【産後ママ】必見！ぽっこりお腹が戻らない本当の理由TOP３！

[@ЧебурашкЛюблю]

忙しい人用
2:28〜　本題
理由① 腹筋が裂けているかもしれない
→腹筋やツイスト運動はダメ
5:37 腹筋が裂けている人の特徴
8:24 腹筋が裂けているかチェックする方法

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

ありがとうございます！チェブ可愛いですよね♡Спасибо♡

[@HM-hj2qb]

３人目帝王切開後2ヶ月から時間を必死に見つけて、産後エクササイズや筋トレ、食事制限を続けて4ヶ月経ちました。周りからは体型戻るの早いね、と言われましたが、それでも横から見た時のぽっこりお腹だけはいつまでも変わりません。妊娠6ヶ月に見えるくらいです。
産後エクササイズの動画は沢山ありますが、帝王切開後用の情報は少ないので本当に有難いです！
これからも動画楽しみにしています。

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます🙏励みになります❤️
もしかすると腹直筋離解かもしれないですね。離解はなかなか変わりにくいですし、そのまま放置して良い事はないので早めにケアできると良いですね😊帝王切開後って、これで合ってる？むしろやっていいの？と、わからない事もありますよね。これからも続けて行きたいと思います🔥コメントありがとうございました❤️

[@しもちゃん-p7f]

産後2年経ちましたが中々お腹のぽっこりが治らなくて日々悲しみに満ちていました🥲全部に当てはまっていてビックリでした笑
この動画は本当に神動画でした🥺
ありがとうございます🥺

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

ありがとうございます‼️💖嬉しいです✨

[@ゆき-b2x9y]

出産後、このエクササイズはいつから開始したらいいですか？

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

@@ゆき-b2x9y コメントありがとうございます🙏傷口の痛みがなければ大丈夫ですよ😊

[@ちゃんちゃん-m4c]

①腹直筋離開はどのくらいの期間で治癒しますか？もしくは一生残るものですか？②産後しばらくは「体に優しく・正しい姿勢・呼吸で骨盤底筋群と腹横筋に刺激を」とお話がありましたが、体を妊娠前の状態に整えていくためのケアのスケジュールを教えてほしいです。産後すぐのことは理解できましたので、何か月ごろor体がこんな状態になったら：こんなことを初めるといい等。
宜しくお願いいたします。

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

スケジュールは、体の状況や感覚を掴むまでが異なるので、お客様とエクササイズしていても難しいなと感じているところです（ ; ; ）

[@4babiesmama722]

4人帝王切開して、四年経とうとしてますが、裂けてるなんて全く知らなかったです😭
今回知れてよかったです！

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

見つけて下さってありがとうございます！💖

[@清-q4g]

こんにちは！
帝王切開で子供を産んでから、20年以上経ってます！
この動画で初めて腹直筋離開を知りました。
お腹はブヨブヨ、ダルダルでおへそはデベソに！
直したいです！
だいぶ、お腹を放ったらかし状態でしたが、治りますか？今、50代です！

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます！🙏腹直筋離開を知っていただけて良かったです！離開は年単位かかりますし、自分1人で頑張ってどうこうなるものではないので治るとは言い切れませんが、何もケアをしないでおくのとケアをスタートするのでは10年後全く状況が異なると思います。本当に変わりたいのであれば私に相談して下さいね！

[@kanokak4697]

こういう情報はありがたいです！！！産後3ヶ月半分諦めていました🤦‍♀️帝王折角専門頑張ってくださーーーい☺️

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます‼️💗嬉しいです✨産後３ヶ月！諦めなくて大丈夫ですね😊✨頑張りますっ✨

[@かこりー]

産後エクササイズして、8キロ痩せたんです！でも、ウエストは、2センチしか減ってない……謎が解けました！ありがとうございます♡

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます！！嬉しいです！！♡励みになります♡こちらこそ感謝です！

[@iRoi6]

腹直筋が裂けるとは知りませんでした😳
帝王切開だったので有難い情報です！！

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます🙌妊娠、出産てすごいですよね‼️有難い情報、嬉しいです‼️💗✨

[@もちもち-m3j7o]

