Le conocí en junio de 1986 cuando abrí mi gimnasio en murcia. Es el mejor y no pierde el tiempo. Pedro gimnasio Sport Muscle (cerca de la plaza de toros de murcia). Lástima no haberle seguido. El mejor
Increible ramon clarisimo seria bueno que un dia hables sobre tips o un miniseminario para los que entrenamos para mejorar la hipertrofia, salud, estetica corporal, entrenamiento, dieta, suplementacion, que basicamente somos el 90% de los que asistimos a los gimnasios. Sos el ultimo genio. Un gran saludo desde argentina compa.
Este hombre es sabiduría pura del culturismo es un placer escuchar sus consejos es un profesional en toda regla mil gracias maestro y esperando ansioso el próximo vídeo lo dicho mil gracias y un abrazo. Posdata señores de masmusculo este es un fichaje de oro acierto total muchas gracias
Para ser Maestro hay que exceder los fierros y la ciencia! Literatura, lenguaje, arte, hay una articulación de sabiduria de muchos años, eso es Ramón!!!
me encantó casi todo menos algunas cosas sobre el dorsal y el pullover: El pullover, no importa si agarras cerrado o abierto, siempre es un movimiento de dorsales, no importa si lo haces el poleas, barras o mancuernas, es lo mismo. Tampoco existe cambiar la forma de crecer de un músculo , como por ejemplo el dorsal ( amplitud o densidad). Estimulamos el músculo y este crece como viene de paquete, según la orientación de las fibras. el dorsal es un músculo plano y si haces remos o jalones da igual, crece según su forma.
Buenas noches. La cuestión sobre los "físicos tardíos", quiza mal planteado, era referida a los cambios dramáticos en físicos de años de experiencia y tambien de edad ( los hay ya casi en la cuarentena ) y que Mutan repentinamente como son los ejemplos de Clarida, el actual Olympia 212 o lo fue de Coleman. Se supone que ellos ya habían estado años con la química ya que competían al más alto nivel y a eso me refería con tardíos. Muchas gracias y un saludo a Puig y a todo el equipo MasMusculo.
Dexter Jackson Estatura: 1.68 Roelly Winklaar Estatura: 1.68 Lee Priest Estatura: 1.63 m por decir algunos han participado en categoria abierta del mr olimpia y se ven grandes y han competido contra esos armarios gigantes como dice usted y han quedado en mejor pocision
Buenas tardes. Ojalá respondan mi pregunta en otro video... ¿ Cuando entrenamos biseries o triseries, ejecutando 10 repeticiones en cada ejercicio, estamos entrenando fibras rápidas o lentas? Saludos desde Colombia
Gracias Ramón..por contestarme mi pregunta ahora sí a darle al pullover que nunca lo tube en cuenta..y laterales y posteriores cuántas series serian suficiente? muchísimas gracias saludos coordiales atte
Sr. Puig podría hacer un vídeo de suplementación más adecuada para un post operatorio. Para ayudar en la rehabilitación para acelerar. Por ejemplo operaciones de rodilla meniscos y osteotomía. Gracias
Maestro. Una consulta. Con respecto al batido de proteina con un poco de carbs antes de ir al gym por la mañana. Cuantas horas tomar el batido antes de ir al gym?
Sumo maestro guíanos hasta la hipertrofia más absoluta y líbranos de caer en la monotonía y que el catabolismo nos ataque, Guíanos en el sendero tenebroso de la masa muscular compleja
Yo hago lo de la prote con maltodextrina la mañana antes de entrenar. Pero, ¿sería buena idea mezclar tambien Caseína micelar para tener ademas una fuente de proteína de asimilación más lenta? A costa de ser una digestión más pesada quizá?
