Soy médico y hay que tener cuidado con estos estudios y sobre todo con los medios que los publicitan y tergiversan creando alarma en la población general, Ha psado lo mismo con otro reciente estudio observacional, que ni siquiera está revisado por pares y que relaciona el ayuno intermitente con un incremento del 90% del riesgo cardiovascular.
LA MAFIA BLANCA preocupada porque la gente se esta empezando a cuidar y son mal ejemplo para la mayoría,que todo lo arreglan con una pastilla.Puedo hablar con propiedad, porque tengo una farmacia hace 38 años,los medicamentos tienen que ser la ultima opción del problema.Todos te arreglan una cosa y te rompen 3.
Alfonso.. de acuerdo... Todo atrevido y loco le da por publicar IRRESPONSABLEMENTE, asuntos tan delicados que atentan contra la salud...cómo no tienen pacientes, salen a los medios a hacer estás ridiculeces....un excelente Médico, está en su consultorio... Quién contrala esta locura?.
Yo recuerdo hace unos años un agricultor amigo. Mio me regalo una caja de frutas y verduras completamente ecologicas 100 por 100 solo agua de pozo y gallinaza y me tire 4 días con una fuerza descomunal no podia parar era increíble lo que esas verduras ecológicas me aportaron vitaminas realmente puras sin procesamiento alguno eran sandias pepinos calabacín berenjena y cebollas y pimientos ni el mejor batido ni vitaminas superaron esa vitalidad jamás también tomo comino negro . hoja de higuera.oregano .y kalanchoe .y llevo sin pisar un hospital desde el 2019 tampco estiy vacunado del covid muy buen video
Si la hoja de higuera y kalanchoe .y olivo. No enfermas nunca y lo vas alternando cada 3 días con comino negro . El ajo es también bueno pero como mucho una vez al mes porque mucho contamina el riego sanguíneo y para bajar el colesterol. Por las mañanas un café americano con hielo sin azúcar. Y una tostada de tomate con una cucharada solamente de aceite de oliva y le exprimes medio limón pero unas gotas y en un mes te garantizo que ni tienes colesterol ni triglicéridos ni nada. Garantizado 💯 .💯
Borja, gracias por tanto. Vengo viendo tus vídeos hace casi 3 años y en todo ese tiempo me ha ayudado muchísimo tu contenido. Jamás he estado tan sano en toda mi vida. Gracias por desmentir información falsa, se aprecia muchísimo.
Me encanta esto que estás haciéndo ahora de analizar criteriosamente estudios que se están publicando, y correlacionar la información, muy buen trabajo de divulgación científica!
Yo tuve problemas de arteriosclerosis por consumir batidos de avena con huevo crudo,por 6 meses consumí esos batidos pero al final empecé a sentir mi corazon muy débil y lento; los doctores me hicieron exámenes y me dijeron que no había nada malo...dejé de confiar en ellos, cierto día me desmaye y por fortuna alguien sugirió que aplicará calor en mi pecho, en pocas horas sentí alivio que no había tenido en semanas ❤️🩹👍
Como biotecnóloga y estudiante de un Máster, aprecio mucho esta clase de vídeos, ya que nos ayudan a aprender a ser más selectivos y minuciosos con lo que leemos. Toma mi like, buen señor. 👍
Muchas gracias por la información Borja. Los medios de desinformación siempre hacen amarillismo de lo que llame la atención pero no de lo que realmente contribuya. Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Muchas gracias Borja por tantos valiosos aportes, que nos permiten entender, aprender y aplicar en nuestra vida, por el bien de nuestra salud. Saludos desde Salta, Argentina.
Hola Borja Un nuevo de estudio de ayuno intermitente habla de problemas cardiovasculares, podrías analizarlo? El estudio se centra en 20.000 participantes de Estados Unidos con protocolo de ayuno 16/8 . Por alguna razón no me publica el comentario si pongo el enlace. Saludos.
bestial!! Cuando la humanidad empiece a usar la cabeza y la logica en vez de los datos fuera de contexto se realizara el cambio ....que simple y efectivo
Te sigo por tu profesionalidad e imparcialidad y por las guindas como deslegitimar el estudio y al mismo tiempo recalcar que es importante moderar su consumo. Ahora que no te censuren por desinformar...
Exacto amigo, yo cómo de todo y hago mucho ejercicio y nunca e pisado un hospital, se puede comer de todo siempre y cuando vallas al gym o practiques algún deporte pero nada procesado o muy poco, se nota cómo afecta al rendimiento
Muchas gracias Borja por todos tus aportes al conocimiento y desmontar este tipo de noticias tendenciosas que lo único que logran es confundir y a realizar cosas inadecuadas a la sociedad... A seguir adelante y empoderando como vos bien siempre lo decís ❤❤. Abrazos enormes desde Argentina 💪👍
Como bioquímico me doy cuenta de la poca credibilidad del 99 por ciento de los estudios publicados, tanto por la falta de variables en la mayoría de ellos como la financiación supeditada a intereses específicos en la mayoría de ellos. Lo que hoy es bueno, mañana es malo, y pasado es el mejor alimento. Al final mos estamos "aborregando" sin sentido alguno.
