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영상에 나오는 재료들 정보입니다!오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다! 한 주 고생 많으셨고 즐거운 주말 보내세요~!블루베리 : coupa.ng/bVGy6S에리스리톨(스테비아) : coupa.ng/bVGzhm미트리 생닭가슴살 : metree.co.kr/index/shop.php?r=view&cat=00210005&uid=3001(미트리 가입 시 추천인 코드 : 100178854 / 정회원 희망하시면 DM 주세요 - @tinybuilder_j)하인즈 케챱(노슈가) : coupa.ng/bVGAfg하인즈 머스타드 : coupa.ng/bVGAm3
형님 바게트 빵 좌표도 알려주실수 있으신가유??ㅎㅎ 그리고 정회원 희망이 헬스장 말씀이신가유???
대사가 엄청나시넹 전86키로인데 1500칼로리먹고 운동 두세시간씩해야 겨우빠지던뎅 슬프네요
@@droppgs7563 노브랜드에 파는 반미바게트임
@@Nilecrocodile. 오웅! 감사함돠 ㅎㅎ
정권님 냉동야채는 어디서사시는지 알수있을까요 ㅠㅠ 맨날 야채 소량으로는못사서 대량으로삿다가 썩어서버리는경우가많아 냉동으로사볼까해서 정보부탁드립니다
영상미가 너무 좋아요
오늘 구독합니다
이야~~~ 감사합니다!!!! 앞으로도 좋은 영상 제작해보도록 하겠습니다!
멋있어요 ㅠㅠ 요새 최애 채널
핫 ㅎㅎ 감사합니다!
너무 잘먹고 몸도 좋자나~~ 아주 좋아
좋게봐주셔서 감사합니다!
넘 예쁜 정권님 화이팅 ㅎㅎ
멋있어요!! 응원해요!! 구독도 했어요 좋아요도 ㅎㅎ
크으 감사합니다!! 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
편집 영상 다 눈에 넘 잘들어오구 좋아요! 언젠가 퐉 뜨실 것 같은....
핫 좋게봐주셔서 감사합니다!
식단영상 개재밌어...
핫 ㅋㅋㅋ 자주 올릴게용 ㅎㅎ
요거ziyo~!~!~! 영상 퀄리티에 왼쪽 허벅지 두근하고 컨텐츠에 오른쪽 광배근 두근하고 갑니다🔥
앜ㅋㅋㅋㅋ 득근득근!!
천번째 좋아요 영광입니다
헉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋아요가 천개나..!! 감사합니다!
5:20 비싸냐 싸냐 배고프냐 아니냐 보다 맛이 참 그래요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ맛은 프로틴이 최고죠 ㅋㅋㅋ
이건 못 참지 따랑해연~
앙 저도 사랑해염ㅋㅋ
정권님의 미소는 항상 시청자도 행복하게 해줍니다 자연스럽게 저도 웃게 되네요 :)
앗 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
멋지다 남자마오리새요
그게 뭐에욬ㅋㅋㅋㅋ
운동하대.옷입고 운동하새요
포징레슨 기다려집니다 >_< !!!
앗 명선님이시군요!! 저도 기대됩니다!!
정권님 영상은 정보도 정보 몸도 몸이지만, 무엇보다 영상미가 있어서 좋다
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다!
오늘도 멋지십니다 정권선수님 !!
감사합니다!!!
난 정권씨가 너무 좋아여
핫 감사합니다🥰🙇♂️🙇♂️
01:03 오늘의 베스트 포징ㅎㅎ 다음에 저도 식단관리 할 때 따라해보고 싶어요!
한번에 다 만들어놓고 하나씩 까먹는걸 추천드려요 ㅋㅋ
@@jeongless33 꿀팁 감사합니다ㅎㅎ 도저어언!
1:21 오우야 대빌정...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자이언트빌도
영상 진짜 잘 찍네 ! 퀄리티 굿 와~~
감사합니다!!
언젠가 생닭 조리 영상도 한번 볼 수 있으면 좋겠네요!다이어트 화이팅하세요!
저는 전자레인지 해동 + 프라이팬 구어먹어요~
영상미까지 정말 대단하십니다!
매번 잘 보고 있습니다. 오늘도 좋은 영상 감사해요. 서계신 쪽으로 절 한번 올리고 자러갑니다. 굿나잇!~
02:47 이런 연출기법 보면 정권님은 영상쪽으로 확실히 타고난 기질이 있는것 같아요. 재능+노력 ㄷㄷ;
감사합니다 피자알님!
영상미 너무좋아요 ㅠㅠ 폰카 촬영인가요?
아니요~ dslr촬영입니다~
정권님 샌드위치 만드 실 때 빵은 어디서구매하셨나요??
