¿Sabías que entrenar en ayunas no solo te ayuda a quemar grasa, sino también a mejorar tu rendimiento cognitivo y activar la autofagia? 🚀 Cuéntame, ¿has probado alguna rutina matutina como esta? Comparte tu experiencia y no te olvides de suscribirte para más contenido útil para tu vida💪 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/keto-optimizado/
Gracias por toda la sabiduria que compartes, podrias hacer un video con consejos sobre la dieta keto y los deportes de alta intensidad?? Soy un atleta hibrido y llevo dos años con una dieta similar a la tuya pero sin verdura por temas de inflamación y enfermedad autoinmune, hace 5 meses que entreno para competir en hyrox y entreno 6 veces por semana 3 dias de pesas, 2 de carrera y uno con circuito hiit, todo el mundo me dice que sin carbs no voy a poder mantener el ritmo durante la hora y cuarto que espero terminar la prueba pero mis ensayos me dicen lo contrario y no encuentro apenas información sobre el tema. Buen dia
Phil una pregunta el caldo de huesos es una buena opción para obtener el colágeno recomendado. Gracias por los contenidos que compartes nos ayudas mucho 🪐
PHIL!consulta,el cafe apenas levantarse no es malo para el tema de elevar mas aun el cortisol?o hay q esperar un tiempo para su ingesta?gracias y saludos desde Argentina!
Es mejor tomar el café a mitad de tu día para que te dé ese "empujón" para terminar tu día. Se supone que cuando despiertas por la mañana uni está con la batería casi llena, por lo cuál no sería muy necesario meter cafeína. Es mejor un té sin teína (cafeína). Manzanilla, jengibre, romero, menta, té chai, etc
Para entrenar antes de comenzar mi día, debería levantarme a las 5am, eh leído q es mejor dormir un poco más, sino me pierdo el pulso de testo de las 6am.
¿Sabías que entrenar en ayunas no solo te ayuda a quemar grasa, sino también a mejorar tu rendimiento cognitivo y activar la autofagia? 🚀 Cuéntame, ¿has probado alguna rutina matutina como esta? Comparte tu experiencia y no te olvides de suscribirte para más contenido útil para tu vida💪
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
philhugo.com/keto-optimizado/
A mí me sube la glucosa,incluso después de 3 días de ayuno,a pesar de llegar a o,4 cetonas.😢
Gracias por toda la sabiduria que compartes, podrias hacer un video con consejos sobre la dieta keto y los deportes de alta intensidad?? Soy un atleta hibrido y llevo dos años con una dieta similar a la tuya pero sin verdura por temas de inflamación y enfermedad autoinmune, hace 5 meses que entreno para competir en hyrox y entreno 6 veces por semana 3 dias de pesas, 2 de carrera y uno con circuito hiit, todo el mundo me dice que sin carbs no voy a poder mantener el ritmo durante la hora y cuarto que espero terminar la prueba pero mis ensayos me dicen lo contrario y no encuentro apenas información sobre el tema. Buen dia
Hola Ray,
Echale un vistazo a este vídeo que resolverá tus dudas:
ruclips.net/video/MJltyS11Qc0/видео.htmlsi=tGxWP8c5aU6fsC9L
Muy bueno como todos tus videos son perfectos un maestro un habrazo.
Gracias Alfonso 🙌🏼
Gracias master
rutina matutina, 😂😂😂😂 a delas eres poeta, poèmes, tu fais ce que la peau-aime, poèmes, rimes, bravo Phil
Gracias
Phil una pregunta el caldo de huesos es una buena opción para obtener el colágeno recomendado. Gracias por los contenidos que compartes nos ayudas mucho 🪐
Cual tipo de tiras cetogenicas es mejor?aqui nomas consigo las de la orina. Gracias phil❤❤❤❤
Irma por internet podrás conseguirlas.
PHIL!consulta,el cafe apenas levantarse no es malo para el tema de elevar mas aun el cortisol?o hay q esperar un tiempo para su ingesta?gracias y saludos desde Argentina!
Es mejor tomar el café a mitad de tu día para que te dé ese "empujón" para terminar tu día. Se supone que cuando despiertas por la mañana uni está con la batería casi llena, por lo cuál no sería muy necesario meter cafeína. Es mejor un té sin teína (cafeína). Manzanilla, jengibre, romero, menta, té chai, etc
Hola Juan, yo lo tomo después de una tiempo tras levantarme.
Gracias Phil 🪐
los 20 minutos de hit en bici es con cambio de ritmo? (tabata) de cuanto tiempo cada serie?
Sí Marcela, es como un Tábata haciendo 20 segundos a tope y 10 de bajar nivel.
Para entrenar antes de comenzar mi día, debería levantarme a las 5am, eh leído q es mejor dormir un poco más, sino me pierdo el pulso de testo de las 6am.
❤
Pues yo creo que yo me he quemado como dices, por culpa de no comer. Eso se puede restaurar? 😢
Claro, volviendo a comer más ;)
Hola Phil. si la clase de crossfit es a las 8 de la mañana? cena a las 7 pm del día anterior. Hacerlo sin ingerir nada?
Cena boniatos
100%.
🪐🪐🪐...👌👌
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🫶🪐🪐🫶
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