안녕하세요~ 일자목 검색하다가 올려주신 이전 영상보고 많은 도움되었습니다. 괜찮으시다면 하나 여쭙고 싶은데요~ 이미 일자 또는 거북목이 된 목은 시간이 지나면 다시 원래대로 돌아오는 성향이 있나요? 아니면 한번 저렇게 된 목은 다시 돌이킬수 없는건가요? (물론 평소 자세습관을 바르게 한다는 가정하에요~) 또 이미 안좋아진 목은 평소 습관만으로는 개선이 어렵고 반드시 물리치료/도수치료등과 같은 방법이 필수로 병행되어야 하는지도 함께 궁금합니다 ㅜㅜ (고칠수는 있는거죠?...진단받고 너무충격을받아서요ㅜ)
![[그냥 따라해봐] 일자목, 역C자목 10분 교정 운동&스트레칭 / 거북목은 금지!](http://i.ytimg.com/vi/Tbhg-O-88tI/mqdefault.jpg)
![[그냥 따라해봐] 일자목, 역C자목 10분 교정 운동&스트레칭 / 거북목은 금지!](/img/tr.png)
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](http://i.ytimg.com/vi/suyTW9kCm88/mqdefault.jpg)
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저도 일자목 있어서 최근에 교정치료 받고 있는데 확실히 자세 교정하면서 베개도 잘 맞는 뒷목전용베개 쓰니까 아침에 개운해요ㅠ
베개 어떤거쓰시나요?
와.. 이렇게 디테일하게 교정해주는 곳이 있다니 진짜 가보고 싶네요ㅜㅜ 근데 이런곳은 다 서울에..
멋집니다^^
형이 여기 왜 있어
감사해요^^
찐이다. 올리자.
역C자...일자ㅠㅠㅠ딱 저네요...x레이 찍고 알게됐어요😭
이런 컨텐츠 영상 많이 부탁드려요ㅎㅎ👍👍 잘보고 갑니다
아니 가영님을 여기서 보다닛!!! 선댓글 후감상할게요😀
일자허리의 경우엔 복근이 타이트 한게 안좋으면.. 평소 걸을때나 앉아있을때 아랫배에 힘주고 생활하면 오히려 안좋은가요? 그리고 스트레칭 및 기립근 운동위주로 하고 복근 운동은 하지 말아야 할까요?
살짝은 힘을 주시는 게 좋아요. 복근운동은 복횡근 운동 위주로 해주시면 좋져 외,내복사근이나 복직근 말고요 ^ㅆ^
좋은정보 감사합니다. 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 꿀잠 잡니다
너무 좋은 영상입니다!
영상에 나오시는 분 어깨 운동은 어떻게 진행하셨는지 알 수 있을까요?? 저랑 증상이 비슷하신거 같아서요 ㅠㅠ
허리숙일때 나오는 통증은 장요근 강화만으로 잡으신건가요 ??
물론 다른운동도 같이 했지요^^
@@real_rehab 혹시 알려 주실수있을까요??
공개적으로 말씀해주시기 어려운거면 죄송합니다 ㅠㅠ
목이 역c이고 현재 목디스크가 찢어진 상태인데 아물고 나서 교정치료 받는게 좋을까요?
3:10 초에 나오는 통증 원인은 무엇인가요? 오른쪽 견갑거근이 붙잡고 안 놓아서 아픈 건가요? 왜 수동으로 C7 SP를 오른쪽으로 돌렸을 때 통증이 경감한 건가요?
회원님의 목뼈 정렬(sp)이 왼쪽 으로 가있는 것을 확인 했습니다. 정렬을 맞추고 움직임을 주면 통증이 경감되는 것이죠^^
네발기기 자세에서 몸통회전은 허리디스크환자가 해도 될까요? 허리는 회전에 취약하잖아요
코어를 잡고 돌리는거라면 상관 없어요~
어깨 아탈구에 대한 치료는 따로 안하셨나요??
흉추움직임과 목움직임 치료로 어깨도 같이하신걸까요??
아탈구 치료에 대한 내용도 설명해주시면 감사하겠습니다!
다음에 기회가 된다면 언급하겠습니다. 영상이 길어 어깨에 대한 내용은 생략했습니다.