Yo recuerdo hace unos años un agricultor amigo mío me llamó y me dice ven que te lleves unas frutas y verduras que tengo en mi campo. Me regaló una caja de berenjenas calabacines .tomates unas sandías y unos pepinos y cebollas completamente 100 por 100 ecológica completamente. Y os digo me tiré. 4 días con una fuerza física eso era descomunal no me cansaba. Ningún complemento vitamínico ni batidos de gimnasio me dieron jamas las fuerzas de esas verduras y frutas además yo consumo comino negro .3 días a la semana y hoja de higuera .orégano .olivo. y kalanchoe y llevo sin pisar un hospital no al medico desde el 2019. También digo que no me vacune del COVID y estoy cada día mejor. Muy buen vídeo me encantó
Crack total !! Bien por poner luces en el asunto y no dejarnos caer en alarmismos y confusiones en un mundo actual donde cuesta manejar tanta información y desinformación
Que se lo digan a los esquimales con dietas exclusivamente a expensas de grasa y proteína animal! Pero igualmente hay etnias con dietas con mínima proteína, muchísimos granos y escasa verdura y fruta. Y ambas etnias, sin problemas de aterosclerosis; lo más importante es que el alimento no sea procesado, una vida físicamente muy activa, y en sincronia con los ritmos circadianos. El contexto lo es todo!
Gracias por el video amigo Borja esos estudios siempre tienen fines económicos, la industria de la alimentación quiere que consumamos mas carbohidratos, yo tengo 87 años y mi alimentación aalimentación ha sido siempre alta en proteínas y entreno desde desde que era un niño y todabia hago entre 5 y 6 dominadas
El mejor doctor soy mi mismo , cuando como algo que me puede hacer daño lo noto rápido, si después aver comido algo que mi cuerpo no acepta, me da signales
Estoy en dieta cetogenica soy hombre de 74kg y 1.84mt mi consumo de proteínas es de 180 gramos diario es decir 60 gramos por cada una de mis tres comidas. He intentado bajar el consumo pero comienzo a perder peso y siento debilidad los días de entrenamiento
Es como una dieta psmf, al bajar eliminar hidratos no prentendas entrenar al 100% , no podras. Ya que o bajas esa grasa que quieeres o rindes entrenando, no ambas. Por eso no es tan llevadero en el tiempo,aunque tuvieras flexibilidad metabolica y pudieras entrenar bien igual te afectaria en la recuperacion y es inviable a largo plazo, ya pase por eso. Al final 100gr a 200 gr de hidrato maximo es la clave. Justo estoy en definicion😅
Yo creo que tuve indicios de Endocarditis debido a bebidas energeticas y proteina en polvo y comer poco mientras trabajaba duro. Fiebre de 37'2. Dolores musculares. Excesivo cansancio. Sudor frio. Por la noche. Sendacion extraña en el pecho
Nada que ver las bebidas energéticas (abuso de azúcar, cafeína y taurina) con los batidos que solo contengan proteína en polvo. Es como decir que cada vez que te salías a fumar un cigarrillo en el descanso del trabajo, tomabas un batido de proteína y ahora tienes cáncer de garganta. ;)
El producto usado: agua con azúcar, aceites vegetales y proteina de leche. Cabe preguntarse si el riesgo aterogenico viene por la leucina o por la glicoxilacion de lipoproteinas, es decir, no es la proteina, es el azúcar. Además, la proteina de la leche tiene un alto contenido em caseina, algo q no se encuentra en otras fuentes. Por lo q en cualquier caso las conclusiones del estudio deberían ser que el consumo de este tipo de productos en concreto son los que tienen riesgo cardiovascular.
El uso de aceite de colza ultraprocesado (el invento industrial canadiense de la canola para reducir la toxicidad de la semilla de colza) tiene que ser la bomba que liquidaba a los pobres ratoncitos mutantes.
Cuando dicen "hay estudios" se refieren a que alguien ha especulando algo y una página ha verificado para tener visitas. Realmente cuando un estudio verifica algo no lo dicen, como pasó con la carne de las vacas locas en Gran Bretaña
Cualquier estudio dará los resultados que quiere el que los financia. Así de simple y sencillo. Sólo hay que tomar los "indicadores" que interesan para obtener el resultado que quiera el que pone el dinero. El ser humano ha basado su alimentación desde que existe en las proteínas y las grasas y no tenían las enfermedades actuales (como la epidemia de diabetes y obesidad) causada por los hidratos de carbono (azucares)...
Mas que lo relacionado con la proteína... hay que poner siempre en duda todo lo que se publica aunque sea en una revista o medio famoso... siempre detrás de una publicación puede haber algún interés económico y eso compra hasta las mas cara ética médica...
No acabo de entender lo de "X" gramos de proteína por kg de peso, si mido 1,60 y tengo obesidad tengo que comer más que si mido 1,60 y peso 50 kg? Gracias x tu contenido, es genial 😊❤
Independientemente de que la recomendación de ingerir de 1 a 2 g de proteína diarios por kilo de peso corporal se considere para personas con un porcentaje de grasa corporal normal, una ingesta superior de proteína por el hecho de sufrir obesidad te ayudará a estar más saciado/a y a reducir el consumo de calorías de otras fuentes menos saciantes (carbohidratos), así que yo la tomaría igualmente como buena.
Excelente video, muchas gracias por analizar estudios utilizando tus conocimientos para que los que no sabemos cómo interpretarlos podamos entenderlos.
