Al estirar la espalda jalando la pelvis, me tronó todo el esqueleto y al pararme sentí una sensación de alivio. Ayer salí a rodar despues de realizar estos estiramientos y fue muy notoria la mejora, especialmente en las subidas muy inclinadas. Gracias.
you all probably dont give a shit but does any of you know a trick to log back into an instagram account..? I was dumb lost my login password. I would appreciate any help you can give me!
Excelentes videos, consunté estos ejercicio porque nunca hacía calentamiento y ya sufrí una lesión en las rodillas. Así que no lo dejen pasar es sumanete importarte hacer estos ejercicios. Gracias por sus consejos saludos desde México!
Saludos desde Venezuela. Agradecida por la información ofrecida. no saben cuanto me ha ayudado. Que importante es estirar antes de montar bici, evitamos un montón de malestares antes, durante y después de la rodada. Aplicaré los consejos recomendados, menos el de lanzar la bici a la deriva, tal vez luego del estiramiento no pueda salir a rodar por alguna falla sorpresiva, JA JA JA!
En México, aventar es arrojar, tirar, lanzar. Sólo bromeaba respecto a ello. Me he suscrito a su canal porque me parece excelente el trabajo que realizan al compartir su experiencia. Para mi siempre habrá algo nuevo que aprender en cuanto a bicis.
Mundo Mammoth, los felicito por hacer videos tan buenos y de libre acceso. Con sus videos he aprendido un poco más de mi bicicleta. Un saludo a todo el mundo desde Colombia.
....¡¡¡Me encanto la broma del "estruendo" de la bici....felicitaciones por los vídeos y por traer profesionales como David del vídeo...gracias por la calidad y la pasión por este deporte..felicitaciones una vez mas y saludos¡¡¡¡
Gracias españoles, acá en México les saludo, soy nuevo en esto de la bici,claro toda mi infancia anduve en una, pero ahora hago ejercicio y me es impresionante y muy interesante tantos detalles que jamás imaginé y que ustedes, bueno tu, explicas perfectamente. Gracias por ese conocimiento Aquí andaré viendo viendo sus videos para saber mas, un millón de gracias y muchísimo éxito!!!
Gran vídeo y gran explicación de los estiramientos. Al fin alguien muestra lo importante que es estirar antes y después (próximamente) de realizar actividad física.
genial!!! estáis en todo, el mejor canal sin duda, ante cualquier duda que planteo a san google, encuentro un video vuestro y explicado de la mejor manera posible, y ya son un par de años al menos con esta costumbre, seguir así que sois de lo mejor!!!
Excelente vídeo, hace tiempo que lo estaba esperando. Yo soy de los que estira antes y después de montar. Esta es una manera muy efectiva de evitar lesiones y de evitar la acumulación de ácido láctico en los músculos, sobre todo después que terminamos de entrenar. Si estoy equivocado en algo, por favor, corrijan mi error. Muchísimas gracias.
Parece que no hay evidencia sobre la reducción de lesiones por estirar. Lo que si es seguro que existe es la evidencia de la reducción de rigidez en los tendones lo cual reduce la producción de fuerza a corto plazo. Si se estira antes que sea para conseguir mejores posiciones específicas para el deporte, como por ejemplo un calentamiento de halterofilia donde las posiciones son necesarias. Creo que para evitar la pérdida de rigidez bastaba con mantener los estiramientos por debajo de 30s
Es un autentico placer ver lo bien que lo explica un profesional Yo siempre tengo broncas con los estiramientos, nadie quiere hacerlos, para cualquier deporte un musculo elástico da mucho mayor rendimiento y menos tirones. Si no estiras los músculos acortan su longitud y capacidad de trabajo y sobrecargas una porción del musculo, ese tipo de músculos solo sirven para deportes como halterofilia o similares PD: Si la Trek del vídeo no tiene arreglo yo me hago cargo de ella ;)
Hola. Estoy realmente agradecido por las enseñanzas recibidas por ustedes a través de sus videos. Aprendí a ajustar los cambios traseros y a ajustar el desviador delantero, asunto que pensé que me obligaría a llevar la bicicleta a donde algún experto, pero con ustedes lo aprendí de forma muy fácil. He visto otros videos de ustedes y me parecen excepcionales. Los saludo de Frontino, Antioquia, Colombia. El que enseña sin egoísmo, recibe grandes recompensas.
