사이클박사 박프로님이 말해주는 자전거 통증이유 ( 자전거 통증 원인 분석 )
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- 안녕하세요? 드론라이더입니다.
3만원 피팅을 받으러 갔을때 박프로님이 해주셨던 좋은 이야기를
이제야 만드네요 ;;;
만들 얘기들이 너무 많아서 좋은 정보 빨리 전해드렸어야 하는데
늦었습니다. ;;
저두 박프로님 얘기를 듣고 조금씩 통증을 잡아가고 있답니다.
아! 한가지 박프로님 피팅 받으실분들은 꼭 전화 예약 하고 가세요.
방문해서 못받으신분들도 계시더라구요.
abtc.co.kr/
에 정보가 있습니다. ^^
![[건강 알고리즐]자전거 초보도 선수처럼 탈 수 있다!](http://i.ytimg.com/vi/l9_0tfBPdrg/mqdefault.jpg)
찍는분 소리가 넘 크게 들리네요 ㄷㄷ;;
ㅋㅋㅋ 그게 전데요..콜록;;;
영상 감사합니다 다만 음량 때문에 ㄷㄷㄷ
드론 라이더님 목소린 너무 크고 박프로님 목소린 넘 작아 시청하기에 다소 불편함이 있는게 살짝 아쉬워요
ㅜㅜ 음량 장치를 이제야 구입했어요 크흑...앞으로는 잘 분포되게 만들어볼게요. ^^
저도 구래요.....
허리 아파서 매번 죽을 맛이였는데요~ 박프로님 자세를 듣고 교정하니 통증이 없어졌습니다~ 대박~~~
너무너무 유익하게 잘봤어요~^^통증이유늘 조금이나마 이해하고 알게되었어요~~정말정말 감사합니다~^^
고맙습니다 항상 이렇게 힘나게 댓글달아주셔서요 ㅜㅜ
와 설명 보니까 이게 3만원 피팅이라구요 ...?? 이정도 피팅과 연설이면 10만원은 받으셔야 될듯한데 .. 엄청 혜자 강의였네요 ㄷㄷ
어후 장난아니죠~👍
이제 입문해서 탄지 얼마안되었는데 진짜 제가 다가지고있네요 말씀하시는거 ,,, 너무 유익합니다
감사합니다. ^^
보는 내내 우와...하고 감탄만 나오는 쉽고 정확한 설명이네요. 이래서 전문가가 필요한 것 같습니다. 대박~~~!!
엄청난 공부가 되네요 찍으시는분 말도 제마음을 대변하는것 같아 저는 좋네요 잘봤습니다
감사합니다. ^^
you probably dont give a damn but does anyone know of a trick to get back into an Instagram account..?
I was dumb lost the account password. I would appreciate any tricks you can offer me!
@Jose Zeke Instablaster :)
저번 영상 보고 무작정 찾아가 피팅 받고 왔네요~^^
훨씬 편해진 자세로 라이딩이 즐겁습니다.
피팅 받으려면 전화예약하고 가세요.
드론라이더님 감사합니다.
박프로님의 열정이 대단한거죠 덕분에 저두 좋은 영상만들어서 좋았답니다. 감사합니다~^^
자전거 타며 몰랐던거.지나쳤던거를 지나치지 않게한 좋은 영상입니다
감사합니다~^^
의사 선생님과 정반대로 설명을 해주시네요. 허리 C커브가 하나도 없는 자세를 추천하시네요
자세 때문에 손목 아깨 목 엉덩이 박살났는데 덕분에 좋은 정보 알아갑니다~~
감사합니다. ^^
역쉬! 박 박사님!
정말 신내린것 처럼 맞추세요!
내가 타는걸 본것처럼 말이죠
시간내서 찾아뵙고 교육을 받아야겠어요
오우 행주가시면 박프로님 만날수 있답니다. ^^
근본적인 원인을 찾아서 속이시원하네요 항상 우측무릎이 통증이 있었는데 골반 때문이었네요.
영상 감사합니다~
오 도움되셨다니 뿌듯합니다~^^
와... 자전거야 그냥 사서 타는것인줄 알았는데 너무 유익해요
도움되셨다니 좋네요~^^
뭐야 ㅋㅋ. 이제 박사 다 됐네요.
그리고 이건 박프로님 영상으로 올라 와야 하는데 날로 먹는 느낌? ㅎㅎ
끝까지 잘 봤습니다.
