【コーンスープ×オートミール】至福の朝ご飯！コーンポタージュオートミールリゾット・ドリア・パン
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- Опубликовано: 25 июл 2024
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本当は教えたくないほど、簡単で美味しいオートミールご飯のレシピです！
オートミールとクノールのコーンクリームで作る超ずぼらご飯♡
リゾット、ドリア、パン風と、厳選した３つのアレンジをご紹介します♪
スープジャーに入れたりして、お弁当に持っていくのもオススメです。
ぜひお試しくださいね。
チャプターリスト・目次
00:00 オープニング
00:54 基本のオートミールコーンポタージュリゾット
02:39 とろとろコーンポタージュドリア
07:21 トースターコーンポタージュオートミールパン
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン amzn.to/3kF1Rsm
楽天 a.r10.to/hl3RKw
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン amzn.to/3kBunL7
楽天 a.r10.to/hlrvdB
【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い） amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ） a.r10.to/hVoJnP
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン amzn.to/3mFCck6
楽天 a.r10.to/hyFoPa
【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン amzn.to/3jEr1Wu
楽天 a.r10.to/hlARIz
【ココナッツオイル】
アマゾン amzn.to/3jdbRIF
楽天 a.r10.to/hzjWjP
【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン amzn.to/3jkK3C5
楽天 a.r10.to/hVKHCQ
【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン amzn.to/2ShfZeO
楽天 a.r10.to/hl2BIr
※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
☆材料☆
【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】
・オートミール １５〜３０g（約大さじ２強〜５）
・コーンポタージュの素 半袋〜１袋
※ このレシピでは、クルトン入りよりも、コーン入りのコーンポタージュの素の方がオススメです。
・コンソメ（粉） 小さじ４分の１〜２分の１
・アーモンドミルク ２００ml
・粉チーズ お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ 適量
【とろとろコーンポタージュドリア】※ オートミール１５gの場合、約２２０Kcal（茹でた鶏胸肉とピーマンは除く）
○オートミールケチャップライス
・オートミール １５〜３０g（約大さじ２強〜５）
・コンソメ（粉） 小さじ４分の１〜２分の１
・お水 大さじ２
・ケチャップ 小さじ１
○ホワイトソース
・コーンポタージュの素 半袋〜１袋
・アーモンドミルク１００ml
○トッピング
・お好みの具材（動画では茹でた鶏胸肉とピーマン）
・ピザ用チーズ お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ 少々
【トースターコーンポタージュオートミールパン】
・卵 １個
・コーンポタージュの素 半袋〜１袋
・オートミール ３０g（約大さじ５）
・お好みの具材
（動画では、冷凍ベジタブルミックス 大さじ２、茹でた鶏胸肉 少々、ソーセージ １本、冷凍パプリカ 少々）
・ピザ用チーズ 少々
・お好みでブラックペッパー 少々
☆低糖質ご飯☆
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Хобби
コーンポタージュは常に美味しい✨✨
オートミールにもぴったりです🥰
オートミール動画をあれこれ見ていますが、今朝初見です‼️とても簡単で美味しそう～😃コーンスープ、チーズ(これも必須) 買ってきて挑戦します🍴