Gracias por compartir estos conocimientos, la verdad es que yo lo hago como David dice, excepto cuando llego que casi no estiro. Me gusta el toque de humor que le dais al tema, gracias!!!
Excelente información, tengo que admitir que sabia de la importancia del estiramiento pero no lo hacia hasta que me dio un lumbago mientras montaba la bici :(, gracias a Dios ya stoy recuperado y ahora si hago los estiramientos. Saludos desde Guatemala!!
es verdad que uno no quiere estirarse mas que nada por flojera...por que uno no piensa en que va a hacer un ejercicio... sino que uno piensa en que va a divertirse nada mas..y se olvida de que tambien es un ejercicio bastante duro...rara vez elongo. buen video y novedosos juegos que lo hacen mas entretenido .felicidades! como siempre un me gusta
Hace muy poco tiempo comencé a andar en bicicleta después de largos 18 años... estos consejos son muy sencillos y útiles. Los pondre en práctica. Saludos desde Salta-Argentina.
Saludos desde Costa Rica, muy buenos estiramientos, uno debería hacerlos cada vez que hace salidas, pero al salir un poco rápido, se le olvida o los pasa por alto.....y realmente son necesarios, en mi caso en giras algo largas tiende a darme calambres, lógicamente vivo en una zona con mucha montaña, (terreno rompepiernas) y eso también provoca mucha irregularidad en el músculo.......éxitos......
DESDE MEXICO UN SALUDO ME GUSTAN MUCHO SUS VIDEOS SOBRE TODO POR QUE SOY PRINCIPIANTE EN ESTO ...................A Y POR CIERTO GENIAL EL EFECTO DEL MINUTO 3:10
Un vídeo muy útil, los estiramientos me parecen importantes. Yo siempre estiro antes y después, con el vídeo he aprendido nuevos estiramientos y me he dado cuenta que algunos no los estaba haciendo bien. Espero con ganas el siguiente vídeo. Muchas gracias.
Una bici que cuesta tanto para que la tire de esa manera... Me dolió hasta el alma! Es nuestra Compañera en todos los entrenamientos y hay que cuidarla! Excelente explicación de estiramiento!
Excelente video! Si bien en teoría todos lo conocemos, las técnicas a conciencia bien hechas, hacen que los resultados se sientan en el resto de las actividades diarias pos bici. Abrazo desde Argentina!
Como todos vuestros videos, buen video y buenos consejos. Una pena que la gente menospreciemos tanto los estiramientos cuando son tan importantes y evitan tantas lesiones.
Parabéns caros amigos, por mais um vídeo fantástico! Parabéns por se preocuparem com a saúde de todos e por ensinarem a mecânica das bikes! Fantástico e parabéns!
me ha gustado mucho tu video, bastante completito, sobre hidratacion tienes alguno?? siempre me he preguntado si es mejor tomar sales o isotonica o si son para cosas distintas. Yo tomo isotonica cuando salgo mas de hora y media en bici para reponer sales, me gusta la de enervit porque viene granulada y asi la diluyo en agua y si me tengo que llevar mas pues no pesa . Las sales nunca las he probado la verdad
Y lleva razón, estirar es lo que más pereza da, aunque yo lo hago después de entrenar, pero lo haré también antes, muchas gracias por el vídeo, es muy interesante, saludos 👌
Tienes razón, cuando llegas lo que tienes ganas es de una buena ducha, cuando sales de la ducha ya te encuentras mejor y se te olvida los estiramientos, pero haciéndolos te encuentras mejor seguro, buen tema gracias
También voy al trabajo en bici, pero solo he estirado al bajar y no antes de subir. ¡Hay tanto que aprender por la salud! Gracias, muy buen aporte.
