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感謝班長帶著大家一起超慢跑，二星期前我的血壓升到160 ,想盡了各種方法想讓自己的血壓下降，就是沒辦法 ! 後來每天跟著您的視頻，連續跑了3天後，我的血壓巳經下降到130以下，得到控制。至今我每天還跟著班長慢跑，謝謝您!
真棒 我們繼續跑下去！
😊😊，😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
4/7+1今天是超慢跑滿3個月的里程碑，很開心我自己維持超慢跑運動竟然三個月了，以前的我從沒有養成運動習慣。現在一周至少五天超慢跑，讓我體脂肪從35.4-34.2-33.1，希望持續努力下降，有超慢跑時每天晚上會好睡很多，總之開心自己有為自己健康投資，謝謝班長一起陪伴跑步！
真棒 爲健康+1一起繼續加油！
2023.8.31+1 全身爆汗，精神舒暢，謝謝班長
50歲的我跟著班長影片跑第三天了，不會被天氣環境影響，想跑就跑增加運動量真的太棒了，謝謝班長☺️
一起加油
@@user-Slowjogging😊
@@user-Slowjoggingㄅ白冰冰爆ㄅㄅ不ㄅㄅ不ㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅ爸爸ㄅㄅㄅㄅ不ㄇㄇ美ㄇ美ㄇ媽媽ㄇㄇㄇ密碼密碼密碼密碼嗎ㄇㄇㄇㄇ美ㄇㄇㄇㄇㄇ密密麻麻ㄇㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎美ㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎ㄇ媽媽們ㄇㄇ美ㄇ美ㄇㄇㄇㄇ密密麻麻美ㄇㄇㄇ美ㄇ媽媽ㄇ密碼密碼密碼密碼嗎ㄇㄇ媽媽ㄇㄇㄇ媽媽密密麻麻美ㄇ美媽媽密密麻麻美ㄇㄇㄇ美ㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎ㄇ美密碼密碼密碼密碼嗎密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎美ㄇ美密密麻麻美ㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇ媽媽們ㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇ美密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎美ㄇ媽媽們ㄇㄇ美ㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇ美ㄇㄇ美ㄇㄇ美ㄇㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎ㄇㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇ美ㄇㄇ密密麻麻美ㄇ美ㄇㄇㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇㄇㄇ媽媽們ㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇ
謝謝班長影片中的鼓勵 我也撐過來了～ 為健康+1雖然每天接近跑的時間 都會產生一點點逃避心態 但一跑就不會想放棄了 大家一起繼續加油
常常上來一起加油打氣
我用了班長新的視頻超慢跑，却唯獨這個最喜歡就是因為音樂節奏非常捧，令我早晚都選擇這個來跑，謝謝班長
謝謝
我也喜欢这个视频的音乐❤
2023.09.09+1用正念來跑超慢跑，專注當下呼吸與步伐，不急不喘，心無旁鶩，心也安靜下來，感謝班長與團隊分享充滿綠意盎然的森林浴，太棒了😊😊😊
謝謝你
😊😊
謝謝班長常常更新影片，不同地點不同時間長度讓不太愛運動的我，也可以跟著您跑快一個月了，感覺身心都健康很多👍🏻
太棒了 開心
我家附近有几棵上百年的老🌳树，走在期间，呼吸道舒畅无比。如今，家住大海附近，走不到，但看得到且享受远处吹来的海风，我阿姨越来越喜欢此慢跑运动，希望我可以坚持到慢跑到年老终止。
聽到你形容的環境感覺好詩意 我們一起繼續跑下去