元々痩せ型で出産後6ヶ月ですがお腹周りだけタルのようになっています
言われた体制で腹筋触るとめちゃ穴空いてました！！へそ上2本へそ下1本入りました！びっくり
こんなに戻ってなかったんだ、、
そのうち痩せるだろうと軽く見ていました！
筋トレ始める前に知れてよかった！感謝します！

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

そのうち戻るよね！私も全く同じことを思っていたのでご感想いただけて、少しでもお役に立ててとっても嬉しいです！こちらこそ！ありがとうございます＾＾感謝です！

[@趙一蔚]

チェックの感覚よくわからないです。触ってもわからない場合どうすればいいですか？

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

触ってもわからない場合は、離開しているかもしれないです。

[@maxx5899]

運動はそれだけでしょうか？
それだけで変わりますか？お腹がへこまなくてとても悩んでます😭

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

見ていただいてありがとうございます！🙏お腹悩みますよね😭ポッコリお腹の場合は、このインナーマッスルが大切です！実は、この運動をする前の身体の状態も大切で、反り腰でやってしまうと腰を痛めてしまうのですが、1人1人に向けた動画がどうしても難しく😭反り腰でなければ是非続けてみて下さい！ただ、肩などに力が入る場合は次の日休んだりして下さいね🙏

[@Mei-f2u]

帝王切開で2回産んでます！産後9ヶ月です！まさかそんな腹筋がそんな状態になってるとは思ってなかったのでびっくりです！おへその上が指3本入ります💦これでお腹ぽっこり解消されたらいいな😂

[@fueay8006]

こんにちは！横切り帝王切開で産んだ者です。今は産後1ヶ月が経ちまして、チェックした所、指は1本分入るか入らないかくらいでした。
まだ完全にくっ付いていないと思うので、腹筋をするのはやめておこうと思いますが、
例えば腹筋に力を入れずに、腕や背中を鍛えたり、スクワットなどはしても良いのでしょうか？
そして完全に腹筋が元の位置に戻るには、動画にある運動をしないと戻りませんか？

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます！産後１ヶ月で１本であればそんなに心配いらないですね(^^)スクワットなどはもう大丈夫です！腹筋は、臓器を押し出してしまうので、腹筋よりも肛門など締める運動の方が良いです^_^ １本であればこの動画のを続けていたら自然に戻ると思います！

[@直井結衣-m5r]

帝王切開２回目。現在産後3ヶ月。
沢山の産後向け動画を探しているうちにこちらの動画に出会うことができました。がんばろうとおもいます。

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

ありがとうございます！💖嬉しいです(^^)

[@jia5952]

地べたや椅子に座っている時に姿勢を正してお腹を凹ませておくのは効果あったりしますか？😢

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

ありがとうございます💖腰にこなければ良いですね(^^)

[@京-r3r]

帝王切開から1年経ちましたがぽっこりお腹が直らず悩んでました。
エクササイズは素人でわからないことが多いのですが、1日どのくらいの時間何回やれば良いのでしょうか。
教えていただけると助かります。

[@ayami-zj4lb]

9:48〜

[@まいまい-j9u8z]

すみません、おへその上や下というのがどこを指しているか分からないため、具体的な場所を教えて貰えますでしょうか💦

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

確認して頂きありがとうございます！具体的な場所ですね！他の方もきっとわかりにくいかと思いますので、動画撮ってみたいと思います‼️🙏😊

[@kosumoswww416]

2人帝王切開で産んで最後のカイザーから3年経ちますが改善されるかなぁ😭？

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます😊いつから始めても変わりますよ✨早く始めて損はないですよ💗

[@ことやん-d8v]

私は19歳の時に緊急帝王切開で息子を産んでお腹は気づいたらぺったんこになってたけどその10年に娘を産んだのですがぽっこりお腹がなおらなくて妊娠前にはもう戻れないかと諦めてました。
産後２年半たってますが戻るのか不安です😢😢
体型戻らなくて死のうかと考えていたので。

[@DAICHIMU]

指が2本入ってビビりました、、、、

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

コメントありがとうございます！正しいケアができていると3ヶ月ごとに変化があります！

[@user-yk6do1tz7u]

こわい

[@帝王切開ママダイエットコーチまい]

妊娠、出産はすごい事ですよね‼️