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横切りの場合でも、中の腹直筋鞘や子宮は縦に切ると思うのですが、縦もやった方がいいですか？

出産後、このエクササイズはいつから開始したらいいですか？

チェックの感覚よくわからないです。触ってもわからない場合どうすればいいですか？

言葉だけの説明だとちょっとイメージが分かりずらいので、絵とか図があればいいかなと。勝手な意見ですがすみません😅

双子妊娠帝王切開で出産したので、産前と体が違いすぎて調べて辿り着きました。なんだか。とても悲しくなりました。😢

はじめまして。3ヶ月前に帝王切開をしましたが、いまだに胸の下からお腹が大きく、妊娠中と間違えられます。また、帝王切開の傷跡も上からだと見えません。体中もあちこちが痛いです。 いろいろググって、こちらにたどり着きました。自分で調べてみたら腹直筋離開がおへその下は指3本あり、おへその上は2本位です。この動画を見て、傷跡の柔らかさを保つことと、骨盤底筋を鍛えることをまずは始めようと思いますが、専門家に離開について見てもらった方が良いのでしょうか？また専門家とは具体的にどこに行けば良いのでしょうかいろいろ不安です。 また、月齢的にまだ前かがみになったときに痕が食い込むのですが、それは普通ですか？ よろしくお願いします😢

多分全くできてない😭全然わからない…でもウエストがマイナス1cmになったって事はできてるって事なのでしょうか。それとも測り方ですかね。。何回も挑戦してみます😢ぽっこりお腹、嫌すぎます。がんばります！

この動画の続きはありますか？緊急帝王切開での出産から7ヶ月経ち、今更腹直筋離開を知って絶望的な気持ちになっています。何で今まで知らなかったんだろう…。　 食事制限もしてウエストニッパー巻いて、時間とお金を無駄にしてきました。今からでも変われるでしょうか？😢

辛かったお話をシェアして下さってありがとうございます！私も帝王切開、産後10年なのに腹直筋離開がまだあるらしい！腹筋ダメって最近知った。私もやってた。 こんな大事なこと、どうして情報がないのか！産後検診とかで教えて欲しかったですよね！😢

凄〜い😍探してみるものですね❗️長年の悩みが解消できるなんて嬉しいです。今日からやってみます。動画upありがとうございます♪😄🔥🙌

週何回行えばいいのでしょうか？

今年の4月に帝王切開で出産してから、お腹が全く戻りません😱 自分で確認した所、恐らく腹直筋離開している感じです💦 まだマタニティの下着やズボンを履いているので、早く妊娠前の体型に戻りたいです、、 後、出産後からずっと呼吸しづらくて悩んでます、、最近の切実な悩みです🥲

昨年10月に出産しました。 1年で職場復帰予定なのですが、妊娠前の制服が着れません😱 まずは今日ゆっくりお話を聞くことができたので3日間しっかり勉強して、11月に元の制服が着られるようにしたいです！

こんにちは！ 帝王切開で子供を産んでから、20年以上経ってます！ この動画で初めて腹直筋離開を知りました。 お腹はブヨブヨ、ダルダルでおへそはデベソに！ 直したいです！ だいぶ、お腹を放ったらかし状態でしたが、治りますか？今、50代です！

帝王切開で出産して10年経ってしまった。。。ずっと妊娠中のようなお腹のままきてしまった。。。

足の甲⁉️びっくりするくらい痛いですね。頑張って解します୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

LINEで色々質問聞きたいです、どうしたらいいですか？

指が2本入ってビビりました、、、、

地べたや椅子に座っている時に姿勢を正してお腹を凹ませておくのは効果あったりしますか？😢

マイさん有り難うございます 僕は男性ですが…シックスパックを目指していたさなか〜胸部腹部大動脈瘤切迫破裂の手術をしました。 手術後は、左側のお腹が出て 腹筋しても横から見ると 膨らんでいて他もシワシワ 尿漏れ…チビリ有ります 腎臓が悪いのか？ 前立線なのか？ マイさんのコメントで判明しました。 昨今は骨盤矯正ベルトで 良かった〜意味も判明しました。 今は、腹筋上部は硬くて 太く寸胴のお腹はくびれが 参上ソレは胸筋やスクワットを日々続けてき始めたから 今度マイさんの背中に手が回る様にします。 有り難うございました^ ^

いつも動画みてます😊お世話になってます！！ 質問ですが、こちらのエクササイズは、息を吐く時も膣を締めたままですか？？

同じように悩んでこの動画に辿り着きました 本当買い物ってリフレッシュできるはずなのに、服を買いに行くたびに何も似合わなくなってる自分に悲しくなり涙が出そうな気持ちになりながらいつも帰宅しています😢