私的には2番目レシピが好きかな✨どれも作ってみたいです❗オートミール食に少し遠ざかっていたので、又楽しく作り美味しく食べられます。🙇♥️
エナガさん、こんにちは🥰
たくさんの動画の中からこちらの動画を見てくださりありがとうございます😆✨✨
簡単美味しいレシピ研究が趣味です😉💕
２つ目はドリアですかね？
私もイチオシレシピです！トロトロで美味しいです〜〜☺️❤️
コンポタのカップスープはどこでも売っているので、サクッと美味しいご飯を作るのに便利ですよね！
他のカップスープのアレンジ動画もたくさん作っているので、そちらもご参考になるかもしれません😉
おっしゃる通り！楽しく美味しくが大切ですよね😆❤️
お好みに合うと嬉しいです〜🥰
普段から牛乳よりアーモンドミルク派なので、出番増えるの嬉しいです。オートミールのレシピ参考にします！
こんにちは、こちらの動画を観てくださりありがとうございます😆❤️
私もアーモンドミルク派、たまに豆乳派です🥰
アーモンドミルク×コンポタってすっごく味の組み合わせ美味しいので、おすすめです😆✨✨✨
ぜひぜひ日々のレシピのアレンジ案に加えてくださいませ〜☺️
ちょい涼しくなってきてオーバーナイトオートミールでは冷たいので粉末スープでの基本のリゾット試してみます✋
こんにちはー！
こちらの動画もみてくださりありがとうございます☺️✨✨
確かに肌寒い季節になってきましたよね。
コーンスープオートミールアレンジが恋しい季節になりました😁
リゾット、超絶簡単かつ間違いなく美味しいので、気に入っていただけると嬉しいです😆✨✨
どれも美味しそう👍
1番を決めるとしたら私はドリアかな〜。
色々研究してみえて凄いです！
ありがとうございます😊
トイプましゅマロさん、コメントありがとうございます！！
なるほど、ドリア！
確かに、実食時間が長め＝スプーンが止まらない状態になりました🤣❤️
すごく参考になります、ありがとうございます♪
パンの動画もどれも美味しそうですね💕
簡単なのしか作れないので尊敬です😂
@@Kuishinbokitchen
返信ありがとうございます！
パンの動画🤔？？と思ったら私の再生リストが一部公開になってたんですね😵💦 アレは私の動画ではなくお気に入りリストです〜。非公開にしたので、もう見れなくなってると良いのですが…。
教えてくださってありがとうございました‼️
あらー！
RUclips仲間だと勝手に誤解してしまってすみません😂
でも、逆に良かったですかね！？🤣←前向き
そして、色々手作りされるんですかね？
料理の先輩にも見ていただいて本当に嬉しいです😆❤️
初コメント失礼します✨めっちゃ美味しかったです😭オートミールレシピとても有難いです！編集大変でしょうが、チャンネル登録して、更新楽しみにしてます！
こんにちは！
こちらの動画を見てくださりありがとうございます😆✨✨
お口に合って良かったです！！
そう言っていただけてすっごく嬉しいです、励みになります🥺❤️
チャンネル登録もありがとうございます！
美味しく健康になれるレシピをお届けできるよう精進いたします😆💕
わあ～、とても美味しそうです！
オートミール買ってみたんですが、まだ何も作れてなくて…チャンネル登録したので、これからは参考にさせていただきます♪
mpさん、こちらの動画を観てくださりありがとうございます😆✨✨
オートミール買ってみたのですね！
せっかく購入されたなら、ぜひ色々活用してみてください👍💕
ご飯にもなるしパンにもなるしクッキーにもケーキにもなるので、本当にコスパ良いと感じています😉
グルテンフリーになりますし、食物繊維もたくさんとれるので、ダイエットにも健康にも良いですよ🥰
何かご質問などあったらいつでもお声がけくださいね☺️✨✨
豆乳でも美味しくできました！
こんにちは！
こちらの動画を観てくださり、コメントもくださり、すごく嬉しいです😆✨✨
豆乳も美味しいですよね、アーモンドミルクより安いし！🤣
あと、こちらのコメントの前に、２分間だとちょっと長かったというようなコメントもいただいていたと思ったのですが（違っていたらごめんなさいね）、すごく参考になりました！！
皆様のお役に立てるレシピを作っていくために、こういった意見本当にありがたいので、助かります🥰
また何かありましたら教えてくださいね😆✨✨
三つ目のレシピ、すごく美味しかったです！！！おすすめです！
ゆずぶどうさん、こちらの動画を見てくださりありがとうございます！
３つ目はコンポタパンですかね✨
お試しいただき嬉しいです🥰
こちらのパンレシピも私が大好きなので、良かったらご参考くださいませ😆
ruclips.net/video/HSCGT9EN4lI/видео.html
コメントくださりありがとうございます🥰
@@Kuishinbokitchen ありがとうございます！😊
ドリア美味しそう！
明日の朝早速やってみます😁
余談ですが私はズボラーなのでチーズは袋のまま冷凍庫へGOです（笑）
