주3회 먹던 두통약 안먹은지 5개월.💊 나의 역C자목 일자목 경추성 두통 관리.
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 안녕하세요! 🤗
오늘은 예전에 영상으로 살짝 다뤘던 제 두통과 역C자목에 대한 영상이에요.
두통으로 꽤 오랜시간 고생하다가 본격적인 관리를 시작한 뒤로 지금까지 진통제를 안먹고 있어요!!
마지막으로 병원 방문했을때 찍은 엑스레이에서도 아주 작은 변화이지만 개선되고 있어서.
그래도 올바른 방향으로 관리하고 있구나. 라고 생각하며 더 잘 관리해야겠다 마음먹었어요.
예전의 저처럼 두통으로 고생하시는 분들에게 제 경험이 도움이 됐으면 하는 마음으로 이번 영상을 준비했습니다.
부디 부담없이 봐주시고, 혹시 전문적인 내용에서 제가 잘못 설명한 부분이 있다면 댓글로 알려주세요.!!
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Instagram. @superjuna
e-mail. juna0323@gmail.com
Tags. #역C자목 #경추성두통 #일자목 #두통원인 #만성두통 #도수치료 #물리치료 #거북목 #목디스크 #두통약
BGM.
Blue Dream - Cheel
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](http://i.ytimg.com/vi/suyTW9kCm88/mqdefault.jpg)
30년 고등때부터 시달려던 두통원인을 알수 있게 해주어서 감사합니다 두통관리 현황 꾸준히 올려주세요 ^^
저도 일자목으로 신경주사 까지 맞고 어지럼증과 두통 구토로 응급실까지 다녀왔는데 영상보고 스트레칭 하고 있습니다. 저도 꾸준히 해볼게요 : )
3일 내내 담걸린게 풀리지 않아서 병원 갔다가 엑스레이에 찍힌 제 역c자목 보고 충격먹어서 이것저것 검색하다가 영상 보게 됐어요 ㅎㅎ ㅠㅠ 목보호대는 생각못했는데 좋은 정보 알아갑니다!!
네 컴터 마니하시면 목보호대 강추!! 통증 많이 오기전에 잘 관리하셔서 얼른 정상목 되시길 바랄게요😊
헐 저도 똑같은 유입경로로 들어왓어요,, 담 씨게 와서 병원가서 엑스레이 찍어봤더니 역씨자커브라고 ㅠㅠ 처음알았어요 바른 자세가 진짜 중요하구나를 뼈저리게 느낌
저도 자세 문제 때문에 손 저림+ 두통 증세가 있어서 병원갔다가 수술 아니라면 본인이 재활 치료밖에 방법이 없다는 말을 듣고 이거저거 찾아보고 있습니다. 브레인 포그 증세도 있어서 수험생인데 2주째 공부를 제대로 못했어요...영상 공유해주셔서 감사합니다. 저도 차근차근 해봐야겠어요
저도 몇년동안 두통이 일주일에 한번씩 꼭 있어서 두통약만 계속 먹고 머리가 문제인줄만 알았는데 알고보니 거북목 초기, 목디스크 때문이더라구요...어릴때부터 어깨 한쪽이 아픈 만성통증도 있었는데 단순히 어깨가 아파서 그런줄 알았거든요. 근데 그것도 목디스크 때문이라고 하고ㅠㅜㅠㅜㅠ 원인을 알고나서 자세교정하고 치료받고 작업할때도 같은자세 하지말고 수시로 풀어주고 절대 스마트폰 볼때 목을 밑으로 보는 습관은 버리고 관리하니까 어깨도 안아프고 두통도 자연히 사라지더라구요...두통약만 먹고 위만 안 좋아졌는데 그것도 모르고 약만 먹은 내가 너무 바보같았어요...목의 역할이 몸에서 진짜 중요한것 같아요...평생 그 무거운 머리를 받쳐주고 있으니 얼마나 고생하겠어요.. 우리모두 목을 편하게 해줘야 해요... 허리가 잘못되면 하반신 마비가 되지만 목이 잘못되면 전신마비가 되거나 죽는다고 그럴 정도로....
저는 슈퍼나나님보다 일자목은 더 안심한데 디스크 초기상태입니다... 나나님도 디스크 있을 수 있어요...
서울대 정선근 교수님에 의하면 일자목 있는 사람, 거북목 이런 사람들은 대부분 디스크 있다고 보면 된다네요...