El metabolismo no se acelera por hacer mas comidas. Ese es un mito en el caímos muchos hace años. La Termogenesis es aprox del 10 % total de calorías. Si ingieres 3000 kcal sera de 300 kcal. Si haces 6 comidas sera de 50 kcal en cada comida y si haces 3 comidas sera de 100, pero la suma total sera la misma
Mucho estudios mostran que no son la pequena comida mas veces en El dya que estimulan El metabolismo, ma la cuenta diaria Total que haces la diferencia... Puedes explicar esto? Gracias 😉
@@reybrena hombre, entendiendo que cada vez que comes algo tu cuerpo tiene que ponerse a trabajar para digerirlo, se refiere a eso, ya acelerar el metabolismo en función al gasto lo veo más, cada patrón fisiológico tiene un sentido, lo que no podemos es generalizar una información y menos sesgarla, Ramón maneja información antigua muy buena y es la base de este deporte.
@@CarlosPereda Tu lo has dicho. Cada vez que el cuerpo digiere un alimento gasta unas calorías, pero la termogénesis es un número constante. Da igual si haces una o cincuenta comidas, que el cuerpo gasta la misma energía en consumir el mismo número de calorías y macros.
corrijanme si estoy equivocado por favor, no esta mas q demostrado en la nutrición q comer varias veces al dia no acelera el metabolismo........pregunto..?
0:33 min que grande simón apareció en este video. Simón hacele un favor 🙏 pasale este video al 001 a ver si aprende algo de nutrición y entrenamiento...
Últimamente he escuchado que la Glutamina tiene distintas funciones pero también escucho que no sirve para nada y solo es un mal gasto de dinero. La pregunta es sirve la glutamina y para que sirve?
@gabriel Castillo gracias por su comentario. Entre sus beneficios se encuentra la mejora en la recuperación muscular o mantener el equilibrio de la mucosa intestinal 👌😁
El marketing puede hacer ir y venir las categorías.... es necesario que gente con Plata invierta... y si eso da ganancia... quédate tranquilo que los físicos de los 90 van a volver. Cuando vean que los cuerpos explotan y son imposibles de alcanzarse , a no ser por 4 o 5 semi dioses... no va a ser negocio.... por eso es un furor los físicos de short de playa... son alcanzables, la gente consume , y el empresario inversor llena sus bolsillos
@anthony noriega gracias por su comentario. No es necesario el ayuno para utilizar las grasas como fuente energética, ya que esta vía puede activarse por otros métodos.
Varios nutriólogos y entrenadores comentan que según estudios científicos no hay gran diferencia en hacer cardio en ayunas o después de desayunar. Que opina?
Hola Ramón soy Julio de Córdoba ciudad de cruz del eje, quiero saber si se puede tomar creatina y un quemador al mismo tiempo? Es aconsejable combinarlos?
ES ALGO IRÓNICO! AL VER A PREPARADORES DE NIVEL PRO CONOCIDOS EN EL MUNDO POR LLEVAR A MONSTRUOS HABLAR DE ENTRENAMIENTO, DIETA, SUPLEMENTACIÓN Y TODO LO REFERIDO AL CULTURISMO DE UNA MANERA TAN SENCILLA SIN DAR CIEN VUELTAS SIN USAR TECNICISMOS. UNA CONSULTA, A TRAVÉS DE QUÉ PÁGINA O PLATAFORMA PUEDO HACER LLEGAR ALGUNA PREGUNTA?
@Nazario Ortiz gracias por su comentario. No, no son imprescindibles. Escoja una división y sistema de entrenamiento que se adapte a sus gustos y le cree adherencia 💪😁
Hola maestro,mucho tiempo hacía entrenamiento de multifibras,hace un día cambié a rest pause.El día que me tocó piernas a parte de sufrir mucho los dos días siguientes obviamente,sentí un estrés general,mucho sueño,cansancio y a parte del dolor muscular,si tomé aminoácidos y proteínas y glútamina,pero llevo tres días de muerte,dolor en la cervical y bueno,Todo El cuerpo.Es normal eso?
