Начала заниматься со второго триместра. Просто сказала себе - тренировки в удовольствие. Пусть это будет 10 минут в день, но в удовольствие и немного с нагрузкой. Иногда танцую, иногда растяжки, иногда йога, иногда просто колено-локтевая позиция на пару минут. Но двигаюсь. Отношения к спорту было ужасным. Сейчас тоже ре слишком, но хотя бы без насилия над собой. Насилие для меня это ежедневно обязательно по фиксированному времени, готовый комплекс упражнений.
Умничка, восхищаюсь 👏👏👏Я тоже всегда тренируюсь и до беременности и сейчас во время беременности+дыхательные практики,йога, сбалансированное питание, медитации.
Ляяя девочки,если вы как тюленихи пролежали на диване всю беременность,не надо другим навязывать что нужно так же лежать,если роды протекают хорошо,то заниматься можно и нужно)
Ну как-то не рекомендуют особо начинать в спорт ударяться во время беременности, если до этого не занимались😅 аккуратней😁 Но конечно мотивирует, когда видишь, что и в таком "интересном" положении можно быть активной💪😎
@@hanna_dari зачем добавлять на нее нагрузку , еще раз перечитайте сообщение , когда она родит она спустя время афигеть от проблем с поясницей . Не надо на 8 месяце резко хвататься за гантели и с неправильной техникой выполнять упражнения. Это аукнется в будущем
У меня двойня не могу долго ходить всё тянуть начинает и варикоз на столько сильный что по ночам судороги сводит так хочется по двигаться но боюсь и приходиться в основном до магазина и на диван и на че плохо становиться😢
Надо просто знать , нужные техники похудения после родов. Очень зря все это во время Б... Рискуете поясницей,как минимум. Наоборот нужен мягкий стренчинг, йога для беременных-вообще тема ,очень бодрит и настрой дает позитивный. А после родов -пожалуйста, можно начать с интервального голодания - уже хорошо скинете, далее после остановки послеродовых выделений- бодифлекс-отлично подтянет мышцы,приведет в тонус,особенно живот! А уже потом- через полгодика,как тело отойдет от стресса,можно рельефом заниматься и делать подобные упражнения. Лично мой опыт: для меня находка бодифлекс и интервальное голодание.Благодаря им минус 15 кило!Никакие пробежки ,никакие занятия с лентами ,утяжелителями не давали результатов. Кстати интервальное голодание 16/8можно и во время Б .практиковать,когда видете,что начинается перебор веса.Достаточно недельку посидеть и можно сбросить килограмма 2.Но это не рекомендовано делать в 1 триместре.Уместнее в 3 ,и то,если позволяет здоровье.
Интервальное голодание противопоказано во время беременности,.вы что тут советуете!! От голода может сахар повыситься, кетоны так же негативно влияют на плод ! Но в коем случае нельзя голодать при беременности. Да и после беременности не все смогут голодать , если будут кормить грудью.
@@margol.8281эх, я с вами девочки 😢 а так хочется свою любимую йогу и пилатес сделат ( но увы, придется подождать. Жизнь ребеночка в этом плане куда важнее моей хотелки заняться спортом. Отрезвляю себя этой мыслью
Спорт
![Megan Thee Stallion - Rattle [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/qY6qwqVCsww/mqdefault.jpg)
Нужно адекватные упражнения выбирать в беременность 😢
Начала заниматься со второго триместра. Просто сказала себе - тренировки в удовольствие. Пусть это будет 10 минут в день, но в удовольствие и немного с нагрузкой. Иногда танцую, иногда растяжки, иногда йога, иногда просто колено-локтевая позиция на пару минут. Но двигаюсь. Отношения к спорту было ужасным. Сейчас тоже ре слишком, но хотя бы без насилия над собой. Насилие для меня это ежедневно обязательно по фиксированному времени, готовый комплекс упражнений.
Держитесь^^💪🏻
Крепкого здоровья вам и малышу и да пребудет с вами Сила!^^✨🙏🏻🤍
Умничка, восхищаюсь 👏👏👏Я тоже всегда тренируюсь и до беременности и сейчас во время беременности+дыхательные практики,йога, сбалансированное питание, медитации.
