Yo tomo 8 gramos diarios de creatina, y en mi última analítica la creatinina está en niveles normales. Es el suplemento más estudiado y seguro..y no olvidemos que otros beneficios que tiene, son el incremento de la función cognitiva, mejoras de las respuestas neuroprotectoras e incluso puede diminuir los niveles de depresión en ciertos sujetos.
@@cjcarlosgcpero si no dijo nada contrario a lo que han demostrado las investigaciones 🤔 lo dijo bien clarito: la creatina no provoca daño renal en personas sanas, únicamente puede (no en todos los casos) elevar en las analíticas los niveles de creatinina. Ni viste el video...
doné un riñon a mi padre hace 10 años y segui suplementandome con creatina monohidratada, todo bien, creatinina nunca me pasa de 1.4 a 1.6 maximo, de verdad muchas gracias por este video porque da tranquilidad
Goglea la relacion de la creatina con el cancer. Un estudio no dice que la creatina de cancer pero a personas con cancer la creatina ayuda a crecer las células cancerígenas
Que hermoso tú, en mi casi mi papá me dono a mi, ya cerca de 9 años, y tengo creatinina estable de 1.5. Sin embargo si me da algo de angustia suplementarme, porque mi riñón ha pasado por mucho.
Has descrito perfectamente mi caso. Aumento de creatinina, medico asustado y por lo tanto me asusta a mí. Repite analítica + analítica de orina 24h junto con filtrado bajo. Más pruebas, me ve el Nefrologo, eco de los riñones, y al año analítica. Ese año, asustado, pruebas y más pruebas, dejo la creatina. Y todo en su sitio. Yo estoy genial deportista, me cuido muchísimo la alimentación y yo mismo. Muchas gracias por estos videos. Dan la vida !
No tengo palabras para describir mi agradecimiento a tu explicación ya que me paso lo acabas de explicar con mi doctora y la creatina, estuve dos meses afectado psicológicamente por su culpa y desinformación
Este video es muy muy importante para mi y un grupo de deportistas que estabamos haciendo algo evidentemente mal. Estuvimos comparando marcas de creatinas en base a si nos alteraban la creatinina en analíticas, suponiendo que las mas puras darían aumentos en este item...veo que cualquier conclusión que estabamos sacando no puede tomarse en cuenta. Gracias Dr!
Bro esto ya me asusta, me acabo de hacer una analítica y me dijeron que mi creatinina estaba alta y que quizá estoy mal y tal y me hicieron sentir súper mal y sentía que me iba a morir 😝 y Justo hoy aparece este vídeo es increíble la coincidencia 🤣 genial vídeo 💪🏻
Gracias por tratar el tema, comenté en algún vídeo anterior mi interés por tratarlo y no sé si aporté en que se hiciera este vídeo pero gracias. Soy un deportista sano de 46 años que toma creatina 7 días a la semana (0,1*kg peso) y mis analíticas son perfectas. Incluso la creatinina me sale en equilibrio. Gracias Borja.
Dr. Borja, te felicito por excelente contenido de gran valor, como medico te digo que esta es una catedra medica, gracias por compartir tus experiencias y conocimientos, te sigo y recomiendo siempre, saludos desde México
Podrías hacer un vídeo sobre alimentos, plantas y complementos para tener un riñón con muy buen funcionamiento para los que comemos proteína por el ejercicio, bastantes calorías y hacemos trabajar el riñon
Eres un cielo Borja...si no existieras habria que inventarte. Es la primera vez que oigo algo razonable sobre la creatina, y llevo muchos años oyendo "cosas".
Gracias Doc. La tomo desde la década delos 90 cunado era poco más que un mito. Nunca de fomra continua e ininterrumpida, solo ciclos cortos y como bien lo dices, ahora el es mega-boom. Mi Creatinina está en 1.4 a 1.6 y sí, me asusté mucho en las analíticas de hace un par de años, hasta que me empapé más del tema. Aclaro que fui atleta de alto rendimiento y sigo siendo deportista habitual con entrenamientos intensos, otro factor de elevación (leve) de los valores de referencia normales de creatinina en sangre. Gracias, ¡Excelente video!