근데 디스크가 몇개월지나면 흡수되거나 쪼글아 들어서 없어지고 찢어진 디스크는 시간 지나면 다시 붙는 다네요
나나님도 디스크 있을지도 모르니까 디스크에 준해서 메켄지 신전운동 꾸준히 해보세요!!
네 정말 그럴지도 모르겠어요ㅜ 감사합니다🥰
역C자목 알고리즘으로 여기까지 왔네요~ 말씀차분하게해주셔서 잘들었습니다 ㅎㅎ
영상잘봤어요~
저도역시자목인데 두통도 있고 근막 통증 증후군에 잠도 못자고 삶의질이 떨어진지 4년5년째에여 ....애들을 키워서 ㅠㅜ 나를 돌볼시간이 좀 부족했는데 안좋은게 막 닥쳐오네요... 그래도 꾸준히 관리하는중이에요 ㅠㅠ 나나님 영상보고도 따라해보겠습니다... 목이 완치하는그날까지
제 희망이세요..
안녕하세요 도움 많이 됐습니다 현재 안구통증 두통 메스꺼움 소화불량이 심한데 꾸준히 영상보고 응원 받고 할게요 감사합니다 👍
마니 괴로우실텐데ㅜ 얼른 증상 조금이라도 나아지시길 바라요
저도 목통증 엄청 심한데 구토에 어지러움증까지와서 새벽에 응급실까지 다녀왔어요ㅜㅜ. 몸조리 잘하세요ㅜㅜ
구토까지..ㅜ 많이 안좋으신가봐요. 상태가 조금이라도 나아지시길 바라요. 저도 관리 쭉 잘해야죠🥲
05:48 나나님 넘 귀여우신거 아니에여????????? 히히
👀??? ㅋㅋㅋㅋㅋ 히히
저도 목통증 엄청 심해서 경추성 두통으로 고생한적이 많아요..한동안 안그러더니 최근에 또 생겨서 괴로운데 폼롤러로 몸 전체적으로 다 마사지 해주면 나으려나요…?
안녕하세요! 역c자목 재활중에 도무지 멘탈관리가 안되어 검색했다가 우연히 보게되서 동기부여도 받고 궁금점도 생겨서 댓글 남겨봅니다..!
저는 역c자목이 심해 두통 밑 목과 어깨 통증이 심해 이제 도수치료를 받은지 6회차가 되었는데요 기간은 3주인거같아요 일주일에 2번씩 받았으니..! 그런데 도무지 목 통증이 가라앉질 않아 일상생활을 거의 못하고 하루를 병원에서 숙제 내준 운동과 스트레칭을 하는 시간을 제외하면 누워만 지내고 있어요... 혹시 나나님은 치료를 시작하시고 언제부터 통증이 사라지셨나요...? 사실 치료가 도움이 되는지 통증이 사라질지 모르겠고 자꾸 부정적인 생각만들어 하루하루가 우울해져요...
저도 치료 초기엔 체감상 변화가 미비해서 긴가민가했어요ㅠ 둔한편이라 치료 기간중에 차차 나아졌던거 같은데 크게 확 느낀건 5개월간 치료 끝나고 나서 많이 체감했던거 같아요. 지금처럼 치료랑 재활운동 잘하시고 책상에서 목보호대하고 베개 낮게(전 수건베고 자요) 천장 정면으로 보게 하는등 생활습관도 조금씩 바꿔 나가시면 꼭 좋아지실거에요! 희망잃지 마시고 힘내세요!
근육이완제 드셔보셨나요?저도 역씨커브인데 뒷목에서부터 스멀스멀 올라오는 그 두통 뭔지 알아여ㅠㅠ근육이완제 처방받아두긴했는데 하도 부작용이 많다길래 무서워서 못먹겟어요
안녕하세용 저도 일자목이 심힌데 혹시 주무실때 머리에 눌린다는 통증도 있으셨나요? 병원에 갔는데 제가 말했다니 제대로 듣지도 않으시도 계속 목이 아파서 그런다 이러는데 머리에 문제가 있나싶어서요ㅠ 저는 베게에 누우면 머리가 눌리는 느낌이 심하게드는데 그런 통증 있으셨나요!
