El efecto rebote se hace cuando dejan de comer para adelgazar, lo que ocurre es que aun cuando solo tomes agua vas a subir mas de peso por que tu cuerpo absorvera lo mas que pueda pensando que no volvera a comer!
❤Hola profe Miguel!! Riquísimo mi comida favorita! Yo estoy pasando por ese proceso de efecto rebote! Después de haber bajado 27 libras y he aumentado 7 , es traumático ver ese efecto después de tanto esfuerzo !! Pero pondré mi mejor esfuerzo para no dejarme vencer por la antiedad!!! Saludos desde República Dominicana 🇩🇴 ❤
esas 7 libras puede que no sean de grasa como piensas, puede ser que aumentastes masa muscular, asi pasa, primero bajas y dejas de bajar, es porque ganas masa muscular bro
El rebote se da cuando bajas y 1 o quieres seguir bajando o dejas la dieta no nos esforzamos en mantenernos ,, hay que acostumbrar nuestro cuerpo a este nuevo peso( aunque sean 2 kilos k se perdieron,, nuestro cuerpo automática se ""quiere recuperar"" y regresar a donde estábamos,,
Yo primero me enfoco en bajar, luego cuando después de mucho lo logre, haré ejercicios 3 veces por semana para mantenerme y ya, sin exagerar la chatarra, claramente, es mi plan, así nunca verás rebote
Soy una personas diabética ya tengo más de 20 años con la diabetes trato de cuidarme con dieta alimenticia sí me gustaría que pusieras más comidas cenas Que me ayudaran
Me imagino que el peso rebote se da cuando dejas de entrenar y empiezas a comer como lo hacíamos antes, ósea sin dietas. Por eso la importancia de mantenerse firme en este procesó que no es temporada, esto es permanente aveces aunq la bolsa no de para comer tan saludable, disminuir los carbohidratos y el azúcar que engorda horriblemente ayudan bastante, y con una disciplina de ejercicios uno se puede mantener, todo es tener carácter de decir lo hago xq lo hago aunq no tenga deseo de ejercitarme la disciplina me ayuda mucho 👍
HECHIZO DEL ARROZ (para adelgazar y no volver a subir) Se debe comenzar un dia miercoles: por la mañana en ayunas, colocas en una 1/2 taza de agua, granos de arroz, la cantidad de granos por cada kilo que quieras bajar, lo dejas todo el dia tapado, luego en la noche tomas el agua de la taza y dejas los granos de arroz y vuelves a llenar la media taza de agua, repites el proceso el jueves, siempre con los mismos granos de arroz, y el viernes por la mañana tomas el agua con los granos de arroz. Nota: Conservar tapado la taza con agua y el arroz. Se debe repartir fotocopias de la dieta que va a comenzar, a personas que sabe que quieren adelgazar, 1 fotocopia por cada kilo que quiera bajar. Comience la dieta un dia miercoles. El mismo miercoles que realiza el hechizo del arroz.
Mi hermano era obeso, pesaba 130 kilos y decidio cambiar sus habitos alimenticios .El come asi todos los dias , si agrega una porcion de carbohidratos pero 1/4 del plato y asi todos los dias ademas de hacer ejercicios.En 2 años llego a 75 kilos y se mantiene en peso
Estoy asiendo una dieta de 1200 calorias estube bajando bien 8 kilos hago ejercicios 5 veces a la semana y de repente deje de bajar no se que paso 😢...
150 de lechuga 50 de tomate cherry 25 de maiz 200 de pollo ( o proteina de prefrencia , yo recomiendo pollo por ser el menos calorico) 50 de pepino 50 de aguacate
No, los frijoles y las lentejas son carbohidratos (lo cual si tienes colitis no es muy bueno consumirlos) La proteína es todo lo que viene de origen animal
es facil puedes hacerlo con cualquir cosa a mi me gusta con sal, pimienta, ajo en polvo, y mostaza y ya lo pongo a asar... o a veces con un sazonador de todo y queda muy bien
El Cancer se redujo comiendo hasi. Gracias a Dios.🙏🙏 mi esposo lleva 7meses sin quimo gracias a la buena comida.
Así*
@@mainqueblanchevega3591 😂😂 cancer de vista eh
@@mainqueblanchevega3591nmms🙄
Que bueno!
Sigan Así, bendiciones!!
Exelente felicidades
El rebote es por creer que la dieta es por determinado tiempo, debe ser una forma de comer permanente
El efecto rebote se hace cuando dejan de comer para adelgazar, lo que ocurre es que aun cuando solo tomes agua vas a subir mas de peso por que tu cuerpo absorvera lo mas que pueda pensando que no volvera a comer!
@@sunn.i_flowersno es eso, es que el metabolismo se hace muy lento y dejas de gastar calorias y todo lo guardas como grasa, por eso sucede.