Al estirar la espalda jalando la pelvis, me tronó todo el esqueleto y al pararme sentí una sensación de alivio.
Ayer salí a rodar despues de realizar estos estiramientos y fue muy notoria la mejora, especialmente en las subidas muy inclinadas.
Gracias.
yo pense que estirar era calentar con la bici xd
Si es muy cierto hacer estiramientos antes de salir a rodar en bicicleta
Cierto,yo también lo he notado bastante
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Para logra un buen estiramiento también hay que tirar la bici ?
cristhian toro Creo que si y romper uno que otro vidrio :v
+cristhian toro JAJAJAJAJA ESA ESTUVO BUENA. CUANDO EL EMPUJO LA BICICLETA, PENSÉ QUE ALGUIEN LA IBA A AGARRAR, PERO NO; JEJEJEJEJ FUE GRACIOSO.
jjajajaj
En la camara no se ve, pero si la coge. Los sonidos son efectos especiales, lo puedes ver en las tomas falsas
SI LO SE JAJAJA ERA UNA BROMA
me dió risa cuando tiró la bici, lol! xD
gracias por el video! muy informativo.
X2, me hizo reír desde el principio.
😱
esta tienda da lo mejores vídeo de RUclips en bicicletas mi favorito, muchas muchas gracias .
Me sorprende lo mucho que uno puede aprender en este canal se a vuelto didáctico en materia de ciclismo muy bien sigan así
👍
Excelentes videos, consunté estos ejercicio porque nunca hacía calentamiento y ya sufrí una lesión en las rodillas. Así que no lo dejen pasar es sumanete importarte hacer estos ejercicios. Gracias por sus consejos saludos desde México!
Grandioso que compartan esos consejos tan sencillos, para mejorar la práctica deportiva...
Saludos desde Venezuela. Agradecida por la información ofrecida. no saben cuanto me ha ayudado. Que importante es estirar antes de montar bici, evitamos un montón de malestares antes, durante y después de la rodada. Aplicaré los consejos recomendados, menos el de lanzar la bici a la deriva, tal vez luego del estiramiento no pueda salir a rodar por alguna falla sorpresiva, JA JA JA!
En México, aventar es arrojar, tirar, lanzar. Sólo bromeaba respecto a ello. Me he suscrito a su canal porque me parece excelente el trabajo que realizan al compartir su experiencia. Para mi siempre habrá algo nuevo que aprender en cuanto a bicis.
Mundo Mammoth, los felicito por hacer videos tan buenos y de libre acceso. Con sus videos he aprendido un poco más de mi bicicleta.
Un saludo a todo el mundo desde Colombia.
....¡¡¡Me encanto la broma del "estruendo" de la bici....felicitaciones por los vídeos y por traer profesionales como David del vídeo...gracias por la calidad y la pasión por este deporte..felicitaciones una vez mas y saludos¡¡¡¡
Gracias españoles, acá en México les saludo, soy nuevo en esto de la bici,claro toda mi infancia anduve en una, pero ahora hago ejercicio y me es impresionante y muy interesante tantos detalles que jamás imaginé y que ustedes, bueno tu, explicas perfectamente. Gracias por ese conocimiento
Aquí andaré viendo viendo sus videos para saber mas, un millón de gracias y muchísimo éxito!!!
Exelente yo no lo hago pero lo pondre en practica ....muchas gracias por otro video....saludos desde TEXAS USA....
Gran vídeo y gran explicación de los estiramientos. Al fin alguien muestra lo importante que es estirar antes y después (próximamente) de realizar actividad física.
genial!!!
estáis en todo, el mejor canal sin duda, ante cualquier duda que planteo a san google, encuentro un video vuestro y explicado de la mejor manera posible, y ya son un par de años al menos con esta costumbre, seguir así que sois de lo mejor!!!