Que 30 años despues estemos así con el péptido de marras...eso sí la gente sigue fumando y bebiendo como cosacos pero si tomamos suplementos estamos dopados y nuestro riñón colapsará, cosa quecon Jack Daniels no😂😂😂
Hola amigo, mi experiencia tomando creatina fue muy buena en cuento a crecimiento muscular, está combinada con proteínas en un mes notas muy buenos cambios, el problema es que la creatina si te deja calvo (algunos tiene reacciones más rápidas que otros y en muy pocos casos no los deja calvos)y ademas de lo que dice tu vídeo, yo lo empecé a notar en tres semanas. Yo te recomiendo dejar de consumir creatina, no hagas ejercicio por tres días, toma mucha agua y busca algún producto para que haga grueso, le de vida y que nutra tu cabello, siguiendo estos pasos, en tres o cuatro días empiezas a notar que se te deja de caer mucho cabello, lo que pasa con la creatina es que acelera el periodo de vida del cabello, lo que no se es si vuelve a crecer lo que se te cayó, en unos meses lo descubríre. Mi historia es que empieza a dar comezón la cabeza y empiezas a sospechar de caspa o algo así, a mí se me empezaron a caer como entre 300 o 200 ebras al día cuando lo normal son de 30 a 100 ebras al día, entonces yo note que no era normal, e hice estos pasos que te conté ak arriba, pero de que se te dejan de caer si se te dejan de caer. Suerte hermano.
quizas tienes algun problema de otro tipo amigo, podrias hacerte examenes para comprobar pq varios cercanos toman creatina y a nadie de los que conozco le ha pasado
Hola. Dr Borja. Muchas gracias. Hay un error en el minuto 5:14 en el que ud quiso decir creatina y en vez de eso dijo creatinina. Esto cuando mencionó que “durante la suplementaciom con creatinina…” Mil gracias de nuevo ; soy médico y aprendo mucho con sus videos
Esta comprobado por la ciencia que la inmersión en agua helada luego de un entrenamiento de hipertrofia, reduce el beneficio de este último. Aproximadamente un 12%. Atención! Se comprobó en diferentes inmersiones de agua helada, no en duchas 🚿 frías.
Yo me hice un análisis porque llevaba años tomando creatina sin hacer el descanso de tomar un mes y descansar una semana y me dio como valor de 1.37 luego de dejar de tomarla por dos meses me bajó a 1,14 cuando el límite es 1,37
Doctor Borja sería interesante que hablará un poco de la beta alanine. He escuchado que mejora el rendimiento en movimientos explosivos y reduce la fatiga ocasionada por acumulación de lactato, es lo que he oído. Esto lo convierte en un buen suplemento en disciplina como crossfit. Sería muy bueno conocer su opinión. Muchas gracias.
Gracias Borja por la difusión de conocimiento. Es seguro combinar creatina con suplemento de colágeno. Lo pregunto por si puede provocar un exceso de proteína. Gracias
A mi subió tanto la creatinina y médico me recomendó dejarla por un mes 1 volver a hacer los exámenes como resultado los valores de creatinina bajaron pero valores de AST y ALT y fosfatasas alcalinas se dispararon, quedé 😨 que voy a morir? La verdad no se que pensar.
Doctor. Para alguien con alopecia androgenica diagnosticada con un tratamiento de finasteride o dutasteride puede estar contraindicado el uso de creatina?
Yo siempre tuve mi creatinina bien, y luego de empezar a tomar creatina mi examen salió levemente alterado, para mi sorpresa mi doctora no me dijo que dejara de tomarla, sino que me dijo que dejara de tomar proteina. A que se debe esto?
Pero debe estar asociado a aumento de nitrógeno ureico Sanguineo (NUS), debe haber un aumento de ambos metabolitos para considerar falla renal, no solo la creatinina, nunca se analizan por separado, siempre se revisan ambos.
Gracias por este video Dr. Hace dos semanas consulté a un doctor el cual me aseguró que consumir creatina dañaba efectivamente mis riñones por lo que me sugirió no ingerirla (sin sufrir algún tipo de problema renal). Aún así preferí seguir informándome y no he encontrado especialistas que coincidan con lo mencionado.
Explicación má clara que otras veces, pase a que siempre son temas y términos técnicos. Felicidades, seguro q así ampliar el target. X otro lado, no veo demasiados beneficiioa a la creatina en deportes de resistencia no profesionales como los q yo hago. Así q creatina...al banquillo. Saludos
Entonces antes de una analítica específica para ver el estado de los riñones sería recomendable no tomar creatina para ver los niveles reales de creatinina. ¿Cuanto tiempo antes del análisis habría que cortar el consumo de creatina?
