오늘부터 제 스승님이십니다 스승님 다름이 아니오라 4:50에서 아랫가슴은 팔을 아래로 가져오는 신전기능을 합니다 라고 하셨는데 신전/굴곡은 앞뒤로 움직이는거 아닌가요? 영상 이미지를 보니깐 광배근 기능에서의 내전이랑 동작이 비슷한데 내전으로 잘못적으신건가요? 아니면 제가 잘못 알고 있는건가요? (진짜 얕은 지식을 가져서 몰라서 여쭙는겁니다 오해마시길 ㅠㅠ)
초반설명에서 궁금한 게 있어서 질문드립니다. 4:47 에 아랫가슴은 늑연골 방향으로 팔을 아래로 가져오는 신전 기능을 한다고 하셨는데 영상처럼 팔을 몸 증심 쪽으로 붙이는 건 내전이라고 해야하지 않나요?? 팔을 뒤로 보내는 게 신전이라고 알고 있었는데.. 아직 용어를 잘 몰라 질문드립니다.
@@cgpa4.03 원리 6: 벌림 하는 동안 GH관절에서 상완골은 외회전한다 상완골의 외회전을 통하여 상완골의 대결절이 견갑골의 오훼 돌기의 뒤쪽으로 지나가도록 하여 견봉하공간에 있는 구조들이 끼이는 것을 피하게 하는 움직임이다. 제가 찾아본 자료의 설명인데 주소 첨부하면 삭제돼서 설명만 넣어둡니다
@@이진욱-r5n 영상에 나온 굴곡을 통한 상방회전과 벌림(수평외전)은 다른 겁니다..당연히 어느 기능해부학 책이든 나와있는 내용이지만 책에서 그렇게 말해서가 아니라 그냥 해보시면 알아요.. 작성자 님이 말씀하시는건 수평외전이고 영상에 나온 상방회전은 굴곡을 통한 상방회전입니다. 기전은 상황마다 다르고 기능에 너무 집착하면 구조를 망각하게 됩니다.
선생님 조금 궁금한것이 있어서 질문 드립니다 pt를 처음 받는데 인클라인덤벨프레스 할때 요추를 죽이고 (요추부분은 최대한 벤치쪽에 가깝게 붙이라는 주문) 흉추만 회전 시켜야 상부 가슴의 결대로 수직이 나오는 상태를 만들어서 하라고 하시고 요추를 꺽어 올리면 아치가 살아서 인클라인의 효율이 떨어진다고 하시더라고요 근데 저는 그게 흉추를 살리면 요추까지 꺽이던데 할수 있는데로 요추를 최대한으로 죽이라는 얘기인지 아니면 정말로 패드에 요추를 붙리라는 얘기인지 헬린이로서 잘 감이 안오는데 어떤 얘기인거 같으신지 혹은 이런 티칭이 맞는건지 고견을 여쭙고 싶습니다.
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와 진짜 설명 눈물나게 잘한다.
어디서 의문 생길지를 제갈공명마냥 다 파악하고 심지어 설명까지...
이거다.
진짜 운동의 교과서 같습니다 전보다 자세를 더 신경쓰게 되면서 자극과 무게 둘다 좋아지고 있는게 느껴집니다
현직 트레이너가 봐도 유익한 교육영상입니다. 실제 수업에서도 활용을 많이 하고있어요. 볼 때마다 느낍니다.
설명 눈물나게 잘하십니다. 많이 배우고 가요
감사합니다😄
진짜 교과서 미쳤습니다 😢😢😢😢 피티로도 잡을수없는 자세한부분을 이렇게 보게돼서 너무 좋아요. 반복하겠습니다
영상 내용 기가 막히네요 끝장 납니다. 주변 운동지인들에게 채널 소개했는데 다들 내용이 너무 좋다고 하네요 화이팅하세요
응원 감사합니다 😊
1. 15:29 그립법
2. 15:36 자세
능형근 수축의 정도를 플랫 벤치보다 20%
손의 위치는 타깃 부위를 지나가게
팔꿈치 긱도는 지면과 수직이 되도록
저의 개인적 바람
3. 예이츠 로우, 바벨로우, 펜들레이 로우 (각도에 따른 다양한 바벨로우들)
4. JM 프레스
5. 다양한 후면어깨 운동
6. 딥스
9. v스쿼트, 핵스쿼트
10. 업라이트로우
11. 해머컬, 리버스컬
와 이렇게 설명 ”잘“ 하는사람 첨본다 지린다
진짜 설명 잘하신다.. 감사합니다 이해 쏙쏙 되네요
항상 좋은강의 감사합니다 2023도 안전히 득근하십시오!!
와아 진짜 돈주고 봐야할 강의인데..
그냥 헬스 유튜버계의 GOAT..
