제가 똑같이 지금 제마 풀코스를 일주일 앞두고 뛰지말까..다음에 뛸까...준비가 안된게아닌가... 하고 있어요 30km 정말 천천히 뛰어봤는데 정말 죽을것같았거든요...ㅠㅠ 하지만 올려주신 영상 덕분에 다시 목표도 잡고 마음을 다잡아봅니다 저는 그냥 버스 안타고 5시간 안 완주가 목표에요😢 할수있겠죠? 할수있다!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!
저는 10k만 올해 2번해보고 첫 풀마인데요 저는 절대 풀마할생각이 없었는데 어쩌다보니 신청을 해서 준비중입니다... 어째 준비를 하면 할 수록 두려운마음이 커지고 압박이 정말 크고 어떻게 운영해야할지 고민이 많았습니다. 20k는 할만하길래 풀마도 그런느낌이겠거니 했는데 30k lsd해보니 차원이 다르더라구요ㅎㅎ 첫 풀경험담이 제가 상상한 그 것이라 오히려 더 소중하고 감사한 영상같습니다. 다치치않고 잘 다녀오겠습니다. 응원 감사드립니다.
펀런이 중요한듯요~ 제가 아는 분은 장거리 훈련이 안된 상태로 풀코스 도전하고 죽을 고생하셨는데 10킬로 하프 기록만 믿고 풀코스 도전하시고 35킬로이후 지옥을 맛보고 다시는 풀코스는 안뛰다고 그러는 분도 있습니다~ 저는 하프는 쫌 아쉽고 풀코스가 매력이 있습니다~ ㅎㅎㅎㅎ 이번 동마 모두 화이팅입니다~
하프는 다수 해봤는데... 풀코스의 두려움이 있습니다. 40대중반을 넘어가는 나이에.. 더 늦기전 도전 해보고픈 마음이들어 도움 되는 영상 까지 찾아 보게 되네요 풀코스가 신체의 벽인지 심리의 벽인지... 준비 잘 해서 내일 접수 하는 춘마 도전 하려 합니다 도전 하겠다는 마음은 먹었으니 남은 4개월 착실하게 준비 해야겠네요!!! 힘 얻고 갑니다
제마 첫 풀코스 앞두고있는데 날짜가 다가올수록 자신이 없어서 가지말까 고민하다가 영상보고 걍 도전하기로맘먹었숩니다. 전 뛸때 젤 힘든게 다리 허리가 무거워지면서 몸이 축처지는게 젤 힘든데 추천해주신 에너지젤로 괜찮을까요? 혹시 카페인이 많이 함유된 에너지젤도 괜찮을까요?
![[나혼자산다] 대청호부터 뉴욕까지...! 러닝84의 마라톤 풀코스 서사 모음 | #기안84 #마라톤 MBC231027방송](http://i.ytimg.com/vi/ydc_Qx88KS4/mqdefault.jpg)
즐기기위해서는 충분한 훈련이 필요 합니다
그냥 즐겨야지하면서 풀코스도전하시면 후반 고통에시간만될뿐입니다ㅠㅠ
풀코스를 뛸 건강한 다리가 있으신 분들 참 부럽습니다. 마라톤 준비하며 제가 유리몸이란 사실을 알았습니다. 잦은 부상으로 제대로 된 훈련이 불가능했습니다. 아쉽지만 이번 동마는 참가에 의의를 두려합니다.
첫 풀코스는 벽이 많이 느껴지죠~ 저도 부상을 수차례 겪어서 이해합니다!! 파이팅 입니다💪🏻💪🏻
많은 도움이 됐습니다. 저장해두고 두고두고 보겠습니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다🙂🙏🏼🙏🏼파이팅!!🔥🔥
제가 똑같이 지금 제마 풀코스를 일주일 앞두고 뛰지말까..다음에 뛸까...준비가 안된게아닌가... 하고 있어요 30km 정말 천천히 뛰어봤는데 정말 죽을것같았거든요...ㅠㅠ
하지만 올려주신 영상 덕분에 다시 목표도 잡고 마음을 다잡아봅니다
저는 그냥 버스 안타고 5시간 안 완주가 목표에요😢 할수있겠죠? 할수있다!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!