저도 한동안 뒷통수가 눌리는 듯한 통증땜에 뒤척이다가 늦게 잠들고 그랬어요 그게 누워있어도 목 뒷 부분 근육이(뒷통수에서 목으로 이어지는 곳)이 계속 힘이들어가서 두통이 생기는거에요 잠들기 전에 누워서 땅콩볼로 세게 계속 눌러주시면 마사지 하는 동안엔 고통 스럽겠지만 몇분 뒤 되게 편안해 집니다 저는 매일해요
나나님 저도 두달 가까이 두통으로 고생하고 있는데 뇌에는 이상이 없다 하니 아마 경추성 두통이 아닐까 생각돼요. 동영상이 너무 많이 도움됐어요^^ 혹시 관리하신 병원 여쭤봐도 될까요?
도움되셨다니 다행이에요🥰 동네 신경외과 중에 뇌신경쪽 말고 경추성두통 진료보는지 문의해보시고 가시면 될거 같아요! 도수치료도 같이 하는곳이요!!
예 감사합니다~ 나중에 치료를 위한 운동이나 더 좋아진 영상도 올려주시면 좋겠습니다^^
혹시 주사치료는 받지 않으셨나요?
네 주사치료는 받지않고 물리치료랑 도수치료만 했어요! 도수치료사님이 알려주신 재활운동 집에서도 조금씩 했고요! 추가 영상은 잘 고민해 보도록 할게요😊 관심갖고 봐주셔서 넘 감사합니다🙏🏼
예 감사합니다^^
영상 너무 잘봤어요! 저도 관자놀이 통증이 너무 심해서 신경외과 찾아갔더니 일자목이더라구요..현재 도수치료 5회차(일주일1회) 인데요! 한달동안 처음으로 진통제 중단할정도로 두통이 약해졌구요! 근데 잔두통(왼쪽 관자놀이)이 여전한데, 나나님도 잔두통은 유지되셨었나요??!ㅠㅠ
전 도수치료 끝나고도 자세 안좋거나하면 통증올라왔었어요.ㅜ 지금은 다른 관리없이 잘때 수건 낮게 베고 컴터할때 목보호대만 하는데 두통없이 잘 지내고 있어요😊
@@supernana_ 감사해요ㅠㅠ꼬북베개, 목침 베고자는데 일어날때 개운하지가 않네요ㅠㅠ저도 수건을깔고 자봐야겠어요!좋은하루되세요😀
목뒤에 낮게 받쳐서 며칠 베시면 느껴지실거에요. 저도 수건베고나서 어깨 통증까지도 많이 줄었어요^^ 얼른 좋아지시길 바래요~!!
@@supernana_ 수건을 목에깔고 머리에 배게도 깔고 주무시나요??
@@gfgyy-df8qs 베개는 안베고요 전 수건이나 이불 얇은걸로 낮게 해서 승모근~목뒤쪽 받치고 자요. 위치는 목뒤를 받치는데 얼굴이 완전히 천장 정면을 마주보게한다는 생각으로 직접 해보시고 목이 불편하지 않은 위치로 조정하시면 되어요. (전 머리뒤쪽 받치면 담날 바로 목에 통증올라와요 잘때도 아프고요)
영상너무잘보았습니다 저도 경추성두통으로 신경외과에서 처방받은 약(심할때만 먹는) 을 일주일 두세번씩 먹을 정도로 심한데 일상생활이 힘들어서 현재 일을 쉬고있어요 도수치료는 아프지는 않은지 궁금합니다
도수치료는 아프지 않았어요. 그리고 도수치료 자체가 큰 도움이 됐다가보다 치료사님께 이거저거 여쭤보면서 바른자세나 재활운동 배웠던게 더큰도움된거 같아요
ㅠㅠㅠ나나님 저도 역c자로 지금 팔이 너무 저리고 삶의 질이 떨어지는데 나나님 관리하신 병원 여쭤봐도 될까요???
팔까지 저리시군요ㅜㅜ 많이 과로우실텐데.. DM이나 메일 하나 보내주시면 병원 말씀드릴게요. 댓글로 병원 정보 공유해도 되는건지 몰라서요😅
정선근. 신전운동 진짜도움됩니다
05:48 네?
고생많으셨네요😭
네..😭 얼른 정상목으로 돌아가야죠
나나님~ 지난번에 댓글 단 이후로 저도 치료 시작한지 3주 됐어요. 전 주사치료도 3회 받고 지금은 도수치료 중이에요. 근데 나나님도 치료받으실때 소염진통제 계속 드셨나요? 그리고 나나님 치료받으시고 얼마만에 좋아지신거 같아요?
