Aquí les dejo el link para que se descarguen el calendario!! i.pinimg.com/originals/4a/c5/3e/4ac53e22361fd66fb8947610d6277fa6.jpg También lo he publicado en instagram y twitter!🌟 PD. No se olviden de subir una foto a instagram y etiquetarme si lo usan para repostearlo en mis historias!!♥️
También vengo del reto de 7 días, hoy fue el segundo día y estoy cansadísima, seguiré haciendo la rutina, dentro de una semana actualizo 👀 da like para que no se pierda mi comentario 😊
yo termine los 7 dias, hera flaca pero saque una cintura ufff y ahora ando con esto del cardio, bueno en la rutina de 7 dias hacia los 2 videos este y el de 7 dias funcionan muy bien pero es cansado, les animoooooo que si se puede con diciplina
No se desesperen, los videos que sube Cristina están geniales, pueden llegar a hacer varias rutinas y cambiarlas cada día, recuerden que también necesitan descansar y cuidar su alimentación. Con esto me refiero a comer de todo, normal y midiendo porciones (solo evitar o disminuir harinas, dulces, refresco o cosas asi). Tampoco se desanimen porque cada cuerpo es diferente, con el tiempo se van a ir conociendo y sabrán que les funciona mas. Y por último no olviden amarse tal y como son y ver el ejercicio como una mejora, un extra y algo divertido.
Les voy a contar el procedimiento que tuve haciendo los ejercicios: Día 1 : no note cambio pero me costo hacer los ejercicios Día 2: no siento cambios Día 3 : no me costaba tanto hacer los ejercicios como antes, y note que mi cintura estaba un poco más delgada Día 4 : había cambio y ya no me cuesta hacer ejercicios Día 5 : más cambio y tengo un poco más de fuerza Dia 6: estuve más o menos y note cambio en la papada y en mis piernas Dia 7 : se me marco un poco el abdomen lo tengo plano baje 1 kilo tengo ma fuerza las piernas y brazos más marcados Les voy a dar un consejo personal: coman adecuadamente sin dieta y en los horarios osea en el desayuno, almuerzo, y cena así tendrán los resultados de abdomen más rápidos ESPERO QUE LES SIRVA ♡♡♡♡
@@crazywhen2541 okay, pero comias de todo? es que yo quiero hacer estas rutinas pero y ando poco a poco haciendo el proceso ya que antes tomaba coca y ahora estoy tomando pura agua aunque la verdad a veces sí es difícil, yo como las 3 veces del día y de paso si se me antoja algo o así también, crees que afecte en algo? es que yo también quiero bajar rápido, me podrías ayudar y contar más sobre tu experiencia, por favor? te lo agradecería demasiado, perdón si no me doy a entender bien en este mensaje sjfkdk 🐥
@@camilacbx7239 mira cuando empeze a hacer los ejercicios y a comer moderadamente, a mi se me hizo difícil l no tomar bebida y comer ciertas cosas igual que a ti, pero despues eso se pasa
@@camilacbx7239 también no es necesario tomar pura agua, por ejemplo yo antes tomaba mucha bebida y cuando empeze esto de los ejercicios empeze a tomar más agua y debes en cuando tomaba bebida
Semana 3 haciendo el reto de 7 días. La primer semana fue cansada La segunda semana ya no fue tan cansada, pero fui notando poco a poco resultados. Tercer semana apenas la voy iniciado, hoy miércoles 02-12-20 termine la tercer semana y no se notan más los resultados . Cuarta semana iniciando la apenas. Miércoles 09-12-20 finalize el reto y en la última semana se ven resultados increíbles así que a darle con otra rutina 🏃🏻♀️ Auto like para no desaparecer.v
Mi procedimiento: 1- me costó mucho hacer los ejercicios de abs 2- también me costó y más el de cardio 3- se me hizo más fácil hacer los abs y me dolía mucho el abdomen, hasta lo noté un poco más bajo 4- estoy muerta, no puedo más pero seguiré haciendo mi esfuerzo y la verdad mi abdomen va bajando cada vez más, ni tanto pero esta mejor que antes. 5-mi abdomen está más bajo que antes y agregué una dieta para ayudarme más. 6- hice todos los ejercicios muy fáciles aunque en algunos me resbalaba por el sudor, pero los hice todos más los abs . 7-
Hola soy Karol tengo 15 años llevo tres días haciéndolo y la verdad si eh notado cambios en especial en el abdomen ,también lo convino con salto de cuerda , háganlo niñas si eh notado cambios en estoy tres días que llevo
Es mi segunda semana haciendo cardio, voy súper bien he logrado arto, les recomiendo para no cansarse tanto que coman algo que les de energía puede ser maní, frutos secos o un poco de chocolate o batidos de avena con fruta👌🏻👌🏻 así no se cansan tanto, también que lo acompañen con una pequeña dieta SANA 💕 mucho ánimos niñas ustedes puedeeen
Amo tus rutinas, llevo una semana haciendo este de cardio junto con uno de "pierna y glúteos" o "abdomen y cintura" y mi familia si ha notado diferencia!! 🎉🎊🎊 Me encantaría que hicieras uno para brazo. Un saludo desde México 😊😊
Holaa! Recomiendo demasiado esto, yo había empezado hacer esta rutina hace meses y si me había funcionado pero dejé de hacerla por tonta. Dentro de una semana me toman las fotos de graduación así que estoy acá haciendo la rutina de nuevo 🔥🔥🔥
Voy ah intentar hacer los ejercicios tal cual lo pusiste en él calendario. Últimamente estoy empezando hacer ejercicio para bajar la panza y tener un abdomen plano cómo vos. Siempre me inspiras con tus videos. Te amo💖🙌
OMG que emocion un calendario obiamente lo descargare me encantan las rutinas ❤❤❤ y odio el cardio pero creo que es uno de los ejercicios conlos que uno quema mas grasa
Ya llevo 2 semanas con la rutina de 7 días y la verdad es que hay muchos resultados, aun me faltan pero la seguiré haciendo Todos los días💞 tomen bastante agua y coman balanceado 💞
Yo estoy haciendo el reto de los 7 días Día 1 : no me costó trabajo hacer lis ejercicios, no me siento cansada Día 2: no me siento cansada :) Día 3: Día 4: Día 5: Dia 6: Día 7: AYUDEN A NO PERDER EL COMENTARIO MAÑANA VUELVO A ACTUALIZAR
estoy haciendo el reto de los 7 días Día 1: pues fue normal sude pero leve Día 2: si me canso un poco y más me comenzó a doler el abdomen Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: mañana lo actualizo Ojalá no se pierda el comentario.