Gracias Dr, y una vez estando ya en hemodiálisis, hay alguna contraindicación? Tanto en la toma de creatina como de proteína de suero de leche , Muchas gracias
Hola y gracias por los vídeos, unas cosas, me ha salido en un examen médico alta la CPK, puede ser por tomar creatina tres meses antes? El médico me dijo de no tomarla, gracias gracias
Personas con cálculos reales pero con un funcionamiento normal del riñón pueden suplementarse con Creatina? Es decir, tener piedras en el riñón es tener insuficiencia renal?
Yo recién tomé 5mg por 3 días retube agua, casi no orinaba y se me llenaron de agua las ojeras y los párpados, tomo té de cola de caballo, ya orino normal, pero aún tengo una ojera inflamada
Yo tome 5 gms de creatina durante seis meses, empeze a notar que me inchaba deje de tomarla x 4 meses, hace unos dias me tomé un scop de la poca creatina que me había sobrado y me volví a inchar, deje de tomarla definitivamente
Tiene todo el sentido, la creatina tiene que ver con el agua intracelular muscular. Por eso la gente ama tomar eso, porque se hincha y se creen más musculosos😂
Hace poco me hice unos exámenes de rutina, me salió la creatinina en 1.23, cuando a mí edad "25 años" debería tenerla en 0.8 eso dijo el doctor, le dije que en mis días libres solía ir al gym y pues tomaba creatina, me dijo que ese era el problema, entonces ya me hizo asustar y ya no estoy tomando xd
ME SIENTO BIEN CUANDO TOMO LA CREATINA, EN EL ENTRENAMIENTO NO HAGO EJERCICIOS MUY EXPLOSIVOS, PORQUE NO TENGO UN ASESOR DE ENTRENAMIENTO, PERO ME SIENTO PERFECTO Y ADEMÁS NOTO MI CAPACIDAD MENTAL HA AUMENTADO, Y NO ES UN EFECTO PLACEBO, YA QUE ANTES DE SABER LO DE LA MENTE, EMPECÉ A TOMARLA. LOS FINES DE SEMANA NO LA TOMO. SI TENGO QUE DEJAR DE TOMARLA ME VA A CAUSAR UN GRAN DISGUSTO.
Para nada amigo, el doc está aclarando un punto en el que supongo muchas personas tenían duda pero su uso es el más estudiado por encima de todos los suplementos. Siento que mucha gente está malentendiendo éste video 😢
En mi opinión,es un procesado más No lo tomo Y nunca lo haré No porque sea tóxico o perjudicial Simplemente porque mi aparato digestivo agradece más, cuando no le doy procesados Sólo por ello Y que cada cual haga lo que desee
Las personas que tenemos problemas de tiroides, tanto hipotiroidismo como hipertiroidismo podemos tomar creatina???? Eso ,síii siempre que no lleve soja o lecitina de soja ????
Borja dos preguntas una persona que sea diabética de tipo uno puede tomar creatina mientras que no tenga problemas renales Es aconsejable tomar la creatina para los diabéticos de tipo uno
Hola Dr. Borja , buen video e interesante. Yo ahora mismo estaba pensando en tomarla, primero por que agua bici montaña y mucho entreno FitBike. Yo tengo una enfermedad diagnosticada desde los 3 años , enfermedad de breton, falta de defensas iga. Ahora mismo a veces cuando entreno mucho y hago km en el exterior 40-50km fines de semana, a veces como decía claro normal que me note pues cansado agotado, no siempre por que entreno y como bien, pero me sería bueno tomar creatina , para no bajar mucho y tener ese refuerzo muscular entre otras cosas. Gracias por todo un saludo
Y la creatina y el acne? mi desmatologa me prohibió tomar creatina por q me dijo q eso influye en la aparicion de acne me podrian aclarar eso alguien q sepa del tema 👉👈
Hola Borja te acabo de descubrir y mañana voy a empezar con la creatina me puedes ayudar y decirme si puedo tomar la creatina con lorazepam y antangin 550 gracias
Puede ser yo lo estuve mirando. Hay muchos videos explicando las razones, algo relativo a la dihidrotestosterona creo….Yo como veo q m voy a quedar megacalvo con creatina o sin ella sigo tomandola😅
Buenas noches, Dr. El dia de hoy me hice un analisis de orina por una orden de analisis de riesgo quirurgico y yo vengo tomando creatina hace 3 años aprox. Esto va a afectar la lectura de analisis de mi medico? tengo miedo que se me tenga que reprogramar la fecha de mi cirugia. De antemano gracias por su tiempo en leer esta consulta.