跑出瘾。每天早跑30，中午跑30，晚间跑40。到心脏中心医院，也找个空间跑。看心脏病人太多了，一次等了个一小时，我先生坐轮椅来看病，我工人推着，我等得等着觉得无聊便在医院里找个角落，原地跑起来。到了30分钟后，还未轮到看病。新加坡的心脏病人太多了。预约期是2个月以上，若是有发作不是死就是废了。我发现慢跑改善了心脏的跳动，走路也快一点。心情不好更应该慢跑。我會跑下去。但是有时忙得要死，不能跑又觉得对不起自己。
30/8/23 +1. 停了几天，又得从头再来!😂謝謝班長🙏🙏👍❤️
113.11.4 +1 休息了好幾天，最想做的就是與班長好好的跑上一場，排個毒流個汗，今天終於輕鬆了許多，謝謝班長！
跑了就輕鬆了 加油
八月廿九日AM+1，PM+1，謝謝班長又是精彩的一集👍👍👍洛城今天102/38度非常的熱，每天的超慢跑再熱也不能停，華裔老太太報到🙋🏻♀️
你真的太棒了樹林裡跑很舒服
2024/8/11+1為健康大家一起加油👏我今天完成35分鐘的運動，運動真好很開心😃，流汗更舒服😃，謝謝班長提供森林浴的影片一起練跑 感恩❤
一起加油，跑下去
2024/9/1+1為健康大家一起加油👍，我今天跑35分鐘的運動，跑完就是開心，運動真的很棒👍流汗更舒服開心😃謝謝班長提供森林浴的影片和一起練跑開心❤感恩❤
運動的感覺 真的很棒
謝謝班長的支持鼓勵 感恩
班長的視頻，字很大，由其是記時器的數字，對中年就老花的我很有幫助，感恩班長的用心
2024/8/3+1為健康大家一起加油👏我今天完成35分鐘的運動，運動真的很棒😊心情非常開心😊流汗更舒服😊，謝謝班長一起練跑❤感恩❤
運動讓人身心都暢快
@@劉雪萍-h8m me~too！
感謝班長帶著大家一起超慢跑，也謝謝在各個美好的大自然裡拍攝，讓我隨當下想看大海還是森林來運動，真得很喜歡❤謝謝~
謝謝你支持
謝謝班長，今天2023.10.23在社區公園樹木前，跟著這一集老師帶的森林浴 超慢跑，真好，讚🎉😊
謝謝 一起加油
今天看到這個新的視頻進入慢跑，很好的輕鬆的音樂及森林很好喔不知不覺跑完，謝謝班長這麼有心製作
8/31+1謝謝班長
12/24 +1，室外的濕冷，不影響我在室內的超慢跑。感謝班長用心推出各種規格的超慢跑影片，以往跑30分鐘，今天第一次跑35分鐘。
真棒！
這個禮拜已經連跑四天了，汗漓盡致真好，感謝班長，森林真美。
22:16 22:21 22:22 22:24 22:26 22:40 22:40 22:42 22:42 22:42 😊
24:08 24:08 24:18 24:20 24:20 😊😊😊😊😊😊😊 26:00 26:01 26:01 26:01 26:02 26:03
26:40 26:40 26:41 27:12 27:18 27:18 27:19 27:20 27:21 27:21 27:21 27:21 27:22 27:23 27:26 27:27 27:27 27:28 27:29 27:29 27:35 27:40 27:40 27:40 27:40 27:40
+1第17次,之前慢跑時,拿多用腳掌而腳跟會輕輕著地,這次就著重在腳跟著地上跑,結果是小腳比較不會緊緊的,跑起來也很舒服,今天又狀況不錯,很享受,謝謝班長
慢慢抓到感覺了 加油
2024/7/14+1為健康一起加油，今天我完成35分鐘的超慢跑，感謝班長陪跑，運動真的很棒，精神好😊心情好😊很開心😊班長感恩❤
運動身體好 心情也好
@@user-Slowjogging 班長晚安 感恩
8／31+1 跑完爆汗很舒服，謝謝班長😄😁😂
2024.4.18.+1，今天選了比往常的30分鐘稍長的一集練習，很高興自己又做到了。謝謝班長一起練跑，影片中還有您指導的一些超慢跑的小技巧，非常感謝您的用心。😆🙏🙏🙏
一起加油往前進
2024/8/16 +1謝謝班長陪著我們超慢跑，好多美麗的背景，心情愉悅❤
謝謝你喜歡換換影片換換心情 讓自己持續的動起來 加油
2024/7/27+1為健康大家今天一起加油🎉，今天完成35分鐘的運動，運動精神好😊體力好😊流汗更舒服😊謝謝班長一起練跑 感恩昨天因颱風的關係，醫院通知下星期一住院治療
爲你加油 爲你祝福
謝謝班長的鼓勵 感恩
8/30+1完成 🎉😊😊享受綠意盎然森林，讓人心情舒暢，謝謝班長！❤
