Ешь ВКУСНО, Худей СЫТНО! РАЦИОН на 1300 ккал! Готовый План Питания для Комфортного Похудения!
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЙ АВТОРСКИЙ ПП МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
НАЧИНАЕМ УЖЕ 14.03
Лидеров по результатам марафона ждут призы!
1 место - Электрогриль
2 место - Масла АТМАН + набор от Rudolfs
3 место - Масла АТМАН + набор от Rudolfs
4 место - Масла АТМАН + набор от Rudolfs
5 место - Набор от mynewfood
6 место - Набор от mynewfood
7 место - Набор от mynewfood
8 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
9 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
10 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
СКИДКА ДЛЯ ВСЕХ В ЧЕСТЬ 8 МАРТА - 25%
ВКУСНОЕ И КОМФОРТНОЕ ПОХУДЕНИЕ С МОИМ КУРИРОВАНИЕМ. РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ!)
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ о МАРАФОНЕ и ЗАПИСЬ НА САЙТЕ - stroineem.online/
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!
#похудение #пп #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
КБЖУ на ДЕНЬ 1264/99/58,7/90,1
ЗАВТРАК КБЖУ 361,5/29,3/14,9/26,8
Сырники 250 гр
Ингредиенты на 2 порции по 250 гр
Творог 250 гр;
Яйцо - 1 шт;
Яблоко - 150 гр;
Мука кокосовая - 2 ст ложки;
Сахар 1 ч ложка или подсластитель по вкусу
Масло 5 гр
ОБЕД КБЖУ 516/36,8/24,3/44
Порция гречка 50 гр в сухом виде + 150 гр мясного соуса 421,5/28,8/18,8/41
Сливочный суп с грибами, порция 250 гр 95/8/5,5/3
Ингредиенты на 2 л супа
Вода - 2 литра;
Куриное бедро - 250 гр;
Грибы - 250-300 гр;
Морковь - 70 гр;
Масло сливочное 10 гр;
Картофель - 100-150 гр;
Сливочный сыр 50 гр;
КБЖУ на 100 гр 38/3,2/2,2/1,2
КБЖУ на порцию 95/8/5,5/3
Мясной соус, Ингредиенты:
Фарш мясной - 400 гр ;
Стручковая фасоль - 200 гр;
Мексиканская смесь 200 гр;
Томатная паста 2 ст ложки;
Сметана 20% 1 ст ложка
Вода - 150 мл;
Соль, специи по вкусу
КБЖУ 176,9/10,8/11,5/6,7
ПЕРЕКУС КБЖУ 122/2/6,9/15,4
Перекус делаем либо между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином
Груша или яблоко 1 шт;
Грецкие орехи 10 гр
УЖИН КБЖУ 265/31,2/12,6/3,9
САЛАТ с рыбой, порция 300 гр
Ингредиенты на 2 порции по 300 гр
Яйцо - 4 шт;
Тунец или любая другая рыба - 200 гр;
Свежий огурец - 200-250 гр;
Зеленый лук - 10-15 гр;
Сметана 20% - 1 ст ложка
КБЖУ на 100 гр 88,3/10,4/4,2/1,3
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
/ aleks_esh_i_hudei
********************************************************************
Ешь ВКУСНО, Худей СЫТНО! РАЦИОН на 1300 ккал! Готовый План Питания для Комфортного Похудения!
• Ешь ВКУСНО, Худей СЫТН...