저두 시간 만들어서 박박사님 피팅 받으러 가야 겠네요.
ㅎㅎㅎ 박프로님에게 다 허락 받구 올린거랍니다~ 피팅은 강력 추천합니다. 꼭 예약 하구 가셔요~
@@드론라이더 예약이 많이 밀렸다는 소문이 ㅎㅎㅎ 좋은 증상이네요.
@@Jaduk_2 ㅎㅎㅎ 박프로님이 먼저 쓰러질지도 몰라요 ;; 언능 가셔야 해요 ;;
와 정말 박사님 인정합니다!! 최고에요👍👍👍
사이클박사는 박박사님이쥬~👍
박박사 박프로님...뵈러 갔는데..예약자분들 너무 많고 너무 한분한분 열성적으로 지도중이라 말한마디 못건네고 멀리서 보고만 왔어요ㅜㅜ...부인 키155에 입문하려해서 로드 구입부분 어케해야될까 참 고민 많은데...항상 좋은 영상 감사합니다.
예약안하구 가셨다가 그냥 오신분들이 꽤 많더라구요 ㅜㅜ . 155면 맞는 사이즈 찾으시는게 힘드시겠네요. 여성전용 프레임을 찾아보심을 추천드립니다.^^
저도 152인데 44사이즈 그냥 타고 있어여 안장높이 안맞으면 잘라낼수있으니까
근데 아무래도 키가 작으니 팔도 긴편도 아니고 ㅠ 여성용 리브에서 사면 그나마 편할텐데 사이즈 없다해서
메리다 44사이즈로 잘타고 있습니다.
라이딩하면서 어깨통증.손저림이 너무 심해서 오늘 안장을 뒤로 해달라고 삼천땡에 갔더니..
상식적으로 생각하라고..
안장이랑 핸들바랑 멀어지면 어깨가 더아픈거라구.ㅠㅠ
내가 생각하고 드론님 영상보니 너무 가까운게 통증의 원인같은데 말이죠~~
어쨌든 우겨서 안장을 뒤로하고 달렸더니
어깨 안아픔.ㅡ.ㅡ
무게중심이 앞으로 쏠리면 어깨.손저림이 상식일것 같은데.
울동네 삼천땡 사장님..우짜면 좋을까요.
ㅋㅋㅋㅋ 그사장님은 또 사장님만의 고집이 있으신거 아닐까요? 그래두 통증이 잡히셨다니 다행입니다~^^
와 전문지식 대박정보 잘보고갑니다
많이배우게되네요~
감사합니다. ^^
좋은 내용 잘 보았습니다. 구독, 좋아요 누르고 갑니다. 아직 초보지만 언젠가 피팅받으러 가야겠네요~~^^ 파이팅~!!!!!
감사합니다~^^👍👍
저는 찍으시는분 반응 듣기좋은데요 ㅎㅎ 그리고 직접 피팅 받으신 영상을 공유해주셔서 저희가 공짜로 좋은 정보를 얻는건데 그게 듣기 안좋다고하시는분들은 좀 ^^ 저렇게 반응 안하면 프로님도 우울 ㅠ
오오 힘이 나네요~
아아 박프로님 채널인줄 알고 들어왔다....
ㅋㅋㅋㅋ
일단 자또님한분 낚았.....ㅋㅋㅋㅋ
필요없다고생각했는데 제가 필요한 정보들이 많았네요.....
엇??ㅋㅋㅋ 감사합니다
알찬 정보 정말 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
상세설명 넘 감사합니다.!
영상 언제 올라오냐고 했더니...이렇고 유용한 영상을 올려주시다니....👍👍👍👍👍👍👍👍
예전에 올렸어야하는데..다른거 올리느라 ㅜㅜ 이제 올렸네유
유익한 정보 감사 합니다.