Yo me comprado um paquete de 1kg,y no se la verdad si seguir tomándola o no que hago? La tomo para cuando voy al gym 2 o 3 veces ala semana pero nose si seguir o no
ke mal yo por eso no tomo esos polvos y voy al gym y ps paresco un torotee mido 1.80 82kg de peso jaja , nunka eh tomado creatina y proteina solo una vez me tome un bote ...
Podrías decirme si es mala para personas inmunodeprimidas? Infliximab con imurel. Hago cross 6 días semanas y me han sacado transaminasas altas y proteína ig por las nubes
Yo tomo 8 gramos diarios de creatina, y en mi última analítica la creatinina está en niveles normales. Es el suplemento más estudiado y seguro..y no olvidemos que otros beneficios que tiene, son el incremento de la función cognitiva, mejoras de las respuestas neuroprotectoras e incluso puede diminuir los niveles de depresión en ciertos sujetos.
pero este doc quiere ganarle a la investigación científica XD da risa
Igual, me hice una analítica de sangre y orina y la creatinina me salió 1.09, osea, normal.
Q creatina usas bro
Así , ayuda contra la depresión
@@cjcarlosgcpero si no dijo nada contrario a lo que han demostrado las investigaciones 🤔 lo dijo bien clarito: la creatina no provoca daño renal en personas sanas, únicamente puede (no en todos los casos) elevar en las analíticas los niveles de creatinina.
Ni viste el video...
doné un riñon a mi padre hace 10 años y segui suplementandome con creatina monohidratada, todo bien, creatinina nunca me pasa de 1.4 a 1.6 maximo, de verdad muchas gracias por este video porque da tranquilidad
Goglea la relacion de la creatina con el cancer. Un estudio no dice que la creatina de cancer pero a personas con cancer la creatina ayuda a crecer las células cancerígenas
Que hermoso tú, en mi casi mi papá me dono a mi, ya cerca de 9 años, y tengo creatinina estable de 1.5. Sin embargo si me da algo de angustia suplementarme, porque mi riñón ha pasado por mucho.
@@saalu3532 si te mantienes comiendo balanceado y haces ejercicio, no tienes porque temer
@@saalu3532mismo caso un solo riñón por cancer, puede que no dañe pero da miedo intentarlo porque solo tenemos un riñon
@@democracyornothing PUES SI, SI HACE QUE LA CELULA PRODUZCA ENERGIA TIENE SENTIDO
Has descrito perfectamente mi caso.
Aumento de creatinina, medico asustado y por lo tanto me asusta a mí. Repite analítica + analítica de orina 24h junto con filtrado bajo. Más pruebas, me ve el Nefrologo, eco de los riñones, y al año analítica.
Ese año, asustado, pruebas y más pruebas, dejo la creatina. Y todo en su sitio. Yo estoy genial deportista, me cuido muchísimo la alimentación y yo mismo.
Muchas gracias por estos videos. Dan la vida !
Dr, ud es todo lo que esta bien en esta vida, gracias! Por favor nunca se canse de ser un excelente profesional.
No tengo palabras para describir mi agradecimiento a tu explicación ya que me paso lo acabas de explicar con mi doctora y la creatina, estuve dos meses afectado psicológicamente por su culpa y desinformación
Cállese.
Este video es muy muy importante para mi y un grupo de deportistas que estabamos haciendo algo evidentemente mal. Estuvimos comparando marcas de creatinas en base a si nos alteraban la creatinina en analíticas, suponiendo que las mas puras darían aumentos en este item...veo que cualquier conclusión que estabamos sacando no puede tomarse en cuenta. Gracias Dr!