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Замечательный рацион !!!!все доступно и как всегда вкусно!!!1👌
Спасибо за проделанную работу! ❤️
Ура, новый вкусный рацион! Большое спасибо, Саша 💐
На здоровье ❤️
Спасибо за такой вкусный рацион! Поздравляю вас с праздником весны!!! Желаю вам творческих успехов!💐💐💐
Доброе утро !Сашенька!Принимаю!Благодарю вас .🙏🙏🙏🙏💕🥰
Александра,от всей души вас поздравляю с 8 марта 🌷🌷🌷🌷🌷всего вам самого доброго и хорошего, гармонии, семейного тепла и понимания, вдохновения для творчества!!! очень люблю ваш канал!!!и советую своим знакомым и подругам 💓💓💓
Спасибо большое ❤️ и Вам всего самого-самого 🥰
Спасибо за рецепты. Они легкие и интересные
Очень аппетитно выглядит! Подпишусь, чтоб не пропустить следующий марафон😀
Спасибо, Вам, милая Александра! С праздником весны Вас! Здоровья, любви, удачи!💐💖💥
Чудесные и легкие рецепты, вдохновляют на подвиги на кухонном поле ☺ Благо_дарю
Спасибо,Вам.С Праздником!👍
Сейчас август и я только что познакомилась с очень интересным, доступным рационом! Очень заинтересовалась. Прям сегодня начну готовить новые сырники. Спасибо Вам!!!
С праздником всех! Здоровья, Благополучия, мира и терпения. 💐💐💐
Спасибо!! Люблю всё из этих продуктов!!!
Благодарю ☺️ очень необычные и, думаю, вкусные рецепты😀👍
Саша, не пропадай, пожалуйста. 💗💋
Благодарю Вас за чудесные рецепты, нам взрослым дамам очень-очень нужны такие рецепты.
Мне 46, очень понравились рационы питания , уже попробовала я довольна!
🌺🌻🌼Александра , поздравляю вас с праздником 8 Марта . Всех вам благ . пусть🌺🌻🌼
Большое спасибо! Замечательные рецепты👍
Спасибо большое, за рецепты. Не давно нашла ваш канал. Очень нравится.
Большое спасибо,отличные идеи!
Саша добрый день! Спасибо за ваши ролики,как всегда все на высшем уровне
Классные рецепты и прекрасный мягкий голос ❤️
Ура ,выходные спасены ,вкусно и легко 😘
Спасибо! Рецепты супер!
Александра,с 8 марта💐💐💐
Вкусное меню как всегда
Спасибо Александра за меню ,сейчас буду готовить🌹🌹🌹 и наступающим 8 мартом 💐
😘🥰
Простые и доступные рецепты и думаю что очень вкусные. Большое спасибо. Только у меня вопрос. Можно ли шампиньоны заменить другими грибами? Например лисичками или белыми. У меня их много заморожено в отвареном виде.
Здравствуйте, можно, с лесными грибами будет ещё вкуснее)
@@AleksandraVasilyeva Спасибо.
Спасибо большое 🌼
Спасибо очень вкусно!!!
Все очень аппетитно. Спасибо за меню
Спасибо!
Спасибо😘
Прошу вас приготовитесь постные блюда для великого поста
Spasibo!!!!
Благодарю
А грибы можно заменить на белые сушёные? И сколько нужно брать сухих грибов?
Спасибо за рецепты
На здоровье ❤️
Дорогие наши вторые половинки, мамы и сестренки! Наш канал сердечно поздравляет вас с вашим Солнечным и Радостным праздником,с 8 марта!Мы очень рады,что вы дарите нам жизнь, улыбки. нежность и заботу, с праздником!)))🌺🌹🌻
тунец подорожал
Hadir menyimak kakak,salm sukses,sehat n mudah urusanya,and ful suport
Очень все апетитно
Здравствуйте! А у, вас, есть в ВК группа? На случай, если ютуб заблокируют...не хотелось бы потерять, ваши, рецепты! Сейчас в суматохе приходиться в тетрадь по старинке строчить, что бы хоть эти не потерять)))
Добрый день, я практически везде есть. Все контакты и ссылки на соц сети оставила в сообществах ютюб ❤️
Вступайте в телеграм канал - t.me/eshihudei_official_channel
Простите ,но калорий здесь очень много...Для семьи вкусно...Я сама уже два месяца на 1360 кк. Похудела на 4 кг.
Здравствуйте Александра. В связи с возможным отключением ютуб вопрос- есть у вас странички в других мессенжерах. Очень нехочется вас потерять.😀 инстограм ваш я нашла и подписалась.
