Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
fala turma, hoje 16/12/2022 estou 1 mez e meio na academia, 21 anos, BF:5%, 1.88 de altura, 67.9KG, 31 de braço, 28 de antebraço e se não me engano 50 de coxa, sam algumas das medidas que me recordo, a minha dúvida é em relação ao BF, ele baixo assim vai me prejudicar no ganho de maça muscular? estou pensando em montar novamente um hipercalórico pra me ajudar nesse sentido, lembrando que pacei a comer mais depois que entrei na academia e quero ganhar muito peso ainda
@@pedrowiliam5963 Cara, pelas características que você passou você deve ser ectomorfo, seu bf não vai atrapalhar em nada, porém seu metabolismo como é muito acelerado não vai ser só um hipercalórico que vai resolver, você precisa ter uma DIETA hipercalórica.
0 - 17 = 40ml por kg. 18 - 55 = 35ml por kg. 55 - 65 = 30ml por kg. 66+ = 25ml por kg. Pra quem pratica atividade física para cada hora de treino adicione de 500ml a 1litro de água ao resultado da conta.
E a água foi um fator muito grande na minha vida. Eu tive muitos problemas de tontura, náusea e vômitos nos treinos e achava q era alimentação. Fiz vários exames e fui em nutricionistas e nunca conseguiram desvendar o motivo. Um certo dia comi 1 melancia inteira e fui treinar a noite. O resultado foi de não ter este problema de tontura, náusea e vômito. Por fim eu descobri que era a falta de água, pois tomava pouca água. Hoje tomo 3L e este problema foi resolvido. Então tomem bastante água pois é muito saudável, mas não exagerem pois tudo exagerado faz mal a saúde.
Falta de água causa até anemia, eu sofria com enxaqueca tontura meu sangue tava grosso me sentia fraco eu comia bem até mas não bebia água quase fui de base agr bebo 2L por dia nunca mais tive dor de cabeça.
Tem dia que eu bebo mais de 2l na academia fácil fácil(principalmente nos dias que eu tô fazendo aeróbico em mais de 85% da minha taxa de batimento cardíaco máximo). E tirando isso eu bebo mais 2 litros em casa(só considerando água pura, os alimentos e leite nem conto).
Tomo 2 litros durante o treino. Depois vou tomando aos poucos ao longo do dia. Juntando a agua do chá, café e whey bato uns 4 litros. Com o tempo acostuma.
Eu usava a de 500 na academia mas eu sempre esquecia de encher novamente e acabava tomando pouco. Troquei por uma de 2 litros e hoje ja consigo tomar 2 litros só no treino. Me ajudou bastante.
Hormonizando eu comecei a beber de 7 a 8 litros de água pra melhorar a retenção que tive e acabei me acostumando, na verdade agora eu sinto sede o tempo todo principalmente nesse calor. Faz meses que bebo esse tanto de água e nunca tive problema nenhum a não ser o incômodo de ter que levantar a noite pra urinar. Fora isso só observei melhoras no meu corpo.
Tenho 80.kg,62 anos,faço musculação e cárdio 4 X na semana.Tomo entre 3/4 litros de água ao dia.Pela manhã a ingestão normalmente é de 1,7/ 2 litros, almoço e devido a salada de folhas já utino bastante e depois vou tomando 500 ml a cada 1h30.Não sinto sede mais sim a boca seca se não tomar essa quantidade
eu tomo de 2h e sinto a boca seca e n a sede, porem acho q n to batendo a meta de 2800, to achando pouca to quase aumentando pra 50ml por kilo, pq faço academia e n sinto a retenção indo embora beber um 2l a mais pra fechar 4800
Tenho 18 anos, 80kg. Tenho até o dia 31 de dezembro pra perder entre 8 a 10kg. Vou mandar 6L todos os dias, 3L antes do almoço, e 3 após o mesmo. Acredito que em 2 semanas já mando bastante coisa pra fora.(sei que a metade do peso que vai embora é retenção)
Possível é, só tomar diurético, gastar 2k de calorias por dia e comer o minimo apenas pra chegar no valor metabólico basal. Só que nem de longe recomendaria isso, isso será a pior coisa pra sua saúde a médio ou longo prazo, sem contar que esse é um caminho pra criar um distúrbio alimentar e isso aumentando a chance de você estar com mais de 100 kg no dia 15/12/23 ao invés dos seus 80 kg. Você é jovem ainda, não destrua sua saúde por estética.