Día 4🔥🔥🔥, la verdad aún no he notado muchos cambios físicamente, pero la realidad es que ahora me cuesta menos hacer los ejercicios y siento más fuerza en mi abdomen!, la verdad creo que si sigo así, si que conseguiré mi objetivo
Mañana termino con la rutina y les cuento como me fue❤ Bueno ya la terminé,en mí caso solo note que mi cintura es más firme,lo seguiré intentado. Vamos si se puede❤ Ya llevo dos semanas haciendo la rutina y no he notado tantos resultados,tengo fe en mí,se que lograré verme como quiero solo hay que ser constante
Deberías seguir a más personas que hacen ejercicios un poco más fuerte, así le vas variando de lo mismo y si funciona yo hago 3 o 4 de los videos, unos más largos qué otros y si funciona
comencé con esta rutina porque soy una persona bastante delgada y quería aumentar masa muscular y tonificar, ya voy dos días día 1:✔ no note cambios obviamente, no me costaron hacer los ejercicios ya que en un tiempo hice. día 2:✔ estos ejercicios que eran cardíos me costaron un poco, note que mi cintura estaba mas un poquito más delgada
Hoy es mi primer día con los 7 días! Estoy siguiendo 2 rutinas de 7 días tuyo ❤ y empecé el primer día hoy con ambos y me canse, pero me encantó y me siento mejor de animo y lo hago x un bien estar más que físico para despejar la mente 😊 y antes iba al gimnasio, pero ahora esta caro y me encanta que seas así tan dulce y buena y nos enseñes x RUclips
Voy el 2do día del reto Full Body y esty muy cansada, termino un poco sudada. He intentado por mucho tiempo ponerme en forma y esta semana he decidido cambiar, deseen deseenme suerte. Día 1 de cardio: ✅
Hola voy en el día dos y ya e notado cambios e echo los vídeos que desian en el calendario y yo antes hacia unos ejercicios obvio no diré en canal y no me funcionaban y estos apenas voy Enel segundo día y me isieron mucho cambio gracias
Estoy haciendo la rutina 🔥🔥🔥me siento bien, si siento a ver trabajado todo mi cuerpo estoy haciendo la rutina de ejercicos para abdomen y glúteos y este es el día 2 me encanta gracias Cristina
Llevo tres días y de verdad noto demasiodo cambio, tengo muchísima mas energia y mas aguante, aunque soy joven me gusta estar en forma y esta rutina es perfecta!
Llevo a 3 días entrenando Arranque el lunes en el cual hice su rutina de ABS , luego el martes hice glúteos y cardio, miércoles ABS y hoy me toca cardio y glúteos 😊 Cuesta pero no hay que rendirse chicas jamás
Obviamente no abandone hoy es mi sexto día él día viernes hice ABS y hoy lunes me tocó cardio y glúteos, si están haciendo esta rutina les recomiendo que estiren al finalizar siempre así no van a tener dolores musculares
Amigos llevo haciendo este ejercicio más de un mes y tengo unos cambios :O obviamente hago más... Pues yo primero empeze con los 19 minutos ya hora hago 30 con otros vídeos
@@esmeraldamedina299 son audios que supuestamente al escucharlos enteros te ayuda hacer ese cambio que quieras hacer. Pero, no te recomiendo hacerlo ya que puedes llegar al extremo tener un tumor. Pero cada uno es libre de hacer lo que quiera..
@@esmeraldamedina299 Son audios con mensajes subliminales que tu subconsciente percibe, para atraer algo o alguien. Por ejemplo hay audios para ser delgada, bajar de peso, ser millonaria, etc . Busca videos con más información por si quieres empezar a escucharlos 🤍
les paso a contar mi experiencia con el reto de los 7 dias. 1er dia: no me costo hacer los ejercicios 2do dia: el cardio estuvo intenso. 3er dia: empezaba a notar que estaba mas deshinchada. 4to dia: los dias de cardio me matan. 5to dia: hice dos veces la rutina de ABS. 6to dia: me costo bastante. 7mo dia: no costo tanto. en conclusion. hubieron cambios. tengo el abdomen mas marcado y me siento mas liviana y con fuerza. haganlo que tiene resultado. ahora estoy empezando la segunda semana. despues vuelvo y cuento los resultados. no lo dejen morir.
Me encantan tus rutinas, he perdido aproximadamente unos 10 kilos complementando con dieta, me siento muy bien, y mejor aún porque no puedo hacer todavía rutinas de alto impacto, tus rutinas son las mejores Mil GRACIAS!!!!
Estoy haciendo el reto de los 7 días ♡♡ 1 DIA: BRO se me hizo muy muy cansado llevaba como 5 meses sin hacer ejercicio y pues la verdad no me vi al espejo ni nada eso lo haré al final 2 DIA: Agh me cansé aún más no se como hay personas que dicen sentirse energéticas yo me canso y ocupo pausar y respirar ondo TnT 3 DIA: noo bro me duelen las piernas y las nalgas no se pq :v aún haci hice el ejercicio y ya no me costó tanto trabajo como al inicio pero si me cansé
@@alejucass9048 de echo si ... hay personas que lo combinan con bebidas para quemar grasa y dietas pero la verdad yo sólo e echo los ejercicios y tomar bastante agua y si me está funcionando
Wow! 😱😱😱 Este es mi cuarto día y uff veo cambios, aunque me duele el cuerpo y termino cansadísima, me desestresa y ayuda a sentirme mejor conmigo misma✨. Muchas gracias por la rutina! 1000%RECOMENDADO🔥🔥🔥
Ya cumplí una semana desde que inicie con este reto, si he visto muchos cambios, los primeros días me costaba mucho poder hacer las rutinas pero ya al 4 día me costó menos, eso sí, me seguía cansando mucho xd Me gustan los resultados que he logrado, pero seguiré haciendo esta rutina mucho más tiempo para ver muchos más resultados jejeje Gracias por hacer está rutina, me ayudaste mucho 😔✌️💜
Llegue un poco tarde, pero ame el vídeo, realmente voy a intentar hacer la rutina, me encantan este tipo de videos....no sé cómo es que no has llegado al millón, te lo mereces muchísimo 💕💕
@@jeonsujin6426vi bastantes cambios pero también depende si lo acompañas de buena alimentación porque por los estudios ya no lo estuve realizando pero los cambios se mantiene.
Vengo del reto de 7 dias piernas y glúteos y del abdomen Este es mi primer dia haciendo cardio 🔥🔥🔥 Dia 1: ✔esta muy bien el video y si siento haber trabajafo todo el cuerpo gracias Cristina Dia 2: ... Dia 3:✔trabaje todo el cuerpo pero algunos ejercicios me costaron bastante Dia 4:... Dia 5: ✔Estubo basastante bien, me noto mejor Dia 6:... Dia 7 :ayer se me encarnó la uña y me sigue doliendo pero lo intentaré En los dias de puntitos esque no tengo que hacer nada de cardio y los en blanco trendre que ir rellenandolos Dentro de 2 dias vuelvo y sigo el comentario Porfavor denle like al comentario para que no se pierda🙏
Buenas yo inicie esto hace 7 días y ahora que ya pasaron los 7 días veo grandes resultados se los recomiendo mucho y claro tmb tuve que comer sano y dejar la comida chatarra atrás asi que se lo recomiendo un montón^^
Mañana es mi último día haciendo la rutina de abdomen y glúteos reto 7 días Y no es difícil, lamentablemente no e notado cambios en los glúteos, nomas en el abdomen, e bajado casi 10 cm y me a gustado bastante porque no es difícil... Hoy es mi primer día haciendo esta rutina y no esta dificil pero si esta cansada, me hizo sudar, cosa que ninguna otra rutina lo a echo, estoy demasiado motivada haciendo estas rutinas, espero ver más cambios🔥🔥🔥
Vengo de el reto de 7 días YO JAMÁS había hecho ejercicio 1 día 28ene- me costó mucho hacerlo 2 día hoy 29 ene fue muy cansado pero me siento bien me siento normal no he notado cambios.
