Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Теплоувлажнитель Natural Fun -
breeeth.com/ca...
Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ
#питание #похудение #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - Ленивый хачапури - 523 ккал, Б-45,4; Ж-23,8; У-30,2
творог - 150 грамм;
яйцо - 1 шт;
молоко - 100 мл;
мука ц/з 2 ст ложки;
сыр - 20 гр;
зеленый лук;
щепотка соли
Обед - суп из сельдерея и брокколи - 250 гр + 50 грамм куриного филе в порцию - 122,5 ккал; Б-17,7 Ж-2,35 У-7
куриный бульон - 700 мл;
морковь - 1 крупная;
сельдерей - 5 стеблей;
брокколи - 200-300 грамм;
плавленный сыр - 50 грамм;
50 грамм отварной куриной грудки в порцию
27 ккал на 100 грамм, Б-2,5; Ж-0,7; У-2,8
Лазанья из лаваша, порция 200 грамм - 326 ккал, Б-18,8; Ж-17,8; У-21,2
лист лаваша - 180 грамм;
говяжий фарш - 400 грамм;
болгарский перец - 1 шт;
томаты - 350 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
сыр - 40 грамм;
чеснок, зелень, соль и приправы по вкусу;
163 ккал на 100 грамм, Б-9,4; Ж-8,9; У-10,6
Ужин - куриная печень в сметанном соусе - 200 грамм порция - 226 ккал, Б-25,5 Ж-11,6 У-5
салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом
морковь - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
куриная печень - 500 гр;
сметана - 150 грамм;
сливочное масло - 5 гр;
соль и любимые приправы по вкусу
113 ккал на 100 грамм, Б-12,7; Ж-5,8; У-2,5
салат из овощей на гарнир
огурец - 100 грамм
помидор - 100 грамм
болгарский перец - 100 грамм
зелень -10 грамм
оливковое масло 1 ч.л
110 ккал на всю порцию, Б-3,4; Ж-5,3; У-12,3
ИТОГО 1310 ккал, Б-110,8 Ж-60,8 У-63,4
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ
• Ешь и Худей ВКУСНО! Го... 
Развлечения
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Саша! Как всегда все на высшем уровне , но хотелось побольше узнать, как правильно питаться , что полезнее и лучше для здоровья. Спасибо
Я не поняла , Саша врач - диетолог ?
Спасибо большое))) Если можно, побольше рецептов для правильного питания и примерно на такое же кол-во ккал
Снимите пожалуйста видео как правильно питаться чтоб не навредить здоровью
Вы на этом ролике о здоровье, а поподробнее найдите доктор А. Ворошилов, он объяснит и поддержит это правильное питание и другое, всего доброго😁✋️👵🤚
@@НатальяЗемлякова-ъ6б х
Это вам к диетологу надо!
Очень хочется меню на 1300 ккал на неделю. Спасибо 🤗
i dont mean to be so off topic but does anyone know a method to get back into an Instagram account??
I somehow lost the login password. I would love any tips you can offer me
@Henry Kendall Instablaster :)
Сашуля, как всегда, все рецепты супер!! Очень аппетитно выглядят :) Я думаю, было бы многим очень интересно посмотреть информативное видео о принципах безопасного для здоровья похудения! 👍👍👍💗
Спасиба за вкусные рецепты. Просим по больше таких рецептах.
Спасибо.все аппетитно выглядит.👍👍👍
Сашенька , пусть любовь Всевышнего украшает Вашу жизнь на долгие и счастливые года . Благодарю Вас за заботу Дорогая .
Спасибо за интересные идеи из доступных продуктов! Вот чувствуется, что вкусно💕💕💕
на здоровье ♥️
Здравствуйте, Саша! Всегда смотрю Ваши видео ролики, Ваши рецепты помогают худеть ,думаю , что не только мне нужны Ваши советы правильного питания
Благодарю за то,что вы есть.Дай Бог вам крепкого здоровья .Пусть все мечты сбываются.. Очень все нравится,а голос....просто волшебный....
Сашенька, очеееень хочется меню на 1300 ккал🔥🔥🔥! Ждём с нетерпением🤗
Как правильно питаться ждём видео! 👍❤Рецепты супер!
