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땀이 줄줄 나네요 쌤 유산소 제대루 돼네요 ^^ 고맙습니다 매일 해야겠어요 ㅎ
스파인코렉터 필라테스말고 유산소로 된거는 찾기힘든데 땀많이나고 진짜 좋아요👍👍 감사합니다. 또 이런 다른영상이 올라오면 넘 좋을거같아요^^
딸이 선물해준 스파인 코렉트 첨구경하는건데 신기하네요. 셈 만나 좋아요 열심히 꾸준이 해볼려구요 최고네요~~
좋아요좋아요 스파인코렉터 오자마자 해봤어요~땀이 좔좔좔 좋아요좋아요
너무 좋아요~💕💕💕남편분 함께하니 더욱 힘이 나네요ㅋㅋ스미님~좋은 영상 고맙습니다^^
우와..땀폭발이예요~1세트하고 그만하고 싶엇는데..꾹참고 끝까지해서 너무 뿌듯해요~다음동작보여쥬고 카운트하니 같이 하는거 같아 좋습니다
와~~정말 땀이 장난아니예요~~!^^ 제목보고 겁났는데~~~힘든 동작이 아닌데도 땀 뻘뻘이네요~~굳~👍🏻 정말스파인코렉터 사길 잘했어요❤️ 좋은 동영상 공유 감사합니다~~😘
아침에 일어나자마자 따라했어요~좋은 영상 고마워요^^*
운태기왔다가 어제부터 다시 시작요! 오늘은 홈트정석 달렸는데 내일은 요거 찜요 ㅋ 그나저나 남편분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으아아아 하시는거 킬포요 ㅋㅋㅋㅋㅋ벌받고 계신거 아니죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 스미님영상이 최고
좋아요좋아 방구석운동으로최고!
할때마다 힘들지만 운동하고 나면 넘 뿌듯하고 좋습니다~~이 영상 영원하게해주세요♡ 감사합니다^^
와우!! 이것도 땀이 장난 아니네요^^ 어제 스파인코렉터 와서 아침에 해봤어요^^ 땀흘리니 개운해요~~ 다른영상도 해봐야징ㅋㅋ
아 정말 힘드네요. 강도 높은 유산소를 집에서 할 수 있다니 ㅋㅋㅋ 진짜 땀 이 비오듯 흘러요 저 건강해질듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 오늘도 사랑해요 스미홈트❤️
와... 이 유산소... 와... 하다가 소리지른 유산소 첨이네요... 구독하고 갑니다^^
오늘도 운동 완료 땀이 줄줄 너무 게운해요😃
진짜 땀이 주룩주륵... 스미님 항상 감사합니다!!!!
진짜 땀이 제대로에요 감사합니다👍👍
스파인코렉터 없어서 스텝박스로 일단 따라했어요...운동효과 대박이네요..감사합니다. 얼른 구매해야겠어요♡♡
이거 진짜 ..,, 사랑 🤎🤎 알럽스미🤎🤎
유산소 신나게 할거 찾고 있었는데 힘들고 땀나고 재밋네욤ㅋㅋ 스미홈트 짱
첨해보는데 십분만에 헉헉되네용.. 운동효과는 굿굿 중하난이도도 부탁드려용 ...ㅠㅠㅠ
와!!코로나로 웨이트를 못해서 집에서 홈트하는데 강도높은 운동먼저할땐 항상 스미홈트로시작해요!!진짜 이운동짱인거같애요!!저 기구없어서안할까하다가 집에 아이 스텝박스(계단)으로 했는데 짱입니다.지금 땀이 줄줄 .. 항상좋은운동.힘나는구령 감사합니다♡
와 땀이 장난아니에요 ㅠㅠ 스파인코렉터를 이용한 유산소 운동 짱이에요
뒤에 남자분은 팔도 위로 쭉 안뻗고 뒷다리도 안들리고 ㅋㅋㅋ 제 모습 같아 친근하네여.