La semana pasada empecé hacer este reto de 7 días y hacia 2 veces de repetición y esta semana hago 3 veces de repetición y quedo hecha agua la verdad. Vale la pena?? Si vale la pena, pero tiene que tomar mucha agua es fundamental tomar agua y comer sanó, no hace falta que dejen de comer lo ustedes tengan. Solo se tiene que comer en pocas cantidades. Suerte a todas!!
Pues solo quiero decir que eres la mejor te admiro porque tienes mucho potencial y tambien me encanta tus videos y soy tu fan te amo y gracias por los tips que das me dan mucha ayuda😍😘
voy hacer los ejercicios y ver los cambios ya que veo muchos comentarios positivos ✔Día 1: esto fue muy cansado pero todo bien y espero hacer los ejercicios mañana.
Mi segundo día haciendo esta rutina junto con la de abdomen, glúteos y piernas. Al principio fue cansado pero no batalle tanto espero y el día de hoy me vaya mucho mejor.
LITERAL AMO A ESTA MUJER!!! Empecé con su rutina de abs de 7 días y luego con esta de cardio y la amo en verdad. Eh notado cambios bastante rápido y me fascinan casi 3 semanas con tus rutinas y estoy fascinada 💖
Empeze ayer la rutina y la verdad esque estoy muy cansada pero intentaré llegar a la semana Vuelvo después de una semana xau Xd, paso un mes pero me olvidé de actualizar, la verdad esque en una semana me dio resultados, como saludable y me ayude un poco con jugos adelgazantes (busca como hacerlos porque me da palo explicar)
@@haveyoueverseenanarieswoma6822 la verdad esque si funcionan, pero tmb estuve bebiendo bebidas adelgazantes para que me ayude un poco, pero funciona de verdad
Deje encharcado mi piso de mi sudor, muy recomendado, baje 3cm de cintura en los días anteriores, ya estoy esperando el resultado final, aunque seguiré haciendo aún cuando pasen los 7 días
haciendo la rutina de 7 días:3 Día 1 : pues se me hizo muy cansado pero puess es normal ya que no estoy acostumbrada a los ejercicios pero pues es obvio que ninguno diferencia xd Autolike para no quedarme en el primer día y seguir actualizando el mensaje djsjs Día 2 : pues me fue muy bien me canse más que ayer ya que hize pues cardio y el abdomen pero en abdomen se me hace mucho menos cansado y pues todavía no veo mucha diferencia pero es cuestión de tiempo 💗
Desde hace rato hago su rutina y me encanta ya he completado más de 4 semanas haciendo la rutina de los 7 días ,está ya es la quinta semana haciendo la rutina de los 7 y hoy martes según tú calendario es cardio 🔩🏋️♀️🎉🎽 y me fascina 😍
Hola, yo vengo a dejar mi comentario. Estoy en mi día 6 con el reto y vaya que he notado mucho cambio, mucho ánimo con los ejercicios la vale mucho la pena y muchas gracias Cristina por el reto 🤗🤩
🔥🔥🔥 Empecé la rutina el lunes y no la publique porque supuse que no la cumpliría pero les cuento Día 1: Motivada y adolorida Día 2: Cansada y adolorida pero motivada Día 3: Realice la rutina combinada con otros ejercicios Día 4: Empiezo a notar cambios pequeños y muchas mas energía Dia 5: Aun duele pero lo repetí por 4 veces y siento el trabajo 🔥🔥🔥 Me faltan los 2 días mas y les cuento Animense ayuda mucho y siento que después de hacerlos da más energía
Pues mira que si he sentido el cambio no es que lleve una dieta así estrictamente saludable pero si se nota el cambio lo puedes hacer las veces que quieras Te ayuda mucho te lo recomiendo Empieza de apocos y luego le vas cogiendo el ritmo
Yo si e visto cambios llevo dos semanas ❤️ super recomendando, yo tengo dieta, comiendo 5 veces al día, desayuno, comida, cena, y dos colaciones ligeros tienen bonito cuerpo y saludable ✨🙌 y los ejercicios super uff pero igual la alimentación es importante para ver cambios. Buenas vibras ⚡
Hola! Toda mi vida odie el ejercicio, pero vi tus videos, y me encantaron, amo tu lifestyle, ahora, gracias a ti hago ejercicio, todoooos los días, solo los domingos no hahaha, gracias, sigue así, saludos desde 🇨🇷 Costa Rica
Ayyy no sabes lo feliz que me hace leer este comentario!!! Mil gracias por ver mis videos y que lindo que te puedan ayudar, te mando un abrazo enorme!!❤️❤️❤️❤️
Hola yo llevo haciendo tu rutina apenas dos días pero yo hice mi propio calendario mi calendario sólo tiene ejercicios que tú pones o sea de tus vídeos Y la verdad me gustan no son muy pesados como algunos otros pero pues obviamente si cansa jeje pero espero tener un cambio bonito
Llevo 3 días haciendo el ejercicio, hoy me levanté muerta del dolor 🥲🥲 pero es un dolor placentero al ver que si tengo resultados, mi mamá me dijo que tengo el 🍑🍑 más grande y redondo y tengo un poco más de cintura y el abdomen notoriamente más plano!!!
Hoy es mí segundo día y estoy segura de que podré cumplir la semana de ejercicio porque enserio me entusiasma mucho poder bajar la panza y reducir cintura
Empeze la rutina el lunes con el otro vídeo los voy intercalando este vídeo con el otro y la verdad si me ha funcionado con una buena alimentación es efectivo en dos días baje 2 cm de abdomen y 3 de cintura vuelvo el lunes para que explique si note cambios o no ❤😘
Voy por la segunda semana con la rutina de 7 días, con la primera semana noté cambios, realmente la recomiendo. Mi cintura redujo, tal vez no demasiado pero sí lo note, al igual que mi abdomen lo noté un poco más marcado, sin ninguna dieta.
Vengo del vídeo de reto de 7 días y acabo de realizar este cardio muy bueno por cierto así que compartiré mi progreso durante los 7 días Día 1: Me cansé pero lo logré
Estoy haciendo el reto de 7 días tanto de cardio cómo de cintura, intercalados. Y realmente siento una mejoría impresionante a cómo estaba antes, me gusta mucho tus videos y son motivadores. A por el último día mañana 🥳
Empiezo hoy: fue super cansada, hice tres rutinas hoy, la de cardio, la de abdomen y glúteos y la de el reto de siete días y me siento más fuerte que antes. Día #2: amanecí con dolor por todo el cuerpo, también hice el reto de 7 días y la rutina de cardio.
