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목이랑 등이 자주 뻐근해서 셀프로 마사지할때 투어게인 마사지볼로 누워서 굴려주는데 시원하고 좋습니다.
상부승모근이 아파서 해봤는데 과하지않고 천천히 세밀하게 등에 살짝 자극오게...상부승모근 아파서 죽을거같아요...승모근 떨어져나가겠음 머리도 아프고 ㅠ내 상부승모근은 뭐가 문제지..
시원 강추
강추!👍👍
처음하면 원래 저리나요?ㅠㅠ
네! 저릴수도있습니다!
새 날갯짖!^^
저는 오른쪽 어깨가 안좋은편인데 자세동작을 할때마다 뼈가 부딪히는소리? 가 나는데 그래도 지속적으로 해줘도 괜찮을까요?
소리와 함께 어깨의 불편감까지 동반된다면 해당 동작은 무리하지 않으시는걸 권합니다! 관련된 다른 동작의 영상도 준비해보겠습니다
감사합니닷
오!! 시원해여~~~👍🏼감사!!
시원시원~
이거하니 승모근이랑 뒷목이 뭉쳐서 아픈게 나아졌어요
항상 통증 달고 사는데 이스트레칭하는 와중에도 위쪽이 통증이 찌릿찌릿 오네요 .. 계속해도되나요~
진짜 이거다승모근때문에 머리가 아플수도있나요?ㅠ오래앉아있으면 그렇습니다!
어깨쪽으로 뇌로 가는 혈관도 지나가니까요.저도 머리도 아프고 어쩔땐 눈에 피로가 빨리 오고 약간 통증도 옵니다 ㅠㅠ
@@teemocaptain3254 ㅠㅠㅠ
오 좋다.
👍👍
와대박
😘😘😘😘
👍👍👍👍👍
이거 따라할때 뻐근한 느낌 받는게 정상이죠?아님 저는 중부하부 승모근이 뻐근한건가요?
곰닮은 형아 고마웡 😍🥰😘
이래서 싸이가 자주했군
조아쵝고
3주 넘게 힘들어서 고생하고 있었는데 바로 해결이 됐어요.. 진짜 너무 감사드립니다..
항상 어깨가 무겁고 뻐끈 했는데 이거 하니 시원 하네요
시원한운동 👍👍
솔-라
해보니까 너무 시원하고 좋은데 이 운동법이 승모근을 없앨(?) 수 있는데에도 도움이 되나요?
승모근 근육 자체가 없어지거나 하긴 어렵습니다 ㅜ.ㅜ 하지만 불편감을 없애준다면 꾸준히 반복하여주세용
@@physiostudio_2021 솟아있는 승모근을 일자로? 좀 완화시켜줄 수 있는 운동법도 알려주세요~~~ ㅜ
오늘 진료를 보면서 scapular dyskinesis를 진단받았고 재활운동으로 periscapular exercise를 하라고 햇는데 혹시 이 운동도 포함이 되나요??
효과 있네요~ 감사합니다 매일 시간 날 때 마다 스트레칭 해야겠습니다... 진짜 승모근 어깨 아파가지고 주무르거나 마사지만 했는데...한계가 있었습니다 ; ; ;
감사합니다! 꾸준히하셔서 많은 효과를 보시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 선생님
댓글 감사드립니다:)
통증 없어지네 ㄷㄷㄷ
따라해볼께요 일하느라 컴터사용하다보면 정말 승모근땜에 주글꺼 같아요
응원합니다! 다른 승모근 관련 영상도 참고해 보셔용 ㅎㅎ
저예요, 저! ㅜㅠ당장 해봅니다!
롸잇 나우!
선생님 이걸로 중하부승모근 운동해주면 그 벽에 기대서 손 들었다가 내렸다가 하는 라운드숄더 운동 안해도 되겠죠??
쉽게 따라할수 있고, 효과는 짱!!! 유익한 운동 공유해 주셔서 감사해용!!🥰🥰🥰
기전이 어떻게 되는지 알려주세요!!
이거 하는거도 힘두네요 감사합니다!!
화이팅입니다!
너무 좋습니다~~
45도 각도로 했을때 상부승모근이 오히려 뭔가 자극되고 땡기면 잘못된건가요?