이번에 스파인 샀는데 전신운동할 때 정말 도움이 됐습니다 감사합니당💕
운동 최고네요!다리는 후달달달인데 땀 줄줄이네요👍
저희 남편도 스미님 남편분운동하는거보고 꼭 자기같다고 이거보고 같이 운동 했어요... 🤭 남편분하고 같이 운동하는 영상 너무 좋아요!! 자주 올려주시면 좋겠어요 ㅠㅜ 덕분에 저희남편도 운동을 한다는 ..ㅎㅎ
이거 진짜 대박이예요 !! 짱짱
우와 정말 대박이네요 ㅠㅠ 코어 운동에 근력, 유산소까지 ㅋㅋㅋ 허리 디스크 때문에 스트레칭 하려고 산건데 살까지 뺄 수 있겠어요. 164에 77키로도 가능합니다! 겨우겨우 따라했는데 등 뒤에까지 땀이 주르륵… 전 죽겠어요 ㅋㅋㅋ 이틀에 한번 해도 진짜 금방 살빠지겠어요.
스미님은 에너자이저 ㅎㅎ 지치질않네요ㅎㅎ 저도 남편분처럼 헥헥...ㅠㅠ..ㅎㅎ 계속하면 체력단련되겠죠??
그럼요👍🏼🔥
이번에 스파인코렉터 구매해서 첨 따라해보는데, 땀 엄청나고 좋네요!! 스미님, 2탄도 하나 더 찍어주새요~~~~~~
땀이 진짜 줄줄이에요~!!이전 유산소 운동들보다 운동효과는 최고인거 같아요!!ㅎㅎ
와 땀이 장난아니에여 오랜만에 운동 한거 같아요
어제저녁 오늘 아침에도 했어요 화이팅 !!
스텝박스 없어서 요욕스볼 그 볼위에서 했더니 더 죽을맛...... 뒤에 남편분(?) 저랑 같네요.... 드러누워야해여......... 오늘도 감사함니다.....
와... 겨우겨우 한세트 따라하고 성공이다! 했는데 똑같이 한세트 더 ㅋㅋㅋ 지옥을 맛본것 같지만 하고 나니 뿌듯하네요좋은 영상 감사합니다 내일 또 올게요!7/16 😍7/17 😘7/20😂7/24😰
이거 대박이예요~한세트하고 그냥 뻗었어요 🤕 내일 두세트 하는걸로
10분따라하고 오랜만에 운동이라 넘 힘들어서ㅎㅎ오늘은 여기까지ㅜㅠ 스미님 혹시 무릎이 안좋은 사람도 따라해도되나요? 땀확나서좋은데 혹시나 해서요~ ㅜㅠ 연골이 안좋아서 여쭤봅니다!
아무래도 높이가 있으니 무릎에 자극은 갈꺼에요
선생님 와이드 스쿼트 할 때 엉덩이가 아닌 앞벅지에 힘이 들어가는게 맞나요???
두번 다 따라했어요
헬스장 못가서 홈트 하는데 스미홈트 최고임
이 영상들을 먼저 봤다면 샀을텐데 아쉽네요 ㅜㅜ
어제 먹은 삼겹살 털어냈네요ㅋㅋㅋ 땀뻘뻘😆💦
스미마켓에서 샀는데 제대로 활용 안했어요. 남편분 모습이 아마도 제 모습일텐데요. 열심히 한 세트라도 시작!!
넘좋네요 스텝박스 운동 검색하면 죄다 빠른동작이라 못 따라 하겠더라구요ㅠ이영상 지우지 말아주세요~~플리즈~~^^;
담달에 스파인 꼭 겟할꺼에요
스미님, 스파인코렉터 대신 보수볼을 이용해도 괜찮을까요?
김RnL 저 보수볼로 해도 될것 같아서 했는데 아주 좋아요!!
이운동하면 몇칼로리 소모됐을까요? 스미님
키 164 에 몸무게 54인저는 총211칼로리 소비했다고 애플워치에서 말하더군용
@@SMIHomeTraining 👍 ~대단한 소모량이네요 감사합니당 많이 먹었을때 이운동하면 덜 부담 스러울것같아요 ㅎㅎ
남자분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 하면 몇 칼로리 빠질까요 ..? 100..?
애플워치 기준 대부분 30분 운동은 100-130칼로리 소비가 되고 내가 몸무게가 많이 나갈수록 심장박동이 더 많이 뛸수록 칼로리소비가 더 되더라구요.