第一次跑了35分鐘，感覺不錯。謝謝班長的鼓勵！11/4/2024
感覺自己越來越棒
11/14+1,謝謝班長❤🎉
以前都跟著節拍器，現在每天跟著班長跑，感覺更有動力，感恩❤❤
剛跟著班長跑完，全身爆汗很舒服我才跑一週，第一天跑5分鐘第二天就10分現在可30分了謝謝班長
真棒 慢慢來喔 加油
9/17+1 森林浴，真放鬆；超慢跑，真健康。謝謝班長
謝謝班長的森林浴慢跑加一跑完心情愉快🙌🙌🙌
謝謝班長😊跟著你選的背景及音樂，很容易便完成，漸漸愛上了慢跑。感激感恩
ㄧ起加油
23/9/4十1，早上好謝謝您、班長健康加油。
2023/9/10+1今天要上台北和兒子共進午餐，本想偷懶一下的😂結果算了今天是新的一個階段的第一天，怎可如此找藉口呢😂趕緊把班長呼喚出來一起努力吧⋯⋯終於完成任務囉😅謝謝班長陪跑❤
太棒了
了
5/1+1，謝謝堅持到這裡的自己也謝謝班長的陪伴，祝班長節日快樂。
謝謝你 一起跑向健康
2024年2月8日，農曆年前夕，在韓國家中和班長慢跑，第一次嘗試50分，🎉🎉🎉謝謝班長的帶領^^我做到了❤
韓國的朋友跑起來
2023/10/08 +2 感謝班長又陪伴我走過35分鐘美好的超慢跑。香港朋友
8/29+1 謝謝班長 在綠意盎然的森林跑 真是太棒了！😆
再次再次感謝班長😽👏🏻👏🏻💛💚今天是第8⃣️天了還是比較喜歡🌳的背景因為我們這邊已經開始🥶今早後花園草地已有霜我覺得之後的拉根很重要可是我還是做不到左大腿後肌肉的動作⋯⋯😹我會努力💛謝謝班長💛💚Have a great weekend 😽
加油 慢慢練習 你可以的！
13/11/2023 + 1 💛謝謝班長今天是連續的第9⃣️天因為今天早上要返教會所以時間改了下午感覺還是很棒 🎉超喜歡你的channel 😽👏🏻👏🏻👍🏻
一起加油 上帝祝福你
2023.11.8+1今天是超慢跑的第2天流汗的感覺真好謝謝班長的影片分享
今晚3/10跟班長跑前段覺得很吃力，膝頭有些支撐不住，後來調整了跑姿就跑得很興崧順利完成35分鐘，多謝班長班長陪跑，我是跟著你的節拍才能完成，明天繼續
默默行動就看到真實的改變
112/9/25+1晚餐吃了排骨便當+奶茶一大杯😅太有罪惡感了。跑完後的感覺罪惡不見了😊謝謝班長大哥換新場景耶🎉🎉🎉
太讚了
❤班長帶領，跑起來心情愉悅。
這個配樂眞的太捧了非常優美旋律加上慢跑節拍成完美的結合起來就很有興趣來看來跑完，哇謝謝你班長製作這個超級捧的視頻跑的開心聽到這麼捧的音樂是－種享受過程。 annie w
29.02.24+1 第5天完成 继续为健康 奔向健康。谢谢班长
10/10+1 精神健康又增加多一天，感謝班長
113.10.28 +1 謝謝班長，芬多精+超慢跑=一帖良藥，治百病！
天然的最好
10/14 +1 跑起來真好、加油！就是愛《超慢跑》！謝謝班長~
今天跟著班長做，感覺這個速度比較適合我，搭配音樂做起來更愉快，每天的流汗真好！
加油
2024/11/20今天又跑完了～感謝班長的陪跑 讓我能繼續堅持跑下去～
天天跑，有不同的場景跟音樂搭配，太棒了🎉
謝謝你換場景 變音樂 只有熱情不變
9/29中秋節起床請班長陪跑，半個月前開始練習，我會努力，謝謝班長森林風景！
2023/11/30 今天第一次嘗試跑35分鐘，整個人大爆汗，爆汗完的感覺真的是非常的舒暢啊！感謝班長❤❤❤
超棒 繼續加油
9/10+1🎉健康又加分啦❤谢谢班长的全程陪跑🎉
112／8／31＋1 跑完流汗很棒，謝謝班長😂
2024/7/10+1為健康一起加油👏，今天我又完成了，運動流汗很舒服很開心，謝謝班長陪跑 感恩❤
一起跑下去
班長 晚安感恩
今天是Day 6這個channel 看了三遍😽👏🏻👏🏻很棒的channel 😽👍🏻再次感謝班長💛明天換一個新的35分鐘片😽🧡💚God bless you 💚🧡💛
11/29 再跑一輪，通體舒暢。謝謝班長陪跑
224.08.17+1 17:30和班长布莱恩一起跑65分钟，初级第17+16集，公园树下，郁郁葱葱的树下和视频里班长森林浴很接近，我把手机固定在树杈上，平视，手机距离我大约半米远，喷了点花露水防止蚊虫叮咬，我开始一个人静静地跑，跑步感觉很轻松，双脚落地很轻，可能昨天晚上我只跑了30分钟，今天体力更加充沛，跑起来轻松、舒服、不累、不喘，一个小时顺利完成，感谢班长的视频，让我每一天都很想跑步，一个人不感到孤单还很快乐，人到中年懂得了孤芳自赏呵呵😄感谢老师每天陪伴，周末愉快。