Vengo de la rutina de ABS + Gluteos (reto 7 Días) like para no perderme ^u^ 1 Día: Lo sentí bien, me costo mantenerme en la plancha y el anterior a ese. 2 Día: Me canse más :0, sentí como mi abdomen me quemaba junto con las piernas, el cardiooooo fue duro para mi que casi no hago ejercicio (más bien nada :"u) y seguiré con el reto 3 Día: Amanecí adolorida por la rutina de ayer, las piernas y brazos sentarme o pararme también, pero eso no me detuvo, sentí más que nunca como quemaba, es realmente bueno este reto. ¿Me ira bien o mal el día de mañana, amaneceré más adolorida? Lo averiguaremos je. 4 Día: Amanecí todavía adolorida pero no tanto como ayer, como no estoy acostumbrada a realizar ejercicio, mi condición no es muy buena, pero espero ver resultados con el reto, acá entre nos, odio el cardio, pero sin embargo es bueno y lo estoy haciendo. Haber que tal me va mañana. 5 Día: Vi los pequeños pero impresionantes cambios que he tenido, me fascina, ya no me dolieron las piernas, pude hacerlo bien sin problemas. Definitivamente haré más de los retos de este canal 6 Día: Aunque llevo 6 días haciendo este reto, el cardio aun me cuesta trabajo pero aun así no nos rendimos :3 que nervioooos mañana es el ultimo día. 7 Día: ¡Nos vemos mañanaa!
ACTUALIZACIÓN DEL RETO (vengo del reto de abdomen+ glúteo) Después de 2 años he decidido re hacer esto, así volveré a actualizar los 7 días. Empiezo hoy Junio 21 de 2024 Día 1: Como siempre el penúltimo ejercicio y la plancha me costaron mucho trabajo, pero me sentí muy bien con los ejercicios. Día 2: Ayuda, me canse, pero vamos bien, por poco y no hago el reto, pero se hizo, no podía mantener el equilibrio en algunos ejercicios, sin embargo los realicé para no quedarme así :D Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: ÚLTIMO DÍA:
Hoy es mi primer dia del el reto de 7 dias de abdomen plano:la verdad sude bastante me costo un poco y me duelen los brazos un poquito pero es normal ya que no estoy acostumbrada vuelvo mañana chicossss.
Termine el domingo y la verdad me funcionó no como yo pensaba pero si funciona , eso sin tener en cuenta que no hice ningún tipo de dieta ni nada solo comí mucha ensalada y tomé mucha agua 👍👍
Hola, lo haré por 3 días.. Día 1: Termine muy cansada pero lo pude terminar. ✅️ Día 2: Completado. ✅️ Día 3: No pude hacerlo por falta de tiempo..❌️ Día 4: Dejen su comentario/ like para qué no se me olvide.
Aquí les dejo el link para que se descarguen el calendario!! i.pinimg.com/originals/4a/c5/3e/4ac53e22361fd66fb8947610d6277fa6.jpg
También lo he publicado en instagram y twitter!🌟
PD. No se olviden de subir una foto a instagram y etiquetarme si lo usan para repostearlo en mis historias!!♥️
Muchas gracias hermosa 😊
Ya lo tengo Cristina
Temprano yeeii🙂💜
Muchas gracias eres mi ejemplo de cada día!♥️👌🏻
Tempranooo
También vengo del reto de 7 días, hoy fue el segundo día y estoy cansadísima, seguiré haciendo la rutina, dentro de una semana actualizo 👀 da like para que no se pierda mi comentario 😊
yo empece ayer
Yo también empecé ayer
Yo también empecé ayer
Como te fue ???
@@micaelaoriglio2814 como vas?
yo termine los 7 dias, hera flaca pero saque una cintura ufff y ahora ando con esto del cardio, bueno en la rutina de 7 dias hacia los 2 videos este y el de 7 dias funcionan muy bien pero es cansado, les animoooooo que si se puede con diciplina
hacias los dos vídeos en un día??
Disculpa de la rutina de los 7 días cuantas veces hacías al día
hiciste la dos rutinas un mismo día? o la hiciste un día el cardio y al otro día el resto de los 7 días?
@@maryanaa. son las 2 en un dia
Era*
2 día haciendo la rutina de 7 días,espero después de este esfuerzo sentirme mucho mejor,y seguro que si saludos!!!😘😘😘
Cómo vas ???
Como vas??
Hey, cómo te fue?
No, pues ya se nos fue ...
También es mí segundo día haciendo esta rutina y estoy cansada ;-;
No se desesperen, los videos que sube Cristina están geniales, pueden llegar a hacer varias rutinas y cambiarlas cada día, recuerden que también necesitan descansar y cuidar su alimentación. Con esto me refiero a comer de todo, normal y midiendo porciones (solo evitar o disminuir harinas, dulces, refresco o cosas asi). Tampoco se desanimen porque cada cuerpo es diferente, con el tiempo se van a ir conociendo y sabrán que les funciona mas. Y por último no olviden amarse tal y como son y ver el ejercicio como una mejora, un extra y algo divertido.
Les voy a contar el procedimiento que tuve haciendo los ejercicios:
Día 1 : no note cambio pero me costo hacer los ejercicios
Día 2: no siento cambios
Día 3 : no me costaba tanto hacer los ejercicios como antes, y note que mi cintura estaba un poco más delgada
Día 4 : había cambio y ya no me cuesta hacer ejercicios
Día 5 : más cambio y tengo un poco más de fuerza
Dia 6: estuve más o menos y note cambio en la papada y en mis piernas
Dia 7 : se me marco un poco el abdomen lo tengo plano baje 1 kilo tengo ma fuerza las piernas y brazos más marcados
Les voy a dar un consejo personal:
coman adecuadamente sin dieta y en los horarios osea en el desayuno, almuerzo, y cena así tendrán los resultados de abdomen más rápidos
ESPERO QUE LES SIRVA ♡♡♡♡
sin dieta?
@@camilacbx7239 sin dieta solo comer en el desayuno, y cena
@@crazywhen2541 okay, pero comias de todo? es que yo quiero hacer estas rutinas pero y ando poco a poco haciendo el proceso ya que antes tomaba coca y ahora estoy tomando pura agua aunque la verdad a veces sí es difícil, yo como las 3 veces del día y de paso si se me antoja algo o así también, crees que afecte en algo? es que yo también quiero bajar rápido, me podrías ayudar y contar más sobre tu experiencia, por favor? te lo agradecería demasiado, perdón si no me doy a entender bien en este mensaje sjfkdk 🐥
@@camilacbx7239 mira cuando empeze a hacer los ejercicios y a comer moderadamente, a mi se me hizo difícil l no tomar bebida y comer ciertas cosas igual que a ti, pero despues eso se pasa
@@camilacbx7239 también no es necesario tomar pura agua, por ejemplo yo antes tomaba mucha bebida y cuando empeze esto de los ejercicios empeze a tomar más agua y debes en cuando tomaba bebida
Yo tambien vengo del reto de 7 dias, y este es mi segundo. Suerte a todas las que lo hagan
20seg x 2 sets
Descaso de 10 segundos
Primer ejercicio- 1:08
Segundo ejercicio- 1:59
Tercer ejercicio- 2:52
Cuarto ejercicio- 3:43
Quinto ejercicio- 4:34
Sexto ejercicio- 5:57
Séptimo ejercicio- 6:20
Octavo ejercicio- 7:13
Noveno ejercicio- 8:04
Décimo ejercicio- 8:56
Estiramiento- 9:27
Semana 3 haciendo el reto de 7 días.