No es un medicamento. ¿Cuándo hay que dejar de comer alimentos cultivados y volver a la recolección de bayas silvestres? Es una mera comodidad de nuestros tiempos. Se suele dejar de tomar cuando uno se muere, o cuando te sea más cómodo cazar antílopes por la sabana. La proteína en polvo es una ayuda para facilitar alcanzar nuestros mínimos proteicos necesarios en el año 2024 sin tener que ir en taparrabos cazando. Yo lo intenté una temporada y mis vecinos me miraban mal. ;)
La leucina es el aminoácido más importante de la proteína, es bueno. Hay muchos más estudios mucho mejor hechos de muchos países que hablan de que tener musculatura reduce todo tipo de enfermedades. Y la leucina es la estrella, tómala en proteína, los becaas como suplemento para ganar músculo no sirven
No se preocupe, siga comiendo / tomando proteína y nunca olvidar los demás nutrientes, en resumen comer tomar proteína en contexto de una dieta saludable
Sigue consumiendo proteínas y no dejes de tomar verduras ni alimentos fermentados para tu flora intestinal. Imprescindibles para tus problemas de ansiedad (eje intestino-cerebro). Consume algo de grasas saludables (manteca, mantequilla (no margarina), pescados grasos, aceite de oliva virgen). Reduce o elimina el gluten y mira a ver qué tal te va. Con esas pequeñas intervenciones. Las proteínas no te dañarán.
Algunos de los endulzantes artificiales que se usan en los batidos de proteína son el problema. Me pasa con determinadas marcas, y me pasó más al tomar proteína al principio.
Has dicho que con insuficiencia renal se debe aumentar la cantidad de aminoácidos, pero los médicos te dicen todo lo contrario , que se debe reducir la proteína, podrías aclarar esto? por favor . Me fascina tu trabajo 💪🏻😊
Disculpe Borja, nadie me sabe responder con claridad si por tener enfermedad de Crohn puedo o no consumir proteina en polvo WHEY o si esta perjudica mi enfermedad. Gracias
Hola, tengo intolerancia a la lactosa, pero estoy consumiendo prote y creatina y no me cae mal. Primero probé la d arvejas y después me pasé a la tradicional combinada, y me ayuda para entrenar fuerza, tengo 53 y soy vegetariana. Esa es mi experiencia personal. Saludos.
hay whey isolate o aislada, pero si tienes el dinero para invertir en proteina, seria mejor que primero vayas con un nutricionista para verifcar tu caso.
Yo probé más de 10 suplementos de proteínas sobre todo veganas teniendo enfermedad inflamatoria intestinal que es lo mismo que tu caso solo que yo tengo colitis ulcerosa pero es lo mismo literalmente y todas pero todas me caían pesadas cuando ya estaba en remisión sin sangrado ni diarrea podía consumir una que igualmente me inflamaba pero no demasiado pero la toleraba y podía aumentar mis ganancias musculares mi consejo es que vayas probando varias poco a poco y ver cuál te sienta mejor todo depende cuál te cae mejor a ti o no, es un gastadero de plata si pero lo tuve que hacer hubieron más de 6 potes de proteína que tengo guardados aún que dejé sin tomar porque a la primera me cayeron mal, pero valió la pena para probar ya que necesito crecer muscularmente me gusta mucho el gym
Gracias Borja. Estas noticias las preparan para el grueso de la población. Siempre ha sido así, por ejemplo, los egipcios antiguos comunes comían pan y cerveza. Las clases dominantes tenían dietas altas en proteínas que incluían carnes de pato de criadero, vacuno, cerdo, ave, mariscos o queso. Actualmente estos estudios son financiados para incentivar que la gente se alimente solo de vegetales. Hay un montón de razones, como por ejemplo que la ganadería incrementa la huella de carbono o la deforestación. Además los vegetales tienen mucho menos costes de procesamiento que las carnes. Detrás de todo esto siempre hay intereses de corporaciones. De lo contrario, habrían cerrado los McDonald y los Starbucks.
Ha habido recientemente otro Estudio polémico que salió esta semana en los telediarios relacionando el AI de 18/6 realizado durante un tiempo prolongado con una mayor mortalidad por enfermedades cardiovasculares..... Por favor, podrías analizar éste Estudio también? Gracias ❤❤
Y de cuantas personas y en donde se realizo ese estudio? Coloca la fuente para ver que dicen, y ojala no sea una noticia alarmista mas como dice el Dr Borja. (Llevo haciendo ya casi 3 años de Ayuno Intermitente 23/1 o OMAD).
eso no tiene pies ni cabeza solo hay que mirar atras a nuestra evolución y al resto de los animales dudo mucho que seamos los únicos animales que necesitan comer 24/7
los efectos de exceder la sobrestimulacion de la ruta mtor inducidos por leucina son más que conocidos, por eso utilizar proteína de suero de leche puede ser la vía rápida para el crecimiento muscular, pero no la más sana, mejor elegir otras proteínas como la de caldo de hueso....
Desde que consumo mas proteina en forma animal o lactea... no me enfermo nunca, a veces cuando sacan estos estudios alarmistas (encima sobre salud cardiaca) no sea que quieran darte algo en forma de medicamentos y vacunas (mucho interes politico y farmaceutico) y pasarle la bomba a las buenas costumbres de siempre...
La recolección de vegetales,frutos, semillas, etc...., también nutrían a los humanos de ésa época Lo dicen los análisis de huesos, dientes, de los restos estudiados
Las publicaciones vinculadas al culturismo promueven el consumo de altas cantidades de proteínas debido a que son financiadas en parte por marcas de proteínas en polvo . Hace 45 años las publicaciones recomendaban dos gramos por kilo , sin respaldo científico hoy en día gimnastas olímpicos hablan de dos gramos por kilo de masa muscular y añaden que su índice de masa muscular es de 55 lo que evidentemente difiere a lo recomendado habitualmente.