요즘 허리가 좀 아파서 이유가 뭘까
했는데~~~감사합니다
감사합니다. ^^
아아 꺄~ 아아아~캬아아으아 으음음 아아아 챠스으읍 네! 아아 네네네 아아아아아 아아 예에 그렇춰 내내 아내 으음으읖 아~~아핱 크흪 어그렇춰 그럿처 스읍 아아 구럿춰 내내내 아하 아하핰 아학 내내내 아 90! 아하아아하 으흨흨흨흨흑훅훅훅훅
크아아나모아아아아아아나마나케케
오 좋은정보 감사합니다!!! 디스크때문에 살빼려고 자전거 사서 탈까 했는데
허리에 더 안좋지 않을까 걱정했는데ㅎㅎ
드론라이더님 영상제작에 수고 많으십니다. 한가지 아쉬운 점이 있다면 박프로님 목소리가 잘 안들리네요. 취재하시는 드론라이더님 목소리가 더 잘 들립니다. 취재대상이신분들한태 마이크 착용 부탁 드릴께요.
오래전에 만든거라 그래요 ㅠㅠ
파워안장의 경우 안장의 각도를 내리는게 허리통증에 도움된다고 이해했는데요, 똑같은 파워안장의 경우 허리통증이나 안장통증에 도움이 될 수 있는 안장의 (전/후방)은 핸들과 안장의 위치가 가까워 질 수 있는 전방쪽으로 당기는게 맞을까요?
내용 너무 좋네요
사이클박사는 박박사가 최고죠~👍
이분 신통하시네...
박도사님이쥬 ㅋㅋㅋ
좋은 정보 주셔서 감사합니다. 영상 재밋게 보고 있습니다. 기회가 있으시면 심박수와 FTP 에 관한 내용도 기대해봅니다
아.. 저두 그거 한번 해보려 했는데 내용이 너무 방대하더라구요 ㅜㅜ
와 자전거 명장이십니다
박프로님은 진짜 자전거 명장이시죠👍
영상 너무 감사해요! 자전거 통증에 대해 지금 궁금해서 영상찾아보는데 저의 자전거 주행습관때문에 아픈거였군요...
자세좀 제대로해서 타봐야겠어요!! 영상 너무 감사합니다!!!!!!
오 도움되셨다니 뿌듯합니다. ^^
아...
손바닥저림,어깨결림,목결림,무릎통증땜에 계속 힘들었는데, 그게 무게 중심이 앞쪽으로 몰려서 그런 발생한 거네요.
요건 고치도록 해봐야겠어요. ^^
박프로님 말씀대로라면 무게가 앞쪽으로 쏠려서 그런거지요~ 저두 말듣구 뒤로 무게르 준뒤로는 조금씩 좋아지고 있어요~^^
무게중심이 앞쪽으로 쏠리면 손바닥 저림 있겠네요. 그럼 안장을 앞으로 당겨야 하지않나요? 안장 뒤로 더가면 더욱더 중심이 앞으로 쏠리게 되지않나요?
유익한 정보 고맙습니다. ^^
아후 저두 뿌듯하네요~^^
피팅해주시는분 신발 마스야드 ㄷㄷ 저신발 앵간한 자전거보다 비싸요 ㄷㄷ
저도 목이랑 승모근쪽 통증때문에 여기가서 피팅 받아보고 싶네요 ㅠ
유익한 영상 감사합니다 박프로님
허리디스크지만 자전거를 좋아해서 포기를 못하겟는데 굿 영상이네요ㅜ 감사합니다
여태 힘으로 무식하게 라이딩 탓네요. 많은 도움이 됐습니다. 고맙습니다.
퍼가겠습니다~! 카페에 공유 할게요ㅎㅎㅎ 좋은정보 감사합니다
감사합니다. ^^
와 제 증상이 딱 나왔어요.. 안장이 편하지 않은거 같아서 앞쪽에 걸터 앉고 그로 인해 손바닥 아프로 승모근 목 아프고...결론적으로 안장 거리 조절이 필요했어요. 정말 감사합니다!
귀에 쏙쏙 박히네요 유용한 영상 감사합니당
감사합니다~^^
안장과 핸들바의 거리가 멀때는 허리통증, 가까울땐 목,어꺠,손바닥 통증이라고 이해했는데 맞을까요?
저같은 경우는 목,허리 통증이 같이오는데 왜 그런걸까요 ㅠㅠ
큰도움 되었습니다 쌤~~
요즘 좋은 영상이 너무 많네요
박프로님 덕이지요~^^
전 원레 어깨 목뒤 허리 다리 손목 다아팟는데 점점 손목 괜찮아지고 그다음엔 목에 괜찮아지도 허리도 괜찮아지고 근데 어깨는 계속 아프더라구요 뼈가 뻐근한느낌? 다리는 그냥 아프곸ㅋㅋㅋ +참고로 삿었을때 그대로 냅두고 안장길이만 조절하고 아무것도 안햇어요
총제적인 난국이네요 ;;; 피팅을 꼭 한번 받아보잇는게 좋을거 같아요.