제가 일자허리와 허리디스크가 있는데 흉추회전운동과 흉추후만 자세를 해도될까요?(흉추후만은 디스크에 안좋다고 해서요ㅠㅠ)
흉추회전운동은 왜 일자허리에 좋은지도 궁금해서 댓글답니다
항상 영상 잘보고있습니다 ㅎㅎ책도 구매해서 운동따라하거있습니당
혹시 일자허리 교장하면 숨은키? 그런게 교정되면서 키가 조금 크나요??
그것까지는 모르겠네요. 그걸 기대하고 교정하면 실망하실 거예요.
9:30 내사진이 왜 저깄나 할정도로 똑같넼ㅋㅋㅋㅋㅋ살려주세요
안녕하세요~ 일자목 검색하다가 올려주신 이전 영상보고 많은 도움되었습니다.
괜찮으시다면 하나 여쭙고 싶은데요~
이미 일자 또는 거북목이 된 목은 시간이 지나면 다시 원래대로 돌아오는 성향이 있나요?
아니면 한번 저렇게 된 목은 다시 돌이킬수 없는건가요?
(물론 평소 자세습관을 바르게 한다는 가정하에요~)
또 이미 안좋아진 목은 평소 습관만으로는 개선이 어렵고 반드시 물리치료/도수치료등과 같은 방법이 필수로 병행되어야 하는지도 함께 궁금합니다 ㅜㅜ
(고칠수는 있는거죠?...진단받고 너무충격을받아서요ㅜ)
뼈를 움직이는 것은 근육이니 근육을 키우면 어느정도는 돌아와요 ^^
항상 잘보고 있습니다. 재활 치료가 아닌 따로 기능적 움직임 운동을 지도하시는 단체 피티같은것도 운영하시나요?
현재은 1:1 개인만 진행하고 있습니다. 상의해 보고 추후 어떻게 할지 결정 해야 할거 같네요^^
근막통이 있어도 받을수있을까요?
아 물론이죠 ^^. 혹시나 상담 받으시고 싶으시면 아래 링크 걸어둘테니 그쪽으로 와서 댓글 남겨주세요 ^^.
blog.naver.com/nghghh/220970077738
혹시 서울에서 하시나요?방문해서 고치고 싶네요.
네네 서울에서 하고 있어요 ^^. 혹시 상담을 원하시면 아래 링크로 들어가셔서 댓글 남겨주세요~ 연락 드릴게요 ^^.
blog.naver.com/nghghh/220970077738
1~4진단과 운동치료를 다 하려면 기간이 얼마나 걸리나요?
몇회 수업 진행하셧나요?
4회요~
4회만에 저렇게 바뀐거에요???대박..
이분은 초기인데ㅜ저는 심한 역c입니다 저도 교정이가능항까요
사람에 따라 다르지만 가능하기는 해요~!
@@real_rehab 역c자에 목디스크 초기를 좀 넘겼다는데 병원에서 견인치료를 시켜서 받았다가 목이 뒤로도 떙기고 앞으로도 떙기는 상황이 벌어져 이도저도 못하고 있습니다.... 혹시 근육가 인대가 다치면 이런 현상이 벌어지나요? ㅠㅠ
일자 등??원인이 뭔가요
원래 허리는 펴는게 바른자세 잖아요
과도하게 등을 피는 습관이요~!
@@real_rehab 감사합니다~~
물리치료사님 혹시 이 분에게 알려주신 운동 좀 더 자세히 알 수 있을까요..? 제가 지방사람이라 가지는 못하는데 너무 간절해요ㅜㅜㅜㅜ
저희영상에 다 있어요 ^^.
멋지심다잉~
여기어디에요?
노원 HAHA맞춤운동센터 입니다^^
엑스레이 9:31 18:14 18:20 , 18:40
💓💓💓🙏🙏🙏💓💓💓🌈🌲🌟☃️
등운동도 신전 가슴운동도 신전 하체운동도 신전 어깨운동도 신전... 너무 BB식으로만 운동하셨나보네요ㅠㅠ
광고로 돈 벌려고 하나.. 광거 인간적으로 넘 많음
진짜 너무한다 증말.. 동영상 하나 찍기 위해 드는 시간과 노력, 비용이 어느정돈진 알고 그러시나?
유튜버가 광고로 돈 벌지 뭘로 돈 벌음,, 그게 불편하면 보지 마세요
@@원준-f5r 아니 내 의견도 말 못함?? 왜 태클임
@@BS_sonic 나도 내 의견 말한거임
TV 볼 때도 그런 생각 하시나요? TV 프로그램들도 마찬가지 입니다~~ 각 방송사들도 님이 보고 있는 CF들로 돈 벌고 있죠