No es la proteina, es el acumule y acumule de esas bombas de SODIO con las que vienen. Sodio = calcificador de arterias. Busquen la que más bajo lo tenga y sin carragenina.
Lo digo siempre, no me interesan los estudios de ningún de ningún tipo, cada año es lo mismo, lo que hoy es malo, el año que viene es sano...lo que hoy es sano en un año es malo y hay que hacer lo contrario....todos los años igual
Estamos hechos de químicos y vives todo el año el agua es química y no dejas de tomarla 😒… la mayoría de marcas buenas usan un proceso en frío, las proteínas que venden salen de la leche cual sintético… estos razonamientos que tienen las mayoria de personas son algo raros y simplistas
@@beccamguille8570 no hablamos de si tomo o no, de hecho no tomo ahorita porque no ando haciendo ejercicio y no ocupo para llegar a mis requisitos de nutrientes. pero si, no porque algo sea quimico es bueno y no porque algo sea natural es bueno, hay muchas cosas naturales malas...pero si en general tienes razon en que lo ultra procesado como los refrescos y esas cosas son malos. en general.
Tengo mala experiencia con los medios transmitiendo datos científicos. Aunque se les explique con paciencia y tesón, y sobre todo en temas que no hay evidencias concluyentes, suelen buscar el titular.
Soy médico y hay que tener cuidado con estos estudios y sobre todo con los medios que los publicitan y tergiversan creando alarma en la población general, Ha psado lo mismo con otro reciente estudio observacional, que ni siquiera está revisado por pares y que relaciona el ayuno intermitente con un incremento del 90% del riesgo cardiovascular.
es verdad, una locura estás farmacéuticas, hay negociazo allá arriba en las élites
LA MAFIA BLANCA preocupada porque la gente se esta empezando a cuidar y son mal ejemplo para la mayoría,que todo lo arreglan con una pastilla.Puedo hablar con propiedad, porque tengo una farmacia hace 38 años,los medicamentos tienen que ser la ultima opción del problema.Todos te arreglan una cosa y te rompen 3.
El café pasó de ser insano a sano, que alguien me diga el porqué🤷🏻♂️
Alfonso.. de acuerdo... Todo atrevido y loco le da por publicar IRRESPONSABLEMENTE, asuntos tan delicados que atentan contra la salud...cómo no tienen pacientes, salen a los medios a hacer estás ridiculeces....un excelente Médico, está en su consultorio... Quién contrala esta locura?.
Yo recuerdo hace unos años un agricultor amigo. Mio me regalo una caja de frutas y verduras completamente ecologicas 100 por 100 solo agua de pozo y gallinaza y me tire 4 días con una fuerza descomunal no podia parar era increíble lo que esas verduras ecológicas me aportaron vitaminas realmente puras sin procesamiento alguno eran sandias pepinos calabacín berenjena y cebollas y pimientos ni el mejor batido ni vitaminas superaron esa vitalidad jamás también tomo comino negro . hoja de higuera.oregano .y kalanchoe .y llevo sin pisar un hospital desde el 2019 tampco estiy vacunado del covid muy buen video
Hoja de higo? 😮
Si la hoja de higuera y kalanchoe .y olivo. No enfermas nunca y lo vas alternando cada 3 días con comino negro . El ajo es también bueno pero como mucho una vez al mes porque mucho contamina el riego sanguíneo y para bajar el colesterol. Por las mañanas un café americano con hielo sin azúcar. Y una tostada de tomate con una cucharada solamente de aceite de oliva y le exprimes medio limón pero unas gotas y en un mes te garantizo que ni tienes colesterol ni triglicéridos ni nada. Garantizado 💯 .💯
No hagas el ridículo en internet que te lee todo el mundo
Eres un inculto
Borja, gracias por tanto. Vengo viendo tus vídeos hace casi 3 años y en todo ese tiempo me ha ayudado muchísimo tu contenido. Jamás he estado tan sano en toda mi vida. Gracias por desmentir información falsa, se aprecia muchísimo.
Al estudio le faltó decir que quedaban excluidos de las conclusiones la carne sintética y el polvo de insectos.
Así, es estos productos los venden como superiores en proteína a la carne de res.
que raro que se les olvido analizarlo
mi religión me prohíbe comer esas clases de basura solo puedo comer carne vacuna y de aves aparte gambas queso leche etc pero nada de insectos
Es que manda güevos
No saben que hacer para llevarnos a ese punto, son unos malditos majaderos
Ahhh es que el pana BiII Portones está involucrado.....
Me encanta esto que estás haciéndo ahora de analizar criteriosamente estudios que se están publicando, y correlacionar la información, muy buen trabajo de divulgación científica!
Yo tuve problemas de arteriosclerosis por consumir batidos de avena con huevo crudo,por 6 meses consumí esos batidos pero al final empecé a sentir mi corazon muy débil y lento; los doctores me hicieron exámenes y me dijeron que no había nada malo...dejé de confiar en ellos, cierto día me desmaye y por fortuna alguien sugirió que aplicará calor en mi pecho, en pocas horas sentí alivio que no había tenido en semanas ❤️🩹👍
Como biotecnóloga y estudiante de un Máster, aprecio mucho esta clase de vídeos, ya que nos ayudan a aprender a ser más selectivos y minuciosos con lo que leemos. Toma mi like, buen señor. 👍
Siempre sale uno diciendo: como medico experto en la uña del dedo gordo del pie 🤡🤡🤡🤡🤡
@@dfghgfcnmy siempre sale un ardido como tú a responderles
Muchas gracias por la información Borja.