![💯💪¿Cuál es el MEJOR MÉTODO para HIPERTROFIA? 👏 ¿Qué es el MÉTODO BILBO? [ + 13 preguntas ]](http://i.ytimg.com/vi/0Kx102EW2w8/mqdefault.jpg)
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![💯 ¿Cómo GANAR HIPERTROFIA y MASA MÚSCULAR? 👉 [ + 6 pregunta ]](http://i.ytimg.com/vi/64cZ58e8tJs/mqdefault.jpg)
España está de pie ante ante ramon Puig. Sos un fuera de serie . Ramon que grande eres . Queremos más videos de ti .
Le conocí en junio de 1986 cuando abrí mi gimnasio en murcia. Es el mejor y no pierde el tiempo. Pedro gimnasio Sport Muscle (cerca de la plaza de toros de murcia). Lástima no haberle seguido. El mejor
Increible ramon clarisimo seria bueno que un dia hables sobre tips o un miniseminario para los que entrenamos para mejorar la hipertrofia, salud, estetica corporal, entrenamiento, dieta, suplementacion, que basicamente somos el 90% de los que asistimos a los gimnasios. Sos el ultimo genio. Un gran saludo desde argentina compa.
"no siempre lo más grande es mejor, te lo puedo asegurar" jajaajjaaj, grandes sus conocimientos y enorme sentido del humor.
Este hombre es sabiduría pura del culturismo es un placer escuchar sus consejos es un profesional en toda regla mil gracias maestro y esperando ansioso el próximo vídeo lo dicho mil gracias y un abrazo. Posdata señores de masmusculo este es un fichaje de oro acierto total muchas gracias
Tiene razón sabe da gusto escucharlo
El Messi de los entrenadores Crack.
Para ser Maestro hay que exceder los fierros y la ciencia! Literatura, lenguaje, arte, hay una articulación de sabiduria de muchos años, eso es Ramón!!!
Una enciclopedia abierta del culturismo Ramón para ponerse de pie y sacarse el sombrero
Muchísimas gracias por la respuesta. Un abrazo desde Uruguay.
La voz de la atinada experiencia y sabiduría en el ramo que domina, excelente !!! .
Simon preguntando 🤣 Grande Saimon.
Las enseñanzas del maestro. Que bueno seria tenerlo en el gym para charlar y pedirle consejos. Un gran saludo.
Que bueno que le pasaron mi pregunta, gracias al team de Masmusculo
Otro gran día de aprendizaje y gratos recuerdos...
Muchísimas gracias Maestro por sus maravillosos consejos ❤️💙💚💜
Me encanta este hombre sabio del CULTURISMO. GRACIAS.💪💪💪💪💪💪💪
Gracias a MAS MUSCULO POR ESTE PROFECIONAL . QUE TIENE EN SU EQUIPO .
Un lujo
I know it's kinda off topic but does anyone know a good site to watch newly released movies online?
@Brycen Victor Flixportal
@Oscar August thank you, I signed up and it seems to work =) I really appreciate it!
@Brycen Victor you are welcome :)
Vamos Ramón ....humille compatriota!!!!
El mundo entero sabe que eres un centrado y adelantado de este tiempo .
Ya pensaba que nos habías olvidado, un fuerte abrazo dese VIGO (Galicia) 👍💪💪
@Jose Manuel gracias por su comentario. Aquí no se olvida a nadie! 👌😍
¡Venga con todo!
Gracias masmusculo por divulgar a tipos con mucha experiencia y un poco menos de teoria que abunda en Internet
me encantó casi todo menos algunas cosas sobre el dorsal y el pullover: El pullover, no importa si agarras cerrado o abierto, siempre es un movimiento de dorsales, no importa si lo haces el poleas, barras o mancuernas, es lo mismo. Tampoco existe cambiar la forma de crecer de un músculo , como por ejemplo el dorsal ( amplitud o densidad). Estimulamos el músculo y este crece como viene de paquete, según la orientación de las fibras. el dorsal es un músculo plano y si haces remos o jalones da igual, crece según su forma.