Não toma muita água faz suar bastante? Pq sou muito assim eu realmente esqueço de beber água eu to parado sem fazer nada eu começo a suar igual um doido Isso incômoda bastante.
Eu tenho 1,92 e peso 100 kg. A forma que eu faco é, 400 ml de agua de 30 em 30 minutos. Para bater ate o final do dia 6,2 litros. Obs.: eu malho duas vezes ao dia e sou atleta de jiu. Ent por isso alta ingestao de água.
Hoje eu tomei 500 ml pela manhã e fui no banheiro 4x. Para mim não rola exagerar, principalmente pela manhã. Na prática, percebo que uma boa quantidade pra mim é 1,5 l. Obs: suo pouco, mesmo no treino.
Menores de 18 anos 40 ml por kilos 18 a 55 35 ml por kilo 55 a 65 30 ml por kilo Acima de 65 25 ml Se fizer atividade física 200ml a mais por hora de treino Frutas com água como melancia conta também como consumo de agua.
Quando eu bebia uns 5 l por dia eu ficava com dor de cabeça, isso pq eu sempre comi pouco sódio, então acabava ficando com uma baixa concentração disso no corpo. Por isso que hoje em dia eu desci pra 3 ou 4 litros por dia.
Fui entrar nessa de beber essa quantidade de agua , tomei varias advertencias do meu patrao na empresa ! A todo momento tendo que beber agua , desse jeito é complicado !
Eu gostava muito de tomar suco de polpa ou uva integral, mas depois aprendi que tinha muita caloria, fui diluindo com água e tirando o açúcar aos poucos. Hoje estou fazendo uma dieta de cut e não tô tomando nada de suco pra ajudar. 😁
@LeandroTwin Como não achei nada relacionado a isso, vou perguntar: Existe alguma correlação entre quanto eu podeira levantar com kettlebell e quanto eu levanto no levantamento terra e quanto eu faço no agachamento livre? Estou prestes acomprar um par de kettlebell de 40kg MAS estou preocupado se isso é leve de mais ou pesado para fazer "Farmers Walk". Alguma sugestão?
Antes, eu tomava 3l por dia, passei a treinar, aí tomo mais um litro, sem falar que moro no nordeste, calor da mulesta, até eu sentado sem fazer nada, fico suado...kkkk
Eu transpiro muito, meu trabalho exige mobilidade e esforço físico frequentemente, (sou pedreiro) fora que moro em mato grosso, bebo mais de 9litros de água por dia, e quando vou urinar percebo que estou dizitratado
eu comecei a ganhar muito peso mesmo fazendo 2 a 3 cardios por dia. eu me acustumei a beber de 6 a 7 por dia. sinto que estou ficando muito inchado. eu urino no maximo 3 vezes no dia so. sera que e esse o poblema ? eu estava com 80kg bem seco e do nada comecei a ficar muito retido. faz sentido isso ? eu beber muita agua e nao jogar ela pra fora
Até agora em todas as minhas pesquisas ainda não encontrei uma resposta para a minha pergunta.. Durante o treino, devo beber água fresca ou a temperatura ambiente ? E porquê?
Tenho 20 anos, passei os 20 anos da vida sem nunca ter tomado mais de 1l de agua por dia, so tomava refri todos os dias e suco... To mudando isso kkkkkkk
Eu também era assim, eu ficava uns 4 dias sem ir ao banheiro, comecei a tomar 3L água todo dia e fez muita diferença. Aumentou até a minha performance física, ganhei músculo com mais facilidade e tenho até mais energia durante o dia.