もうめっちゃ感謝！動画見ながら一緒にやります

元々痩せ型で出産後6ヶ月ですがお腹周りだけタルのようになっています 言われた体制で腹筋触るとめちゃ穴空いてました！！へそ上2本へそ下1本入りました！びっくり こんなに戻ってなかったんだ、、 そのうち痩せるだろうと軽く見ていました！ 筋トレ始める前に知れてよかった！感謝します！

9:48〜

今日帝王切開で女の子産まれました！今度こそは傷口を綺麗にしたいので、やってみたいと思います！

3ヶ月前帝王切開した者です！質問なのですが、膣を締めながら息を吐く時に緩んでしまって何度も締めて緩んで締めて緩んでしながら吐かないとできません…お腹が固くなる感覚はあるのですがずっと締めている状態でないと効果は出ませんか？

傷口がとても痒いときどうしたらいいですか？ 傷から少し離れたところを引っ掻いていたらニキビみたいなのがポツポツ出てきてしまいました。 傷口に塗った方が良いクリームやオイルなどありますか？ バイオイルが良いと聞いたのですが。

お勧めのプロテインはありますか？

運動はそれだけでしょうか？ それだけで変わりますか？お腹がへこまなくてとても悩んでます😭

こんにちは！横切り帝王切開で産んだ者です。今は産後1ヶ月が経ちまして、チェックした所、指は1本分入るか入らないかくらいでした。 まだ完全にくっ付いていないと思うので、腹筋をするのはやめておこうと思いますが、 例えば腹筋に力を入れずに、腕や背中を鍛えたり、スクワットなどはしても良いのでしょうか？ そして完全に腹筋が元の位置に戻るには、動画にある運動をしないと戻りませんか？

傷口より少し上あたりを触ると、触ってる感覚があんまり無いところがあります、これって大丈夫なんですか？😭

姿勢チェック2:47 膣締め3:18 呼吸をつける5:06

初めまして。 3人帝王切開で出産しました👶 今、産後7ヶ月でお尻がデカイ② 旦那ｻﾝに言われて 骨盤矯正をしようとRUclips見てたら まいさんのチャンネルが たまたま出て来ました✨ 今から全部！拝見しようと思います😌 RUclips見てても帝王切開の人の産後って なかなかなくて なんか嬉しくてコメントしました😊

すみません、つま先の向きはどちらを向いてますか？？外側ですか？体と同じこと前向きですか？

早速、mctオイル注文してみました(^^) 早く試してみたいです！

10年前に帝王切開で出産し、5ヶ月前に2人目を帝王切開で出産しました。 なかなかお腹のぽっこりが解消されませんでしたが、この動画を見ながら3回やってみたら、一回で2センチ減りました‼︎ 一ヶ月しっかり続けてみます！ いい動画に巡り合え嬉しいです⭐︎ ありがとうございます♪

初めまして。 1人目を緊急帝王切開、2人目を予定帝王切開で出産し、今、産後1ヶ月です。 1人目の産後、妊娠前の体重に戻らず、+5キロのまま妊娠してしまったので、今度こそ、元の体型に戻したいです。 MCTオイルでおすすめはありますか？ また、母乳をあげているのですが、産後どのくらいから始めて良いですか？ お返事頂けたら幸いです。 よろしくお願いいたします。

現在妊娠37wです🤰🏼 妊娠中にプロテインは毎日飲んでいました。 産後にMCTオイルも追加で毎日やりたいと思います。 産後すぐに取り入れても良いのでしょうか？ 母体や母乳に影響はないですか？？ その母乳を飲んだ赤ちゃんにも影響はないですか？？

足の甲の関節がほとんど出ません。笑😅 何回しても。痩せにくいんでしょうか？

参考にさせていただき頑張ってみます！こちら座りながらでも効果はありますか？

帝王切開２回目。現在産後3ヶ月。 沢山の産後向け動画を探しているうちにこちらの動画に出会うことができました。がんばろうとおもいます。

産んだ婦人科で傷口にレーザーを当ててくれます。初回無料でその後は1回１０００円とのこと。 また産むなら、レーザー当ててもまた切るし‥ 続けようか迷います。

産後エクササイズして、8キロ痩せたんです！でも、ウエストは、2センチしか減ってない……謎が解けました！ありがとうございます♡

マザーテレサですね！私もその名言大好きで、ホーム画面にしてた時があります🥰 まいさんのコース終了後、色々あってまた寝不足気味ですが、この動画見たらまた再スタート頑張ろうという気持ちになれました！ありがとうございます😆

参考にさせていたいただきます！ 2年経ちますが帝王切開（横）で傷口がいまだにまだ痛みます・・・（癒着も術中に取り除きました） 今年中に40キロ台に戻したい

参考させて頂いてます。今6月に出産して4カ月なのですが、体重をあと4kg戻したいと思っています。完母なのですが、ご飯を減らしていいですか？MCTオイルはまだ早いですか？