Если в куриную печень к морковке и луку добавить стручковую фасоль, я беру замороженную, будет👍, классное сочетание! Спасибо за рецепты! 🙏❤️🥰
Саша благодарю за супер рецепты! Вы просто молодец! Простые, доступные рецепты! Конечно бы хотелось всё знать. Мне 57 лет, я взялась за себя и похудела на 20 кг., что и всем хочу пожелать. Мой вес сейчас 70-69 кг, думаю, что хватит. И теперь хочиться правильно и с пользой питаться. И работать, работать над собой. Благодарю! ❤❤❤
С удовольствием послушаю Ваши советы по правильному питанию и похудению. Спасибо за вкусные рецепты! Мы Вас очень ценим 🥰
Спасибо,просто супер!!!!благодарю.беру себе на заметку!!!
Спасибо вам, Саша! Ждём новогоднее меню!
Спасибо 😊 Сашенька, все правильно и грамотно объясняешь, благодарю 🙏 записалась, для меня эта информация , ну очень важная...
Побольше рецептов на 1300к, все супер, спасибо
Да,очень интересно про похудение для пользы и дела, ждём видео 👍
Очень интересно,как правильно питаться, хочу видео об этом!
Саша, рецепты супер! Я бы приготовила всё, но нельзя перечисленные продукты мужу. У него крапивница с которой мы боремся уже 8 мес. А так мне все по душе.
Да, пожалуйста. Очень актуально. А то хочется ещё немного похудеть, а вес встал. Уже питаюсь на 900-1000 кал, но безрезультатно. Хочется узнать о своих ошибках.
Очень легкие,и классные рецепты!Спасибо вам!
Кака вкуснота! Завтра же приготовлю лазанью, спасибо Сашенька 😍
На здоровье ❤️
👍👏👌👋😍🥰🤗🤩 Сашенька, огромное спасибо!! Вкусно, правильно, красиво)) Ваша работа приносит пользу!! Любви и добра))
Здравствуйте Саша смотрю вас очень часто и готовлю по вашим рецептам очень вкусно и просто и удобно подсчёт каллорий уже готовый. Спасибо вам большое
Ваше меню, действительно для правильного питания. Спасибо Вам. Ваши рецепты супер! Показывайте ещё. 👍
❤️😘🥰
Очень, очень хочется получить такую ценную информацию.👍
Да да да будем ждать!
Спасибо Саша. 😘😘😘😘
Саша, спасибо за рецепты, супчик обязательно приготовлю
Спасибо! Как классно и очень полезно!
Отличная подборка для похудения..👍ВКУСНОТА С ПОЛЬЗОЙ..😉
Как всегда все замечательно спасибо
Готовила, но в начинку положила отварную курицу со стречеовой фасолью, получилось ооочень вкусно
Вкусно спасибо
Здравствуйте, Саша. А вся эта лепёшка сколько весит? Сколько можно съесть? Невозможно же все взвешивать. Пожалуйста, напишите
Благодарю! 2 дня готовила по вашему меню, сегодня поняла что мясо кушать это я не могу и по деньгам все эти продукты дорого! Очень-очень мне тяжело, возвращаюсь в обычное для меня питание - без мясо. Организм конечно у всех разный, прибавила за 2 дня почти 2 кг, для меня это ужас! Утром решила побегать и сделать хорошую зарядку, контрастный душ и обтирание. Слабительное и начну с тушеных овощей и квашеной капусты. Вечером творог. Но для семьи буду что то готовить! Рецепты интересные!
Спасибо за рецепты!
Все классно, ждем видео как правильно питаться .
Прелесть! Спасибо!)
Здорово) спасибо за рецепты 😁👍👍👍
Спасибо, замечательные рецепты!
Просто супер и выглядит очень вкусно побольше видео желаем 😊🤭
Здравствуй Александр а.спасибо большое. За рецепт ы и интересую информацию. Люблю ваш канал.
Спасибо ❤️
Сашенька ❤❤❤❤! Я тебя нашла 🎉🎉🎉🎉🎉
Попробую
Спасибо за чудесные рецепты из бюджетных продуктов) очень люблю готовить по Вашим рецептам😎 подскажите, пожалуйста, что за фирма и модель сковородки у вас? Уже которое видео любуюсь ей) спасибо,!