La primer semana fue cansada
La segunda semana ya no fue tan cansada, pero fui notando poco a poco resultados.
Tercer semana apenas la voy iniciado, hoy miércoles 02-12-20 termine la tercer semana y no se notan más los resultados .
Cuarta semana iniciando la apenas.
Miércoles 09-12-20 finalize el reto y en la última semana se ven resultados increíbles así que a darle con otra rutina 🏃🏻♀️
Auto like para no desaparecer.v
Cuanto bajaste aproximadamente?
Mi procedimiento:
1- me costó mucho hacer los ejercicios de abs
2- también me costó y más el de cardio
3- se me hizo más fácil hacer los abs y me dolía mucho el abdomen, hasta lo noté un poco más bajo
4- estoy muerta, no puedo más pero seguiré haciendo mi esfuerzo y la verdad mi abdomen va bajando cada vez más, ni tanto pero esta mejor que antes.
5-mi abdomen está más bajo que antes y agregué una dieta para ayudarme más.
6- hice todos los ejercicios muy fáciles aunque en algunos me resbalaba por el sudor, pero los hice todos más los abs .
7-
Hola soy Karol tengo 15 años llevo tres días haciéndolo y la verdad si eh notado cambios en especial en el abdomen ,también lo convino con salto de cuerda , háganlo niñas si eh notado cambios en estoy tres días que llevo
Es mi segunda semana haciendo cardio, voy súper bien he logrado arto, les recomiendo para no cansarse tanto que coman algo que les de energía puede ser maní, frutos secos o un poco de chocolate o batidos de avena con fruta👌🏻👌🏻 así no se cansan tanto, también que lo acompañen con una pequeña dieta SANA 💕 mucho ánimos niñas ustedes puedeeen
Amo tus rutinas, llevo una semana haciendo este de cardio junto con uno de "pierna y glúteos" o "abdomen y cintura" y mi familia si ha notado diferencia!! 🎉🎊🎊 Me encantaría que hicieras uno para brazo. Un saludo desde México 😊😊
Holaa! Recomiendo demasiado esto, yo había empezado hacer esta rutina hace meses y si me había funcionado pero dejé de hacerla por tonta.
Dentro de una semana me toman las fotos de graduación así que estoy acá haciendo la rutina de nuevo 🔥🔥🔥
Este es mi 4to día haciendo el reto de los 7 días y ahora siento que me volví adicta AJAJAJA me encantaron estos videos ✨
El mío el tercero no se si me sirva por ser hombre :((
@@yuki-rc4vv JAJKKJDAKJADJKADKJKJAD KAJJKDAKJDA lpm me reí, weno suerte che
@@yuki-rc4vv seguro si te va a ayudar yo ya voy por el día 2 y estoy muerta, igual suerte :D>33
X2 al terminar siempre me canso pero al día siguiente me dan ganas de hacerlo nuevamente xD
@@eymimichellecabreraibarra936 es porque uno quiere tener el cuerpo deseado
Voy ah intentar hacer los ejercicios tal cual lo pusiste en él calendario. Últimamente estoy empezando hacer ejercicio para bajar la panza y tener un abdomen plano cómo vos. Siempre me inspiras con tus videos. Te amo💖🙌
Estoy igual xd
X3
como te fue?♡︎
Cómo te fue?
Como te fue🤗?
Día dos de la rutina de una semana
Estado: muerta
sisoy
@@alondra1281 pordos
Soy
Yoo
Yo
OMG que emocion un calendario obiamente lo descargare me encantan las rutinas ❤❤❤ y odio el cardio pero creo que es uno de los ejercicios conlos que uno quema mas grasa
Ya llevo 2 semanas con la rutina de 7 días y la verdad es que hay muchos resultados, aun me faltan pero la seguiré haciendo Todos los días💞 tomen bastante agua y coman balanceado 💞
¡Wow! Bendita sea la hora que encontré tu canal, ya me inspiré hoy mismo empezaré con las rutinas. 🤗
Yo estoy haciendo el reto de los 7 días
Día 1 : no me costó trabajo hacer lis ejercicios, no me siento cansada
Día 2: no me siento cansada :)
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Dia 6:
Día 7:
AYUDEN A NO PERDER EL COMENTARIO MAÑANA VUELVO A ACTUALIZAR
Yo voy el día 4 y estoy muerta
@@tesobounateta3020 haces este todos los días??
@@yaizasuarez3130 sip hoy no hice esta rutina xq hago con otro señor y tenía que descansar de uno y que te digo mi abdomen se está endureciendo 🤙💞😩
estoy haciendo el reto de los 7 días
Día 1: pues fue normal sude pero leve
Día 2: si me canso un poco y más me comenzó a doler el abdomen
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
mañana lo actualizo Ojalá no se pierda el comentario.
@@genesisvallejo8408 yo sude como chancho el 2 día
Día 4🔥🔥🔥, la verdad aún no he notado muchos cambios físicamente, pero la realidad es que ahora me cuesta menos hacer los ejercicios y siento más fuerza en mi abdomen!, la verdad creo que si sigo así, si que conseguiré mi objetivo
1:02 para los que omiten
No puedo creer que haya tardado tanto en encontrar una rutina genial como la tuya. Hoy comencé y me encanta
Mañana termino con la rutina y les cuento como me fue❤
Bueno ya la terminé,en mí caso solo note que mi cintura es más firme,lo seguiré intentado.
Vamos si se puede❤
Ya llevo dos semanas haciendo la rutina y no he notado tantos resultados,tengo fe en mí,se que lograré verme como quiero solo hay que ser constante
Deberías seguir a más personas que hacen ejercicios un poco más fuerte, así le vas variando de lo mismo y si funciona yo hago 3 o 4 de los videos, unos más largos qué otros y si funciona
@@KarlaLizette ok muchísimas gracias por el consejo🩷
@@KarlaLizette De verdad gracias por tu consejo, si me ha estado funcionando, un saludo desde donde estés❤️
comencé con esta rutina porque soy una persona bastante delgada y quería aumentar masa muscular y tonificar, ya voy dos días
día 1:✔ no note cambios obviamente, no me costaron hacer los ejercicios ya que en un tiempo hice.
día 2:✔ estos ejercicios que eran cardíos me costaron un poco, note que mi cintura estaba mas un poquito más delgada
Hoy es mi primer día con los 7 días! Estoy siguiendo 2 rutinas de 7 días tuyo ❤ y empecé el primer día hoy con ambos y me canse, pero me encantó y me siento mejor de animo y lo hago x un bien estar más que físico para despejar la mente 😊 y antes iba al gimnasio, pero ahora esta caro y me encanta que seas así tan dulce y buena y nos enseñes x RUclips
Holiss, ¿recomendás hacer zancadas con una mochila en los hombros?
Voy el 2do día del reto Full Body y esty muy cansada, termino un poco sudada. He intentado por mucho tiempo ponerme en forma y esta semana he decidido cambiar, deseen deseenme suerte.