いちさん、こちらの動画を観てくださりありがとうございます😆✨✨
えええ、なるほど、その手がありましたね！！！
気づかなかった〜〜〜😂
私も次からそれやってみます！
良い情報ありがとうございます🤣❤️
こちらの動画見つけて良かったです。ダイエットしたいので色々試してみます❣️3食白米の代わりに食べますか？ 他のおかずも食べるのかな⁉️
たくさんの動画の中から当食いしん坊キッチンの動画を見つけてくださりありがとうございます😆✨✨
ご質問もありがとうございます！
おっしゃる通り、白米の置き換えに私はオートミールを使っています☺️
慣れないうちは、朝ごはんだけとか、夜ご飯だけとか、一食から変えてみるのもおすすめです♪
また、他のおかずも食べます！
サラダ、スープ、フルーツは積極的に摂るようにしています😉
もちろん、面倒な時とかはオートミールアレンジレシピだけの時もあります🤣
色々とバランス良く食べていくのが一番良いので、ぜひサラダやフルーツとセットにしていただければと思います🥰
レシピいつも楽しみにしてます。全部作ってみたいです。その日の忙しさによって作るものが変えられるって、嬉しいです‼️オートミールは、使い勝手が上手くいっていないので、参考にさせていただきます(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
あるぱかみーちゃんさん、コメントありがとうございます😆💕
しかも、全部作ってみたいと言っていただけて、めちゃくちゃ嬉しいです♪
確かに、私も忙しい時はリゾット、休日の朝はコーンポタージュドリアを作ることが多いです🥰
オートミール、慣れないうちは食べ方で悩みますよね、私もそうだったのですごく分かります😂
でも、慣れると、お米にも小麦粉にもなるので、ご飯ものやクッキーやスイーツなどなんでも簡単に作れるようになります😆❤️
お財布にも時間にも優しくて、私はハマってます👍
少しでも、美味しくて健康的なオートミール生活の一助になれたら嬉しいです🥰
さっそくオートミール買いました！
なんかいろんな種類があって すごく
迷った結果ケロッグからでている
オートミールにしました。
冬までにどうしても痩せたい！と
思う私です。職場にお昼ご飯として
持っていけるメニューがあったら是非
教えてください。
チャンネル登録完了です！
ゆかりんさん、たくさんの動画の中から、当食いしん坊キッチンのコンポタオートミールアレンジの動画を観てくださり本当にありがとうございます！！チャンネル登録も嬉しいです😆✨✨
オートミールは甘い味付けがされていないベーシックなのであれば、なんでも良いと思います👍✨
大きめの粒（一般にはロールドオーツ）のオートミールは食べごたえもあって、色々と美味しくアレンジできるのでおすすめです😉
さて、冬までに痩せたいのですね〜！！
応援させてください😆✨✨
私も毎日職場にはスープジャーに入れてオートミールランチを持って行っています♪
特に職場ランチにオススメなのはこちらです♪
（ちなみに、私は粒感がある方が好きなので、お湯を職場で入れています。スープジャーの蓋を閉めれば、３分くらいでオートミールは柔らかくなります。）
ちなみに、私はオートミールの量を２０g前後にして、足りない場合はドライいちじくやドライデーツやナッツを食べています😉
１ ザ・簡単
お茶漬けの素×梅干し×オートミール
家で食べる場合はこちらのお茶漬けオートミールもオススメ
ruclips.net/video/N5T2KUXObZg/видео.html
２ アサリ缶最高なお茶漬け
ruclips.net/video/Ygi3x3k7cbY/видео.html
３ こってり欲が強い時はこちらのひつまぶし風出汁茶漬け
ruclips.net/video/k1fJNYd2OT4/видео.html
４ 番外編
お家でオススメ（臭いがあるので職場には持っていきにくいけど本当に美味しい）
納豆オートミール（私の定番）
ruclips.net/video/EuAwWOJwEBY/видео.html
海鮮チゲスープを使ったオートミールアレンジ
ruclips.net/video/FW6SE0ysHVQ/видео.html
５ 甘いもの食べたい時
一瞬で作れる低糖質チーズケーキ
ruclips.net/video/dziKnbG_D7w/видео.html
フライパンオートミールバナナケーキ
ruclips.net/video/t64rBhk75bI/видео.html
オーバーナイトオーツ（夏はスープジャーに入れて職場ランチしてました、秋冬はちょっと寒いかも。）
ruclips.net/video/UF--gEXaEbE/видео.html
ゆかりんさんに美味しくオートミールダイエットしていただけると嬉しいのですが、ダイエットは自分の継続できる方法が一番なので、オートミールが口に合わなかったら無理に食べなくて大丈夫ですからね😉