Bro esto ya me asusta, me acabo de hacer una analítica y me dijeron que mi creatinina estaba alta y que quizá estoy mal y tal y me hicieron sentir súper mal y sentía que me iba a morir 😝 y Justo hoy aparece este vídeo es increíble la coincidencia 🤣 genial vídeo 💪🏻
Vas a morir de fallo renal bro
@@mcmerry2846 ok doc XD
😂😂😂
Y crees más a un vídeo que a tus estudios?😮
@@shalomshalom3833 ya los hice y dejé de tomar y todo bien y 3 meses sin suplementos y ahora estoy todo good 👍🏻
Gracias por tratar el tema, comenté en algún vídeo anterior mi interés por tratarlo y no sé si aporté en que se hiciera este vídeo pero gracias. Soy un deportista sano de 46 años que toma creatina 7 días a la semana (0,1*kg peso) y mis analíticas son perfectas. Incluso la creatinina me sale en equilibrio. Gracias Borja.
Dr. Borja, te felicito por excelente contenido de gran valor, como medico te digo que esta es una catedra medica, gracias por compartir tus experiencias y conocimientos, te sigo y recomiendo siempre, saludos desde México
Podrías hacer un vídeo sobre alimentos, plantas y complementos para tener un riñón con muy buen funcionamiento para los que comemos proteína por el ejercicio, bastantes calorías y hacemos trabajar el riñon
Sería un buen vídeo.
Cualquier fibra es buena, pero tengo entendido que la fibra de acacia en especial es buena para la salud del riñón.
Eres un cielo Borja...si no existieras habria que inventarte. Es la primera vez que oigo algo razonable sobre la creatina, y llevo muchos años oyendo "cosas".
Gracias Doc. La tomo desde la década delos 90 cunado era poco más que un mito. Nunca de fomra continua e ininterrumpida, solo ciclos cortos y como bien lo dices, ahora el es mega-boom. Mi Creatinina está en 1.4 a 1.6 y sí, me asusté mucho en las analíticas de hace un par de años, hasta que me empapé más del tema. Aclaro que fui atleta de alto rendimiento y sigo siendo deportista habitual con entrenamientos intensos, otro factor de elevación (leve) de los valores de referencia normales de creatinina en sangre. Gracias, ¡Excelente video!
te tumbó pelo?
@@Angelprivadocomno tumba el pelo jaja son puros mitos
Estas calvo?
Es el mejor suplemento y el más seguro. Monohidratada 👍🏻
Excelente video colega , saludos desde Dallas texas , soy médico cirujano y aficionado al deporte de la musculacion
Que 30 años despues estemos así con el péptido de marras...eso sí la gente sigue fumando y bebiendo como cosacos pero si tomamos suplementos estamos dopados y nuestro riñón colapsará, cosa quecon Jack Daniels no😂😂😂
Hola amigo, mi experiencia tomando creatina fue muy buena en cuento a crecimiento muscular, está combinada con proteínas en un mes notas muy buenos cambios, el problema es que la creatina si te deja calvo (algunos tiene reacciones más rápidas que otros y en muy pocos casos no los deja calvos)y ademas de lo que dice tu vídeo, yo lo empecé a notar en tres semanas. Yo te recomiendo dejar de consumir creatina, no hagas ejercicio por tres días, toma mucha agua y busca algún producto para que haga grueso, le de vida y que nutra tu cabello, siguiendo estos pasos, en tres o cuatro días empiezas a notar que se te deja de caer mucho cabello, lo que pasa con la creatina es que acelera el periodo de vida del cabello, lo que no se es si vuelve a crecer lo que se te cayó, en unos meses lo descubríre.
Mi historia es que empieza a dar comezón la cabeza y empiezas a sospechar de caspa o algo así, a mí se me empezaron a caer como entre 300 o 200 ebras al día cuando lo normal son de 30 a 100 ebras al día, entonces yo note que no era normal, e hice estos pasos que te conté ak arriba, pero de que se te dejan de caer si se te dejan de caer. Suerte hermano.