欣賞認真的自己，在樹林間享受屬於自己的超慢跑時光。
今天早上起來早就完全跑完感覺很好，這個音樂真的很好所以很容易就跑完全程，音樂很重要，annie w
8/29+1 謝謝班長分享伸展影片!! 大家都越跑越年輕了🎉
8/30 ＋1,每天看着視頻跟著班長一起跑真是一件快樂的事情😊
112.1014 身體的疲憊擋不住為自己的健康+1 謝謝班長😊
9／1 二刷，跑完全身暢快😊。 謝謝班長
2023/12/20+1 Bravo❤❤ Just do it 👍👍🏃🏃班長超讚，大家加油✌✌😊😊
@@user-Slowjoggingㄉ😅ㄧㄧㄤㄢㄤ 6:05 😮ㄔㄗㄤ 6:55 😮ㄥㄠ😮、要喔ㄛㄢㄥㄞˉㄡㄢㄥㄢㄔㄥ 8:49 清ㄗ😮艾ㄜㄢ😮 9:35 哦😅，ㄓㄠ
8/29 +3 昨天30分钟，今天35，太开心了，谢谢班长❤
9/9+1每次跟著慢跑都不會覺得累，太感謝班長了😊
Day8 2024年5月7日，謝謝班長帶我到綠光森林慢跑，謝謝您！🎉❤😊
一起動起來
💯谢谢班长👍
一氣呵成，開心。加油！😊
2023-10-10 +1 感謝班長分享跟自己的堅持，感謝大家一起為健康付出。
2024.7.24感謝班長帶我們超慢跑，即使颱風天也可以美好的運動😊
加油 祝台灣平安 大家平安！
感谢老师，今天8/2/24 第一次全程35分钟慢跑，超棒。
真棒 爲你按讚
8/29+1 謝謝班長的影片 帶領教導我們正確的運動
一起學習
本来对跑步一直有顾忌的，开始超慢跑之后，发现跑步是可以很享受的，谢谢班长
今早在樓下用這個視頻超慢跑效果很好就是聴音樂節拍器好聽不知不覺就完成，音樂非常重要，通常会跟著音樂及節拍慢跑而完成
2024/4/17+1，有跑的感覺真好!!!謝謝班長!!!
2024.11.10 跑完精神舒暢，有班長陪跑不孤單👍
一起加油 前進
8/31跑完很開心🎉謝謝班長❤
9/1 +1 謝謝班長，祝您喜樂安康❤
21/10+1, 感謝班長陪伴練習到今天, 下星期可以走向40分鐘增加練習時間
🎉2023/10/17班長是我的最佳動力，謝謝班長陪伴
👍謝謝班長一起完成✅❤❤❤❤❤
2024.02.09AM+1 全程陪著班長跑，謝謝班長精彩的一集...😀
感謝班長，我是新同學，今天認識超慢跑，我會跟著班長一起跑
歡迎加入！
2024.08.01 +1 今天加班晚到家，10点才开始跟跑。告诉自己，无论什么情况，想要健康就不可以偷懒。 之前都是30分钟的，今天开始跑35分钟的😊谢谢班长2024.08.02 +12024.08.15+12024.08.20+12024.08.23+1
繼續前進，加油
2024/06/09+1每日一跑，轻松愉快！感谢班长！
健康+1
2024.05.06+1，謝謝班長，繼續加油❤
08/01+1謝謝班長配跑比起輕音樂，更喜歡這種稍有節奏感的❤
希望各種影片各種音樂讓朋友們跑起來有不一樣的感受。大家也可以找到自己喜歡的音樂與場景的影片練習，加油！
30 Oct 2023 + 1 Had intended to only do a 20 mins slow jog but this pop up and I did it! Longest by far. Feeling great after the run. 谢谢班长！
我們一起加油 跑下去！
2024/09/28+1 50分鐘第31天完成，謝謝班長的影片😊
加油 繼續前進
2024/09/29+1 50分鐘等32天完成~~
2024/5/22+3 剛開始了3天很開心能夠和班長一同跑步, 謝謝你！
12/22寒流發威，跑完全身暖呼呼的，謝謝班長👍
跑起來 暖起來
好多謝班長❤😊
2024.4.6 超慢跑35mins達成！謝謝班長！
今早用這個超慢跑非常喜歡這個音樂輕快的音樂不知不覺就跑完全程
感謝班長帶著大家一起超慢跑，二星期前我的血壓升到160 ,想盡了各種方法想讓自己的血壓下降，就是沒辦法 ! 後來每天跟著您的視頻，連續跑了3天後，我的血壓巳經下降到130以下，得到控制。至今我每天還跟著班長慢跑，謝謝您!
