最大的一條旋轉肌袖─肩胛下肌 不是只有做肩關節內旋而已！

Facebook粉絲團： / hunterptworkout
Instagram： / hunterptworkout
參考資料：
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17346...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25172...

[@yuhsiawang100]

長知識了，期待肩胛下肌的復健方法。謝謝您！

[@Wei-Lun]

超專業詳細!!長知識了

[@sidhsiung3338]

優秀的影片內容！

[@wale0823]

專業，最近受肩痛困擾，看了您的影片獲得很大部分的答案，謝謝。

[@jasontsai8596]

快一年了 你真的很專業
記得要上片啊!!

[@cHwEi_1995]

我目前就是受這個所苦…是慣用手右邊，前側關節囊真的非常不舒服，中上背用球滾也都連帶有ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的筋感，期待夯特的介紹讓我能早日脫離這個問題，高雄找不到適合的點去看

[@caster777ful]

我肩膀一直反覆受傷，期待下一步預防影片

[@neopeng8064]

長知識了，之前旋轉肌群受傷過，後來雖然好了，但常常手臂由前方往上在往後旋轉時容易發出聲音，希望能教些強化這部位的動作~~

[@RocknRollingStoneTw]

敲碗敲碗

[@tzuchuang807]

可以拍一部肩胛下肌的訓練嗎?

[@GTisland]

非常感謝，我右肩內轉有問題，看了徒手治療的教學書，再搭配你的影片講解，找到正確位置做按摩放鬆後，內旋角度增加非常多了！

[@edward8660]

本人內旋也很差，請問你是放鬆了 哪些部分 感謝大大😂😂

[@thunder7999]

我目前的本身的問題是要多訓練下協方肌群和旋轉肌群，本身是位街舞運動員，肩膀韌帶有鬆弛的問題，想了解東方人和西方人，韌帶強度和基因是否有直接關係？

[@user-zv6jd7rp2r]

挖這個坑很好啊！ 很多健身者都有肩膀受傷的經驗(包含我)
讓更多人了解肩膀的重要性 讚讚

[@takuroii]

很需要下集 拜託

[@davidwu111111]

讚

[@user-to5yu3vz9r]

想請問您是如何運用理學檢查知道他是下束受傷的呢?

[@user-wf2zk9bt3w]

想了解五十肩與肩胛下肌的關聯性

[@ILOVESWIMMINBIKING]

請問平胸啞鈴胸推，感受不到胸部發力，感覺都是手跟肩膀在用力該怎麼辦呢？謝謝

[@swho2586]

Hunter 老師 , 請問我的右手不能內旋 , 肩胛骨的位置好像不正確 , 可以怎樣改善 , 謝謝 ！ ❤️

[@user-rx3nr8jx3m]

請問肋骨外翻要怎麼處置

[@user-ju3wo6hc2w]

肩胛下肌的復健方法有出嗎？

[@realknight1077]

請問下次可以介紹棘下肌嗎？
我的棘下肌從10幾年前就凹下去一塊，雖然不會痛但也沒什麼力量
練了很多動作都沒有用@@

[@sdsand1330]

@hunter 治療師 我需要幫助肩胛下肌的影片😢😢😢

[@hankschen3864]

肱骨前移 點進來的

[@lx4921]

天使翅膀要怎麼改善

[@bleach4869]

這部分建議可以先試看看針對前鋸肌或是下斜方肌做訓練，之後再整理一隻影片給大家參考

[@charles88]

肩胛下肌

[@user-bg9uk6tj4b]

半年了坑還不填嗎

[@pang-yuliu1461]

5:00 我也是做划船 和夾胸 會覺得肩膀前側痛。

[@Slbxka]

那你能不能後揹槓?

[@pang-yuliu1461]

@@Slbxka 我可以欸，背槓深蹲沒問題。但是我蹲到一定重量，就會胸椎覺得怪怪不舒服，這兩個問題有沒有關聯就不太知道了。

[@Slbxka]

@@pang-yuliu1461 可能沒關聯，我是夾胸時肩容易不舒服，同時活動度也不夠，更無法後揹槓

[@user-eo3uf2xq1e]

1:40力「幣」不小心打錯了喔