드론형 너무좋아 유익한 영상
허리를 말아서 타면 허리에 무리가 가지 않나요? ㅠㅠ
오히려 허리를 완벽하게 피고 타면 자전거를 타면서 오는 충격들이 모두 허리로 가버리게됩니다 그리고 허리를 굽히면 에어로 효과도 더 나오고 허리를 굽히는게 더 안전하고 알맞은 자세입니다
허리 환자는 허리 말면 그냥 디스크 아작 납니다요. 허리가 튼튼한 사람만 싸이클 타야합니다. 과학적으로 척추 말린 역 C 자 형태는 무조건적으로 요추건강에 좋디 않습니다
엄청 친절하게 해주시네요 ㅎㅎ
열정과 친절이 제대로 믹스되어있죠~👍
저도 받으러 가봐야겠어요 ㅎㅎ
@@Lupin7725 적극 추천드립니다~^^
그냥 자전거가 나에게 안맞내 라면서 안탄지 1년 넘었는데 온몸이 아픈 이유가 저거였내
내용굿!! 좋아요 누름요
감사합니다.
노란색 잔차보니까 흐름라이더후니님이 생각나네요 언젠가 콜라보 영상 기대합니다 ㅎㅎ
아~ 흐름라이더후니님이 좋으시면 콜라보 저두 기대됩니다. ^^
드론님 덕분에 박프로님의 명강의를
들을수 있었네요 ㅋㅋ 감사합니다 🙏
이젠 왜 아픈지를 알았으니까
자세변환에 도움이 될것같네요
어제도 노동당사로 비둘기낭으로 160km정도
돌았는데 통증이올때 이영상이 생각나서
다시 보게되네요 ^-^
오오 뿌듯하네요 감사합니다. ^^
손바닥 저림은 손바닥에 하중이 실어지기 때문이라고 하셨는데, 그러면 안장을 당기거나 스템을 줄이는 방법으로 손바닥에 걸리는 하중을 줄여주어야 할까요? 손바닥 저림의 해결방법이 궁금합니다.
와...이 정보는..최고네요
박프로님이 짱이죠👍
푹신한 안장이든 딱딱한 안장이든 넓은쪽에 앉아야 안아프지
영상 뒷부분 rpm 과 시용 근육 부분보다 보니 궁금해 지는데요. 클릿아닌 그냥 운동화에 평패달(?) 때에는 어떤 근육과 rpm이 좋을까요? 일단 10여년 탓는데 저rpm 고단으로 좀 밀고 타는게 편하다라고 느끼고 있긴 해요.
평페달이면 미는 힘만 작용하니 보통 클릿보다는 낮은 rpm이지 않을까합니다. 무겁게타시는 편인가보네요
드론 라이더 네 감사합니다.
와 백점짜리 설명입니다 ㅎㅎ
뜬금 없는데 마스야드시네.. 멋지십니다 !
짭아닐까여
지난번에 박프로님한테 태욱님 소개로 왔다하고 핏팅받고 왔네요~ㅋ
핏팅전에 대부분 들었던 얘기이긴 한데, 영상보고 다시한번 신경써서 라이딩 해야 할듯요~~^^
좋은영상 감사요~^^
악~~ 제본명을 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 말씀하구 가시면 조금더 신경 써주신다했으니 다행입니다. ^^
설명이 기가 막힙니다 ㅋㅋ
박프로님이 짱이시죠~~
와 감사합니다 목 통증 계속 있었는데 많은 도움되었습니다!!!
선생님 영상 잘 배우고 갑니다 오늘도 자전거탔는데 손목이 아파오네요 어떤자세가 잘못됐는지요 그리고 동료들이안장에앉아 엉덩이를 쭉빼고 타라해서 탔는데 허리가 아파오고 어떤 유튜브영상보니 안장에앉을때 엉덩이로 끝부분까지앉아타라하고 선생님 영상중 제일처음 안장앉을때 그ㅡ자세가 맞는것 같읍니다 전 일주일에 2번꼴로 타고 있읍니다 전 40만원짜리 자이언트 코리아 일반 엠티비로 타네요
손목이아프다는건 상체에 힘이 많이들어가시는거 같은데 안장과 핸들바사이가 너무 먼거아닐까싶네요
장거리 라이딩시 오른쪽 무릎안쪽만 지속적으로 아파 요즘 스트레스입니다..기변때 피팅은 받았고 무틉에서 로드로 넘어온건데 높은 기어비 습관때문인지 자세문제인지 많이 타서 문제인지 요즘 고민아닌고민인데....박프로님께 가면 골반 틀어짐 유무도 확인가능할까요?