Muy bueno vuestro video como siempre lo haceis, pero ese toque de humor que le habeis dado a este en concreto os hace unicos, seguid así.
Excelente vídeo, hace tiempo que lo estaba esperando. Yo soy de los que estira antes y después de montar. Esta es una manera muy efectiva de evitar lesiones y de evitar la acumulación de ácido láctico en los músculos, sobre todo después que terminamos de entrenar. Si estoy equivocado en algo, por favor, corrijan mi error. Muchísimas gracias.
Parece que no hay evidencia sobre la reducción de lesiones por estirar. Lo que si es seguro que existe es la evidencia de la reducción de rigidez en los tendones lo cual reduce la producción de fuerza a corto plazo. Si se estira antes que sea para conseguir mejores posiciones específicas para el deporte, como por ejemplo un calentamiento de halterofilia donde las posiciones son necesarias.
Creo que para evitar la pérdida de rigidez bastaba con mantener los estiramientos por debajo de 30s
Es un autentico placer ver lo bien que lo explica un profesional
Yo siempre tengo broncas con los estiramientos, nadie quiere hacerlos, para cualquier deporte un musculo elástico da mucho mayor rendimiento y menos tirones.
Si no estiras los músculos acortan su longitud y capacidad de trabajo y sobrecargas una porción del musculo, ese tipo de músculos solo sirven para deportes como halterofilia o similares
PD: Si la Trek del vídeo no tiene arreglo yo me hago cargo de ella ;)
Gracias por estos concejos tan prácticos. Me han servido mucho.
Excelente. No tenia idea que se debía hacer estos estiramientos antes y después de montar bici. Gracias
Hola. Estoy realmente agradecido por las enseñanzas recibidas por ustedes a través de sus videos. Aprendí a ajustar los cambios traseros y a ajustar el desviador delantero, asunto que pensé que me obligaría a llevar la bicicleta a donde algún experto, pero con ustedes lo aprendí de forma muy fácil. He visto otros videos de ustedes y me parecen excepcionales. Los saludo de Frontino, Antioquia, Colombia. El que enseña sin egoísmo, recibe grandes recompensas.
Muy buen video,hace solo semanas me inicié en la bicicleta,y la verdad es que estoy aprendiendo mucho con ustedes!!saludos desde Salto, Uruguay!!
Hola amigos les escribo desde colombia me gusta su programa se aprende mucho un abraso
Gracias por compartir estos conocimientos, la verdad es que yo lo hago como David dice, excepto cuando llego que casi no estiro. Me gusta el toque de humor que le dais al tema, gracias!!!
Excelente información, tengo que admitir que sabia de la importancia del estiramiento pero no lo hacia hasta que me dio un lumbago mientras montaba la bici :(, gracias a Dios ya stoy recuperado y ahora si hago los estiramientos. Saludos desde Guatemala!!
Muy explícitos todos los videos, gracias por sus aportes.
es verdad que uno no quiere estirarse mas que nada por flojera...por que uno no piensa en que va a hacer un ejercicio... sino que uno piensa en que va a divertirse nada mas..y se olvida de que tambien es un ejercicio bastante duro...rara vez elongo. buen video y novedosos juegos que lo hacen mas entretenido .felicidades! como siempre un me gusta
Excelente,aprender a dedicar tiempo para el estiramiento fenomenal
Hace muy poco tiempo comencé a andar en bicicleta después de largos 18 años... estos consejos son muy sencillos y útiles. Los pondre en práctica. Saludos desde Salta-Argentina.
si señor, como siempre vuestros videos son una gran ayuda, sois unos autenticos cracks
Me vienen a las mil maravillas estos ejercicios 👍 ya que recién compré mi bici
👍
Hagan videos de Unboxing Sobre las nuevas bicicletas de distintas marcas (de marca y economicas) Especificaciones precios recomendaciones. Saludos
muchas gracias por compartir vuestros videos son muy utiles.abrazos desde colombia
Saludos desde Costa Rica, muy buenos estiramientos, uno debería hacerlos cada vez que hace salidas, pero al salir un poco rápido, se le olvida o los pasa por alto.....y realmente son necesarios, en mi caso en giras algo largas tiende a darme calambres, lógicamente vivo en una zona con mucha montaña, (terreno rompepiernas) y eso también provoca mucha irregularidad en el músculo.......éxitos......