Ляяя девочки,если вы как тюленихи пролежали на диване всю беременность,не надо другим навязывать что нужно так же лежать,если роды протекают хорошо,то заниматься можно и нужно)
Тюленихи очень верное описание
Многие прикрываются беременностью, хотя реально противопоказаний для движения у 10% беременных максимум
Я один раз присела и уехала на сохранение во втором триместре
Так надо чувствовать свое тело + пить магний
Правильно, преседание нельзя
Я бы не рискнула всё это делать, не дай бог отслойка какая
С чего вдруг
Если я начну делать приседы
На 3 упаду
Очень опасные упражнения Вы показываете 😢
Хм… девушки не делайте так)))
Точно !
А что за резинка? На ногах
Ну как-то не рекомендуют особо начинать в спорт ударяться во время беременности, если до этого не занимались😅 аккуратней😁
Но конечно мотивирует, когда видишь, что и в таком "интересном" положении можно быть активной💪😎
Она профессиональная бегунья на короткие дистанции)) мастер спорта
Так она не новичок
Ох бедная ваша поясница , угробите же себя , вся техника выполнения неправильная , поясница гуляет
Не удивительно, что поясница проседает. Она ж на 8 месяце! Это естественный прогиб.
@@hanna_dari зачем добавлять на нее нагрузку , еще раз перечитайте сообщение , когда она родит она спустя время афигеть от проблем с поясницей . Не надо на 8 месяце резко хвататься за гантели и с неправильной техникой выполнять упражнения. Это аукнется в будущем
@@mariyadifour378 да, про гантели не спорю)))
@@mariyadifour378 что значит резко??? Она проф спортсмен, в ее ситуации отказываться от тренировок не полезно
@@fitgirl8812 она проф спортсмен ? Вы шутите ? Почему тогда она делает упражнения как новичок которые спортзал впервые в жизни увидел ?
У меня двойня не могу долго ходить всё тянуть начинает и варикоз на столько сильный что по ночам судороги сводит так хочется по двигаться но боюсь и приходиться в основном до магазина и на диван и на че плохо становиться😢
Надо просто знать , нужные техники похудения после родов. Очень зря все это во время Б... Рискуете поясницей,как минимум. Наоборот нужен мягкий стренчинг, йога для беременных-вообще тема ,очень бодрит и настрой дает позитивный.
А после родов -пожалуйста, можно начать с интервального голодания - уже хорошо скинете, далее после остановки послеродовых выделений- бодифлекс-отлично подтянет мышцы,приведет в тонус,особенно живот! А уже потом- через полгодика,как тело отойдет от стресса,можно рельефом заниматься и делать подобные упражнения.
Лично мой опыт: для меня находка бодифлекс и интервальное голодание.Благодаря им минус 15 кило!Никакие пробежки ,никакие занятия с лентами ,утяжелителями не давали результатов.
Кстати интервальное голодание 16/8можно и во время Б .практиковать,когда видете,что начинается перебор веса.Достаточно недельку посидеть и можно сбросить килограмма 2.Но это не рекомендовано делать в 1 триместре.Уместнее в 3 ,и то,если позволяет здоровье.
Согласна полностью
Интервальное голодание противопоказано во время беременности,.вы что тут советуете!! От голода может сахар повыситься, кетоны так же негативно влияют на плод ! Но в коем случае нельзя голодать при беременности.
Да и после беременности не все смогут голодать , если будут кормить грудью.
Идиотизм.....нельзя так!!!! Прогулки, бассейн максимум!
Ну а мне врач запретил...так что не всем можно😊
Эх, аналогично. Хожу только в бассейн плавать. Попрощалась со стретчингом, силовыми тренировками, приседаниями итд
@@margol.8281эх, я с вами девочки 😢 а так хочется свою любимую йогу и пилатес сделат ( но увы, придется подождать. Жизнь ребеночка в этом плане куда важнее моей хотелки заняться спортом. Отрезвляю себя этой мыслью
Я каждый день на свежем воздухе хожу по часу, утром отеков нет.
Приседать нельзя, спрашивала у врача
Можно и нужно ,поменяйте врача
@@Yuliia2592излишняя нагрузка на шейку создаётся, какие нафиг приседания?
Можно и нужно, ваш врач недоврач
Это очень индивидуально. В некоторых случаях и правда приседания противопаказаны.
Приседать нельзя, так как может появится геморрой, у кого особенно расслаблены мышцы.
А с резинками присед можно делать ?
Лучше не так как она делайте , у ген техника вся неправильная . Ноги вовнутрь заваливаются , поясница гуляет , так только угробите себя
Я предпочитаю аквааэробику для беременяшек))
26 неделя вот так
😮о май гад
Вроде как нельзя приседания 😢
Присяд глубокий нельзя
Ужас, сначала думала заниматься после беременности начала.