집앞 노브랜드에서 샀어요 ㅎㅎ
탄산수만 1년먹고 3부의 2 위절제 한분보았어요 물과 같이 드세요 나랑드한번 먹어볼께요 반미모닝바게트도 좋네요 빵은 빨리 늙어요 친구는 운동은 열심히해 근육질인데 시간맞추어 안먹고 빵만 먹더니 20년후 제일 예뻤는데 너무 늙어보여서 속상해요
그렇군요..
알고리즘 따라왔다가 좋은정보 얻어가요 >< 반미샌드위치는 진짜 속세음식처럼 생겨서 말씀대로 행복한 다이어트될꺼같아요 >
속세음식ㅋㅋㅋㅋ 속세 다이어트 식이죠 ㅎㅎ
식단은 하면서 느끼지만 부지런함이 중요한거 같습니다.. 일하면서 식단 챙기는게 되게 귀찮더라구요
맞아요 ㅠㅠ 일하시는 분들은 챙겨드시기 정말 쉽지않죠
이야~ 요리사균요 . ㅎㅎ
냉동야채 제품이 어디껀가요?.?
저두 식단관리할때 따라해조고싶네용~~ 좋은정보 감사합니다~~!!👍💪😍😋
시청해주셔서 감사합니다!
이런 식단을 하면 몸이 좋아질수가 없습니다
무심코 들어왔다가 영상퀄이 너무너무 좋아서 잘 보고 갑니다.운동하시는 분 유튜브는 첫 구독인거 같아요!편집도 정말 잘하시구, 앞으로 좋은영상 기대하겠습니다:)
헐 ㅠㅠ 영광입니다!! 네네! 앞으로도 고퀄영상 기대해주세여!
정권님 근데 생닭가슴살은 물에 삶아야하나요? 렌지바로 돌리시는거 아니쥬? 해동하고 삶아야하죵?
저는 해동하고 프라이팬에 해먹어요
4:25 야채는 모듬냉동야채 같은건가요? 어디서 팔아용 지금먹고있는 이마트냉동야채 질렸어여ㅜㅜ
저는 노브랜드에서 샀어요!
띠용 왜 이마트에서못봤지 ㅋㅋ 감사합니다
확실한건 부지런해야 요리를 만들 수 있다는거... 흑
맞아요 ㅎㅎ
1:20 햇반가져와!!
안돼에에에에애
확실히 직접해먹는 게 싸고 건강에도 좋다는 걸 새삼 느낌니다 :)
맞습니다!
크 좋은 정보 감사합니다👍🏻👍🏻식단 구성을 안 질리면서 어떻게 해야하나 고민하는 분들에게 좋네요!
맞아요 ㅎㅎ 이렇게만 먹는다면 너무 맛있게 식단할수있겠죠!
좋은 정보 감사합니다!!
시청해주셔서 더 감사합니다!
정권님 항상 좋은영상보고 다이어트 자극 받습니다바디프로필 찍어봐야지 하다가 정권님 영상보고 마음 다잡고 다이어트 진행중이에요 감사합니당 😊
감사합니다!! 바프준비 힘내세요!
영상에서 닭가슴살 3키로에 12900원으로 뜨는데미트리 홈페이지에선 2만원인데 가격이 오른건가요?
옛날영상이라서 그럴수도 있을것 같네요..!ㅠㅠ
올랐죠 이제 더 오를겁니다 한달한달마다 보세요 편의점 바나나우유 1700원 입니다
정권님 허벅지둘레는 몇인가요 ㄷ
그렇게 안큽니닷.. 한 20인치..??
@@jeongless33 20인치면 둘레로 50인데요??! 둘레 60은 훨씬 넘어보이는데요!!
6:03 노래 뭔가요 정권님!!
앗 저도 잘 기억이 안나네요 ㅠㅠ
Johnny Stimson - Gimme Gimme
@@기몽또 감사합니다ㅜㅠㅠㅠ🥰
빵은 어디껀가요?
이 영상보고 블루베리 시켜서 오늘부터 쉐이크 먹어봤습니다 스테비아 안넣어도 맛있네요 감사합니다
스테비아는 조금 더 달달하게 먹고싶은분들을 위해!!
영상 시청해주셔서 감사합니다!
혹시 샌드위치 하나 정량도 알려주실 수 있나요? 그리고 저기에 나온게 두개 정량인가요??
4개 같이 팔았어요~~
하나 정량까지는 기억이 안나네요 ㅠㅠ
나랑드 일본꺼라서 저는 다른브랜드 먹는편..닭가슴살 혜자인데 엄청 부드러운거 추천해드리고싶네요.. 저도 미트리, 이것저것 먹어보다가.. 육식토끼 라는 브랜드의 스팀닭가슴살인데 150g에다가 냉장해동하고 전자레인지 돌리면 빠른 흡입이 가능합니다! 진짜 엄청 부드럽고 가격도 저렴해요!
오.. 추천해주셔서 감사합니다!
형 닭찌찌 조리 어떤식으로 해
전자레인지 해동 + 프라이팬
@@jeongless33 감사합니다 에어프라이기도 먹을만하겠조?