의사가 아니시라 뭐라 말씀.드리긴힘든데 아마 페달링으론 잡아줄꺼같아요
5:54 자전거 15년 넘게 타면서 이걸 몰랐음...
통증을 줄이기 위해 스템을 짧은걸 사야 하는가...
속도를 위해 있는 스템을 그냥 써야 하는가...
근데 뱃살이 접히면서 오는 통증은 어떻게 줄이죠?
ㅋㅋㅋㅋ 뱃살을 빼야하지않을까요..그건...;;;;
@@드론라이더 뱃살 교체나 환불 안되나요?
@@ShimCharlie ㅋㅋㅋ 그건 신의 영역이라 힘들거같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ👍
@@드론라이더 이런...
@@ShimCharlie 제가 신이랑 쇼부보고올게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리를 핀다고 핀것이 허리와 고관절까지 다 망가뜨리는 것이었군요..
목이랑 팔이 아파서 원래그런건가 했는데 내일 해봐야겠네요 ㅎ
도움되면 좋겠네요~^^
잘봤습니다....저는 mtb 자전거로 평지타는 노인네입니다....현재 쉬고있는중입니다....잘타다가 오른쪽 오금에 통증이와서 병원치료도 받았는데 낮질않아서 쉬고있습니다...안장의 높이가 문제일까요?영상에서 봤듯이 뒷꿈치 페달링은 아닌것 같습니다
피팅을 받아보시면 어떨까요?
유익한 영상 잘 봤습니다 되게 좋네요
12:50 전 6번 빼고 다 쓰는거 같은데 이상하네요...? ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 대단하신데요??전..전면근만 쓰는거 같네요 ㅜ
영상 보고 질문 드립니다 제가 왼쪽 발 바깥 쪽 통증 때문에 클릿슈즈 양쪽 세팅이 비대칭인데 사람 양쪽 발 모양이 조금 씩 다른데 클릿의 비대칭이 그래도 문제가 되는 것 인지 궁금 합니다
비대칭으로 클릿을 비대칭으로 세팅하는 경우도 있는데 조금씩 대칭으로 만들어 타줘야 틀어진곳이 자리를 잡지않을까요?^^
21년들어서 첨라이딩 어제하였습니다.
허리도아프고 허벅지도땡기고
최악이엇네요
저가 안타던 자전거를 오랜만에 몇일동안 많이 타서 그런지 지금 허리가 삔거처럼 끊어질듯 아파요.. 안장이랑 핸들 거리가 문제일까요?
아님 골반을 말아서 안타는게 문제일까요?.
그건 여러가지 원인이 있을수 있는데 피팅을 받아보시는게 좋을거 같아요
154cm 자이언트 scr1 xs 신랑이 구입해줬는데 저 고양이 자세가 나와서 허리가 매우 불편합니다 프레임이 저에겐 큰편이라 골반을 살짝 당기면 자세가 나오긴 하는데 핸들이 좀더 가까웠음 하거든요.. 스템을 짧게 교체하면 안정된 자세가 나올까요?ㅠ 안장 높이와 핸들이 거의 비슷합니다 지금
아마 거리가 머신다면 ~ 스템을 조금 짧은걸 쓰시길 권장드립니다. 안장을 당기는건 자세가 무너져서 안좋을거 같아요
무게중심을뒤로하는방법도좀알려주세요..
3:48 혹시 안장이 스페셜라이즈드 파워 콤프 인가요? 저런 모양의 안장음 수평이 아니고 앞코 저렇게 내리는게 왜 좋나요?