Día 1 de cardio: ✅
Hola voy en el día dos y ya e notado cambios e echo los vídeos que desian en el calendario y yo antes hacia unos ejercicios obvio no diré en canal y no me funcionaban y estos apenas voy Enel segundo día y me isieron mucho cambio gracias
Estoy haciendo la rutina 🔥🔥🔥me siento bien, si siento a ver trabajado todo mi cuerpo estoy haciendo la rutina de ejercicos para abdomen y glúteos y este es el día 2 me encanta gracias Cristina
Llevo tres días y de verdad noto demasiodo cambio, tengo muchísima mas energia y mas aguante, aunque soy joven me gusta estar en forma y esta rutina es perfecta!
Segunda semana terminada 🥳🥳🥳 amo tus rutinas, me hicieron sentir la muerte la primera semana, pero esta tercer semana ya haré la rutina dos veces ❤️🙌🏻
Felicitaciones linda!!!🥳🤩🌟💪🏻♥️
Llevo a 3 días entrenando
Arranque el lunes en el cual hice su rutina de ABS , luego el martes hice glúteos y cardio, miércoles ABS y hoy me toca cardio y glúteos 😊
Cuesta pero no hay que rendirse chicas jamás
Hoy sería mí día 4
Obviamente no abandone hoy es mi sexto día él día viernes hice ABS y hoy lunes me tocó cardio y glúteos, si están haciendo esta rutina les recomiendo que estiren al finalizar siempre así no van a tener dolores musculares
Hoy finalizan mis 3 semanas
Haciendo cardio, ABS y glúteos un montón de cambios son los que ví, falta combatir la panza baja pero ahí vamos súper recomendable chicas
Amigos llevo haciendo este ejercicio más de un mes y tengo unos cambios :O obviamente hago más... Pues yo primero empeze con los 19 minutos ya hora hago 30 con otros vídeos
Una pregunta que son los audios subliminales y para que sirven?
@@esmeraldamedina299 son audios que supuestamente al escucharlos enteros te ayuda hacer ese cambio que quieras hacer. Pero, no te recomiendo hacerlo ya que puedes llegar al extremo tener un tumor. Pero cada uno es libre de hacer lo que quiera..
@@esmeraldamedina299 Son audios con mensajes subliminales que tu subconsciente percibe, para atraer algo o alguien. Por ejemplo hay audios para ser delgada, bajar de peso, ser millonaria, etc . Busca videos con más información por si quieres empezar a escucharlos 🤍
les paso a contar mi experiencia con el reto de los 7 dias.
1er dia: no me costo hacer los ejercicios
2do dia: el cardio estuvo intenso.
3er dia: empezaba a notar que estaba mas deshinchada.
4to dia: los dias de cardio me matan.
5to dia: hice dos veces la rutina de ABS.
6to dia: me costo bastante.
7mo dia: no costo tanto.
en conclusion. hubieron cambios. tengo el abdomen mas marcado y me siento mas liviana y con fuerza. haganlo que tiene resultado.
ahora estoy empezando la segunda semana. despues vuelvo y cuento los resultados.
no lo dejen morir.
como te fue??
Como vass
Dia 4 y ya estoy viendo los resultados y me encantas esta rutina la realizo con el reto de 7 dias de abdonmen💘
Me encantan tus rutinas, he perdido aproximadamente unos 10 kilos complementando con dieta, me siento muy bien, y mejor aún porque no puedo hacer todavía rutinas de alto impacto, tus rutinas son las mejores Mil GRACIAS!!!!
Estoy haciendo el reto de los 7 días ♡♡
1 DIA: BRO se me hizo muy muy cansado llevaba como 5 meses sin hacer ejercicio y pues la verdad no me vi al espejo ni nada eso lo haré al final
2 DIA: Agh me cansé aún más no se como hay personas que dicen sentirse energéticas yo me canso y ocupo pausar y respirar ondo TnT
3 DIA: noo bro me duelen las piernas y las nalgas no se pq :v aún haci hice el ejercicio y ya no me costó tanto trabajo como al inicio pero si me cansé
Te esta dando resultado? Lo quiero j intentar JSJS
@@alejucass9048 de echo si ... hay personas que lo combinan con bebidas para quemar grasa y dietas pero la verdad yo sólo e echo los ejercicios y tomar bastante agua y si me está funcionando
@@Mayra.S comias normal pero no tanto?
@@jacquiealvizo6811 como la cantidad de siempre sólo que trato de no consumir frituras . Y trato de tomar más agua de lo habitual
Soy igualll jajajajaja , pauso el video para respirar bien hondo...porqué si no lo hago muero hahahahaha...pero igual lo sigo haciendo
Wow! 😱😱😱 Este es mi cuarto día y uff veo cambios, aunque me duele el cuerpo y termino cansadísima, me desestresa y ayuda a sentirme mejor conmigo misma✨. Muchas gracias por la rutina! 1000%RECOMENDADO🔥🔥🔥
Ya cumplí una semana desde que inicie con este reto, si he visto muchos cambios, los primeros días me costaba mucho poder hacer las rutinas pero ya al 4 día me costó menos, eso sí, me seguía cansando mucho xd
Me gustan los resultados que he logrado, pero seguiré haciendo esta rutina mucho más tiempo para ver muchos más resultados jejeje
Gracias por hacer está rutina, me ayudaste mucho 😔✌️💜
Hola, yo voy en el día 4 y me estoy ya acostumbrando a la rutina antes me cansaba más ❣️🤩
Estos comentarios me motivan =)
Llegue un poco tarde, pero ame el vídeo, realmente voy a intentar hacer la rutina, me encantan este tipo de videos....no sé cómo es que no has llegado al millón, te lo mereces muchísimo 💕💕
Hice la rutina y vi cambio pero lo deje pero aqui estamos para 2024 con glow up es mi segundo dia
Lo lograste?
HOLA??😊
@@jeonsujin6426vi bastantes cambios pero también depende si lo acompañas de buena alimentación porque por los estudios ya no lo estuve realizando pero los cambios se mantiene.
Cumplí con los 7 días y si da resultados, voy a seguir haciéndola porque me gusto. GRACIASSS ❣️
Vengo del reto de 7 dias piernas y glúteos y del abdomen
Este es mi primer dia haciendo cardio 🔥🔥🔥
Dia 1: ✔esta muy bien el video y si siento haber trabajafo todo el cuerpo gracias Cristina
Dia 2: ...
Dia 3:✔trabaje todo el cuerpo pero algunos ejercicios me costaron bastante
Dia 4:...
Dia 5: ✔Estubo basastante bien, me noto mejor
Dia 6:...
Dia 7 :ayer se me encarnó la uña y me sigue doliendo pero lo intentaré
En los dias de puntitos esque no tengo que hacer nada de cardio y los en blanco trendre que ir rellenandolos
Dentro de 2 dias vuelvo y sigo el comentario
Porfavor denle like al comentario para que no se pierda🙏
ward jsjs
?
😱Antes de que acabel año hay que pulir los futuros hábitos.
Buenas yo inicie esto hace 7 días y ahora que ya pasaron los 7 días veo grandes resultados se los recomiendo mucho y claro tmb tuve que comer sano y dejar la comida chatarra atrás asi que se lo recomiendo un montón^^
Mañana es mi último día haciendo la rutina de abdomen y glúteos reto 7 días
Y no es difícil, lamentablemente no e notado cambios en los glúteos, nomas en el abdomen, e bajado casi 10 cm y me a gustado bastante porque no es difícil...