오늘 동마 풀코스 신청했습니다. 10키로 밖에 안 뛰어봤습니다. 영상 너무 도움되었어요 구독 했어요~
풀코스 시청하셨다니 대단하시네요🔥🔥 동마까지 준비 잘하신다면 무리없이 완주 하실겁니다👍🏻👍🏻꾸준함이 답입니다🙌🏻🙌🏻🙌🏻
정말 유익했습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다🙏🏼
45세 중반때 풀코스 4시 12분. 풀코스 경험은 12번 완주 지금은 세월이 흘려서 58살 입니다 다시한번 풀코스 도전할려고 하는데 가능할까요
선생님! 몸이 기억할 겁니다! 하지만 연세를 생각하셔서 풀코스 도전 전 충분히 연습하시고 운동하신 후에 도전하는게 좋을 것 같습니다!! 선생님의 건강한 완주를 응원하겠습니다 ^^
세월은 흘렀지만 다시 도전 하신다니 리스펙입니다👍🏻👍🏻 천천히 그때의 기억을 살려서 훈련 하신다면 충분하다고 생각합니다!! 파이팅 입니다🔥🔥🔥
기록 욕심없이 5시간 완주 목표로 장거리 훈련을 충분히 하시면 가능하십니다👍 응원합니다🤗🏃♂️
몸상합니다.
ㅎ 40대 3시간 53 춘천 등 6번 완주풀 하프 30 내년 대구마라톤 풀 신청 63세 연습중 넘어져서 코 찰과상 입고 슈ㅣ는중 됩니다 목표 4시간 40분
펀런 무사 완주 목표!
🙌🏻🙌🏻
😅안녕하세요 첫 풀코스도전 검색을 하다가 우연히 시청하였습니다.
올해7월시작해서 비공식 21km 2시간19분 달리고있습니다.
내년 jtbc 풀도전해보고자합니다.
영상보면서 많이느끼고 자신감이 생겼습니다.
진심으로 감사드립니다.ㅡ구독,좋아요 했습니가.
질문: 풀코스 도전 러닝화추천부탁드립니다.
안녕하세요! 5월에 있을 인생 첫 풀마라톤을 준비하고 있는 미국 런린이입니다! 동기부여 너무 감사합니다. 4시간 언저리 혹은 서브4 욕심이 조금 생깁니다 ㅎㅎ 그래도 다른 사람과 비교하지 않고 피니쉬라인 넘을 생각으로 열심히 한번 뛰어보겠습니다!!
댄킴님 반갑습니다🙂 첫풀코스 나가신다니 도전에 박수를 보냅니다👏🏻👏🏻👏🏻 훈련한만큼 좋은결과 있으시길 바래요~ 파이팅🔥🔥🔥
저는 10k만 올해 2번해보고 첫 풀마인데요 저는 절대 풀마할생각이 없었는데 어쩌다보니 신청을 해서 준비중입니다... 어째 준비를 하면 할 수록 두려운마음이 커지고 압박이 정말 크고 어떻게 운영해야할지 고민이 많았습니다.
20k는 할만하길래 풀마도 그런느낌이겠거니 했는데 30k lsd해보니 차원이 다르더라구요ㅎㅎ 첫 풀경험담이 제가 상상한 그 것이라 오히려 더 소중하고 감사한 영상같습니다. 다치치않고 잘 다녀오겠습니다. 응원 감사드립니다.