이제는 두통약도 안드신다니 다행이세요. 답글 주시면 너무 고맙겠습니다^^
소염진통제 계속 처방해주시긴 하셨는데 임신 준비중이라 먹는약 안먹고 싶다고 말씀드리고 첨에 일주일 정도 먹은 뒤로 안먹었어요. 제가 둔한편인지 체감으로 많이 좋아졌다 느낀건 정기치료 5개월 끝내고 나서에요! 치료사님과 상의하셔서 중간에 엑스레이 찍어보시면서 좀 나아지는거 보이시면 동기부여 많이 되실거에요😄
그러셨군요. 저도 재활운동 틈틈이 하고 있는데 좋아지겠죠? 답글 주셔서 정말 고맙습니다~ 나나님 행복한 일 가득하시길 바랄게요^^
한가지 더 여쭤볼게요. 치료하는 5개월 동안에 두통이 얼마나 자주 왔나요? 차츰 줄면서 왔나요?
@@튜울립-l8x 차츰 줄었던거 같은게 확좋아졌다고 느낀건 정기치료끝나고 나서였던거 같아요. 좀 둔해서 그랬던거일수도 있는데 암튼 꾸준히 노력하시면 분명 좋아지실거에요! 힘내세요!!😊
나나님 얘기가 많이 힘이 되네요. 어떻게 해야할지도 모를때 나나님 영상이 저한테 가장 큰 도움이 됐어요^^ 친절하신 답글도 정말 고맙습니다 😄😊
혹시 도수치료 도움이될까요?보험적용이 되는지 저도지금 역C자형목 진단받고 주사및진통제처방받은거먹고있는데 2~3일괜찮다가또다시 아프네요..스트레칭 교정 다 해주고있긴한데 도수치료가 도움이 되나싶어 여쭤봅니다
제경우엔 도수 자체가 치료에 도움됐다기보다 자세나 재활운동같은거 배우면서 관리하는 요령이 좀 생긴거라 꽤 도움됐다고 생각해요. 너무 오래 받으실 필욘없을거 같고 요령 없을 초기에 치료사님한테 이것저것 물어보면서 배우는 목적으로 받을만한거 같아요. 아마 옛날 실비면 보험되실거에요!
ㅋㅋㅋㅋ 나아지고 있어서 다행이에요~ 히히
네~ 건강할때 지키세요 목~!!💪🏼
저지금 4.5.6디스크에 역c심한데요 혹시 디스크는 아니셨나요? 도수받고 뭔가 몸이 달라지지는 않으셨나요 일명 무슨 명현반응처럼요..저는 알레르기나 뭔가 탈모. 체열 상승 혈압상승?? 몸이이상해요 ..그런현상은없나요??
디스크는 따로 들은게 없었어요. 도수가 근본적인 치료는 아니라서 오래 받으실필요는 없을거같고 바른 자세랑 재활방법 배운다 생각하시고 치료사님이랑 치료기간 상의해보세요. 말씀하신 그런 현상들은 없었고 두통,구역감,안구주변통증 정도였어요😢
하나만 여쭈어도 될까요. 저도 지금 같은 증상인데 신기하게도 서있거나 걷기 등을(느끼지못하거나 강도가 약함) 할때는 두통이 없고 , 앉거나 누워잇거나 자기전에 두통이 심한데 어떠셨나요?
저도 그랬어요. 움직일땐 안아프고 한 자세를 지속하거나 먼가를 집중해서 볼때(폰,tv,책같은) 특히 더 아파서. 앉아있거나 할때 최대한 폰안만지고 멀리 바라보고 스트레칭해주고 그랬어요. 집중하다보면 나도모르게 목이 앞으로 나가고 목뒤근육도 긴장하게 되서 그런거 같아요. 그래서 지금도 한번씩 신경써서 머리를 뒤로 당겨서 투턱을 만든다는 생각으로 뒷통수랑 뒷목 근육 늘려주면 뻐근하면서 시원해요
@@supernana_ 네 감사합니다ㅜㅜ 잠을 못자는게 가장 힘드네요ㅜ
@@리진달 수건이나 이불 낮게 해서 배고 주무세요~ 전 큰도움됐어요!
저도 그랬어요..아마도 가만히 있으면 뭘 보면서 집중하게 되니까 더 그런것 같아요...폰이나 TV가 문제.....서있거나 걸을때는 그래도 몸이 움직이고 걷고 있으니까 활동하는 것이기 때문에 덜 아픈거죠...자주 걷고 바람쐬고 운동하는 것도 좋을 것 같아요...
혹시 주말에 늦잠이나 낮잠을 잤을때 경추성두통 증상이 있으셨나요?
아뇨 전 주로 자고나면 좀 풀리고 앉아서 컴퓨터 작업할때 두통 많이 올라왔었어요!
