Hallo Kaya, Wieder ein super Training! Gerade lang genug und von der Intensität her perfekt, dass ich es durchziehen und in den Mama-alltag integrieren kann. 👍👍👍👍 Ich würde mir noch ein "neues" postnatales Rücken- und Armworkout wünschen, wenn du es zeitlich unter kriegst. 😉 Darüber würde ich mich sehr freuen. Danke 🙏
Vielen Dank! Coole Übungen. Es wirkt. 😏 Ich würde mich noch für Stabilisierung/ Stärkung von Schulter, Nacken und Brustwirbel begeistern. Das Tragen und auf der Brust schlafen, hinterlässt seine Spuren. 😛
Vielen vielen Dank für deine ganzen tollen Workouts, ich mache seit Wochen keine anderen mehr, ich bin wirklich begeistert! 🤗 Meine Rektusdiastase stagniert trotz täglicher Übungen bei einem Finger Breite, kann ich damit dieses Bauchworkout trotzdem machen oder besteht die Gefahr, dass sich der Spalt wieder vergrößert? Mein Sohn ist jetzt 8 Monate alt. Liebe Grüße! ❤️
Hallo @kayarenz, danke für deine tollen Videos und dies hier ganz besonders! Ich habe nach >2 Jahren noch immer eine Rektusdiastase von 2cm. Habe ich überhaupt noch eine Chance diese mit intensivem Postnatalem Training zu reduzieren und muss ich das überhaupt? Oder kann ich auch wieder in normales Training (deine regulären Videos) übergehen? Danke von Kaya R. 😉
Hi liebe Natalie, vielen Dank! Das freut mich sehr. Wenn der Spalt nicht größer als 1 Finger breit ist, JA! Ansonsten bitte erst Teil 2 meiner Rückbildung und Teil 1 des Bauchworkouts machen :))) Liebste Grüße, Kaya
Etliche Übungen davon habe ich vor der Schwangerschaft auch oft gemacht. 👌😎 Wie wärmst du dich vor solch einem Training auf? Ich liebe Fullbody Workouts. Gerne mehr davon.😁
Liebe Sandra, Ich wärme mich immer mit einem Yoga auf 💪🏻🥰 ja Fullbody Workouts produziere ich natürlich auch wieder!!! Schönes Wochenende für dich, Kaya
@@paulagroethuysen3625 Liebe Paula, schau mal hier: ruclips.net/video/iJwnfeHuUnI/видео.html ruclips.net/video/0LFAynInLuQ/видео.html Vielleicht gefallen sie dir ja
Liebe Kaya! Vielen Dank für deine coole Übungen) ich bin aus der Ukraine) Ich möchte dich fragen, ob man diese Workaut während der Brusternäherung machen kann?
Liebe Kaya, ich mache deine Trainingsvideos sehr gerne - erst die Schwangerschaftsworkouts, jetzt die Rueckbildung. Wenn geht, koenntest du noch ein Core workout teil 3 und 4 machen?
Liebe Anna, das freut mich riesig!!!! Schau mal hier: ruclips.net/video/qZgVIHAFuOI/видео.html ruclips.net/video/PP2Rz1Y0V9U/видео.html ruclips.net/video/JU4Ri1d-1gg/видео.html Die eignen sich perfekt als Teil 3 und 4 :))) Liebste Grüße und einen schönen Tag für dich, Kaya
Hallo Kaya. Wenn es heißt den Bauchnabel nach innen ziehen. Darf ich dabei auch den Bauch richtig anspannen? Denn nur den Bauchnabel nach innen ziehen ohne den Bauch anzuspannen ist ziemlich schwierig. Entschuldige meine Unwissenheit 🙈😄 LG
Ganz tolles Bauchworkout 💪😊 Mama hält sich fit während der Kleine daneben unter seinem Spielbogen strampelt 🤗🥳😅
Puh, das war intensiv.
Habe das Bauchworkout zum ersten Mal gemacht. Tolle Übungen dabei!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Hallo Kaya,
Wieder ein super Training!
Gerade lang genug und von der Intensität her perfekt, dass ich es durchziehen und in den Mama-alltag integrieren kann. 👍👍👍👍
Ich würde mir noch ein "neues" postnatales Rücken- und Armworkout wünschen, wenn du es zeitlich unter kriegst. 😉 Darüber würde ich mich sehr freuen.
Danke 🙏
Liebe Claudia,
kommt direkt auf meine Liste :)))
Vielen Dank! Coole Übungen.
