Den gesamten Rücken stärken | Training mit Gewichten | KAYA RENZ

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  • Опубликовано: 8 ноя 2024

Комментарии • 45

  • @JasminJe
    @JasminJe Год назад +1

    Deswegen liebe ich deine Videos so! Kurz, knackig, effektiv! Vielen Dank! 😊😊

  • @annekonig7924
    @annekonig7924 2 года назад +2

    Danke für dieses tolle kurze Morgentraining ☺ Spüre das erste Mal seit der Schwangerschaft meine Arme wieder 😋

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Das freut mich liebe Anne 🥰✌🏻

  • @stephanienold1378
    @stephanienold1378 2 года назад +1

    Danke, für dieses Training. Ich finde es schön für mich was zu tun, ohne mich zu verausgaben.😊

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Sehr gerne liebe Stephanie😊

  • @alexandragrohmann
    @alexandragrohmann 2 года назад +1

    Habe jetzt endlich auch wieder meinen Schweinehund besiegt und versuche öfters die Woche deine Workouts einzubauen. ❤️
    Den Rücken stärken ist mir aktuell besonders wichtig, daher danke für das tolle Video. 🙏

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Das freut mich sehr liebe Alexandra!
      Liebste Grüße und einen schönen Tag für dich,
      Kaya

  • @claudiareiner6696
    @claudiareiner6696 2 года назад +1

    Liebe Kaya,
    Wie gut sich das anfühlt 😊
    Oma und Opa sind mit dem Kleinen spazieren und ich war ein bisschen überfordert mit der freien Zeit 😅🤣
    Allerdings nur ungefähr zwei Minuten, dann stand fest.. Ich muss jetzt Sport machen.
    Ich schreib es immer wieder gern. Vielen lieben Dank für deine super tollen Videos.
    Sie haben genau die richtige Länge und Intensität und motivieren mich Sport zu machen. Mit dir zu trainieren macht einfach richtig viel Spaß! Danke, dass du die Videos hier zur Verfügung stellst und so viel Energie, Liebe und Zeit investierst.

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад +1

      Liebe Claudia,
      Danke für deine Worte! Das bedeutet mir unendlich viel 🥰✨
      Liebste Grüße und toll, dass du deine Zeit für dich so großartig genutzt hast!

  • @bubble9521
    @bubble9521 2 года назад +3

    Ganz tolles Training. Man fühlt sich hinter her gleich viel besser :) und zeitlich schafft man es auch im stressigen Mamaalltag. Vielen Dank dafür! :)

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Das freut mich riesig 🥰✌🏻 sehr gerne!!!

  • @lieblingsblume200
    @lieblingsblume200 2 года назад +1

    Hammer! Deine Workouts sind perfekt für mich. Gerade so schwer -> das ich dranbleiben kann und mich herausfordern. Ich spüre deutlich wie meine Muskeln wachsen. Vielen DANK!

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Sehr gerne 🥰 Danke für deine lieben Worte!

  • @katharinawoschitz8660
    @katharinawoschitz8660 2 года назад +2

    Top, vielen Dank! Hat Spass gemacht.
    Bitte als nächstes wieder ein Fullbody Workout 😍🌟💪

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад +1

      Heute drehe ich ein Pilates! Und nächstes mal dann ein FULLBODY 🥰✌🏻

  • @christinagotte412
    @christinagotte412 2 года назад +1

    Vielen Dank, ich fühle mich nach dem Workout großartig 😁

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Oh das freut mich sehr liebe Christina 🥰

  • @Servanya
    @Servanya 2 года назад +1

    Richtig gutes Trainingsvideo, danke! Bin da schon wählerisch, die Qualität muss gut sein und das ist sie hier :)

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Wow vielen Dank 🥰✌🏻das freut mich sehr!

  • @SanDra-un8xj
    @SanDra-un8xj 2 года назад +1

    Yeah, Challenge 2022 gestartet!
    🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘🏼‍♀️💃🥳✌
    Muss dazu sagen, ich war in den letzten Wochen etwas Sport-faul. Bin zwar jeden Tag mit meiner Kleinen 🤱 im Tragetuch spazieren gegangen, nur habe ich keinen zusätzlichen Sport gemacht. 🙈
    Obwohl 8kg tragen auch schon was ist...🤣
    Nun bin ich aber happy wieder loszulegen! Es braucht halt manchmal einen Anstoß! Und mir fällt das Training leichter wenn ich eine tägliche Einheit mache und solch eine Challenge hilft mir sehr dabei. ✅🥳👍🏼
    Danke Kaya für deine Arbeit und Videos!
    😎😎😎 Freue mich auf morgen!🔜