Hola Ramón me pareces un entrenador magnífico con muchísimo conocimiento pero que sigas haciendo muchos vídeos ...! Muchas graciasss
Desde Argentina le agradezco su generosidad en brindar respuesta
Ramón tienes que tener tu canal!! Gracias por todo
No deja uno de aprender con Ramon Puig..... saludos.
Maestro suba más videos...
Me encanta la forma que explica...
Lo hace conciso y entendible
No me canso de este hombre
Un placer siempre escuchar al maestro
Cuanta razón tienes omeha
De nada omeha
Jajaja jajajajaja
Exexplicas excelente, da gusto escuchar a una persona que sabe sobre el tema.
Muy sensato... Como siempre. Me encanta oir a Ramón... Aunque haya denostado las cejas de Hadi...
Muy buenos consejos gracias
Vms ramon eres un hombre sabio de este deporte . Eres un fuera de serie
Gracias por contestar a mi pregunta y de una manera tan acertada.
Estas cosas ayudan y motivan
El mejor de todos! Grande Ramón! El 1
RAMÓN DESDE ARGENTINA SALUDOS
El mejor que ai explicando las cosas un Saludo👍💪✌️
Buenas noches. La cuestión sobre los "físicos tardíos", quiza mal planteado, era referida a los cambios dramáticos en físicos de años de experiencia y tambien de edad ( los hay ya casi en la cuarentena ) y que Mutan repentinamente como son los ejemplos de Clarida, el actual Olympia 212 o lo fue de Coleman.
Se supone que ellos ya habían estado años con la química ya que competían al más alto nivel y a eso me refería con tardíos.
Muchas gracias y un saludo a Puig y a todo el equipo MasMusculo.
Dexter Jackson Estatura: 1.68 Roelly Winklaar Estatura: 1.68 Lee Priest Estatura: 1.63 m por decir algunos han participado en categoria abierta del mr olimpia y se ven grandes y han competido contra esos armarios gigantes como dice usted y han quedado en mejor pocision
Un fenómeno Ramón!! Muy interesante el vídeo.
Es un lujo poder escucharlo
Ramón eres un crak aprendemos de ti mucho un abrazo desde Barcelona
Aire fresco con esencia clásica. Gracias
Buenas tardes.
Ojalá respondan mi pregunta en otro video...
¿ Cuando entrenamos biseries o triseries, ejecutando 10 repeticiones en cada ejercicio, estamos entrenando fibras rápidas o lentas? Saludos desde Colombia
nosotros los flacos le agradecemos sus consejos
Idolo. Sr Ramon bien clarito.👍👍👍
Gracias Ramón..por contestarme mi pregunta ahora sí a darle al pullover que nunca lo tube en cuenta..y laterales y posteriores cuántas series serian suficiente? muchísimas gracias saludos coordiales atte
Sr. Puig podría hacer un vídeo de suplementación más adecuada para un post operatorio. Para ayudar en la rehabilitación para acelerar. Por ejemplo operaciones de rodilla meniscos y osteotomía. Gracias
@Jose Carlos Soler Aguilar gracias por su comentario. Interesante cuestión la que nos plantea :D
Gracias Ramón por tus respuestas, ¿Qué podemos aprender los culturistas naturales de Vince Gironda?¿Realmente Vince Gironda era natural?
Saludos desde Perú 🇵🇪
Muy buen programa Ramon
Un abrazo desde Chile
Hermano un espectaculo... Más claro échale agua. 😉💪
Tremendo ramon 💪👏
Maestro. Una consulta. Con respecto al batido de proteina con un poco de carbs antes de ir al gym por la mañana. Cuantas horas tomar el batido antes de ir al gym?
El mejor de los mejores 🤩
Genial como siempre
Sumo maestro guíanos hasta la hipertrofia más absoluta y líbranos de caer en la monotonía y que el catabolismo nos ataque,
Guíanos en el sendero tenebroso de la masa muscular compleja
@José P. ❤🤣
Saludos MAESTRO desde Barcelona!!!