전립선떄문에한건데 다시 올렸어요
와 정보력이 장난 아니시네요 ~~ 진심으로 프로 다우시네요 ~~
박프로님은 진리시죠~👍
어릴때 뭣도 모르고 자이언트 싼 로드로 국토 종주를 했다가 그게 탑튜브가 비정상으로 길어요. 허리 티스크가 튀어 나왔어요. 그런데 말고 타라 말고 타라 하는데 말았을 때 허리뼈의 곡선은 병원에서 말하는 에스자 허리 곡선의 반대 거든요 진동을 잡아주는 척추의 모양은 에스자라고 늘 그러잖아요 말고 오래동안 로드를 타면 허리가 망가질 것 같이 불안 해서요 몸에 맞는 자전거를 골반을 뒤로 빼고 에스자로 만들어서 타면 정말 안되는 것인가요?
정답은 없어요 기본적인걸 설명해주신거니~ 안아프시게 타는게 젤좋으시죠~^^
참 좋은 내용을 주변잡음 등으로 산만해서 듣기 힘드네요
그리고 리액션이 너무 큰게 흠이었어요.
아쉽네요ㅜㅜ
설명보다, 촬영자 소리 때문에 설명하시는 분의 소리가 안들리네요...ㅠ.ㅠ
과학적이네요
이렇게하면 이런결과가 나옵니다로 끝나는게 아니라
이렇게하면 이런 과정을 통해서 이런결과가 나옵니다로 알려주시니까
너무유용한영상입니다
사이클안장에 안장통을 없앨려연 패드붙이면 효과있나요 그리고 전립선안장 즉 사이클 안장에 홈패인거 가운데 이안장써야 좋타하던데 너무많이타면 하루 8시간 타면 안좋고 힙을 사이클탈때 업힐할태 처럼들어주라하더라구요
사이클과 사이클안장 그리고 타는시간등을 잘알고 타연 성기능도 좋아저 정력낭되는데 잘못타면 즉 타는시간 안장 이런거
발기불능된다 하더라구요
사람마다 다르답니다. 패드는 있으면 안장통은 줄죠 ~
픽시나 경륜용 사이클은 안타시는지
@@user-qr9rr5gx1x 타본적이없습니당 ㅋㅋㅋ😆😆
그래서 목통증하고 허리통증 안오게하려면 어떤자세로하나요?
오늘도 영상 잘 봤습니다. 한가지 궁금한게 있는데 박프로님이 답해주셔야 하나? 암튼 토크형, 케이던스형 안장 위치 설명은 평지에서는 이해되는데, 업힐에서는 저 같은 경우 그 반대가 되는 것 같더라구요. 업힐에서 토크로 찍어 누를 때는(허벅지 앞쪽 근육 사용) 안장 앞쪽에 앉고, 지속적인 케이던스로 주행할 때는(허벅지 뒷쪽 근육 사용) 안장 뒷쪽에 안거든요.
자전거앞쪽이 들리게 되니 페달밟은 방향이 바뀌어서 그런거 같습니다.^^ 클릿의 뒤에 들리는 각도 가 달라지니 힘의 전달성 역시 바뀌는거 아닐까요?
Nice video😍👍
good job firend
손바닥과 엉덩이가 너무 아파 장시간(8시간 이상) 타기가 무척 힘들었니다. 안장을 앞으로 뒤로 옮겨봐도 엉덩이 통증은 여전, 손바닥은 몇달이 되야 풀리더라구요. 솔루션이 없을까요?
피팅을 받아보시는게 좋을거 같네요 ㅠㅠ
고맙습니다!
어...제가 필요한 영상이네요!!!!
빨리올려드렸어야 하는데 ㅜㅜ
음 저도 영상보고 가르쳐주신돼로 해보니 허리통증 많이 줄었어요 감사합니다
거북이가 형님 할정도로 거북목 말기환자 입장에서 자전거 타면 도리어 목을 세우고 타야되서 뒷목 근육통이 오래 타면 탈수록 사라지는 마법
허리가 아픈데 스템을 짧은거로 바꿔야될까요?
실내스핀바이크를 탈때 나타나는 안장통은 어떻게 해결해야 할까요? ㅜㅜ
이 채널은 은근 유익함
오 많이 배워갑니다 근데 ㅠ 저만그런거지는모르겠는데 일단저는 평페달과 평슈즈를 사용중입니다 근데 발저림 현상이 생기던데 왜그럴까요?ㅠ이유를 모르겠습니다
발가락으로 누르는 힘을 많이 사용하시나봐요 클릿을 신으시면 당기는힘드 쓰니 조금 좋아지지않을까요?