정권님보고 자극 많이 받았습니다! 응원합니다👍
저는 해동시키고 소금후추 뿌리고 구워먹어요~~!
6:12
정권님 갑자기 궁금한게 있는데생닭 그람수는 삶은 후 무게겠죠?
삶기 전 무게로 기준잡았어요~
지금보니 삶은 후 무게로 기준을 잡았어야 됐던거 같기도 하네요...흐음..
코로나로 매일 도시락 싸서 다니는 성대 대학원생입니다ㅎㅎ 정권님 덕분에 새로운 메뉴로 식단을 구성해 봐야겠어요 항상 고퀄리티 영상 잘 보고있습니다👍🏻👍🏻😁
감사합니다!!!!!
정권님은 크레아틴은 따로 챙겨드세요~?
따로먹지 않습니다!
식단영상 맛집은 작빌정띠>
맛집 ㅇㅈ
냉동야채 어디서 구매할수있나요?
마트에서요 ㅎㅎ
1:03 ㅋㅋㅋㅋ미소 아 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생닭 드시면 생닭기준으로 100그람인가요? 읽힌거 100그람인가용?? 읽히면 수분증발해서 70그람 되던데....
생닭기준입니다!
영상 편집프로그램이랑 카메라 너무 궁금하네용..
프리미어 프로/소니a7s2 사용합니다!
@@jeongless33 답변 감사합니다! 다이어트 시작하며 영상 잘 보고 있어요!!
다이어트 너무 어려운거 같아요 생각보다 많이 빠졌네? 먹어야겟다 하면 갑자기 한주를 치팅해버리고 다시 2kg 찌고 아 다이어트 다시 빡세게해야겠다 해서 빼면 또 너무 빠져있꼬 ㅋㅋㅋ저는 유지어터가 되었네요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어터 + 벌크업 = 유지어터 네욬ㅋㅋㅋ
유당불내증인사람도 아침에 쉐이크.먹어도 되나요?? 우유가.들어잇던뎅
사람마다 다르죠~
락토프리우유 드세용
탄수화물 꾸준히 가나요 아니면 카브 사이클링하시나용?
꾸준히 가주는 편이에요
영 야채는 냉동써엉??
형
어엉
샌드위치는 어디샌드위치인가여??
노브랜드 샌드위치입니다~
빵을 하루에 4개 드시면 다이어트에 정말 도움되나요...????
도움되기보단 이렇게 먹어도 괜찮다~ 라는 걸 보여드리고 싶었습니다! 너무 딱딱한 다이어트말고도 이런 방식도 있다라는걸 소개해드리고 싶었어요 ㅎㅎ
쉐이크 만들때 린매스업 기준으로는 어느정도 넣어야 하나요? 너무 맛있어 보여서 그만....체중68에 키175입니다
그건 개인의 칼로리의 따라 달라서 말씀드리기가 힘들어요!
@@jeongless33 그렇군요ㅠㅠ
정권님 미트리 정회원 희망하는데 어떻게 해야하나요??
네! @tinybuilder_j로 디엠 부탁드릴게요!
@@jeongless33 네 디엠 보냈습니다 ^^ 확인해주시면 감사하겠습니다!
@@작은악마-e5d 오늘은 늦었으니 내일 알려드릴게요! 굿밤되세요~!
@@jeongless33 항상 응원합니다!! 굿밤되세요~!!!
행님 근데 프로틴 이랑 닭가슴살 배부른건 프로틴이 이득 아닙니깡ㅋㄱㄱㄱㄱㄱ 가루만 먹는게 아니고 물도 같이 먹으니깐 배는 더 부를거 같아요 포만감 유지는 닭찌찌가 더 오래가긴 하겠지만요
노노 무조건 닭찌찌임혈당수치 훨씬 느리게 올라감
@@jeongless33 엌 맞아요 닭찌찌가 먹었을때 더 좋다구 하더라구요 구냥 푸로틴 꿀꺽꿀꺽 마시고나면면 그 한 순간에 배 부른걸로 해본 소리입니다ㅎㅎ
운동할시간에 일이끝나는 현실사람입니다..헬스장을 못가요ㅠ음식섭취로만이라도 체중을 좀 줄여가고싶습니다..가게에11키로아령두개로 심심할때마다 이두.어깨.등 하구..맨몸스쿼드나 손님없을때 하는데매끼니로 대처할수있는 그런 제품있으면 소개좀해주세용..체중86키로 골격근량41.5 체지방15 ㅠㅠ 전설처럼 찬란했던 과거로 돌아가고싶어요ㅠ
선생님 바게트빵 괜찮나요 다이어트에? 체중감량목표로 정제되지 않은 탄수화물로만 먹으려고 하는사람입니다.
그럼 쌀이나 오트밀같은걸 드셔야죠~~
ㄹㅇ 영상질이 좋네용
감사합니다!
쥑이네~
씨범형이 더~~
@@jeongless33 쥑이네!!!!