真棒 我們繼續跑下去！
😊😊，😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
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4/7+1
今天是超慢跑滿3個月的里程碑，很開心我自己維持超慢跑運動竟然三個月了，以前的我從沒有養成運動習慣。
現在一周至少五天超慢跑，讓我體脂肪從35.4-34.2-33.1，
希望持續努力下降，有超慢跑時每天晚上會好睡很多，總之開心自己有為自己健康投資，謝謝班長一起陪伴跑步！
真棒 爲健康+1
一起繼續加油！
2023.8.31+1 全身爆汗，精神舒暢，謝謝班長
50歲的我跟著班長影片跑第三天了，不會被天氣環境影響，想跑就跑增加運動量真的太棒了，謝謝班長☺️
一起加油
@@user-Slowjogging😊
@@user-Slowjoggingㄅ白冰冰爆ㄅㄅ不ㄅㄅ不ㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅ爸爸ㄅㄅㄅㄅ不ㄇㄇ美ㄇ美ㄇ媽媽ㄇㄇㄇ密碼密碼密碼密碼嗎ㄇㄇㄇㄇ美ㄇㄇㄇㄇㄇ密密麻麻ㄇㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎美ㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎ㄇ媽媽們ㄇㄇ美ㄇ美ㄇㄇㄇㄇ密密麻麻美ㄇㄇㄇ美ㄇ媽媽ㄇ密碼密碼密碼密碼嗎ㄇㄇ媽媽ㄇㄇㄇ媽媽密密麻麻美ㄇ美媽媽密密麻麻美ㄇㄇㄇ美ㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎ㄇ美密碼密碼密碼密碼嗎密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎美ㄇ美密密麻麻美ㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇ媽媽們ㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇ美密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎美ㄇ媽媽們ㄇㄇ美ㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇ美ㄇㄇ美ㄇㄇ美ㄇㄇ密密麻麻密碼密碼密碼密碼嗎ㄇㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇ美ㄇㄇ密密麻麻美ㄇ美ㄇㄇㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇㄇㄇ媽媽們ㄇㄇㄇㄇㄇㄇㄇ美ㄇ美ㄇ
謝謝班長影片中的鼓勵 我也撐過來了～ 為健康+1
雖然每天接近跑的時間 都會產生一點點逃避心態 但一跑就不會想放棄了 大家一起繼續加油
常常上來一起加油打氣
我用了班長新的視頻超慢跑，却唯獨這個最喜歡就是因為音樂節奏非常捧，令我早晚都選擇這個來跑，謝謝班長
謝謝
我也喜欢这个视频的音乐❤
2023.09.09+1用正念來跑超慢跑，專注當下呼吸與步伐，不急不喘，心無旁鶩，心也安靜下來，感謝班長與團隊分享充滿綠意盎然的森林浴，太棒了😊😊😊
謝謝你
😊😊
謝謝班長常常更新影片，不同地點不同時間長度讓不太愛運動的我，也可以跟著您跑快一個月了，感覺身心都健康很多👍🏻
太棒了 開心
我家附近有几棵上百年的老🌳树，走在期间，呼吸道舒畅无比。如今，家住大海附近，走不到，但看得到且享受远处吹来的海风，我阿姨越来越喜欢此慢跑运动，希望我可以坚持到慢跑到年老终止。
聽到你形容的環境感覺好詩意 我們一起繼續跑下去