Можно бопольше супчиков🙏...спасибо за рецептики
Спасибо большое за все ваши рецепты,все получается вкусно и очень все доступно и просто🌹🌹🌹
На здоровье ❤️
Супер вкуснота! Если бы мне кто-то так готовил, я бы точно похудела😅
Вкусно ДА, ПОХУДЕТЬ ВРЯД ЛИ. ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, ТОГДА ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИНТНРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЯ, ВОТ ТОГДА С ЭТИМ МЕНЮ ПОХУДЕЕТЕ ТОЧНО.
Ждём меню на неделю и видео.
Лазанья -обязательно приготовлю
Как всегда - безупречно! 💯💯💯💯💯💯💯👍🤤🤤🤤🤤😋😊💐🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎇
Благодарю.
Сашенька, здравствуйте. А почему вы удалили видео с чискейком. Для Кето.?
Здравствуйте. Скоро пост, который я всегда соблюдаю. Где брать белки?
Супер вкуснятина 🤩🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо.
В завтраке не указано сколько грамм от порции всей нужно съесть) или на завтрак можно съесть весь-весь хачапури?
аквариум очень хорошо увлажняет воздух, и не только.
Все на масле, есть мучное, сливочный сыр- калорийная бомба, лаваш🫣
Вы считать умеете? Всё отлично
Спасибо,олень вкусного и просто
Очень вкусно и просто
Отличные рецепты!
Здравствуйте! Подскажите это порция хачапури на одного человека?
Spasibo
У меня вопрос мой 17-летний сын набрал большой вес он 1,97 рост, 160 кг вес. Скажите сколько калорий в день ему надо съедать ??? Спасибо заранее
Очень интересно снимайте пожалуйста
Можно ли куриную печень заменить на говяжью?
Хотелось бы меню на неделю на 1300 кк
Отличный обед, завтра буду готовить лазанью
👍
Приготовила лазанью, только сделала фарш из курицы и лаваш смазала 10% сметаной. Очень вкусно получилось, даже муж оценил. Спасибо😘💕
Саша, подскажите пожалуйста,какая норма БЖУ в день на 1300 калорий при низкоуглеводном питании?
Саша ,лаваш у вас без дрожжей?
Дякую. А БЖУ хачапурі на всю порцію?
Мне кажется, оптимально 1400 - 1600
Как всегда , супер , спасибо большое 👍👍👍
Спасибо 😊 за объяснение о увлажнителе воздуха, батареи очень горячие, но я так и не поняла , где их можно купить? Спасибо 😊
Под видео есть ссылочка на сайт 🤗
Справедливости ради, 1300 калорий тоже может негативно сказаться на здоровье
Умничка
Скажите, пожалуйста, это все на одну порцию? Т,е это один человек должен съесть.
Под видео есть граммовки
Мне про ленивый хачапури не понятно
@@LiluGim это на одну порцию
Хачапури рецепт не очень удачный, два раза делала с творогом разных фирм, соблюдая граммовки, форму не держит...
Меню на 500 ккал разгрузочных дней
Super😍😍😍
Очень хотелось бы
Ничего хорошего,все жареное,что ж тут правильного,за одно и радиатор толкнула
Все просто и вкусно. Спасибо. А какая должна быть порция, в граммах. Спасибо.
Все граммовки указаны под видео 🤗
Спасибочки,не заметила🤩
Я при 1300 ккал. не худею(( только если уменьшаю на 1100-1200 начинается сдвиг веса.
А жопой шевелишь..?
Меню хорошее, но углеводов много за день, 63 уг не похудеешь, надо 25 - 30 дневного УГ.
Рецепт Брауни пп ?!
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
👍
Смотрим рекламу?
Это порция на завтрак на один раз
Да....
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Рекламу оставляйте на "десерт". То что фирмы дают вам товар на обозрение нас мало интересует . Делайте отдельные видел по этим товаром.
Это не вам решать...Ваше дело худеть..😅
@@БабайБАБАЙ-ы5т я сама решаю что мне делать и когда . Свои диванные рекомендации оставьте для себя
На 1300 ккал на 500 руб на 2 человек!
Обжаривать нужно с маслом?
Внимательно смотните ролик😊там всё оговаривается
@@БабайБАБАЙ-ы5т про лазанью не говорится(
Вы готовите или занимаетесь рекламой?
Если кто-то ищет приборы,они их найдут и без вас
Я подписалась на вас не для того, чтобы слушать рекламу
Вы всегда можете её перемотать если вам эта информация не актуальна. Не вижу проблемы