無駄な体脂肪が増えないバルクアップ法
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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#筋肉がつく#食事 #ルーティン 
Хобби
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そろそろ背中で空飛べそう。
前回のバルクアップに比べて無駄な脂肪がほとんどついていないので、すごく徹底してるんだなと思いました。尊敬します‼️
字幕ありがとうございます日本語を勉強しているので本当に感謝しています 🤗
定期的にルーティン動画出してくれるのが山澤さんの好きなポイント
定期的にモチベが更新される感じがいい
ここ2週間課題とテスト勉強のせいでジムに細々としか行けてないけどあと5日後に終わるからそこから夏休み筋トレしまくって身体進化させます！
筋肉痛で疲れていたけど仕事の休憩時間に山澤さんの動画出てて元気出ました…！僕も無駄を省いて効率よく筋トレ出来るように頑張ります…！
食事や運動はもちろんストイックなんだけど、洗濯物の雑さがすごく身近に感じてなんかとてもいい
山澤さんのルーティン動画まじで好きすぎる
アップされてるとテンション上がるし、自分の意識も高くなる。
こういうルーティン動画やVLOGやっぱ好きだわ
お疲れ様です！7.27〜9.10くらいまでの夏休みの期間に減量することにしました！
山澤さんのルーティンを完全に真似るわけでなく、自分にできる範囲で参考にさせていただきます！
あと、プロテインに氷いれて飲むのめちゃくちゃ美味いと最近知りました笑
筋トレ頑張って、努力で最高の身体を手に入れて、ジム経営して、RUclipsrとして成功した証のタワマンなので全くいやらしくない。むしろ山澤さんは好感しかない。
活力めっちゃ大切ですね！
自分も最近トレーニングサボってたら活力無くなってしまってまたトレーニング初めました😅
やっぱり運動大切ですね〜
Ｌカルニチン程度ですがサプリ参考にさせて貰いました！
自分も良い体目指しまーす🫡
逆に筋トレがOFFの時のvlogって見たことない気がするから見てみたい
最近少し脂質を増やし始めたけど便通も良くなった
髪の毛固めないバージョンも
久しぶり見たいです😭💕
バッキバキでかっこよすぎるのに声が優しくてギャップに萌える💕
Vlog＋プロテインや食事解説、ほんとありがたいです！！
寝る一時間前のプロテインは入れてないので今日から撮ってこー
一年間自重トレじゃなくてそろそろジム通いたい…
マルチビタミンや他のサプリ飲み始めて、家族みんな風邪ひいたけど、風邪ひかなかった！
山澤さんが僕の太陽ですね🌞
VLOG更新ありがとうございます🔥✨
山澤さんがかっこよすぎて、憧れでしかない‼️
ホンマに楽しそうにしてはるから、こっちまで楽しくなる！
日常vlog動画嬉しいです
山澤さんの食事が思ったより少ないなと思い
PFCやカロリーどれくらいで生活しているのかも気になりました
今日はオフだったので明日からまた筋トレ頑張ります！
筋トレ話も嬉しいですが、今回の動画で、山澤さんの経営者論、経営学も伺いたくなりました😄
いつも楽しい動画ありがとうございます！
今回のような筋トレ前のストレッチを動画にしてもらえたら助かります！
冒頭の「おはようございます。山澤ございます」好きw
ジムに通い始めて半年経ちました！
動画見ながらメニュー参考にさせて貰ってます！
山澤さんに会いたすぎる…
九州にもジムできたら絶対通います😍いつか会えますように。
今日も筋トレ、サプリメント情報ありがとうございます。いつも参考にさせてもらってます。
ほんとだ、明らかに脚変わってきてますね！すごい！
前動画のインクラインサイドレイズしたら、過去一で肩筋肉痛きました！
ありがとうございました😭
僕だけかもしれないけどプロテインの分量間違えるところ好き
山澤さんの動画を見て減量のモチベーションを上げさせてもらってます
背中えぐすぎます！！めっちゃかっこいい！
山澤さんの動画はモチベ上がりますね！！まだまだ体は大きくならないけど継続していきます！
久々のVLOG嬉しいです！またよろしくお願いします！
オプティメン発見!自分も取っているので
山澤さんが取っているとなんか安心感あります!