와 진짜 완전 좋은정보 항상 감사해요 정권님! 다이어트도 생각보다 저렴하게 할 수 있네요👍👍
네 맞아요! 마음만 먹는다면!ㅋㅋ
제로사이다는 다먹어본결과 스프라이트제로가 제일맛있음 추천
스프라이트 저는 조금 짜더라구요.. 갠적으로 펩시를 젤좋아해요 ㅋㅋ
폭풍공감하고 갑니다 ㅋㅋㅋ
생닭가슴살은 어떻게 조리하시는지 여쭤봐도 될까요?!
해동하고 프라이팬 돌려요~
혹시 씨몬스터 생선 조리어떻게하는지 알려주실수있나요
형님 최근 유튜브도 보고 인스타 팔로우도 박아버린 헬린이 입니다 ! 바게뜨 드시는데 4개를 다 드신건가요 ! ? 몇시 몇시에 드셨나요 .. !? 너무 많은 양 같아서 ., , 궁금합니다 !
그렇게 칼로리 높지 않습니다!
와 이형 곧 2만찍겠다 ㄷㄷ
2만 까지 가즈앙....
필123승
헉...필승! 잘 지내십니까 ㅎㅎ
7:37 흑내피..ㅋ..역시 형 믿고 있었어..ㅠㅠ 해병이었구나필승! 병1249기 입니다.
필승필승! 깔깔이 잠옷은 국룰이지
짭브웨이 헬창인 사람들은 이건 못참G~~~~~~~~~
짭브웨잌ㅋㅋ
스테비아 그냥 숟가락으로 몇스푼인가요?
때에 따라 달라요 ㅎㅎ
점심 밥은 냉동야채가 있는데 그냥 전자렌지로 해동 해서 드시나요
생닭가슴살은 어디서 사시나욤
미트리에서 구매합니다! 설명창에 링크있으니 참고해주세요~
빵은 어디서 구매하나요? 혹시 브랜드라도
노브랜드입니다~!
리얼 꿀팁
허니도그팁
정권님 운동일지기록이랑 점짐적으로 무게증량에 포커스를 많이 두시는편인가요? 저는 무게증량에 포커스를 많이 뒀었는데 뭔가 살을 계속 찌우지 않는이상 한계가 있는거같고 그렇다고 매일 그날 느낌 컨디션 대로 운동하자니 발전이 없을거 같고 운동의 방향을 잃었는데 조언좀 해주십쇼.. - 그때 그 행신동 주민 -
아니요~ 저는 제 훈련중량을 어느정도 알아서 거의 변화없는 훈련중량으로 진행합니다~
형 냉동야채 뭐 먹어요?? 저기에나온거 ㅜㅜ
빌더님 견과류대첩 아몬드인터넷에 검색하니 안뜨는데 어디서 구매하나요?ㅠ
아침은 쉐이크만 드시고 운동가시는건가요??
네 맞아요~
간 안상하게 조심하세요~
네! 조심해야죠!
해병대 출신이세요??
네! 해병대 1사단 출신입니다 ㅎㅎ
저도 근력운동을 하며, 밤에 공부를 하기 때문에 닭가슴살을 매일 2-300그람은 먹는데 맛있게 요리하기가 쉽지 않은것 같아요.밥이랑 닭가슴살, 야채 그거 어떻게 조리하시는 건가요? 제가 조리하면 너무 싱겁고 맛도 없어서..
대사량이 엄청 좋으신가보네요 ㄷㄷ
활동량이 많아서 그런거 같아요~
미트리 저거 생닭 어떻게 조리해서 드시나요? ㅜㅜ 너무 퍽퍽해서...
저는 전자레인지 아니면 삶거나 구워먹어요!
김치랑 같이 먹으면 그나마 낫네요 ㅠ
@@jeongless33 조리하시는 것도 만들어 주시면 안될까욥 ! ㅠㅠㅠㅠ
빵은 어디서 사신건가요?
노브랜드에서 샀어요!
@@jeongless33 감사합니다!
운동중량 기록을 맨날 하시나용? 아니면 운동중량을 외워서 그때마다 하는건가요??
대충 알고 있어서 적진않아요~
얼마나 되도 않은 태클을 많이 걸어댔으면 저렇게 하나하나 설명 하시지 ㅠㅠ
태클은 아니고 많이들 질문하시는 것들에 대해서 좀 강조해서 말씀드렸어요 ㅋㅋㅋ 궁금증보다 태클거시는분들은 저는 관심을 주지 않아요 ㅎㅎ
유산소는 다이어트시즌때 얼마나 타시나용?!
45분 계단걷기합니다~
@@jeongless33 항상 잘보고잇습니다 감사합니다! 블루베리스무디 따라서 먹고잇는데 존맛탱 ㅠㅠ
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[전참시] 미국 명문대 다니다가 부모님 몰래 시작한 연기...✨ 배우 차주영의 반전미 가득한 일상 공개!ㅣ#차주영 MBC230408방송](/img/1.gif)
영상에 나오는 재료들 정보입니다!
