Einfach nur danke 🙏 Meine Symphyse bedankt sich, ich komme endlich wieder zurück zum Sport dank dieses Videos 👍 Endlich erkenne ich meinen Körper wieder ❤
Oh Kaya, das ist das perfekte Workout, genau das, wonach ich heute gesucht habe. Ich habe überlegt Pilates oder ein forderndes Workout von dir zu machen und dieses Video verbindet beides 😍 Die Länge von 15-20min passt auch super in den Alltag mit Arbeit und Familie. Danke!
Wow, bin 4 Monate postpartum und komme kaum mit 😂 aber ich mache einfach immer so viel wie ich schaffe und irgendwann werde ich mit dir durchhalten 😊den Seitstütz, wo man sich nur auf dem Unterarm und dem Fuß stützt und den Rest anhebt hab ich auch vor der Schwangerschaft nie hinbekommen. Ich komme gar nicht erst hoch in die Position. 😢
Leg das untere Knie einfach auf den Boden ab und strecke nur das obere aus😊Wird bei Gymondo immer als vereinfachte Version gezeigt. Dieses Training hier ist meiner Meinung auch kein Anfängertraining
Alter Falter wenn das bei mir mal genauso gut aussehen würde 😂🙈 Würde mich als sehr sportlich beschreiben aber gerade der Part für den Bauch mit gestreckten Beinen fordert schon super 🤗 Danke dir 🥰
Megaaaa. Ich habe schon seit Beginn meiner Schwangerschaft deine Workouts gemacht und jetzt weiter diese Postnatalen Workouts. Was soll Ich sagen, ich bin sehr überzeugt und hab volles Vertrauen in dich. Viiiel lieben Dank und mach weiter so 😘
Tolles Workout, hab Pilates so noch nie gemacht, aber hat mir gefallen! :) aber die Position des Bpotes mit gestreckten Beinen hat noch Luft nach oben :D Nur das mit dem Moment der Ruhe ist schwierig, wenn ein pöbelnder kleiner Mann daneben rumturnt 🤣
Woran merke ich, dass ich für solche Workouts fit bin nach der Schwangerschaft? Finde nur reine Rückbildung langweilig und fühle mich ganz gut körperlich. Habe vor 6 Wochen entbunden
Du solltest auf jeden Fall die Rückbildung komplett absolviert haben. Das ist die Basis für jedes Workout 🙏🏻 das ist super wichtig, auch, wenn es langweilig ist...
@@kayarenz Ok, tut mir leid, ich dachte nur, weil alle deine anderen Workouts bei mirfunktionieren, nur die gesamte Pilates-Playlist nicht. Dann werde ich es nochmal vom Handy aus versuchen. Liebe Grüße und Danke für die tollen Workouts!!
Ich war nie ein Fan von Pilates aber dieses Workout um nach der Geburt wieder fit zu werden, ist einfach der Hammer. Danke Kaya. ❤️
Hallo liebe Anna,
Ging mir ganz genauso! Fand Pilates immer langweilig. Aber seit meiner Geburt halte ich mich wirklich damit fit 🥰✌🏻
Einfach nur danke 🙏 Meine Symphyse bedankt sich, ich komme endlich wieder zurück zum Sport dank dieses Videos 👍 Endlich erkenne ich meinen Körper wieder ❤
Wie schön 🥰🥰🥰
Zeit für mich und meinen Körper! Danke!
Sehr gerne 🤍
Wow, hatte noch Lust auf ein Video von dir. Pilates ist mittlerweile ein Favorit geworden.
♥️♥️♥️
Das freut mich 🤗
So ein schönes Workouts, gern noch mehr davon! Danke! ☺️
Sehr gerne 🥰
Puh, ich bin so am schwitzen. Mega Übungen. Effektiv und intensiv. Danke für Deine Arbeit. 💪💪🦵🦵🙋🏼♀️
Sehr gerne liebe Sandra ❤️
Vielen Dank für deine Mühen, bringt Spaß, auch wenn noch nicht alles gut klappt und ich mehr Pausen benötige, um auch alles sauber auszuführen. 😊
Nimm dir die Zeit, die du brauchst :))))
Danke für das tolle Workout! Hat viel Spaß gemacht und fühlt sich sehr effektiv an! 🤍🤍🤍🤍
Das freut mich so sehr🙌🏻❤️
Heute hatte ich voll Lust auf Pilates und dachte an dich. Das tat so gut.🧚♀️🧘🏼♀️🙏💛
Das freut mich 🤗
Super workout!!! Mehr bitte ;-)))
Morgen wird wieder gedreht 🥰✌🏻
Super Workout! Danke dafür! Ideal am Abend, wenn der kleine Frosch schläft, noch was für den Body zu machen💪💪💪
Das freut mich :)))
Genau das richtige Workout nach der Schwangerschaft. Aber nur für Fortgeschrittene finde ich :). Kayas Workouts sind sehr zu empfehlen.