跑出瘾。每天早跑30，中午跑30，晚间跑40。到心脏中心医院，也找个空间跑。看心脏病人太多了，一次等了个一小时，我先生坐轮椅来看病，我工人推着，我等得等着觉得无聊便在医院里找个角落，原地跑起来。到了30分钟后，还未轮到看病。新加坡的心脏病人太多了。预约期是2个月以上，若是有发作不是死就是废了。我发现慢跑改善了心脏的跳动，走路也快一点。心情不好更应该慢跑。我會跑下去。但是有时忙得要死，不能跑又觉得对不起自己。
30/8/23 +1. 停了几天，又得从头再来!😂謝謝班長🙏🙏👍❤️
113.11.4 +1 休息了好幾天，最想做的就是與班長好好的跑上一場，排個毒流個汗，今天終於輕鬆了許多，謝謝班長！
跑了就輕鬆了 加油
八月廿九日AM+1，PM+1，謝謝班長又是精彩的一集👍👍👍
洛城今天102/38度非常的熱，每天的超慢跑再熱也不能停，華裔老太太報到🙋🏻♀️
你真的太棒了
樹林裡跑很舒服
2024/8/11+1為健康大家一起加油👏我今天完成35分鐘的運動，運動真好很開心😃，流汗更舒服😃，謝謝班長提供森林浴的影片一起練跑 感恩❤
一起加油，跑下去
2024/9/1+1為健康大家一起加油👍，我今天跑35分鐘的運動，跑完就是開心，運動真的很棒👍流汗更舒服開心😃謝謝班長提供森林浴的影片和一起練跑開心❤感恩❤
運動的感覺 真的很棒
謝謝班長的支持鼓勵 感恩
班長的視頻，字很大，由其是記時器的數字，對中年就老花的我很有幫助，感恩班長的用心
一起加油
2024/8/3+1為健康大家一起加油👏我今天完成35分鐘的運動，運動真的很棒😊心情非常開心😊流汗更舒服😊，謝謝班長一起練跑❤感恩❤
運動讓人身心都暢快
@@劉雪萍-h8m me~too！
感謝班長帶著大家一起超慢跑，也謝謝在各個美好的大自然裡拍攝，讓我隨當下想看大海還是森林來運動，真得很喜歡❤謝謝~
謝謝你支持
謝謝班長，今天2023.10.23在社區公園樹木前，跟著這一集老師帶的森林浴 超慢跑，真好，讚🎉😊
謝謝 一起加油
今天看到這個新的視頻進入慢跑，很好的輕鬆的音樂及森林很好喔不知不覺跑完，謝謝班長這麼有心製作
8/31+1謝謝班長
12/24 +1，室外的濕冷，不影響我在室內的超慢跑。感謝班長用心推出各種規格的超慢跑影片，以往跑30分鐘，今天第一次跑35分鐘。
真棒！
這個禮拜已經連跑四天了，汗漓盡致真好，感謝班長，森林真美。
謝謝
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+1第17次,之前慢跑時,拿多用腳掌而腳跟會輕輕著地,這次就著重在腳跟著地上跑,結果是小腳比較不會緊緊的,跑起來也很舒服,今天又狀況不錯,很享受,謝謝班長
慢慢抓到感覺了 加油
2024/7/14+1為健康一起加油，今天我完成35分鐘的超慢跑，感謝班長陪跑，運動真的很棒，精神好😊心情好😊很開心😊班長感恩❤
運動身體好 心情也好
@@user-Slowjogging 班長晚安 感恩
8／31+1 跑完爆汗很舒服，謝謝班長😄😁😂
2024.4.18.+1，今天選了比往常的30分鐘稍長的一集練習，很高興自己又做到了。謝謝班長一起練跑，影片中還有您指導的一些超慢跑的小技巧，非常感謝您的用心。😆🙏🙏🙏
一起加油往前進
2024/8/16 +1
謝謝班長陪著我們超慢跑，好多美麗的背景，心情愉悅❤
謝謝你喜歡
換換影片換換心情 讓自己持續的動起來 加油
2024/7/27+1為健康大家今天一起加油🎉，今天完成35分鐘的運動，運動精神好😊體力好😊流汗更舒服😊謝謝班長一起練跑 感恩
昨天因颱風的關係，醫院通知下星期一住院治療
爲你加油 爲你祝福
謝謝班長的鼓勵 感恩
8/30+1完成 🎉😊😊
享受綠意盎然森林，讓人心情舒暢，謝謝班長！❤
第一次跑了35分鐘，感覺不錯。謝謝班長的鼓勵！11/4/2024
感覺自己越來越棒
11/14+1,謝謝班長❤🎉
以前都跟著節拍器，現在每天跟著班長跑，感覺更有動力，感恩❤❤
一起加油
剛跟著班長跑完，全身爆汗很舒服我才跑一週，第一天跑5分鐘第二天就10分現在可30分了謝謝班長
真棒 慢慢來喔 加油
9/17+1 森林浴，真放鬆；超慢跑，真健康。謝謝班長
謝謝班長的森林浴慢跑加一跑完心情愉快🙌🙌🙌
謝謝
謝謝班長😊