Los medios de desinformación siempre hacen amarillismo de lo que llame la atención pero no de lo que realmente contribuya.
Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Muchas gracias Borja por tantos valiosos aportes, que nos permiten entender, aprender y aplicar en nuestra vida, por el bien de nuestra salud. Saludos desde Salta, Argentina.
Hola Borja
Un nuevo de estudio de ayuno intermitente habla de problemas cardiovasculares, podrías analizarlo? El estudio se centra en 20.000 participantes de Estados Unidos con protocolo de ayuno 16/8 . Por alguna razón no me publica el comentario si pongo el enlace. Saludos.
Creo que lo han retirado
RUclips es asi =/
Hay que comer insectos antes de que ellos nos coman a nosotros
Gracias Dr.Borja, he aumentado mis dosis de proteína por sarcopedia por enfermedad y edad. Te sigo… ya te contaré resultados
bestial!! Cuando la humanidad empiece a usar la cabeza y la logica en vez de los datos fuera de contexto se realizara el cambio ....que simple y efectivo
Te sigo por tu profesionalidad e imparcialidad y por las guindas como deslegitimar el estudio y al mismo tiempo recalcar que es importante moderar su consumo. Ahora que no te censuren por desinformar...
El problema siempre es el mismo el sedentarismo, no la grasa ni las proteínas ni los carbohidratos, siempre que vengas de productos frescos claro.
Exacto amigo, yo cómo de todo y hago mucho ejercicio y nunca e pisado un hospital, se puede comer de todo siempre y cuando vallas al gym o practiques algún deporte pero nada procesado o muy poco, se nota cómo afecta al rendimiento
Desde luego, si comes "comida real", tienes que hacerlo muy muy mal para enfermar. El resto ya es optimizar.
Muchas gracias Borja por todos tus aportes al conocimiento y desmontar este tipo de noticias tendenciosas que lo único que logran es confundir y a realizar cosas inadecuadas a la sociedad... A seguir adelante y empoderando como vos bien siempre lo decís ❤❤. Abrazos enormes desde Argentina 💪👍
Como bioquímico me doy cuenta de la poca credibilidad del 99 por ciento de los estudios publicados, tanto por la falta de variables en la mayoría de ellos como la financiación supeditada a intereses específicos en la mayoría de ellos. Lo que hoy es bueno, mañana es malo, y pasado es el mejor alimento. Al final mos estamos "aborregando" sin sentido alguno.
Es verdad.
El cigarrillo era "bueno"
3 dosis de la Big farma, aplaudir y todo arreglado
@@franxavifores que tiene que ver la tontería que algunos locos conspiranoicos tenéis con lo que he dicho en el comentario?? 🤮
Yo recuerdo hace unos años un agricultor amigo mío me llamó y me dice ven que te lleves unas frutas y verduras que tengo en mi campo. Me regaló una caja de berenjenas calabacines .tomates unas sandías y unos pepinos y cebollas completamente 100 por 100 ecológica completamente. Y os digo me tiré. 4 días con una fuerza física eso era descomunal no me cansaba. Ningún complemento vitamínico ni batidos de gimnasio me dieron jamas las fuerzas de esas verduras y frutas además yo consumo comino negro .3 días a la semana y hoja de higuera .orégano .olivo. y kalanchoe y llevo sin pisar un hospital no al medico desde el 2019. También digo que no me vacune del COVID y estoy cada día mejor. Muy buen vídeo me encantó
No crean nada de lo que diga nadie compruebenlo por ustedes mismos
Crack total !! Bien por poner luces en el asunto y no dejarnos caer en alarmismos y confusiones en un mundo actual donde cuesta manejar tanta información y desinformación
Que se lo digan a los esquimales con dietas exclusivamente a expensas de grasa y proteína animal!
Pero igualmente hay etnias con dietas con mínima proteína, muchísimos granos y escasa verdura y fruta. Y ambas etnias, sin problemas de aterosclerosis; lo más importante es que el alimento no sea procesado, una vida físicamente muy activa, y en sincronia con los ritmos circadianos.
El contexto lo es todo!
Buenas tardes para todos en especial el doctor. Desde SANTO DOMINGO REP DOM
Gracias por el video amigo Borja esos estudios siempre tienen fines económicos, la industria de la alimentación quiere que consumamos mas carbohidratos, yo tengo 87 años y mi alimentación aalimentación ha sido siempre alta en proteínas y entreno desde desde que era un niño y todabia hago entre 5 y 6 dominadas
Olé tu !!😅
Muy bien!! Te felicito
El mejor doctor soy mi mismo , cuando como algo que me puede hacer daño lo noto rápido, si después aver comido algo que mi cuerpo no acepta, me da signales
Muchas gracias por tu EXCELENTE trabajo 👍
Estoy en dieta cetogenica soy hombre de 74kg y 1.84mt mi consumo de proteínas es de 180 gramos diario es decir 60 gramos por cada una de mis tres comidas. He intentado bajar el consumo pero comienzo a perder peso y siento debilidad los días de entrenamiento
Es como una dieta psmf, al bajar eliminar hidratos no prentendas entrenar al 100% , no podras.
Ya que o bajas esa grasa que quieeres o rindes entrenando, no ambas.
