엉덩이를 탄력있게! 🔥힙업 / 힙딥 / 애플힙 올인원 해결운동 🔥( 스쿼트 & 런지 X )

[@빡친주하]

매일 하기 부담없고 꾸준히 할 수 있는 힙업운동같아요>

[@dahyekang4382]

와....이슬님 영상은 항상 설명도 귀에 쏙쏙 들어와서 따라하기 쉽고 자극도 팍팍 와서 아 나 운동했구나! 싶은데 이건 진짜 레전드인데요? 생소한데 자극 잘 와서 넘 좋아요!

[@은댕이-z8m]

다리들고 원그리다가 🤣🤣울었어오

[@jeongchoi264]

선생님 애 많이쓰셨어요. 감사합니다 .

[@hj_lee_s]

오늘도 제 궁디를 책임져주시는군요!!! ㅋㅋㅋㅋ휴...

[@김은주-y9l7g]

쌔앰 ㅜㅜ저는 옛날 영상들이 더 조아여 시간타임 재고 하니까 느무 힘들어요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ엉덩이 아파 하

[@Fromdew]

시간 안에서 넘 힘드시면 잠깐 멈췄다 하셔두 돼용>_

[@달달이-d7q]

내옹동이야 ㅠㅠㅠ 이거 대박이에여 ㅜㅜㅜ

[@kkang718]

안녕하세요 이슬님! 이슬님 영상 보면서 유연성이 확실히 늘고,골반이 시원해 졌어요. 근데 죄전굴이나 무릎을 피는 스트레칭에서는 종아리쪽 근육(?)이 아프더라고요. 그 부분 스트레칭 하는 방법이 있나요?

[@bbminipoodle]

이슬쌤? 내 엉댕이에 화이자 2차에 부스터까지 한번에 다 맞은줄요... ....💉😳😳😳😳 여.. 역대급이네요 진짜?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rongtopia1113]

와,,,,,이 동작을 밴드 끼고 하면 그건 운동이 아니라 고문일고같아여 쌤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂

[@컨추리옥아]

12-1,3
6,7,8,9,10
13,15,16,17

[@Dietenjoy]

23.1.17.일 운동

[@나도할수있다-u8o]

쌤~ 힙업운동은 매일하는게 좋은가요??? 힙딥과 사각엉덩이라 늘 컴플렉스라 ㅠㅠㅠㅠ 열운동하려구요!!

[@Fromdew]

근육통이 심하면 쉬었다가 다시 하구 하심 돼요☺️ 근육통 생겼는데도 참고 너무 무리해서 하실 필요는 없답니당! 근육도 회복의 시간이 필요하거든용❤️

[@나도할수있다-u8o]

@@Fromdew 앗 그렇군요 ㅎㅎ 참고해서 열심히 운동해서 납작땅콩엉덩이 극복해볼게요!!

[@abcd88888.]

선생님 너무 힘들어요 ㅋㅋ
난이도 상

[@하이-h5h6b]

조금 낯선 동작두 있고 마지막 스트레칭까지 뭔가 빡세요!!🔥🤣

[@Fromdew]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조곰 빡센가요..?>

[@Berna_lee]

와 무릎 붙이고 브릿지~~ 옹동이가 모이는 느낌이 뽝~~ 😨 뒤로갈 수롯 하 1분 느므느므 길어요

[@Fromdew]

ㅋㅋㅋㅋㅋ꺅 벌써 하셨떠요 보라니임?!!!💜💜💜💜

[@비니츄-n3r]

혹시 3번, 4번 동작할 때 허리가 시큰거리는 건 참고해도 되는 걸까요..?🥺

[@연두부-h5n]

진짜 원그릴때가 !!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 온 다리가 다 아픈기분 ㅠㅠㅠ

[@임수진-r7f]

분명 내 다리인걸 왜이리 무거운건지ㅠ
내일 다시 도전 해볼께요~

[@Fromdew]

수진님 화이팅😆😆😆😆

[@유빈-q8s]

한 동작만 해도 엉덩이가 뻐근할 것 같은데용 😱 그래도 힙딥을 없애기만 한다면 뭔들 못할까요😍😍

[@Fromdew]

ㅎㅎㅎㅎ 그쳐!!!!!!! 저도 요즘 아주 힙운동 열심히 하려구 노력중임당☺️🔥🔥🔥 울 유빈님 빠이팅!

[@yeongaechoi_00]

이거 정말 효과 있나요?

[@아콩-d5f]

...저한테 왜그러시는...

[@나재스]

남자가 해도 되나요?

[@Fromdew]

그럼요!!!