quizas tienes algun problema de otro tipo amigo, podrias hacerte examenes para comprobar pq varios cercanos toman creatina y a nadie de los que conozco le ha pasado
Mentira no desinformes.. no te deja clavo esa ya es cosa tuya.. como dice acá arriba eso es un problema tuyo... No deja calvo
Hola. Dr Borja. Muchas gracias. Hay un error en el minuto 5:14 en el que ud quiso decir creatina y en vez de eso dijo creatinina. Esto cuando mencionó que “durante la suplementaciom con creatinina…” Mil gracias de nuevo ; soy médico y aprendo mucho con sus videos
Gracias Dr. llevo tomando 3 meses creatina monohidratada y me ayuda excelente en mi entrenamiento en el gym
La creatina me encanta, siempre se la pongo a mi café.. Aunque llevo unos 2 años tomándola a dosis standard
Pues dicen que la cafeína anula los efectos
Haste un vídeo de duchas de contraste para hipertrofia ya que el agua fría actualmente no es tan buena
Esta comprobado por la ciencia que la inmersión en agua helada luego de un entrenamiento de hipertrofia, reduce el beneficio de este último. Aproximadamente un 12%. Atención! Se comprobó en diferentes inmersiones de agua helada, no en duchas 🚿 frías.
Muchas gracias por su tiempo y por explicar como los analisis se ven alterados por la creatina.
Mejor explicación imposible, GRACIAS DOC.
Yo me hice un análisis porque llevaba años tomando creatina sin hacer el descanso de tomar un mes y descansar una semana y me dio como valor de 1.37 luego de dejar de tomarla por dos meses me bajó a 1,14 cuando el límite es 1,37
Excelente video , Dr qué tipo de calcio + vitamina D me
Recomienda, que evite cálculos renales.
8:43
También faltó personas que sufren de litiasis renal. Hay estudios que indican que favorece la producción de nuevos cálculos renales 😢
Buenas tardes doctor. Muchas gracias
Doctor Borja sería interesante que hablará un poco de la beta alanine. He escuchado que mejora el rendimiento en movimientos explosivos y reduce la fatiga ocasionada por acumulación de lactato, es lo que he oído. Esto lo convierte en un buen suplemento en disciplina como crossfit. Sería muy bueno conocer su opinión. Muchas gracias.
Excelente, felicidades por tu profesionalismo y muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Tengo cálculo renal y el Urólogo me dijo q no podía tomar más creatina .
Que opinión tiene usted Dr Borja??
Pues hágale caso a su doctor
Muchas gracias por la información ❤
Me ha gustado mucho este vídeo un poco más técnico de lo habitual. La mayoría se quedan en la superficie.
que alivio este video, me paso justamente eso.
La mejor explicación que encontré! Excelente video!
Doctor la creatina me dio dolor de estomago 😢
Gracias Borja por la difusión de conocimiento.
Es seguro combinar creatina con suplemento de colágeno.
Lo pregunto por si puede provocar un exceso de proteína.
Gracias
Hace Marcos Vázquez un vídeo sobre este tema, Borja, De la Rosa, todos a hacer lo mismo, aburris al aburrimiento
A mi subió tanto la creatinina y médico me recomendó dejarla por un mes 1 volver a hacer los exámenes como resultado los valores de creatinina bajaron pero valores de AST y ALT y fosfatasas alcalinas se dispararon, quedé 😨 que voy a morir? La verdad no se que pensar.
Doctor. Para alguien con alopecia androgenica diagnosticada con un tratamiento de finasteride o dutasteride puede estar contraindicado el uso de creatina?
Eres de lo mejor que jamás descubrí en todo internet. De verdad❤
Entonces que tomo? Nada? 😢 necesito musculo
Yo tomo la monohidrato y de momento siempre me sale bien la creatinina.
Yo siempre tuve mi creatinina bien, y luego de empezar a tomar creatina mi examen salió levemente alterado, para mi sorpresa mi doctora no me dijo que dejara de tomarla, sino que me dijo que dejara de tomar proteina. A que se debe esto?
Excelente video 👍 muy profesional y más que clara la explicación 👍
Pero debe estar asociado a aumento de nitrógeno ureico Sanguineo (NUS), debe haber un aumento de ambos metabolitos para considerar falla renal, no solo la creatinina, nunca se analizan por separado, siempre se revisan ambos.
Si tengo que hacerme pruebas de sangre y necesito que slaga todo bien, cuanto tiempo antes tengo que dejar de tomarla?
Muy bien explicado. Gracias Borja!!!
Hola.
Para los problemas de la próstata, que son inicios, ¿Que efectos secundarios, se puede tener?