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다! 한 주 고생 많으셨고 즐거운 주말 보내세요~!
블루베리 : coupa.ng/bVGy6S
에리스리톨(스테비아) : coupa.ng/bVGzhm
미트리 생닭가슴살 : metree.co.kr/index/shop.php?r=view&cat=00210005&uid=3001
(미트리 가입 시 추천인 코드 : 100178854 / 정회원 희망하시면 DM 주세요 - @tinybuilder_j)
하인즈 케챱(노슈가) : coupa.ng/bVGAfg
하인즈 머스타드 : coupa.ng/bVGAm3
형님 바게트 빵 좌표도 알려주실수 있으신가유??ㅎㅎ 그리고 정회원 희망이 헬스장 말씀이신가유???
대사가 엄청나시넹 전86키로인데 1500칼로리먹고 운동 두세시간씩해야 겨우빠지던뎅 슬프네요
@@droppgs7563 노브랜드에 파는 반미바게트임
@@Nilecrocodile. 오웅! 감사함돠 ㅎㅎ
정권님 냉동야채는 어디서사시는지 알수있을까요 ㅠㅠ 맨날 야채 소량으로는못사서 대량으로삿다가 썩어서버리는경우가많아 냉동으로사볼까해서 정보부탁드립니다
영상미가 너무 좋아요
오늘 구독합니다
이야~~~ 감사합니다!!!! 앞으로도 좋은 영상 제작해보도록 하겠습니다!
멋있어요 ㅠㅠ 요새 최애 채널
핫 ㅎㅎ 감사합니다!
너무 잘먹고 몸도 좋자나~~ 아주 좋아
좋게봐주셔서 감사합니다!
넘 예쁜 정권님 화이팅 ㅎㅎ
멋있어요!! 응원해요!! 구독도 했어요 좋아요도 ㅎㅎ
크으 감사합니다!! 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
편집 영상 다 눈에 넘 잘들어오구 좋아요!
언젠가 퐉 뜨실 것 같은....
핫 좋게봐주셔서 감사합니다!
식단영상 개재밌어...
핫 ㅋㅋㅋ 자주 올릴게용 ㅎㅎ
요거ziyo~!~!~! 영상 퀄리티에 왼쪽 허벅지 두근하고 컨텐츠에 오른쪽 광배근 두근하고 갑니다🔥
앜ㅋㅋㅋㅋ 득근득근!!
천번째 좋아요 영광입니다
헉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋아요가 천개나..!! 감사합니다!
5:20 비싸냐 싸냐 배고프냐 아니냐 보다 맛이 참 그래요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ맛은 프로틴이 최고죠 ㅋㅋㅋ
이건 못 참지 따랑해연~
앙 저도 사랑해염ㅋㅋ
정권님의 미소는 항상 시청자도 행복하게 해줍니다 자연스럽게 저도 웃게 되네요 :)
앗 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
멋지다 남자마오리새요
그게 뭐에욬ㅋㅋㅋㅋ
운동하대.옷입고 운동하새요
포징레슨 기다려집니다 >_< !!!
앗 명선님이시군요!! 저도 기대됩니다!!
정권님 영상은 정보도 정보 몸도 몸이지만, 무엇보다 영상미가 있어서 좋다
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다!
오늘도 멋지십니다 정권선수님 !!
감사합니다!!!
난 정권씨가 너무 좋아여
핫 감사합니다🥰🙇♂️🙇♂️
01:03 오늘의 베스트 포징ㅎㅎ
다음에 저도 식단관리 할 때 따라해보고 싶어요!
한번에 다 만들어놓고 하나씩 까먹는걸 추천드려요 ㅋㅋ
@@jeongless33 꿀팁 감사합니다ㅎㅎ 도저어언!
1:21 오우야 대빌정...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자이언트빌도
영상 진짜 잘 찍네 ! 퀄리티 굿 와~~
감사합니다!!
언젠가 생닭 조리 영상도 한번 볼 수 있으면 좋겠네요!
다이어트 화이팅하세요!
저는 전자레인지 해동 + 프라이팬 구어먹어요~
영상미까지 정말 대단하십니다!
감사합니다!!
매번 잘 보고 있습니다. 오늘도 좋은 영상 감사해요. 서계신 쪽으로 절 한번 올리고 자러갑니다. 굿나잇!~
02:47 이런 연출기법 보면 정권님은 영상쪽으로 확실히 타고난 기질이 있는것 같아요. 재능+노력 ㄷㄷ;
감사합니다 피자알님!
영상미 너무좋아요 ㅠㅠ 폰카 촬영인가요?
아니요~ dslr촬영입니다~
정권님 샌드위치 만드 실 때 빵은 어디서구매하셨나요??