私が短期間で減量していた時は、こちらのデトックススープもモリモリ食べてました！
kuishinbow.kitchen/archives/385
長くなりましたが、少しでも参考になれば嬉しいです😆✨
またいつでもご質問くださいね😉❤️
@@Kuishinbokitchen
✨🤭うそ〜ォ！ すごく嬉しいです‼︎
こんなにたくさんのメニューを・・・
やったぁ！😊🎶
これから冬に向かって 厚着になるにつれ
スタイルが悪いとダルマっぽく見える
シルエットが・・・
コートもシュッときれいに着たい！
どうしても痩せて 冬のおしゃれを
楽しみたい私です。
お昼も教えていただいたメニューを
さっそくやってみたいと思います🥣✨
オートミール 私はケロッグを購入した
のですが おすすめがあれば是非
教えてください！
これはいいよ〜ぅ！万能に使えます‼︎
って言うものがあれば よろしく
お願いします🙏🏼
いえいえ、他にも色々動画レシピあるので（ブログレシピはさらに色々あります😆✨）、もしご興味あったら、そしてお口に合いそうだったらオートミールのプレイリストをご参考くださいね🥰
こういうのありますか？という質問もいつでも大歓迎です🙌✨✨
冬のおしゃれを楽しむ、素晴らしい目標ですね😉❤️
私も前は３Lだったのが、今はSサイズのキュッとしたワンピースも着れるようになったので、服を買うのが楽しくなりました😂
自分の理想を叶えられると、自信もつきますよね🥰
オートミールは、私はクエーカーをいつも買っています♪（説明欄にもリンクがあります）
まぁ、なんでも大丈夫です！ケロッグも安心に食べられて良さそうです😆
業務スーパーなどで安く売っているオートミールは細かい粒なので、米化には向いていないのですが、ケーキやクッキーを作るのには便利だったりもします。安いですしね✨
＿φ(￣ー￣ )
ドリア2:40
すごく美味しかったです。
私の苦手なオートミール独特の臭みや滑りが気になりませんでした。
今までは米化したものを白米の代わりに食べてましたが、最近食べるのが嫌になっていて、しばらくやめてました。
レンジを開けても嫌なオートミール臭がするんです😅
スープやリゾットなんかにしたら絶対に臭いだろうと思い込み、レシピを見ても作る気になりませんでしたが、レパートリーが少ないので、捨てる気で試しに作ってみたのですが、めちゃくちゃ美味しかったです。
ありがとうございます😭
他の動画も参考にさせてもらいますね✨
こちら、目次つけるの忘れてました、ごめんなさいね😂
たくさんの動画の中からこちらを観てくださり本当にありがとうございます☺️❤️
オートミール苦手なのに、こちらのレシピを試してくださり本当に光栄です！！
しかもお口に合って本当に良かったです〜〜😂✨✨
ダイエットにオートミールが必須なわけではないのですが、せっかく買われたなら美味しく頂かないともったいないですものね。
やはりコンポタの力は偉大といったところでしょうか😉
コンポタ味とならいけるということであれば、こちらのコンポタパン（レンチン＆フライパン）もおすすめです！
ruclips.net/video/Au1gVdZG6V0/видео.html
オートミールのとろみが苦手な場合、焼きおにぎりとかにするともち米に近くなるので、もしかしたらお口に合うかもしれません。
ruclips.net/video/K1QnPaedqoc/видео.html
少しでもご参考になったら幸いです🥰
うわぁ✨わざわざご丁寧に返信ありがとうございます😭
是非是非参考にさせていただきますね😋
いえいえ、コメントすごく嬉しかったです！😆✨✨
少しでもお役に立てたら幸いです😉
ピーマン急に食べだしてびっくりしちゃったwピーマン苦手だから生のまま食べれるのすごい。今頑張ってピーマン克服できるように頑張ってますU ´꓃ ` U
ハリネズミさん、こんにちは😆✨
こちらの動画を見てくださりありがとうございます🥰
ピーマンの件は驚かせてすみません🤣
きっとお腹が空いていたのですね🥺
誰でも苦手なものありますし、ピーマンも焼いた方が美味しいですよね☺️
ピーマン克服中なのですね！
克服しようと頑張っているのがすごいです！！
応援してますね😉💕
お母さんが作ってくれるときはピーマン頑張って食べてるんですけど、自分で作るときは無意識に避けちゃって、にんじんとかきのこばっかり食べちゃうんですよね～…美味しく食べるコツとかあるのかな…(｡ŏ﹏ŏ)
頑張って食べるの偉いです！！
美味しいこだわりのピーマンを一度買ってみると、美味しさに目覚めるかもしれません！
私は小学生の時に、授業の一環で手作りしたナスを食べて、ナスが食べられるようになった経験があります😆✨
また、年を重ねると、味覚も変わってきて、渋いもの・苦味のあるものも美味しく感じるようになってくると実感しています！
なので、気楽に構えて良いと思います😉💕
コーンスープやチーズって太らないのですか?