숨차요 헥헥 매일 하면 살빠질듯
저 이거말고 집에 보스볼있는데 그걸로 해도 되나요
보수볼도 괜찮아요:)
출산한지 8주되었는데요 이 영상은 언제부터 따라하는게 좋을까요??
출산 6-9개월 이후부터요
뒤에 계신분 넘 힘들어 보이네요😅
조금 더 쎈강도도 부탁드려용♡ 자극은 오는데 저한테는 숨차는 느낌은 없...ㅜㅜ😭
새로운버전으로 준비해볼게요~
![[20분유산소-중급-] Full Body Cardio Workout](http://i.ytimg.com/vi/f5f9Vn2ICso/mqdefault.jpg)
땀이 줄줄 나네요 쌤 유산소 제대루 돼네요 ^^ 고맙습니다 매일 해야겠어요 ㅎ
스파인코렉터 필라테스말고 유산소로 된거는 찾기힘든데 땀많이나고 진짜 좋아요👍👍 감사합니다. 또 이런 다른영상이 올라오면 넘 좋을거같아요^^
딸이 선물해준 스파인 코렉트 첨구경하는건데 신기하네요. 셈 만나 좋아요 열심히 꾸준이 해볼려구요 최고네요~~
좋아요좋아요 스파인코렉터 오자마자 해봤어요~땀이 좔좔좔
좋아요좋아요
너무 좋아요~💕💕💕
남편분 함께하니 더욱 힘이 나네요ㅋㅋ
스미님~좋은 영상 고맙습니다^^
우와..땀폭발이예요~1세트하고 그만하고 싶엇는데..꾹참고 끝까지해서 너무 뿌듯해요~다음동작보여쥬고 카운트하니 같이 하는거 같아 좋습니다
와~~정말 땀이 장난아니예요~~!^^ 제목보고 겁났는데~~~힘든 동작이 아닌데도 땀 뻘뻘이네요~~굳~👍🏻 정말스파인코렉터 사길 잘했어요❤️ 좋은 동영상 공유 감사합니다~~😘
아침에 일어나자마자 따라했어요~좋은 영상 고마워요^^*
운태기왔다가 어제부터 다시 시작요! 오늘은 홈트정석 달렸는데 내일은 요거 찜요 ㅋ 그나저나 남편분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으아아아 하시는거 킬포요 ㅋㅋㅋㅋㅋ벌받고 계신거 아니죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 스미님영상이 최고
좋아요좋아 방구석운동으로최고!
할때마다 힘들지만 운동하고 나면 넘 뿌듯하고 좋습니다~~이 영상 영원하게해주세요♡ 감사합니다^^
와우!! 이것도 땀이 장난 아니네요^^ 어제 스파인코렉터 와서 아침에 해봤어요^^ 땀흘리니 개운해요~~ 다른영상도 해봐야징ㅋㅋ
아 정말 힘드네요. 강도 높은 유산소를 집에서 할 수 있다니 ㅋㅋㅋ 진짜 땀 이 비오듯 흘러요 저 건강해질듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 오늘도 사랑해요 스미홈트❤️
와... 이 유산소... 와... 하다가 소리지른 유산소 첨이네요... 구독하고 갑니다^^
오늘도 운동 완료 땀이 줄줄 너무 게운해요😃
진짜 땀이 주룩주륵... 스미님 항상 감사합니다!!!!
진짜 땀이 제대로에요 감사합니다👍👍
스파인코렉터 없어서 스텝박스로 일단 따라했어요...운동효과 대박이네요..
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이거 진짜 ..,, 사랑 🤎🤎 알럽스미🤎🤎
유산소 신나게 할거 찾고 있었는데 힘들고 땀나고 재밋네욤ㅋㅋ 스미홈트 짱
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와 땀이 장난아니에요 ㅠㅠ 스파인코렉터를 이용한 유산소 운동 짱이에요
뒤에 남자분은 팔도 위로 쭉 안뻗고 뒷다리도 안들리고 ㅋㅋㅋ 제 모습 같아 친근하네여.
