안녕하세요! 맞아요. 많이 헷갈려하시는 부분이에요~ 간단하게 정리하면 골반이 앞으로 과하게 넘어간 상태가 전방경사, 영상에서처럼 좌골을 기준으로 앞으로 넘어갔지만 뒤로 락걸린 상태(무게가 앞쪽이 아닌 뒷쪽)가 중립자세(골반이 세워진상태)라고 보시면 되세요! 골반만 중립해두면 그 위에 허리,등을 피려는 힘을 빼주셔도 안정적입니다 하지만 중립이 안되고 골반이 앞으로만 넘어가있다면 허리,등에 힘을 뺄수없어서 몸이 자꾸 앞으로 기울거나 허리에 무리가 올수있어요~! 질문해주셔서 감사하고요! 오늘도 아프지마시고 행복한 하루되세요^^!!
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
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👍👍감사합니다❤️ 질문이 한가지 있는데용! 앉을때 좌골로 앉으면 골반이 전방경사가 되는곤가요? 골반중립으로 앉으라고 하는데 좌골뼈 앞쪽으로 앉으면 중립에서 벗어나는거같아서요! ㅠㅠ 헷갈려서 여쭤봐용
안녕하세요! 맞아요. 많이 헷갈려하시는 부분이에요~
간단하게 정리하면
골반이 앞으로 과하게 넘어간 상태가 전방경사,
영상에서처럼 좌골을 기준으로 앞으로 넘어갔지만
뒤로 락걸린 상태(무게가 앞쪽이 아닌 뒷쪽)가
중립자세(골반이 세워진상태)라고 보시면 되세요!
골반만 중립해두면 그 위에 허리,등을 피려는 힘을 빼주셔도 안정적입니다
하지만 중립이 안되고
골반이 앞으로만 넘어가있다면 허리,등에 힘을 뺄수없어서
몸이 자꾸 앞으로 기울거나 허리에 무리가 올수있어요~!
질문해주셔서 감사하고요!
오늘도 아프지마시고 행복한 하루되세요^^!!
@@바른자세테라피 느낌이 어렵네요!! 답변 감사드려요 *,* 행복한 하루 보내셔요⚘️