집앞 노브랜드에서 샀어요 ㅎㅎ
탄산수만 1년먹고 3부의 2 위절제 한분보았어요 물과 같이 드세요 나랑드한번 먹어볼께요 반미모닝바게트도 좋네요 빵은 빨리 늙어요 친구는 운동은 열심히해 근육질인데 시간맞추어 안먹고 빵만 먹더니 20년후 제일 예뻤는데 너무 늙어보여서 속상해요
그렇군요..
알고리즘 따라왔다가 좋은정보 얻어가요 >< 반미샌드위치는 진짜 속세음식처럼 생겨서 말씀대로 행복한 다이어트될꺼같아요 >
속세음식ㅋㅋㅋㅋ 속세 다이어트 식이죠 ㅎㅎ
식단은 하면서 느끼지만 부지런함이 중요한거 같습니다.. 일하면서 식단 챙기는게 되게 귀찮더라구요
맞아요 ㅠㅠ 일하시는 분들은 챙겨드시기 정말 쉽지않죠
이야~ 요리사균요 . ㅎㅎ
냉동야채 제품이 어디껀가요?.?
저두 식단관리할때 따라해조고싶네용~~ 좋은정보 감사합니다~~!!👍💪😍😋
시청해주셔서 감사합니다!
이런 식단을 하면 몸이 좋아질수가 없습니다
무심코 들어왔다가 영상퀄이 너무너무 좋아서 잘 보고 갑니다.
운동하시는 분 유튜브는 첫 구독인거 같아요!
편집도 정말 잘하시구, 앞으로 좋은영상 기대하겠습니다:)
헐 ㅠㅠ 영광입니다!! 네네! 앞으로도 고퀄영상 기대해주세여!
정권님 근데 생닭가슴살은 물에 삶아야하나요? 렌지바로 돌리시는거 아니쥬? 해동하고 삶아야하죵?
저는 해동하고 프라이팬에 해먹어요
4:25 야채는 모듬냉동야채 같은건가요? 어디서 팔아용 지금먹고있는 이마트냉동야채 질렸어여ㅜㅜ
저는 노브랜드에서 샀어요!
띠용 왜 이마트에서못봤지 ㅋㅋ 감사합니다
확실한건 부지런해야 요리를 만들 수 있다는거... 흑
맞아요 ㅎㅎ
1:20 햇반가져와!!
안돼에에에에애
확실히 직접해먹는 게 싸고 건강에도 좋다는 걸 새삼 느낌니다 :)
맞습니다!
크 좋은 정보 감사합니다👍🏻👍🏻
식단 구성을 안 질리면서 어떻게 해야하나 고민하는 분들에게 좋네요!
맞아요 ㅎㅎ 이렇게만 먹는다면 너무 맛있게 식단할수있겠죠!
좋은 정보 감사합니다!!
시청해주셔서 더 감사합니다!
정권님 항상 좋은영상보고 다이어트 자극 받습니다
바디프로필 찍어봐야지 하다가 정권님 영상보고 마음 다잡고 다이어트 진행중이에요 감사합니당 😊
감사합니다!! 바프준비 힘내세요!
영상에서 닭가슴살 3키로에 12900원으로 뜨는데
미트리 홈페이지에선 2만원인데 가격이 오른건가요?
옛날영상이라서 그럴수도 있을것 같네요..!ㅠㅠ
올랐죠 이제 더 오를겁니다 한달한달마다 보세요 편의점 바나나우유 1700원 입니다
정권님 허벅지둘레는 몇인가요 ㄷ
그렇게 안큽니닷.. 한 20인치..??
@@jeongless33 20인치면 둘레로 50인데요??! 둘레 60은 훨씬 넘어보이는데요!!
6:03 노래 뭔가요 정권님!!
앗 저도 잘 기억이 안나네요 ㅠㅠ
Johnny Stimson - Gimme Gimme
@@기몽또 감사합니다ㅜㅠㅠㅠ🥰
빵은 어디껀가요?
이 영상보고 블루베리 시켜서 오늘부터 쉐이크 먹어봤습니다 스테비아 안넣어도 맛있네요 감사합니다
스테비아는 조금 더 달달하게 먹고싶은분들을 위해!!
영상 시청해주셔서 감사합니다!
혹시 샌드위치 하나 정량도 알려주실 수 있나요? 그리고 저기에 나온게 두개 정량인가요??
4개 같이 팔았어요~~
하나 정량까지는 기억이 안나네요 ㅠㅠ
나랑드 일본꺼라서 저는 다른브랜드 먹는편..
닭가슴살 혜자인데 엄청 부드러운거 추천해드리고싶네요.. 저도 미트리, 이것저것 먹어보다가.. 육식토끼 라는 브랜드의 스팀닭가슴살인데 150g에다가 냉장해동하고 전자레인지 돌리면 빠른 흡입이 가능합니다! 진짜 엄청 부드럽고 가격도 저렴해요!
오.. 추천해주셔서 감사합니다!
