子様がケガ続きなのですね、それは大変でしたね。10キロは確かに心配になりますね、でもそういったご事情だと、食生活を工夫するしかないですものね。 オートミールの味が大丈夫ならもちろんオートミールでも良いですし、今流行りのライスペーパー(ruclips.net/video/TzHaHdFoCP8/видео.htmlsi=4CUFlJV8ZTtbUYQX)のレシピも野菜がとれる上に万人受けする味なのでおすすめです☺️✨ お子様想いの優しい親御さんでいらっしゃいますね。少しでも私の動画が参考になればとても嬉しいです！またご質問等あれば遠慮なくお声がけくださいね✨
ご返信ありがとうございます✨明日からとコメントしたのに待ちきれず買い物に行って食べさせてみたとこ 美味しすぎると🤣言ってます。ライスペーパーも良いのですね。キャリ女さんの動画を参考に親子2人ダイエット＆健康目指して頑張っていこうと思います🥹
あらさっそく！！そしてお好みに合ったみたいで、とても嬉しいです😆✨✨ 良かったです😂✨ ぜひ続けてみてくださいませ☺️✨
あらやだ❗️ 革命が起きそうです❤ ちなみに最後焼くのは、トースターでは無理ですか？
こんにちは、こちらの動画をご覧いただきありがとうございます✨ トースターでも大丈夫ですよ！すぐ焦げ目がつくので、弱で、まずは様子を見ながら作っていただければと思います😊 ちなみに、私はまとめて作って冷凍したのを魚焼きグリルで焼いてますが、こちらは更にすぐ焦げ付くので、目を離さないようにしています。笑
@@Kuishinbokitchen ありがとうございます😊 やってみます♬ 楽しみ❣️
こちらこそご質問ありがとうございます！お好みのオートミールの種類と分量でどうぞお試しくださいませ😊✨
このレシピに豆乳か牛乳を加えてフカフカの蒸しパンにしてよく食べていますが、卵とオイルだけなのですね。どんな食感＆味なのか、試してみます！
こちらの動画をご覧いただきありがとうございます😊✨ オートミールの種類や分量で食感が変わりますが、私はクイックオーツかロールドオーツで２５〜３０gぐらいでザクザクパン作ってます😁 小麦粉のパンのようにはしていないのですが、ザクザク感を楽しんでいただければと思います！ よかったらお試しくださいね🙌
最近、前の晩にシチュー作っておいて朝食べたりしてるので、シチューのお供にプレーンのオートミールパンが食べたいと思ってたところでした🥹👏 焼いた方が美味しそうですね！ プレーンとレーズンのが食べたい💕
こんにちは、コメント嬉しいです！ありがとうございます😁✨ 口の中の水分が奪われるのでシチューのお供はぴったりだと思いますよ😆 プレーンとレーズン派なのですね！ また何かアイデアあったら教えてくださいね、いつもご覧いただきありがとうございます😆✨
私はノーマルな蒸しパンよく作ります😂 あとは、最近、オートミールパンケーキ🥞よく作ってます😊美味しいですよね。ちなみに今朝食べました😂
ラスカルさん、こんにちはー！😆✨✨ 私は歯応えあるのが好きで、あんまり蒸しパン作らないんですよね。でもパンケーキやケーキは作るのも食べるのも好きです！🥰 今朝召しあがったのですね！私はオートミールパンの残り(冷凍したやつ)食べました。 明日は甘い系が良いので私もオートミールパンケーキにしようかな😁✨
@@Kuishinbokitchen 是非😁うまい😋
明日の朝食にします！🥰
オリーブ油無し作られたことないでしょうか🤔カロリー…😂
こんにちは！ コメント＆ご質問ありがとうございます😊 オリーブ油なしだと、ザクザクを超えてパサパサ感が少し強めになるかなぁとは思いますが、クイック(インスタント)オーツやオーツ粉だといくらか軽減されるかと思います😁 また、もうご存知かもしれませんが、オリーブ油は確かにカロリーありますが、ダイエット中も一定量の良い油は潤いのある肌に不可欠なので、もしよかったらオリーブ油を入れたバージョンもご検討くださいね✨ お好みの方法でお試し頂ければ嬉しいです😊
どのパンが一番気になりますか？また、こんなアレンジもあるんじゃないかというアイデアありましたらぜひ教えてくださいね😆✨
凄いですね体重管理。私は妊娠中は、体重管理出来ず５ヶ月頃はプラス七キロ臨月20キロ増加😂 やばっかったです。先生に怒られてね😢もちろん難産でした。子供も3600で大きくて、へその緒が絡まってなかなか出れなくて、吸引してもらい出てきましたね😢半年後には体は戻ったので良かったですが、本当に妊娠中は食欲やばいですよね😅
