영상 잘 봤습니다! 많은 도움이 되었어요 그런데 크게 잘못되었다고 스스로 생각하는 점은 없는데 할 때마다 허리가 아프네요 ㅜㅜ 오늘 많이 했는데 허리를 굽히면 아래쪽 척추 양옆으로 묵직한 느낌이 들어요 아직 등에 자극은 느낄때도 있고 못느낄 때도 있네요 제가 허리 안아프게 다양하게 해본 결과 아예 상체를 앞으로 바짝 붙여버려서 당기거나, 발로만 무게를 지탱한다는 느낌으로 당길 때 상체를 받침대? 에서 떼버리면 조금 덜 했습니다 어떻게 하는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다!
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
솔로보고 왓는데 설명 엄청 잘하시고 말속도 너무좋네요
도움 많이 받았어요 자세한 설명 감사합니다ㅠㅜ
세상에...나는 솔로 보고 찾아왔는데 설명 디테일 너무 좋아요!! 유명 바디빌더 보다자세한 설명 뭔가요.......맙소사 구독 박고 갑니다
춤이랑 똑같다는 말 명심
좋은 영상 감사합니당 응원 하겠습니다
감사합니다 감사합니다 🙇🏻
@@Henney_master 감사는제가 더 드려요
마스터 행님은 얼굴도 잘생기고
몸도 좋고 목소리도 좋고 사기캐
영상 넘 유익해요.👍👍👍👍👍
운동설명은 아주^^👍👍👍👍목소리짱좋아요. 글로벌인기쟁이님 ㅎㅎ
아하하하 그저 감사 🙇🏻🙇🏻🙇🏻
@@Henney_master 자주들릴게요.. ㅎㅎ
초보남자는 무개랑 몇세트 몇회해야 대나요
감동입니다!~~♡
감사합니다~~
이거보고 포인트를 바꿨더니 둠스가 심해져 기분이 너무 좋습니다.ㅠㅡㅠ 감사합니다.
인클라인 벤치프레스도 제대로 한번 부탁드리겠습니다. ^^
넵~!! 준비해보겠습니다 🙇🏻
@@Henney_master 감사합니다 매스털!
진짜가 나타났다 ㅎㅎ
감사합니다 찐이 되도록 노력하겠습니다 ㅋ
유익한 영상 감사합니당 ~ 항상 어깨부터 힘쓰고 팔 마지막 쓰는 군요 ㅎㅎ 연습할 생각하니 설레네요 ~ 감사합니당 ~
👏👍👍 is oke😊
🙇🏻
목뼈에서 소리나는 건 왜그럴까요..? 땡길 때 무게 높을수록 그럽니다 ㅠㅠ 척추가 무너진건가요?
좋은티칭 감사합니다.ㅎㅎ(꾸준하게 연습)
감사합니다 감사합니다 🙇🏻
언더그립이랑 오버그립할때 패레럴 그립하고 동작이 같은가요??
움직이는 동작은 같은 맥락으로 봐주시면 될거 같아요~
제가 다니는 헬스장은 가슴대는 곳이 없어요.전 시티드할때마다 시선을 어디다 둘지몰라서 고개가 약간 아프더라구요. 시선각도랑, 팔꿈치를 바깥쪽으로 해야할지 겨드랑이 쪽으로 내회전시켜서 붙여야 할지 모르겠어요.
시선은 일단 전방을 주시하는게 좋을거 같구요~ 팔꿈치를 벌리고 모으고는 등근육 타겟이 조금 다름을 아셔야 합니다~ 그러나 초보자라면 일단은 팔꿈치를 몸에 붙여서 하라고 추천드리고 싶어요. 겨드랑이가 벌어질수록 초보자분들은 상부 승모근을 많이 쓸수가 있어서요^^
최대한 당겨서
전면삼각근에 무게걸림 ㅋㅋㅋ
항상 팔을 먼저 펴라고 알고있어서 열심히 팔 다 펴고 나머지부분 따라갔는데ㅠ알려주신대로 연습해봐야겠어요
하체 운동법 영상은 안찍으시나요?
찍어야죠~~~^^
감사합니다 잘봤습니다
제가 더 감사합니다 🙇🏻
집에서 하는경우 도르레가 밑에서 위에로 사선으로 케이블이 당겨지는데 이런경우 셋팅값을 어떻게 맞춰야하나요?
어떤 세팅값을 말씀하시는지 잘 이해가 안가요~ 😣
어제 랫풀다운 영상보고 오늘 했는데 정말 자극이 달랐어요...! 헬린이라서 어깨 쓰는게 너무 어려웠는데 구독자 떡상 존버합니다 시티드로우도 올려주셔서 감사드려요 잘봤습니다!!! 근데 롱풀도 비슷한거겠죠??
네네 같은 맥락이라 생각하시면 돼요~ 감사합니다 🙇🏻
의자 셋팅 4:46
1. 전반경사
2. 받침대 배 쪽으로
3. 어깨를 뒤로 보내면서 팔꿈치를 보내기 3:38
굿굿 귀에 속 들어 오네요
받침대 기울기 변화에 따른 자극변화 의자 높이에따른 변화좀 알려주세요
정말 설명 잘하시네요.
초초본데 어깨 먼저 그리고 팔꿈치 기억할게요.
포인트만이라도 자알 기억해주셔요 ☺️
등운동 하고 왔는데 ㅎㅎ 다음번에 할때 참고 하고 해봐야겠어요 잘보고 갑니다
넵 감사합니다 🙇🏻
안녕하세요 당길 때도 어깨가 먼저 선행되서 움직이고 그 다음에 팔꿈치가 따라가야 하나요~?
헤니마스터님, 시티드로우 할때는 등을 전체적으로 다 먹인다는 느낌으로 가는건가요 아니면 광배 혹은 승모 타겟을 결정하고 둘중하나를 조지는 식으로 하는게 좋을까요? 아니면 중부하부 승모근 운동으로는 시티드로우는 추천하지 않으시는지 궁금합니다
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영상 잘 봤습니다! 많은 도움이 되었어요
그런데 크게 잘못되었다고 스스로 생각하는 점은 없는데 할 때마다 허리가 아프네요 ㅜㅜ
오늘 많이 했는데 허리를 굽히면 아래쪽 척추 양옆으로 묵직한 느낌이 들어요
아직 등에 자극은 느낄때도 있고 못느낄 때도 있네요
제가 허리 안아프게 다양하게 해본 결과
아예 상체를 앞으로 바짝 붙여버려서 당기거나, 발로만 무게를 지탱한다는 느낌으로 당길 때 상체를 받침대? 에서 떼버리면 조금 덜 했습니다
어떻게 하는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다!
상체의 거치대가 존재하는 이유는 허리근육에 대한 반동을 줄이기 위함이기에 제가 봤을때는 허리를 무의식적으로 많이 쓰시는거 같네요~ 첫번째 말씀하시는것처럼 상체를 최대한 앞으로 밀착하시는게 더 도움이 될거라 예상됩니다~🤗
@@Henney_master 알려주셔서 감사합니다! 좋은 하루 되세요~~