Saludos
Muchas Gracias a ti Doctor
Enhorabuena por el excelente trabajo
Suscrito y por supuesto mi like
Gracias por este video Dr. Hace dos semanas consulté a un doctor el cual me aseguró que consumir creatina dañaba efectivamente mis riñones por lo que me sugirió no ingerirla (sin sufrir algún tipo de problema renal). Aún así preferí seguir informándome y no he encontrado especialistas que coincidan con lo mencionado.
Gracias Doc!
Saludos desde México 🇲🇽 💪🏻
Explicación má clara que otras veces, pase a que siempre son temas y términos técnicos. Felicidades, seguro q así ampliar el target. X otro lado, no veo demasiados beneficiioa a la creatina en deportes de resistencia no profesionales como los q yo hago. Así q creatina...al banquillo. Saludos
Gracias por esa buena información yo tomo creatina y en la última a nalisis me a salido 077 la creatinina
Qué dice la evidencia sobre creatina, envejecimiento y deterioro cognitivo?? Gracias ❤
Hola Doc, cada cuanto tiempo es recomendable pausar la ingesta de creatina?
Saludos y gracias por el video, excepcional como siempre.
Puede ser perjudicial para un adolescente de 14 años? Gracias!
Entonces antes de una analítica específica para ver el estado de los riñones sería recomendable no tomar creatina para ver los niveles reales de creatinina.
¿Cuanto tiempo antes del análisis habría que cortar el consumo de creatina?
Gracias Dr, y una vez estando ya en hemodiálisis, hay alguna contraindicación? Tanto en la toma de creatina como de proteína de suero de leche , Muchas gracias
En mi caso, llevo tomando meses creatina y no sale la creatinina alta, en los análisis.
¿Que marca de Proteína y que marca de creatinina me recomiendan?
Hola y gracias por los vídeos, unas cosas, me ha salido en un examen médico alta la CPK, puede ser por tomar creatina tres meses antes? El médico me dijo de no tomarla, gracias gracias
Y la elevación de la creatinina tb puede ponerse en relación al consumo de proteina o la proteína no afecta este parámetro?M.Gracias
Personas con cálculos reales pero con un funcionamiento normal del riñón pueden suplementarse con Creatina? Es decir, tener piedras en el riñón es tener insuficiencia renal?
Excelente, muchas gracias!!
Justo, en el clavo 3 Analisis, de 2000 a 4000 el índice ck
Hay alguna relación entre la ingesta de creatina y la alopecia ?
Dr gracias por su valiosa informacion en este video
Yo recién tomé 5mg por 3 días retube agua, casi no orinaba y se me llenaron de agua las ojeras y los párpados, tomo té de cola de caballo, ya orino normal, pero aún tengo una ojera inflamada
Yo tome 5 gms de creatina durante seis meses, empeze a notar que me inchaba deje de tomarla x 4 meses, hace unos dias me tomé un scop de la poca creatina que me había sobrado y me volví a inchar, deje de tomarla definitivamente
Inchando de tipo alergia...o inchadonde que te sentías como que tenías los músculos vasculados?
Tiene todo el sentido, la creatina tiene que ver con el agua intracelular muscular. Por eso la gente ama tomar eso, porque se hincha y se creen más musculosos😂
Hace poco me hice unos exámenes de rutina, me salió la creatinina en 1.23, cuando a mí edad "25 años" debería tenerla en 0.8 eso dijo el doctor, le dije que en mis días libres solía ir al gym y pues tomaba creatina, me dijo que ese era el problema, entonces ya me hizo asustar y ya no estoy tomando xd
ME SIENTO BIEN CUANDO TOMO LA CREATINA, EN EL ENTRENAMIENTO NO HAGO EJERCICIOS MUY EXPLOSIVOS, PORQUE NO TENGO UN ASESOR DE ENTRENAMIENTO, PERO ME SIENTO PERFECTO Y ADEMÁS NOTO MI CAPACIDAD MENTAL HA AUMENTADO, Y NO ES UN EFECTO PLACEBO, YA QUE ANTES DE SABER LO DE LA MENTE, EMPECÉ A TOMARLA. LOS FINES DE SEMANA NO LA TOMO. SI TENGO QUE DEJAR DE TOMARLA ME VA A CAUSAR UN GRAN DISGUSTO.
Para nada amigo, el doc está aclarando un punto en el que supongo muchas personas tenían duda pero su uso es el más estudiado por encima de todos los suplementos. Siento que mucha gente está malentendiendo éste video 😢
Hola una pregunta, la suplementacion de creatina puede elevar la microalbuminuria en orina ?