영상 퀄 너무 좋은데 자주좀 올려주세요👍
자기전 최고의 선택
쿨쿨
김유진 선수와 합방영상 보고 궁금했었는데 바로 올라오네요 최고입니다
감사합니다👍
와!! 드디어 올라왔네요 항상 감사히 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ
몸을 보니 신뢰가 절로 드네요..
감사합니다 더 노력하겠습니다
우와 드디어!! 정말 고맙습니다.
이 형 영상은 하나하나가 다 소중해.
먼저 댓글달고 감상합니다!
매번 감사합니다!
해부학 그림 이런 설명 좋아요
교수님 강의같음
최고
몸이 너무 멋져서 보게 됐는데 영상 내용은 더알차네요 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다
오 드디어 수혈됐네요 일도 힘드실텐데 양질의 영상 너무 감사합니다❤
오늘부터 제 스승님이십니다
스승님 다름이 아니오라
4:50에서 아랫가슴은 팔을 아래로 가져오는 신전기능을 합니다 라고 하셨는데
신전/굴곡은 앞뒤로 움직이는거 아닌가요?
영상 이미지를 보니깐 광배근 기능에서의 내전이랑 동작이 비슷한데 내전으로 잘못적으신건가요? 아니면 제가 잘못 알고 있는건가요?
(진짜 얕은 지식을 가져서 몰라서 여쭙는겁니다 오해마시길 ㅠㅠ)
영상 다 보고 내용이 도움이 많이 된거같으면 다시 보려고 좋아요 누르는 편인데 링거형님 영상은 싹다 좋아요 눌렀습니다 감사합니다
감사합니다
국제 가슴데이날 최고의 영상
가슴하는 날때 참고하겠습니다~~ 영상 올라올때마다 잘 보고있어요!!
레슨시작 5:20
후인하강을 만들기 위해서 사용되는 근육들 5:36
후인하강 실전 적용법 7:40(Y레이즈)
킹유진님과 운동하신거보고 언제한번 영상으로 다루시겠거니 했는데 오늘 올라왔군요!!ㅋㅋ 내일 가슴인데 로우인클라인 가야겠네요ㅋㅋㅋ
넘 재밌고 유익하네요 감삼다 ㅎㅎ
꼼꼼하고,세심하신것같습니다! 넘고맙습니다!😊
좋은 말씀 감사합니다!
항상 즐감하고 갑니다. 열심히 만드신 내용에 깜놀하고 갑니다.
항상 봐주셔서 감사합니다!
아니 몸 진짜 멋있다… 형님 근육사이즈 크게만드는 나만의 노하우도 꼭 알려주십쇼!!
그리고 진짜 제가 다른 운동채널 다 보는데 형님 상체 진짜 멋있습니다.
감사합니다
링거님 영상 보면서 정말 많이 배우고있습니다
감사합니다
링거님! 영상 잘보고 있습니다.
제발 부탁드릴게 있어요ㅠㅠ!!! 외반주 체형인들을 위한 가슴운동 어깨 운동 등운동 영상 부탁드려요… 그립법이라든지 내회전 하는 이유와… 진짜 그러면 외반주인들이 찬양을 할거에요 부탁드려요ㅠㅠㅠ 어깨부상으로 너무 힘드네요
언제나 최곱니다
감사합니다
링거님 감사합니다!!! 다른 분 강의보다 링거님 강의 여러번 보려고요 하나 더 추가되서 기쁘네요
감사합니다🔥🔥
목빠지게 기다렸습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다!! 얼른 떡상하셨으면 좋겠습니다 ❤❤❤
기다려주셔서 감사합니다!
@@smileman7777777 다음편 무슨 운동인지 혹시 귀띔이라도 가능하십니까 너무 궁금합니다 ㅜㅜ
벤치 마찰력 얘기는 진짜 꿀팁이네요
👍
오늘도 정말 감사합니다!!
😄
링거님 감사합니다 항상 잘 보고 있습니다
항상 봐주셔서 감사합니다!
어제 가슴이엇는데…
꿀팁 좋네요 감사합니다!
링거형 새해복 많이 받아영
새해복 많이 받으세요
진짜 이건 노트에 적으면서 봐야겠다 공부를 해야겠어
감사합니다 알려주셔서 감사합니다 편집이랑 촬영시간 시간 잡아먹고 엄청 귀찮으실텐데도
매번 감사합니다
감사합니다
이건 교과서에 실어야합니다! 감사합니다. 정말 내용 좋네요. 개인적으로 어깨가 아파 딥스를 못하는데 딥스도 언제한번 다뤄주시면 좋을거 같습니다. 다시한번 감사합니다!
네 알겠습니다 감사합니다
기다리고 있었습니다!! 어제 가슴이었는데ㅠㅠ
기다려주셔서 감사합니다!
형님 사레레 강의영상도 해주세요 🙏
접수완료!
