【妊娠 出産】腹直筋離開ケア〜中級編〜出産後に起こる腰痛・産後ダイエットで痩せない…などを改善！妊婦さんも知ってほしい基礎知識

[@ryu3526]

【産後の骨盤を戻す！限定10名の自宅ケア特別レッスン＆講義（復習動画プレゼント付き） 】
月に1回、産後ママ向けにオンラインワークショップを開催しています！
60分間で『産後の骨盤を自力で戻す方法』をマスターするための特別レッスンで、RUclipsではお伝えしきれなかった情報を丁寧にお伝えします！
●こんな方におすすめ●
・セルフケアでしっかり骨盤を戻したい方
・腰や肩などに痛みがある方
・初めてのご出産で何から行えばいいか分からない方
・前回のご出産でしっかりケアが出来なかった方
・体型、体重を戻したい方
・お子さんのために元気なママでいたい方
こんな方におすすめの特別レッスンです♫
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
↓前回のワークショップの様子はこちら↓
ruclips.net/video/a3PFhuXpiD8/видео.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
詳細・お申し込みはこちらからどうぞ！！→mosh.jp/classes/page/62889

[@黒蜜きなこ-p6e]

腹直筋離開を３人目にして初めて知りました！かなり腹直筋離開になっています。ぜひ上級編もお願いします🙏

[@tkjacky6558]

3人目出産し、腹直筋離開真っ只中です💦肩や肩甲骨が痛くて😭ぜひ上級編をお願いします‼️

[@あっちゃん-q5y]

ヘルニアの痛みない時、お風呂上がってからすると良さそうです❤

[@ぐでたまたまご-n6e]

5:30自分用

[@user-be8ti9mn5e]

上級編は、もう配信されてますか？？いつでもよいので上級もみたいです！！！

[@ryu3526]

まだなんですー😭

[@user-be8ti9mn5e]

@@ryu3526 返信ありがとうございます。お忙しいと思いますし、またいつか配信されるのをいつでもお待ちしてます！！！！

[@あっちゃん-q5y]

ヘルニア患ってます。それでもできるエクササイズありますか？😂

[@corobuu]

他のワークアウト動画みたいに、毎日再生して一緒にやる系動画があると助かります！
腹直筋離解のエクササイズ動画は検索しても解説系しか出てこない…

[@mio-so8lq]

2年前に出産し、腹直筋離解になり、現在2人目を妊娠中なのですが、今後2人目出産後にトレーニングすれば腹直筋離解は治る見込みはあるのでしょうか。。

[@まさ-o1w]

上級編はどちらでしょうか
産後１.５年経ってるのですが、まだおへそ周り離開してます

[@ryu3526]

上級編の動画は今はなく💦インスタからオンラインの無料レッスン出てもらうと質問とかも出来るのでぜひ👍

[@みっちゃンネル-x4f]

既に産後10ヶ月たっています😭完全にぽっこりお腹です。10ヶ月経った人向けは初級中級上級どれをやれば良いか教えて欲しいです！

[@ryu3526]

セルフケアはこちらで直接お伝え出来ます！よろしくお願いします😌mosh.jp/classes/page/62889

[@chibikko2525]

産後一年経ってますが意味ありますか？？

[@ryu3526]

意味はありますが、負荷が弱いのでもうちょっとトレーニングのバリエーションは増やした方がいいです！もし可能だったらまずこちらから始めましょう→mosh.jp/classes/page/62889

[@kesrtrnp0w0]

9ヶ月くらいから肋間神経痛と思われる症状に悩まされています。出産まであと少し、極力薬は使いたくない為、産後には治るだろうと我慢しているのですが何をしていても刺されるように痛み、夜眠れない程なのです…。こういった症状もセルフケアで和らげることが出来るのでしょうか？

[@ryu3526]

軽減は出来ると思いますが、お腹が大きいうちは限界がある時もあります😣
最近はいかがでしょうか？

[@aatab9023]

自分男なんですが、仰向けで顔を起こすと お腹の真ん中がでて凸のような形になり、おへその上らへん押したら指が1本入りました。
これも腹直筋離開ですよね？💦
これも動画のようなトレーニングしたら徐々に元に戻りますかね

[@羽咲木さう]

4:00