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад +1

      Wie toll, dass du wieder dabei bist liebe Sandra🥰✌🏻

  • @MissJessiJess
    @MissJessiJess 2 года назад +2

    Wie immer ein großes Lob an dich und deine Mühe uns Mamis wieder fit zu machen 😍🤗❤. Tolles Workout 🙏 Vielleicht könntest du mal ein Viedo drehen wo etwas mehr cardio dabei wäre?!🤗

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад +1

      Danke ❤️ freut mich sehr, dass es dir gefällt

  • @funskapunka488
    @funskapunka488 2 года назад +1

    Hallo Kaya, mache deine Übungen seit der Schwangerschaft immer fleissig mit. Super Übungen hast du. Könntest du vlt, auch noch Übungen für den Beckenboden machen? das wäre ganz toll. Vielen lieben Dank dafür. ;)

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Sehr gerne 🤗
      Du meinst ein neues Beckenboden Workout?

    • @funskapunka488
      @funskapunka488 2 года назад

      @@kayarenz Liebe Kaya, ja genau, ein neues Postnatales Beckenboden Workout wäre super. Ich finde deine Übungen einfach super & trainiere auch jeden Tag mit Dir. Mach bitte weiter so.

  • @kimunterbaumer2295
    @kimunterbaumer2295 2 года назад +2

    Hey, super tolles Workout. Auch cool, dass man nebenbei noch den Beckenboden trainiert ;) Was würdest du für Gewichte empfehlen?

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Sehr gerne 1,5 - 2,5 Kilo :))) Freut mich sehr, dass es dir gefällt

  • @petralochmatter3112
    @petralochmatter3112 2 года назад +1

    Liebe Kaya 🥰
    Danke für deine tollen Videos 🤗 darf ich mit dem Rückentraining schon beginnen, wenn meine Gebärmutter komplett zurückgebildet ist? Oder ab wann wird es empfohlen?
    Danke dir vielmals ❤❤

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад +1

      Liebe Petra,
      sehr gerne erst nach deiner abgeschlossenen Rückbildung!
      Liebste Grüße,
      Kaya

  • @danielawisotzky4885
    @danielawisotzky4885 2 года назад +1

    Hallo Kaya, erstmal vielen Dank für alle deine Videos! Kann man dieses Workout auch mit Rektusdiastase machen?

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад +1

      Hi Daniela🥰
      Wie breit ist denn dein Spalt?

    • @danielawisotzky4885
      @danielawisotzky4885 2 года назад

      @@kayarenz Danke für deine Reaktion 😃
      Leider breiter als 2 Finger. Würde sagen ca 2,5 Finger entspricht ungefähr 4 cm.

    • @danielawisotzky4885
      @danielawisotzky4885 2 года назад

      Mache gerade Teil 2 deiner Rückbildung. Vielen Dank dafür! Das tut sehr gut und deine Videos sind sehr angenehm.

  • @hodabadrian3591
    @hodabadrian3591 5 месяцев назад +1

    Darf ich das auch während meiner Rückbildungszeit schon machen, habe solche Rückenschmerzen

    • @kayarenz
      @kayarenz  5 месяцев назад +1

      Lieber dieses: ruclips.net/video/OtzeLj3nbWI/видео.htmlsi=M1mu3lMUly_BgSlW 🙌🏻

    • @hodabadrian3591
      @hodabadrian3591 5 месяцев назад

      @@kayarenz1000 dank 😊

  • @beyzayaman681
    @beyzayaman681 2 года назад +1

    Meine rectusdiastase ist leider noch offen. Darf ich das Video dann machen? :)

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      Wie breit ist dein Spalt denn? Bis 1,5 Finger breit kein Problem 🙏🏻

    • @beyzayaman681
      @beyzayaman681 2 года назад

      Bauchnabelbereich leider noch 3 cm :/ dann hat sich das erstmal leider für mich erledigt 🙏

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад

      @@beyzayaman681 oh ok! Hast du deine Rückbildung bereits absolviert?

  • @yasminegal8526
    @yasminegal8526 2 года назад +1

    Hallo Kaya , nimmst du da als Gewichte zwei Flaschen? Also sieht so aus. Liebe Grüße

    • @kayarenz
      @kayarenz  2 года назад +1

      Entweder du nimmst zwei Flaschen oder Gewichte bis zu 2,5kg 💪🏻🥰

    • @yasminegal8526
      @yasminegal8526 2 года назад

      @@kayarenz ok vielen lieben Dank 😊