일하느라 뻐근했는데감사합니다
감사합니다 ^^
나에게 필요한 스트레칭을 마니해주시니참 도움이 마니되고 조아요~~~♡
함께 해주셔서 감사합니다❤
감사합니다 👍
시청해 주셔서 감사드립니다.
오~~좋네요^^
골프치면 항상 승모근이 뻐근해서 지금 해봤는데 확실히 효과있어요!!!!!좋아요
아 이거좋당..👍
한쪽 승모근만 뭉치고 통증이 발생하는 이유가 뭔갸요?
시원해여!!
🤩🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
👍👍👍👍❤
👍♥️👍👍
감사합니다 💖 💕 😊 💖 💕 😊 💖 💕 😊 💖 💕 은총의 복된 시간들 되세요 🌻 😘 💕 😚 😍 💛 🌻
목양옆이 너무 아플때는 어떤 운동이 필요해요??
목소리 승우아빠랑 비슷한 거 같아요ㅎㅎㅎ
머리부터. 허리가지. 저림이. 오면. 어던. 운동해라되나요
말씀주신내용만으로는 파악이 힘들어 가까운 우선 가까운 병의원에 내원하시는것을 추천드립니다 ㅜㅜ
좋은정보 고맙습니다
상부승모근에 개입이 계속되는데 중부와 하부만할수는 없는것같아요..
감사합니다
오~쉬원하네요!^^
구독을 안누를수가 없네요.좋은정보 감사합니다♡
아니 근데 행님 보면 볼수록 몸이 왜이렇게 좋습니까
👏👍❤️
❤👍
오ㅜ 근데 진짜 너무 시원하네요;;;; 자주자주해줘야겟어요;;;
감사합니다. 어깨 근육이 많이 아팠는데 확실히 통증이 많이 줄어드네요
아픈데 시원해요~~구독했습니다^^ 한의원가서 부황 하려고 생각했는데 매일 해봐야겠어요
오늘 어깨가 아팠는데 유튜브 이것들 어떻게 알고 영상 추천해 주다니..
이거찐이네요
와 이거 잠깐 따라했는데 정말 편안해져요!!! 일하다 틈틈이 해줘야겠어요! 좋은 영상 감사해요!!!!
❤😍
감사합니다 ㅎㅎ
표정 진짜 귀여우심😊😊
짱 시원함!❤ 감사합니다!
오늘도 좋은 영상 잘봤습니다 감사합니다 ^-^
우아,진짜 시원해용,감사합니다!
이해하기 쉽게 설명하니 따라하기도 편하고 몸이 풀리고 시원합니다~
와 방금 해봤는데 날개뼈랑 어깨 부근에서 뚜뚝 소리가 계속 나더니 안남
오홋! 부가적인 효과까지!!!
감사합니다 승모근 관련 자료를 모으고 있었어요
선생님...감삼다...😂😂😂
오!👍 감사합니다^^
나를 위한 동작 같아요. 요즘 죽겠어요
이거 조금만 참고 하면 기가막힙니다 ㅋㅋㅋㅋ
지금도 해보고 있어요~열심히 해볼께요.감쏴요~~
자기전에 해볼게요 감사합니다!
지렷다..
상부승모근이 땡겨서 잠도 제대로 못자는 사람인데 영상들 정주행하고 많이 좋아지고있어요 감사합니다
이분 영상은 주기적으로 내폰 화면에 나와주면 좋겠댜.. "아! 운동시간이네~ 룰루~ 헛둘~"너무 좋을것 같아욤 ㅠ
효과좋아요~ 감사합니다!!
맞네요 ㅠㅠㅠ항상 늘려주는 포인트만 신경쓰고 수축운동을 안 하고 있었음…. 강화운동을 잘 하자…👍
최고에요 ^^ 감사합니다
와 어깨랑 목 너무 아파서 힘들었는데 금방 편해졌엉ㅅ
은근히 시원하네요.^^
알고리즘에 떠서 보다가 사라졌는데 다시 떳네요. 구독누르고 운동합니다
시원한 정도가 아니라..기절할것 같네
알고리즘에 떠서 보고 따라하다가 신세계를 봤네요! 고등학생 때부터 계속 목, 어깨가 아파서 맨날 마사지기에 침이랑 부항도 맞았었는데… 좋은 정보 감사합니다!
