cohérence cardiaque exercice 5 mn
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- Опубликовано: 12 фев 2024
- Exercices de Cohérence Cardiaque n°134. 6 respirations / minute pendant 5 minutes. Cardiac Coherence
Cet exercice peut aussi se pratiquer les yeux fermés, au son du gong
Calmer votre coeur avec cet exercice de respiration et diminuer le stress et l'anxiété.
Aide pour dormir, pour un meilleur sommeil
Playlist : Tous les exercices • Cohérence Cardiaque
Playlist Cohérence aux sons de la nature • Cohérence Cardiaque so...
Crédit Musique : pixabay.com/service/terms/
Editing : AB Creation pour Meditation Sounds abcreationphoto.com/
#coherencecardiaque #cardiaccoherence #stress #dormir #sommeil #coeur #natureSounds 
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Merci mille fois pour ce moment de sérénité qui me permet de commencer ma journée décontractée ❤😊
Un grand merci! Je le fais 3 fois par jour. On m’avait parlé des merveilles de la cohérence cardiaque. Toutes angoisses et stress ont disparus! Je suis bluffée! Je le fais avec des écouteurs sur les oreilles ou que je sois en fermant les yeux et me voilà transportée au bord d une rivière, dans des champs le visage au soleil! Un grand merci
Merci Astrid pour votre joie. Excellente journée et weekend. Sylvère
Magnifiques nénuphars, parfait pour se relaxer avec des sons qui détendent bien, Merci
Bonjour et Merci Nina pour votre message. Excellente journée 🌞
Bonjour Sylvère 🌞
Une superbe poésie en images et un véritable bouquet de bonne humeur ce matin : c'est un régal 👌
Purs, délicats, tendres, tremblants au-dessus de l'eau frissonnante, ces nénuphars, fleurs miroir suspendues m'offrent cet émerveillement qui me nourrit ❤
Cette fleur, si spéciale, reliée à la terre et au ciel montre une certaine force dans sa fragilité et j'aime ce contraste...
Je sens la fin de la séance que je ne veux pas quitter, à la petite musique qui s'anime alors je recommence pour mieux m'imprégner de ces images 🤗
Ma joie fleurit devant la beauté de cette nature rehaussée du murmure de l'eau et du gazouillis des oiseaux. D'ailleurs, j'ai souri évidemment devant ce martin-pêcheur, faisant partie du décor, si fier, si beau sur son perchoir 😊
Et bien Sylvère, vous montrez de belles inspirations en ce début d'année : c'est un cadeau 💖
Merci encore et encore pour ce magnifique moment de CC et je vous souhaite une belle journée 🙏🏻 🐦
Merci Pascale. Toujours un grand plaisir à vous lire, c'est une transposition des images en poésie. Et bien sûr, tous " ces moineaux " sont un clin d'oeil dont j'ai pris l'habitude. Pardonnez moi de ne pas répondre aussi souvent que j'aimerais, les nuages et le vent vous apportent mon respect et mes salutations. Très belle journée Pascale
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Mais...vous êtes pardonné Sylvère ! Une réponse de votre part n'est pas forcément obligatoire...De même que les commentaires : si nous écrivons, c'est par reconnaissance pour votre travail; personne ne nous oblige à le faire ! Pour ma part, j'aime écrire, alors je le fais avec grand plaisir ....
En fait, vous êtes poète en images et je vous renvoie ces poésies en mots: ELLE N'EST PAS BELLE LA VIE 😉🌞
👋 🐦
quelle merveille!!!!!
Toujours très beau. Merci et belle journée à vous et à tous. Isabelle
Bonjour Isabelle. Merci pour votre message 😊 Excellente journée à vous aussi. Sylvère
Quel bon moment de CC avec ces belles images , tout ça m'aide beaucoup à avoir une vie sereine malgré tous le pb sournois que je vis depuis longtemps
Un grand merci André. Bon week-end et merci pour votre message 😊
Cinq minutes de délicatesse , magnifique, merci!
Un pur moment de détente. Le son très audible du gong aide à bien accompagner la respiration.
Merci pour ce moment de bonheur et d’émerveillement ! C’est magique!
Un grand merci Rosalia. Passez une excellente journée. Sylvère
Magnifique et apaisant
Merci
Merci Christine pour votre message. Excellent week-end. Sylvère
Merci pour ce magnifique bouquet de nénuphars qui accompagne superbement une séance de cohérence cardiaque
Avec plaisir 😊 Merci à vous pour venir souvent faire ces exercices. Bonne journée 👍
MAGNIFIQUE et apaisant
Merci Marie Paule pour votre message. Excellent week-end. Sylvère
Oui, une merveille !
Merci Candide, belle journée bien commencée
Merci beaucoup ❤❤❤❤❤❤
Merci Claudine. Passer une très belle journée. Merci encore pour votre message 👍
Magnifique 😮❤
Merci Marie. Merci beaucoup 👍
Il m'est important d'entendre le gong pour repérer ma respiration., que je ne retrouvais plus dans les séances.
Merci
Bonjour. Merci pour votre message. Sur la chaîne, tous les exercices sont avec un son à chaque inspiration/ expiration. Excellente journée. Sylvère
Bonjour, vos vidéos sont-elles libres de droits. C'est à dire, peut on les diffuser en groupe avec des patients qui participent à de l'éducation thérapeutique ? Merci.
Bonjour, Oui vous pouvez, j'ai les droits d'auteurs sur cette vidéo et vous pouvez la diffuser en public avec mon accord. Merci de faire connaitre la cohérence cardiaque 🙏🏽
J ai une question : doit on inspirer à fond et idem pour l'expiration en gonflant et degonflant le ventre ? Merci de votre retour.
Bonjour Hélène, Il n'est pas nécessaire de faire des inspirations et expirations pleines et entières, le miracle réside dans le rythme. De même, ne vous concentrez pas sur le fait d'avoir une respiration thoracique ou abdominale, cela a peu d'importance et vous détournera de la tranquillité. Bons exercices et bon week-end. Sylvère
Merci de ce retour.
Peut on faire apres une pleuré sie
Bonjour Sylvie. Bonne question mais à poser à votre médecin
Trop rapide
Bonjour,
Le rythmé 5/5 est un standard mais peut ne pas correspondre à tous. D'une part, vous n'êtes pas tenue d'inspirer et d'expirer à fond, les bienfaits sont dans le rythme, d'autres part, peut-être un rythme 4/6 serait plus agreable et relaxant pour vous.
Vous pouvez aussi utiliser les vidéos, aller sur la petite roue en bas à droite et mettre la video sur 0,75, elle va ralentir et se sera environ 6 secondes inspiration, 6 sec expiration. Je vous souhaite une excellente journée. Sylvère