体脂肪を付けずに筋肉を増やすプロテインルーティン

[@YAMASAWA]

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[@アントレナー]

山澤さんって、筋トレユーチューバーではかなりすごい人なのに初期と変わらず低姿勢なところがすごく好き。

[@マギミル信者]

モーニングルーティンならぬプロテインルーティン
プロテインはやっぱり奥が深いなぁ

[@uyo8532]

充実した生活を嫌味なく届けられるのは山澤さんの特権だね！

[@soruka_sorareruka]

全くの初心者ながら、めっちゃ学びの多いと思える動画でした！！

[@かずえもん-y7l]

モチベーション上がる動画です。上越から離れてしまったのは寂しいけどいつまでも応援しています。

[@paju5253]

山澤先生のおかげで日々楽しく(筋肉)勉強出来てます!!本当に感謝しかない…💪

[@koh9916]

山澤さんの動画見て筋トレとボディメイクが好きになりました！先日のフィジークも優勝できて僕も嬉しかったです。おめでとうございます！東京でお会いできる事を夢に見てます。今後も頑張ってください！😆

[@ちゃんこ-t5n]

山澤さんの動画いつ見ても視聴者に優しく見やすい動画ですね😳🙌
人柄の良さがひしひしと伝わってきます！！これからもRUclips、筋トレ頑張ってください！！応援してます😌

[@ブラッドヴォルス-s9h]

おやすみなさい！！

[@ミツバチハイウェイ]

これを見て更に筋トレに熱が入りました！
ありがとうございます😆

[@大佐グリフィンドール]

いつもありがとうございます！大好き

[@otashow3645]

ヴィトンのリュックが小さく見えるせいか、
背負った格好の山澤さん可愛い！

[@taicoro]

楽しそうな感じがこっちにも伝わってくるのが本当にいいですねー♪

[@うたうたこんぐ]

山澤さんのルーティーン動画好き！

[@saitama837]

フタのもったいないやつ僕も飲んでます
キッチンペーパーも山澤さんの動画をみて
真似するようになり、体が変わりました❗
ありがとうございます❗

[@p-man6883]

ご飯ばっかりの動画作って欲しい！
動画にちょいちょい出てくるご飯がうまそうで仕方ない！
いろんなご飯のレパートリーと作り方なんかを分かりやすく見せてくれるとすごく助かります！是非お願いします！

[@赤井キツネ]

傍目（はため）ではストイックに食事制限や筋トレしているように見えて、ご本人はすごく楽しんでいるのって理想的ですね！
やはり、楽しいことじゃなきゃ続きませんよね！

[@ゴリラ星人]

最近筋トレはじめたけどこの動画みるとわかりやすいし、楽しく見れます！
感謝感謝😊

[@toshihironda4986]

山澤さんの日常動画はなんかやる気がでる
黒糖ミルクティー美味そう

[@hetarele]

最後一番大事なこと言ってますね
筋トレに限らず楽しむこと大事だと思います

[@月D美兎]

筋肉のための生活に憧れるサラリーマントレーニー

[@ym8325]

まじで説得力のある説明。山澤さんがいうなら正しいってわかる。だって、チャンピョンじゃん！

[@K男]

チャンピョンは草

[@COBURA449]

自分、山澤さんのルーティンマジで大好き❗️

[@黒子テツヤ-u8c]

山澤さんの過去動画（金髪前くらい）久しぶりに拝見したんですが、身体の成長が凄すぎて驚きました。憧れです

[@森繁-x2h]

タンパク質いがいでも、ほかにも必要な成分とか初心者目線で教えていただけるのすごい助かります！✨😇

[@popo-wp9st]

新居めっちゃ素敵！この動画見て筋トレモチベ上げて頑張ります！

[@abu_official_human]

フタの溝の隙間！吸い具合も一緒！あるあるだったんだ、自分だけの少し行儀の悪いことと思ってたけど自信出た！

[@pubf1024]

あれは誰もがやる。笑
あとは最後に少し水いれて振って、残った水滴まで飲んでる

[@satoshiwakuri4476]

いつも楽しく見ています
これからも頑張ってください

[@heketarou]

山澤さんを発見してからトレーニングを本気でやってみようと思いました❗参考にさせてもらってます❗

[@ユウ-d7q1r]

やはりプロテイン摂取後1時間空けてからの食事がベストなんですね。家族との食事時間に合わせる為に1時間しないうちに食事をしていました。勉強になります

[@toi_muscle]

なんか毎日楽しんでるってのが顔観ただけでわかります🥺✨

[@佐々木ジュラ]

山澤さんの影響でマッサージガン買いました!
いい感じです!
優勝して車買って引っ越しして
勢いが凄いですね!本当に尊敬します!
これからも応援しています!