혹시 목 보호대는 어디서 구입하셨을까요??
저는 역c자목이 너무 심해서 다리까지 저려오고 오른쪽 몸 전체가 쥐나고 마비가 올 정도거든요 ㅠㅠ ...
아고ㅠㅠ 많이 심하신듯해요.. 지금 쓰는건 온라인에서 샀어요! naver.me/5hE0cUpP 요거에요. 상태가 얼른 호전되셨음 합니다
저도 역시자 목때문에 고생인데 혹시 잘때 배게는 따로 사용하는 제품이 있으신가요?
베개 사용안하고 수건이나 얇은 이불 베고 자요😊
지금은 많이 괜찮으신가요? ❤️ 그리구 임신 너무나 축하드려요🥰
감사해요🥰 지금은 목 상태 많이 좋아졌어요. 두통약 계속 안먹고 있을정도로😊
저도 통증이 너무심해요..
두통도심하고 이빨쪽 턱까지 아프네요..
병원이나 이런데를 어디로가야되나요ㅠㅠ
치료방법좀 알려주세요
ㅠㅠ얼른 신경외과 가보셔요.. 저는 경추성 두통 진료하는 병원 다녔고요 병원치료자체가 효과가 있다기보다 평소 자세랑 재활이 더 중요한 부분인데 이걸 관리하는 요령을 병원다니면서 도수치료사분께 많이 배워서 잘 달래가며 지내는 중이에요. 요즘도 자세안좋고 컨디션 나쁠때 통증오지만 그래도 정말 많이 나아졌어요
다른방사통은없으세요?전안구통이랑손저림있는데손저림은심하지않은데진짜안구통은너무괴로워요
저도 두통 심할때 안구통왔었어요ㅠ 속
메스껍고..😢 삶의질 정말 안좋았어요. 지금은 많이 좋아졌구요. 얼른 치료와 관리 하셔서 조금이라도 괜찮아지시길 바라요🙏🏼
저도 전문직 수험생인데 역c자목 때문에 너무 힘드네요.... 하 ㅜㅜ
저도 역c자 디스크로 고생하고 있는데요.
같은 보호대도 이용하고 있습니다,
평소에 하면 좋은줄 알았는데 오히려 나쁜거군요..
정선근 교수님 매컨지 신전운동도 열심히 하고 있는데 정상커브로 돌아올 수 있으면 좋겠어요
무통하세요
감사합니다💕 운동 꾸준히해서 정상커브 만들어봐요!🙌🏻 건강하세요!!!
화이팅
나나님 혹시 목 보호대는 병원에서 구매하신건가요
전 병원에서 샀는데 비쌌어요. 똑같은 보호대 인터넷에 더싸게 팔아요^^ 아 지금은 구멍 뚤려서 통풍 좀 되는거 사서 쓰고 있어요
저는 수험생인데 역c때문에 정말 죽겠네요... ㅠ
저도 공부할때 목이랑 어깨때문에 많이 고생했는데.. 치료 얼른 받으셔야 할거같아요😭
혹시 병원 비용이 어느정도 들었는지 알 수 있을까요~?ㅜㅜ
도수치료 비용이 동네마다 다르긴한데 전 갈때마다 10만원 정도였어요. 실비 처리 80프로 정도 되고요!!
너무 힘들어요 저는 눈까지 아파서 ㅠㅠ 눈물 질질나고 ㅠㅠㅠ
역c자목 정상커브로 돌아갈수 있나요?
역C에서 디스크 왔어요
디스크까지..ㅜ 꾸준히 관리해서 얼른 나아지길🥺
정형외과 신경외과 어디로 가야하나요??
원인에 따라 다르겠지만 전 신경외과 다녔어요!
두통은 신경과나 신경외과먼저 가시는것이 좋습니다.
두통협회회원이신 선생님병원에 가시면 큰도움받으실 수 있을거에요
ㅠㅠ 두통 진짜 스트레스받아요 목 보호대는 약국에서 살 수 있는 건가요?
많이 나아져서 얼마나 다행인지 몰라요😌 저는 병원에서 샀는데 네이버에 목보호대 검색하면 더싼거 많이 나와요!
@@supernana_ 정말 다행이네요 그 고통을 알기에.... 😢 병원에서는 혹시 얼마에 구입하셨는지 기억하실까요?? 비슷한 가격대로 사고 싶어서요
@@짱세요 병원은 1만원! 비싸요! 인터넷에 1천얼마하던데 ㅎㅎ사이즈는 중자 했어요. 체형이 작거나 마르신 여성이시면 소자 했어도 될거같아요!