@@lucasprado9287mano assim, eu vou ganhando alguma massa muscular mesmo se eu não fizer alguma atividade física?! Tipo a água fica meio que retida ali no músculo sla, e se eu fizer algumas flexões, dá alguma coisa?
Leandrao eu sou um cara que traspiro muito no treino,gostaria de saber se por esse motivo eu preciso fazer a reposição de eletrólitos através do isotônico após o treino?
@@Thiago79828 o gatorade que e o mais famoso realmente eu não gosto mas tem um chamado power ADE que e top,ele vem com potássio, cálcio,sódio e magnésio, e fonte de vitaminas b6 e b12
Eu sofro tanto pra beber 2L por dia. E olha que esse nem é o total doq preciso de fato consumir. Vou tentar botar despertador pra me lembrar de beber água.
tem aplicativos pra lembrar especificamente de beber agua, pra mim ajudou bastante. voce coloca o horario que acorda e dorme e ele te manda notificacao ao longo do dia
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
fala turma, hoje 16/12/2022 estou 1 mez e meio na academia, 21 anos, BF:5%, 1.88 de altura, 67.9KG, 31 de braço, 28 de antebraço e se não me engano 50 de coxa, sam algumas das medidas que me recordo, a minha dúvida é em relação ao BF, ele baixo assim vai me prejudicar no ganho de maça muscular? estou pensando em montar novamente um hipercalórico pra me ajudar nesse sentido, lembrando que pacei a comer mais depois que entrei na academia e quero ganhar muito peso ainda
@@pedrowiliam5963 Cara, pelas características que você passou você deve ser ectomorfo, seu bf não vai atrapalhar em nada, porém seu metabolismo como é muito acelerado não vai ser só um hipercalórico que vai resolver, você precisa ter uma DIETA hipercalórica.
2:58.............................3:18
Obrigado
0 - 17 = 40ml por kg.
18 - 55 = 35ml por kg.
55 - 65 = 30ml por kg.
66+ = 25ml por kg.
Pra quem pratica atividade física para cada hora de treino adicione de 500ml a 1litro de água ao resultado da conta.
Tenho 14, minha meta é 2,1 por dia
eu tenho 16 e peso 50, entao seria 40 vezes 50 que daria 2000 litros certo
Vc é um amigo, amigo.😂
Comecei a treinar hoje na academia graças a vc, gratidão meu nobre.
salve meu mano vc treina? eu to na mesma situação que vc quando comentou isso queria saber quanto tempo vc viu resultado
@@bigdegravata9618 ele nem deve ter começado nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quem comenta essas coisas nesses vídeos nunca começou nada
@@96Lucas que vida amargurada em mano, tá mais preocupado com o treino dos outros do que com o seu?
@@akashigym7-n1s esta preocupado com os outros comentando no youtube Enzo ??? Vai capinar um lote, mamar em mamadeira especial que você tanto gosta
@@akashigym7-n1s pega um lencinho para enxugar as lagrimas Enzo, muito mimizento. Vai la assistir sua Dora aventureira
Um dos grandes motivos pra beber muita água é evitar infecção urinária, só quem já teve sabe como é algo horrível.
trauma do bem kkkk
E a água foi um fator muito grande na minha vida. Eu tive muitos problemas de tontura, náusea e vômitos nos treinos e achava q era alimentação. Fiz vários exames e fui em nutricionistas e nunca conseguiram desvendar o motivo. Um certo dia comi 1 melancia inteira e fui treinar a noite. O resultado foi de não ter este problema de tontura, náusea e vômito. Por fim eu descobri que era a falta de água, pois tomava pouca água. Hoje tomo 3L e este problema foi resolvido. Então tomem bastante água pois é muito saudável, mas não exagerem pois tudo exagerado faz mal a saúde.