Ja das stimmt🙏🏻
Super schönes Workout, abwechslungsreich wie immer. Macht Spaß! Danke dir dafür! ☺️🙋🏼♀️
Sehr gerne 🥰✌🏻schönen Sonntag dir,
Kaya
Oh Kaya, das ist das perfekte Workout, genau das, wonach ich heute gesucht habe. Ich habe überlegt Pilates oder ein forderndes Workout von dir zu machen und dieses Video verbindet beides 😍 Die Länge von 15-20min passt auch super in den Alltag mit Arbeit und Familie. Danke!
Das Pilates so toll und intensiv ist war mir nicht bewusst und bekannt.
Finde ich echt klasse!
Bin fertig nach 15 min. 😬🤣🙈🥵✌
Das freut mich 🥰🤓
Immer klasse!!!‘😘☺️☺️
Das freut mich sehr :))))
Danke Kaya 😊 Genau die Übungen habe ich heute gebraucht 😊
Sehr gerne 🥰
Sehr schöne Arbeit 🤸👍🏼
Dankeschön 👍
Wow, bin 4 Monate postpartum und komme kaum mit 😂 aber ich mache einfach immer so viel wie ich schaffe und irgendwann werde ich mit dir durchhalten 😊den Seitstütz, wo man sich nur auf dem Unterarm und dem Fuß stützt und den Rest anhebt hab ich auch vor der Schwangerschaft nie hinbekommen. Ich komme gar nicht erst hoch in die Position. 😢
Leg das untere Knie einfach auf den Boden ab und strecke nur das obere aus😊Wird bei Gymondo immer als vereinfachte Version gezeigt. Dieses Training hier ist meiner Meinung auch kein Anfängertraining
Super! Klappte sogar zusammen mit Baby auf der Matte gut!
Wie toll 🥰 das freut mich!!!!
Vielen Dank dafür! 👌
Sehr gerne 🥰❤️
Alter Falter wenn das bei mir mal genauso gut aussehen würde 😂🙈 Würde mich als sehr sportlich beschreiben aber gerade der Part für den Bauch mit gestreckten Beinen fordert schon super 🤗 Danke dir 🥰
Ging mir am Anfang genauso ☺️🥰 das wird! Versprochen. Wie schön, dass du direkt mit mir trainiert hast.
Liebste Grüße aus Berlin,
Kaya
love it! 💙
Danke💙
Megaaaa. Ich habe schon seit Beginn meiner Schwangerschaft deine Workouts gemacht und jetzt weiter diese Postnatalen Workouts. Was soll Ich sagen, ich bin sehr überzeugt und hab volles Vertrauen in dich. Viiiel lieben Dank und mach weiter so 😘
Awwww was für ein schönes Feedback 🥰danke!!!
Liebste Grüße und einen schönen Sonntag für dich,
Kaya
Liebe Kaja, könntest du ein Workout zeigen für die erste rückbildung nach der Schwangerschaft?
Liebe Grüße 😘
ruclips.net/video/tAgX8J29gOo/видео.html 🥰
Tolles Workout, hab Pilates so noch nie gemacht, aber hat mir gefallen! :) aber die Position des Bpotes mit gestreckten Beinen hat noch Luft nach oben :D
Nur das mit dem Moment der Ruhe ist schwierig, wenn ein pöbelnder kleiner Mann daneben rumturnt 🤣
Haha ja das kenne zu gut 🙈😂 die Kunst, irgendwie doch innere Ruhe zu finden!
Ab wann nach der Geburt kann ich damit beginnen?
Hallo liebe Wiebke,
nach abgeschlossener Rückbildung und dem Go für Sport vom Frauenarzt.
Liebste Grüße,
Kaya
Muss der Rückbildungskurs abgeschlossen sein dafür oder kann ich parallel starten??
Er sollte abgeschlossen sein 🥰🙌🏻
Danke für deine Antwort ❤ aber dann bin ich verwirrt... wieso heißt es dann Rückbildung?
Die plankübung ca minute 5 darf man die echt in der rückbildung machen?
Mega! Aber den Teil mit der PAUSE hab ich verpasst ;)
Hehe 🥰😬
Woran merke ich, dass ich für solche Workouts fit bin nach der Schwangerschaft? Finde nur reine Rückbildung langweilig und fühle mich ganz gut körperlich. Habe vor 6 Wochen entbunden
Du solltest auf jeden Fall die Rückbildung komplett absolviert haben. Das ist die Basis für jedes Workout 🙏🏻 das ist super wichtig, auch, wenn es langweilig ist...
Noch nie hat hat mir Sport machen so wenig Spaß gemacht wie mit diesem Video. Für Postpartum nicht geeignet.
Oh das tut mir so leid…zu schwierig meinst du?
mh, alle Pilates-Videos scheinen nicht mehr zu funktionieren...
Liebe Julia,
Wahrscheinlich liegt es an deiner Internet Verbindung…
Die Workouts funktionieren🥰🙏🏻
@@kayarenz Ok, tut mir leid, ich dachte nur, weil alle deine anderen Workouts bei mirfunktionieren, nur die gesamte Pilates-Playlist nicht. Dann werde ich es nochmal vom Handy aus versuchen. Liebe Grüße und Danke für die tollen Workouts!!