¡Muchas gracias por tu comentario! Saludos.
DESDE MEXICO UN SALUDO ME GUSTAN MUCHO SUS VIDEOS SOBRE TODO POR QUE SOY PRINCIPIANTE EN ESTO ...................A Y POR CIERTO GENIAL EL EFECTO DEL MINUTO 3:10
Muy buenos estos vídeos Jesús. No solo son bicis y accesorios para disfrutar una rodada. Gracias David
Qué alivio!! La bici sobrevivió :D Ya en serio, muy buenos estiramientos y súper bien explicados. Gracias !!
¡Muchas gracias! 😊
Un vídeo muy útil, los estiramientos me parecen importantes. Yo siempre estiro antes y después, con el vídeo he aprendido nuevos estiramientos y me he dado cuenta que algunos no los estaba haciendo bien.
Espero con ganas el siguiente vídeo.
Muchas gracias.
Excelente, salu2 desde Sonora, México.
excelente! muchas gracias por seguir nutriendo de información este canal
Finalmente encontré un vídeo con estiramientos previos y muy bien explicados. Saludos desde México.
muy buen vídeo, es verdad, nunca nos tomamos en cuenta los estiramientos que ademas son super importantes ... saludos desde CHILE¡
excelente explicacion desde ya muchas gracias saludos desde argentina
Gracias por este video ya que me resultó de mucha utilidad. Un saludo desde México.
Excelente, información es muy útil, lo he aplicado y si que se siente muy bien. Muchas gracias
👍
Muy bueno y claramente explicativo. Un abrazo desde Tucuman _ Argentina
La mayor parte de las cosas que sé las aprendí fue gracias a uds :D GRACIAS
Una bici que cuesta tanto para que la tire de esa manera... Me dolió hasta el alma! Es nuestra Compañera en todos los entrenamientos y hay que cuidarla! Excelente explicación de estiramiento!
Excelente video! muchas gracias.
excelente mundo mamut, he aprendido demasiado,, que gusto el compartir sin interes,,
Excelente video! Si bien en teoría todos lo conocemos, las técnicas a conciencia bien hechas, hacen que los resultados se sientan en el resto de las actividades diarias pos bici. Abrazo desde Argentina!
Gracias por sus consejos, lamentablemente lo he visto muy tarde, estoy lesionado, ahora mismo en recuperación. Saludos a todos!
muy buen vídeo y muchas gracias por haber hecho un vídeo de lo que les pedí
me gustó mucho sus vídeos y me ayudan bastante sigan así felicidades
Muchas gracias a los dos me fue muy útil el video y saludos desde México....
añadir que dejando a parte lo de estirar antes de la práctica deportiva, los estiramientos están muy bien seleccionados y muy bien explicados! ;)
Rompio todo cuando tiro la bici... jajaja
BUENISIMO VIDEO GRACIAS
Muy bueno y tiene su toque de humor !!!!
Excelente video muchachos, ese toque de humor lo hace aun mas entretenido. Saludos desde Chile!
La ganas de salir a montar nos hace olvidar y llega la pereza de no estirar🚴♂️ gracias muy buen video 🎬
👍
Como todos vuestros videos, buen video y buenos consejos. Una pena que la gente menospreciemos tanto los estiramientos cuando son tan importantes y evitan tantas lesiones.
También habrá que tirar la bici o es opcional
Buenisimo, Muchas Gracias. Saludos desde La Cruz V Region Chile
excelente video, muy importante para practicantes q muchas veces nos olvidamos del calentamiento, saludos desde colombia
Muy buen video 👌
Didáctico y objetivo
Muchas gracias.