跟著你選的背景及音樂，很容易便完成，漸漸愛上了慢跑。
感激感恩
ㄧ起加油
23/9/4十1，早上好謝謝您、班長健康加油。
2023/9/10+1今天要上台北和兒子共進午餐，本想偷懶一下的😂結果算了今天是新的一個階段的第一天，怎可如此找藉口呢😂趕緊把班長呼喚出來一起努力吧⋯⋯終於完成任務囉😅謝謝班長陪跑❤
太棒了
了
了
了
了
5/1+1，謝謝堅持到這裡的自己也謝謝班長的陪伴，祝班長節日快樂。
謝謝你 一起跑向健康
2024年2月8日，農曆年前夕，在韓國家中和班長慢跑，第一次嘗試50分，🎉🎉🎉謝謝班長的帶領^^我做到了❤
韓國的朋友跑起來
2023/10/08 +2 感謝班長又陪伴我走過35分鐘美好的超慢跑。香港朋友
一起加油
8/29+1 謝謝班長 在綠意盎然的森林跑 真是太棒了！😆
再次再次感謝班長😽👏🏻👏🏻💛💚
今天是第8⃣️天了
還是比較喜歡🌳的背景
因為我們這邊已經開始🥶
今早後花園草地已有霜
我覺得之後的拉根很重要
可是我還是做不到左大腿後肌肉的動作⋯⋯😹
我會努力💛
謝謝班長💛💚
Have a great weekend 😽
加油 慢慢練習 你可以的！
13/11/2023 + 1
💛謝謝班長
今天是連續的第9⃣️天
因為今天早上要返教會
所以時間改了下午
感覺還是很棒 🎉
超喜歡你的channel 😽👏🏻👏🏻👍🏻
一起加油 上帝祝福你
2023.11.8+1今天是超慢跑的第2天流汗的感覺真好謝謝班長的影片分享
一起加油
今晚3/10跟班長跑前段覺得很吃力，膝頭有些支撐不住，後來調整了跑姿就跑得很興崧順利完成35分鐘，多謝班長班長陪跑，我是跟著你的節拍才能完成，明天繼續
默默行動就看到真實的改變
112/9/25+1晚餐吃了排骨便當+奶茶一大杯😅太有罪惡感了。跑完後的感覺罪惡不見了😊謝謝班長大哥換新場景耶🎉🎉🎉
太讚了
❤班長帶領，跑起來心情愉悅。
這個配樂眞的太捧了非常優美旋律加上慢跑節拍成完美的結合起來就很有興趣來看來跑完，哇謝謝你班長製作這個超級捧的視頻跑的開心聽到這麼捧的音樂是－種享受過程。 annie w
謝謝
29.02.24+1 第5天完成 继续为健康 奔向健康。谢谢班长
10/10+1 精神健康又增加多一天，感謝班長
113.10.28 +1 謝謝班長，芬多精+超慢跑=一帖良藥，治百病！
天然的最好
10/14 +1 跑起來真好、
加油！就是愛《超慢跑》！
謝謝班長~
一起加油
今天跟著班長做，感覺這個速度比較適合我，搭配音樂做起來更愉快，每天的流汗真好！
加油
2024/11/20
今天又跑完了～感謝班長的陪跑 讓我能繼續堅持跑下去～
一起加油
天天跑，有不同的場景跟音樂搭配，太棒了🎉
謝謝你
換場景 變音樂 只有熱情不變
9/29中秋節起床請班長陪跑，半個月前開始練習，我會努力，謝謝班長森林風景！
加油
2023/11/30 今天第一次嘗試跑35分鐘，整個人大爆汗，爆汗完的感覺真的是非常的舒暢啊！
感謝班長❤❤❤
超棒 繼續加油
9/10+1🎉健康又加分啦❤谢谢班长的全程陪跑🎉
112／8／31＋1 跑完流汗很棒，謝謝班長😂
2024/7/10+1為健康一起加油👏，今天我又完成了，運動流汗很舒服很開心，謝謝班長陪跑 感恩❤
一起跑下去
班長 晚安
感恩
今天是Day 6
這個channel 看了三遍😽👏🏻👏🏻
很棒的channel 😽👍🏻
再次感謝班長💛
明天換一個新的35分鐘片😽🧡💚
God bless you 💚🧡💛
謝謝你
11/29 再跑一輪，通體舒暢。謝謝班長陪跑
224.08.17+1 17:30和班长布莱恩一起跑65分钟，初级第17+16集，公园树下，郁郁葱葱的树下和视频里班长森林浴很接近，我把手机固定在树杈上，平视，手机距离我大约半米远，喷了点花露水防止蚊虫叮咬，我开始一个人静静地跑，跑步感觉很轻松，双脚落地很轻，可能昨天晚上我只跑了30分钟，今天体力更加充沛，跑起来轻松、舒服、不累、不喘，一个小时顺利完成，感谢班长的视频，让我每一天都很想跑步，一个人不感到孤单还很快乐，人到中年懂得了孤芳自赏呵呵😄感谢老师每天陪伴，周末愉快。