형 닭찌찌 조리 어떤식으로 해
전자레인지 해동 + 프라이팬
@@jeongless33 감사합니다 에어프라이기도 먹을만하겠조?
정권님
보고 자극 많이 받았습니다! 응원합니다👍
저는 해동시키고 소금후추 뿌리고 구워먹어요~~!
6:12
정권님 갑자기 궁금한게 있는데
생닭 그람수는 삶은 후 무게겠죠?
삶기 전 무게로 기준잡았어요~
지금보니 삶은 후 무게로 기준을 잡았어야 됐던거 같기도 하네요...흐음..
코로나로 매일 도시락 싸서 다니는 성대 대학원생입니다ㅎㅎ 정권님 덕분에 새로운 메뉴로 식단을 구성해 봐야겠어요 항상 고퀄리티 영상 잘 보고있습니다👍🏻👍🏻😁
감사합니다!!!!!
정권님은 크레아틴은 따로 챙겨드세요~?
따로먹지 않습니다!
식단영상 맛집은 작빌정띠>
맛집 ㅇㅈ
냉동야채 어디서 구매할수있나요?
마트에서요 ㅎㅎ
1:03 ㅋㅋㅋㅋ미소 아 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생닭 드시면 생닭기준으로 100그람인가요? 읽힌거 100그람인가용?? 읽히면 수분증발해서 70그람 되던데....
생닭기준입니다!
영상 편집프로그램이랑 카메라 너무 궁금하네용..
프리미어 프로/소니a7s2 사용합니다!
@@jeongless33 답변 감사합니다! 다이어트 시작하며 영상 잘 보고 있어요!!
다이어트 너무 어려운거 같아요 생각보다 많이 빠졌네? 먹어야겟다 하면 갑자기 한주를 치팅해버리고 다시 2kg 찌고 아 다이어트 다시 빡세게해야겠다 해서 빼면 또 너무 빠져있꼬 ㅋㅋㅋ
저는 유지어터가 되었네요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어터 + 벌크업 = 유지어터 네욬ㅋㅋㅋ
유당불내증인사람도 아침에 쉐이크.먹어도 되나요?? 우유가.들어잇던뎅
사람마다 다르죠~
락토프리우유 드세용
탄수화물 꾸준히 가나요 아니면 카브 사이클링하시나용?
꾸준히 가주는 편이에요
영 야채는 냉동써엉??
형
어엉
샌드위치는 어디샌드위치인가여??
노브랜드 샌드위치입니다~
빵을 하루에 4개 드시면 다이어트에 정말 도움되나요...????
도움되기보단 이렇게 먹어도 괜찮다~ 라는 걸 보여드리고 싶었습니다! 너무 딱딱한 다이어트말고도 이런 방식도 있다라는걸 소개해드리고 싶었어요 ㅎㅎ
쉐이크 만들때 린매스업 기준으로는 어느정도 넣어야 하나요? 너무 맛있어 보여서 그만....
체중68에 키175입니다
그건 개인의 칼로리의 따라 달라서 말씀드리기가 힘들어요!
@@jeongless33 그렇군요ㅠㅠ
정권님 미트리 정회원 희망하는데 어떻게 해야하나요??
네! @tinybuilder_j로 디엠 부탁드릴게요!
@@jeongless33 네 디엠 보냈습니다 ^^ 확인해주시면 감사하겠습니다!
@@작은악마-e5d 오늘은 늦었으니 내일 알려드릴게요! 굿밤되세요~!
@@jeongless33 항상 응원합니다!! 굿밤되세요~!!!
행님 근데 프로틴 이랑 닭가슴살
배부른건 프로틴이 이득 아닙니깡ㅋㄱㄱㄱㄱㄱ 가루만 먹는게 아니고 물도 같이 먹으니깐 배는 더 부를거 같아요 포만감 유지는 닭찌찌가 더 오래가긴 하겠지만요
노노 무조건 닭찌찌임
혈당수치 훨씬 느리게 올라감
@@jeongless33 엌 맞아요 닭찌찌가 먹었을때 더 좋다구 하더라구요 구냥 푸로틴 꿀꺽꿀꺽 마시고나면면 그 한 순간에 배 부른걸로 해본 소리입니다ㅎㅎ
운동할시간에 일이끝나는 현실사람입니다..헬스장을 못가요ㅠ
음식섭취로만이라도 체중을 좀 줄여가고싶습니다..가게에11키로아령두개로 심심할때마다 이두.어깨.등 하구..맨몸스쿼드나 손님없을때 하는데
매끼니로 대처할수있는 그런 제품있으면 소개좀해주세용..체중86키로 골격근량41.5 체지방15 ㅠㅠ
전설처럼 찬란했던 과거로 돌아가고싶어요ㅠ
선생님 바게트빵 괜찮나요 다이어트에? 체중감량목표로 정제되지 않은 탄수화물로만 먹으려고 하는사람입니다.
그럼 쌀이나 오트밀같은걸 드셔야죠~~
ㄹㅇ 영상질이 좋네용
감사합니다!