Es wirkt. 😏
Ich würde mich noch für Stabilisierung/ Stärkung von Schulter, Nacken und Brustwirbel begeistern. Das Tragen und auf der Brust schlafen, hinterlässt seine Spuren. 😛
Liebe Wanda,
ja super Feedback. Werde ich probieren umzusetzten :)))
Liebste Grüße,
Kaya
Vielen vielen Dank für deine ganzen tollen Workouts, ich mache seit Wochen keine anderen mehr, ich bin wirklich begeistert! 🤗
Meine Rektusdiastase stagniert trotz täglicher Übungen bei einem Finger Breite, kann ich damit dieses Bauchworkout trotzdem machen oder besteht die Gefahr, dass sich der Spalt wieder vergrößert? Mein Sohn ist jetzt 8 Monate alt.
Liebe Grüße! ❤️
Stillst du noch?
Manchmal schließt sie dich erst komplett nach dem abstillen🥰
Das Video darfst du ohne bedenken machen.
Hallo @kayarenz, danke für deine tollen Videos und dies hier ganz besonders! Ich habe nach >2 Jahren noch immer eine Rektusdiastase von 2cm. Habe ich überhaupt noch eine Chance diese mit intensivem Postnatalem Training zu reduzieren und muss ich das überhaupt? Oder kann ich auch wieder in normales Training (deine regulären Videos) übergehen? Danke von Kaya R. 😉
Wirklich tolles Bauchworkout!!! Danke, dass tut meinem Bauch echt gut und ich habe Muskelkater 😂🙈
Das wünscht man sich doch 💪🏻🥰✌🏻Da merkt man, dass man was gemacht hat!
Liebste Grüße,
Kaya
Hallo Kaya, wieder eine tolle Arbeit von dir! Darf man diese Übungen mit Rectusdiastse durchführen?
Hi liebe Natalie,
vielen Dank! Das freut mich sehr.
Wenn der Spalt nicht größer als 1 Finger breit ist, JA!
Ansonsten bitte erst Teil 2 meiner Rückbildung und Teil 1 des Bauchworkouts machen :)))
Liebste Grüße,
Kaya
Hallo Kaya, ein mega Training. Ich dachte ich bin gut in Shape, aber das war selbst für mich sehr anstrengend. Meine letzte SS ist 18 Jahre her. 😂
Hallo liebe Ute,
Ja ich weiß, es ist intensiv 😬✌🏻🥰
Liebste Grüße und einen schönen Tag für dich,
Kaya
Etliche Übungen davon habe ich vor der Schwangerschaft auch oft gemacht. 👌😎
Wie wärmst du dich vor solch einem Training auf? Ich liebe Fullbody Workouts.
Gerne mehr davon.😁
Liebe Sandra,
Ich wärme mich immer mit einem Yoga auf 💪🏻🥰 ja Fullbody Workouts produziere ich natürlich auch wieder!!! Schönes Wochenende für dich, Kaya
@@kayarenz Ein Warm-up-Yoga-Video wäre auch ganz toll!
Bin immernoch auf der Suche nach einem Allround-warm-up...
@@paulagroethuysen3625 Liebe Paula,
schau mal hier:
ruclips.net/video/iJwnfeHuUnI/видео.html
ruclips.net/video/0LFAynInLuQ/видео.html
Vielleicht gefallen sie dir ja
Liebe Kaya! Vielen Dank für deine coole Übungen) ich bin aus der Ukraine) Ich möchte dich fragen, ob man diese Workaut während der Brusternäherung machen kann?
Während des Stillens?
Liebe Kaya, ich mache deine Trainingsvideos sehr gerne - erst die Schwangerschaftsworkouts, jetzt die Rueckbildung. Wenn geht, koenntest du noch ein Core workout teil 3 und 4 machen?
Liebe Anna,
das freut mich riesig!!!!
Schau mal hier:
ruclips.net/video/qZgVIHAFuOI/видео.html
ruclips.net/video/PP2Rz1Y0V9U/видео.html
ruclips.net/video/JU4Ri1d-1gg/видео.html
Die eignen sich perfekt als Teil 3 und 4 :)))
Liebste Grüße und einen schönen Tag für dich,
Kaya
Das wäre super!
Hallo Kaya.
Wenn es heißt den Bauchnabel nach innen ziehen. Darf ich dabei auch den Bauch richtig anspannen? Denn nur den Bauchnabel nach innen ziehen ohne den Bauch anzuspannen ist ziemlich schwierig. Entschuldige meine Unwissenheit 🙈😄 LG