Hoy es mi primer día haciendo esta rutina y no esta dificil pero si esta cansada, me hizo sudar, cosa que ninguna otra rutina lo a echo, estoy demasiado motivada haciendo estas rutinas, espero ver más cambios🔥🔥🔥
*Si quieres intensificarlo puedes repetir el proceso*
:( Yo bien cansadísima con una vez :'v :(
Estoy haciendo yo 4 videos de ejercicio uno fácil otro para abdomen otro cardio otro para en 3 días bajar 2 casi 3 kilos espero funcione AYUDAAAAA
😂😂😂
Xdos
@@anelrdz3127 decí los nombres pofaaaaa✨✨✨✨🍓🍓🍓
@@anelrdz3127 llegue tarde peroooo ¿te funciono? (:
Es mi segundo día apenas hoy comencé con el cardio de acuerdo al calendario del reto, tres anós después apenas descubrí este reto 🎉
Vengo de el reto de 7 días
YO JAMÁS había hecho ejercicio
1 día 28ene- me costó mucho hacerlo
2 día hoy 29 ene fue muy cansado pero me siento bien me siento normal no he notado cambios.
La semana pasada empecé hacer este reto de 7 días y hacia 2 veces de repetición y esta semana hago 3 veces de repetición y quedo hecha agua la verdad. Vale la pena?? Si vale la pena, pero tiene que tomar mucha agua es fundamental tomar agua y comer sanó, no hace falta que dejen de comer lo ustedes tengan. Solo se tiene que comer en pocas cantidades. Suerte a todas!!
Pues solo quiero decir que eres la mejor te admiro porque tienes mucho potencial y tambien me encanta tus videos y soy tu fan te amo y gracias por los tips que das me dan mucha ayuda😍😘
Sigo esta rutina desde hace algún tiempo, realmente me gusta. Siento que me ha hecho provecho y sobre todo me siento bien conmigo misma
Hola...gracias a ti he mejorado mucho y me a servido para la escuela ❤ gracias
Siempre me quedo al final y no me pierdo nada del video ❤❤❤
Aww mil gracias!!❤️❤️❤️
@@Cristina28 gracias a ti hermosa ❤ soy tu fan 🤩💜
Buenos ejercicios, te hacen dar lo mejor de ti, espero que con disciplina y esfuerzo pueda ver los resultados
voy hacer los ejercicios y ver los cambios ya que veo muchos comentarios positivos
✔Día 1: esto fue muy cansado pero todo bien y espero hacer los ejercicios mañana.
Mi segundo día haciendo esta rutina junto con la de abdomen, glúteos y piernas.
Al principio fue cansado pero no batalle tanto espero y el día de hoy me vaya mucho mejor.
Llevo cuatro días haciendo este reto, y me ENCANTA! muy bueno👌💛
LITERAL AMO A ESTA MUJER!!! Empecé con su rutina de abs de 7 días y luego con esta de cardio y la amo en verdad. Eh notado cambios bastante rápido y me fascinan casi 3 semanas con tus rutinas y estoy fascinada 💖
Empecé hoy el reto de 7 días de abdominales y he seguido con uno más de cardio. Os cuento en 7 días. Gracias!!
Cómo te fue?
hoy es mi 4 dia y estoy muy feliz con los resultados e bajado 1 kilo y puede q para ustedes sea poco pero para mi voy bien
Empeze ayer la rutina y la verdad esque estoy muy cansada pero intentaré llegar a la semana
Vuelvo después de una semana xau
Xd, paso un mes pero me olvidé de actualizar, la verdad esque en una semana me dio resultados, como saludable y me ayude un poco con jugos adelgazantes (busca como hacerlos porque me da palo explicar)
Cómo te fue?
Hola,como te fue?
¿Cómo te fue?
@@haveyoueverseenanarieswoma6822 la verdad esque si funcionan, pero tmb estuve bebiendo bebidas adelgazantes para que me ayude un poco, pero funciona de verdad
jajaja paso un mes
Deje encharcado mi piso de mi sudor, muy recomendado, baje 3cm de cintura en los días anteriores, ya estoy esperando el resultado final, aunque seguiré haciendo aún cuando pasen los 7 días
haciendo la rutina de 7 días:3
Día 1 : pues se me hizo muy cansado pero puess es normal ya que no estoy acostumbrada a los ejercicios pero pues es obvio que ninguno diferencia xd
Autolike para no quedarme en el primer día y seguir actualizando el mensaje djsjs
Día 2 : pues me fue muy bien me canse más que ayer ya que hize pues cardio y el abdomen pero en abdomen se me hace mucho menos cansado y pues todavía no veo mucha diferencia pero es cuestión de tiempo 💗
Desde hace rato hago su rutina y me encanta ya he completado más de 4 semanas haciendo la rutina de los 7 días ,está ya es la quinta semana haciendo la rutina de los 7 y hoy martes según tú calendario es cardio 🔩🏋️♀️🎉🎽 y me fascina 😍
Y como te fue?
Empecé desde ayer nos vemos en una semana.
Está pesado pero muy padre 👌👌 gracias 😄
Como te fue??
Hola, yo vengo a dejar mi comentario.
Estoy en mi día 6 con el reto y vaya que he notado mucho cambio, mucho ánimo con los ejercicios la vale mucho la pena y muchas gracias Cristina por el reto 🤗🤩
🔥🔥🔥
Empecé la rutina el lunes y no la publique porque supuse que no la cumpliría pero les cuento
Día 1: Motivada y adolorida
Día 2: Cansada y adolorida pero motivada
Día 3: Realice la rutina combinada con otros ejercicios
Día 4: Empiezo a notar cambios pequeños y muchas mas energía
Dia 5: Aun duele pero lo repetí por 4 veces y siento el trabajo 🔥🔥🔥
Me faltan los 2 días mas y les cuento
Animense ayuda mucho y siento que después de hacerlos da más energía
Tambien funcionaa para bajar de peso?
Pues mira que si he sentido el cambio no es que lleve una dieta así estrictamente saludable pero si se nota el cambio lo puedes hacer las veces que quieras
Te ayuda mucho te lo recomiendo
Empieza de apocos y luego le vas cogiendo el ritmo
Yo si e visto cambios llevo dos semanas ❤️ super recomendando, yo tengo dieta, comiendo 5 veces al día, desayuno, comida, cena, y dos colaciones ligeros tienen bonito cuerpo y saludable ✨🙌 y los ejercicios super uff pero igual la alimentación es importante para ver cambios.
Buenas vibras ⚡
Me encantaaaaas!Me encantan tus tips de estudio!!Te amo hermosa!
