【妊娠 出産】忙しいママでもこれ見るだけOK!産後骨盤調整５選

[@ryu3526]

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[@ryu3526]

0:00~オープニング
1:56~セルフケアやり方解説
6:09~セルフケア１セット通しプログラム

[@sai0063]

骨盤の開きが気になります。帝王切開したのですが、その場合は何周目くらいからトライしたら宜しいでしょうか？

[@ryu3526]

こちらの内容でしたら1.5〜2ヶ月ぐらいを目安に行ってください🙇