Habe jetzt endlich auch wieder meinen Schweinehund besiegt und versuche öfters die Woche deine Workouts einzubauen. ❤️ Den Rücken stärken ist mir aktuell besonders wichtig, daher danke für das tolle Video. 🙏
Liebe Kaya, Wie gut sich das anfühlt 😊 Oma und Opa sind mit dem Kleinen spazieren und ich war ein bisschen überfordert mit der freien Zeit 😅🤣 Allerdings nur ungefähr zwei Minuten, dann stand fest.. Ich muss jetzt Sport machen. Ich schreib es immer wieder gern. Vielen lieben Dank für deine super tollen Videos. Sie haben genau die richtige Länge und Intensität und motivieren mich Sport zu machen. Mit dir zu trainieren macht einfach richtig viel Spaß! Danke, dass du die Videos hier zur Verfügung stellst und so viel Energie, Liebe und Zeit investierst.
Liebe Claudia, Danke für deine Worte! Das bedeutet mir unendlich viel 🥰✨ Liebste Grüße und toll, dass du deine Zeit für dich so großartig genutzt hast!
Hammer! Deine Workouts sind perfekt für mich. Gerade so schwer -> das ich dranbleiben kann und mich herausfordern. Ich spüre deutlich wie meine Muskeln wachsen. Vielen DANK!
Yeah, Challenge 2022 gestartet! 🤸♀️🏋️♀️🧘🏼♀️💃🥳✌ Muss dazu sagen, ich war in den letzten Wochen etwas Sport-faul. Bin zwar jeden Tag mit meiner Kleinen 🤱 im Tragetuch spazieren gegangen, nur habe ich keinen zusätzlichen Sport gemacht. 🙈 Obwohl 8kg tragen auch schon was ist...🤣 Nun bin ich aber happy wieder loszulegen! Es braucht halt manchmal einen Anstoß! Und mir fällt das Training leichter wenn ich eine tägliche Einheit mache und solch eine Challenge hilft mir sehr dabei. ✅🥳👍🏼 Danke Kaya für deine Arbeit und Videos! 😎😎😎 Freue mich auf morgen!🔜
Hallo Kaya, mache deine Übungen seit der Schwangerschaft immer fleissig mit. Super Übungen hast du. Könntest du vlt, auch noch Übungen für den Beckenboden machen? das wäre ganz toll. Vielen lieben Dank dafür. ;)
@@kayarenz Liebe Kaya, ja genau, ein neues Postnatales Beckenboden Workout wäre super. Ich finde deine Übungen einfach super & trainiere auch jeden Tag mit Dir. Mach bitte weiter so.
Wie immer ein großes Lob an dich und deine Mühe uns Mamis wieder fit zu machen 😍🤗❤. Tolles Workout 🙏 Vielleicht könntest du mal ein Viedo drehen wo etwas mehr cardio dabei wäre?!🤗
Liebe Kaya 🥰 Danke für deine tollen Videos 🤗 darf ich mit dem Rückentraining schon beginnen, wenn meine Gebärmutter komplett zurückgebildet ist? Oder ab wann wird es empfohlen? Danke dir vielmals ❤❤
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Deswegen liebe ich deine Videos so! Kurz, knackig, effektiv! Vielen Dank! 😊😊
Sehr gerne✨
Habe jetzt endlich auch wieder meinen Schweinehund besiegt und versuche öfters die Woche deine Workouts einzubauen. ❤️
Den Rücken stärken ist mir aktuell besonders wichtig, daher danke für das tolle Video. 🙏
Das freut mich sehr liebe Alexandra!
Liebste Grüße und einen schönen Tag für dich,
Kaya
Liebe Kaya,
Wie gut sich das anfühlt 😊
Oma und Opa sind mit dem Kleinen spazieren und ich war ein bisschen überfordert mit der freien Zeit 😅🤣
Allerdings nur ungefähr zwei Minuten, dann stand fest.. Ich muss jetzt Sport machen.
Ich schreib es immer wieder gern. Vielen lieben Dank für deine super tollen Videos.
Sie haben genau die richtige Länge und Intensität und motivieren mich Sport zu machen. Mit dir zu trainieren macht einfach richtig viel Spaß! Danke, dass du die Videos hier zur Verfügung stellst und so viel Energie, Liebe und Zeit investierst.
Liebe Claudia,
Danke für deine Worte! Das bedeutet mir unendlich viel 🥰✨
Liebste Grüße und toll, dass du deine Zeit für dich so großartig genutzt hast!
Danke, für dieses Training. Ich finde es schön für mich was zu tun, ohne mich zu verausgaben.😊
Sehr gerne liebe Stephanie😊
Hammer! Deine Workouts sind perfekt für mich. Gerade so schwer -> das ich dranbleiben kann und mich herausfordern. Ich spüre deutlich wie meine Muskeln wachsen. Vielen DANK!
Sehr gerne 🥰 Danke für deine lieben Worte!