Eu estava engordando fácil;sera q era falta de água? Eu não tomava nem 1 litro de água
@@Roma-lc9tlsendo falta de água ou não, melhora isso aí mano, na moral, água é vida. Vai aumentando devagarinho até bater uns 2,5Lt por dia
vlww@@_tranzudaostatus_4066
Falta de água causa até anemia, eu sofria com enxaqueca tontura meu sangue tava grosso me sentia fraco eu comia bem até mas não bebia água quase fui de base agr bebo 2L por dia nunca mais tive dor de cabeça.
Twin sincerão: 8:07
"A saude renal que se dane, mas a hipertrofia..." Rsrs
MUITO OBRIGADO PROFESSOR! SAÚDE PARA TODOS NÓS!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Leandro Twin + sentido da vida
Tem dia que eu bebo mais de 2l na academia fácil fácil(principalmente nos dias que eu tô fazendo aeróbico em mais de 85% da minha taxa de batimento cardíaco máximo). E tirando isso eu bebo mais 2 litros em casa(só considerando água pura, os alimentos e leite nem conto).
Até que enfim um conteúdo pra naturais tbem
Ele sempre faz
@@matheusnavarro6939 sempre e uma palavra muito forte
Amo as explicações do Leandro. Obg minha fera
A notificação serviu de aviso pra eu ir tomar um pouco kkkkkkkkkkkk
Eu urinei três vezes durante esse vídeo, acho que tô tomando é demais 😅
@@lucianocarneiro230 KKKKKKKKKKKKKKKKKK vai com calma ai mano
Tomo 2 litros durante o treino. Depois vou tomando aos poucos ao longo do dia. Juntando a agua do chá, café e whey bato uns 4 litros. Com o tempo acostuma.
Uso uma squeeze de 500ml para tentar ser preciso na quantidade de água ingerida . cada vez que seco a garrafinha ,equivale a 500ml .
Eu usava a de 500 na academia mas eu sempre esquecia de encher novamente e acabava tomando pouco. Troquei por uma de 2 litros e hoje ja consigo tomar 2 litros só no treino. Me ajudou bastante.
Hormonizando eu comecei a beber de 7 a 8 litros de água pra melhorar a retenção que tive e acabei me acostumando, na verdade agora eu sinto sede o tempo todo principalmente nesse calor.
Faz meses que bebo esse tanto de água e nunca tive problema nenhum a não ser o incômodo de ter que levantar a noite pra urinar. Fora isso só observei melhoras no meu corpo.
7 litros Jae muito meu caro.
Para que usa hormônio água nunca é muita coisa
Tenho 80.kg,62 anos,faço musculação e cárdio 4 X na semana.Tomo entre 3/4 litros de água ao dia.Pela manhã a ingestão normalmente é de 1,7/ 2 litros, almoço e devido a salada de folhas já utino bastante e depois vou tomando 500 ml a cada 1h30.Não sinto sede mais sim a boca seca se não tomar essa quantidade
eu tomo de 2h e sinto a boca seca e n a sede, porem acho q n to batendo a meta de 2800, to achando pouca
to quase aumentando pra 50ml por kilo, pq faço academia e n sinto a retenção indo embora
beber um 2l a mais pra fechar 4800
Tenho 18 anos, 80kg. Tenho até o dia 31 de dezembro pra perder entre 8 a 10kg. Vou mandar 6L todos os dias, 3L antes do almoço, e 3 após o mesmo. Acredito que em 2 semanas já mando bastante coisa pra fora.(sei que a metade do peso que vai embora é retenção)
Tô no mesmo objetivo 🤜
@@prof.higodias7085 já consegui perder na balança. Jejum de 24h e 6L por dia
Possível é, só tomar diurético, gastar 2k de calorias por dia e comer o minimo apenas pra chegar no valor metabólico basal. Só que nem de longe recomendaria isso, isso será a pior coisa pra sua saúde a médio ou longo prazo, sem contar que esse é um caminho pra criar um distúrbio alimentar e isso aumentando a chance de você estar com mais de 100 kg no dia 15/12/23 ao invés dos seus 80 kg.