無知ですみません。。。
ふーちさん、ご質問ありがとうございます☺️
コーンスープやチーズ、もちろん、量と頻度次第では太ってしまうと思います。
ダイエットの仕方はひとそれぞれなので一概には言えないのですが☺️
私は、元々ハンバーガーなどのファストフードや甘いお菓子が大好きで、だからこそ年齢＝デブでした。そんな私が、いきなり野菜とささみと魚中心の食生活に変えることは難しいので（こういう食生活をしていたら、おそらく太っていなかった…）、自分の好きなものを食べながら、いかに腹持ちを良くさせ、食物繊維なども摂取していけるかを考えて、その中で生まれたレシピの一つがこちらです😉
今すぐ痩せたい、すぐに痩せたいと思っている方には向いていないかもしれませんが、継続的にダイエットして健康的で綺麗な体を永久的に手に入れたいと思っている方にはぜひお試しいただきたいと思っています☺️
少しでも参考になったら嬉しいです✨
まさかのセブンとドン・キホーテと2店舗回りました(笑)だってセブンオリジナルコンポタしかないんだもんっ(;´д｀)
今夜ピーマンマシマシ、キャベツ、えのきしらたき、保存ササミで、ドリアにしました〜😋ごちそうさまでしたっ👏色々買ってきたのでしばらくチョイス楽しみですっ🙌
あああ、それは大変な道のりでしたね😂
でも、無事ゲットできたみたいで良かったです☺️💕
早速ドリアを作ってくださったのですね！！
オリジナルより具材たっぷりで絶対美味しい！！
すごく参考になります😆💕
えのき白滝、私も保存食に作ろう😏❤️
また美味しい食べ方あったら教えてください〜☺️
@@Kuishinbokitchen ケチャップライスにするの忘れてたw次回(明日)にキャリーオーバーですネ😋💕あと低カロリー豆乳オススメですぞ🙌
間違いない美味しさの方程式できててステキ✨ありがとうございます🌽😊
ケチャップとコンソメ入れなくても美味しいと思います！
けど、ちょっぴしこれらを入れるとジャンキー感が少し増して、ジャンキーなもの食べたい欲が満たされます🤣✨
低糖質豆乳ではまだ実は作ったことがないのですが、より濃厚になりそう！
今度は低糖質豆乳×えのき白滝チャレンジしてみようかな😘
こちらこそありがとうございます☺️✨✨
オートミールご飯すごく参考になるので、助かります😋💕
とても美味しそうなのですがコンポタージュのカロリーと糖質が気になります。
たくさんの動画からこちらを観てくださりありがとうございます😉✨
コメント嬉しいです💕
厳しい糖質制限をしている方は気になっちゃうかもしれませんね。
ただ、ゆるい糖質制限かつ簡単に美味しいものが食べたい時には役立つので、超やる気のないときに備えてコンポタのカップスープを備えておくのも良いかもしれません😆✨
オートミールって一応穀物系なので
本当にダイエットになるのか、不安が払拭出来ないでいて
色々オートミールレシピされていらっしゃるご様子で御座いますが
実際どんな感じですか？
本当に体重おちますかね？
大変失礼な
質問だと重々承知の上で質問させて頂きました
たくさんの動画の中からこちらの動画をご視聴くださりありがとうございます！！😆✨✨
またご質問もありがとうございます😉
全く失礼ではないですよ！
そして、私も食べ始める前は同じことを思っていたので、お気持ち本当によくわかります😂
だから、ご質問いただき本当に嬉しいです。
少し長文ですが、以下回答いたしますね🥰
まず結論を申し上げると、それまで白米玄米パン麺などの炭水化物を主食としていた方の場合、オートミールに置き換えると体重は落ちます。
わかりやすいのでお米を例に挙げると、お米１００gはお茶碗小盛りで、かなり控えめだと思います。
一方オートミール（ロールドオーツという粒の大きいオートミールを想定）は３０gでも、ふやかして食べるので、侘しい気持ちにならず、腹持ちも良く、かつ栄養豊富です（特に食物繊維に優れているので、食べ続けて私自身、肌艶の良さを一番に感じました✨）。
ですので、同じ穀物とはいえ、基本的にはグルテンも含まないオートミールは他の炭水化物と単純に比較できない優秀食材だと思います。
注意点があるとすれば、オートミールを食べすぎたり、オートミール以外で糖質・脂質を過剰摂取すれば、単純に摂取カロリーが消費エネルギーを超えて体重が増加します。