Por eso no es tan llevadero en el tiempo,aunque tuvieras flexibilidad metabolica y pudieras entrenar bien igual te afectaria en la recuperacion y es inviable a largo plazo, ya pase por eso.
Al final 100gr a 200 gr de hidrato maximo es la clave.
Justo estoy en definicion😅
Buenas! Que tipo de colágeno recomiendas ?
de los mejores medico que hay en la web.Gracias DOC.
Yo creo que tuve indicios de Endocarditis debido a bebidas energeticas y proteina en polvo y comer poco mientras trabajaba duro. Fiebre de 37'2. Dolores musculares. Excesivo cansancio. Sudor frio. Por la noche. Sendacion extraña en el pecho
Nada que ver las bebidas energéticas (abuso de azúcar, cafeína y taurina) con los batidos que solo contengan proteína en polvo. Es como decir que cada vez que te salías a fumar un cigarrillo en el descanso del trabajo, tomabas un batido de proteína y ahora tienes cáncer de garganta. ;)
El producto usado: agua con azúcar, aceites vegetales y proteina de leche. Cabe preguntarse si el riesgo aterogenico viene por la leucina o por la glicoxilacion de lipoproteinas, es decir, no es la proteina, es el azúcar. Además, la proteina de la leche tiene un alto contenido em caseina, algo q no se encuentra en otras fuentes. Por lo q en cualquier caso las conclusiones del estudio deberían ser que el consumo de este tipo de productos en concreto son los que tienen riesgo cardiovascular.
El uso de aceite de colza ultraprocesado (el invento industrial canadiense de la canola para reducir la toxicidad de la semilla de colza) tiene que ser la bomba que liquidaba a los pobres ratoncitos mutantes.
Cuando dicen "hay estudios" se refieren a que alguien ha especulando algo y una página ha verificado para tener visitas. Realmente cuando un estudio verifica algo no lo dicen, como pasó con la carne de las vacas locas en Gran Bretaña
Cualquier estudio dará los resultados que quiere el que los financia. Así de simple y sencillo. Sólo hay que tomar los "indicadores" que interesan para obtener el resultado que quiera el que pone el dinero. El ser humano ha basado su alimentación desde que existe en las proteínas y las grasas y no tenían las enfermedades actuales (como la epidemia de diabetes y obesidad) causada por los hidratos de carbono (azucares)...
Y un video sobre el estudio que dice que el ayuno intermitente incrementa en el un 91% el riesgo cardiovascular.?
B días Borja has oído hablar de una sustancia que se llama HHC deriva de dos tipos de CBD. Creo que tiene efecto similar al thc y está a la venta
Gracias por traducir estudios científicos complejos a lenguaje simple y llano, inteligible por cualquier ser humano sin formación universitaria!
Excelente explicacion! aclaro todas las dudas
Mas que lo relacionado con la proteína... hay que poner siempre en duda todo lo que se publica aunque sea en una revista o medio famoso... siempre detrás de una publicación puede haber algún interés económico y eso compra hasta las mas cara ética médica...
Lo que hay que hacer es disfrutar de la vida, que la enfermedad igualmente nos llegará si no morimos antes
No acabo de entender lo de "X" gramos de proteína por kg de peso, si mido 1,60 y tengo obesidad tengo que comer más que si mido 1,60 y peso 50 kg? Gracias x tu contenido, es genial 😊❤
Independientemente de que la recomendación de ingerir de 1 a 2 g de proteína diarios por kilo de peso corporal se considere para personas con un porcentaje de grasa corporal normal, una ingesta superior de proteína por el hecho de sufrir obesidad te ayudará a estar más saciado/a y a reducir el consumo de calorías de otras fuentes menos saciantes (carbohidratos), así que yo la tomaría igualmente como buena.
Excelente video, muchas gracias por analizar estudios utilizando tus conocimientos para que los que no sabemos cómo interpretarlos podamos entenderlos.
Borja estaría bien saber todos los potenciales risgos si es que lo hay de una dienta alta en proteina o tipos de proteinas/origen
Hola doctor Borja excelente como siempre
Gracias Borja por existir
Excelente informacion dr,Borja
Podrias hacer un video sobre el aumento muerte por enfermedad cardiovascular por ayuno intermitente?
Desde que veia Malcon, supe que este chico llegaria lejos🎉
Gracias Doctor,se le agradece infinitamente todo lo que hace por nosotros.
Que bueno que lo encontré.
Le sigo en todos sus videos.
Muchas gracias doctor por compartir tus conocimientos con nosotros Dios te siga bendiciendo mucho
Gracias doctor por la información que nos muestran muchos beneficios
Dr , que tiempo debemos mantenernos tomando proteina en polvo? En que momento debemos dejar de tomarla?
No es un medicamento. ¿Cuándo hay que dejar de comer alimentos cultivados y volver a la recolección de bayas silvestres? Es una mera comodidad de nuestros tiempos. Se suele dejar de tomar cuando uno se muere, o cuando te sea más cómodo cazar antílopes por la sabana. La proteína en polvo es una ayuda para facilitar alcanzar nuestros mínimos proteicos necesarios en el año 2024 sin tener que ir en taparrabos cazando. Yo lo intenté una temporada y mis vecinos me miraban mal. ;)
yo me suplemente con leucina pura una vez, por la via mTOR para hipertrofia muscular...
Crees entonces que tomar leucina como suplemento es malo digo en suplementos aminoácidos esenciales?