欣賞認真的自己，在樹林間享受屬於自己的超慢跑時光。
今天早上起來早就完全跑完感覺很好，這個音樂真的很好所以很容易就跑完全程，音樂很重要，annie w
謝謝
8/29+1 謝謝班長分享伸展影片!! 大家都越跑越年輕了🎉
一起跑下去
8/30 ＋1,每天看着視頻跟著班長一起跑真是一件快樂的事情😊
謝謝你
112.1014 身體的疲憊擋不住為自己的健康+1 謝謝班長😊
9／1 二刷，跑完全身暢快😊。 謝謝班長
謝謝
2023/12/20+1 Bravo❤❤ Just do it 👍👍🏃🏃班長超讚，大家加油✌✌😊😊
ㄧ起加油
@@user-Slowjoggingㄉ😅ㄧㄧㄤㄢㄤ 6:05 😮ㄔㄗㄤ 6:55 😮ㄥㄠ😮、要喔ㄛㄢㄥㄞˉㄡㄢㄥㄢㄔㄥ 8:49 清ㄗ😮艾ㄜㄢ😮 9:35 哦😅，ㄓㄠ
8/29 +3 昨天30分钟，今天35，太开心了，谢谢班长❤
9/9+1每次跟著慢跑都不會覺得累，太感謝班長了😊
謝謝你
Day8 2024年5月7日，謝謝班長帶我到綠光森林慢跑，謝謝您！🎉❤😊
一起動起來
💯谢谢班长👍
一氣呵成，開心。加油！😊
2023-10-10 +1 感謝班長分享跟自己的堅持，感謝大家一起為健康付出。
一起加油
2024.7.24
感謝班長帶我們超慢跑，即使颱風天也可以美好的運動😊
加油 祝台灣平安 大家平安！
感谢老师，今天8/2/24 第一次全程35分钟慢跑，超棒。
真棒 爲你按讚
8/29+1 謝謝班長的影片 帶領教導我們正確的運動
一起學習
本来对跑步一直有顾忌的，开始超慢跑之后，发现跑步是可以很享受的，谢谢班长
一起加油
今早在樓下用這個視頻超慢跑效果很好就是聴音樂節拍器好聽不知不覺就完成，音樂非常重要，通常会跟著音樂及節拍慢跑而完成
2024/4/17+1，有跑的感覺真好!!!謝謝班長!!!
2024.11.10 跑完精神舒暢，有班長陪跑不孤單👍
一起加油 前進
8/31跑完很開心🎉謝謝班長❤
太棒了
9/1 +1 謝謝班長，祝您喜樂安康❤
謝謝
21/10+1, 感謝班長陪伴練習到今天, 下星期可以走向40分鐘增加練習時間
加油
🎉2023/10/17
班長是我的最佳動力，謝謝班長陪伴
謝謝 一起加油
👍謝謝班長一起完成✅❤❤❤❤❤
2024.02.09AM+1 全程陪著班長跑，謝謝班長精彩的一集...😀
謝謝 一起加油
感謝班長，我是新同學，今天認識超慢跑，我會跟著班長一起跑
歡迎加入！
2024.08.01 +1 今天加班晚到家，10点才开始跟跑。告诉自己，无论什么情况，想要健康就不可以偷懒。 之前都是30分钟的，今天开始跑35分钟的😊谢谢班长
2024.08.02 +1
2024.08.15+1
2024.08.20+1
2024.08.23+1
繼續前進，加油
2024/06/09+1每日一跑，轻松愉快！感谢班长！
健康+1
2024.05.06+1，謝謝班長，繼續加油❤
08/01+1謝謝班長配跑
比起輕音樂，更喜歡這種稍有節奏感的❤
希望各種影片各種音樂讓朋友們跑起來有不一樣的感受。大家也可以找到自己喜歡的音樂與場景的影片練習，加油！
30 Oct 2023 + 1 Had intended to only do a 20 mins slow jog but this pop up and I did it! Longest by far. Feeling great after the run. 谢谢班长！
我們一起加油 跑下去！
2024/09/28+1 50分鐘
第31天完成，謝謝班長的影片😊
加油 繼續前進
2024/09/29+1 50分鐘
等32天完成~~
2024/5/22+3 剛開始了3天很開心能夠和班長一同跑步, 謝謝你！
一起加油
12/22寒流發威，跑完全身暖呼呼的，謝謝班長👍
跑起來 暖起來
好多謝班長❤😊
2024.4.6 超慢跑35mins達成！謝謝班長！
一起加油
今早用這個超慢跑非常喜歡這個音樂輕快的音樂不知不覺就跑完全程