Você é jovem ainda, não destrua sua saúde por estética.
@@prof.higodias7085 porque não?
@@prof.higodias7085 eu já eliminei 46kgs somente com jejum intermitente. Então sei que é possível sim
Não toma muita água faz suar bastante? Pq sou muito assim eu realmente esqueço de beber água eu to parado sem fazer nada eu começo a suar igual um doido
Isso incômoda bastante.
Eu tenho 1,92 e peso 100 kg. A forma que eu faco é, 400 ml de agua de 30 em 30 minutos. Para bater ate o final do dia 6,2 litros. Obs.: eu malho duas vezes ao dia e sou atleta de jiu. Ent por isso alta ingestao de água.
Show , André de Petrópolis. 😮
Pensou em conteúdo de qualidade pensou Leandro Twin.
Qual a forma mais precisa de se medir o percentual de gordura? Bioimpedância, adipômetro ou fita métrica? O senhor pode me esclarecer esta dúvida?🙏
Hoje eu tomei 500 ml pela manhã e fui no banheiro 4x. Para mim não rola exagerar, principalmente pela manhã.
Na prática, percebo que uma boa quantidade pra mim é 1,5 l. Obs: suo pouco, mesmo no treino.
Eu invejo isso, hoje quando voltei da academia a minha camisa e toalha estavam pingando de suor, era só torcer um pouco que caia uma cachoeira.
@@Marcos.ribeiro94 Caramba, cara. E quanto você toma dr água?
Menores de 18 anos
40 ml por kilos
18 a 55
35 ml por kilo
55 a 65
30 ml por kilo
Acima de 65
25 ml
Se fizer atividade física
200ml a mais por hora de treino
Frutas com água como melancia conta também como consumo de agua.
@@mayrasilva5928 Obrigado, Mayra 😘
Qual problema de tomar muita água? Eu não controlo, mas tenho certeza que tomo muita. Qual problema disso?
Tava pensando ontem sobre isso... Tô indo no banheiro umas 20x por dia 😂 Tava pensando se tomar demais faz mal
Quando eu bebia uns 5 l por dia eu ficava com dor de cabeça, isso pq eu sempre comi pouco sódio, então acabava ficando com uma baixa concentração disso no corpo. Por isso que hoje em dia eu desci pra 3 ou 4 litros por dia.
Que luta 😰😂
Gratidão, Leandro🙏🌷✨️
Aprendi a ingerir agua com sal integral. Mudou minha vida cara.
Aqui no Ms temos a cultura de tomar terere acho que eu tomo por dia uns 4 litros de água tranquilamente
Tava com 115kg e me recomendaram tomar 5 litros, hj to com 96kg
Fui entrar nessa de beber essa quantidade de agua , tomei varias advertencias do meu patrao na empresa ! A todo momento tendo que beber agua , desse jeito é complicado !
E eu várias indiretas por ir toda hora ao banheiro. Parei de tomar… resultado? Cirurgia pra retirar pedra no rim 🤡
Eu gostava muito de tomar suco de polpa ou uva integral, mas depois aprendi que tinha muita caloria, fui diluindo com água e tirando o açúcar aos poucos. Hoje estou fazendo uma dieta de cut e não tô tomando nada de suco pra ajudar. 😁
Ahhhhh floquinho eu te amo🥰
Qual as sequelas de quem toma a mais?
E quem quer perder retenção?
Leandro e pra gaúcho aqui do sul o chimarrão entra na conta...? Creio que sim...ou não.... abraço
@LeandroTwin
Como não achei nada relacionado a isso, vou perguntar:
Existe alguma correlação entre quanto eu podeira levantar com kettlebell e quanto eu levanto no levantamento terra e quanto eu faço no agachamento livre? Estou prestes acomprar um par de kettlebell de 40kg MAS estou preocupado se isso é leve de mais ou pesado para fazer "Farmers Walk".