La leucina es el aminoácido más importante de la proteína, es bueno. Hay muchos más estudios mucho mejor hechos de muchos países que hablan de que tener musculatura reduce todo tipo de enfermedades. Y la leucina es la estrella, tómala en proteína, los becaas como suplemento para ganar músculo no sirven
Alguien me podría decir si es real o no? Tengo problemas de ansiedad y ahora no sé si estoy comiendo/tomando proteina y haciendome daño o no
No se preocupe, siga comiendo / tomando proteína y nunca olvidar los demás nutrientes, en resumen comer tomar proteína en contexto de una dieta saludable
Sigue consumiendo proteínas y no dejes de tomar verduras ni alimentos fermentados para tu flora intestinal. Imprescindibles para tus problemas de ansiedad (eje intestino-cerebro). Consume algo de grasas saludables (manteca, mantequilla (no margarina), pescados grasos, aceite de oliva virgen). Reduce o elimina el gluten y mira a ver qué tal te va. Con esas pequeñas intervenciones. Las proteínas no te dañarán.
Me encanta ! Pensamiento crítico en estado puro!
Yo tome proteina comercial, me extriño y me enfermó muy feo del estomago. Aun lo sigo sufriendo
Algunos de los endulzantes artificiales que se usan en los batidos de proteína son el problema. Me pasa con determinadas marcas, y me pasó más al tomar proteína al principio.
@@marcosbrocvallsok. cual me recomiendas? Quisiera seguir consumiendo proteína pero me da miedo
Has dicho que con insuficiencia renal se debe aumentar la cantidad de aminoácidos, pero los médicos te dicen todo lo contrario , que se debe reducir la proteína, podrías aclarar esto? por favor . Me fascina tu trabajo 💪🏻😊
Por eso las personas no suelen salir vivas de la insuficiencia renal... esos consejos médicos te llevan al cementerio.
te deseo mucha salud como das al mundo tu
Hola, podrías hablar sobre la DAO,
Muchas gracias Borja
Disculpe Borja, nadie me sabe responder con claridad si por tener enfermedad de Crohn puedo o no consumir proteina en polvo WHEY o si esta perjudica mi enfermedad. Gracias
Hola, tengo intolerancia a la lactosa, pero estoy consumiendo prote y creatina y no me cae mal. Primero probé la d arvejas y después me pasé a la tradicional combinada, y me ayuda para entrenar fuerza, tengo 53 y soy vegetariana. Esa es mi experiencia personal. Saludos.
hay whey isolate o aislada, pero si tienes el dinero para invertir en proteina, seria mejor que primero vayas con un nutricionista para verifcar tu caso.
Quizás te puede guiar, pero el es endocrinólogo. Quizas debas informarte con nutricionistas y gastroenterologos
muchas gracias por las respuestas
Yo probé más de 10 suplementos de proteínas sobre todo veganas teniendo enfermedad inflamatoria intestinal que es lo mismo que tu caso solo que yo tengo colitis ulcerosa pero es lo mismo literalmente y todas pero todas me caían pesadas cuando ya estaba en remisión sin sangrado ni diarrea podía consumir una que igualmente me inflamaba pero no demasiado pero la toleraba y podía aumentar mis ganancias musculares mi consejo es que vayas probando varias poco a poco y ver cuál te sienta mejor todo depende cuál te cae mejor a ti o no, es un gastadero de plata si pero lo tuve que hacer hubieron más de 6 potes de proteína que tengo guardados aún que dejé sin tomar porque a la primera me cayeron mal, pero valió la pena para probar ya que necesito crecer muscularmente me gusta mucho el gym
Doctor muchas gracias saludos desde Colombia
Tambien depende del tipo de sangre. La sangre tipo A supuestamente no debería consumir tanta carne como la sangre tipo O.
Yo deje de tomar proteina comercial ya me daba nausea
el nivel que esta alcanzando este canal es increible felicidades
Todas esas dolencias enfermedades vienen por el exceso de azucares .carbohidratos . As unwue es verdad que todo esta procesado
Muy buena información 💪
Saludos. Así familia Rubén amado
Gracias siempre por tus aclaraciones ❤
Muy agradecido por la aclaracion. Exito
Muy bueno Borja como siempre, muchísimas gracias
Gracias Borja. Estas noticias las preparan para el grueso de la población. Siempre ha sido así, por ejemplo, los egipcios antiguos comunes comían pan y cerveza. Las clases dominantes tenían dietas altas en proteínas que incluían carnes de pato de criadero, vacuno, cerdo, ave, mariscos o queso. Actualmente estos estudios son financiados para incentivar que la gente se alimente solo de vegetales. Hay un montón de razones, como por ejemplo que la ganadería incrementa la huella de carbono o la deforestación. Además los vegetales tienen mucho menos costes de procesamiento que las carnes. Detrás de todo esto siempre hay intereses de corporaciones. De lo contrario, habrían cerrado los McDonald y los Starbucks.
Excelente análisis
Saludos desde México dr borja bandera ser culturismo es peligroso por favor responde mi pregunta porque yo quiero ser culturista natural
Yo lo primero que me pregunto es: quien paga el estudio? porque depende quien lo financie sacan unas conclusiones u otras
Muchas gracias!
