러닝에 필요한 9가지 복근 훈련

[@kang5648]

8번 까진 따라갈만 한데 9번 부턴 진짜.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 특전사..

[@운동기록장]

저녁먹으며 복근시청하는나 칭찬해😊

[@TaleTech-RoboticsProgramming]

좋은 영상 감사합니다 복근 훈련에 도움이 많이 될 것 같아요

[@gangcheol11]

항상 보아도 엄청 짱 멋진 송병석중사님 홧팅^^

[@black_panseok]

감사합니다!! 화이팅하겠습니다🫡

[@문정필-l2b]

잘하십니다😮

[@sungjun8127]

안녕하세요!
저는 자주 송병석 선생님 보면서 트레이닝하고 있는 직장인 입니다.
다음 컨텐츠에 혹시 산에서 신고뛰는 신발 , 장비 설명도 부탁드려도될까요?!ㅎㅎ

[@kimeugene7493]

크!! 외쳐 갓!병!석!

[@black_panseok]

갓!병!석!🥳
감사합니다🔥

[@heybear_marathon]

저도 이거 보고 어제부터 복근 운동 이걸로 바꿨습니다 감사해요

[@black_panseok]

네 감사합니다 화이팅!!!!🔥

[@_win6853]

마운틴클라이머 진짜 절벽올라가시는줄
와👍👍👍병석님 최고!
오늘도 잘봤습니다~!👏
운동 열심히할게요ㅋㅋ

[@black_panseok]

진짜 절벽 올라간다는 느낌으로🔥
내일 꼭 센터 나오세요😄

[@렉써쓰]

자극받고갑니다

[@akromawrath7353]

Awesome 👍💪👏

[@user-rs2qy4bt1z]

병석이 힘든척 하는거 아니니 그정도 아닌데ㅋㅋ v복근할때 등이 정말 안올라간다... 후 담에 또 따라하러올게 ㅋ ㅡ 이J윤

[@jhs8455]

갓!병!석!

[@black_panseok]

God🔥
감사합니다🙏🏻

[@화준황]

와 복근운동! 딱 필요한 시점인데 이렇게 고마울 수가!! 했는데.............
완전 고급반 코스네요 깨깽. 보는 것 만으로도 배가 땡겨요 ㅋㅋㅋ

[@black_panseok]

화이팅!! 40초 동안 천천히 자기 속도로 하시면 충분히 할 수 있어요🔥

[@하호-t2d]

송병석님 크런치 동작할 때 발을 땅에 붙이고 하는건 어떤가요?

[@김길수-b3t]

복근운동하게되면 명치쪽이 아프던데 ...원래 통증이 있는거죠? ㅎㅎ😊😊😊

[@damipapa]

👍

[@black_panseok]

🫡

[@우어아웅엉]

복근운동은 일주일에 몇번하는 것이 좋을까요?
굉장히 멋쟁이십니다!!!!

[@black_panseok]

귀찮아도 매일하시는 걸 추천 드립니다!
화이팅🔥

[@junoroh]

몇번이 좋을까? 대답을 봐야지 하고 눌렀더니 매일이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@WIAWIS.]

한 세트만 하면 되나요?

[@black_panseok]

한 세트면 충분합니다!

[@WIAWIS.]

​@@black_panseok한세트면 충분하네요 마운틴 클라이머에서 퍼졌습니다 ㄷㄷ

[@therun2909]

몸이 커보이는데 실례가 안된다면
체중이 궁금합니다

[@black_panseok]

지금 72kg 입니다!!

[@therun2909]

@@black_panseok 감사합니다 몸이 확실히 옆통이 뚜꺼우시셔서 궁금했습니다