穀物という点を気にされているので、糖質制限ダイエットをされているのかなと思います（違ったらごめんなさい💦）。オオバコ（サイリウム）やおからパウダーは糖質がほぼないので、これらと比較した場合に体重の減るスピードはオートミールの方が遅いと思います。
ですので、一刻も早く減らさなければ！という特別な理由があって減量に励む場合は、オートミールも食べない方が良いこともあるかもしれません。
ただ、継続的なダイエットという観点から、私はオートミールが気に入っています☺️
食べるのを我慢したり、美味しくないダイエットは一生継続するのは無理なので、どこかで絶対リバウンドします。
オートミールはおっしゃる通り穀物なので、おからパウダーなどに比べて味も美味しいですし、これだけで米・ケーキ・クッキー・ドリア・パン風などにして食べることもできて、コスパも良いと感じます。
だから、美味しく健康に継続できるダイエット食材としては、オートミールは良いかなと思います👍✨
もちろん人によってはオートミールの味がどうしてもだめとか、お米を食べてしっかり運動するダイエットが良いとか色々と違いがあると思うので、その場合はオートミールは全然必須ではありません。手段の一つにすぎませんからね。
こんな回答ですが、少しでも参考になれば嬉しいです🥰
@@Kuishinbokitchen 様
コメントのお返事
頂きまして
誠に誠にありがとうございますm(_ _)m♥
感動しました
おっしゃる通り
糖質制限ダイエットをしています
自分は産後ダイエット中で162cm78.3㌔有り
毎日脂肪燃焼HITTで14㌔落とした者なんですが現在64.3㌔停滞しておりまして
食事管理せねばと思い糖質制限初めた感じです
正直
大好きなパンをガマンするのが辛く
買い出し中のスーパーは地獄絵図です
動画いつも拝見させて頂いておりまして
ダイエットされていらっしゃる感じがしない位にオシャレ女子感♥リスペクトさせて頂いております
ましてこんな親切丁寧なお返事まで頂けちゃった日には♥
テンションMAXで
鼻血が出そうな位に感動しております
今後とも動画楽しみに応援させて下さい♥
こんばんは〜😆✨
えええ、毎日脂肪燃焼HITTでマイナス１４キロなんて、すごすぎます、本当に頭が下がります😂✨✨
自分で決めたことならば、どんなに辛くても目的達成のためにしっかり実行されるのですね😳✨
本当に素晴らしいです！！
ダイエットについて私がお話しする必要もなかったですよね、長文すみません🤣
パンがお好きなのですね💕
こちらのレンチンやトースターで作れるオートミールパンが参考になるかもしれません😉
独特の食感ですが、バターを乗せたりすると結構パン感味わえます🥰
基本のパン：ruclips.net/video/th12ek_583U/видео.html
ドライフルーツ入り：ruclips.net/video/DRk1f2HOp88/видео.html
これまでかなりストイックにされてきたようですので、糖質制限もバランスを見ながら行っていただくのが良いかと思いますが、１食のオートミールの目安量は１５gくらいからお試しになるのも良いかもしれませんね（お腹が空いたらスープやサラダや鶏胸肉を付ける感じで）。
ずぼらレシピと１００均グッズで成り立っている当食いしん坊キッチンですが、色々褒めていただきとっても光栄です🥰
こちらこそ、動画制作の励みになるコメントありがとうございます！！
これからもお役に立てるレシピをお届けできるよう精進いたしますね☺️✨✨
@@Kuishinbokitchen 様
はい♥
ますますファンになっちゃいますやん（笑）
ありがとうございますm(_ _)m
動画楽しみにしてます
こちらこそ、お話できて楽しかったです😆✨
私も、もうちょっと運動頑張ろうと思いました😳💦
ありがとうございます🥰
塩分高そう
コメントありがとうございます😊
確かに、塩分が気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。
その場合は、コンポタ半袋にしてみたり、チーズを少なめにしてみたりなどしてお作りいただけたらと思います🥰