ラスカルさん、こんにちは😆 お褒めいただきありがとうございます！ でも母親も子供もみんな体質が違って個性があるし、出産は本当に奇跡だと思うので(ラスカルさん本当に頑張ったのだと思うし、お子さまも無事出て来れて良かった✨✨)、しっかり産めたなら経過は問題ないと私は思います！ 半年後に体重戻せたのが本当に素晴らしいです、産後もどうぞご指導お願いします🥰 もうほんとに食欲凄すぎて、量のコントロールは失ったので、血糖値を抑える方法に切り替えました😂笑 酢キャベツ食べてると体重増加がゆるやかになったので、私の体質には合うみたいです。とりあえず酢キャベツで妊娠後期の爆増期に備えたいと思います。笑
@@Kuishinbokitchen 頑張りすぎないでね🥹👌もし産後母乳出るようなら物凄くカロリー消費するから、かなりお腹空くし、勝手に食べても痩せていきますよ😁私もかなり母乳出たので半年は😃食べて体力つけてね😄
@user-md9mj7sm3c いつも温かいお言葉に癒されています、ありがとうございます😭✨ 母乳ちゃんと出るか分からないのですが、もし母乳も出て、かつ痩せられたら大変ありがたいなと思いました😆 妊娠後期はどんどん体重増えてくと聞きますので、しっかり食べて産後に備えたいと思います！ありがとうございます🥰
お腹がちょっと空いた時に、きな粉とライスペーパーがあれば秒で作れるレシピです。良かったらお試しくださいね😁
私も昔妊娠中は、食欲やばくて２０キロ太り😂難産でしたよ。産後半年で戻りましたが😢いやぁ太る。 案外ね～小麦粉製品ってお腹がすぐ空くし食欲乱すから気をつけて😅 朝から食べると食欲乱すから😢健康的な色々ご飯😊沢山栄養とって元気な赤ちゃん産んで下さいね。産んだ後が大変だから😊
ラスカルさん、こんにちは😆 やっぱり食欲爆走しますよね😂😂😂 でも、20キロを産後半年で戻してるのがすごいです！！さすがです！！ 小麦粉製品気をつけます😅 色々食べるのが大事ですよね。産んだ後に備えて、しっかり栄養蓄えます☺️✨ 色々とアドバイスありがとうございます🙌✨
妊娠してから揚げ物もスイーツも食べたくて仕方ありません。ある程度欲求に任せ、できるところはセーブする毎日です😂
この動画一つで、気分しだいに決めて即作り始められます。再アップして、知らない方にも教えてあげられたらと思う くらい❤
そう言っていただきとても嬉しいです！！ちょうどこちらをリニューアルしたものをアップロードすることも考えていたので、前向きに検討します😁✨ 背中を押してくださりありがとうございます🙌
こんにちは☀️ えのき大好きだから嬉しい〜😊 たくさん作りますね！！ またえのきレシピ教えてください♪
よもぎさんこんにちは！😆 コメントありがとうございます✨ えのき大好きなのですね、なんて健康的なのでしょう😂✨ はい、良かったらお試しくださいね🙌✨✨
なるほど〜🤭でも普通に美味しそうですね 作ってみます❤
コメントありがとうございます😆✨✨ なかなかいけます。お肉なくても満足できるヘルシーレシピを日々模索しています☺️ よかったらお試しくださいね✨
体重測定前にいきなりヘルシーなもの作りだす私です。えのきは食物繊維豊富で、魚の缶詰も入れればタンパク質もしっかり摂れるのでおすすめです😆
ライスペーパー万能❤️
ライスペーパー使い勝手良いですよね！基本の生春巻きももちろん美味しいですし😁✨✨
@@Kuishinbokitchen 今日の昼に作ってみました💕思った以上にライスペーパーの麺が普通に美味しかったです😳坦々麺が好きなのですが坦々麺風とかも出来ますかね？🤔✨ ライスペーパーとオートミールはダイエットにも節約にも最高ですね👍
@user-gs6hr7kg1w わぁ嬉しいです！作ってくださりありがとうございます😆✨ 味付けは同じでしたか？スープを変えれば色々味変できると思います！ 担々麺風、私も食べたくなってきたので作ってみようかな✨ 麺がない時とか、量を調整したい時にライスペーパーがあると便利ですよね☺️✨
@@Kuishinbokitchen 味付けはほぼ同じでツナとオクラをプラスして爆弾丼みたいな見た目になりましたが、美味しかったです😄‼︎ 坦々麺作る時にいつも白滝で代用してましたが、いちいち買うのがめんどくさかったので、保存して置いておけるライスペーパーで作れるのはとても良いですね👍
@user-gs6hr7kg1w ツナとオクラプラス！間違い無い美味しさですね😆✨✨ 白滝を麺の代用にしたこと無いかもしれません…グルテンフリーにしたいけど麺大好きすぎて🤣 ライスペーパーヌードルも作っていただき本当に嬉しかったです！少しでもご参考になったら本当に幸せです☺️✨