呼吸がしやすいマスクもゴールドジムで売っていて同じく使っています!
皆さんの動画を観て色々参考にしてスポーツに活かしております！
久しぶりに見たくなりきました。相変わらずの筋肉美。タワマンに住む人種は、、高級外車に乗っても尚且つお金がありあまってるからこそ、、住めるんですよね。
人にあげるのも、人に奢ってもありあまる金があるから、人にあげれるんで、自分が持ってなければ、なかなか、人にもあげれないもんですよね…たとえそれが我が子でも。。
バルク期ってもっとガッツリ食ってるもんかと思ってたけど意外と量は控えめなんやね
マイプロいつもすり切って作ってました！！
だいたいな感じでいいんすね！笑
真似します！！
筋トレ系youtuberは基本半裸で生活してるのかなぁと思いながら観てる自分も年中半裸だってことに気付きました
動画投稿ありがとうございます！
自分もバルクアップ中で、なんて理想的なんだと拝見してます。
今日も筋トレ頑張ります！
新潟市内にジムオープンしていただけるの楽しみに待ってます！
兄貴！！動画編集お疲れ様です！
いつもカッコいいです！！
1:43 *筋肉きてるから暑いんだよ*
ストレッチやケア、準備運動だけで一本動画出して頂きたいです。
インクラインベンチが椅子になるのめちゃくちゃわかります😂
とっても待ってました！！！！
今日もお疲れ様でした！VLOG嬉しいです！
もう食器買う気ないの潔くて好きです笑笑
山澤さんの１日のルーティン毎回勉強になります😆
脚トレ用のマスク僕も欲しいです！
どこのメーカーですか？
ルーティン動画楽しい💖
いつも可愛いですね💕
ホントカッコいい。ローランドより好き
山澤さん筋肉のことについて語るっていうラジオ的なものやって欲しいです！
伸び縮みする服が１人で脱げない😭😭😭
新しい服は調子いいですか？🥺
怪我治り次第、山澤さんと同じ48kgダンベルに挑戦してみます！
トレーニング中のBGM最高ですね！
こう見るとお金の優先順位が中々難しいよな〜、自分なりに応用してこう
肩甲骨の簡単ストレッチいいっすね～
毎日のストレッチに追加させて頂きます～
増量中は添加物気にしてない感じですか？
最近筋トレ始めたんですが、両親が骨格が小さくて兄貴も痩せてる方でそういう体質の人は筋肉が大きくなりにくい目立ちにくいみたいなのはありますか？
今やっているトレーニングは山澤さんの広背筋のダンベルトレーニングと腹筋のトレーニングと腕立てのトレーニングなんですけど、動画内で全身を鍛えると早く効果が出るって言ってたのを聞いて何を毎日したら効果が出やすいのか教えて欲しいです。
この質問がよく来るかもしれないんですけど、最近初めて分からないことだらけなので教えて欲しいです🙇♀️
筋肉むきむきの人ってお酒飲まないのですか？ボクはプロテインよりもアルコールを特別に摂取してしまいます。。。
VLOGの再生リスト作ってほしいなぁ
太陽光を浴びるとメラトニンが分泌されて、強い覚醒感を得られますね！
健康的に見えて実はインドア派であるトレーニーには、結構日光浴って大事なのかもしれないです
めっちゃ勉強になる〜
「冷蔵庫チェック〜」がドラえもんみたいで笑いまし
た
豚肉脂身多いから避けてたけど食べても良いんですね！
減量は海水浴シーズンしかやらないので豚肉食います👍
最近のVlog気になってたのでめちゃくちゃうれしいです！！
いつも山澤さんの動画を見てき筋トレのモチベーションになっております！！ありがとうございます！😃
カジタクとか使って洗濯物とか料理も任せちゃっても良さそう。掃除も！
他人を家に入れるの抵抗なければ！
お金もあるし時間を買えますし。
ローカット玄米って、どこに売ってるんですか？
現在のメニューも各部位、中6日周期でトレーニングしてるんですか？
こういうブイログ系好きです
今日ワクチン3回目うってトレーニングどころじゃないから、プロテインは飲みます！
俺も打ちました〜
わんちゃん翌日からできるんじゃないかと思ってるですけど、
高校生は一週間ぐらい開けた方がいいらしいんですよね...
