[Physiomotionlab]如何正確地收肩胛

正確地收肩胛 可以更有效率的訓練上肢同時避免可能的肩胛關節傷害

[@janehone4110]

好專業，好詳細。我的教練都沒教到這些重要細節。真的幫了很多健友。感謝🙏

[@liuwish]

講得很詳細，也示範得很清楚，終於搞懂什麼叫收肩胛

[@thisismuffinmuffin]

很少有這麼仔細講解這個重要的基本動作的,非常實用! 感謝

[@nono0510]

謝謝 這個提示法超棒的 馬上分享給朋友們看

[@mosdeo2000]

感謝，很有用，解決多年來的疑惑

[@蔡志善]

今天來試試，感恩

[@TPM188]

建議上半身不穿衣服示範. 才看的到肩胛移動. thanks

[@johntay9389]

感谢！受用！专业！

[@林威至-v9f]

不曉得可樂大對肩胛骨“後傾”收肩胛的看法？ 謝謝!

[@PhysiomotionLab]

肩胛骨的單純後傾人做不出這個動作

[@tyler_charming]

太實用 感謝

[@hsu471]

專業

[@PhysiomotionLab]

謝謝你的支持

[@mariochan3844]

可以介紹一下這個動作的原理嗎？肩膊外旋之後好像很自然就會將肩胛骨收回了

[@PhysiomotionLab]

這是依據肌肉動力學的自然連動動作

[@ryanlin8633]

請問前面提到xx解剖是要打什麼關鍵字能找到?(經 會解剖?)

[@PhysiomotionLab]

精繪解剖 Immaculate Dissection

[@yen-hungchen8230]

放一台Keiser 在家裡....太狂了

[@ryanlin8633]

可以請教為什麼只要手肘轉一下後面的肩胛骨就會跟者動 好神奇

[@PhysiomotionLab]

這個動作可會帶動連接肩胛骨與上臂的肌肉群喔

[@ryanlin8633]

謝謝 很喜歡這種講很細節的動作教學

[@cindyliu3631]

小朋友 發現駝背徵象該做那運動或者動作可以修正

[@PhysiomotionLab]

駝背的成因有很多種
建議可以找尋就近的小兒醫師或物理治療師諮詢喔

[@achilles3789]

如果是臥推該怎麼收肩胛，我臥推常常跑出球窩

[@PhysiomotionLab]

你的跑出球窩指的是肩關節不穩定嗎
如果是的話，請諮詢專業醫療人員/物理治療師先評估後練習肩關節的穩定再執行訓練比較適當