초반설명에서 궁금한 게 있어서 질문드립니다. 4:47 에 아랫가슴은 늑연골 방향으로 팔을 아래로 가져오는 신전 기능을 한다고 하셨는데 영상처럼 팔을 몸 증심 쪽으로 붙이는 건 내전이라고 해야하지 않나요?? 팔을 뒤로 보내는 게 신전이라고 알고 있었는데..
아직 용어를 잘 몰라 질문드립니다.
와... 가슴 하려고 벤치영상보는데 딱올라오네
오늘도 개지리는 영상
😄
대국민 대흉근의 날 가슴 운동 영상? 이건 못참지...;;
항상 잘보고있습니다
밀리터리프레스 할때 척추의 움직임을 볼때요 이완시에는 경추흉추요추가 모두 완전한 신전상태여서 골반도 전방경사가 이루어지는데
수축시에는 경흉요추의 신전 정도가 줄어들지만 골반이 후방경사 정도까지는 아니고 전방경사의 반정도라고 생각하면될까요?
기다리고 있었습니다. 항상 좋은 강의 감사합니다! 팔운동도 얼른 보고싶네요!
기다려주셔서 감사합니다!
좋아용 링거님
기다렸어요 내 교과서 ㅜㅠ
😂
숨참고 기다리고있었습니다...
오늘도 좋은영상 감사합니다❤️❤️
기다려주셔서 감사합니다!
항상 감사히 보고 있는 구독자입니다 ! 벤치프레스시, 평소자세가 좋지않아, 지면을 양발로 고르게 지탱하는 느낌이 없고, 엉덩이부분도 한쪽으로 체중이 실리는 느낌이라서요. 조언을 얻고싶어 염치불구 질의드립니다~
미쳤다 링거🥹 이미 인스타는 팬이지만 알럽유
🥹
와 시작부터 꿀팁 바로 알려주네
혹시 루틴 알 수 있을까요?
요즘 루틴에 대해 고민이 많아 부탁 드립니다.
저런 해부학 움직임 3d 애니메이션은 어디서 보시나요? 저도 보고 공부하고 싶은데…
잘보고갑니다
날잡고 한번에 다 촬영하셨나요?
항상 같은옷이시길래🤣
좋은 영상 감사합니다. 혹시 팔 운동 영상도 가능할까요?
불독그립으로 하면 손목이 안아픈가요? 그립에 대해서도 자세히 다뤄주시면 좋을것같아요
영상 잘 보고있습니다! 벤치그립 어디서 사신건지 알 수 있을까요???
좋아요 누르고 봅니다
혹시 이두 운동도 올려주실 수 있나요?
인클라인할때마다 상완이 내회전 되는 경향이 생겼는데 영상보고 연습 더 해서 어깨 충돌 없이 연습하겠습니다 감사합니다!
링거님 좋은 영상 덕분에 정말 도움 많이 받고 있습니다!
평소에 드시는 부스터, 보충제 소개영상도 한번 찍어주시면 좋을 것 같습니다. 파이팅!
네 좋습니다!
@@smileman7777777 답글 감사합니다!!
링거형님 가지고 계신 자격증들좀 소개해주세요. 저도 공부해서 따고싶습니다!
진짜 링거님 영상보고 자세 수정해나가면서 그간 몇 년 동안 운동하며 있었던 불편함이나 자잘한 통증이 없어지고 있습니다 ㅠㅠ 예전에 딥스 많이 하셨다는 영상 본거같은데 기회되면 딥스도 설명 듣고싶습니다 선수님 !
감사합니다
딥스 부탁드려요
잘보고 있답니다. . . 화이팅. . .
😊스브드 벨트 샀어? ㅋㅋ열심히 하자🔥🔥
예.. 센빠이
10:34 부터 견갑골이 상방회전할 때 상완골은 외회전 되는게 자연스러운 움직임 아닌가요..? 견갑골 상방회전 시 상완골을 내회전 시키게 되면 어깨충돌의 문제가 있을 것 같은데.. 이해가 잘 되지 않아 그 부분 설명해주시면 감사하겠습니다
원래 기능해부학적으로 상방회전시 상완은 내회전입니다. 이름을 잘못 알고 계신거 아닐까요
@@cgpa4.03 기능해부학 책에 나와있는 내용인가요? 자료는 어디서 찾아볼 수 있죠?
@@cgpa4.03 원리 6: 벌림 하는 동안 GH관절에서 상완골은 외회전한다
상완골의 외회전을 통하여 상완골의 대결절이 견갑골의 오훼 돌기의 뒤쪽으로 지나가도록 하여 견봉하공간에 있는 구조들이 끼이는 것을 피하게 하는 움직임이다.