@@supernana_ 천원이요?? 대박이네요.. 잘 알아보고 구매하겠습니다 도와주셔서 감사해요 건강하세요 😍
경추성두통은 하루종일 아픈가요?
한번 시작되면 거의 하루종일 아파요ㅜ 약먹거나 자거나 해서 괜찮아질수도 있고요!
역c자목, 굽은등으로 고생하고 있습니다. 도수치료 6개월 받았는데 전혀 좋아진게 없네요 (치료 하면서 배운것: 턱당기기, 목 뒤로 저치지 말것 등).
역c자목 좋아지신분들 보면 턱당기기 하지말고 목 뒤로 저치는 운동을 한것 같은데 맞나요? 가르쳐 주세요
저도 목상태 안좋을때 뒷통수랑 뒷목 뻐근할때 턱당기는 동작 많이 했었어요. 치료 끝나고는 나도 모르게 앞으로 목 빼는 동작 같은 나쁜자세 안하려 노력많이 했고, 지금은 다른 재활이나 관리없이 잘때 수건 낮게해서 베고 컴터할때 목보호대만 사용하는데 다행히 통증없이 잘 유지되고 있어요!
지금은 좀 어떠신지요?
@@튜울립-l8x 네이버 척추질환 환우 모임들어가면 좋은 정보 얻을수 있습니다. 제가 쓴 글도 있습니다.
@@위식김-j4y 전에 한번 본적이 있는거 같은데 한번 들어가 볼게요. 고맙습니다. 전 약간의 디스크만 있다는데 좀 괜찮다가 다시 심해졌어요. 도수치료 4개월 정도 받았는데.. 넘 힘드네요
@@튜울립-l8x 전 도수치료사를 바뀌었습니다. 도수치료사를 잘 만나야 합니다. 현재 저의 치료 방법 간단히 말씀드릴께요.
1. 베개 바꿈. 큰 타올 꽉 말아서 목에 받쳐 자고 있음. 타올 사용후 90% 정도 증상이 호전됨. 잘때 불편하면 따올 또는 수건2개 말아서(헐렁하게) 잠.
2. 약 2주간 걷기빼고(약 1시간), 운동 전혀 안함 (목뒤, 등 근육을 부드럽게 하기위해). 목은 절대 안 숙일려고 노력함
3. 신전운동(백년 목)을 하고 싶지만 현재의 목상태(역c자목)로는 힘듬. 신전운동하면 저리거나 목이 불편함. 목 컨디션이 좋을때만 조금함(도수치료사분께서 신전운동 좋다고 하는데 목상태에 따라 해야할지를 결정해야 한다고 함)
4. 2주후 부터는 라운드숄더에 좋은 운동을 병행함. 고무밴드?를 잡고 팔을 옆으로 벌림
(더 호전되면 다양한 운동을 병행할 예정)
5. 현재는 스트레칭도 해도 된다고 함
나나님 요즘은 어떠세요?
영상 이후로도 두통때문에 진통제 먹은적없어요^^ 한번씩 통증 올라오긴 하지만 전보다 심하지 않고 일상생활에 큰 불편함없이 잘 생활하고 있습니다😉
@@supernana_ 나나님 다행이에요 정말ㅜㅜ!! 저도 역c자목으로 고생중인데 혹시 dm으로 정보 병원 여쭤봐도될까요?
@@se58904 네 그냥 동네 작은병원인데 알려드릴게요! dm주세요:)
경추성두통엔 타이레놀 안듣는데 ㅜ
도수치료 효과 있나요??
도수랑 물치랑 재활운동이랑 목보호대 사용 등등 생활습관도 바르게 하려고 노력한 뒤로 전 많이 개선되었어요😄
목보호대 구매링크 받을수 있을까요?!
영상에 나온거 더워서 지금은 다른거 쓰고 있어요. 지금 사용중인 목보호대는 요거에요. naver.me/5eGfVURe
감사합니다... 저도 두통이 심해서 어쩌야할지 모르겠어요 ㅠ 다행히 일주일마다 생기지는 않은데 시작하면 며칠 가기도 해요 ㅜ
며칠씩가면 너무 괴로울거같은데ㅜㅜ 검사받고 원인을 한번 알아보셔용
@@supernana_ 전에 가봤는데 왜 그런지 모르겠대요.. 하하 ㅡ.ㅡ