Alguma sugestão?
Antes, eu tomava 3l por dia, passei a treinar, aí tomo mais um litro, sem falar que moro no nordeste, calor da mulesta, até eu sentado sem fazer nada, fico suado...kkkk
Tu é brabo✋😝🖐️
Valeu professor,explicacao top
Eu amo a Purific
Valeu Leandrão!
Top com meus 80kg 2,8L é a média e eu já bebo uns 3l por dia 💪
Seu conteúdo é top
Eata muito calor em sp. Tenho 70kg e desde o inicio do ano 2024 eu tomo de 4 a 5 litros e me sinto bem. Malho 6x na semana
Twin meu nutri mandou eu abaixar minha água, bebo 5L, atualmente 79kg's
Excelente 👏🏽
Eu transpiro muito, meu trabalho exige mobilidade e esforço físico frequentemente, (sou pedreiro) fora que moro em mato grosso, bebo mais de 9litros de água por dia, e quando vou urinar percebo que estou dizitratado
Pode passar de 6 litros ? Fiz as contas pelo meu peso. Tenho 143kg
Nuhhh
Tá com quantos kg agora
137 ainda a peleja é grande
@@riziamorais4108 o importante é continuar treinando daqui uns meses Tu alcança teu objetivo
Aqui no Mato Grosso tem que ser é uns 6 litros de água pra aguentar tanto calor 😢😢😢
bebo de 3 a 4 litros por dia no verão,no inverno bebo 2 litros pq eu não tenho suor
Paulo e Roberta
Leandro e Floquinhos
Eu bebo 200ml a cada uma hora
Leandro Twin + Obrigado
Eu faço shakes de whey e água. Essa água conta?
Obrigado!
Eu estou tomando 300 ml a cada hora, casa com as rondas do meu trabalho, to tomando quase 4 litros.
Meu parâmetro era assim beber até a urina sair transparente kk
então, tenho 100 Kg , tomo 2 litros, minha urina já sai tranparente na segunda do dia já, fico perdido agora.
Tome de 3 a 4L, 2 é pouco
Se a pessoa não é capaz de suportar beber água e precisa de substâncias, meu amigo, essa pessoa está condenada na vida.
eu comecei a ganhar muito peso mesmo fazendo 2 a 3 cardios por dia. eu me acustumei a beber de 6 a 7 por dia. sinto que estou ficando muito inchado. eu urino no maximo 3 vezes no dia so. sera que e esse o poblema ? eu estava com 80kg bem seco e do nada comecei a ficar muito retido. faz sentido isso ? eu beber muita agua e nao jogar ela pra fora
To com a msm duvida porem n faço cardio
Água tônica pode ser consumida como água tbm ?
Quem liga pra saúde renal kkkkk tudo pelos músculos além de todos os benefícios que a musculação trás dois foi ligar pra beber água e dormir bem 😁
E se está hormonizando e deseja controlar o hematócrito, como fica a conta??
Bacana você é gente boa quem gosta de cachorro e pessoa bacana
Eu não sinto muita vontade de tomar água, mesmo treinando 😮💨... por isso gosto de comer muitas frutas por dia
"A saúde renal que se dane, mas a hipertrofia..." 🤣🤣
Em uma hora e meia de academia eu devo tomar entre 4 e 4 litros e meio, fora o que eu bebo no restante do dia.
Ainda tá vivo? 😂
Eu tomo uns 5 a seis litros de agua por dia
Obrigado , vou beber mais agua 💪
eu tenho 1 aplicativo que mostra o tanto de agua eu tenho que beber eu bebo 3 800 que e o minimo mas sempre passa pra 5 litros
Até agora em todas as minhas pesquisas ainda não encontrei uma resposta para a minha pergunta..
Durante o treino, devo beber água fresca ou a temperatura ambiente ?