안녕하세요! 30키로 해보셨으니 완주는 하실수 있으실거라 생각됩니다! 저도 첫 풀마는 두려움과의 씨움이었습니다! 욕심부리지않고 완주를 목표로한다면 충분히 완주 하실거에요! 달리기는
풀을 경험했냐 하지못했냐로 나뉘는것 같아요! 파이팅입니다👍🏻👍🏻
펀런이 중요한듯요~ 제가 아는 분은 장거리 훈련이 안된 상태로 풀코스 도전하고 죽을 고생하셨는데 10킬로 하프 기록만 믿고 풀코스 도전하시고 35킬로이후 지옥을 맛보고 다시는 풀코스는 안뛰다고 그러는 분도 있습니다~ 저는 하프는 쫌 아쉽고 풀코스가 매력이 있습니다~ ㅎㅎㅎㅎ 이번 동마 모두 화이팅입니다~
🙂풀코스 매력있죠👍🏻👍🏻
하프는 다수 해봤는데... 풀코스의 두려움이 있습니다. 40대중반을 넘어가는 나이에.. 더 늦기전 도전 해보고픈 마음이들어
도움 되는 영상 까지 찾아 보게 되네요
풀코스가 신체의 벽인지 심리의 벽인지...
준비 잘 해서 내일 접수 하는 춘마 도전 하려 합니다
도전 하겠다는 마음은 먹었으니 남은 4개월 착실하게 준비 해야겠네요!!! 힘 얻고 갑니다
심리의 벽이 큽니다😆두려움을 용기로 바꾸세요 파이팅입니다💪🏻💪🏻
@@Action_Dino 답변 감사요!! 심리의벽 저도 동감 합니다. 춘마 신청은 했고 착실하게 준비 해서 잘 완주 해야겠네요
좋은 하루 되세요!!!
8:10 진짜 쿨팁이네요 예전에 10km 달릴때 한번에 마시다 배아퍼서 dnf 할뻔했는데
다음부턴 이렇게 마셔줘야겠어요
제마 첫 풀코스 앞두고있는데 날짜가 다가올수록 자신이 없어서 가지말까 고민하다가 영상보고 걍 도전하기로맘먹었숩니다. 전 뛸때 젤 힘든게 다리 허리가 무거워지면서 몸이 축처지는게 젤 힘든데 추천해주신 에너지젤로 괜찮을까요? 혹시 카페인이 많이 함유된 에너지젤도 괜찮을까요?
안녕하세요! 장거리 훈련은 어느정도 하셨나요?! 30키로이상 달려보셨나요! 만약 장거리가 안되셨다면 욕심부리지 마시고 완주를 목표로 여유를 가지시고 참가하시는것을 추천드립니다! 에너지젤 카페인 함유된것 좋습니다! 보통 마지막35키로때쯤 섭취합니다! 아미노바이탈 좋고 크램픽스도 좋습니다^^ 제마 파이팅입니다👍🏻👍🏻
생에 첫 풀코스 마라톤을 2023년 동아마라톤 완주를 했는데.. 액션디노님의 말씀에 200% 공감 합니다.....
그 감동의 여운이 1년은 가더구만요~~~~ㅎㅎ
1년동안 자존감 뿜뿜~~
공감합니다 저도 그랬죠 👍🏻👍🏻첫풀완주 축하드려요👏🏻👏🏻👏🏻
하프 두번 뛰었는데 장경인대 후유증이 있어서 풀은 힘들것 같아요 jtbc 나가고 싶은데 ㅠㅠ
가을마라톤은 가능하지 않을까요! 파이팅!🔥🔥
bcaa가 아미노바이탈 프로 3800인가요??
네 아미노바이탈도 bcaa에요
작년 여름부터 마라톤 하기시작했는데 10키로 48-50 정도 나오는데.. 내일 춘천마라톤 풀코스 지원해도 무리 없겠죠..? 서울레이스 는 하프 지원하기 했는데..
꾸준히 하신다면 완주 가능하실겁니다 👍🏻👍🏻파이팅🔥🔥🔥
@@Action_Dino 풀코스 마감되어서 못했네요 ㅠㅠ 춘마는 널널할줄 알았는데..
장거리 훈련 꾸준히 하시면 완주는 다 합니다
물 너무 많이 마시면 배아프지 않나요?? 조금씩 마시더라도 5킬로마다 다 마시는게 괜찮을까요?
입만 축인다는 느낌으로 한컵을 조금씩 나눠서 드셔야해요! 5킬로마다요! 벌컥벌컥드시면 배아파요😆