이번에 스파인 샀는데 전신운동할 때 정말 도움이 됐습니다 감사합니당💕
운동 최고네요!다리는 후달달달인데 땀 줄줄이네요👍
저희 남편도 스미님 남편분운동하는거보고 꼭 자기같다고 이거보고 같이 운동 했어요... 🤭 남편분하고 같이 운동하는 영상 너무 좋아요!! 자주 올려주시면 좋겠어요 ㅠㅜ 덕분에 저희남편도 운동을 한다는 ..ㅎㅎ
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스미님은 에너자이저 ㅎㅎ 지치질않네요ㅎㅎ 저도 남편분처럼 헥헥...ㅠㅠ..ㅎㅎ 계속하면 체력단련되겠죠??
그럼요👍🏼🔥
이번에 스파인코렉터 구매해서 첨 따라해보는데, 땀 엄청나고 좋네요!! 스미님, 2탄도 하나 더 찍어주새요~~~~~~
땀이 진짜 줄줄이에요~!!이전 유산소 운동들보다 운동효과는 최고인거 같아요!!ㅎㅎ
와 땀이 장난아니에여 오랜만에 운동 한거 같아요
어제저녁 오늘 아침에도 했어요 화이팅 !!
스텝박스 없어서 요욕스볼 그 볼위에서 했더니 더 죽을맛...... 뒤에 남편분(?) 저랑 같네요.... 드러누워야해여......... 오늘도 감사함니다.....
와... 겨우겨우 한세트 따라하고 성공이다! 했는데 똑같이 한세트 더 ㅋㅋㅋ
지옥을 맛본것 같지만 하고 나니 뿌듯하네요
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7/16 😍
7/17 😘
7/20😂
7/24😰
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10분따라하고 오랜만에 운동이라 넘 힘들어서ㅎㅎ오늘은 여기까지ㅜㅠ 스미님 혹시 무릎이 안좋은 사람도 따라해도되나요? 땀확나서좋은데 혹시나 해서요~ ㅜㅠ 연골이 안좋아서 여쭤봅니다!
아무래도 높이가 있으니 무릎에 자극은 갈꺼에요
선생님 와이드 스쿼트 할 때 엉덩이가 아닌 앞벅지에 힘이 들어가는게 맞나요???
두번 다 따라했어요
헬스장 못가서 홈트 하는데 스미홈트 최고임
이 영상들을 먼저 봤다면 샀을텐데 아쉽네요 ㅜㅜ
어제 먹은 삼겹살 털어냈네요ㅋㅋㅋ 땀뻘뻘😆💦
스미마켓에서 샀는데 제대로 활용 안했어요. 남편분 모습이 아마도 제 모습일텐데요. 열심히 한 세트라도 시작!!
넘좋네요 스텝박스 운동 검색하면 죄다 빠른동작이라 못 따라 하겠더라구요ㅠ
이영상 지우지 말아주세요~~플리즈~~^^;
담달에 스파인 꼭 겟할꺼에요
스미님, 스파인코렉터 대신 보수볼을 이용해도 괜찮을까요?
김RnL 저 보수볼로 해도 될것 같아서 했는데 아주 좋아요!!
이운동하면 몇칼로리 소모됐을까요? 스미님
키 164 에 몸무게 54인저는 총211칼로리 소비했다고 애플워치에서 말하더군용
@@SMIHomeTraining 👍 ~대단한 소모량이네요 감사합니당 많이 먹었을때 이운동하면 덜 부담 스러울것같아요 ㅎㅎ
남자분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 하면 몇 칼로리 빠질까요 ..? 100..?
애플워치 기준 대부분 30분 운동은 100-130칼로리 소비가 되고 내가 몸무게가 많이 나갈수록 심장박동이 더 많이 뛸수록 칼로리소비가 더 되더라구요.
숨차요 헥헥 매일 하면 살빠질듯
저 이거말고 집에 보스볼있는데 그걸로 해도 되나요
보수볼도 괜찮아요:)
출산한지 8주되었는데요 이 영상은 언제부터 따라하는게 좋을까요??
출산 6-9개월 이후부터요
뒤에 계신분 넘 힘들어 보이네요😅
조금 더 쎈강도도 부탁드려용♡ 자극은 오는데 저한테는 숨차는 느낌은 없...ㅜㅜ😭
새로운버전으로 준비해볼게요~