Здравствуйте, да) Только что опубликовала все ссылки на свои соц сети в сообществах. Очень надеюсь что не потеряемся ❤️ Дублирую здесь
Инстаграм - instagram.com/aleks_esh_i_hudei
Телеграм канал - t.me/eshihudei_official_channel
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/5d091de8f734...
Тик ток - vm.tiktok.com/ZSd1rwxnu/
Ок - ok.ru/group/54548620771423
Вк - vk.com/id5126990
Цена марафона
Я только сегодня прочла о марафоне. Когда можно присоедениться?
Здравствуйте, набор уже закрыт, марафон в полном разгаре) Вы можете приобрести готовые материалы с прошлых марафонов по этой ссылке stroineem.online/old_mar
либо дождаться следующего набора, он будет в конце апреля 😀
@@AleksandraVasilyeva а следующий марафон когда?
@@МарусяКлимова-б4ч мы только сегодня начали. Если хотите присоединиться, напишите мне в телеграм - t.me/eshihudei_official
Или сразу можете оплатить участие на сайте - stroineem.online/
Завтра продажи закрываются!)
Следующий марафон будет уже конце августа.
Не получается оплатить марафон. 😞
давно известно, что при ПП на ужин свежие овощи - не рекомендуются!
Здравствуйте
Александра, добрый день! Где вас еще можно найти? Могут ютуб отключить.
Добрый день, я практически везде есть. Все контакты и соц сети оставила в сообществах ❤️
Вступайте в телеграм канал - t.me/eshihudei_official_channel
Александра ,хочу записаться к вам на марафон ,но смогу только 12 оплатить ,не поздно будет
Надеюсь, что нет 🤗
что то у меня разваливаются такие сырники
А лук в суп забыли?
Здравствуйте, Александра! Я не давно на вашей страничке. Хочу участвовать в марафоне. Кошелька нет. Можно, как то по другому оплатить за марафон?
Здравствуйте, напишите мне в вк vk.com/id5126990 либо в инстаграм instagram.com/aleks_esh_i_hudei
Почему не пишите жирность творога в рецепте.
С жареным, и тем более с консервами разве худеют?
А вы к спортивным соревнованиям готовитесь?При нормальном похудении, можно есть любую еду, главное укладываться в свою дневную норму калорий
Здравствуйте, где вас найти , если закроют Ютуб?
Здравствуйте, в сообществах на ютюб опубликовала все ссылки на соц сети. Их много.
Присоединяйтесь в телеграм канал
t.me/eshihudei_official_channel
@@AleksandraVasilyeva спасибо , с удовольствием присоединюсь!
Здравствуйте, а в телеграмме , вы есть.? Ваш канал?
Здравствуйте, есть - t.me/eshihudei_official_channel
Саша, пожалуйста,откройте канал в Телеграмме
Здравствуйте, он открыт - t.me/eshihudei_official_channel
У вас получается 100 углеводов за день,это очень много,для похудения не подойдет ,а только для удержания веса и то это очень будет проблематично для худеющей !🤔🤔🤔
Разберитесь пожалуйста в теме и не пишите глупости 🙏
@@AleksandraVasilyeva Я думала у вас о похудении,а у вас просто о еде,а я похудела на 19кг.и знаю о чем говорю.Мне надо еще -8кг.,но с вами наверно не удастся! Жаль!😄😄😄Здесь одни амбиции,а не забота о людях!☝
@@ЛюдмилаПроненко-е1з я тоже знаю, моя милая! С праздником 🌷
Сырники с яблоком дети не едят, тем более с кокосой мукой. Не обманывайте, что это можно на всю семью готовить!
У вас не ест семья,а у меня едят!И в чем здесь обман?
Здесь нет обмана, у меня дома кушают.
Похудеете и без продуктов)))
Я зашла на этот сайт, и о ужас, цены космические, нищебродам лучше покинуть подписку, Пенсионерам (если пенсия не космическая) лучше на водичке посидеть и похудеть. НЕ НРАВИТСЯ.