[@wildcardthemusic]

対面式キッチン🙌山澤'sキッチンシリーズ始まりの予感🐾🐾🐾

[@銀くま-b3m]

今日ちょうどサイヤさん式カレーの材料買ってきました！明日作ります☺️美味しそうに食べてるのみてたらお腹すきました🍛

[@sok3296]

あの大量のサプリを一気に飲み込めるのがすごい

[@こもの部屋]

太り散らかしてるんだけどがめちゃめちゃツボです

[@蜂谷加奈恵]

テンション上がるキッチンですね❣️

[@アフリカビーバー-i8c]

こういう動画ためになりますね

[@ヨシカ-h4k]

お部屋から見える景色素敵ですね。
マルチビタミン明日買って、毎日飲むようにします。

[@tany0310]

本当に会ってみたい🥹

[@00clamp00]

1:11 むしろ水入れてもう1回振るまである

[@RiYO.14]

めっちゃ分かりやすいです！！
プロテインの飲むタイミングどうなんやろうっていつも思ってたのでありがたいです！
今、トレーニングも食事も楽しいので山澤さんの動画見ながら頑張れそうです✨

[@ゼスティウム光線]

理論を交えて説明してくださるので、プロテイン摂取の理想的なタイミングがよく分かりました！
東京に越してこられたということで、もし可能であればいつかファンミーティング的なものも開催お待ちしてます！

[@FuniF2]

自分の生活に当てはめてプロテインルーティーン組めるので助かります♪

[@user-albelt-correine]

トレーニング、食事、サプリメント、
全て山澤さんの動画が一番分かりやすくて勉強になります。

[@RosesAndSunshine85]

料理美味しそう〜✨
減量ご飯作ってくれる人がいたら嬉しい😆🤣なんて思いながら、頑張って絞ります💪🏻🩰✨

[@pikapika-channel]

新居のルームツアー待ってます！！

[@dolkuntag1718]

新しいマンションのルームツアーしてほしいです！

[@nige_]

山澤さんの作る減量飯って、普通の家庭じゃ絶対に出てこないし勿論食べたことなんてないのにすごい美味しそうで食欲そそられるし、それをまた美味しそうに食べるから1度食べてみたいと思ってしまう…！居候させてください！笑

[@nikola69]

ダイエット中なのにお肌綺麗ですね！
頑張ってください。

[@S.ゆっこて]

山澤さんって本当にお目目が可愛くて羨ましいです🥺

[@megane69]

東京に引っ越してこられたのですね！
お肌が本当に綺麗なので、山澤さん監修の脱毛サロンとエステ是非作っていただきたいです！
サプリもたくさん飲むとそれだけでお腹いっぱいになってしまうので、、せめてマルチビタミンだけでも飲もうと思います。

[@川内涼雅]

めっちゃカッコいい！！
こんな体になりたい！

[@eymmt8045]

アイソレートの特性がわかってよかったです。お腹がゴロゴロしていたので。

[@mrTaKa]

次のステップに向けて徹底されてますね。
山澤さんの動画分かりやすいです。

[@koningklootzak7788]

楽しさが伝わってくるんだよね。モチベが伝わるのは良いこと！

[@ショウキ-h6m]

こんな詳しく無料で教えてくれる人まあおらんで！
身体すごい人は心も広いな！
ヤマザワさん応援してます！

[@user-sampdoria]

いつも楽しく拝見してます。改めてプロテインの飲むタイミングを教えてくださりありがとうございました😊

[@manakaori838]

新居のルームツアーして欲しいです！
ご近所にあるか分からないですが、肉のハナマサというスーパーでは、「鶏胸肉皮無し」が売れてます。調理の際に皮を外す手間が無いのでよく買ってます！おすすめスーパーなのでもし良かったら行ってみてください。

[@masaking4926]

トレーニングって、ホント３対７、もしくは２対８くらい食事が大事なんだよなぁ。
山澤さんの身体が物語っている！

[@ほりちゃん-j5r]

有料でもいいので、山澤さんの摂取しているサプリメント一覧、摂取タイミング、摂取量のリスト欲しいです🥺✨どんな人がどのようなサプリメントが良いのかとかも聞いてみたいです！単純にダイエットならこのサプリ、筋肉つけて引き締めたいならこれ！みたいな🦍✨

[@eco1578]

マイプロテインで山澤さんのコード使わせてもらってます！
黒糖ミルクティー試してみます！

[@つんつん-u1e]

めちゃくちゃ理想的な食生活です！うらやましい〜

[@hayatokamiya2090]

rey protein
楽しみにしてますよ👍

[@ym-sz4fj]

新潟県民としては東京に移住するのは残念ですがまあ今となっては上越に住み続ける必要も無いでしょうし事業拡大の為最前線に拠点置くのは仕方ないですね。地元やサイヤさん家すぐ行けるし

[@re1780]

プロテインの蓋舐めるのマッチョの共感度第1位な気がします！🤣

[@かねぐ]

東京に引っ越したんですね！
いつか何処かで偶然お会い出来ないかなー！
応援してます！

[@juistata7425]

その体憧れます☺️私は朝しか筋トレ出来ないのでプロテイン→筋トレ→朝食がルーティンになっています。プロテインって筋トレ後の方が良いって聞くし疑問を持ちながらこれでやっています🤔