쥑이네~
씨범형이 더~~
@@jeongless33 쥑이네!!!!
와 진짜 완전 좋은정보 항상 감사해요 정권님! 다이어트도 생각보다 저렴하게 할 수 있네요👍👍
네 맞아요! 마음만 먹는다면!ㅋㅋ
제로사이다는 다먹어본결과 스프라이트제로가 제일맛있음 추천
스프라이트 저는 조금 짜더라구요.. 갠적으로 펩시를 젤좋아해요 ㅋㅋ
폭풍공감하고 갑니다 ㅋㅋㅋ
생닭가슴살은 어떻게 조리하시는지 여쭤봐도 될까요?!
해동하고 프라이팬 돌려요~
혹시 씨몬스터 생선 조리어떻게하는지 알려주실수있나요
형님 최근 유튜브도 보고 인스타 팔로우도 박아버린 헬린이 입니다 ! 바게뜨 드시는데 4개를 다 드신건가요 ! ? 몇시 몇시에 드셨나요 .. !? 너무 많은 양 같아서 ., , 궁금합니다 !
그렇게 칼로리 높지 않습니다!
와 이형 곧 2만찍겠다 ㄷㄷ
2만 까지 가즈앙....
필123승
헉...필승! 잘 지내십니까 ㅎㅎ
7:37 흑내피..ㅋ..역시 형 믿고 있었어..ㅠㅠ 해병이었구나
필승! 병1249기 입니다.
필승필승! 깔깔이 잠옷은 국룰이지
짭브웨이 헬창인 사람들은 이건 못참G~~~~~~~~~
짭브웨잌ㅋㅋ
스테비아 그냥 숟가락으로 몇스푼인가요?
때에 따라 달라요 ㅎㅎ
점심 밥은 냉동야채가 있는데 그냥 전자렌지로 해동 해서 드시나요
생닭가슴살은 어디서 사시나욤
미트리에서 구매합니다! 설명창에 링크있으니 참고해주세요~
빵은 어디서 구매하나요? 혹시 브랜드라도
노브랜드입니다~!
리얼 꿀팁
허니도그팁
정권님 운동일지기록이랑 점짐적으로 무게증량에 포커스를 많이 두시는편인가요? 저는 무게증량에 포커스를 많이 뒀었는데 뭔가 살을 계속 찌우지 않는이상 한계가 있는거같고 그렇다고 매일 그날 느낌 컨디션 대로 운동하자니 발전이 없을거 같고 운동의 방향을 잃었는데 조언좀 해주십쇼.. - 그때 그 행신동 주민 -
아니요~ 저는 제 훈련중량을 어느정도 알아서 거의 변화없는 훈련중량으로 진행합니다~
형 냉동야채 뭐 먹어요?? 저기에나온거 ㅜㅜ
빌더님 견과류대첩 아몬드
인터넷에 검색하니 안뜨는데 어디서 구매하나요?ㅠ
아침은 쉐이크만 드시고 운동가시는건가요??
네 맞아요~
간 안상하게 조심하세요~
네! 조심해야죠!
해병대 출신이세요??
네! 해병대 1사단 출신입니다 ㅎㅎ
저도 근력운동을 하며, 밤에 공부를 하기 때문에 닭가슴살을 매일 2-300그람은 먹는데 맛있게 요리하기가 쉽지 않은것 같아요.
밥이랑 닭가슴살, 야채 그거 어떻게 조리하시는 건가요? 제가 조리하면 너무 싱겁고 맛도 없어서..
대사량이 엄청 좋으신가보네요 ㄷㄷ
활동량이 많아서 그런거 같아요~
미트리 저거 생닭 어떻게 조리해서 드시나요? ㅜㅜ 너무 퍽퍽해서...
저는 전자레인지 아니면 삶거나 구워먹어요!
김치랑 같이 먹으면 그나마 낫네요 ㅠ
@@jeongless33 조리하시는 것도 만들어 주시면 안될까욥 ! ㅠㅠㅠㅠ
빵은 어디서 사신건가요?
노브랜드에서 샀어요!
@@jeongless33 감사합니다!
운동중량 기록을 맨날 하시나용? 아니면 운동중량을 외워서 그때마다 하는건가요??
대충 알고 있어서 적진않아요~
얼마나 되도 않은 태클을 많이 걸어댔으면 저렇게 하나하나 설명 하시지 ㅠㅠ
태클은 아니고 많이들 질문하시는 것들에 대해서 좀 강조해서 말씀드렸어요 ㅋㅋㅋ 궁금증보다 태클거시는분들은 저는 관심을 주지 않아요 ㅎㅎ
유산소는 다이어트시즌때 얼마나 타시나용?!
45분 계단걷기합니다~
@@jeongless33 항상 잘보고잇습니다 감사합니다! 블루베리스무디 따라서 먹고잇는데 존맛탱 ㅠㅠ