Gracias Gracias Gracias, muy rica tus recetas y sencillas ❤❤❤❤
Gracias milmpor tus receta , Dios te bendiga
Muchas gracias Miguel me encantan tus recetas.😊
Excelente receta gracias profesor Miguel Christian santamaria de san pedro sula Honduras
Muchas gracias profe Miguel dios lo siga bendiciendo para q nos ofrezca más recetas
😮😮😅
Dios, Dios, Dios ❤
❤Hola profe Miguel!! Riquísimo mi comida favorita! Yo estoy pasando por ese proceso de efecto rebote! Después de haber bajado 27 libras y he aumentado 7 , es traumático ver ese efecto después de tanto esfuerzo !! Pero pondré mi mejor esfuerzo para no dejarme vencer por la antiedad!!! Saludos desde República Dominicana 🇩🇴 ❤
esas 7 libras puede que no sean de grasa como piensas, puede ser que aumentastes masa muscular, asi pasa, primero bajas y dejas de bajar, es porque ganas masa muscular bro
Yo la hago. Es genial yo la hago y baje muchisimo muchisimo y en tiempo record. Y lo sigo haciendo. Buenisima info.
El rebote se da cuando bajas y 1 o quieres seguir bajando o dejas la dieta no nos esforzamos en mantenernos ,, hay que acostumbrar nuestro cuerpo a este nuevo peso( aunque sean 2 kilos k se perdieron,, nuestro cuerpo automática se ""quiere recuperar"" y regresar a donde estábamos,,
Yo primero me enfoco en bajar, luego cuando después de mucho lo logre, haré ejercicios 3 veces por semana para mantenerme y ya, sin exagerar la chatarra, claramente, es mi plan, así nunca verás rebote
Por eso tienes que encontrar una dieta que te guste y que no se te haga tediosa.
Y no dejar de un lado los carbos
Acostumbrarse a comer asi. Dificil no es, la comida esta rica y te llena. Si te es problema es por adiccion a la comida chatarra y ansiedad.
Gracias por compartir este lujo de recetas tan saludables...
Gracias x tan ricas resetas,
Excelentes sus recetas instructor Miguel. Bendiciones
Gracias profe miguel El Señor lo bendiga por esa forma de enseñarnos como vajar de peso
Muchas grcs profe Miguel 🙏🏻 delicia de comida saludable , yo sigo sus delicias , recetas 😋 me súper saludos de Argentina 🇦🇷🇦🇷
Gracias profe Miguel ❤❤❤
Gracias por tu receta bendiciones
Gracias por este menu, profe .
se ve delicioso ese plato profe instructor Miguel saludos desde Chile 🇨🇱 ❤️❤️❤️ 😘 🥰 ciudad de Chimbarongo gracias
Holaaaaa. Siii riquisimas. Ayer me hice una parecida, pero la proteína era atun. 😋😉
Soy una personas diabética ya tengo más de 20 años con la diabetes trato de cuidarme con dieta alimenticia sí me gustaría que pusieras más comidas cenas Que me ayudaran
Gracias por compartir sus recestad
Que rico, genial profe gracias
Gracias poresos video y de verdad k fun cionan esas dieta
Me imagino que el peso rebote se da cuando dejas de entrenar y empiezas a comer como lo hacíamos antes, ósea sin dietas.
Por eso la importancia de mantenerse firme en este procesó que no es temporada, esto es permanente aveces aunq la bolsa no de para comer tan saludable, disminuir los carbohidratos y el azúcar que engorda horriblemente ayudan bastante, y con una disciplina de ejercicios uno se puede mantener, todo es tener carácter de decir lo hago xq lo hago aunq no tenga deseo de ejercitarme la disciplina me ayuda mucho 👍
Excelente gracias
Súper profe Miguel
Eso se puede comee de merienda tambien o solo en almuerzo
Gracias profe Migel
Super delicioso
Una pregunta: ¿¿Las SEMILLAS del PEPINO, deberían Sacarse ?? por lo de Evitar y proteger la Vesícula
Recetas para un déficit calorico xfa profe
Por favor como prepara el pollo para esta reseta que pone y que aceite usa para preparar el pollo por favor ❤
Freír con aceite de oliva, lo condimenta al gusto
Gracias profe Miguel
Muchas gracias profe.
No se de qe pais sea usted pero me gusta cuando usa aguacate saludos desde Michoacan mexico
Muchas gracias
HOLA PROFE,WOOO 🥰👍🥰 QUE RICO.GRACIAS 👍
Gracias.
Gracias
Muy buena receta
Consulta instructor Miguel esa dieta también es s para bajar los triglicéridos
Saludos de una peruana en chilito
Profe miguel en que ciudad son las clases presenciales muchas gracias por la informacio 😅
COMO BUSCO LA DIETA MAESTRO MIGUEL POR FAVOR GRACIAS
Muchísimas gracias Miguel
Cuidarse es lo mejor
Gracias gracias
Gracias por toda la información
Que riquisimo se ve profesor, si lo sigo
Mil gracias Miguel
Rikicimo me encanta ❤❤❤❤❤❤❤
Mil gracias
Hola profe❤👍🇦🇷🇦🇷🇦🇷😄🎁✨✨🎈🎈💜 Miguel cariños desde Argentina y Felicidades. GRACÍAS X compartir la receta de bajas calorías. 🥦🥑🍆🥒🥝🍍🍋🍊🍉🍈🍇🥣🥗🏺👍
Las ensaladas no es necesario lleven carbohidratos o las lechugas y tomates lo tienen siendo vegetales?