선생님 진짜 시원 합니다 감사 합니다
오 승모근이 뼈처럼 단단하게 굳어있는데 이 동작 하니까 진땀이 나네요;; 아 머리까지 딩 할정도로 힘든데 시원하기도 하고 ㅎㅎ
단연코 가장 쉬운 승모근 운동!!
오오.. 이것도 계속 해보겠습니다
만성적으로 목부터 어깨,등,허리까지 매일 뻐근한데 정말 많은 영상보고 따라해봤지만 여기처럼 간단하고 단시간 효과보는곳 없는것 같아요~! 저같은 사람에게 너무 필요한 영상.. ㅠㅠ 너무너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
좋아요
감사합니다 ~
승모근 너무 아파서 침맞으러갈까 하다 따라해봤는데 진짜 아프고 시원해요 ㅎㅎㅎㅎ 신기하다
아이고 고맙습니다 복 받으세요
태범이형~~
너무 소름돋아요...저 오늘 하루종일 승모근 쪽이 너무 뻐근해서 울며겨자먹기 식으로 유튜브 채널 찾아보다가 이거..44초길래 그냥 들어와서 따라했는데 귀신같이 낫어요.....세상에.....................진짜 이런댓글 쓰는거 다 뻥아냐? 했는데..완전 효과 봤습니다 !!
감솨
Y~
다필요없고 딥스 하시오
시원해서 습관적으로 하던 동작인데실제 효과가 있는 거였군요
Danke!
목이랑 등이 자주 뻐근해서 셀프로 마사지할때 투어게인 마사지볼로 누워서 굴려주는데 시원하고 좋습니다.
상부승모근이 아파서 해봤는데 과하지않고 천천히 세밀하게 등에 살짝 자극오게...상부승모근 아파서 죽을거같아요...승모근 떨어져나가겠음 머리도 아프고 ㅠ내 상부승모근은 뭐가 문제지..
시원 강추
강추!👍👍
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네! 저릴수도있습니다!
새 날갯짖!^^
저는 오른쪽 어깨가 안좋은편인데 자세동작을 할때마다 뼈가 부딪히는소리? 가 나는데 그래도 지속적으로 해줘도 괜찮을까요?
소리와 함께 어깨의 불편감까지 동반된다면 해당 동작은 무리하지 않으시는걸 권합니다! 관련된 다른 동작의 영상도 준비해보겠습니다
감사합니닷
오!! 시원해여~~~👍🏼감사!!
시원시원~
이거하니 승모근이랑 뒷목이 뭉쳐서 아픈게 나아졌어요
항상 통증 달고 사는데 이스트레칭하는 와중에도 위쪽이 통증이 찌릿찌릿 오네요 .. 계속해도되나요~
진짜 이거다
승모근때문에 머리가 아플수도있나요?ㅠ
오래앉아있으면 그렇습니다!
어깨쪽으로 뇌로 가는 혈관도 지나가니까요.저도 머리도 아프고 어쩔땐 눈에 피로가 빨리 오고 약간 통증도 옵니다 ㅠㅠ
@@teemocaptain3254 ㅠㅠㅠ
오 좋다.
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와대박
😘😘😘😘
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아님 저는 중부하부 승모근이 뻐근한건가요?
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조아쵝고
3주 넘게 힘들어서 고생하고 있었는데 바로 해결이 됐어요.. 진짜 너무 감사드립니다..
항상 어깨가 무겁고 뻐끈 했는데 이거 하니 시원 하네요
시원한운동 👍👍
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해보니까 너무 시원하고 좋은데 이 운동법이 승모근을 없앨(?) 수 있는데에도 도움이 되나요?
승모근 근육 자체가 없어지거나 하긴 어렵습니다 ㅜ.ㅜ 하지만 불편감을 없애준다면 꾸준히 반복하여주세용
@@physiostudio_2021 솟아있는 승모근을 일자로? 좀 완화시켜줄 수 있는 운동법도 알려주세요~~~ ㅜ
오늘 진료를 보면서 scapular dyskinesis를 진단받았고 재활운동으로 periscapular exercise를 하라고 햇는데 혹시 이 운동도 포함이 되나요??