Yo soy de los de, Bertil Fox, Yates, Ruhl, King Coleman, Sonbaty, Matarazzo,Roelly...😎
Grande simón metiendo cuchara ahu
Muy bueno despejando dudas
Hoy aprendemos!
Hola, creo que eso del ejercicio en ayunas para quemar grasa y lo de las 5 comidas para aumentar el metabolismo está más que desmentido. Saludos
Hola Ramón cómo recomienda usted hacer las repeticiones lentas o rápidas muchas gracias te sigo desde hace tiempo. Gracciass
Gracias maestro .un saludo
INCREIBLE EL GRAN RAMON PUIG ,POZO DE SABIDURIA,QUE BARBARIDAD
Excelente maestro!!!!, mil gracias 🙂
Tu también lo eres !!!
Yo hago lo de la prote con maltodextrina la mañana antes de entrenar. Pero, ¿sería buena idea mezclar tambien Caseína micelar para tener ademas una fuente de proteína de asimilación más lenta? A costa de ser una digestión más pesada quizá?
Q opinas del ciclo de carbohidratos?
Y de fullbody y entrenamiento rest pause?
Buenas Ramón Puig,una duda :Que suplementos tomarías si vas a tomar en ayunas sin dejarte mucho dinero
Magistral!!!
El metabolismo no se acelera por hacer mas comidas. Ese es un mito en el caímos muchos hace años. La Termogenesis es aprox del 10 % total de calorías. Si ingieres 3000 kcal sera de 300 kcal. Si haces 6 comidas sera de 50 kcal en cada comida y si haces 3 comidas sera de 100, pero la suma total sera la misma
Yo lo voy a probar en mi, y le voy a dar tiempo, al menos de dos a tres meses, y así compruebo si me funciona.
@@javimarquez9002 Como te fue?
@@JohanCotoDMV pues he perdido 17 kg en tres meses, no puedo precisar si es por la frecuencia o por el déficit calórico, pero estoy contento.
Ramón Maravilloso ...que grande eres!! 💕💕💕
¿Cómo es posible contactarse con Ramón?
Mucho estudios mostran que no son la pequena comida mas veces en El dya que estimulan El metabolismo, ma la cuenta diaria Total que haces la diferencia...
Puedes explicar esto?
Gracias 😉
@NO PAINS NO GAINS gracias por su comentario. Intentaremos abordar la cuestión en próximos vídeos 👌😁
Será un gurú intocable, pero he escuchado más de un mito descartado hace años.
Todo es cuestionable para quien no lo ha puesto en práctica, en la era de la excesiva información hay que coger con pinzas.
@@CarlosPereda en eso te doy la razón a nivel general. Pero por ejemplo, comer 5 veces de verdad que acelera el metabolismo? De verdad?
@@reybrena hombre, entendiendo que cada vez que comes algo tu cuerpo tiene que ponerse a trabajar para digerirlo, se refiere a eso, ya acelerar el metabolismo en función al gasto lo veo más, cada patrón fisiológico tiene un sentido, lo que no podemos es generalizar una información y menos sesgarla, Ramón maneja información antigua muy buena y es la base de este deporte.
@@CarlosPereda Tu lo has dicho. Cada vez que el cuerpo digiere un alimento gasta unas calorías, pero la termogénesis es un número constante. Da igual si haces una o cincuenta comidas, que el cuerpo gasta la misma energía en consumir el mismo número de calorías y macros.
@@reybrena así es
corrijanme si estoy equivocado por favor, no esta mas q demostrado en la nutrición q comer varias veces al dia no acelera el metabolismo........pregunto..?
QUE RUTINA Y DIETA ES BUENA PARA BAJAR /LOS GANADORES DE PESO QUE ME TOME Y ME LLEVO DE 78 A 90KG
Este señor sabe un montón... Además se parece a Lendoiro jajaja. Un saludo
0:33 min que grande simón apareció en este video. Simón hacele un favor 🙏 pasale este video al 001 a ver si aprende algo de nutrición y entrenamiento...