Cuáles son las otra dos Profe, ya las busque pero no supe cuáles eran. Me podría decir cuáles son? Por favor
Hasta yo quiero saber porque no las encuentro tampoco 😔
Que rica se ve el aguacate en las comidas 🤤
Buen entrenador☺☺
Profe Miguel S.O.S necesito su ayuda para las dietas soy diabética y no se que comer saludos desde Valdivia
❤ es justo todos lo que necesito 😊😂
👍👍👍🙋♀️🇺🇲marisol montoya
Disculpe cuántos gramos de pollo????
Cuantas veces al día se puede comer esa comida?
Donde se busca el persil ? ?
Profe miguel pan preparado por uno mismo para no engordar
Por favor alguien me puede decir q son ese cosas q parece pan.
Esos del tazón blanco.
Que tipo de proteína estás usando en esta receta?
Pollo
Graciasmiguelporsurecetas❤✌️🇦🇷
Muchas gracias ❤
HECHIZO DEL ARROZ (para adelgazar y no volver a subir)
Se debe comenzar un dia miercoles: por la mañana en ayunas, colocas en una 1/2 taza de agua, granos de arroz, la cantidad de granos por cada kilo que quieras bajar, lo dejas todo el dia tapado, luego en la noche tomas el agua de la taza y dejas los granos de arroz y vuelves a llenar la media taza de agua, repites el proceso el jueves, siempre con los mismos granos de arroz, y el viernes por la mañana tomas el agua con los
granos de arroz.
Nota: Conservar tapado la taza con agua y el arroz.
Se debe repartir fotocopias de la dieta que va a comenzar, a personas que sabe que quieren adelgazar, 1 fotocopia por cada kilo que quiera bajar.
Comience la dieta un dia miercoles. El mismo miercoles que realiza el hechizo del arroz.
Mi hermano era obeso, pesaba 130 kilos y decidio cambiar sus habitos alimenticios .El come asi todos los dias , si agrega una porcion de carbohidratos pero 1/4 del plato y asi todos los dias ademas de hacer ejercicios.En 2 años llego a 75 kilos y se mantiene en peso
Estoy asiendo una dieta de 1200 calorias estube bajando bien 8 kilos hago ejercicios 5 veces a la semana y de repente deje de bajar no se que paso 😢...
Profe, cuántos gramos de cada ingrediente...
150 de lechuga
50 de tomate cherry
25 de maiz
200 de pollo ( o proteina de prefrencia , yo recomiendo pollo por ser el menos calorico)
50 de pepino
50 de aguacate
Cuantas veces al dia se puede comer esa receta😊
Gracias por tu menu
Proteina pueden ser frijoles lentejas queso?
No, los frijoles y las lentejas son carbohidratos (lo cual si tienes colitis no es muy bueno consumirlos)
La proteína es todo lo que viene de origen animal
Esto que tienes que comer todos los días para adelgazar
Mándame la receta para bajar de peso
Que rico y sencillo😊
Qe delicia para mantener sálud exelente gracias bendiciones
Me gustaría saber cómo condimenta el pollo !! Gracias!!
es facil puedes hacerlo con cualquir cosa a mi me gusta con sal, pimienta, ajo en polvo, y mostaza y ya lo pongo a asar... o a veces con un sazonador de todo y queda muy bien
Donde me inscribo para las noches ?
Una pregunta me puedes dar una receta para anotar una lista
😊😮❤❤❤❤❤❤graciasporelvudeodelacimidacom8dadvideodelacom8dadprofemiguelgracias
hola yo necesito comer 2000caloria en que puedo comerlo hracias🙏
Muy buena
Hola Miguel,y donde esta tu perfil,por q te sigo por todos lados,me lo puedes decir,porfabor.👍🙏🏼✨✨
Sin el maíz porque es carbohidratos para los diabéticos no
Pero el maíz engorda 🤷🏻♀️
Se nota que no sabes.
@@dawest7203 para que salgas tú de tu ignorancia, todo lo que está procesado engorda.
Muy saludable 😊
Porque pones lechuga si esa no aparta nada en una dieta?
Y el CH???
La principal fuente de energía
Es necesario el aguacate en la ensalada, para que pueda bajar de peso?
No, simplemente que es una grasa buena que le das al cuerpo
A mí en una dieta de 1500 me dan bien poquita pechuga de pollo y veo que ahí es bastante
No importando si es almuerzo o cena?
Claro que te vas a mantener en buena forma, pero si sigues comiendo asi
Que ricoooooo, gracias
Ese pollito se ve riko como lo hizo profe
Se ve rico ❤
Qué cantidad de pollo recomienda?
Mary....el equivalente a la palma,de su mano no más.
El rebote es lo único seguro , se los juro
Pero haciendo mucho pero mucho ejercicio esta receta de 1500 calorías no es recomendada o si?
Esas no son 1500 calorías 😂😂
No llega ni a 500