Danke für dieses tolle kurze Morgentraining ☺ Spüre das erste Mal seit der Schwangerschaft meine Arme wieder 😋
Das freut mich liebe Anne 🥰✌🏻
Ganz tolles Training. Man fühlt sich hinter her gleich viel besser :) und zeitlich schafft man es auch im stressigen Mamaalltag. Vielen Dank dafür! :)
Das freut mich riesig 🥰✌🏻 sehr gerne!!!
Vielen Dank, ich fühle mich nach dem Workout großartig 😁
Oh das freut mich sehr liebe Christina 🥰
Yeah, Challenge 2022 gestartet!
🤸♀️🏋️♀️🧘🏼♀️💃🥳✌
Muss dazu sagen, ich war in den letzten Wochen etwas Sport-faul. Bin zwar jeden Tag mit meiner Kleinen 🤱 im Tragetuch spazieren gegangen, nur habe ich keinen zusätzlichen Sport gemacht. 🙈
Obwohl 8kg tragen auch schon was ist...🤣
Nun bin ich aber happy wieder loszulegen! Es braucht halt manchmal einen Anstoß! Und mir fällt das Training leichter wenn ich eine tägliche Einheit mache und solch eine Challenge hilft mir sehr dabei. ✅🥳👍🏼
Danke Kaya für deine Arbeit und Videos!
😎😎😎 Freue mich auf morgen!🔜
Wie toll, dass du wieder dabei bist liebe Sandra🥰✌🏻
Top, vielen Dank! Hat Spass gemacht.
Bitte als nächstes wieder ein Fullbody Workout 😍🌟💪
Heute drehe ich ein Pilates! Und nächstes mal dann ein FULLBODY 🥰✌🏻
Richtig gutes Trainingsvideo, danke! Bin da schon wählerisch, die Qualität muss gut sein und das ist sie hier :)
Wow vielen Dank 🥰✌🏻das freut mich sehr!
Hallo Kaya, mache deine Übungen seit der Schwangerschaft immer fleissig mit. Super Übungen hast du. Könntest du vlt, auch noch Übungen für den Beckenboden machen? das wäre ganz toll. Vielen lieben Dank dafür. ;)
Sehr gerne 🤗
Du meinst ein neues Beckenboden Workout?
@@kayarenz Liebe Kaya, ja genau, ein neues Postnatales Beckenboden Workout wäre super. Ich finde deine Übungen einfach super & trainiere auch jeden Tag mit Dir. Mach bitte weiter so.
Wie immer ein großes Lob an dich und deine Mühe uns Mamis wieder fit zu machen 😍🤗❤. Tolles Workout 🙏 Vielleicht könntest du mal ein Viedo drehen wo etwas mehr cardio dabei wäre?!🤗
Danke ❤️ freut mich sehr, dass es dir gefällt
Hey, super tolles Workout. Auch cool, dass man nebenbei noch den Beckenboden trainiert ;) Was würdest du für Gewichte empfehlen?
Sehr gerne 1,5 - 2,5 Kilo :))) Freut mich sehr, dass es dir gefällt
Hallo Kaya, erstmal vielen Dank für alle deine Videos! Kann man dieses Workout auch mit Rektusdiastase machen?
Hi Daniela🥰
Wie breit ist denn dein Spalt?
@@kayarenz Danke für deine Reaktion 😃
Leider breiter als 2 Finger. Würde sagen ca 2,5 Finger entspricht ungefähr 4 cm.
Mache gerade Teil 2 deiner Rückbildung. Vielen Dank dafür! Das tut sehr gut und deine Videos sind sehr angenehm.
Liebe Kaya 🥰
Danke für deine tollen Videos 🤗 darf ich mit dem Rückentraining schon beginnen, wenn meine Gebärmutter komplett zurückgebildet ist? Oder ab wann wird es empfohlen?
Danke dir vielmals ❤❤
Liebe Petra,
sehr gerne erst nach deiner abgeschlossenen Rückbildung!
Liebste Grüße,
Kaya
Darf ich das auch während meiner Rückbildungszeit schon machen, habe solche Rückenschmerzen
Lieber dieses: ruclips.net/video/OtzeLj3nbWI/видео.htmlsi=M1mu3lMUly_BgSlW 🙌🏻
@@kayarenz1000 dank 😊
Hallo Kaya , nimmst du da als Gewichte zwei Flaschen? Also sieht so aus. Liebe Grüße
Entweder du nimmst zwei Flaschen oder Gewichte bis zu 2,5kg 💪🏻🥰
@@kayarenz ok vielen lieben Dank 😊
Meine rectusdiastase ist leider noch offen. Darf ich das Video dann machen? :)
Wie breit ist dein Spalt denn? Bis 1,5 Finger breit kein Problem 🙏🏻
Bauchnabelbereich leider noch 3 cm :/ dann hat sich das erstmal leider für mich erledigt 🙏
@@beyzayaman681 oh ok! Hast du deine Rückbildung bereits absolviert?