Gracias por la información y tan buena explicación :)
En mi opinión,es un procesado más
No lo tomo
Y nunca lo haré
No porque sea tóxico o perjudicial
Simplemente porque mi aparato digestivo agradece más, cuando no le doy procesados
Sólo por ello
Y que cada cual haga lo que desee
Las personas que tenemos problemas de tiroides, tanto hipotiroidismo como hipertiroidismo podemos tomar creatina????
Eso ,síii siempre que no lleve soja o lecitina de soja ????
Borja dos preguntas una persona que sea diabética de tipo uno puede tomar creatina mientras que no tenga problemas renales Es aconsejable tomar la creatina para los diabéticos de tipo uno
He escuchado que en mujeres con endometriosis no es recomendable. Tú qué opinas?
Gracias Borja !!! Valiosa información ❤
¿Qué pasa con el uso conjunto con medicamentos retrovirales para el VIH?
Quisiera saber cuantas cápsulas 💊 de creatinas debo tomar sl día
Borja, la Metformina Clorhidrato es un medicamento nefrotóxico? Gracias por el vídeo. Dejo like
Pregunta Una persona con Cálculos Renales. puede seguir usando la Creatina?? Oh ahí q suspender la creatina
Hola Dr. Borja , buen video e interesante. Yo ahora mismo estaba pensando en tomarla, primero por que agua bici montaña y mucho entreno FitBike. Yo tengo una enfermedad diagnosticada desde los 3 años , enfermedad de breton, falta de defensas iga. Ahora mismo a veces cuando entreno mucho y hago km en el exterior 40-50km fines de semana, a veces como decía claro normal que me note pues cansado agotado, no siempre por que entreno y como bien, pero me sería bueno tomar creatina , para no bajar mucho y tener ese refuerzo muscular entre otras cosas. Gracias por todo un saludo
Entonces es bueno o no es bueno consumir creatina????
Gracias, por el completo vídeo Doc. Borja!!!
Y la creatina y el acne? mi desmatologa me prohibió tomar creatina por q me dijo q eso influye en la aparicion de acne
me podrian aclarar eso alguien q sepa del tema 👉👈
Hola Borja te acabo de descubrir y mañana voy a empezar con la creatina me puedes ayudar y decirme si puedo tomar la creatina con lorazepam y antangin 550 gracias
He dejado de tomar creatina porque tras 2 años creo que ha adelantado mi calvicie. La tengo demasiado avanzada y creo que es por su ingesta
Puede ser yo lo estuve mirando. Hay muchos videos explicando las razones, algo relativo a la dihidrotestosterona creo….Yo como veo q m voy a quedar megacalvo con creatina o sin ella sigo tomandola😅
Buenas noches, Dr.
El dia de hoy me hice un analisis de orina por una orden de analisis de riesgo quirurgico y yo vengo tomando creatina hace 3 años aprox. Esto va a afectar la lectura de analisis de mi medico? tengo miedo que se me tenga que reprogramar la fecha de mi cirugia.
De antemano gracias por su tiempo en leer esta consulta.
Pero,no se recomendaba pará cerebro?
Yo me comprado um paquete de 1kg,y no se la verdad si seguir tomándola o no que hago? La tomo para cuando voy al gym 2 o 3 veces ala semana pero nose si seguir o no
Y porque me empezaron a doler los riñones después de estar tomando creatina mono hidrato por 6 meses?
A mi me pasó pero cistatina C salió en rango
Gracias por el video!!
yo la tomo y me duele el estomago, no la puedo tomar mas.
ke mal yo por eso no tomo esos polvos y voy al gym y ps paresco un torotee mido 1.80 82kg de peso jaja , nunka eh tomado creatina y proteina solo una vez me tome un bote ...
Buenos días , tengo tiroides Si puedo tomar la creatina
Yo tomé y siento entumecimiento e hinchazón en dedos pulgar e índice 😅
Como de costumbre, magnífico vídeo! 👍🏼
Y si tomamos, los valores de la albumina, se aclara algo mas?
Gracias
Podrías decirme si es mala para personas inmunodeprimidas? Infliximab con imurel. Hago cross 6 días semanas y me han sacado transaminasas altas y proteína ig por las nubes