@@user-dp8cu8wb2i 返信ありがとうございます
自分も高校生なんで、参考にさせてもらいます 体の具合にもよるんですかね？
お互いトレーニングまた頑張りましょ！
@@user-bj7ts7qd6t
ダルさとか筋肉痛無かったらいいらしいっすね！
頑張りましょう！！！！！！！！！！！
寝る1時間前のプロテインは、仕事で8時間立ち仕事で週２日程度ジムで2時間トレーニングしてるような人でもした方がいいですか…？？
山澤さん今日もかわいいです！
乳糖不耐症でプロテインを40gも飲めないのですがどうすればよいでしょうか
背中の人、、流石すぎます😂
タブレットタイプのアルギニン•シトルリンあるんですね！
やっぱり山澤さんボディビル挑戦してほしいな。。
ティファニーブルー素敵
炊飯器としゃもじは洗わなくちゃいけないなら、お皿買って洗うのもあんまり変わりない気がします…！
いつも焼き肉美味しいそうでいいなあ～
インクラインプレス48kgでつっよってなったけどベンチ80kgでセット組んでてちょっと親近感
結局背中が大きくなってるやん！！で、最初からおもしろかったです(笑)！
いやすごすぎませんか？？筋肉RUclipsrで登録者７０万人って異例ですよ！見たことがありません！せめて知ってるなら、メトロンブログさんかなと思いきや抜いてますし山澤さんがNo. 1では？🤔あともう少し100万人ですね！応援してます！！
家での空調とかってどうしてますか？
最近暑過ぎて冷房付けてるんですけど体調だいぶ悪いんで、山澤さんどうしてるか教えてください
皆さんもどうしてますか？
ガンガンきかせてます
@@YAMASAWA
返信ありがとうございます！！
冷房付けて朝起きると体ガチガチでストレッチしてても腰とお尻の筋肉が固まり過ぎてて悩んでます😓
強い体にならないとダメってことですね！！
2:48 紙皿にして洗い物を減らす派なのね
吉祥寺で見かけました！
脚トレ？？
1:12 「人間活力が全て」本日の名言頂きました👍
山澤さんは背中の厚みを付ける上でベントオーバーローはしていますか？？
メニューにいれたことないです！
背中が更にバグってきてますねw
確かに最近脚きてますね、前にトレーニング動画見てやっぱり凄いと思いました。
僕もこれからトレーニングなので頑張ります。
Short動画でもいいので肩と肩甲骨のストレッチの部分もう少し詳しく解説お願いします！
ネイチャーカンのＥＡＡおいしいのかな？
5:03 どこのマスクですか？？
こんばんは！
いつも勉強させて頂いてる筋トレ初心者の者です！
脚トレ時に胃にプロテインがあると気持ち悪くなるとの事ですが、本日、僕も山澤さんの様に1時間前にプロテインを飲んで脚トレしたらお腹下しました。やはり関係性はあるのでしょうか？
お腹を下すのとはまた別だと思います！
乳糖が合わないかそれ以外の可能性かなぁと
@@YAMASAWA アドバイスありがとうございます！
そうなんですね💦
何が原因か、トレーニングや食事等見直してみます！
プロテインが原因ならアイソレーションに変えてみます！
ありがとうございました！
これからも応援しております！
牛乳で腹下しますか？
@@user-rs3ku いえ！あまり下しません！
紙皿良いですよね！自炊って作ること自体は案外面倒じゃないんですけど、洗い物が億劫なんですよね！紙皿はそれを解決してくれる。
山澤さんはプロテインで水、何ml入れてますか？
300mlくらいです^_^
まっちょって大抵裸で調理するけど、油跳ね耐えられるのかなｗ いつも気になります
昼から、焼肉、羨ましい
マイプロって衣服類関税かかるってホントですか？
ちょくちょくお金持ちアピールするといえば山澤