제가 찾아본 자료의 설명인데 주소 첨부하면 삭제돼서 설명만 넣어둡니다
@@이진욱-r5n 영상에 나온 굴곡을 통한 상방회전과 벌림(수평외전)은 다른 겁니다..당연히 어느 기능해부학 책이든 나와있는 내용이지만 책에서 그렇게 말해서가 아니라 그냥 해보시면 알아요..
작성자 님이 말씀하시는건 수평외전이고
영상에 나온 상방회전은 굴곡을 통한 상방회전입니다. 기전은 상황마다 다르고 기능에 너무 집착하면 구조를 망각하게 됩니다.
@@이진욱-r5n 또한 수평외전이 아닌 관상면에서의 외전은 똑같이 상방회전하며 상완골을 내회전시킵니다.
감사합니다👍
진짜 바이블 그 자체
감사합니다
진짜 링거님 적게 일하고 많이 버세요… 이런 고품질 영상을 만들어 주신 덕분에 전 너무 행복합니다…
앞으로 어깨충돌은 없을듯... 이건 바이블이야
저는 장비를 안쓰긴하는데 어떤거 쓰시는지 리뷰나 이런거 공유 가능하신가요??
추후에 제작해보겠습니다
안녕하세요 링거님 펜들레이로우하고 바벨로우 하는방법도 설명해주면 좋겠어요 부탁드려요ㅠㅠ
접수완료!
링거님 영상 너무 잘보고있는데 이두랑 전완이 진짜 예술적이신데 이 부분도 해주실수있을까요?
네😄
링거님 혹시 덤벨프레스 한번만 다뤄주기면 안되겠습니까?
안녕하세요 혹시 해부학 공부하시면서 도움 되었던 책 한 가지 추천해주실 수 있을까요?
Nice 👍👍
항상 잘보고갑니다 멋져요
굉장히 유익한 내용이네요 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
항상 감사드립니다!!
인클라인 벤치 할때 무게가 좀 나가는 덤벨을 잡으면 거상후인 하기가 힘들던데 팁이 있을까요?
월클 링거쌤.
🥹
아오 이걸 왜 이제 보게 된 건지 ㅋㅋㅋ; 아쉽다. 이걸 진작에 알았더라면 더 좋았을텐데
선생님
조금 궁금한것이 있어서 질문 드립니다
pt를 처음 받는데 인클라인덤벨프레스 할때
요추를 죽이고 (요추부분은 최대한 벤치쪽에 가깝게 붙이라는 주문) 흉추만 회전 시켜야 상부 가슴의 결대로 수직이 나오는 상태를 만들어서 하라고 하시고 요추를 꺽어 올리면 아치가 살아서 인클라인의 효율이 떨어진다고 하시더라고요
근데 저는 그게 흉추를 살리면 요추까지 꺽이던데 할수 있는데로 요추를 최대한으로 죽이라는 얘기인지 아니면 정말로 패드에 요추를 붙리라는 얘기인지 헬린이로서 잘 감이 안오는데 어떤 얘기인거 같으신지 혹은 이런 티칭이 맞는건지 고견을 여쭙고 싶습니다.
제가 누군가를 판단하기에는 부족함이 많아 어려울 것 같습니다
@@smileman7777777 조심스러운 덧글 감사드립니다 링거님 겸손함 감동받으며 잠에 청해봅니다
레이즈 종류도 꼭 부탁드립니다 !!!!!!!!!
이안밸리어를 사랑하는듯
안녕하세요 링거님!
사용하시는 해부학 프로그램 출처 공유해주실수 있나요?
해부학 공부중인 학생인데 사용하고싶습니다 🙏🙏
Complete anatomy 2023입니다
밴치그립이 어디꺼인지 궁금해요
제로투 히어로 입니다
링거님 가슴과 등은 서로 길항한다고 들었는데
가슴할때 후인하강(흉추신전)을 하는 저 동작을 풀업에도 똑같이 적용해서 한다고 이해하는게 맞을까요?
맞아요
풀업과는 조금 다른 메커니즘입니다
링거님 안녕하세요!! 혹시 운동배우고싶어서 그러는데 mk휘트니스에 계시는건가욥??!!
네 인스타 @linger_unit 으로 디엠 주시면 안내해드리겠습니다.
@@smileman7777777 오우 답글 달아주셔서 감사합니다 !! 오늘 밤 내로 인스타 디엠 하도록 하겠습니다 !!!
흉추 최대신전하면 척추가 일자로 스웨이백 체형 형태로 변할 문제가 없을까요??
왜 100만 유튜버가 아닌신지,,,
교과서다
링거님 덕분에 영상보면서 열심히 운동하고 있습니다! 감사합니다.
괜찮으시다면 한번에 보기 쉽게
시간대 구간을 나눠서 편집 부탁드려도 될까요?
그리고 장비 추천이나 리뷰도 부탁드립니다!!