🔥🔥🔥
Es mi 2do día del reto de 1 semana y pues me costó más que el primer día
Hola! Toda mi vida odie el ejercicio, pero vi tus videos, y me encantaron, amo tu lifestyle, ahora, gracias a ti hago ejercicio, todoooos los días, solo los domingos no hahaha, gracias, sigue así, saludos desde 🇨🇷 Costa Rica
Ayyy no sabes lo feliz que me hace leer este comentario!!! Mil gracias por ver mis videos y que lindo que te puedan ayudar, te mando un abrazo enorme!!❤️❤️❤️❤️
Hola yo llevo haciendo tu rutina apenas dos días pero yo hice mi propio calendario mi calendario sólo tiene ejercicios que tú pones o sea de tus vídeos Y la verdad me gustan no son muy pesados como algunos otros pero pues obviamente si cansa jeje pero espero tener un cambio bonito
Llevo 3 días haciendo el ejercicio, hoy me levanté muerta del dolor 🥲🥲 pero es un dolor placentero al ver que si tengo resultados, mi mamá me dijo que tengo el 🍑🍑 más grande y redondo y tengo un poco más de cintura y el abdomen notoriamente más plano!!!
Hoy es mí segundo día y estoy segura de que podré cumplir la semana de ejercicio porque enserio me entusiasma mucho poder bajar la panza y reducir cintura
Hola, comencé hoy día 23 de marzo 2021.
Día 1🌻: me duelen las piernas y estoy muy cansada pero creo que es bueno!
Empeze la rutina el lunes con el otro vídeo los voy intercalando este vídeo con el otro y la verdad si me ha funcionado con una buena alimentación es efectivo en dos días baje 2 cm de abdomen y 3 de cintura vuelvo el lunes para que explique si note cambios o no ❤😘
Este es mi cuarto día y ya no me cuesta hacer tanto los ejercicios pero no veo resultados, si veo cambios se los hago saber😊
Gracias hermosa!!! Me hacen bien tus ejercicios
hoy comienzo mi rutina espero ver resultados
Hoty es el 4 día y ya se están notando los cambios, aparte de eso como saludable y masajeo mi abdomen y cintura más la rutina quedas súper !!!
Yo voy 5 dias haciendo esa misma rutina
Me siento mejor no hay resultados pero tengo fe 😁👍
Voy por la segunda semana con la rutina de 7 días, con la primera semana noté cambios, realmente la recomiendo. Mi cintura redujo, tal vez no demasiado pero sí lo note, al igual que mi abdomen lo noté un poco más marcado, sin ninguna dieta.
Acabo de iniciar la abdomen plano en 7 días, hoy es mi segundo día ❤️
Avisa como vas 💪🏼💜
🍀Suerte!
Me estoy acostumbrando a tu rutinas !!! Me an funcionado mucho.!!
al principio no creí que me cansara tanto pero ahora que lo terminé estoy sudando me gusta seguiré haciéndola 🔥
❤❤❤ aaahhh mi primer calendario terminado, es día sábado, 😊 me encantan tus rutinas!!
Vengo del vídeo de reto de 7 días y acabo de realizar este cardio muy bueno por cierto así que compartiré mi progreso durante los 7 días
Día 1: Me cansé pero lo logré
Estoy haciendo el reto de 7 días tanto de cardio cómo de cintura, intercalados. Y realmente siento una mejoría impresionante a cómo estaba antes, me gusta mucho tus videos y son motivadores. A por el último día mañana 🥳
Me gustan este tipo de vídeos porque en mi país se acerca el verano y me viene muy bien para ponerme en forma.
Pd:Yo también odio el cardio
Que lindo que te haya gustado!!❤️
Empiezo hoy: fue super cansada, hice tres rutinas hoy, la de cardio, la de abdomen y glúteos y la de el reto de siete días y me siento más fuerte que antes.
Día #2: amanecí con dolor por todo el cuerpo, también hice el reto de 7 días y la rutina de cardio.
Vengo de la rutina de ABS + Gluteos (reto 7 Días) like para no perderme ^u^
1 Día: Lo sentí bien, me costo mantenerme en la plancha y el anterior a ese.
2 Día: Me canse más :0, sentí como mi abdomen me quemaba junto con las piernas, el cardiooooo fue duro para mi que casi no hago ejercicio (más bien nada :"u) y seguiré con el reto
3 Día: Amanecí adolorida por la rutina de ayer, las piernas y brazos sentarme o pararme también, pero eso no me detuvo, sentí más que nunca como quemaba, es realmente bueno este reto. ¿Me ira bien o mal el día de mañana, amaneceré más adolorida? Lo averiguaremos je.
4 Día: Amanecí todavía adolorida pero no tanto como ayer, como no estoy acostumbrada a realizar ejercicio, mi condición no es muy buena, pero espero ver resultados con el reto, acá entre nos, odio el cardio, pero sin embargo es bueno y lo estoy haciendo. Haber que tal me va mañana.
5 Día: Vi los pequeños pero impresionantes cambios que he tenido, me fascina, ya no me dolieron las piernas, pude hacerlo bien sin problemas. Definitivamente haré más de los retos de este canal
6 Día: Aunque llevo 6 días haciendo este reto, el cardio aun me cuesta trabajo pero aun así no nos rendimos :3 que nervioooos mañana es el ultimo día.
7 Día:
¡Nos vemos mañanaa!
Cómo te fue??
ACTUALIZACIÓN DEL RETO (vengo del reto de abdomen+ glúteo)
Después de 2 años he decidido re hacer esto, así volveré a actualizar los 7 días. Empiezo hoy Junio 21 de 2024
Día 1: Como siempre el penúltimo ejercicio y la plancha me costaron mucho trabajo, pero me sentí muy bien con los ejercicios.
Día 2: Ayuda, me canse, pero vamos bien, por poco y no hago el reto, pero se hizo, no podía mantener el equilibrio en algunos ejercicios, sin embargo los realicé para no quedarme así :D
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
ÚLTIMO DÍA:
Eres la youtuber que me inspira más por ti hago ejercicio soy más productiva y saco buenas calificaciones por tus consejos💯💯
Hoy es mi primer dia del el reto de 7 dias de abdomen plano:la verdad sude bastante me costo un poco y me duelen los brazos un poquito pero es normal ya que no estoy acostumbrada vuelvo mañana chicossss.
Graciass de verdad,me inspiras mucho y voy intentar seguir la rutina de ejercicioss💟💟
vengo de la rutina de abdomen y glúteos
Día 1_. Me Costó trabajo Hacerlos
Día 2_.Amaneci muy adolorida de todo aún así La hice,Y vamos por más ❤️
Una pregunta tengovq esperar un tiempo para hacer el caerdio o ni bien termino con la rutina hago el cardio??
@@pimope3051 No, un día haces la rutina y al otro día el cardio.
Termine el domingo y la verdad me funcionó no como yo pensaba pero si funciona , eso sin tener en cuenta que no hice ningún tipo de dieta ni nada solo comí mucha ensalada y tomé mucha agua 👍👍
Hola, lo haré por 3 días..
Día 1: Termine muy cansada pero lo pude terminar. ✅️
Día 2: Completado. ✅️
Día 3: No pude hacerlo por falta de tiempo..❌️
Día 4:
Dejen su comentario/ like para qué no se me olvide.
Hacer ejercicio! Recordatorio ❤
hace como 3 semanas te conoci y me encata tu contenido esta ya es mi segundo dia haciendo tus ejercicios siguiendo el calendariooo
También odio hacer cardio
Amo tu contenido, en verdad gracias por las rutinas ❤