Ha habido recientemente otro Estudio polémico que salió esta semana en los telediarios relacionando el AI de 18/6 realizado durante un tiempo prolongado con una mayor mortalidad por enfermedades cardiovasculares..... Por favor, podrías analizar éste Estudio también? Gracias ❤❤
Y de cuantas personas y en donde se realizo ese estudio? Coloca la fuente para ver que dicen, y ojala no sea una noticia alarmista mas como dice el Dr Borja. (Llevo haciendo ya casi 3 años de Ayuno Intermitente 23/1 o OMAD).
eso no tiene pies ni cabeza solo hay que mirar atras a nuestra evolución y al resto de los animales dudo mucho que seamos los únicos animales que necesitan comer 24/7
ruclips.net/video/dTMQOcg0O94/видео.html
en ese video esta la respuesta
@@KingBerryBerryeso espero yo también, que llevo más de 3 años haciéndolo también....
Excelente, Gracias
los efectos de exceder la sobrestimulacion de la ruta mtor inducidos por leucina son más que conocidos, por eso utilizar proteína de suero de leche puede ser la vía rápida para el crecimiento muscular, pero no la más sana, mejor elegir otras proteínas como la de caldo de hueso....
Desde que consumo mas proteina en forma animal o lactea... no me enfermo nunca, a veces cuando sacan estos estudios alarmistas (encima sobre salud cardiaca) no sea que quieran darte algo en forma de medicamentos y vacunas (mucho interes politico y farmaceutico) y pasarle la bomba a las buenas costumbres de siempre...
En el libro el estudio de china sobre alimentación con 20 años de estudio. Dice que la proteina de la carne y leche nos enferma
Como siempre, excelente Dr!!!!!
Alguien me resume si es veneno o no?
Gracias 😊
Me gustaría saber a qué amos obedece Nature… el hombre primitivo hizo sobrevivir a la humanidad a punta de caza 🥩 y sin variedad de alimentos
La recolección de vegetales,frutos, semillas, etc...., también nutrían a los humanos de ésa época
Lo dicen los análisis de huesos, dientes, de los restos estudiados
Las publicaciones vinculadas al culturismo promueven el consumo de altas cantidades de proteínas debido a que son financiadas en parte por marcas de proteínas en polvo .
Hace 45 años las publicaciones recomendaban dos gramos por kilo , sin respaldo científico
hoy en día gimnastas olímpicos hablan de dos gramos por kilo de masa muscular y añaden
que su índice de masa muscular es de 55 lo que evidentemente difiere a lo recomendado habitualmente.
No es la proteina, es el acumule y acumule de esas bombas de SODIO con las que vienen. Sodio = calcificador de arterias. Busquen la que más bajo lo tenga y sin carragenina.
Grande Borja, buen trabajo
Magistral doc, como siempre quitándole el miedo a la "ciencia" a medias qué ahora es sensacionalismo
Los prehistóricos sólo comían proteínas, era lo que había, así que el ser humano siempre lo hizo así.
Yo esperaba que enfocara sus comentarios a lo que dice el título. Al final quedé con la misma duda 🤔😤
Jo, TLDR... La proteína NO ENFERMA.
Ese estudio me suena a qué han metido la mano los políticos.🤔
En Colombia Petro, para que los ciudadanos compren menos proteína y asuman la nueva reforma tributaria.
Lo digo siempre, no me interesan los estudios de ningún de ningún tipo, cada año es lo mismo, lo que hoy es malo, el año que viene es sano...lo que hoy es sano en un año es malo y hay que hacer lo contrario....todos los años igual
menos de los mercenarios de nature
Así es, la ciencia está tan corrompida como cualquier otro área. Lo mejor es no hacer caso a los estudios
De hecho en eso consiste seguir investigando.
@@daviddiez9194 consiste en según quien pague decir una cosa y otra
El internet y las redes sociales han jodido a la humanidad . Todos buscando likes dicen todos una cosa hoy y mañana otra . Ahhh por mi igual
La proteina puede marar...de hambre a los médicos por que al estar saludable se quedarán sin trabajo 😅😅😅
Sobre la proteína en polvo? Es buena tomarla o a la larga hace daño?
Esos estudios deben estar pagados por industria alimentaria y farmacéutica.
estudio financiado a la vista
Vivir la vida la la la !!
Tú sí que sabes!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
al ser un producto sintetico no lo tendria todo el año eso de ley lleva quimicos sea la marca que sea por eso solo por periodos de tiempo nomas ..
Estamos hechos de químicos y vives todo el año el agua es química y no dejas de tomarla 😒… la mayoría de marcas buenas usan un proceso en frío, las proteínas que venden salen de la leche cual sintético… estos razonamientos que tienen las mayoria de personas son algo raros y simplistas
@@carlospreciado2195 bueno si eres de los que vive tomando proteína o suplementos todo el año bien por ti q tienes con que jeje
@@beccamguille8570 no hablamos de si tomo o no, de hecho no tomo ahorita porque no ando haciendo ejercicio y no ocupo para llegar a mis requisitos de nutrientes. pero si, no porque algo sea quimico es bueno y no porque algo sea natural es bueno, hay muchas cosas naturales malas...pero si en general tienes razon en que lo ultra procesado como los refrescos y esas cosas son malos. en general.
Tengo mala experiencia con los medios transmitiendo datos científicos. Aunque se les explique con paciencia y tesón, y sobre todo en temas que no hay evidencias concluyentes, suelen buscar el titular.
Muy didáctico
Es el exceso de metionina el aminoacido que correlaciona con menor longevidad, es decir, la proteína de origen animal. A todo le pegas sin ton ni son.
Millones de personas no pueden comer,i millones preocupados por comer demasiado,de hambre mueren muchas
el cierre, piensas como yo...pero las variantes son infinitas realmente....
Eres grande !!! Saludos