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10키로 1시간은 하프 힘들겠지요 하프뛰고 싶다 10키로 6번 참가했어요

카본화 안됩니다

영조형님 리스펙🫡

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

리셀팔고 있는 애들 왜케 부들대냐...형이 사줄게~

아식스 타사재팬이랑 비슷하나요?

케이던스 저기서 ×2 해야되죠? 전 숏다리라서 케이던스 200spm 에 보폭 100cm 1분에 200m 를 기준으로 해서 1km당 5분 페이스까지 달려볼라고 하거든요 일본 하프마라톤 기록 경신한 여자선수는 케이던스 215 라 하더라고요. 숏다리는 피치주법으로 승부보는수밖에..

궁금한게 딱 나오네... 감사합니다

멋지십니다!

완주 축하드려용~~^^

자세를 어떻게 잡으셨는지 궁금 하네요.?? 자세 고민이 많은 풀코스 350러너 입니다.

몸매도 스타일도 훨씬 멋져지셨습니다❤

제가 똑같이 지금 제마 풀코스를 일주일 앞두고 뛰지말까..다음에 뛸까...준비가 안된게아닌가... 하고 있어요 30km 정말 천천히 뛰어봤는데 정말 죽을것같았거든요...ㅠㅠ 하지만 올려주신 영상 덕분에 다시 목표도 잡고 마음을 다잡아봅니다 저는 그냥 버스 안타고 5시간 안 완주가 목표에요😢 할수있겠죠? 할수있다!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!

등산해볼까? 하는 사람이 에베레스트 등반 장비부터 살펴보는 울 나라에서 이 영상보고 런린이가 가민시계 찾아볼 걱정이드네(광고인가???) 2~3단계 러닝을 위한 심장박동 확인이 목적이라도 가민 아닌 여러 워치 밴드 있고 bpm용은 폰만 있으면 되는데(차라리 러닝벨트와 폰조합이 가민시계보다 낫지-런린이에게) 그리고 할 말을 미리 정리해서 영상을 올렸으면 해요

저는 10k만 올해 2번해보고 첫 풀마인데요 저는 절대 풀마할생각이 없었는데 어쩌다보니 신청을 해서 준비중입니다... 어째 준비를 하면 할 수록 두려운마음이 커지고 압박이 정말 크고 어떻게 운영해야할지 고민이 많았습니다. 20k는 할만하길래 풀마도 그런느낌이겠거니 했는데 30k lsd해보니 차원이 다르더라구요ㅎㅎ 첫 풀경험담이 제가 상상한 그 것이라 오히려 더 소중하고 감사한 영상같습니다. 다치치않고 잘 다녀오겠습니다. 응원 감사드립니다.

제마 첫 풀코스 앞두고있는데 날짜가 다가올수록 자신이 없어서 가지말까 고민하다가 영상보고 걍 도전하기로맘먹었숩니다. 전 뛸때 젤 힘든게 다리 허리가 무거워지면서 몸이 축처지는게 젤 힘든데 추천해주신 에너지젤로 괜찮을까요? 혹시 카페인이 많이 함유된 에너지젤도 괜찮을까요?

현재 4분 55초 페이스로 30분정도 달리고 있습니다. 심박수가 평균 163정도 나오는데 ... 같은 시간내(30분)으로 설정하고 페이스(기록)을 단축하는 방향으로 체력을 올리고자 합니다.(운동시간이 정해져 있어서요...)이게 맞는 방법일까요?

방구석에서 귤이나 까먹으면서 살래영

가민 975는 언제 나올까요?

호랑이처럼 1자걸음이시네;; 속도를 완전히 낮추고 발의 착지에 집중 한번 해보세요 왼발이 오른발 착지쪽에 내려오는거 같은데....

솔직히 소비를 해줘야 개발도하고 돈도 투자하는데 이게 일반 라인업부터가 대한민국들 조차 그리 선호하는 브랜드가 아니라서 만약 구매한다면 그냥 애국소비 해주고싶음.... 대한민국에서도 아식스같은 이미지의 브랜드가 나왔으면 ...

지난 토요일 하프마라톤을 뛰는데 시작하자마자 168, 좀 뛰다보니 185를 찍었습니다. 결국 15키로에서 퍼져서 걷뛰했는데 평균심박수가 178이었어요. 오늘 비슷하게 뛰어봤는데 심박수 130~145 정도었습니다. 도저히 이해가 안되더라고요. 지난주 기온 25~29도 구름 한점 없는 날씨, 오늘은 기온 19도... 기온차가 심박수를 이렇게 벌어지게 만들 수 있는지 아직도 이해가 안됩니다 ㅠㅠ