E porquê?
Primeiro a dar like hahaha
Eu tento tomar 1,5 Da água é o suficiente ou nao
Assistindo um vídeo sobre quantidade de água e lembrando que não bebi nenhum pouco durante o dia kkkkkk
Quando bebo muita agua eu fico fraco e tonto.
Vc tá tomando muita água em pouco tempo ou muita água no total do dia, tem q diminuir.
Eu treino em casa ,aí tô tentando tomar mais água
Bebo 500ml 5x por dia, estou fazendo e errado?
meu problema e q tomo mt agua, ta em torno de 8l por dia, queria reduzir acho q virou mania tomar agua
Tomo mais de 5L de água por dia, peso quase 130KG
Leandro twin + como ganhar no jogo do bicho
ué eu tomo 2L e peso 80Kg e minha urina sai sempre transparente. Agora deu o carai mesmo kkkkk
Tenho 20 anos, passei os 20 anos da vida sem nunca ter tomado mais de 1l de agua por dia, so tomava refri todos os dias e suco... To mudando isso kkkkkkk
Eu também 😂😂😂
Eu também era assim, eu ficava uns 4 dias sem ir ao banheiro, comecei a tomar 3L água todo dia e fez muita diferença. Aumentou até a minha performance física, ganhei músculo com mais facilidade e tenho até mais energia durante o dia.
@@lucasprado9287mano assim, eu vou ganhando alguma massa muscular mesmo se eu não fizer alguma atividade física?! Tipo a água fica meio que retida ali no músculo sla, e se eu fizer algumas flexões, dá alguma coisa?
"saúde renal que se dane, mas a hipertrofia" kkkkkkkkkkkkkkkkk
Toda vez que eu como muito carbo eu fico morrendo de sede. Agora sei o motivo!
mas tipo se comer muito carbo, acaba sugando a retenção ?
água com sabor é muito bom, em jejum e ruim eca
Eu bebo 3 litros por dia
Faloubrou
Só uma observação, 32 anos pai? Kkkk tá cansado kkk parabéns pelo trabalho
Esse é um problema, sempre esqueço de tomar água, so lembro quando vou pra academia mas ai ja ta tarde pra beber tudo q necessito
Compra um galao de 2l e leva pra academia ao invés de garrafinha. Fiz isso e deu super certo.
Bebo um pouco mais de 2L no momento do treino.
Leandrao eu sou um cara que traspiro muito no treino,gostaria de saber se por esse motivo eu preciso fazer a reposição de eletrólitos através do isotônico após o treino?
Bebe água doidão
@@Thiago79828 água pra repor eletrólitos??kkkkkkkkk
@@Thiago79828 que eu saiba água e só pra hidratar
@@deuseodonodolugar...6956 sempre que eu vejo falarem desses isotônicos só falam mal
@@Thiago79828 o gatorade que e o mais famoso realmente eu não gosto mas tem um chamado power ADE que e top,ele vem com potássio, cálcio,sódio e magnésio, e fonte de vitaminas b6 e b12
Eu fico com uma garrafa de agua o dia todo cmg, so nao calculo quanto bebo ...
Eu sofro tanto pra beber 2L por dia. E olha que esse nem é o total doq preciso de fato consumir. Vou tentar botar despertador pra me lembrar de beber água.
tem aplicativos pra lembrar especificamente de beber agua, pra mim ajudou bastante. voce coloca o horario que acorda e dorme e ele te manda notificacao ao longo do dia
Smart watch
bebo 2800 de agua, mas faço academia ent tenho q aumentar mais quanto de agua?
Bebo 5 a 6 litros por dia tá bom?
Show
Quem está vendo esse vídeo e tomando água deixa o like😂
Impressão minha ou o Leandrao tá mais definido
Em bulking deve aumentar ou diminuir a água?
Você manda mais carboidratos, manda mais sódio, tem que tomar mais água
1L para cada 20kg