[@tuuogi2166]

一番素晴らしい動画。

[@yagiita3556]

なんだかんだ山澤さんの日常回が一番面白いですw

[@piepumpkin9255]

自分は残業三昧で筋トレする時間がないリーマンですが、EAA、植物性プロテインx4、ビタミン＆ファイトケミカルス、EPAなどなど、ちゃんと食事を食べるようになったら基準値以下だったコレステロールが元に戻りました。
筋トレしてない人でもプロテインとかEAAは大事ですね。山澤さんの筋トレ知識(運動はもちろん食事も)もおかげで超健康オタクになりました(笑)

[@なな-e6e2f]

筋トレするキッカケが山澤さんの動画を拝見してからでした！色んな筋トレ前、筋トレ後ルーティン見てみたいです！

[@chanhei]

山澤さんここ数年で圧倒的にデカくなったなぁ

[@筋肉ゴリラ-j7p]

背中が一番、デカなったんかな？

[@せぱはん]

@@筋肉ゴリラ-j7p 背中は2017ぐらいからレベチ

[@hayato3790]

それなー

[@mu-tonxxx617]

実際入れ始めたのはいつからなんですかね。率直に。

[@jjy2763]

うまく使ってる！

[@ぴのハンター]

東京に引っ越されたんですね！
前の家もいい部屋でしたが新居もめっちゃいい部屋ですね！

[@金色のほっちゃん]

カフェオレのプロテイン美味しそうだな〜✨
BLACKの缶コーヒーストローでちゅんちゅんする山ちゃんすこ💕⤴︎⤴︎

[@user-homsasasa]

東京のトイレ問題困りますよねー💦
私も地方から出てきましたが、数年住んでるのに困る事多いです。
コンビニですらトイレ無しor貸せないところがあるという絶望感に泣けます💦
山澤さん、トーキョーライフ楽しんでくださいねぇ💪✨

[@ゆーすけ-y2e]

ちょうど今バルクアップ中なのでとても参考になりました！！

[@09sanshiro]

起床直後のプロテイン良いですね。
チキンカレーも実践してみたいです。

[@user-ju3pn3pn7j]

私もサイヤ式無水カレー作って食べてます！
おいしーですよね！
マイプロはブルーベリーチーズケーキ味！

[@かめこう丸]

肌が美白な山澤さん！
美マッチョ

[@dogvip]

やっぱサイヤのカレーが最強なんやなって💪🔥

[@RioZawawaNana]

大会終わってそのあと直ぐが新生活って、なんかネクストシーズンスタートって感じがしますね！！！

[@nagi-Vlog]

山澤さんの口から出た「ときたま」、
溶き卵の事だと勘違いしました。
おかげさまで着々と脳みそが筋肉になり始めています。

[@ドルガバ-b4u]

我が家のランクル20年目w
エンジン系トラブル一回も無し。
明日からも筋トレがんばろー。

[@ニカニカの実-h7q]

なんか山澤さん、良いわ〜

[@ゆたぽん-b2g]

プロテインがいかに重要かが分かる動画ありがとうございます。自分は最近筋トレだけじゃなく朝に有酸素運動取り入れてます。筋トレ後はもちろん、有酸素運動の後には必ずプロテイン飲んでます😊

[@tkyu-ji4072]

バイタスのマルチビタミン飲み始めました！

[@ゆき-m4b3v]

いつも面白い・わかりやすい動画ありがとうございます！
動画冒頭の筋肉美が凄すぎて私も頑張ろうって気合いが入り直しました💪🏻これからも応援してます！

[@takuyataka2242]

蓋のプロテインの飲むやつめっちゃ分かります🤣ちなみに底に残ってるクレアチンも少し水入れて飲み干してます😁

[@soramasa]

初めまして、胸と背中を鍛えたくてダンベル買いました。
山澤さんの過去の動画を参考にして頑張ります。
もちろんチャンネル登録しました👍

[@tkyu-ji4072]

山澤さん新居のルームツアーして下さい！

[@おっさんデブーニー]

起床後とトレ前とトレ後にプロテイン飲んでトレ中にEAA飲んでますが、減量中だからプロテインは控えたほうが良さそうですね💦
あと食後にマルチビタミンと有酸素前にレッドギアも飲んでます！

[@rm4431]

マイプロのマルチビタミン買ったけどデカくて飲めないし臭い
あの大きさで量一気に飲めるのすごい

[@YuuPUNK]

シェイカーの蓋すするの山澤さんもやってて安心した(笑)

[@岡本武人]

大会が終わったので🤪ベンチプレス頑張りましょう

[@kurasannaoto]

新潟県民からしたら寂しいですが、新天地でも頑張ってください☺️

[@くぅー-z6s]

VALX全商品滅茶苦茶羨ましい！

[@明日やろう-j8q]

マジすかマジすか(；ᐡ・∀・)

[@Akko643]

今度お料理番組もやってください❤️

[@rururu906]

山澤さんが東京って会いたい✨