효과 있네요~ 감사합니다 매일 시간 날 때 마다 스트레칭 해야겠습니다... 진짜 승모근 어깨 아파가지고 주무르거나 마사지만 했는데...한계가 있었습니다 ; ; ;
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감사합니다 선생님
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선생님 이걸로 중하부승모근 운동해주면 그 벽에 기대서 손 들었다가 내렸다가 하는 라운드숄더 운동 안해도 되겠죠??
쉽게 따라할수 있고, 효과는 짱!!! 유익한 운동 공유해 주셔서 감사해용!!🥰🥰🥰
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이거 하는거도 힘두네요 감사합니다!!
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45도 각도로 했을때 상부승모근이 오히려 뭔가 자극되고 땡기면 잘못된건가요?
일하느라 뻐근했는데
감사합니다
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나에게 필요한 스트레칭을 마니해주시니
참 도움이 마니되고 조아요~~~♡
함께 해주셔서 감사합니다❤
감사합니다 👍
시청해 주셔서 감사드립니다.
오~~좋네요^^
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!!!!!좋아요
아 이거좋당..👍
한쪽 승모근만 뭉치고 통증이 발생하는 이유가 뭔갸요?
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감사합니다
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오~쉬원하네요!^^
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감사합니다 ㅎㅎ
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오늘도 좋은 영상 잘봤습니다
감사합니다 ^-^
우아,진짜 시원해용,감사합니다!
이해하기 쉽게 설명하니 따라하기도 편하고 몸이 풀리고 시원합니다~
와 방금 해봤는데 날개뼈랑 어깨 부근에서 뚜뚝 소리가 계속 나더니 안남
오홋! 부가적인 효과까지!!!
감사합니다
승모근 관련 자료를 모으고 있었어요
선생님...감삼다...😂😂😂
오!👍 감사합니다^^
나를 위한 동작 같아요. 요즘 죽겠어요
이거 조금만 참고 하면 기가막힙니다 ㅋㅋㅋㅋ
지금도 해보고 있어요~
열심히 해볼께요.감쏴요~~
자기전에 해볼게요
감사합니다!
지렷다..
상부승모근이 땡겨서 잠도 제대로 못자는 사람인데 영상들 정주행하고 많이 좋아지고있어요 감사합니다
이분 영상은 주기적으로 내폰 화면에 나와주면 좋겠댜..
"아! 운동시간이네~ 룰루~ 헛둘~"
너무 좋을것 같아욤 ㅠ
효과좋아요~ 감사합니다!!
맞네요 ㅠㅠㅠ항상 늘려주는 포인트만 신경쓰고 수축운동을 안 하고 있었음…. 강화운동을 잘 하자…👍
최고에요 ^^ 감사합니다
와 어깨랑 목 너무 아파서 힘들었는데 금방 편해졌엉ㅅ
은근히 시원하네요.^^
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시원한 정도가 아니라..기절할것 같네
알고리즘에 떠서 보고 따라하다가 신세계를 봤네요! 고등학생 때부터 계속 목, 어깨가 아파서 맨날 마사지기에 침이랑 부항도 맞았었는데… 좋은 정보 감사합니다!
선생님 진짜 시원 합니다 감사 합니다
오 승모근이 뼈처럼 단단하게 굳어있는데 이 동작 하니까 진땀이 나네요;; 아 머리까지 딩 할정도로 힘든데 시원하기도 하고 ㅎㅎ
단연코 가장 쉬운 승모근 운동!!
오오.. 이것도 계속 해보겠습니다
만성적으로 목부터 어깨,등,허리까지 매일 뻐근한데 정말 많은 영상보고 따라해봤지만 여기처럼 간단하고 단시간 효과보는곳 없는것 같아요~! 저같은 사람에게 너무 필요한 영상.. ㅠㅠ 너무너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
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승모근 너무 아파서 침맞으러갈까 하다 따라해봤는데 진짜 아프고 시원해요 ㅎㅎㅎㅎ
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태범이형~~
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실제 효과가 있는 거였군요
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