친구분께서 통풍인데도 뛰신게 신기하네요 혹시 통풍 앓으신 후에 뛰기 전과 후에 몸 상태는 어떠신지 궁금하네요. 저도 통풍이라서 궁금하네요😅

말씀은 너무 좋은데 말하는 속도나 중간에 늘어지는 말투 톤들이 답답함을 유발하네요 스피치연습하시면좋을듯 개인적생각입니다

딱 저랑 구입 목적이 같네요 ㅎ 예뻐서 ㅎㅎ 카본이건 아니건 중요하지 않죠 ㅎ 신고 달려보니 그냥 d가 역시 최고임.. 품절이 바로 된이유가 잇죵 ㅎ 2e는 발목쪽이 약간 남는 느낌..두꺼운양말 필수 그리고 색깔이 많이 발긴함 ㅠ

방금 6키로 500뛰고왔는데 발이 타는수준 ㅠㅠ 뜨거움

이거는 번외인데 이제 막 시작하는 초보 유튜버중에 초기 1분 인트로 쓰는 유튜버는 절대 구독자수를 늘릴수 없습니다 솔직히 이영상도 쓸대없는 인트로 빼고 중언부언 하는거 날리면 5분안쪽으로 영상 나올거 같은데 괜히 영상길이 직직 늘리면 사람들 안봅니다

이 영상 주인분은 일반적인 카본화처럼 쿠션이 땡땡한 카본화 좋아하시는거같네요. Sc엘리트는 그런 쿠션이 아니고 그런포지션이 아니라 생각합니다. 지극히 일반인 기준 sc엘리트가 훨낫다고 봅니다.(발바닥과 발목의 데미지를 엄청 상쇄, 안정감, 착화감, 초보도 위화감 없는 적당한 반발력) 베이퍼플라이가 반발력은 약간더 좋을지언정 그외 모든 부분에서 엘리트가 압도적. 오히려 이정도 반발력이 가장 좋다고 봐요. 굉장히 빠른속도로 쭉 달리는 수준의 사람 아니라면 sc엘리트가 최강이라고 봅니다. 어차피 그런분들은 비교적 당연히 소수이기때문에 지극히 일반인기준으로 sc엘리트가 원탑이라고봐요

아직 케이던스가 170 정도 입니다. 가민에 메트로놈 맞춰놓고 3키로만 연습해봐야겠네요

집중적으로 케이던스 6개월 했더니 이젠 보폭 줄이고 사뿐 사뿐사뿐 그리고 버킼까지 완성. 부상이 줄었어요

요즘 아주 실감하고 있어요. 마하톤 26년 했는.데.. 지금은180ㅡ 190에 맞추니 부상이 거의 없어.졌어요

노바4 진짜 좋습니다. 가격도 좋고 제가 서코니 엔돌핀 프로4도 가지고 있는데 연습은 항상 노바4만 신습니다. 진짜 쿠션좋고 편해요

선수면 인정.. 일반인이 이거 사셨다면... ㅋ 히말라야 등산복장으로 뒷산가는겁니다ㅋ

남자는 2E 밖에 없어요. 발볼이 너무 크더라구요 나머지는 아주 좋은데

난 왜 8분대로 천천히 달려도 심박수가 170이지 ㅠㅠ

안녕하세요~ 엑션디노님 잘보고 있습니다~^^ 저는 관수님과 함께뛰는 청한달(청계천한강달리기) 모임에있어요~ 시간되실때 저희랑 정런한번 같이 뛰어요ㅎ

발볼 넓이 몇이세요?

디노형 저잘 뛰면 530 기본이 600 입니다 아무리해도 잘 늘지가 않네요 700으로 거리를 늘리는 연습부터 해야 하나요

좋은 정보 감사합니다, 러닝3개월차 인데 케이던스180~190일때가 통증도 덜했습니다, 요즘은 발굴리는게 게을러져서 180 아래로 떨어지다보니 여러군데 통증이오네요 ㅋㅋ 오늘 우중러닝 예정인데 다시 케이던스 끌어올려봐야 겠습니다, ㅎㅎ

노바 트레일 모델이 끝판왕일리가 ㅋ

제로드롭 러닝화로 검색했더니 딱 나오네요. 디자인 설레고, 가격에 놀랍니다. 리뷰 감사해요ㅎ

지나가다....... 안경이드든고글이든 안경닦을때 즉 세척시에 코팅은 파괴됩니다. 더럽다고 자주 닦으면 코팅 금방벗겨집니다. 안 닦을수는 없지만 그래도 최대한 안닦는것이 오래쓰는 비결입니다.

한심 그 잡채

매장에 있다니 ㄷㄷ

조곤조곤 알려주시는게 참 듣기 편하네요~ 러닝을 시작한 런린이인데 구독하고 많이 배워보겠습니다🫡

앤스4 290 노바4 290 베프4 290 알파3는 사이즈 뭐가 좋을까요?

노바3는 쿠션이 좀 안정감이 없는데 4는 어떤가요? 런고수야 안정감 없어도 잘 뛰시지만

팔아야사지

가격이 얼마인가요?

완전 초보 입문자가 신기에는 미친 가성비는 아니네요..