Últimamente he escuchado que la Glutamina tiene distintas funciones pero también escucho que no sirve para nada y solo es un mal gasto de dinero. La pregunta es sirve la glutamina y para que sirve?
@gabriel Castillo gracias por su comentario. Entre sus beneficios se encuentra la mejora en la recuperación muscular o mantener el equilibrio de la mucosa intestinal 👌😁
Que grande ramon
El marketing puede hacer ir y venir las categorías.... es necesario que gente con Plata invierta... y si eso da ganancia... quédate tranquilo que los físicos de los 90 van a volver. Cuando vean que los cuerpos explotan y son imposibles de alcanzarse , a no ser por 4 o 5 semi dioses... no va a ser negocio.... por eso es un furor los físicos de short de playa... son alcanzables, la gente consume , y el empresario inversor llena sus bolsillos
A ver que aprendemos del maestro!
Un lujazo
Gran maestro, sabe más que el libro de petete
que opinas de ayunar para utilizar las grasas como energía
@anthony noriega gracias por su comentario. No es necesario el ayuno para utilizar las grasas como fuente energética, ya que esta vía puede activarse por otros métodos.
Si Ramón se queda de habitual me suscribo al canal a saco.
@Cristian Fernandez-Luna Hernandez ya está tardando es suscribirse! 👌😍
@@Masmusculo correcto 😏
Varios nutriólogos y entrenadores comentan que según estudios científicos no hay gran diferencia en hacer cardio en ayunas o después de desayunar. Que opina?
@Aaron Murguia gracias por su comentario. Nuestro equipo tomará nota de la cuestión para poder tratarla en próximos vídeos 👌😁
Principio de individualidad....
Qué opina de las rutinas de frecuencia 2 en comparación a las rutinas clásicas tipo weider
Gracias
@Boreal Mat gracias por su comentario. Se trata de otro esquema de división, absolutamente válido también 💪😁
Grande
Seguimos hablando de "femorales" o isquiosurales...?
Hola Ramón soy Julio de Córdoba ciudad de cruz del eje, quiero saber si se puede tomar creatina y un quemador al mismo tiempo? Es aconsejable combinarlos?
@Julio Cesar Cáceres gracias por su comentario. Ambos suplementos se pueden combinar 👌😁
@@Masmusculo Muchísimas gracias Capo!
ES ALGO IRÓNICO! AL VER A PREPARADORES DE NIVEL PRO CONOCIDOS EN EL MUNDO POR LLEVAR A MONSTRUOS HABLAR DE ENTRENAMIENTO, DIETA, SUPLEMENTACIÓN Y TODO LO REFERIDO AL CULTURISMO DE UNA MANERA TAN SENCILLA SIN DAR CIEN VUELTAS SIN USAR TECNICISMOS.
UNA CONSULTA, A TRAVÉS DE QUÉ PÁGINA O PLATAFORMA PUEDO HACER LLEGAR ALGUNA PREGUNTA?
@Lift heavy gracias por su comentario. Puede dejarnos su cuestión en un comentario! 👌😁
Es bueno Ramon ! Pero el mejor es castellano ! Saludos desde Uruguay !
Es necesario las poleas y los accerios para tener un cuerpo estetico mil gracias
@Nazario Ortiz gracias por su comentario. No, no son imprescindibles. Escoja una división y sistema de entrenamiento que se adapte a sus gustos y le cree adherencia 💪😁
@@Masmusculo mil gracias donde puedo cantactarlo para una acesoria personal mil gracias
Hola maestro,mucho tiempo hacía entrenamiento de multifibras,hace un día cambié a rest pause.El día que me tocó piernas a parte de sufrir mucho los dos días siguientes obviamente,sentí un estrés general,mucho sueño,cansancio y a parte del dolor muscular,si tomé aminoácidos y proteínas y glútamina,pero llevo tres días de muerte,dolor en la cervical y bueno,Todo El cuerpo.Es normal eso?
Guatón crack!