KRČENÍ RAMEN S TYČÍ ZA ZÁDY

JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Dnešní video je o cviku na vršek trapézů, který není zas tak častý. Zkusíme si vysvětlit důvody, anatomii a celý postup od začátku do konce.
Kamera: Aleš
Střih: Verča
ČASTO POUŽÍVANÁ HUDBA VE VIDEÍCH:
- Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com

[@filipniko]

Tenhle cvik je fakt masakr :D Když jsem ho jel poprvý, tak jsem měl pocit, že mi upadnou ruce i při 20 Kg! :D Doporučuji všem! :D

[@hynekcejka3381]

"trapézy se procvičují automaticky u těžkejch dřepů, jako jsou dřepy,..." miluju ty přeřeky :D

[@martinkalcik2741]

Super rada to jsem přesně potřeboval, díky Aleši :-)

[@TheMinares]

ahoj, hele zkoušel jsi klasicky s jednoručkama, pokrčit ramena, ale jak budeš nahoře tak to ještě pomalu protáhnout dozadu?
pálí to, štípe to, bolí to :D .. klidně to vyzkoušej :D

[@truurob4695]

Proč sis do tagů dal "bejr" a "grznár" ?

[@filipvacek2893]

Není to na zadky ramen spis?

[@vojtakostkan]

ty to berou taky

[@TheTomassis]

1:22 Sorry, Aleši, ale co ten přeřek, na to se nedá vůbec dívat, když nevíš o čem mluvíš. Ruším odběr, nebo ne, dělám si prdel, seš borec :D

[@AlesLamkaFitness]

:( .. :D

[@jirkakvarda6076]

Richard piana ctrl+c

[@160515AA]

a co ako? ja nejake piano nesledujem tak si to rad pozrem u alesa aspon to tu je pokope

[@Ross-bc2iz]

krčit činku :DD

[@tonnyjede5835]

Připravit kvalitní jídlo, pohodlně se usadit a je čas na Aleše :)

[@Medo011]

levator scapulae mam s tym velky problem opakovane :(