¡Muchas gracias! 👍
Muchas gracias! excelente video! muy útil! todo el mundo tiene que estirar!!
Muy buen video y de mucha necesidad. Un abrazo desde Tucuman _ Argentina
excelente video felicitaciones.
hoy lo usé, 7 años después y viendo sus vídeos hace años igualmente, increíble
¡Muchas gracias! 😊
Gracias, excelentes concejos para antes de montar en bici.
Muy buenos concejos, faciles de seguir, saludos desde Colombia!!!
Parabéns caros amigos, por mais um vídeo fantástico! Parabéns por se preocuparem com a saúde de todos e por ensinarem a mecânica das bikes! Fantástico e parabéns!
Gracias muchas gracias, muy buenos consejos
Muy, muy buen video, yo que tambien corro, se lo importante que es este tema, y mas a los que cumplimos una edad ya, un saludo.
Excelentes consejos lo pondré en práctica
👍
Esto es justo lo que estaba buscando...ayer salí en la bici,,Sin estirar, y ya os imaginaos como amaneci hoy...
Espero con muchas ganas los otros ejercicios para después de rodar gracias y saludos desde México!!
Super útil, siempre que no estiró me da problemas en las rodillas, una pequeña molestia después de montar, ya con los estiramientos no sufro de esto
👍
Es la mejor que hay yo creo que no le hace falta nada que se halla escapado en dar la explicación
👍
gracias!!!saludos desde Noruega!NORWAY
Gracias! que buen canal amigos, saludos desde Morelia Michoacán
me encanto el ruido cuando lanzo la bici, muy bueno, son unos genios sigan asi
😄 Son efectos especiales, claro. Muchas gracias por tus palabras. Saludos.
Una pasada de video, un saludo desde Perú 🇵🇪😃
👍
tema muy interesante que no se tiene muy en cuenta a veces.
muy buen video un saludo
Grandioso, de ahora en adelante los haré, gracias, saludos desde México!
Muy buenos estiramientos me an alludado mucho gracias
Exelente vídeo ... saludos desde Perú 🇵🇪
¡Muchas gracias! 😊
me ha gustado mucho tu video, bastante completito, sobre hidratacion tienes alguno?? siempre me he preguntado si es mejor tomar sales o isotonica o si son para cosas distintas. Yo tomo isotonica cuando salgo mas de hora y media en bici para reponer sales, me gusta la de enervit porque viene granulada y asi la diluyo en agua y si me tengo que llevar mas pues no pesa . Las sales nunca las he probado la verdad
Y lleva razón, estirar es lo que más pereza da, aunque yo lo hago después de entrenar, pero lo haré también antes, muchas gracias por el vídeo, es muy interesante, saludos 👌
👍
Muy buen video y además entretenido como nuestros amigos de Mammoth nos tienen acostumbrados! Saludos y sigan con estos vídeos tan importantes
Buen vídeo a la par que necesario por que somos muchos lo que no estiramos o estiramos los justito.
JAAJJAJAJAJAJAJAJ el sonido de cuando lanzó la bici esta buenísimo jajajjajaj, buen video por cierto, lo estoy poniendo en practica :D
Pues si yo es algo que suelo hacer y antes no lo hacia y se nota bastante cuando estiras que los musculos trabajan al 100% seguir asii ;)
excelente, felicitaciones por tan buen trabajo. saludos desde Costa Rica
El desastre que dejó al soltar la bici fue notable jaja, excelente video, soy e los que nunca hago estiramiento y debo empezar a hacerlo, saludos
Consejos geniales, gracias...
Soy de Colombia
son muy buenos los videos cada ves que tengo una duda busca un videos de ustedes
Tienes razón, cuando llegas lo que tienes ganas es de una buena ducha, cuando sales de la ducha ya te encuentras mejor y se te olvida los estiramientos, pero haciéndolos te encuentras mejor seguro, buen tema gracias
Muchísimas gracias!, excelente la serie de videos de estiramientos
Exelente video. Felicitaciones